| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Пятница, 13.12.2024, 13:04 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Интересные практики
|
|
| Макошь | Дата: Понедельник, 29.09.2014, 11:29 | Сообщение # 76 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| Практика молчания
Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов.
Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать.
И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание.
Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве.
В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве.
Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития.
Однако это вовсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам. Недаром издревле оно считалось лучшим средством от душевного разлада, отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Ведь чем больше слов, тем более неустойчив и хаотичен ум (и наоборот), и за этим водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей, ни самих себя. Только вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под силу, а начать с другого конца - перестать на какое-то время разговаривать - очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко.
Молчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К тому же молчание в буквальном смысле лечит. Оно помогает при психоневрологических заболеваниях, гипертонии, головной боли, вегетососудистой дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Недаром во время болезни людям не хочется разговаривать.
Итак, можно сказать, что практика молчания - это средство для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия. Контроль речи – значит, контроль ума. Практики, устраняющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. О пользе молчания говорят на семинарах и ретритах по йоге; практически во всех индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от лишних слов является одним из условий пребывания на территории.
Однако мы не в Индии. Но шанс погрузиться в тишину есть у всех. Например, можно поехать на ретрит по випассане (они проводятся во многих странах, в том числе и в России). Там можно намолчаться на полную катушку, ведь нужно будет сохранять молчание 10 дней подряд.
Однако для слишком многих из нас это, увы, непозволительная роскошь, и молчать приходится, так сказать, не отходя от станка. Это непросто, однако вполне реально.
Чтобы вволю намолчаться в большом городе, нужно:
- Остаться дома одному - сама по себе задача не из легких. Куда девать домочадцев, которые не всегда разделяют наши интересы? А если и разделяют, практика показывает, что даже если два человека (имеется в виду новички) оба решили помолчать, старые привычки, как правило, все равно возьмут верх. Что уж говорить о детях, особенно маленьких, - понятно, что сделать так, чтобы они целый день молчали или по крайней мере не обращались к вам с вопросами, нереально. В этом отношении благодатная пора - лето, когда можно отправить всех на дачу. Впрочем, в любое время года можно изловчиться и попросить их сходить на целый день в гости, к родственникам, на природу, в кино-кафе… И тогда - ура! Главное условие соблюдено.
- В этот день лучше вообще никуда не выходить из дома: обязательно попадешь в ситуацию, когда будешь вынужден отвечать на какой-то вопрос - который час или как куда-то пройти. Хуже всего - собственный подъезд, в котором непременно столкнешься с соседом, с которым надо поздороваться, или со старушками на лавочке, от которых не уйдешь живым, если не поболтаешь.
- После того как избавились от необходимости общаться вживую, следующий шаг - устранить и возможность телефонного общения - поставить автоответчик или и вовсе отключить все телефоны.
- Не впускать в свою жизнь никаких слов извне, то есть ТВ и радио.
- Оградив себя от возможности любого человеческого общения, не забудьте и о животных, которые представляют собой не меньшую угрозу, - как, например, не общаться с невероятно уютным рыжим котом (даже ведь «кис-кис» не скажешь)? А верный пес, который повсюду ходит за тобой по пятам? Их, скорее всего, в гости не отправишь, так что уж придётся потерпеть…
- Исключить виртуальное общение и переписку. В принципе сегодня полно людей, особенно фрилансеров, которые сидят дома, общаясь исключительно по «мылу», в «аське», через СМС и т.п. И хотя, быть может, они и не проронили за целый день ни слова, они вовсе не соблюдают молчание - общаются ведь, пусть и написанными, а не высказанными словами.
- И наконец, когда уже физически не с кем разговаривать — не разговаривать с самим собой любимым! Огромное число людей проговаривают вслух свои мысли, и это вовсе не признак сумасшествия, а просто привычка. И от нее можно избавиться.
- Однако самое сложное - это не разговаривать «про себя», не вести тот самый пресловутый «внутренний диалог», то есть избавиться (или хотя бы пытаться избавиться) от постоянной болтовни в голове. Бывает, поначалу кажется, что это очень легко - подумаешь, помолчать пару деньков! Выгнать, наконец, всех надоевших домочадцев и наслаждаться тишиной - мечта! Не хочется ни говорить по телефону, ни смотреть телевизор… И тут… Мысли начинают одолевать со страшной силой - лишенные возможности вылиться в слова, они буквально давят на мозг, причем по большей части в голову лезет какая-то ерунда. Скорее всего, она там была всегда, раньше мы ее просто не замечали. Тут и понимаешь, сколько там, внутри, всякого «хлама». Главное - не опустить руки (в данном случае - не развязать язык), продолжать практику, и дальше станет легче.
И что же происходит дальше? Да ничего особенного. Просто приходит некая отстраненность, как бы прозрачность - события, явления и люди словно проходят через нас, не затрагивая. Появляется способность держать рот закрытым, а уши - открытыми, по-настоящему слушать и слышать других людей, прислушиваться к миру и к себе. Недаром считается, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались при помощи телепатии, а язык появился лишь тогда, когда умы людей были уже достаточно загрязнены и возникла необходимость в более грубом, словесном общении.
Если молчать достаточно долго, то наступает момент, когда говорить уже не хочется - а зачем? И это уже физически трудно - так же трудно, как в самом начале было заставить себя замолчать. И тут становится слышна мелодия жизни, такая родная и в то же время незнакомая: хотя она сопровождала вас всегда, раньше не было возможности ее услышать, она было только фоном, на котором происходили события. Теперь вы понимаете, что наша жизнь похожа на поверхность земли - то, что мы хорошо знаем и измеряем квадратными метрами, сотками или даже гектарами, имеет в глубину тысячи километров загадки.
Тишина - Это ещё лучшая музыка! Она заполняет и тебя, и всё вокруг. Ты растворяешься в ней, плывёшь в ней, ты - часть её... Энергетика тишины созвучна, разве лишь, энергетике солнечного света... Тишина - это наслаждение, в такие минуты хочется затаить дыхание и слушать внеземную музыку тишины небесных сфер...
О молчании: в минуты тишины молчать невозможно, какое молчание, если весь ты, каждая клеточка тела, всё вокруг наполнено ощущением Высшей Гармонии, ты не кричишь, ты орёшь, и незвучание твоего голоса вливается в симфонию, объятого тишиной, Мира.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 29.09.2014, 11:51 | Сообщение # 77 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| Энергетические практики для развития мозга
В этом послании мы хотим поделиться с вами простой, практичной и высоко эффективной техникой восстановления баланса и равновесия в нервных путях вашего мозга.
Считайте это силой противодействия Хаосу.
Этот метод требует только трех минут вашего времени.
Если вы будете применять эту технику несколько раз в день, то увидите, что она восстановит ваш баланс.
Вы можете повторять эту технику в течение дня столько раз, сколько пожелаете, особенно, когда чувствуете, что несбалансированны, или испытываете когнитивные трудности. Мы не рекомендуем применять его перед сном, поскольку он оживляет ваши ментальные процессы, что может сделать сон достаточно проблематичным.
Метод.
В этом методе используется праническая трубка, которая проходит от вашей коронной чакры, через центр тела к промежности, расположенной между анусом и гениталиями. Этот канал (праническая трубка) проходит по центральной оси магнитного поля вашего тела.
Если вы соедините большой и указательный или средний палец так, чтобы они образовали круг, то получите приблизительный диаметр этой трубки. Этот энергетический канал служит проводником, соединяющим небесные и земные энергии.
Другой частью этого метода является Платонова фигура или тело, называемое октаэдром. Это восьмигранная фигура, которая, в сущности, представляет собой две четырехгранные пирамиды, соединенные основаниями.
Октаэдры встречаются в природе во многих кристаллических и молекулярных структурах. Мы уже упоминали октаэдр в своих прежних посланиях, особенно, когда обсуждали Холон Баланса. На тонком энергетическом уровне октаэдр служит для создания и сохранения баланса.
В этом методе вы представляете себе октаэдр примерно двух сантиметров высотой в центре головы. Интересно то, что это место - центр вашей головы является также местом, где расположена шишковидная железа. И октаэдр и шишковидная железа также оказываются внутри пранической трубки.
Метод включает в себя притягивание тонкой энергии из магнитного поля Земли в праническую трубку через промежность, и передачу ее вверх, в октаэдр, находящийся в центре головы. В то же время, тонкие энергии магнитного поля Солнца должны входить через коронную чакру и тоже опускаться в октаэдр в центре головы.
Встречаясь внутри него, эти две тонкие энергии производят алхимическую реакцию. Через структуру октаэдра энергия испускается уже сбалансированной по своей природе, и этот балансирующий эффект распространяется по всей вашей нервной системе. Это очень простой, но чрезвычайно эффективный и элегантный метод.
Поначалу это может показаться несколько трудоемким, но как только вы привыкнете к нему, он станет для вас таким же естественным, как дыхание.
Выполняется он в пять стадий или шагов.
Шаг первый. Почувствуйте свою праническую трубку, идущую от коронной чакры, через центр тела к промежности. Затем продлите ее в землю. У некоторых из вас она погрузится в Землю лишь на несколько сантиметров, у других может опуститься до центра Земли. Не имеет значения насколько глубоко трубка погрузится в Землю. Важен сам ее контакт с Землей.
Шаг второй. Продлите верхнюю часть своей пранической трубки выше коронной чакры до точки своего БА (космический портал или звездные врата), которая расположена над головой в том месте, где соединяются пальцы поднятых над головой рук. (Примечание. Поднимите руки над головой только для того, чтобы определить, где примерно находится точка БА. Применение метода не требует, чтобы вы все время держали руки поднятыми).
Шаг третий. Представьте себе октаэдр примерно двух сантиметров высотой в центре своей головы. Он будет основным местом приложения фокуса вашего внимания во время использования этого метода.
Шаг четвертый. Это действие выполняется исключительно через намерение. Мысленное произнесение фразы: "Я привожу мир в движение своей собственной волей" может здесь помочь вам. Затем вы свободно и естественно вдыхаете, позволяя тонкой энергии Земли подниматься по пранической трубке в октаэдр, одновременно позволяя другой тонкой энергии опускаться с верхушки пранической трубки в октаэдр через точку БА. Поймите, что вы притягиваете к себе тонкие энергии, связанные с магнитными полями Земли и Солнца.
Шаг пятый. Когда эти тонкие энергии встречаются в октаэдре в центре головы, позвольте себе почувствовать их пульс и слияние. На выдохе позвольте это соединенной энергии течь вовне, в ваш мозг и нервную систему в соответствии с ее собственной природой. Мы имеем здесь в виду, что эта энергия обладает собственным внутренним разумом, и потечет туда, куда ей нужно, если вы позволите ей это.
В зависимости от вашего уровня чувствительности, вы можете ощутить энергию в центре головы. Вы можете испытать это в виде ощутимого движения энергии через свой мозг. Вы можете ощутить импульсы света, испускаемые этим октаэдром. И в некоторых случаях сам октаэдр может начать вращаться. Все эти признаки возможны.
Если ваш октаэдр начинает двигаться или вращаться, постарайтесь удержать его в центре головы. Хотя с помощью октаэдра возможно путешествовать в другие измерения, в этом методе вы должны удерживать его в центре головы для того, чтобы энергии, создающиеся внутри октаэдра могли течь в ваш мозг и нервную систему.
Это будет распространять сбалансированную энергию, и оживлять нейронную сеть вашего мозга, помогая вам укреплять свои когнитивные функции, память и эмоциональную стабильность.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 01.10.2014, 22:17 | Сообщение # 78 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| ТЕХНИКА МГНОВЕННОГО ИСЦЕЛЕНИЯ
В пространство сознания, где мысль может всё.
Достаточно поверить в то, что мир и тело – просто свет.
А свет может мгновенно менять форму.
Эту технику можно использовать в случаях несложного, бытового травмирования: ушибов, порезов, растяжений и т.п. Короче для всего, что не требует срочного медикаментозного вмешательства.
Техника основана на работе мысли, потому и относится к практике создания реальности.
Не требуется никакого знания биоэнергетики, опыта многолетних медитаций и т.д. Всё происходит одномоментно.
В момент травмирования, например, легкого вывиха пальца, вам необходимо сразу в следующую минуту сфокусироваться на нём. Смотрите на свой палец глазами или мысленно, и представляйте его световым, нематериальным.
Палец – это просто световая копия, он целиком состоит из света, он нематериален. Вам нужно чётко это увидеть и поверить в это.
Если вы знакомы с теорией голографической вселенной, для вас не новость, что мир – по сути и является нематериальной, информационной, световой системой, конструируемой с помощью сознания находящихся в нём.
Наша убежденность, что мир твёрдый и существует объективно от нас, делает мир твёрдым и незыблемым для нас. Но это не более, чем вера человека, смотрящего в монитор и играющего в 3-D игру, что он пребывает в реальном мире.
Это всё фикция. Создаваемая намеренно.
Так интереснее играть, если думаешь, что мир настоящий, а ты в нём просто песчинка. Но когда дело касается боли, она делает мир для нас наиболее реальным из всех моментов нашей жизни.
И подчас делает это пребывание невыносимым. Если вы дошли до уровня, где вам открывается знание о влиянии на реальность, значит, вы прошли все предыдущие этапы трансмутации эмоциональных травм и вам вполне допустимо включить в свою повседневность знание о том, как жить без боли.
Итак, палец – просто световой. Представьте это. А если он просто свет, то он может мгновенно поменять свою структуру. Более того, в нём самом содержится информация о том, каким он должен быть в здоровом состоянии.
Согласитесь, вы не планировали развитие своего пальца именно таким, какой он есть у вас. Он просто стал таким, вы не прикладывали к этому никаких усилий. На самом деле, информация о том, каким быть пальцу содержится в вашем подсознании, что в принципе означает, что она находится в глубинных пластах вашего сознания.
И в особом состоянии её можно задействовать и подправить.
Например, в вашем подсознании скорее всего содержится убеждение, что мгновенно избавиться от боли и последствий травм невозможно. Нужно место ушиба чем-то намазать, приложить лёд, перебинтовать, продезинфицировать и т.п. И при соблюдении всех этих условий через день-два, в лучшем случае, боль пройдёт.
Это всеобщая, доступная всем информация.
Мы в это верим и мир, и конкретно, наше тело идеально отражает эту веру. Для нас это действительно так. Если вас это устраивает — нет проблем. Но изюминка в том, что эту веру можно обойти. Не обязательно ждать два дня, чтобы боль прошла. Можно научиться убирать её мгновенно.
Достаточно поверить в то, что мир и тело – просто свет.
А свет может мгновенно менять форму.
А если дело касается вашего тела, то оно может мгновенно принять форму своего идеального состояния. Ну, может, не совсем мгновенно. Кому-то, например, для исцеления от ушибов, лечения порезов, снятия боли требуется одна-две минуты. Кому-то может понадобиться больше или меньше. Всё зависит от способностей и веры человека.
Разумеется, сейчас мы не говорим о способностях мгновенного изменения ВСЕГО ТЕЛА. Мгновенного сброса веса или наращивания мышц (как в фильме «Халк»), увеличения роста или изменения цвета волос или глаз. Хотя, в принципе, теория позволяет это.
Раз можно воздействовать на тело в мелочах, значит можно влиять и на всё остальное. Но это вопрос будущего, скорее всего. Это допустимо, и даже известны люди, которые демонстрируют в легкой форме подобные способности. Но, как правило, это единицы из сотен миллионов.
И чтобы развить свои способности им потребовались годы, если не вся жизнь, зачастую это были годы проведённые в самоизоляции, в строгой дисциплине.
А нам нужно начать с малого. Давайте вначале вылечим наш «палец».
Очень важно, чтобы вы начали процесс сразу же после травмирования. Если вы оставите боль надолго, она отложится в вашем подсознании. Она станет для вас реальной, материальной. После многих часов, проведённых вместе с болью, ваша вера в то, что её можно убрать мгновенно, будет гораздо ниже.
Концентрируйтесь сразу же в следующие секунды после повреждения, желательно тут же, где упали или ударились. Не дайте боли распространиться.
Хорошо, если рядом не будет никого.
Если кто-то подбежал с помощью – отгоните. Он несёт с собой поле мысли, свою веру, а вам нужно научиться входить в пространство «иной» веры.
В пространство сознания, где мысль может всё. Присутствие других мыслящих сознаний будет вас сбивать. Как бы это ни было жестоко, но отгоните от себя доброжелателей. Желательно даже, чтобы вас не видели. Уйдите сами, если по-другому никак, в уединённое место.
Многие люди любят, когда их жалеют в моменты страданий. Сопереживание, как им кажется, снимает с них боль.
Но на самом деле, оно её фиксирует. Присутствие другого человека может снять боль только в одном-единственном случае: если этот человек владеет знанием о влиянии на реальность, и у него отработаны навыки самоисцеления. Или он умеет это делать бессознательно.
Когда-то, может в прошлых жизнях, у него был опыт шаманизма, хилерства. Такой человек может с одинаковой легкостью помочь снять боль как себе, так и другому. Сознательно или бессознательно, если он задействует свою веру в исцеление, находящийся с ним рядом может исцелится.
Но это крайне редкий случай. В большинстве своём люди начинают паниковать и от бессилия только усугубляют ваше болезненное состояние. Вам передастся их страх – а это самое худшее, что может случиться с вами в данный момент.
Страх увеличивает любую негативную картину, придаёт ей сил разрастаться. Если силен страх, даже безобидный порез может вызвать заражение. Даже легкая боль в животе может превратиться в воспаление кишечника, или даже в хронический недуг.
Будьте осторожны со страхом.
Не давайте ему проникнуть в вас. Сторонитесь людей, несущих его в себе! И желающих (разумеется для вашего блага) передать вам его.
Итак, избегайте любой ценой соблазна привлечь кого-то, чтобы вас «пожалели» и разделили с вами ваши страдания. Вы уже не ребёнок и вам нет никакой необходимости этим детским способом добиваться к себе внимания.
Так же, если вам кажется, что травма случилась по вине другого, необходимо убрать из себя обвинение и злость на человека. Совершенно очевидно, что это не даст вам возможности исцелиться. Если вы желаете обвинить кого-то за свою боль, таким образом вам выгодно, чтобы боль осталась.
Можно обманывать себя, но тело не обманешь.
Выберите, что для вас важнее: обвинять или исцелиться. И то и то одновременно не получится. Постарайтесь исключить чувства злости или обиды – это очень важно.
Сфокусируйтесь мыслями целиком на пальце (давайте остановимся на этом примере, хотя травмы конечно, могут быть любые). Все другие образы пусть уйдут. Эмоции также. Представьте, что палец – это свет. Просто свет, его плотность лишь иллюзия для вашего глаза.
И он знает свою идеальную световую форму. Внутри себя. Мы уже отметили это выше.
Дайте ему команду восстановить эту форму. Мгновенно принять её.
Сосредоточьтесь на этом образе минуту или больше, пока боль не утихнет для вас настолько, чтобы вы могли продолжать свои дела. Не беспокойтесь о ней дальше. Боль пройдёт окончательно и не вернется, если команда к самоисцелению была послана вами максимально тщательно и ясно.
Вы восстановили световую копию пальца на микроуровне.
Всё остальное – кровь, клетки, кожа – лишь более крупные проявления этого светового каркаса, который есть не что иное, как поле мысли. Мысль мгновенно меняет свою форму, также мгновенно её может изменить и ваш палец, как производная составляющая мысли. Поверьте, всё можно контролировать, можно управлять и телом, мельчайшими его функциями.
Все процессы, включая самоисцеление, можно многократно ускорить (или замедлить) по вашему желанию. Можно заставить кровь сворачиваться в десятки раз быстрее, чем это известно физиологии.
Или убирать продукты разрушения клеток (гематомы, синяки) в сотни раз быстрее, фактически мгновенно. Всё это вопрос веры, и конечно практики. Тренируйтесь (хотя, разумеется, желаю, чтобы возможности для этого вам представлялись пореже) и вы обязательно научитесь этой простой технике.
Этим методом можно лечить не только внешние повреждения, но и любые возникающие внутренние боли, да в принципе, и вообще всё. Существует огромная статистика, как люди исцелялись от безнадежных заболеваний, на автомате выходя на голографический уровень взаимодействия с собственным телом и управляя исцелением только с помощью разума.
Конечно, для этого требуется громадная сила воли, терпение и дисциплина мышления. Её можно выработать, но правда в том, что у нас как правило никогда нет для этого времени.
Поэтому нам проще носить годами с собой небольшую боль, пока она не сильно мешает нам жить, чем уделить время работе с собственным телом. Хотя с другой стороны, многие люди просто не знают о такой возможности, или зная о ней, не верят в неё на 100%.
Это что касается хронических заболеваний. С ними всегда сложнее, поскольку они уже прочно зафиксировались в подсознании. Поэтому ещё раз повторюсь: любые внутренние недуги проще всего прекратить ещё на начальной стадии. Как только они появились.
Сразу включайте сигнал тревоги, обращайте весь потенциал своего сознания на самоисцеление, параллельно анализируя, что могло вызвать болезнь, если вы точно не знаете что, чтобы в следующий раз просто предотвратить причину.
Но, тем не менее, пробовать лечить мыслью внутренние недуги можно и нужно. Конечно это сложнее, чем восстанавливать внешние ткани, незначительно повреждённые. Внутренние боли часто вызываются повреждением большого участка, и вдобавок вы не видите больное место – это пугает и усложняет дело.
Но всё-таки это можно делать.
Нужно просто концентрироваться больше на ощущениях, чем на зрительных образах. Это сложно передать словами – просто заставьте боль исчезнуть, мысленно растворите болезнь. Сфокусируйтесь на ощущении тела, какое оно должно быть без болей в нём. И при должной (и как правило длительной) концентрации боль уйдёт.
Разумеется, для достижения результатов, как и в любом деле, требуется практика. Не надо думать, что если сразу не получается – это невозможно. Силу разума, как и силу мышц, можно нарастить.
Пусть ваше мышление касательно вашего тела всегда будет положительным, не впускайте в себя страх заболеть, и другие подобные негативные мысли. Заботьтесь о своём теле, представляйте его светом почаще.
Исцеляйтесь и исцеляйте всё вокруг!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 07.10.2014, 16:44 | Сообщение # 79 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Техника «Генератор намерения»
Это одно из древнейших энергетических упражнений, оно дошло до нас из глубины тысячелетий в наследство от магов Атлантиды.
Согните руки в локтях перед собой, как будто держите мяч.
Нагнетайте напряженность между ладонями, чтобы почувствовать упругий сгусток энергии. Подвигайте руками так, будто ощупываете и сжимаете воздушный шарик.
Ощутив покалывание в ладонях и упругую субстанцию между ними, начинайте двигать руками так, будто играете на гармошке.
Обратите внимание на ощущения в голове. Когда руки идут в стороны, в голове что-то сжимается, а когда навстречу, расширяется. Почувствуйте, как мозг реагирует в такт движениям.
Продолжайте водить руками и утверждайте мыслеформу:
«В мой мозг заложена программа на саморазвитие. Мозг сам развивается и совершенствуется. Формируются новые связи между полушариями. Оба полушария работают четко, слаженно, синхронно. У меня гениальный мозг. Мне в голову приходят гениальные идеи. Я мыслю нестандартно. Резервы мозга включаются в работу. Мозг активен на сто процентов. У меня мощный интеллект, и с каждым днем все мощнее. Я легко решаю любые проблемы. Мое сознание проясняется. Для меня все прозрачно и просто. Я все ясно понимаю и ясно излагаю».
Вы можете использовать эту мыслеформу или переделать ее по своему усмотрению.
Попробуйте инвертировать ощущения: пусть теперь сам мозг двигает руками. Когда в голове что-то расширяется, руки автоматически сжимаются, и наоборот. Возможно, не сразу, но у вас получится.
Это гимнастика для мозга, и она ему очень нравится. Поработайте так еще немного. Затем перейдите от горизонтальных движений руками к круговым, как будто плавно взбиваете ватное облако. Переключите внимание на свою энергетическую оболочку. Почувствуйте единение энергетического сгустка между ладонями и всей оболочки.
Другими словами, представляйте, будто «взбиваете» свою энергетику, как в миксере. Сгусток – это как бы концентрация вашего намерения, и вы накачиваете этим намерением всю свою энергетическую оболочку.
В результате ваше энергетическое тело упорядочивается и превращается в структуру, которая излучает заданную мыслеформу в пространство вариантов.
Так работает генератор намерения. Продолжая движения, утверждайте свою личную мыслеформу. Составьте ее по желанию: чего вы хотите добиться в жизни.
Например: «Я успешно продвигаю свой проект», и проговаривайте все, что с этим связано. Произносите не просто слова, а старайтесь образно представить, как дела идут в гору, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, зарплата растет, и так далее.
Мыслеформа должна содержать основной лаконичный набор всего того, что вы хотите получить в своей жизни. Что для вас является наиглавнейшим, то и утверждайте. Таким образом будет сформирована ваша программа.
В завершение остановите руки и попробуйте снова ощутить сгусток между ладонями. Вы обнаружите, что он стал плотнее. Возьмите этот энергетический шар и «вотрите» его одним движением в лицо или тело, подобно тому, как это делают мусульмане.
Теперь, зарядив энергетическую оболочку, вы будете весь день ходить, излучая в пространство свое намерение.
Не следует только напрягаться и давить на себя и на мир. Объявляйте декларацию намерения решительно, спокойно и непреклонно.
Вспомните, как морские волны бесстрастно и неизбежно накатываются на берег. Точно так же неизбежно будет реализовано и ваше намерение.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 12.10.2014, 14:28 | Сообщение # 80 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| Вызов вибраций в теле по методу Ориса
Способ этот заключается в умении по своему желанию генерировать в собственном теле волны определённой вибрации.
Итак, дыша полуоткрытым ртом, концентрируйте своё внимание на темноте перед глазами.
Представьте, что от внешней поверхности ваших закрытых глаз отходят две линии. Сначала смотрите в темноту - в точку на расстоянии 30-40 см от вашего лба, где эти две линии сходятся.
Мысленно вообразите, что для того, чтобы соединить эти линии, вам нужно преодолеть некоторое сопротивление, приложив сжимающее усилие, как если бы вы подводили друг к другу два одноименных полюса магнита.
Затем сместите эту точку на один метр ото лба. Вследствие изменения угла, под которым пересекаются линии, изменится и характер прилагаемого вами воображаемого усилия. В результате представляемого сжатия Пространства между сходящимися линиями, сила давления, необходимого для их соединения, возрастет.
После того, как воображаемая точка будет зафиксирована вами в Пространстве на расстоянии вытянутой руки над вами, удвойте это расстояние. Угол пересечения воображаемых линий будет примерно 30 градусов. Из этого положения сместите ее под углом в 90 градусов вдоль линии, параллельной оси тела так, чтобы она располагалась над головой.
Ищите вибрации в этом месте. Двигайте ее до тех пор, пока что-то, вроде шипящей, ритмически пульсирующей волны огненных искр с шумом не хлынет вам прямо в голову, а из головы - по всему телу, делая его негнущимся и неподвижным. Добившись этого эффекта, не пугайтесь и не впадайте в панику, оставайтесь лежать спокойно и наблюдать за ними со стороны до тех пор, пока они в течение 5-7 минут не угаснут сами собой.
После того, как вы достигнете этого результата, вам уже не надо будет повторять всю описанную выше процедуру каждый раз, когда вы захотите пройти через тоннель. Чтобы вибрации наступили, вам достаточно будет лишь вспомнить об этом ощущении, находясь в состоянии расслабления.
Но этого еще мало, необходимо научиться сохранять сознательный контроль над этим состоянием. Прежде всего нужно мысленно преобразовать вибрации в кольцо или заставить их войти к вам в голову.
Затем мысленно несколько раз пропустите их вдоль всего тела до самих пальцев ног и - обратно к голове. После того, как волна наберет инерцию, дайте ей возможность двигаться самостоятельно, пока она не угаснет сама по себе.
Упражняйтесь до тех пор, пока не научитесь вызывать вибрирующую волну по первой же команде и устойчиво пульсировать ею вдоль тела до затухания. Вибрации иногда могут быть резкими и несколько неприятными, словно все молекулы вашего тела перетряхивают на виброустановке. Чтобы сгладить это ощущение, нужно мысленно заставлять вибрации "пульсировать", тогда они станут чаще.
Быстрые вибрации - предпосылка успешного отделения тонкого тела от физического проводника. После того, как их частота будет доведена до определенного уровня, ускорение начинается автоматически. Затем они возрастают настолько, что никаких вибраций вы уже не будете ощущать, - только тепло и легкое покалывание в теле.
После достижения этого уровня, лежа на спине, попробуйте поднять руку и дотянуться ею, скажем, до потолка или до двери. Не делайте при этом никаких дополнительных вытягивающих движений, а лишь мысленно направьте свое усилие в ту сторону, куда направлена ваша рука. Как бы вытягивайте свою руку, не приподнимая и не опуская ее. Осторожно проталкивайте руку до тех пор, пока не "коснетесь" ею какого-нибудь материального объекта.
Затем с помощью осязания тщательно исследуйте все физические особенности предмета, все его трещинки и неровности, точно так же, как если бы вы делали это своей физической рукой. После этого попробуйте упереться "тонкой рукой" в потолок.
Когда вы почувствуете сопротивление, нажмите посильнее и мягко преодолейте его. Ваша "рука" пройдет сквозь перекрытие и может натолкнуться на что-нибудь твердое, стоящее на полу в квартире соседа над вами. Осторожно уберите "руку" обратно, вернув ее в нормальное положение.
Освоив движения "с места", попробуйте осуществить выход из тела. Мысленно представьте, что вы становитесь все легче и легче, что вы медленно поднимаетесь вверх и свободно парите в пространстве комнаты. Представьте, как вы хотите этого, пробуя реагировать на предстоящее событие заранее, до того, как оно произойдет. Вы почувствуете, как плавно выплываете вверх, оставляя физическое тело лежащим на постели.
Источник: astralman.info
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 24.10.2014, 23:26 | Сообщение # 81 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
★ ТЕХНИКА "ВНУТРЕННИЙ СВЕТ" ★
Кто из нас не восхищается людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма?
Они любимы, им всегда рады, их везде ждут.
Чаще всего они многого добиваются в жизни, и именно благодаря обаянию.
Все мы слышали такое выражение как "он буквально светится", или "у него лучистые глаза", или "лучезарная улыбка". Такой человек всегда очень привлекателен.
И это вовсе не зависит от того, красивая ли у него внешность. Он как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.
Конечно, есть люди, которым дар очаровывать дан от природы. Однако, это далеко не у всех так.
Речь пойдет о том, как самому, с помощью специальной техники и упорного труда выработать это качество. Каждый человек может при желании включить свой внутренний свет, излучая тепло. Более того, все мы именно так и делаем, инстинктивно, подсознательно, в минуты, когда мы счастливы.
Что мешает быть такими всегда? Техника, изложенная ниже, поможет каждому не только быть более привлекательным и успешным, но и чаще чувствовать себя счастливым.
Техника "Внутренний свет"
Представьте, что у вас внутри горит свеча, пламя, солнце. Образ может быть любым, какой вам больше нравится. Это источник света, тепла и любви. Он находится у вас в груди и его свет проникает в каждую клеточку вашего тела, и прорывается наружу, пронизывая и освещая все вокруг, наполняя радужным свечением. Этот источник тепла и света - вы сами. Вы освещаете все вокруг и согреваете.
Представьте себе это как можно четче. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, успеха. Когда кто-то проявляет к вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви. Вспомните минуты радости. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Старайтесь делать это упражнение по несколько раз в день. Постепенно Вы заметите внутренние изменения, когда будете включать свой внутренний свет - станете ощущать себя более спокойной, гармоничной и счастливой личностью.
От вас будет исходить энергия любви, радости и доброты. Вспоминайте свои счастливые состояния и мысленно включайте внутренний свет просто так, без повода. При этом легкая, непринужденная, счастливая улыбка будет сама появляться на ваших губах.
Постепенно это состояние начнет приходить к вам само, естественно, легко и непринужденно. Это внутреннее свечение, в идеале, должно стать естественным в любой ситуации. Пусть оно не гаснет даже тогда, когда вы находитесь наедине с самим собой. Оно должно стать вашей привычкой. И пусть вас не расстраивает, что это не всегда удается.
Чем больше вы будете практиковаться, тем лучшим будет результат. Постепенно упорство сделает свое дело. Используйте эту технику всякий раз при общении с людьми. Каким бы оно ни было, включайте внутренний свет. Не сомневайтесь в его необходимости. Он никогда не повредит.
Просто дарите этот свет окружающим и всему миру. Вы станете меняться внутри, и к вам начнут притягиваться счастливые события. И это вы, именно вы, создадите для них атмосферу добра и света. Потому что подробное притягивает подобное.
Техника очищения и подзарядки энергией, когда вам плохо.
Бывает и так, что иногда мы настолько выдыхаемся, что не ощущаем никаких сил. Особенно так бывает, когда мы чем-то очень расстроены, или испытываем состояние стресса, или просто устали, или больны. Тогда бывает сложно представить внутреннее свечение, как будто внутри для этого не хватает энергии.
Но и в этом случае есть выход!
Для начала, идите в душ и смойте с себя всю негативную энергию, которая спровоцировала такое состояние. И, стоя под душем, закройте глаза и мысленно представьте себе, что капли, переливаясь всеми цветами радуги, льются на вас не из душа, а прямо с неба, а свет от лампочки в ванной - это свет солнца (температуру воды лучше сделать чуть теплее температуры тела, или даже ниже).
Вообразите, что вас омывает волшебный поток с небес, проникает в каждую вашу клеточку и вымывает всю негативную энергию и душевную боль, уносит усталость. Весь негатив из Вашего организма вместе с водой уносится вниз, стекая в водопровод. Кто-то будет видеть даже цвет этой грязной воды (обычно она представляется темного цвета).
Затем представьте себе, что вместе с каплями сама Вселенная посылает вам живительную энергию, заряжая мощной жизненной силой. Вы сами не заметите, как в этот момент ощутите себя счастливым, почувствуете вкус к жизни и невольно улыбнетесь. После душа представьте себе, что с неба идет яркий белый свет, пронизывая вас насквозь. Он идет через ваше тело и заряжает вас. А затем выходит наружу.
Таким образом, вы сами становитесь источником света и снова полны сил.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 06.11.2014, 14:26 | Сообщение # 82 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Шесть шляп мышления. Эдвард де Боно
Метод шести шляп позволяет структурировать и сделать намного более эффективной любую умственную работу, как личную, так и коллективную.
В основе «Шести шляп» лежит идея параллельного мышления.
Традиционное мышление основано на полемике, дискуссии и столкновении мнений.
Однако при таком подходе часто выигрывает не лучшее решение, а то, которое более успешно продвигалось в дискуссии.
Параллельное мышление — это мышление конструктивное, при котором различные точки зрения и подходы не сталкиваются, а сосуществуют.
Метод шести шляп — это простой и практичный способ преодолеть трудности посредством разделения процесса мышления на шесть различных режимов, каждый из которых представлен шляпой своего цвета.
В полноцветной печати цветные плашки прокатываются по очереди, накладываясь друг на друга, и на выходе мы получаем цветную картинку. Метод шести шляп предлагает сделать то же самое в отношении нашего мышления.
Вместо того, чтобы думать обо всем одновременно, мы можем научиться оперировать различными аспектами нашего мышления по очереди. В конце работы все эти аспекты будут собраны вместе и мы получим «полноцветное мышление».
Белая шляпа: информация
Белая шляпа используется для того, чтобы направить внимание на информацию. В этом режиме мышления нас интересуют только факты и цифры. Мы задаемся вопросами о том, что мы уже знаем, какая еще информация нам необходима (какой информации не хватает) и как нам ее получить.
Красная шляпа: чувства и интуиция
В режиме красной шляпы у участников сессии появляется возможность высказать свои эмоции, чувства и интуитивные догадки относительно рассматриваемого вопроса, не вдаваясь в объяснения о том, почему это так, кто виноват и что делать.
Не вдаваясь в подробности и рассуждения, люди делятся эмоциями (страх, негодование, восхищение, радость и т.д.), возникающими при мысли о том или ином решении или предложении. Здесь также важно быть честным, как с самим собой, так и с окружающими (если идет открытое обсуждение).
Черная шляпа: критика
Черная шляпа позволяет дать волю критическим оценками, опасениям иосторожности. Она защищает нас от безрассудных и непродуманных действий, указывает на возможные риски и подводные камни. Проявите осторожность, обратите взгляд на возможные тайные угрозы, на существенные и мнимые недостатки, побудьте немного пессимистом. Польза от такого мышления несомненна, если, конечно, им не злоупотреблять.
Желтая шляпа: логический позитив
Надевая ее, мы думаем над предполагаемыми преимуществами, которое дает решение или несет предложение, размышляем над выгодой и перспективой определенной идеи. И даже если эта идея или решение на первый взгляд не сулят ни чего хорошего, важно проработать именно эту, оптимистическую сторону и попытаться выявить скрытые положительные ресурсы.
Желтая шляпа требует от нас переключить свое внимание на поиск достоинств, преимуществ и позитивных сторон рассматриваемой идеи.
Зеленая шляпа: креативность
Находясь под зеленой шляпой, мы придумываем новые идеи,модифицируем уже существующие, ищем альтернативы, исследуем возможности, в общем, даем креативности зеленый свет.
Синяя шляпа: управление процессом
Синяя шляпа отличается от других шляп тем, что она предназначена не для работы с содержанием задачи, а для управления самим процессом работы, реализации идеи и работы над решением задач. В частности, ее используют в начале сессии для определения того, что предстоит сделать, и в конце, чтобы обобщить достигнутое и обозначить новые цели.
Синяя шляпа в курсе работы других шляп, собирает, обобщает и управляет работой всех остальных шляп.
Четыре типа использования шляп
Использование шести шляп мышления резонно при любой умственной работе, в любых областях и на самых различных уровнях. Например, в личном плане, это может быть написание делового письма, планирование важных дел, оценка чего-либо, решение проблемы выхода из сложной жизненной ситуации и т.д.
При работе в группе метод 6 шляп мышления можно рассматривать как разновидность метода мозгового штурма, также его можно использовать при разрешении споров и конфликтов, опять-таки при планировании и оценке, или применять его как часть программы обучения.
Кстати говоря, многие международные корпорации, такие как British Airways, IBM, Pepsico, DuPont и многие другие, давно взяли на вооружение этот метод.
Четыре типа использования шляп
Надеть шляпу
Снять шляпу
Сменить шляпу
Обозначить свое мышление
Смена Ролей
Очень важно, чтобы каждый мыслитель умел менять роли: надевать шляпы и снимать их. Шляпы – это не способ классифицировать людей. Совершенно неправильно было бы сказать «Она мыслитель в зеленой шляпе» или «Он использует только красную шляпу». Хотя такие оценки могут быть точными, если мы начнем использовать шляпы как категории, то люди захотят использовать только мышление, связанное с конкретной категорией: «Я мыслитель в черной шляпе». Это прямо противоположно цели и ценности метода шести шляп, состоящего именно в попытке заставить людей использовать все шесть режимов мышления.
Преимущества и сложности
Преимущества
Мыслительная деятельность для большинства людей является абстрактной, нудной и скучной работой. Шестишляпный метод же способен увлечь и сделать умственную деятельность красочной и интересной.
Шесть цветных шляп это довольно таки запоминающееся выражение и легко усвояемая и применимая методика: легко научить и легко применить.
Метод шести шляп можно использовать на любом уровне сложности, от детских садов до советов директоров.
Метод позволяет избежать путаницы, поскольку только один тип мышления используется всей группой в определенный промежуток времени
Метафора шляп является своего рода ролевым языком, на котором легко обсуждать и переключать мышление, отвлекаясь от личных предпочтений и никого не обижая.
Метод 6 шляп признает значимость и уделяет внимание всем аспектам работы над решением, проектом — фактам, эмоциям, за и против, критики, генерации свежих, новых идей, и включает их в работу в нужный момент, избегая деструктивных факторов.
По глубокому убеждению Эдварда де Боно, которое он подробно описал в своей книге, шесть шляп мышления призваны служить условно-рефлекторными сигналами, способными повлиять на баланс химических элементов (соотношения нейромедиаторов) в составе головного мозга.
Сложности
Главным минусом 6 шляп мышления, хотя, наверное, даже не минусом, а сложностью является сама технология шести шляп, т.е. для того чтобы освоить эту методику и с пользой научиться ее применять необходимо какое-то время. Проще решать вопросы, используя прием шести шляп индивидуально, а вот в коллективе это делать сложнее.
Если вы не являетесь непосредственным руководителем, инициировать этот метод на предприятии и объяснить все его преимущества задача не простая. Большинство отечественных предприятий, не готовы внедрять какие бы то ни было новшества в работу компании, в частности коллективные методики, и в особенности, требующие личной вовлеченности.
Кроме необходимости убедить руководство в надобности данного метода, существует еще и момент серьезности его восприятия непосредственно коллективом. Кто-то может посчитать его «детским» и откажется примерять цветные шляпы (хотя никакие шляпы то на самом деле одевать не надо), объяснив это тем, что он не клоун. Однако тут дело опять-таки в профессионализме ведущего (модератора, т.е. синей шляпы).
Чтобы нивелировать немногочисленные минусы технологии шести шляп и грамотно использовать все плюсы, перед тем как начать коллективную примерку головных уборов важно досконально изучить все правила проведения этой техники мышления.
Отдельная шляпа и использование в последовательности
Шляпы можно использовать по отдельности на любой стадии мышления. В целом, это их основное использование. Шляпы используются как удобный способ управлять мышлением и переключать его. Для определенной цели может также использоваться простая последовательность из двух-трех шляп.
желтая шляпа, сопровождаемая черной, может использоваться для оценки идеи
черная шляпа, сопровождаемая зеленой, может использоваться для улучшения замысла (указать на недостатки и устранить их)
полная последовательность шляп может использоваться как структура для обдумывания темы. Эта структура определяется заранее как программа мышления – его повестка дня. После этого мыслители следуют этой программе шаг за шагом.
Стандартная технология использования - определение последовательности шляп в самом начале дискуссии. Последовательность подбирается под конкретную задачу или ситуацию. Затем начинается работа, во время которой участники одновременно надевают шляпы в заданной последовательности. Задача модератора - следить за ходом события и поправлять шляпы, если кто решит их сменить. В конце подводятся итоги (в синей шляпе).
Вся изюминка - это научиться создавать последовательности из шляп, т.к. универсальной последовательности на все случаи жизни просто не существует. Как не существует универсальной одежды подходящей и для жары, мороза, дождя, свадьбы, уборки... каждый раз мы надеваем разные вещи, так и при решение задач нужно каждый раз составлять разные последовательности.
Правила метода шести шляп мышления
При коллективном участии метод де Боно подразумевает обязательное наличие модератора, который руководит процессом и следит за тем, чтобы он не превратился в балаган. Все время, находясь под синей шляпой, модератор записывает все сказанное на бумагу и в завершении суммирует полученные результаты.
Вначале ведущий вкратце знакомит коллектив с общей концепцией шести шляп мышления, далее обозначает проблему или задачу. Ну, например: «Конкурирующая фирма предложила сотрудничество в области… Что делать?».
Сессия начинается с того, что все принимающие в ней участие вместе «надевают шляпу» одного и того же цвета, и смотрят оценивающим взглядом на ситуацию по очереди, в соответствующем этой шляпе ракурсе. Порядок примерки шляп в принципе не играет огромной роли, однако, некая очередность все-таки необходима. Попробуйте использовать следующий вариант:
Начните обсуждение темы в белой шляпе, то есть соберите и рассмотрите все имеющиеся факты, цифры, статистические данные, предложенные условия и т.д. После все имеющиеся данные обсудите в негативном ключе, т.е. в черной шляпе, и даже если предложение выгодное, ложка дегтя в бочке с медом, как правило, всегда есть. Ее то и надо увидеть. Далее найдите все положительные моменты в сотрудничестве, надев позитивную желтую шляпу.
Рассмотрев вопрос со всех сторон, и собрав достаточно информации для дальнейшего анализа, надевайте зеленую, креативную шляпу. В ней попытайтесь найти что-то новое, выйдя за рамки существующих предложений. Усильте положительные моменты, сгладьте отрицательные. Пусть каждый участник предложит альтернативный путь. Появившиеся идеи снова анализируются в желтой и черной шляпе. Да, и не забывайте периодически давать участникам выпустить пар в красной шляпе (ее надевают редко и на достаточно небольшой промежуток времени секунд тридцать, не больше). Так пробуя надевать шесть шляп мышления в разной последовательности, со временем, вы сможете определить наиболее подходящую очередность.
В завершении коллективного параллельного мышления модератор подводит итог проделанной работе. Также в важно чтобы модератор следил за тем, чтобы участники не надевали одновременно несколько шляп. Таким образом, мысли и идеи не переплетаются и не запутываются.
Можно использовать этот метод и немного по-другому – пусть каждый участник надевает шляпу определенного цвета и играет свою роль. В этом случае лучше распределять шляпы таким образом, чтобы они не соответствовали типажу человека. Например, пусть черную наденет оптимист, желтую то, кто постоянно все критикует, красную пускай по очереди наденут все, кто не привык проявлять эмоции и ведет себя всегда сдержано, зеленую не давайте примерить главному креативщику и т.д. Это даст возможность участвующим раскрыть потенциал.
Конструктивного мышления вам!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 17.12.2014, 17:47 | Сообщение # 83 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Мауна – практика молчания
Мауна – это очень древний метод духовного развития, широко используемый во многих мистических учениях.
Конечно же, обета молчания даваемого на продолжительное время могут придерживаться только монахи и отшельники.
Так что в данной статье помимо пользы молчания расскажем о способах этой практики, адаптированных к городским условиям.
Возможно, кому-то покажется странной такая духовная практика, как молчание. Ведь современный мир непреклонно требует общения.
Мауна может придать жизни современного человека особый вкус и яркость. Как бы это странно не звучало.
Конечно, истинная мауна – это вовсе не внешнее молчание, а тишина ума, некое внутреннее блаженное безмолвие. В Индии людей, достигших этого состояния, называют «муни» и почитают, как святых.
В чем польза практики мауны?
- Издревле эта практика считается отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Многие духовные традиции утверждают, что это лучшее средство от психологического разлада.
- Во время молчания, энергия, которая раньше тратилась на бессмысленную болтовню, концентрируется и может быть использована для саморазвития.
- Мауна дает покой и ясность ума, что в свою очередь приводит к естественному «рождению изнутри» многих ответов и решений.
- Молчание учит умению слушать и слышать, а также искусству осознавать и контролировать эмоции.
- Эта практика позволяет взглянуть на мир по-другому, увидеть то, что раньше не замечалось в водовороте будничной суеты.
- Особенно полезна мауна при психоневрологических болезнях, головной боли, гипертонии и вегетососудистой дистонии. Давно замечено, что больному человеку не хочется общаться, ведь он интуитивно тянется к тому, что способствует исцелению.
Как достичь мауны?
Здесь мы рассмотрим все методы практики молчания доступные для обыкновенного городского жителя.
- Можно поехать на ритрит по випассане, такие проводятся во многих странах, включая Россию и Украину. Там намолчаться можно будет вдоволь, ведь «мауниться» придется целых 10 дней. Но, не смотря на то, что такие ритриты абсолютно бесплатны, к сожалению, для многих это недопустимая роскошь по целому ряду причин.
- Остаться дома одному или объяснить домашним, что вы собираетесь делать и отключить телефон. Звучит заманчиво но, к сожалению, нереально для большинства из нас.
- На выходных поехать в одиночку на дачу, в лес, к реке или еще какой-либо природе.
- Во время мауны исключается любая словесная информация, то есть, о компьютере, телевизоре, радио и книге придется забыть.
- И вот когда, наконец, наступило это благодатное время отсутствия какого-либо внешнего общения, приходит черед прекратить шум внутри. Практик отключения внутреннего диалога, или как его еще называют – ОВД, сейчас известно довольно много. Суть заключается в том, чтобы перестать проговаривать слова в уме.
- Вот тут и начинается самое интересное: через некоторое время мысли начинают разгоняться со страшной силой. Они, словно бешеные кони, разбегаются во все стороны, и неистово требуют все больше внимания. Таким образом, изнутри начинает выползать весь тот хлам психологических блоков, комплексов и прочего негатива, который так долго туда складывался. А вот и новый материал для психологической проработки! Главное не сорвитесь и перетерпите этот этап. Прорабатывать все, что возникает.
- Следующим этапом будет прозрачность, ясность и умение быть отстраненным.
Изучение древних практик и ведической астрологии джйотиш помогут вам на пути достижения Просветления.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 05.02.2015, 16:14 | Сообщение # 84 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Практика созерцания
Созерцание классически определяется как техника освобождения разума от всех мыслей и впечатлений для достижения состояния внутреннего покоя.
С тех пор как обрели популярность восточные системы йоги и медитации, медитация стала означать освобождение разума, а практика созерцания – процесс концентрации на конкретной теме в течение определенного периода времени.
Но независимо от того, как называется эта техника, самое главное, чтобы вы правильно выполняли ее, следуя указанным ниже инструкциям.
Эта техника также является неотъемлемой частью в развитии экстрасенсорных способностей.
Созерцание начинается с короткой, но интенсивной медитации. Только достигнув оптимального состояния сознания, можно приступить к самой практике.
В то время как цель медитации заключается в том, чтобы освободить свой разум от посторонних мыслей и прояснить сознание, при выполнении этой техники вам требуется сосредоточиться, пока разум находится в покое, на определенном слове, объекте или идее, при этом не связывая с ними никаких ассоциаций.
Эта мысль постепенно поглотит ваш разум целиком и полностью, и вы хладнокровно начнете отмечать все, что происходит в вашем сознании в этот период.
Любые посторонние мысли, ощущения или эмоции, которые прямо не связаны с созерцанием, будут беспощадно подавлены.
Необходимо научиться отличать поток мыслей, связанных с ключевым словом, образом или идеей, от других посторонних спонтанных мыслей, которые не имеют к нему никакого отношения.
Рекомендуется на практику созерцания сначала отводить немного времени, может быть, минут десять, а затем, когда вы привыкнете выполнять ее в течение более длительных промежутков времени, постепенно увеличивать продолжительность созерцания.
По завершении вы должны осмыслить то, что было получено, и мысленно поблагодарить Бога.
Я использую термин «созерцание» в том смысле, в котором он используется в современном контексте.
Раньше подобная медитация называлась дискурсивной, т. е. направленной на активный процесс познания, когда медитирующий концентрировал внимание на конкретном предмете, фразе или символической эмблеме.
Часто дискурсивное созерцание сопровождалось эмоциональной молитвой, которая являлась спонтанной реакцией на размышления во время медитации (относитесь к этому как к своего рода благодарности).
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 14.02.2015, 12:40 | Сообщение # 85 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Протесты и твое внутреннее солнце
Жизнь в современном нестабильном мире для большинства людей является постоянным стрессом и борьбой за выживание.
У многих это не только возбуждает внутренний протест, но и провоцирует открытое его проявление, втягивая их в различные конфликтные ситуации.
Как считают исследователи, с развитием глобального информационного общества негативный потенциал протеста, проявляющийся в межличностных столкновениях, экстремизме и терроризме, будет только расти.
Этому способствует то, что в современном обществе мирное человеческое сосуществование все больше подавляется всеобъемлющим духом наживы и человеконенавистничества.
Ввиду этого еще более актуальным становится изучение данной проблемы и нахождение способов урегулирования причин проявления протестных настроений, чреватых опасными конфликтами.
В психологии исследование протеста носит отрывочный характер. Сегодня отсутствуют целостные теоретические концепции этого феномена. Если массовые формы протеста активно исследуются, то его индивидуальным проявлениям и их причинам ученые еще не уделяют должного внимания.
Протест рассматривается как паттерн поведения субъекта, направленный против реальной или воображаемой угрозы безопасности, потери материальных ценностей, нарушения личностных границ, а также ограничения свободы и самореализации личности. При этом признается разнообразие проявлений и неоднородность данного психологического феномена.
Несмотря на накопленный опыт в изучении потенциала протеста, исследователи не могут прояснить, какие психологические факторы, цели, мотивы обусловливают протест. Недостаточно изучается, какие внутренние и внешние силы вызывают проявление протеста в разрушительных действиях, иногда даже несмотря на его позитивную ценностную основу.
Протесты и твое внутреннее солнцеВ этой связи отметим следующее. Протестная реакция может возникать у человека в результате навязывания ему чего-то нежелательного или отвержения другими чего-то важного, ценного для него. Когда попытки сообщить наш протест игнорируется, то мы нередко настаиваем, чтобы другие заметили его.
Если эти наши попытки терпят неудачу, то мы испытываем эмоциональный стресс, под влиянием которого в определенной области подсознания начинают застревать ментальные заряды. Эти заряды в последующем могут служить основой для возникновения неосознанных навязчивых состояний протеста, которые вызывают неадекватные реакции человека на текущие события.
Застрявшие протестные ментальные заряды могут составлять основу и для значительного числа других наших неосознанных навязчивых состояний.
Серьезным тормозящим фактором нашего существования являются барьеры общения, однако сами по себе они не представляют большую опасность, так как обычно бывают установлены на основе свободного выбора.
Скрытые в подсознании протестные состояния - вот действительная первичная причина отклонения индивида от позитивного поведении в социуме, а также от прогрессивного пути развития как духовного существа.
Именно поэтому необходимо направить наши усилия на урегулирование скрытых навязчивых протестных состояний. Попытки психологов и психотерапевтов решить проблемы протеста с помощью существующих методик не дают ощутимого и долговременного эффекта. Достигается лишь временная приостановка острых проявлений спонтанного протеста и связанной с ним агрессивности.
Предлагаемая ниже практика основана на вспоминании случаев выражения человеком протестов. Даже обычное направление внимания на момент протеста в прошлом несколько разряжает ситуацию.
Однако, как указывалось выше, протест имеет тенденцию «зависать» в подсознании из-за недостатка реакции на него со стороны окружения. Следовательно, особое внимание необходимо уделять случаям, в которых на протест не был дан ответ или подтверждение.
Ограничением здесь является то, насколько глубоко мы можем проникнуть в свои воспоминания, так как многие забытые протесты имели место не только в этой жизни, но и в прошлых воплощениях.
Сосредоточение внимания на каком-то протестном случае из прошлого частично пробуждает застрявшие в подсознании ментальные заряды. Для их большего освобождения и трансформации предлагается использовать энергию, протекающую через сердечную чакру.
С этой целью предварительно проводим следующую визуализацию: «Вообрази в своей груди теплое и ласковое солнце, от которого расходятся волны доброты и сострадания. Ощути тепло и доброту твоего внутреннего солнца».
Далее переходим к выполнению самого упражнения, состоящего из 2-х серий.
Серия 1
При прохождении этой серии в каждом пункте берется одно воспоминание, после чего делается переход к следующему пункту.
Если не удалось вспомнить протест в данном пункте, то этот пункт можно просто пропустить и идти по списку дальше. Процесс можно считать завершенным, когда закончились все воспоминания.
Пункты:
1. Вспомни случай, когда на твой протест не было ответа (подтверждения)
2. Кто должен был это подтвердить
3. Ощути тепло и доброту твоего внутреннего солнца
4. Вспомни случай, когда на протест в отношении тебя ты не ответил
5. Кому ты должен был дать ответ
6. Ощути тепло и доброту твоего внутреннего солнца
7. Вспомни случай, когда на протест другого человека не было ответа от других
8. Кто должен был это подтвердить
9. Ощути тепло и доброту твоего внутреннего солнца
10. Вернуться к пункту 1.
Серия 2
В этой серии прорабатываются актуальные для человека темы (некоторые из них даны в приведенном ниже списке). Предполагается, что в список вы будете добавлять и другие важные для вас темы. Если в ходе проработки данной серии не удается вспомнить какие-либо случаи, то их можно придумать.
«Придуманные» случаи, скорее всего, будут складываться под влиянием информации, всплывающей из раннего детства и прошлых жизней.
Как и в предыдущей серии, здесь в каждом пункте берется одно воспоминание, после чего – переход к следующему пункту. После 3-го пункта цикл возобновляется с той же темой. Процесс по каждой теме продолжайте до тех пор, пока относительно нее вы не почувствуете себя хорошо.
Начальный список тем
Тело, семья, секс, работа, общество, живые существа, физическая вселенная, духовные сущности, Бог, религия, обладание чем-либо, препятствование обладанию чем-либо, делание чего-либо, препятствование деланию чего-либо.
Пункты:
1. Вспомни (вообрази) случай, когда ты против чего-то протестовал относительно своего тела (своей семьи, секса и т.д.) и не получил ответа
2. Кто должен это подтвердить
3. Ощути тепло и доброту твоего внутреннего солнца
4. Вернуться к пункту 1.
Через 3-5 дней процессы по обеим сериям можно повторить, т.к. за это время могут всплыть новые воспоминания.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 27.02.2015, 22:02 | Сообщение # 86 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Две самые лучшие духовные практики
Что если мне лень или я «забываю» практиковать?
Для того чтобы практиковать, нужно практиковать. Это понятно.
Вопрос в том, что не всегда удаётся сделать перепросмотр, тем более, когда ты идёшь по светлой оживлённой улице и заниматься сталкингом, когда ты стоишь, молча в общественном транспорте.
Когда ты погружён в Мир, в социум, из головы очень часто вылетает мысль что-либо практиковать. Все неделания, все медитации всё это вылетает из головы.
Но часто возникают ситуации, когда вы либо куда-то идёте. Просто идёте по улице и смотрите по сторонам. Либо, если вы сидите за столом, разбирая документы. Так или иначе, вас в этот момент никто не отвлекает или вы в ожидании чего-либо. В очереди, в общественном транспорте.
Обычно в такие моменты человек думает о чём угодно, кроме практики. О необходимости практиковать он вспоминает, когда приходит домой с работы и сидит в позе лотоса.
Если у вас в голове ступор, и вы не знаете чем вам заняться, предлагаю вам делать две простые и эффективные практики, которые как никогда лучше подходят для данных ситуаций.
Первая практика: «Ощутить Вихрь Потока Духа»
Практика выполняется сидя, стоя или в движении, при общении или в полном молчании, когда и где угодно. Ваша задача попытаться ощутить свой Вихрь Потока Духа, входящий в область Сахасрара-чакры (в область темечка на голове).
Пытайтесь ощущать и визуализировать этот вихрь. Он должен быть прямой, ровный и очень яркий. Попытайтесь уловить ощущение закрученности, как будто спираль входит в голову. Ощутите насколько ваш поток широкий. Или он узкий?
Почувствуйте, как этот Поток следует за вами, когда вы движетесь или спокойно крутиться, когда вы сидите.
Также попытайтесь почувствовать насколько глубоко входит ваш поток. До середины головы, до горла или до основания шеи? Во время данной практики попытайтесь уловить и осознать взаимосвязь вашей осознанности и глубины вхождения Вихря Потока Духа в Тело. Чем глубже входит Поток, тем меньше вас как Личности (Эго) и тем выше Осознанность.
Критерием успешности этой практики, будет ощущение своего Вихря Потока Духа.
Вторая практика: «Созерцание внутренней глубины»
Эта практика похожа на медитацию. Когда вы в ожидании (сидите или стоите в очереди, едите в общественном транспорте) или у вас просто выдалась свободная минутка времени.
Закройте глаза и обратите своё внимание внутрь себя, в глубину. Внимание не зациклено на какой-то конкретной части тела или на области тела. Всё внимание сконцентрировано внутрь в глубину.
Созерцайте самого себя. Через какое-то время созерцания пустоты, вы вдруг обнаружите плотный и тёплый слой вашего сознания. Как будто вы чем-то заполнены изнутри. Просто продолжайте созерцать самого себя.
Эта практика посложнее, чем первая, и требует небольшой практики. Первую такую медитацию рекомендуется сделать в тишине и покое. А потом это можно делать где угодно. Хоть на несколько секунд закрыв глаза и погрузившись в эту глубину.
Критерием успешности этой практики будет ощущение той самой приятной глубины и внутренней наполненности.
Две эти практики удивительным образом увеличивают осознанность. Практиковать их можно где и когда угодно, вне зависимости от того, находитесь вы в полном одиночестве или в самой гуще толпы.
Я стараюсь дать их максимально простыми и общими по описанию. Чтобы вы экспериментировали с ними, не привязывались к форме исполнения и получали свой уникальный опыт. Они являются отличными неделаниями, просты в освоении и очень эффективны в плане увеличения осознанности. С одной стороны вы постоянно настраиваетесь на Дух, с другой – ведёте внутреннюю работу.
Если вам и этим лень заниматься, то лучше и не начинайте. Не мучайте себя, займитесь чем-нибудь другим. В Мире там много интересных вещей. Все там когда-нибудь будем, если не в этом воплощении, так в другом.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 18.03.2015, 17:32 | Сообщение # 87 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Целительная мудра для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей
У людей достаточно часто возникают проблемы с ушами.
Обычный сквозняк или простуда может стать причиной серьезной болезни, особенно это касается детей.
А у пожилых людей нередко с возрастом возникает потеря слуха.
Есть замечательная мудра, которая при регулярном выполнении, помогает избавиться от многих заболеваний уха и способствует улучшению слуха.
Помимо этого, данную мудру применяют от головной и зубной боли.
Как выполнять мудру:
Освободите запястья и пальцы рук от всех украшений. Это необходимо для правильного равномерного распределения энергии. В зависимости от заболевания и его сложности, мудру рекомендуется применять ежедневно 1-3 раза по 15 минут.
Выполнять мудру можно как одной рукой, так и двумя одновременно.
1) Прижимаем средний палец руки к основанию большого пальца
2) Накладываем большой палец руки на согнутый средний палец
3) Остальные три пальца свободно выпрямляем.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 18.03.2015, 17:45 | Сообщение # 88 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Целительная мудра для глаз
В наши дни сложно найти человека, которому бы не приходилось проводить время за компьютером.
Компьютеры стали для нас очень важны.
Программы для работы, общение в соцсетях, компьютерные игры для релаксации после сложного трудового дня — все это вносит разнообразие и облегчает нашу жизнь.
Однако, длительное времяпрепровождение за компьютером отрицательно влияет на состояние наших глаз.
Со временем появляются первые проблемы с глазами, такие как жжение, усталость, ощущение песка в глазах, слезотечение и чувствительность к свету.
А те люди, которые вынуждены постоянно работать за компьютером, например, бухгалтеры, писатели, копирайтеры, программисты и т.п., и вовсе страдают от нарушения зрения.
Сегодня я хочу рассказать о мудре, которая при постоянном применении помогает восстановить зрение, усилить его остроту и избавиться от болезней глаз.
Кроме того, постоянное выполнение мудры способствует повышению работоспособности, усилению жизненных сил организма, улучшению настроения и общего самочувствия.
Как выполнять мудру:
Снимите с пальцев и рук все украшения перед работой с мудрой.
Время выполнения мудры — не менее 15 минут 1-3 раза в день в зависимости от нагрузки на глаза и сложности заболевания.
Выполняется данная мудра одновременно двумя руками.
1) Соединяем вместе подушечки большого, безымянного пальца и мизинца 2) Остальные — указательный и средний палец — свободно выпрямляем.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 25.04.2015, 18:29 | Сообщение # 89 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| 
Энергетическая практика «Волшебное кружение»
Энергетическая практика «Волшебное кружение» каждому из нас знакома с детства.
Приходилось ли вам, раскинув руки, кружиться в парке, усыпанном опавшими листьями?
Наверняка при этом вы испытывали чувство радости и восторга.
К сожалению, становясь старше, мы всё меньше и меньше вспоминаем о таких простых вещах, способных наполнить нас хорошими эмоциями и позитивом.
Поэтому, если вам очень плохо на душе, у вас нет сил, вы устали, вам не хватает энергии или хочется привлечь в собственную жизнь что-то новое, то попробуйте эту древнюю гималайскую энергетическую практику.
Она позволит снять все имеющиеся внутренние блоки, освободить застоявшуюся отрицательную энергию, улучшить физическое состояние, привлечь в вашу жизнь какие-либо приятные перемены.
Итак, попробуем?!
✨ Лучше всего выполнять это упражнение на улице, во дворе, в парке, в лесу, на полянке. Главное – вам должно нравиться это место. Встаньте прямо, глядите на небо, руки раскиньте в стороны. Этими действиями вы приветствуете энергию, идущую к вам из космоса и из земли. Теперь начинайте кружиться так быстро, как вам позволяет здоровье.
✨ Но перед этим правильно выберите направление вращения. Если вы испытываете недомогание и хотите оздоровить свой организм, то кружитесь в левую сторону, этим вы сможете очистить своё тело от блокирующей его энергии.
✨ Если же хотите накопить созидательную энергию, настроиться на какие-либо перемены и новый опыт, то кружитесь в правую сторону, впитывая своим телом необходимую вам энергию. Кружитесь и повторяйте фразы, которые помогут вам получить желаемое от этой практики.
К примеру: «Я открыта космической энергии», «Я готова к новому опыту» и т. п. Их можно повторять мысленно, шептать или даже кричать. Когда вы почувствуете, что кружение уже пора заканчивать, то остановитесь, скрестите свои руки в области сердца и постойте так в течение нескольких секунд.
✨ В основе данной практики лежит раскрытие 7-ой чакры головы. Она наполнит необходимой силой ваши связующие каналы меж небом и землёй, которые смогут раскрыть ваши тонкоматериальные центры и притянуть к вам энергию.
Выполняйте эту практику так часто, как вам этого захочется. Хорошо выполнять её осенью, ведь после кружения можно упасть в кучу опавших листочков или в снежный сугроб.
Если вас заинтересовала эта практика, то попробуйте и поделитесь своими впечатлениями. Но помните, что сразу чудо произойдёт далеко не у всех, нужно набраться терпения и продолжать данную практику.
Будьте счастливы и открыты всему новому!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 30.04.2015, 23:26 | Сообщение # 90 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25088
Статус: Убежал
| Остановка внутреннего диалога
Выполнение любых духовных практик требует от адепта дисциплинированного сознания.
Пытаясь выполнять любую технику, и при этом то и дело, улетая в облака, вы вряд ли добьетесь ощутимых результатов.
А потеря концентрации во время более серьезных действий (например, магических ритуалов) может вообще привести к крайне нежелательным последствиям.
Поэтому первое что нужно изучать начинающему радетелю – это умение останавливать свой внутренний диалог и концентрироваться на выполнении практики, прибывая в состоянии Аз есьм (здесь и сейчас).
Существует довольно много различных практик, помогающих приглушить внутреннюю болтовню нашего ума. Большая часть этих техник предполагает работу в уединении, в таких условиях, когда вас ни что не потревожит.
Но ведь в повседневной жизни мы редко попадаем в такие условия. Что же делать, когда мы хотим успокоить внутреннюю бурю прямо сейчас в транспорте или посреди шумного офиса? Есть и такие способы…
Эта техника проверена мною и моими учениками, и могу вас уверить – работает она безотказно. Выполняется она довольно просто – находясь в шумном месте нужно усилием воли услышать одновременно все окружающие вас звуки.
Дело в том, что обычно наш ум пропускает весь шумовой фон через множество фильтров, оставляя только те звуки, которые ему кажутся важными на данный момент. А если эти фильтры убрать, то ум, затопленный волной информации, в удивлении умолкает.
Если выполнять эту технику регулярно, пытаясь запомнить все ощущения во время «остановки диалога», то моменты внутренней тишины будут с каждым разом увеличиваться. А со временем вы сможете вызывать это состояние одним воспоминанием о нем (как бы открыв книгу на закладке).
Таким же образом работают и со зрительной информацией, только в этом случае надо расфокусировать глаза таким образом, чтобы охватывать все поле зрения одновременно. Смотреть при этом нужно чуть выше лини горизонта (если она видна). Принцип действия этой техники тот же самый.
Обе эти техники можно практиковать вовремя пеших прогулок или по делам. Но на первых порах не рекомендуется использовать их в местах скопления людей или в транспорте.
Очевидно, что внутренний диалог идет в фоновом режиме, это когда вы заняты чем-то своим, а он вам спокойно нашептывает.
Можно остановить внутренний диалог, переведя его из фонового режима в основной.
То есть самому себе сказать: <Ну давай, говори, а я послушаю.> При этом сосредоточиться на том, что он будет говорить.
Время от времени повторять: <Ну говори же!> Как оказывается, в такие моменты внутренний диалог наоборот замолкает.
Внутренний диалог в этом деле похож на сон. Если о нем не думать, он приходит. И наоборот.
Во время остановки внутреннего диалога главное теперь поддерживать внутреннюю тишину, то есть слушать себя, не отвлекаясь. halex
mike
Методика умственной тишины.
Данная методика позволяет свести к нулю все сознательные умственные процессы, которые некоторые называют внутренним диалогом. Она позволяет более глубинно осознавать всё происходящее вокруг одновременно уничтожая внутреннюю суету.
На первом этапе (через несколько дней активного применения этой методики) наблюдается некоторое "отупение", которое затем проходит.
На первых этапах необходимо следить за собственным дыханием. Внимание, прикованное к дыханию, заставляет мысли утихомериться. Затем, вы почувствуете, что совсем не обязательно следить за дыханием, чтобы создать умственную тишину. Наступит момент, когда вы сможете по собственному желанию создавать умственную тишину без помощи дыхания в любое время.
xor
Изменение качества внутреннего диалога, его торможение и работа с эмоциями
Первоначально нужно отделить эмоции от чувств.
Чувства - горе, радость. Возникают сами по себе, как реакция тела (сновидящего) и лишь затем осмысляются.
Эмоции - возникают как реакция на мысли, то есть как правило на ментальную мастурбацаю. Идиотский пример: "А что если она меня не любит ? Что если изменяет ?" и сразу после этого расстроился.
Чувства нужно ПРОЧУВСТВОВАТЬ (простите за тавтологию). От эмоций же надо избавляться.
Рекомендуемый метод: обнаружив себя на грани эмоционально окрашенного состояния, нужно войти в состояние Внутреннего Молчания, и эмоциям не удастся возобладать. Если это альтернативное состояние пока недостижимо, следует попытаться изменить содержание внутреннего диалога.
Можно попробовать сочинить песню, используя в качестве ее слов свои мысли; попробуйте составить из них стихотворение; вернуться к началу мыслей или попробовать начать думать на иностранном языке; начать повторять таблицу умножения; или, наконец, мысленно пропеть себе колыбельную. В любом случае результат окажется тем же самым: без соответствующих мыслей эмоция просто не сможет зародиться.
На основе рекомендаций Санчеса.
lynx
Остановка внутреннего диалога.
Остановка внутреннего диалога достигается разными техниками. Например, Кастанеда описывает "Ходьбу Силы":
Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков.
Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.
Также упражнение со схожим предназначением описывает Ошо:
Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало.
Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы.
Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко -- мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.
Дзенские практики по остановке внутреннего диалога просты как Дзен:
Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой -- вертикальну. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой -- круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.
Андрей Витязев.
lynx
Отслеживание мыслей.
Сидеть или лежать при выполнении данной практики большого значения не имеет: главное, чтобы вы могли расслабиться, но не заснули. Заняв выбранную позу, расслабьтесь и просто плывите по течению до тех пор, пока ваше физическое тело, эмоции и голова не успокояться. Дайте себе побыть в этом состоянии пару минут.
Пребывая в состоянии спокойного бодрствования, отслеживайте: о чем вы думаете. Определив общую тематику разговора с самим собой, откиньне эту мысль. Расслабьтесь на минутку. Опять обратите внимание на суть мысли, которую так самозабвенно распевает ваш внутренний диалог. Покрутив ее немного, также избавьтесь от нее. И так до тех пор, пока вы не окажетесь в состоянии, когда мимо вас мысли просто проплывают и где можно с легкостью уйти в любую из них, и так же легко вернуться.
Этой практике надо посвящать не менее десяти минут в день. В конце концов окружающая нас реальность -- не более, чем мысль, которую мы привыкли думать...
P.S. Задачка особо продвинутым: отследить источник мыслей. Даю подсказку: ни одна ваша мысль, "вашей" не является...
Андрей Витязев.
halex
Остановка внутреннего диалога.
Очевидно, что внутренний диалог идет в фоновом режиме, это когда вы заняты чем-то своим, а он вам спокойно нашептывает. Можно остановить ВД, переведя его из фонового режима в основной. То есть самому себе сказать: <Ну давай, говори, а я послушаю.> При этом сосредоточиться на том, что он будет говорить. Время от времени повторять: <Ну говори же!> Как оказывается, в такие моменты ВД наоборот замолкает. ВД в этом деле похож на сон. Если о нем не думать, он приходит. И наоборот. Во время остановки ВД главное теперь поддерживать внутреннюю тишину, то есть слушать себя, не отвлекаясь.
Ogr
Техника остановки внутреннего диалога.
Представить чёрный круг(шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях, круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
P.S. техника собственного изготовления, мне удобно представлять круг, вы можете подстроить её под себя, представлять то, что вам удобней.
дальше...
|
| |
| |
|
|
