КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Пятница, 13.12.2019, 01:39
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • СПИРАЛЬ ЖИЗНИ (100)
  • Прогнозы и предсказания (55)
  • ТОНКИЙ МИР (90)
  • О физиологии человека в общем (104)
  • Устройство глаза. Зрение. Проблемы с ними. (62)
  • Дух-Душа-Тело (74)
  • Пророчества, предсказания... (338)
  • Операция «Преемник» (6)
  • ГОД 2019 (20)
  • КАРМА и всё, что с ней связано (71)
  • Места Силы, лабиринты и внутреннее пространство сознания (31)
  • СОЧЕЛЬНИК, РОЖДЕСТВО и ДР. (29)
  • ОКНО ОВЕРТОНА (51)
  • Путь Духовного Развития (127)
  • Космический детектив (19)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Медитация ,как способ саморазвития личности. - Страница 6 - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 6 из 6
    • «
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    Модератор форума: Макошь, irina12641  
    Космическая Этика » В ПОИСКАХ ИСТИНЫ » Космическая ЭТИКА и РАЗВИТИЕ человека » Медитация ,как способ саморазвития личности. (Различные медитации.)
    Медитация ,как способ саморазвития личности.
    МакошьДата: Четверг, 06.07.2017, 14:55 | Сообщение # 76
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    МЕДИТАЦИЯ "ОЧИЩЕНИЕ РАДУЖНОЙ ЭНЕРГИЕЙ"

    Примите максимально удобное для себя положение, постарайтесь, чтобы вас никто не беспокоил, полностью расслабьтесь, отпустите все мысли и эмоции.

    Затем призовите радужную энергию.

    Представьте себе, что через каждую вашу чакру проходят лучи радуги соответствующего ей цвета:

    Будто вы стоите в радуге, и её красная полоса проходит через первую чакру,
    оранжевая — через вторую,
    желтая — через третью,
    зеленая — через четвертую,
    голубая — через пятую,
    синяя — через шестую,
    фиолетовая — через седьмую.

    Прочувствуйте всем телом, как каждый лучик радуги гармонизирует каждую вашу чакру, наполняя ее ярким насыщенным цветом.

    Затем, когда вы наполнитесь этой энергией, выпустите через голову этот радужный поток, будто фонтан в небо, и затем представьте себе, что вы стоите под льющимся на вас радужным дождиком.

    Гармонизируйте этой медитацией себя и пространство вокруг вас.

    источник
     
    МакошьДата: Четверг, 23.11.2017, 21:29 | Сообщение # 77
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Срочно! Медитация Предупреждения каждые 4 часа


    11.23.17
    В настоящее время идет интенсивная битва между Силами Света и Тьмы.

    Из-за повторяющегося состояния черного предупреждения и срочности, Кобра попросил ВСЕХ Работников Света проводить Медитацию Предупреждения каждые четыре часа, чтобы помочь Силам Светам разрешить эту ситуацию.

    инструкции и ссылки здесь - http://www.liveinternet.ru/users/4061666/post425436602/
     
    МакошьДата: Суббота, 21.04.2018, 13:43 | Сообщение # 78
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Три техники медитации

    Начну с небольшого пояснения того, что медитацией не является. Устраиваться в благостной атмосфере, настраиваться на позитивный лад, слушать нью-эйдж, жечь благовония, раскуривать кальян, динамически прыгать и орать в полутрансе, мысленно привлекать деньги и половых партнеров – все это, что угодно, но не медитация.

    Конечно, существует множество техник, и почти все они в чистом виде сводятся к созерцанию.

    Внешняя атрибутика при этом – глубоко вторична.

    Три техники медитации

    Однонаправленная медитация – психический бур

    Это – классическая техника медитации, призванная сделать внимание неподвижно сфокусированным. Для этой цели используется любое явление, которое можно видеть, слышать, или осязать: точка на стене, кончик носа, горящая свеча, звуки внутренние и внешние, мантры.

    Если повседневное, скачущее от мысли к мысли, рассеянное восприятие, сосредоточенно сфокусировать в едином русле, возникает тот самый эффект, когда количество переходит в качество – внимание претерпевает своеобразный квантовый скачок, воспламеняясь в яркой вспышке, а человек чувствует себя так, словно очнулся, пробудившись то транса своей повседневности.

    Медитацию при этом можно уподобить лазерному лучу, который иногда плавно, иногда рывками прожигает брешь в «граните» бессознательного. Восприятие преодолевает привычные барьеры – сознание расширяется.

    От созерцательной однонаправленной медитации, как это говорят среди практиков, – «колбасит», «чистится карма», «выходят стрессы». За всем этим стоит нечто вроде вскрытия психических глубин – вчерашней территории бессознательного, откуда начинает хаотично вываливаться некогда подавленная информация – как правило, не самые приятные переживания.

    Если практика не прекращается, то длиться «расколбас» может долгие годы без всяких гарантий завершения. И это – одна из главных проблем, с которыми после медитации сталкиваются – иногда постоянная, иногда нежданная ломка, которая может застать в любых условиях.

    Представьте человека, который жил без особых трудностей, но решил, что не помешало бы ему подразвиться – и заказал себе череду учебных проблем. А дальше – хочешь-не хочешь, умеешь-не умеешь, как-то с ними справляться приходится.

    Такие техники используют упорные практики, например, нацеливаясь на духовное просветление. Однонаправленная медитация органичней вписывается не в городскую жизнь, а в затворническую, как у буддийских монахов под присмотром и руководством опытного наставника.

    Медитация растворения – отбеливатель сознания

    Медитацией растворения называю практику, потому что в отличие от классических техник, она не столько провоцирует прорывы восприятия в психические глубины, сколько работает на устранение актуальных завалов. То бишь практика не приводит к неожиданной ломке, которую приходится просто терпеть, пока не отпустит, а скорей напротив – позволяет от нее избавиться – включает проработку тяжелых переживаний напрямую во время выполнения.

    Поэтому в роли объекта медитации на этот раз выступают конкретно переживания – например, любая негативная эмоция. Внимание при этом не сковывают жесткой однонаправленной неподвижностью, иначе его сфокусированный луч будет снова буравить психические барьеры, приводя к нежданным «выбросам» из бессознательного.

    То есть в медитации растворения внимание не фокусируется в точке, а мягко пронизывает наблюдаемое переживание – как бы вкушает его в любой доступной восприятию форме. Временное отвлечение на мысли при этом не возбраняется.

    Возвращаясь к вышеупомянутой аналогии человека, решившего подразвиться, в этом случае он не заказывает себе неизвестных проблем, а принимается к решению актуальных.

    К этому типу практик я приписываю йога-нидру – технику расслабления, и одну из техник медитации випассаны, где внимание скользит по возникающим телесным и чувственным ощущениям.

    Сюда же отношу самоисследование Раманы Махарши. Исследовать при помощи этой техники необходимо собственное «я». Эта техника медитации – утонченная и требует огромной чуткости. Иначе невозможно ухватить вниманием ту «священную» субстанцию, которая составляет самую сердцевину личности – собственное «я».

    Медитативное самоисследование относительно безболезненно растворяет одну из главных внутренних «проблем» – образы себя, которые в быту охраняются страхом.

    За себя могу сказать, что практика с годами действительно успокаивает и в хорошем смысле опустошает голову. Чувство «я» становится настолько неуловимым, словно его и вовсе нет. Конечно, это – еще никакое не просветление, а лишь определенная стадия опрощения собственного нутра.

    Под просветлением я понимаю такое состояние, когда ум уходит из фокуса вовсе, полностью исчезает чувство выбора со всеми сомнениями – и воспринимаешь себя как бытие, в котором все случается спонтанно. Это состояние мне знакомо на практике. Но контролировать его не получается, и обыденное восприятие у меня лично доминирует.

    По началу такие переживания переворачивают все. Помню, что когда-то жизнь не казалась мне удивительной, а была нормальной и понятной. Сейчас это состояние обычности происходящего вспоминаю уже с трудом. Вероятно, выгорел один из слоев, где на жизнь проецировалась серьезность.

    Мне, как всем, присущи любые эмоции. Они могут временно захватывать. Исчезли не корни эмоций, а большая часть поводов для их возникновения, каждый год что-то отслаивается. По моим наблюдениям, когда человек в принципе планомерно работает над собой, то негативные эмоции не столько становятся тише, теряя в интенсивности, сколько сокращаются во времени, иногда исчезая полностью из привычно заезженных плоскостей. Сад не опутан сорняками, но они во всей красе периодически встречаются.

    Безобъектная медитация – сопротивление бесполезно

    Самая утонченная практика. На нее делают упор и обучает ей мастера Дзогчен – одной из школ тибетского буддизма. И она же является основной у мастеров Адвайта-веданты – индийской философской системы.

    Интересно, что здесь исконные восточные учения резонируют с современной западной психологией, как бы предлагая в один голос уже перестать себя переделывать и с самим собою смириться. Принятие происходящего – это, вообще, универсальный принцип душевного благополучия. Упоминая его, всякий раз прошу не путать с пассивностью и безответственностью.

    Иногда мастера говорят о том, что эта практика не является медитацией, – вроде как, не надо медитировать, чтобы стать собой. Иногда говорят о том, что она и есть истинная медитация, а все прочие – лишь приготовления к ней.

    Можно сказать, что безобъектная медитация – это, когда сознание осознает само себя. Знаменитое изречение из индийских Упанишад «ты есть то» указывает именно на этот тонкий маневр.

    Технику описывают так, словно к ней невозможно подойти при помощи стараний; она, напротив, срабатывает сама по себе, когда практик, как бы сдаваясь, отказывается от усилий, и позволяет себе пребывать в так называемом естественном состоянии.

    Для этого естественное состояние сначала описывают теоретически до тех самых пор, пока зритель, наконец, не допрет, что все это время речь шла о нем самом.

    В этом ракурсе в настоящем каждый объект – это бытие. Различение объектов – это бытие. Это бытие просто есть прямо сейчас.

    Для осуществления практики не нужно ничего делать, менять, достигать, не требуется ничего помимо прямого осознания, что ты уже есть здесь и сейчас, ты уже – само существование.

    Если просветлеть после этих слов не получилось, не отчаивайтесь. Отчаяние можно проработать медитацией растворения, или, например, в общении с психологом.

    © Игорь Саторин

    Источник: http://ezotera.ariom.ru/2017/03/17/meditacia.html
     
    МакошьДата: Суббота, 26.05.2018, 18:59 | Сообщение # 79
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Как одновременно наполниться энергиями четырех стихий?

    Это очень приятная медитация, в процессе выполнения которой вы сможете наполниться энергиями четырех стихий.

    Наполнение энергией следует делать в солнечный день, находясь на природе.

    Для начала выберите место, в котором вы себя наиболее комфортно чувствуете, и также одежду, в которой можно будет сесть на землю.

    Затем нужно будет сделать следующее:

    Выбрать участок земли (можно с травой), на который в данный момент светит солнце. Время – утром до обеда или после обеда, когда не очень жарко. Участок земли обязательно должен быть теплым!
    Удобно сесть прямо на землю/траву БЕЗ ПОДСТИЛКИ! При желании можно даже лечь, эффект от этого будет не меньше!
    Теперь нужно сосредоточиться и провести одновременно четыре мысленных действия. Нужно представить все настолько четко, чтобы буквально ощутить это.
    Повернув ладони к солнцу (руки при этом должны быть расслаблены), почувствовать, как солнечная энергия впитывается в них и распространяется по всему телу, наполняя его силой и мощью.
    Одновременно представить, как весь негатив из тела уходит в землю, а из земли в тело проникает новая чистая энергия. Только представьте себе, насколько мощна энергия нашей планеты!
    Пока энергии земли и солнца наполняют тело, ветер проходит сквозь него и очищает от негативной информации, проходя сквозь каждую клеточку. Ветер же дает вам свою огромную энергию.
    В воздухе находиться вода, которая, проходя сквозь вас вместе с ветром уносит, вымывает весь негатив и наполняет вас энергией воды.

    Таким образом, в одно и то же время вы можете наполниться энергиями четырех стихий: огня (солнце), земли, ветра и воды. Однако самое важное место во всем этом процессе занимает ощущение ОДНОВРЕМЕННОСТИ действий!

    Что дает выполнение этой медитации?

    Благодаря этому вы будете чувствовать огромный прилив энергии, а в самом конце “наполнения энергиями четырех стихий” вы, если с самого начала контролировали одновременность действий, почувствуете, как полностью растворились в этих стихиях.

    Когда возникнет это ощущение, сознательный контроль можно будет отключить, так как он будет происходить уже автоматически. И вот в этот момент вам нужно представлять, какое тело вы хотите иметь, какие волосы, глаза и т. д., и когда в полной мере почувствуете себя таким, и напитаетесь энергиями стихий до предела и возвращайтесь в обычное состояние.

    Вполне возможно, что вы “вернетесь” в тот облик, который себе представили. Но с первого раза вряд ли получиться, так как для этого нужна некоторая практика и твердая непоколебимая вера в то, что именно так и будет.

    Но то, что случиться с самого первого раза, и на все сто процентов – так это очищение тела.

    Эта техника незаменима для вашего саморазвития. Вы сможете наполниться энергиями четырех стихий, которые дадут вам всю необходимую силу и мощь для будущих достижений!

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 27.07.2018, 21:52 | Сообщение # 80
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Квантовое Смещение. Как выйти из-под власти негативных эмоций?

    Как выйти из-под власти негативных эмоций?

    Одним простым и гениальным движением мы можем сделать так, чтобы влияние негативных эмоций ушло из нашей жизни, как воздух из воздушного шарика.

    Не нужно ни отворачиваться от них, ни воевать с ними.

    Нужно занять позицию беспристрастного наблюдателя... но только с одним важным дополнением. Следует наблюдать эмоции из нерушимого бастиона Истинного Я. Укутанная в плед блаженства, наша душа полностью защищена от эмоциональных травм. Никакая негативность не может проникнуть в ум, прочно утвердившийся в Истинном Я. Это просто невозможно.

    Сомневаетесь? Тогда давайте проверим.

    Усядься поудобнее в кресле и закрой глаза. Если ты страдаешь от какой-то очень сильной эмоциональной травмы, то для начала лучше выбери проблему поменьше. К более крупным травмам ты перейдёшь позже — и будешь работать над ними с удовольствием.

    Итак, оживи в своём уме негативное воспоминание о ситуации или эмоции. Это может быть совсем недавний случай или переживание из глубокого детства — не имеет значения. Обрати внимание на эмоции, связанные с этой ситуацией. Пусть они обретут в твоём уме максимальную силу — и тогда оцени их по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютно невыносимые. После того как получишь цифру, обозначающую силу эмоции, отпусти воспоминание.

    А теперь осуществи Квантовое Смещение. Наблюдай свои мысли с простотой и невинностью... Помни, что эмоции — это всего лишь мысли. Наблюдай свои мысли-эмоции — следи, как они успокаиваются и теряют силу. Наблюдай, как они совсем исчезают, уступая место эйфочувству. Сознательно идентифицируй своё эйфочувство и смотри, как оно превращается в мысли, или другие разновидности эйфочувства, или совсем исчезает. Делай это в течение минуты, или двух, или трёх... Ты почувствуешь, когда хватит. Затем снова воскреси в памяти неприятное эмоциональное событие (то же самое, с которого ты начинал упражнение) и оцени его по шкале от 1 до 10. Ты обнаружишь, что негативный заряд воспоминания значительно уменьшился или даже полностью пропал! Чаще всего человек говорит: «Я вообще не могу оживить эмоцию, связанную с этим воспоминанием».

    Негативные эмоции — это тени в твоём уме, которые сгущаются, когда ты с ними борешься или отворачиваешься от них. А КС подобно лампе, подключённой через реостат. Когда ты подаёшь на лампу всё больше тока, тени меркнут и исчезают. По мере того как свет чистого осознания в твоём уме становится всё ярче, вредные эмоции рассеиваются, словно безобидные призраки, каковыми они, в сущности, и являются.

    Вопрос: Я в течение некоторого времени практикую прикладную кинезиологию по доктору Клингхарду. Ни одна эмоциональная проблема или заболевание не возникает без той или иной причины. Исцеляя человека при помощи КС, мы не затрагиваем эту причину — а поэтому, на мой взгляд, проблема может вернуться, если мы не устраним её корень. Это так?

    Ответ: Что касается эмоциональных проблем... да и любых проблем, независимо от причин... Их решение — в чистом осознании. Традиционное мышление ориентируется на причинно-следственные связи: обнаружив и устранив причину, мы также можем устранить следствие. Это работает на относительном уровне мироздания, однако теперь мы обнаружили более фундаментальный подход к проблеме проблем. Мы позволяем эйфочувству осуществлять исцеление.

    Нам не нужно ничего менять... Само эйфочувство изменит всё, что нужно. Да, нам можно и нужно и дальше практиковать относительные методы лечения. Просто перед началом традиционных процедур проведите КС, и эйфочувство ускорит исцеление. Врачи, взявшие на вооружение такой подход, говорят, что результаты их работы улучшились. Прилагая меньше усилий, они добиваются большего.

    Из опыта работы с пациентами я знаю, что результаты получаются на удивление стабильными. Но, конечно же, для того чтобы утверждать это с полной уверенностью, нужны исследования. Я предлагаю вам самому испробовать КС и оценить его действенность. Чем больше человек осознаёт чистое осознание, тем больше гармонии он излучает.

    Квантовое Смещение

    Интересная техника, разработана совсем недавно американцем Франком Кинслоу (Frank Kinslow) . Помогает за минуту оказаться в состоянии изменненого сознания и соединиться со своей Высшей сущностью. Кроме этого, Франк называет эту технику "методом мгновенного исцеления", наверное потому что во время процесса происходит соединение с душой, неискаженной вселенской энергией.

    Метод очень прост. Перед тем как начать, обратите внимание на то как вы себя чувствуете - есть ли в вас негативные эмоции, боль, дискомфорт?

    1. Прикоснитесь указательными пальцами к вашему телу.
    2. Сфокусируйте ВСЁ ваше внимание на правом указательном пальце. Почувствуйте теплоту кожи под пальцем, или текстуру одежды, пульс в самом пальце, и т.д. Посидите так 30 секунд, минуту.
    3. Теперь переведите ВСЁ ваше внимание на левый указательный палец, опять обратите внимание на то что ощущаете.
    4. После этого почувствуйте оба пальца одновременно. Когда вы это делаете, в вас возникнет определенное чувство, которое Франк называет Э-чувством (наверное это от слова "эйфория") . Чувство расширения, спокойствия, радости. В этот момент вы соединяетесь со своей Высшей сущностью (Высшая сущность есть любовь, спокойствие, радость и прочий позитив). Посидите в этом чувстве.
    5. Теперь осознавайте оба указательных пальца и в тоже время и Э-чувство. Посидите так сколько хотите. Как вы себя чувствуете теперь? По-идее вы должны себя чувствовать гораздо лучше.

    Когда Э-чувство будет вам хорошо знакомо, то уже не обязательно будет проделывать всю процедуру и можно будет пребывать в этом состоянии весь день. Так же можно использовать эту технику для растворения боли, негативных эмоций. Секрет этой техники - не стараться что-то делать, а расслабиться и позволить себе быть.

    Итак, алгоритм применения КС для решения задач и проблем.

    Напоминаю, наша с вами задача не решить проблему, а позволить чистому осознанию (ЧО) или эйфочувству сделать это. А для этого, сначала, необходимо (опять же для ума а не для ЧО) как можно проще и лаконичнее сформулировать проблему, например:

    — Глафира Гавриловна редкая гадина, презираю её! И даёте оценку силе вашего презрения по шкале от 1 до 10.

    Далее формулируете, так же просто и лаконично, свою цель, то, чего вы хотите достичь этой "проработкой":

    — Я совершенно спокойно отношусь к Глафире Гавриловне!

    Затем вы вновь переключаете своё внимание на проблему, и пару секунд удерживаете её в осознании. Далее вы непосредственно делаете КС так, как рекомендует Ф. Кинслоу, без модификаций и отсебятины. И в момент пребывания в межмыслии или наблюдения эйфочувства вы "вспоминаете" своё простое и краткое намерение, и продолжаете далее наблюдать эйфочувство или мысли, приходящие на ум. Выполняете продлённый сеанс (10 - 40 мин, кому как надо)

    А теперь обратите внимание на проблему, насколько она изменилась, изменилась её актуальность и даёте ей оценку по той же шкале. Если оценка не 0, то делаете новый сеанс КС начиная с проблемы, и так же во время осознавания ЧО или эйфочувства вспоминаете намерение. Делаете столько сеансов, сколько понадобиться для обнуления проблемы.

    Количество подходов не ограничено, строгой очередности в работе с тем или иным материалом нет, работаете без напряжения, в кайф. И напрочь забудьте о результатах, вы делаете КС ради самого процесса, а результат будет в любом случае.

    Для тех, у кого пока не получается КС предлагаю ознакомиться с "предшественником", Техникой Врат:

    Сядьте в удобное кресло, где вас никто не потревожит в ближайшие 10-20 минут. Закройте глаза и позвольте уму свободно блуждать секунд 10-20.

    Затем мысленно пройдите перечень приятных для вас слов. Слова эти можно слышать или видеть — разницы никакой нет. Примером таких слов могут быть: «тишина», «неподвижность», «спокойствие», «безмятежность», «радость», «блаженство» или «экстаз».

    Вы можете также увидеть либо услышать другие слова, вроде «свет», «любовь», «сострадание», «Космос», «бесконечность», «чистая энергия», «бытие» или «благодать».

    После того как вы пройдёте весь перечень, снова вернитесь к нему. Выберите одно слово, которое больше других притягивает ваше внимание. Теперь всё, что следует делать, — без напряжения наблюдать это слово. Просто не упускайте его из виду и ждите, что оно будет делать.

    По мере того как вы невинно наблюдаете, не вмешиваясь в процесс, с вашим словом через некоторое время начнут происходить изменения. Оно может стать больше, ярче или громче. Оно может начать пульсировать либо ослабевать, постепенно растворяясь и исчезая. Предугадать, как оно себя поведёт, невозможно — да это и не важно. Ваше дело — только наблюдать, не контролируя и никак не вмешиваясь. Это всё равно что смотреть телевизор, только в уме. Разве это трудно?

    Пока вы наблюдаете за своим словом, ваш ум может отвлечься на другие мысли, либо вы можете начать прислушиваться к окружающим вас звукам. На какое-то мгновение вы можете забыть, что выполняете Технику Врат.

    Вы можете раствориться в мыслях — порой даже на несколько минут. Не страшно. Если это случилось — вы осознали, что упустили слово из виду, — просто спокойно найдите его. И всего-то!

    Через некоторое время ваше слово вернётся само собой. Или превратится в другое слово. И это нормально. Просто примите это новое слово и наблюдайте либо слушайте его, как было с предыдущим.

    Итак, подытожим.

    Сядьте в спокойной обстановке и закройте глаза. Через несколько секунд найдите своё слово и просто наблюдайте, что происходит. Ничего не предпринимайте, только смотрите. Заметив, что появились другие мысли или звуки, спокойно отыщите своё слово и вновь начните за ним наблюдать.

    Если вы его упустите, оно вернётся — либо его заменит другое слово. Просто продолжайте практику.

    Не имеет значения, что происходит, пока вы, не вовлекаясь, просто наблюдаете за тем, что вам открывается. Выполняйте Технику Врат 10-20 минут. (Всегда уделяйте ей, по возможности, хотя бы 10 минут.) По завершении не открывайте сразу глаза и не вскакивайте, чтобы тут же вернуться к своим делам. Посидите с закрытыми глазами. Ещё минуту-другую посвятите тому, чтобы потянуться и медленно вернуться во внешний мир. Если вы слишком быстро выйдете из практики, то можете почувствовать раздражительность, головную боль или другие физические недомогания.

    Заметите вы это или нет, но ваше тело будет очень расслабленно, и для возвращения в прежнюю активную деятельность ему нужно время. Ваш ум захочет рваться вперёд, однако дайте телу возможность подстроиться. После этого плавно переходите к своим обычным делам.

    Выполняйте Технику Врат по меньшей мере раз в день. Помните, что, практикуя дважды в день, вы усиливаете эффект четырёхкратно.

    Для непрерывного успеха важно вот что: перечитывайте эти инструкции либо прослушивайте запись Техники Врат поначалу раз в два дня. Это устранит разного рода плохие привычки, которые непременно закрадываются в практику. Обычное дело — думать, будто всё делаешь правильно, а потом обнаружить, что что-то упустил или добавил нечто совсем лишнее.

    Если не заботиться о том, чтобы поддерживать невинное наблюдение, то Техника Врат утратит свою эффективность и вы начнёте думать, что она не работает столь же хорошо, как это было поначалу. Это верный признак того, что в вашу практику вкрались какие-то примеси. После того как на протяжении двух недель вы с регулярностью раз в пару дней будете сверяться с инструкциями (перечитывая или прослушивая их), начните делать это один раз в две недели. Так вы извлечёте из практики максимум пользы.

    Техника Врат учит нас полагаться исключительно на наблюдение. То, что происходит, похоже на волшебство. Без тени усилий запускается глубокое исцеление. Вообще-то непродуктивны любые усилия.

    То, что прекрасно удаётся Технике Врат, — это купать душу в целительных водах осознания.

    Мы на самом деле входим в контакт с мудростью, сотворившей тело/ум.

    Практикуя регулярно, вы ощутите прилив энергии — как физической, так и психической, большую расслабленность, устойчивость к болезням, большую сопротивляемость умственному и физическому стрессу, а также улучшение взаимоотношений. Всё это достигается путём простого наблюдения.

    Очень скоро вы заметите, что приобрели привычку всё больше и больше наблюдать не только во время выполнения Техники Врат, но и в повседневной деятельности. Техника Врат совершенна сама по себе, хотя её можно применять и перед началом других практик для повышения их эффективности. Только ни в коем случае не меняйте ничего в самой Технике. Её сила — в её простоте. Она совершенна в том виде, в каком я её представил. Если что-то в неё привнести или опустить, то можно только ослабить её эффективность.

    Оттуда же упражнение по "удлинению пальца":

    Подними кисть ладонью к себе и найди горизонтальную складку в основании ладони (на самом верху запястья). Найди такую же складку на второй руке. Сложи запястья вместе, чтобы эти складки точно накладывались друг на друга. Аккуратно соедини ладони и пальцы. Руки сложатся в молитвенном жесте.

    А теперь посмотри на свои средние пальцы. Они находятся либо на одном уровне, либо какой-то из них чуть длиннее другого. Для этого упражнения выбери более короткий палец. Если же пальцы одинаковые, тогда выбирай любой.

    Разъедини ладони и положи их на стол либо на бёдра. Глядя на них, осознай средний палец выбранной руки и подумай только один раз: «Этот палец станет длиннее». Не двигай пальцем. Просто отчётливо осознавай его. Сосредоточивай на нём осознание в течение минуты. Не нужно снова повторять команду — достаточно одного раза. Единственное, что нужно, — сосредоточенное осознание. Этот один палец должен полностью занимать твоё внимание в течение одной минуты. Только и всего!

    Через минуту опять сравни пальцы, равняясь по верхним складкам на запястьях. Вот это да — твой палец стал длиннее! Просто потрясающе. Похоже на чудо. Однако, как учил святой Августин, «чудеса противоречат не природе, но нашим знаниям о природе». Так что привыкай. Когда «узнаешь» секрет осознания, ты будешь совершать маленькие чудеса каждый день.

    Прежде чем начать упражнение «Растущий палец», ты сформулировал для себя, чего хочешь добиться, верно? Ты оформил в голове мысль: «Хочу, чтобы этот палец стал длиннее». А затем это произошло без какой бы то ни было работы с твоей стороны — умственной или физической.

    Единственное, что ты вложил в этот процесс, — осознание. Нам больше ничего и не нужно, чтобы добиться своих целей. Знаю, что в такое трудно поверить, но это правда, и ты сам себе это докажешь к тому моменту, когда дочитаешь книгу.

    Осознание — единственный движитель всего, что мы знаем, видим и чувствуем. Стоит понять это, и твоя жизнь потечёт без напряжения, словно река, впадающая во вселенский океан неограниченных возможностей.

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 27.07.2018, 22:12 | Сообщение # 81
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Самоисцеление с помощью Квантового Смещения

    Что такое Квантовое Смещение?

    Квантовое Смещение (КС) — это быстрый и эффективный научный метод, помогающий уменьшить боль и достичь исцеления. Благодаря нему в теле происходят мгновенные изменения, которые можно увидеть и ощутить. Этот метод научно воспроизводим и выдерживает все строгие научные предварительные тестирования и многократные перепроверки.

    КС продолжает работать еще долго после первого сеанса, мягко балансируя и устраняя блоки в физическом и эмоциональном состоянии. Оно оживляет целительное осознание как у инициирующего, так и у пациента.

    Сеанс КС, как правило, сопровождается ощущениями умиротворения и расслабления. Квантовое Смещение пробуждает нас к нашему внутреннему осознанию. Познакомившись с чистым осознанием, мы чувствуем улучшение во всем. Становясь сами здоровее и счастливее, мы, естественно, хотим поделиться этим с другими.

    Уже скоро мы изучим метод Квантового Смещения для мгновенного исцеления. И тогда весь цикл замкнется. Вы научитесь отдавать полученное. Или, точнее, научитесь делиться тем, кто вы есть. Оказывается, люди, с которыми вы делите осознание, тоже являются чистым осознанием. Вы просто станете пробуждать их изначальную природу. Я бы с радостью поведал об этой потрясающей концепции, однако это будет путешествие, которое вывело бы нас далеко за ее рамки.

    Если вы хотите узнать больше о вашей внутренней природе в ее взаимосвязи со здоровьем, отношениями и счастьем, рекомендую обратиться к книге «Секрет истинного счастья: как осуществить свое самое заветное желание», написанную вашим покорным слугой. Весьма занимательное чтиво, если я смею так сказать. Все-все, вернемся к нашим баранам, оставив эту беззастенчивую саморекламу.

    Квантовое Смещение пробуждает нас к нашему внутреннему осознанию

    Чистое осознание, как мы скоро узнаем, — это мощный преобразователь проблем. Симптомы вроде боли, смятения и депрессии говорят нам о том, что что-то не так. Симптомы служат знаками, указывающими на неполадку в теле/уме. Будь-то сломанная нога или разбитое сердце, любой разлад противоречит слаженно функционирующему, продуктивному и любящему телу/уму.

    Здоровье — это порядок. Чем больше в нас порядка, тем больше здоровья. Когда здоровье начинает рушиться, мы принимаем кучу лекарств и методов лечения, цель которых — восстановить этот порядок в нашем теле/уме.

    Можно упростить проблему здоровья, взглянув на него с вибрационной точки зрения.

    Вибрация, или волна, есть простейшее проявление энергии. Звезды и лягушки, ангелы и слуховые косточки суть не что иное, как конгломерат энергетических волн, которые соединяются для того, чтобы создать эти формы.

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 21.09.2018, 14:19 | Сообщение # 82
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Коснись основ своего бытия

    Если ты думаешь, что медитировать скучно и бесполезно, да и условий подходящих у тебя нет,

    если считаешь, что в пещере в Гималаях или в каком-нибудь монастыре в Азии, на тропическом пляже или на ретрите в соответствующих условиях все пойдет лучше, а медитация углубится... то ты заблуждаешься.

    Ведь в пещере, на пляже и на ретрите окажется не кто иной, как ты сам — с теми же представлениями, тем же телом, тем же дыханием, что и здесь. И вот минут эдак через пятнадцать тебе уже одиноко в пещере, темно и сверху капает. А на пляже пошел дождь и похолодало.

    А на ретрите не понравился учитель, еда или помещение. Да мало ли что. Лучше успокойся и признай, что хорошо может быть и там, где ты есть.

    Прямо сейчас коснись основ своего бытия, и пусть полнота осознания войдет в тебя и исцелит. Если ты понял это, тогда и только тогда пещера, монастырь, пляж и ретрит обретут свою истинную полноту. Как и всякое другое место.

    © Джон Кабат-Зинн
    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 25.11.2018, 14:50 | Сообщение # 83
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    Использование эфирных масел для усиления воздействия медитативных программ

    Программы Института совершенствования сознания оказывают глубокое воздействие на наше сознание, но иногда внешние раздражающие факторы могут затруднить вхождение в медитативное состояние.

    Вот в этом случае на помощь вам могут прийти эфирные масла.

    Учитывая стресс и постоянные внешние раздражители иногда может быть трудно не только начать медитировать, но даже сосредоточиться.

    Эфирные масла помогут сделать программы более результативными, они способствуют расслаблению и духовному развитию, усиливают воздействие медитативных программ. Использование эфирных масел во время медитации также поможет вам обрести ясность и спокойствие, а это именно то, что так необходимо в нашей полной суеты жизни. Сочетая программы с эфирными маслами, вы можете добиться исключительных результатов.

    Например, программа для нормализации давления в сочетании с маслом лаванды или шалфея мускатного усилит ее воздействия и поможет справиться с недугом.

    Масло нероли в сочетании с программой нормализации энергобаланса позволит вам лучше настроить свою энергетику, просто ввиду того, что возникает синергия между акустическим и ароматическим воздействием.

    Вы можете использовать любое из нижеперечисленных масел, самостоятельно экспериментировать, смешивать их и затем делиться полученными результатами на форуме Института совершенствования сознания.

    Как использовать эфирные масла во время медитации

    Во время медитации вы можете использовать эфирные масла двумя различными способами.

    Первый – путем распыления масла в окружающем воздухе с использованием диффузионного рассеивателя. Во время медитации вдыхание эфирных масел может помочь расслаблению и создаст соответствующую атмосферу в месте, где вы занимаетесь медитативной практикой.

    Во-вторых, вы можете использовать эфирные масла нанеся их непосредственно на кожу. Существует несколько способов такого использования. Можно нанести эфирное масло на больные части тела, либо на ладони, или же на запястья и на область шеи.

    Вы также можете приготовить очень простой спиртовой раствор, растворив масла в чистом медицинском спирте и добавить в смесь дистиллированную воду до концентрации 40%. Полученную смесь можно разбрызгать в комнате при помощи пульверизатора.

    Наилучшие эфирные масла для медитации

    Существует множество эфирных масел, которые вы можете использовать в практике медитации. Вот некоторые из них:

    Сандаловое масло: Сандаловое масло, возможно, является наилучшим эфирным маслом для медитации. Оно очищает пространство, поможет избавиться от негативных мыслей, которые затуманивает ваш разум. Сандаловое масло поможет вам и в том случае, когда ваш ум постоянно занят внутренним диалогом, который мешает вам сосредоточиться и погрузиться в медитативное состояние. Запах сандалового масла также действует как легкое гипотензивное средство, он может помочь снизить кровяное давление, а значит будет способствовать расслаблению во время медитации.

    Масло шалфея мускатного: Масло шалфея мускатного использовалось культурами во всем мире на протяжении тысяч лет. Использование масла шалфея мускатного во время медитации может очистить комнату от любых отрицательных энергий. Масло шалфея мускатного также является антидепрессантом, оно способно поднять настроение, сделать ваши сеансы медитаций уникальными и неповторимыми.

    Ладан: Ладан – самое мощное эфирное масло для развития вашего духовного мира. Оно способствует заземлению, сбалансированности и открытости. Ладан может помочь вам соединиться с вашим внутренним «я». Ладан также способствует циркуляции энергии между энергетическими центрами вашего тела, обладает многочисленными целительными свойствами. Его аромат поможет уменьшить боль и воспаление, снять стресс, очистит носовые проходы, а значит вам станет легче дышать. Это отличное масло, которое можно использовать в вашей практике. Оно способно оказать положительное воздействие как на разум, так и на тело и дух.

    Лаванда: Лаванда – это наиболее широко распространенное средство для расслабления, снятия депрессии, релаксации. Лавандовое масло также способно понизить артериальное давление. Оно является одним из лучших эфирных масел для медитации, потому что ее успокаивающие свойства могут направить ваш разум в правильную сторону, оно поможет вам достичь ясности и просветления. Лаванда расслабляет и успокаивает, поэтому, если во время сеанса медитации у вас возникли беспокойные мысли, вы можете использовать запах этого растения для того, чтобы успокоиться и сосредоточиться.

    Эвкалипт: Медитация требует концентрации и контроля за дыханием. Однако, если ваши дыхательные пути забиты или воспалены, вам будет трудно достичь медитативного состояния. Эвкалипт является отхаркивающим средством и может помочь очистить дыхательные пути, снять судороги, позволит вам дышать глубоко и свободно.

    Масло нероли: Масло нероли – это масло, способствующее духовному преображению, трансформации. Когда вы используете его во время медитации, оно помогает развитию осознанности, принятия самого себя, уменьшает страхи, вдохновляет на творчество и саморазвитие. Масло нероли уменьшает боль и воспаление, снижает артериальное давление и уровень кортизола, оно также является противосудорожным средством. Эфирное масло нероли считается хорошим транквилизатором. Оно благотворно влияет на нервную систему, снимает стресс. Масло нероли оказывает глубокое воздействие на процесс медитации и поможет вам достичь осознанности, ясности и внутреннего покоя.

    Включение эфирных масел в медитативную практику позволит вам сосредоточиться и сконцентрироваться на медитативных программах. Эфирные масла помогут вам избавиться от отрицательной энергии и остановить внутренний диалог. Они успокоят ваше тело и сознание, помогут ощутить связь с вашим внутренним миром.

    Эфирные масла – это поистине удивительный способ усиления воздействия нейроакустических программ, они дают возможность перейти на еще более глубокий уровень. Однако, если вы собираетесь использовать эфирные масла, вам необходимо убедиться в том, что вы используете масла только самого высокого качества от проверенного поставщика, в противном случае эффект от их использования будет минимальным или же его не будет совсем.

    Включите эфирные масла в вашу медитативную практику и эффект от такого сочетания не заставит себя долго ждать. Все программы Института совершенствования сознания прекрасно сочетаются с вышеперечисленными маслами, такое сочетание усилит воздействие нейроакустических программ и будет способствовать как вашему духовному росту, так и здоровью.

    источник
     
    СеваДата: Среда, 15.05.2019, 16:53 | Сообщение # 84
    Обучающий
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 518
    Статус: Убежал
    Как за 5 минут восстановить свои силы!

    Всего 5 минут вашего драгоценного времени на то, чтобы полностью расслабиться, отдохнуть, восстановить свои силы и продолжить движение вперед к своим результатам.

    Это релакс- медитация “Звуки ручья”.

    Она очень быстро смоет всю усталость и омоет все ваше сознание.

    Закрываем глаза, представляем себе весенний лес, тонкий маленький ручеек, что весело журчит между камней…. И наслаждаемся чистотой звуков. Пусть вода уносит все ваши печали и усталость.



    Чтобы получить максимальный эффект, постарайтесь почувствовать этот ручей внутри себя. Ваш внутренний ручей всегда поддерживал и питал вас. Может быть, вы просто не обращали внимание на его животворящую силу.

    Почувствуйте, как эта сила растекается по вашему телу. Найдите начало своего ручья. Почувствуйте, как его воды наполняют каждую клеточку вашего организма, омывают каждый орган.

    И с каждой каплей у вас все больше и больше животворящей энергии. Она запускает процесс омоложения вашего тела, вы ощущаете, как разглаживаются ваши морщинки и все тело становится моложе. Ваши болезни растворяются в воде, и усталость уходит прочь.

    Постарайтесь раствориться в своем внутреннем ручье, почувствовать его потоки, а потом просто наслаждайтесь этим ощущением.

    После медитации вы встанете помолодевшим, полным сил и энергии для достижения своих целей.

    Счастья и успеха вам!
    источник
     
    михаДата: Пятница, 31.05.2019, 14:02 | Сообщение # 85
    Уверенный
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 159
    Статус: Убежал
    Медитация и осознанность. Лучшие практики

    Несколько лет назад я провел опрос среди участников своих занятий и выяснил, какие медитативные практики оказались для них самыми полезными.

    В этой статье я кратко опишу каждую из них.

    4 место. Точка тишины

    Сядьте поудобнее (желательно с прямой, но ненапряженной спиной) и направьте внимание на ум. Спросите себя: какая будет моя следующая мысль? Попробуйте сделать это прямо сейчас и возможно дополнительные пояснения вам не потребуются. Подробнее: удерживайте намерение поймать свою следующую мысль, которая возникнет в уме. Когда мысль появится, внимание, скорее всего, автоматически ее растворит и на секунды проявится тишина. В течение 10-20 минут, таким же образом, старайтесь замечать любую возникающую мысль. Несмотря на то, что мы спрашиваем: какая будет следующая мысль - в этом упражнении само содержание мысли нас не интересует. Ожидание мысли должно проходить без излишнего напряжения. В процессе практики проверяйте свое лицо и тело на наличие неосознанных напряжений. Просто отпустите их и продолжайте упражнение.

    3 место. Созерцание или слушание мира

    В любом месте, где бы вы не находились, направьте большую часть внимания на рассматривание окружающего или прислушиваетесь к шумам и звукам. Сперва лучше работать с одной сферой восприятия, выбирая между смотрением или слушанием. Позже созерцание и слушание могут чередоваться или происходить одновременно. Старайтесь смотреть на самые обычные предметы, изучайте глазами их текстуры, формы, тени и т.д. Желательно рассматривать предметы, которые вы видите четко. Также можно сконцентрировать внимание на каком-то монотонном шуме, в тоже время отслеживая, чтобы не погрузиться в транс и сохранять бодрость и внимательность. Если созерцание длится долго, полезно медленно прогуливаться по дому или улице, сохраняя внутреннее спокойствие при движении. Важно! Занимаясь созерцанием, следите, чтобы у вас не слишком напрягались глаза и лицо. Человек часто неосознанно напрягается, когда старается сохранять внимательность.

    2 место. “Убирать все мысли”

    Эта практика похожа на первую, описанную в этой статье, но с существенной разницей - человек старается отслеживать каждую возникающую мысль в любых условиях на протяжении всего дня. Исключения - когда практика не выполняется - это ситуации требующие повышенной внимательности и умственной работы (вождение машины, переход через дорогу, рабочая деятельность и т.д.). Подобная тренировка чрезвычайно сложна и может привести к усталости и перенапряжению. Поэтому ее не стоит выполнять новичкам и людям с пониженным жизненным тонусом. Также нужно учитывать, что отслеживание мыслей не должно влиять на вашу повседневную деятельность, общение с людьми. Для этого практика выполняется в подходящих условиях (в моменты ожидания, при приеме пищи, мытье и т.д.). В результате этого упражнения ум человека привыкает к тишине, а мыслительная деятельность становится более осознанной и эффективной. Отдыхая от постоянной, бесцельной работы - ум становится чрезвычайно быстрым, подвижным и гибким. Но как и в любой медитативной практике важно сохранять здравомыслие и чувство меры. Длительность тренировки определяется индивидуально по самочувствию и результатам. Людям с психическими расстройствами данная практика крайне не рекомендуется.

    1 место. Осознание позы и движений

    В течение дня вы направляете внимание на тело. Осознаете, какую позу в данный момент занимаете. Сперва полезно мысленно проговаривать: я сижу, я стою и т.п. Это позволяет лучше зафиксировать себя в настоящем моменте. Позже, когда привычка осознавать тело сформируется, проговаривание будет излишним. Также полезно обращать внимание на свои движения (с определенным спокойным ритмом), фиксировать возникающие ощущения, сопротивление воздуха, контакт с поверхностями. Многие из моих учеников сообщали, что для осознания движений полезно замедляться. Когда ваши движения медленные, вниманию гораздо проще зацепиться за них, не отвлекаясь на что-либо другое.

    Вообще, первый навык, который рекомендую освоить для развития сознания — замедление. Научитесь делать все спокойнее, без спешки — ведь торопливость главный враг осознанности. Замедлите движения, прочувствуйте как поднимаете предметы, как ходите, как шевелите губами во время беседы. Замедляя внешнее, вы замедляете и внутреннее — вскоре вы заметите, что мысли текут неторопливо, а вы можете их наблюдать. Ваше дыхание, возможно, успокоится, а взгляд прояснится.

    Это будет означать, что вы на правильном пути.

    Все перечисленные выше практики могут быть очень эффективными для развития повседневной осознанности, приобретения спокойствия и навыков самоконтроля. Они создадут привычку находиться в текущем моменте (когда это целесообразно) и быть в более близком контакте с реальностью.

    Но иногда достаточно просто остановиться, чтобы само пространство, окружающие предметы, тишина проявили ваше присутствие Здесь.

    Иногда нужно лишь отвернуть глаза от телевизора, телефона, компьютера, чтобы почувствовать течение жизни и себя в нем. Не нужно особых практик, не нужно времени, чтобы очутиться в удивительной реальности - Сейчас.

    Евгений Трубицин
    источник
     
    михаДата: Пятница, 31.05.2019, 14:28 | Сообщение # 86
    Уверенный
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 159
    Статус: Убежал
    Опасность медитации, осознанности и различных «духовных» практик

    За последние 6 лет я провел более 1000 занятий по медитации и развитию осознанности. На этих уроках обучались несколько сотен людей.

    Мой опыт медитации начался в 13 лет и продолжается до сих пор. На данный момент он составляет более 20 лет.

    В этой статье я поделюсь информацией, которую редко распространяют преподаватели медитации.

    Информацией об опасности и вреде, которая может нести медитация и другие практики.

    Сегодня медитация и осознанность представляет успешную сферу бизнеса, поэтому о негативных последствиях сообщают крайне редко.

    Тем не менее, подобные предупреждения могут избавить от многочисленных сложностей как учеников, так и учителей.

    1. Психические расстройства

    За годы преподавания я сталкивался с разнообразными реакциями на медитацию и даже, казалось бы, безвредные практики осознанности. Бесспорно, самые негативные последствия наблюдались у людей с психическими расстройствами, которые начинают практиковать, прочитав книги или занимаясь с недобросовестными (или плохо подготовленными) учителями. Человек, который наблюдается у психолога или психиатра, перед занятиями должен обязательно проконсультироваться с врачом. Но даже если вы считаете себя психически нормальным, но при этом часто испытываете: депрессию, беспричинную тревогу, перепады настроения - обращайтесь с медитативными практиками очень внимательно.

    2. Ретриты, интенсивы

    О вреде длительных ретритов (от нескольких часов до 10 дней и более) я говорил долгие годы. Когда человек, особенно неподготовленный, попадает на подобное мероприятие, где у него забирают телефон, запрещают общаться, где он ведет абсолютно неестественную для него жизнь, часто в темноте и оглушающей тишине — многие ломаются. Даже опытный практик может буквально сойти с ума от таких «интенсивов». Также в результате подобных практик зачастую возникает сильная зависимость. В условиях обычной жизни человек не может воссоздать опыт тишины, присутствия, спокойствия, который он получает на ретритах при помощи жестких и неестественных способов. Сейчас искатели острых ощущений, помимо прочего, нашли и такой способ: они приходят, чтобы получить измененные состояния сознания, расслабиться и др. Некоторые из таких учеников употребляют наркотики. Об этом в следующем пункте.

    3. Наркотики

    За годы я получил всего 4 отрицательных отзыва о своих занятиях. 3 из них от людей, которые употребляли наркотики (марихуану) до или после занятий. Наркотики могут серьезно испортить психику человека, особенно с нарушениями. Достаточно одного приема чтобы навсегда изменить свое восприятие (как правило, к худшему и менее адекватному). Поэтому людям, которые увлекаются наркотическими веществами, можно заниматься медитацией и осознанностью только с предельной осторожностью и обязательно предупреждать об этом учителя или инструктора.

    4. «Духовные практики»

    Людей сейчас заманивают на многочисленные эзотерические курсы, на которых, вместо медитации, занимаются совершенно другими практиками. Здесь нет никакой возможности перечислить невероятное количество опасных упражнений, которые выполняют занимающиеся: просмотр прошлых жизней, очистка кармы, подъем кундалини, тета-хилинг и многие-многие другие. Все это я считаю бесполезным и крайне вредным.

    Даже «привычные» дыхательные практики — простое осознание дыхания — у большинства (по рассказам моих учеников) приводят к негативным последствиям. Таким как: удушье, дискомфорт от дыхания, невозможность убрать навязчивый контроль дыхания, паника, тревога, боли в груди и т. д. Поэтому на своих уроках я советую выполнять подобные упражнения не раньше чем через полгода после начала тренировок внимательности.

    5. Самоконтроль

    Когда вы приступаете к медитации или осознанности вы должны понимать, что подобные техники созданы не столько для расслабления и удовольствия, сколько для самопознания. Если в вашей жизни были опасные или шокирующие ситуации, под воздействием медитаций они могут выплыть наружу. Справиться с ними может только человек, который последовательно развивал концентрацию внимания и погружался в самого себя медленно и спокойно. Опять же, всякие интенсивы, например, 2 дня медитации по 7-8 часов могут сыграть с вами злую шутку.
    Если во время вашей практики возникают какие-либо неприятные (и тем более пугающие, болевые) ощущения, немедленно прекратите тренировку, спокойно походите по комнате, подышите свежим воздухом. Если ситуация повторяется, проконсультируйтесь со своим учителем и врачом.

    6. Критический ум

    Чем бы вы ни занимались, какую бы философию ни принимали, следует всегда оставаться критически настроенным к любым теориям и практикам, о которых вам рассказывают в живую или в книгах. Когда вам говорят о: соединении с космосом, реинкарнации, подъеме энергии к верхней чакре, сглазе и порче и других непроверяемых явлениях — следует не просто насторожиться, а серьезно пересмотреть свое мировоззрение.

    Спокойно проверяйте, заслуживающие внимания, практики. Исследуйте свое состояние до и после упражнений, зная о том, что многие семинары дают лишь кратковременный эмоциональный подъем, но впоследствии разрушают вашу психику (делая зависимым, эмоциональным, внушаемым, недоверчивым к окружающим и т.д.).

    ***

    Занятия медитацией и тем более развитием осознанности могут принести огромную пользу, но если верить в сказки о мгновенных исцелениях, нескончаемой радости и материальном успехе (после медитации изобилия и подобного), вы только нанесете себе вред. Подумайте, если ваша личность, которая формировалась в течение нескольких лет, вас не устраивает, если она неадекватна для гармоничной жизни, можете ли вы исправить ее за дни или даже месяцы. Конечно, нет. Требуется мягкая, последовательная работа по: осознанию своих ошибок в мышлении, выявлении вредных привычек и стереотипов, управлению эмоциями, самопознанию и саморазвитию. Более трезво — относиться к медитации и осознанности как к занятиям восточными единоборствами. На них редко обещают, что вы станете великим мастером через неделю тренировок. Помните, критический ум - ваш лучший защитник и союзник.

    Пишите в комментариях о своих положительных или отрицательных результатах в медитации, развитии осознанности и других практиках.

    Евгений Трубицин
    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 16.06.2019, 21:54 | Сообщение # 87
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 21604
    Статус: Убежал
    МЕДИТАЦИЯ ЧЕРЕЗ ВОДУ

    Цель этого медитативного настроя — снять нервное напряжение, улучшить настроение, обеспечить спокойный приятный сон.

    Его задача — научиться входить в контакт с со стихией вода, и заряжаться ее энергией.

    Энергия вылечит депрессию, снимет стресс, улучшит здоровье.

    ВЫ — ВОДА

    Представьте, что вы окунулись в ключ, бьющий из-под земли. Вода сверкает в утренних лучах солнца. Пахнет сырой водой, мощным фонтаном, вырывающимся из-под земли. Брызги сверкают на солнце, в струях играют колючие радуги. Энергия воды охватывает ваше тело. От ледяных струй источника ваше тело разогревается, будто его натёрли жгучим перцем.

    Вы глотаете воду минерального источника, и всё не можете напиться, у неё такой свежий, приятный вкус!

    Вода бурлит, вырываясь могучим напором из-под земли. Новорожденная подземная вода сверкает, впервые увидев солнечный свет. Она насыщена минеральными веществами подземных пластов, её бурлящие струи массируют ваше тело.

    Вы ныряете к самому дну источника, и ледяные воды смыкаются над вашей головой. Вы — в зеленоватом полумраке, сверху лезвиями идут солнечные лучи, они тянутся к самому дну, к зелёным и белым камням, к кварцевому песку, который сделал всё дно белым.

    Вы медленно поднимаетесь к поверхности и смотрите на границу воды и воздуха — грань двух стихий. Вы видите серебристое, подвижное зеркало, отражающее ваше юное лицо. Рывок — и вы на поверхности, хватаете жадно ртом воздух, пахнущий водой. Ваше лицо охватывает жар. Вы выбираетесь на берег, на разогретый солнцем камень и не можете отдышаться, вас согревает тёплое утреннее солнце.

    Всё ваше тело горит, охваченное жаром. Вам тепло, хорошо, спокойно. В голове светлые, радостные мысли.

    Представьте себя элементалией воды, ундиной, созданием, способным дышать тонкими эманациями воды. Вы находитесь в своей родной стихии, в воде на морском дне, среди прекрасных жемчужных раковин, диковинных рыб и водорослей. В толще воды разлит голубоватый свет, вы сидите на огромной перламутровой раковине, как на троне, на вашей голове корона из разноцветных жемчужин, вам легко и спокойно в родных глубинах, вы вдыхаете эманации воды.

    Приятная свежесть течёт через ваши нос и горло в лёгкие, через поры кожи просачивается в организм. Вы ощущаете, что тонкая влага наполняет всё ваше тело, как пустой сосуд. Оно становится прозрачным и начинает мерцать всеми цветами радуги. Вода проникает в ваши глаза, и они начинают лучше различать предметы вблизи, они выглядят более чёткими, цвета их кажутся свежими и нежными.

    Ваш разум обретает проницательность — это свойство воды просачиваться в малейшие щели и отверстия. Ваш ум полон эманации воды, это делает его подвижным и живым. Он легко проникает в самую суть явлений, находит выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций. Ваш разум учится у воды огибать препятствия, находить кратчайшие пути, успешно размывать преграды из несокрушимых камней, рушить гранитные скалы.

    Вы — волна, обрушивающаяся на утёс, он кажется таким крепким, таким несокрушимым, он только кажется таким. С каждым вашим ударом он теряет частичку своей мощи, то песчинку, то камешек, а вы остаетесь при всем своём потенциале.

    Придет время, и от утёса не останется и следа, ну а волна по-прежнему будет неуязвима. Разум перенимает у воды логику и рациональность мышления, способность нестись к цели с огромной скоростью, сметая все преграды на пути, а также пребывать в кажущемся бездействии, видимой неподвижности, которая есть лишь еще одной формой движения — в медитации.

    Дайте воде вымыть из вашей головы все мысли, обычно толпящиеся в ней. Пусть она отдохнёт от них. А вы просто лежите и наслаждайтесь, ощущая, как поток воды мягко обтекает ваше тело.

    Вы выходите из глубокого сна. До вашего слуха доносится шум прибоя. Вы лежите на берегу Океана. Вы вдыхаете свежий запах его волн. Этот солёный аромат наполняет вас бодростью. Сон покидает ваше тело, бодрость вливается в отяжелевшие руки, ноги, тело. Вы открываете глаза и видите себя на берегу Океана. На песчаном пляже, усыпанном раковинами, некоторые из них огромны и полупрозрачны. Некоторые — открыты, в них лежат огромные жемчужины. Небо необычайной синевы, пляж залит солнцем.

    Вы излучаете флюиды, которые влекут к вам окружающих. Они замечают, что вы необыкновенно притягательны в последнее время. Им хорошо с вами, как у ручья в жаркий день, потому что вы привлекательны, как оазис в пустыне. Такова вода — она привлекает всех живых существ в мире.

    Вы поднимаетесь на ноги. Из вас начинает вытекать избыточная энергия воды. Вода льётся изо рта, носа, и вам становится легче дышать. Она бежит из ушей, и вы лучше слышите. Представите, что слёзы градом бегут из ваших глаз, и они начинают лучше видеть. Она струится по волосам, и вместе с водой вашу голову покидает ментальный мусор. Это мысли, которые отравляют вам жизнь, навязчивые мысли о мелких заботах и обидах, суете, неприятных происшествиях, скучных обязанностях. Просто мысли-паразиты, которые крутятся в голове перед тем, как мы заснём, в транспорте, при любом ожидании. Они безобидны с виду, но они отнимают у нас энергию, вызывают усталость и раздражение. Это привязавшиеся песенки, прокрутка по кругу одних и тех же размышлений, об одних и тех же предметах. Часто неприятных.

    Воспоминания о кинофильмах, все время муссируемые. Это именно то, что составляет наш обычный внутренний диалог. Наш набор затертых пластинок, которые крутятся всякий раз, когда мы остаёмся без занятия, наша занудная мысленная жвачка, к которой мозг привык так, что считает её нормальной. Заметьте, стоит человеку побыть наедине со своими мыслями и пообщаться с самим собой, так у него, как правило, портится настроение, будто он сам и оказался для себя наинеприятнейшим собеседником. Эта привычка «тереть» с самим собой в сто раз вреднее курения, мысли всегда должны быть приятными и целенаправленными.

    Представьте, как огромным фонтаном из вашего тела изверглась вода. Она хлещет и хлещет из вас во все стороны и водопадом срывается вниз в какую-то пропасть, в небытие.

    Предстаете, что вместе с водой из вашего мозга навсегда уплывает мысленная грязь. Голова становится лёгкой и светлой.

    Вода покидает ваше тело, выливаясь через поры кожи, покидает внутренние органы, она стекает с ваших рук и ног. Вы чувствуете, как тяжесть покидает ваше тело, оно становится лёгким, как перышко, и невесомым. Вы наслаждаетесь этим ощущением свободы и лёгкости, чувствуете, что ваше тело стало молодым и здоровым.

    источник
     
    СеваДата: Суббота, 28.09.2019, 21:33 | Сообщение # 88
    Обучающий
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 518
    Статус: Убежал
    Медитация от страхов

    Для того, чтобы начать, Вы должны помнить, что все упражнения Вами совершаются в тихой обстановке, то есть без того, чтобы кто-то Вас звал, чтобы Вы ждали звонка, даже ожидание мешает проникновению в глубокое медитативное состояние – состояние, когда волны Сознания настроены на определенную вибрацию.

    Когда Вы будете прослушивать или когда Вы сейчас делаете это упражнение, вспоминайте эти волны, которые охватывают Вас, несколько приподнимая, которые пронизывают Ваше тело с теплотой и с нежностью, с нежностью легкого ветра, прекрасного солнечного утра.

    Вы представляете себя, окруженным зеленью, весенней зеленью. Возможно это лес, возможно это луг, но зелени очень много.

    Постепенно Вы как бы окружены этой зеленью со всех сторон. Вы помещены в зеленой сфере, Вы находитесь в чакре, сердечной чакре. Эта зелень становится ярко изумрудной.

    И вдруг прямо перед Вами возникает солнечный образ. Этот образ Вы можете представить каждый себе по-разному: кто-то может представить его образ Ангела. Как будто солнце светит из-за спины этой фигуры; кто-то может представить образ своего Помощника, с которым Вы общались в одном из наших упражнений; кто-то может представить фигуру Матери или того Создателя, который может появиться у Вас — в качестве какого-то изображения, естественно.

    Это то, что ассоциирует Вас с энергией принятия. Энергия принятия – это поток, можно сказать поток Света. На самом деле — это поток энергии из Центра Мироздания. Это энергия, которая является очищающей для самой Сути или сердцевины, или самого центра Вашей Души.

    Все, что накопилось за прожитые годы, откладывается в Структуре человека различными программами, различными вкраплениями.

    80% это откладывается как негативный опыт. Негативный опыт означает напряжение.

    Все это можно характеризовать словом «страхи»: страхи от любых ситуаций, страхи от падения, от неуспешного ведения дел, от того, что кто-то Вас когда-то оставит, страх от потери.

    Очень много этих вкраплений разрушают энергосистему человека. Эти вкрапления не дают человеку излучать Свет, излучать именно ту энергию, которая дает возможность создавать, создавать не только в настоящем, но и в будущем.

    Все, что называется страхами, является или контачит с тем, что Вы называете негативными образованиями, некоторые это называют демонами. Все это связано или напрямую идет и этим питается Астрал.

    Вот теперь насколько Вы поняли и насколько Вы внимательно слушали – у Вас образуется очень большое желание, очень большая Сила воли и внутренняя Сила для того, чтобы избавиться от этих страхов. И ведь ЭТОГО Вам нужно только ПОЖЕЛАТЬ!

    Вы должны сказать:

    Я человек, Я — Душа, Я — Свет, Я — Свет Создателя, Я — Часть Создателя, Я — Часть Мироздания,

    Я желаю быть Целостным,

    Я желаю быть в Гармонии с Энергией Творца,

    Я желаю быть таким, каким Меня Создали, каким Меня воплотили в Это Мироздание вне зависимости от Моей принадлежности, вне зависимости от моей структуры ДНК,

    Я активирую своим Сознанием намерение – полное очищение!


    Очищение означает Гармония, Гармония означает Любовь, Любовь означает Вознесение, Восхождение означает со-вибрации с волнами, на которых находится Любовь Создателя!

    Это несколько сложно понять логически, но то, что сейчас происходит с Вами, это будет происходить в ближайшие 5-10 минут. Это активация процесса очищения от всех Ваших страхов, которые Вам известны, и которые Вам не известны.

    Постепенно после этого упражнения Вы закрываете как бы эту сферу, Вы уменьшаете ее, и Вы выходите из нее. Вы пытаетесь ощутить свое тело, начиная от ступней и заканчивая макушкой головы. Вы двигаетесь, и Вы приходите в себя.

    В течение ближайших дней после этой медитации у Вас будут возникать ситуации, в которых будут проявляться Ваши страхи. Записывайте это и делайте медитацию в этот же день для того, чтобы убирать это.

    Работа над собой – это самое главное в настоящее время. Работа над собой выделяет человека, как человека Духовного, как человека Разумного, как человека, который стремится стать человеком Космической Осознанности.

    Мы можем сейчас несколько продолжить и сказать, что людям дается много информации на тему Любви, на тему взаимоотношений, на тему развития энергетических структур человека.

    Без того, чтобы освобождаться от негатива, от привязок, от любых программ, как, например, страхи – без этого работа над собой невозможна.

    Отношения выстраивать с человеком, который закрыт – невозможно, закрытого именно этими программами. От того, чтобы почувствовать полностью кто он именно на самом деле, о том, какой потенциал он несет – невозможно.

    То есть, все находится в системе. Если Вы очищаете себя таким образом – Вы смотрите на мир другими глазами, у Вас меняется мировоззрение, Вы живете легче. У Вас нет тяжести, тяжести в то смысле, что Вас не тяготят ситуации, Вы входите в нее и Вы выходите из нее, вбирая в себя определенный опыт — это является главным Путем по жизни. Это является именно тем соответствием Законам Бытия, которые принимают человека, а не выталкивают его из Системы.

    Обратите внимание на свои взаимоотношения друг с другом. Обратите внимание на взаимоотношения в семье – это мать, отец, дети, внуки, родственники.

    Во взаимоотношения на данный момент будут возникать конфликтные ситуации для проверки Вас на то, насколько Истинно Вы принимаете как себя, так и других. Насколько Истинно Вы сами с собой. От этого зависит Ваше последующее, можно сказать, построение будущего.

    Источник
     
    Космическая Этика » В ПОИСКАХ ИСТИНЫ » Космическая ЭТИКА и РАЗВИТИЕ человека » Медитация ,как способ саморазвития личности. (Различные медитации.)
    • Страница 6 из 6
    • «
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    Поиск:



    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2019