КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Суббота, 27.05.2017, 20:34
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • СПИРАЛЬ ЖИЗНИ (74)
  • США. Новый президент. (18)
  • ОНКОЛОГИЯ (94)
  • Значения разных слов и выражений (36)
  • БЫТ славян (80)
  • Майкл Ньютон (4)
  • Осторожно! Это вредно... (166)
  • Философия Космического Сознания (99)
  • Энергетические самонастройки (10)
  • КАК ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ИЗ ТОНКОГО МИРА (48)
  • Магия письма (2)
  • Украина. Майдан и не только (235)
  • Коллекция заблуждений (39)
  • Тайны ПРИРОДЫ (17)
  • Психосоматические причины болезней (35)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Принципы исцеления организма - Страница 5 - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 5 из 6«123456»
    Модератор форума: Макошь, irina12641 
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Принципы исцеления организма
    Принципы исцеления организма
    МакошьДата: Четверг, 15.01.2015, 17:43 | Сообщение # 61
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Освобождение от запрета на здоровье

    Запрет на здоровье — это психологическая установка, направленная на то, чтобы получать нужное благодаря манипуляциям, связанным с состоянием собственного здоровья.

    Можно сразу обратиться к истокам этого запрета. Всё, как и всегда, родом из детства.

    Рассмотрим несколько сценариев появления запрета на здоровье у детей.

    Сценарий 1. «Ах, водевиль, водевиль, водевиль!»

    Ребёнок всю жизнь наблюдал за тем, как родители разыгрывали перед ним следующий спектакль: например, у мамы незамедлительно начинался «приступ», когда ей было что-то нужно, а «по-честному» получить это не выходило.

    Получить что? Не обязательно вещь, не обязательно поехать туда-то, купить то-то. Иногда, таким образом, люди освобождаются от физической работы, от выполнения своих обязанностей в семье или на работе.

    Если ребёнок (особенно, девочка, которая наблюдала за «творческой карьерой» своей матери) видел, что сценарий работает «на ура», то можно уже смело ставить диагноз — запрет на здоровье. Сначала будут имитации, затем уже реально «посыпется» организм (потому что ему хитрости чужды: говоришь, что болеешь — значит нужно болеть, нет проблем).

    Сценарий 2. «Болезный ты мой».

    Этот сценарий чаще «внедряется» в сознание мальчиков «заботливыми» мамами.

    Ребёнок мог родиться болезненным и, соответственно, его жалели, берегли его, заботились о нём. И это любовь. И всё это ребёнку нужно. Но если он привыкнет к тому, что любовь можно получать таким поистине «болезненным» способом, то результаты будут плачевными. Люди чувствуют эгоизм, фальшь, потребительское отношение к себе.

    Во взрослой жизни сценарий «полюбите меня болезного» не прокатит. И трагедия состоит в том, что такой человек по-другому и не научился жить.

    Поэтому даже если ребёнок болеет, если он с рождения слабенький, хиленький, кроме заботы, любви, нежности, внимания он обязательно должен получить в подарок от родителей искусство позитивного мышления, умение развивать силу воли, разум, заботиться о своем теле (если это в его силах, разумеется), знание, что из любой ситуации есть выход, и конечно, искусство заботиться об окружающих, быть эмоционально щедрым.

    Сценарий 3. «Абсолютно здоровых людей не бывает».

    И тут очень серьёзно. Если ребёнок услышал эту фразу от авторитетной для него личности (родителя, бабушки, дедушки, другого значимого человека), поверил в это, то всё - подсознание получило свою программу - болеть нужно ВСЕГДА! Еще раз: ВСЕГДА!

    Я общалась с людьми, которые признавались, что, когда выздоравливали от одной болезни, тут же чувствовали необъяснимое беспокойство, напряжение психики и заболевали чем-нибудь вновь — хоть гриппом, хоть ангиной, да хоть чем-нибудь. И УСПОКАИВАЛИСЬ — лечились себе потихоньку.

    С подсознанием шутки плохи. Поэтому людям с таким запретом сложно поверить в то, что их исцеление (психическое и физиологическое) возможно. Они искренне пытаются работать по разным предложенным методикам. Но либо установка, внедрённая в подсознание, даёт о себе знать и возвращает всё на круги своя, либо люди (опять же подсознательно) не хотят отказываться от «бонусов» запрета на здоровье - внимания окружающих и получения всяческих уступок и «благ», общения (специфического — по поводу БАДов и «чудо-юдо таблеточек», а также магических воздействий и прочего, и прочего).

    Здесь есть скрытое намерение - вовсе даже не исцелиться, а ПОГОВОРИТЬ, чтобы развлечься, получить «дозу» понимания, сочувствия, обменяться тем, «чем богаты», своим опытом поиска «панацеи». То есть, опять же — получение любви теми способами, которые доступны собственному разумению.

    Все хотят любви. Не важно, есть какой-то запрет у человека или нет. Но вот понимание любви от наличия запрета очень даже зависит, а значит, деструктивная установка напрямую влияет и на личную жизнь. Но об этом речь будет идти совсем в других статьях.
    Освобождение от запрета на здоровье.

    Шаг 1. Принятие. Перестать увлекаться игрой в «да, но...».

    Шаг 2. Если это возможно — поиск причины и определение своего сценария (из выше перечисленных или что-то свое). Но помним: нам нужно быть свободными от влияния замкнутого круга эмоционального маятника («другие виноваты - я виноват»)

    Шаг 3. Поиск выгоды. Если есть этот запрет, чем он выгоден? Что мы получали благодаря ему?
    Благодаря этому шагу мы разотождествляемся с данной программой. Теперь мы — не марионетки этой установки, мы — осознанные наблюдатели.

    Шаг 4. После осознания реальности — считаем «потери». Что мы теряем в результате влияния на нас этой установки? Здоровье, любовь, внимание, понимание близких (они чувствуют, что к ним «потребительски» относятся — кому это понравится?), работу, любимую деятельность, возможность раскрыть свой талант, ведь все внимание сконцентрировано на команде «болеть» и страдать — на счастливую и здоровую жизнь нет ни сил, ни времени. Если у вас есть и другие «потери» — добавляем свое.

    Шаг 5. Мотивация. Стадия размышлений.
    Как именно я желаю изменить свою жизнь? Какой я её вижу?
    Цели, мечты, желания. Нужна гармония — в получении-дарении. Что я хочу получить?
    Что я могу подарить, дать, как могу помочь? И т. д.
    Учимся отдавать — получать человек с этим запретом умеет «на пять».

    Шаг 6. Перемена окружения. Имеется ввиду не перемена родственников, друзей (хотя у человека с запретом на здоровье «друзья» весьма специфические, ведь подобное тянется к подобному) и т. д.
    Какие книги вы читаете?
    Какие фильмы смотрите?
    Какую музыку слушаете?
    О чем вы беседуете с окружающими?

    То, о чем вы говорите, УСИЛИВАЕТСЯ В ВАС (даже если вы говорите о болезнях соседа, знайте, что эта болезнь притягивается к говорящему). Почему бы не пообщаться о здоровье, о выздоровлении? О том, что каждый день вы чувствуете себя всё лучше и лучше, чего и всем желаете?

    Итак, наблюдаем за своими словами, мыслями, эмоциями, кругом общения, за тем, что смотрим, слушаем, читаем, на что реагируем, что изучаем. Добавляем в свою жизнь нотку радости. И тогда…

    Шаг 7. Забота о своём здоровье. Когда у нас появляется соответствующий настрой — мы сможем вдохновенно заняться заботой о своем здоровье (режим дня, гармоничный природным ритмам, закаливание, ежедневные упражнения, прогулки, здоровое питание и т.д.)

    Шаг 8. Миссия. Это значит — помогать другим быть здоровыми, передавать действенные, гармоничные методики, делиться тем, что у НАС УЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ — а не новомодными «пустышками» — интересными, шокирующими, интригующими и всегда дорогостоящими (главный мотив такого «обмена» информации — получить восхищение и удивлённый возглас «вау»).

    Кроме того, миссией может быть — найти тех, кому хуже, чем нам (немощным старикам, больным детям, инвалидам) и послужить им. Ценность жизни познаётся в сравнении.

    Еще вчера мы думали, что наши страдания космического масштаба, а сейчас мы имеем возможность посмотреть на жизнь более «трезво» — спросить себя: чего я, собственно, ныл (ныла), тут у людей реальная трагедия — чем бы им помочь? Так возвращается вкус к жизни, искусство ценить то, что есть и, конечно, сострадание.

    Итак, одно из предназначений человека - быть здоровым самому и передавать практические знания о здоровье окружающим.

    С Любовью!

    Автор: Нина Сумирэ (Из книги «29 лун. Практики на каждый день»)

    Источник
     
    МакошьДата: Суббота, 07.02.2015, 14:25 | Сообщение # 62
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Шесть правил здоровья

    1. Первое правило здоровья — твердая постель.

    Не случайно говорят: если у вас много болезней, лечите позвоночник.

    Чтобы привести в порядок позвоночник, необходима в первую очередь твердая постель.

    Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника.
    В мягкой же постели все нарушения, возникшие днем, сохраняются.
    Кроме того, мягкая постель согревает межпозвоночные диски, делает их легко сдвигаемыми, закладывая тем самым основы для новых нарушений.
    Любитель поспать в мягкой постели позволяет своим нервам атрофироваться, и поэтому болезни явятся к нему без приглашения.
    Твердая ровная постель благотворно влияет на работу всех органов, в том числе и на такой важный орган, как печень.
    Когда группа позвонков с 3-го по 10-й располагается равномерно в горизонтальном положении, работа печени не нарушается.
    Но стоит только улечься на мягкую постель, как позвонки образуют легкий изгиб, что приводит к нарушению деятельности печени.
    Нервы 4-го и 8-го грудных позвонков, «подключенных» к печени, защемляются, секреция печени нарушается, что сказывается на качестве очищения крови.
    Далее цепочку легко проследить: плохо очищенная кровь начинает циркулировать по всему организму, вызывая заболевания различных органов.

    Итак, ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

    2. Второе правило здоровья — твердая подушка.

    Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке, лучше всего на подушке-валике.
    Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней.
    Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками.

    Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.
    Это правило связано, прежде всего, с функционированием носовой перегородки.

    Твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в носовой полости, вылечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет и на шейный отдел позвоночника; подгоняя позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза.

    3. Третье правило здоровья — выполнение упражнения «Золотая рыбка».

    Третье правило также направлено на устранение нарушении в позвоночнике.

    Упражнение «Золотая рыбка» не только исправляет нарушения позвоночника, но и способствует пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и мочевину).
    Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает кожу.

    Кроме того, это упражнение способствует улучшению перистальтики кишечника, а значит, является прекрасным средством в борьбе с запорами — одной из основных причин возникновения разных заболеваний.

    Ежедневное выполнение упражнения «Золотая рыбка» дает наибольший эффект в исправлении осанки, а значит, в установлении баланса в организме: баланса питания, очищения и нервного равновесия.

    Упражнение «Золотая рыбка»

    Исходное положение: лягте на спину на ровную постель или на пол.
    Закиньте руки за голову, вытяните их во всю длину, ноги также вытяните на полную длину; ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, носки тяните к лицу.
    Позвоночник, бедра и пятки прижмите к полу.
    Несколько раз поочередно на счет «7» потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползите вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянитесь в противоположную сторону.
    Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги (пяткой тянитесь вперед, обеими руками тянитесь в противоположную сторону).
    Теперь положите ладони под шейные позвонки, ноги соедините, пальцы обеих ног тяните к лицу.
    В этом положении начинайте вибрировать всем телом подобно рыбке, извивающейся в воде.
    Вибрации выполняйте справа налево в течение 1–2 минут. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз.
    Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

    4. Четвертое правило здоровья — выполнение упражнения для капилляров.

    Упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка» построены на вибрации. Это принципиально важно.
    Естественная микровибрация играет определенную роль в фильтрационных процессах в тканях, она нужна для осуществления теплообмена, благодаря ей усиливается кровообращение работающих органов.
    Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами.
    Вибрируя всем телом, выполняя упражнение «Золотая рыбка», мы тренируем связочный аппарат позвоночника, укрепляя его, делая более эластичным и прочным.

    «Упражнение для капилляров»

    Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик.
    Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу.
    В таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

    5. Пятое правило здоровья — Упражнение «Смыкание стоп и ладоней».

    Пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достигнуть равновесия.

    Выполнение Упражнения «Смыкание стоп и ладоней»

    Первая, подготовительная, часть:
    Исходное положение: лягте на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положите валик).
    Сомкните ступни и ладони и разведите колени.
    Нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).
    Нажимайте сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).
    Сжимайте обе сомкнутые ладони (10 раз).
    Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).
    Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигайте ими от паха до пупка (10 раз).
    Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).
    Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).
    Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1–1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).
    Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10–60 раз).

    Вторая, основная, часть упражнения:

    Сомкнув стопы и ладони, закройте глаза и оставайтесь в таком положении в течение 10–15 минут.
    Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.
    Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут приводит к установлению необходимого равновесия между парасимпатической и симпатической нервными системами, а также к гармонии общих вод в организме.

    6. Шестое правило здоровья — выполнение упражнения для спины и живота.

    При одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом.

    А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым невзгодам.

    Благодаря этому упражнению одновременно с движениями позвоночника выполняются брюшное дыхание и медитация, что устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие.

    Наконец, соблюдение шестого правила здоровья создает духовную силу, помогающую стать здоровым. «Я себя чувствую, как я о себе думаю» — эта истина заложена в основе лечения внушением.
    Именно поэтому в упражнении движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением. Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости.

    Упражнение «Движение позвоночника и живота»

    Исходное положение: опуститесь на пол на колени, таз — на пятки (можно сесть и «по-турецки»).
    Полностью выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

    Промежуточное упражнение:

    Необходимо выполнять после каждого из приведенных ниже шести действий по одному разу в каждую сторону.

    I. Вытяните руки перед грудью параллельно друг другу.
    Поверните голову влево, оглянитесь через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик.
    Теперь представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин, находящийся у копчика, и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам.
    Верните голову в исходное положение.
    Поверните голову вправо, оглянитесь через правое плечо, повторив действие в той же последовательности.
    Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник — сделайте это в воображении.

    II. Поднимите руки вверх параллельно друг другу, выпрямите позвоночник и быстро проделайте то же самое, что и в пункте I.

    Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

    Подготовительное упражнение:

    Поднимите и опустите плечи (10 раз). Выполните промежуточное упражнение.
    Наклоните голову вправо-влево (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.
    Наклоните голову вперед-назад (по 10 раз). Выполните промежуточное упражнение.
    Наклоните голову вправо-назад и влево-назад (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.

    Подготовительное упражнение для спины и живота:

    5. Наклоните голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатите голову к позвоночнику (по 10 раз к каждому плечу). Выполните промежуточное упражнение.

    6. Поднимите руки параллельно друг другу, затем согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак, голову откиньте назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок.

    В таком положении на счет «7» отведите локти назад, как будто хотите свести их у себя за спиной, подбородок тяните к потолку (10 раз). Выполните промежуточное упражнение.

    Основное упражнение:

    Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

    Одновременно с выполнением упражнений желательно произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя:

    «Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и себе.
    Мне хорошо, и с каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше».


    Кацудзо Ниши

    источник
     
    МакошьДата: Вторник, 10.02.2015, 15:30 | Сообщение # 63
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Голодание полностью обновляет иммунную систему

    Ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток.

    Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.

    Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей.

    По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии».

    Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.

    Ученые полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии.

    Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.

    Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты.

    Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.

    В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания – от двух до четырех дней – в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка также уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей.

    Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки. Откуда же они берутся?

    Если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям и больных раком.

    Однако, прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток.

    источник
     
    МакошьДата: Понедельник, 22.06.2015, 12:51 | Сообщение # 64
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Большой вес – большие проблемы

    Современные врачи называют ожирение главной эпидемией XXI века — оно касается большего числа людей, чем вездесущий грипп или нашумевшая Эбола.

    Как быть, если эпидемия захватила и вас?

    Ждали самого плохого...

    У Светланы Петровны Кисловой из Воронежа трое внуков. В выходные — все у неё. В будни бабушка работает, хотя уже давно на пенсии. Многие даже завидуют — надо же, сколько энергии! А сама Светлана Петровна вспоминает: 12 лет назад она едва могла встать с кровати.

    В молодости наша героиня весила немного — 65 кг при росте 162 см. Родила ребёнка, стала меньше следить за собой, начала полнеть. Когда ей было немного за пятьдесят, вес достиг 155 килограммов.

    «Я превратилась в развалину, — говорит Светлана Петровна. — Давление подскакивало до 220/120, плохо работали почки, болели ноги. На улице почти не бывала. А как вы думаете, при таком весе спуститься с пятого этажа без лифта, а потом подняться? Одежду приходилось шить самой, до ателье-то дойти не могла. Мучила сильная одышка. Могла вдруг заснуть сидя, во время разговора. Родные уже ждали самого плохого...»

    К счастью, нашёлся врач, который помог похудеть — аж на 81 килограмм за два года! Давление нормализовалось, одышка исчезла, знакомые не узнавали. С тех пор вес Светланы Петровны никогда не превышал 74 кг.

    Толстеем всем миром

    Сегодня ожирением в России страдают 15,3% мужчин и 28,5% женщин — таковы данные международного исследования, недавно опубликованные в авторитетном медицинском журнале «Ланцет». Ещё 20–30 лет назад цифры были ощутимо ниже. Впрочем, за это время «потолстел» весь мир. В 1980 году лишний вес был зафиксирован у 857 миллионов человек, сегодня — у 2,1 миллиарда.

    Удивляться нечему. Из-за распространения автомобилей, лифтов, компьютеров люди стали меньше двигаться, а значит, снизились потребности в энергии. В 50‑х годах среднестатистическому мужчине требовалось около 3800 ккал в сутки, сейчас — всего 2600 ккал. Еда, между тем, стала доступнее: её больше, она разнообразнее, имеет более привлекательную упаковку. Это создаёт предпосылки для переедания.

    Кузнецы своего несчастья

    Но предпосылки предпосылками, а сколько есть, каждый решает сам. «Молодой парень в 17–18 лет съедает большую тарелку и не поправляется. У него активный обмен веществ, высокие энерготраты: то дискотека, то с девушкой погулял. К 25 годам скорость обменных процессов начинает снижаться, а прогулки сменяются офисной работой. Но брать себе огромные порции он не перестаёт, постепенно превращаясь в рыхловатого дядьку с животом, — объясняет главный специалист по профилактической медицине Минздрава России, профессор Сергей Бойцов. — Этого легко избежать, если при снижении активности сокращать и потребление пищи. Но мало кто так делает».

    Поддерживать себя в форме при помощи тренировок — тоже не очень популярная затея. Согласно опросу ВЦИОМ, только 13% россиян регулярно занимаются спортом, ещё 39% делают это время от времени или крайне редко, а остальные не делают вообще.

    Ещё одна проблема — легкомыслие: избыток веса многие считают неприятным, но неопасным внешним недостатком. Между тем, накопление жира негативно влияет на работу всех систем организма и может вести к сахарному диабету, инфаркту, бесплодию, некоторым видам рака. Да и само ожирение — это болезнь, которую надо лечить.

    Куда бежать?

    «При ожирении нужно обратиться к врачу-диетологу, — советует главный врач Клиники ФГБНУ “НИИ питания”, доктор медицинских наук Зайнудин Зайнудинов. — Но диетологов, ведущих амбулаторный приём, мало. Если нет доступа к такому специалисту, идите к эндокринологу. Нет эндокринолога — к терапевту. Зачастую терапевту не хватает компетенции, чтобы разработать индивидуальное меню для пациента, но дать общие установки он может».

    Если есть возможность, стоит лечь в диетологический стационар. Сегодня разработаны методики, которые позволяют уже в первый месяц снизить вес примерно на 10% (если было 100 кг, будет 90). Если лечь в больницу вы не можете, нужно худеть постепенно, на 3–4% в месяц, регулярно консультируясь с врачом. Возможно, процесс займёт несколько лет, но не нужно этого бояться.

    «Худеющему человеку поначалу нелегко, — говорит доктор Зайнудинов, — нужно заставлять себя питаться дробно, в соответствии с расписанной диетой, идти на прогулку, в бассейн. Это непривычно, это стресс. Но постепенно всё входит в привычку, порции перестают казаться маленькими, новый образ жизни становится нормой».

    Слова эксперта подтверждает и наша героиня. «Мой организм адаптировался, больше пищи он просто не принимает, — делится Светлана Петровна. — Многие говорят: «Как можно не есть сахар, колбасу?» Я отвечаю: «Конечно, можно! Вы попробуйте взвалить на плечи мешок с песком и походить, и тогда поймёте, что лучше себя ограничить».

    Идеал — это здоровье

    В современном мире царит культ стройного (если не сказать истощённого) тела. По словам практикующих диетологов, у людей с ожирением это порой сильно снижает мотивацию. От них нередко можно услышать: «Я же всё равно никогда не похудею до модельных параметров!»

    Но стремиться к этому и не надо. Достаточно снизить вес до той отметки, когда он перестанет представлять угрозу здоровью. Успешным результатом считаются не пресловутые 90×60×90, а нормализовавшийся уровень глюкозы в крови, улучшение работы почек, снижение артериального давления. Добиться этого реально, и добиваться нужно — чтобы жить дольше и лучше.

    Личный опыт

    Анита Цой:

    —  Для начала хочу сказать: чудес не бывает. Чудодейственных средств, которые бы избавили вас от лишнего веса раз и навсегда, попросту не существует. Я пила и тайские таблетки, и «Гербалайф» — всё это помогает только на время и очень вредит здоровью.

    К сожалению, у меня невероятная склонность к полноте, поэтому я борюсь буквально за каждый сброшенный грамм. А вот набрать мне ничего не стоит — несколько вечеров сытно поесть на ночь, и... После родов я сильно поправилась, и стало понятно, что муж всё чаще задерживается на работе, — кому захочется видеть дома такую плюшку? Поэтому мотивация похудеть у меня была очень серьёзной: снова стать привлекательной для собственного мужа.

    Конечно же, ваша цель должна быть достижимой. Ставьте себе реальные цели к конкретному сроку. Сказать себе «Надо худеть» — это не цель. Цель — это «Я сброшу столько-то кг за неделю (месяц и т. п.) к такому-то числу».

    «Секрет» похудения, к которому я пришла с годами, прост: больше двигаться. Я в этом плане фанатка: занимаюсь фитнесом, а раньше — экстремальными видами спорта. Нужно одну зависимость — от еды — поменять на другую зависимость — от тренировок.

    Выберите тот вид спорта, который вам по душе, и потихоньку втягивайтесь. Героизма в спортивном зале проявлять первое время не надо, иначе отобьёте себе охоту заниматься. «Олимпийские» свершения никому не нужны, главное — постепенно перестроить свой график жизни.

    Также нужно выполнять ряд несложных правил. Устраивайте себе разгрузочные дни. Я один раз в неделю пью только кефир. Конечно же, нужно пить чистую негазированную воду — не меньше 1,5–2 л в день. Чай, кофе, молоко, сок —это еда. Взвешивайтесь раз в день с утра и записывайте результат. Такой контроль очень помогает не сорваться и не наесться.

    Есть приёмы, помогающие худеть, но сначала оцените все за и против!

    Пить больше воды

    Вода нужна для расщепления жира. Если её достаточно, похудение идёт в оптимальном темпе.

    Мы часто путаем голод и жажду. Иногда попить — значит меньше съесть. Обеспеченная влагой кожа будет лучше подтягиваться при похудении.

    На фоне ожирения часто наблюдаются проблемы с кровяным давлением и почками. В этих случаях питьевой режим нужно обязательно обсудить с врачом. Обязательна консультация специалиста и при склонности к отёкам.

    Перекусывать между основными приёмами пищи

    Главный враг худеющего — голод: он приводит к перееданию. Перекусы держат аппетит под контролем.

    Худеющим нужно питаться дробно — часто и понемногу. Перекусы позволяют придерживаться такого режима.

    Некоторые продукты, используемые для перекуса, могут замедлить похудение. Например, кислые яблоки провоцируют выделение желудочного сока и это усиливает аппетит, а орехи очень калорийны, их можно есть буквально по 5–10 штучек. В целом, ни один перекус не должен содержать больше 100–150 ккал.

    Проводить разгрузочные дни

    Один день на кефире, овощах или нежирном отварном мясе помогает «встряхнуть» обмен веществ, и снижение веса ускоряется.

    Если в какой-то день вы нарушили диету, на следующий можно провести разгрузку — это уменьшит вред для фигуры.

    Калорийность разгрузки — около 800–1000 ккал, поэтому человек испытыва- ет голод. Многие после это- го набрасываются на еду, срываясь с диеты.

    При болезнях почек, желудка, кишечника, сахарном диабете разгрузка противопоказана. Её не стоит проводить во время менструации.

    Каждый день взвешиваться

    На первых этапах вес уходит быстро. Ежедневное наблюдение за этим хорошо мотивирует.

    Достигли результата? Контролируйте вес, не допуская прибавки больше на 2–3 кг. Ежедневно взвешиваясь, вы точно поймёте, когда принять меры.

    В процессе похудения вес может «стоять» и даже немного прибавляться, это нормально. Но если это вас нервирует, можно взвешиваться раз в 3–4 дня.

    Если цифры на весах увеличились, это не всегда значит, что вы поправились. Например, у женщин во второй половине цикла прибавка 2–3 кг считается нормой.

    Живые мишени

    Ожирение — причина многих серьёзных заболеваний. По каким органам оно «бьёт» в первую очередь?

    Сосуды, сердце, мозг

    Набор каждого лишнего килограмма заставляет печень производить 20 мг дополнительного холестерина. Это приводит к атеросклерозу, а он — к инфаркту и инсульту.

    Грудь

    Женщины, набравшие после 18 лет более 27 кг, в период менопаузы рискуют столкнуться с раком молочной железы в 1,5–2 раза больше, чем те, которые набрали не более 10 кг.

    Желчный пузырь

    При ожирении увеличивается концентрация холестерина в желчи, а также возникает её застой. Это две самые распространённые причины образования желчных камней.

    Суставы

    Лишний вес увеличивает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Люди, страдающие ожирением, в 4 раза чаще заболевают артрозом, чем стройные, и он быстрее прогрессирует.

    Лёгкие

    Отложения жира в области живота и грудной клетки «поджимают» диафрагму, и вентиляция лёгких ухудшается. У полных людей тяжелее протекают респираторные заболевания, а риск астмы у них в 1,5–2 раза выше, чем у стройных.

    Печень

    Почти у 80% людей при ожирении развивается жировой гепатоз — болезнь, при которой в клетках печени накапливается жир, затрудняя её работу.

    Поджелудочная железа

    При ожирении 1-й степени риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа увеличивается в 2 раза, при ожирении 2-й степени — в 5 раз, при ожирении 3-й степени — более чем в 10 раз.

    Репродуктивная система

    Жировые клетки вырабатывают женские половые гормоны — эстрогены, поэтому у полных людей их уровень повышен. Женщинам это грозит нарушением менструального цикла, мужчинам — проблемами с эрекцией, и тем и другим — гормональным бесплодием.

    Развенчиваем мифы о лишних килограммах

    Информации о том, как похудеть, сегодня более чем достаточно. Только не всегда стоит ей верить.

    Самые распространённые мифы комментирует диетолог Екатерина Белова.

    Миф 1. Диета не поможет похудеть, потому что люди полнеют из-за нарушения обмена веществ или других болезней

    На самом деле. Набору веса могут способствовать некоторые эндокринные заболевания, например нарушение работы щитовидной железы или надпочечников. Поэтому грамотный врач обычно направляет пациентов на исследование гормонального статуса. Однако, когда люди его проходят, оказывается, что только в 5% случаев причина полноты — действительно болезнь. Остальные 95% связаны с перееданием и малоподвижным образом жизни, а значит, нужно именно менять питание.

    Миф 2. Чтобы похудеть, нужно активно заниматься фитнесом

    На самом деле. Многие люди успешно избавляются от лишних килограммов без тренировок, только при помощи ограничений в питании. Более того, при ожирении 2–3-й степени занятия в фитнес-клубе противопоказаны. Избыток веса увеличивает нагрузку на суставы и сердце, даже когда такой человек просто сидит или стоит. Попытки бегать или поднимать гантели могут серьёзно подорвать здоровье.

    Лучше начать с несложной гимнастики, стараться по возможности больше ходить. Потом, когда вес немного снизится, можно добавить более интенсивные занятия и увеличить их
    продолжительность.

    А вот для поддержания результата после похудения физическая активность очень важна. Желательно каждый день ходить в ускоренном темпе по часу-полтора (можно разбить на несколько частей). Плюс дважды в неделю ещё по полчаса более интенсивных занятий. Это могут быть тренировки с гантелями, танцы, прыжки со скакалкой, катание на роликах — выбирайте то, что вам нравится.

    Миф 3. Всё дело в генах: если наследственность плохая, не похудеешь

    На самом деле. В большинстве случаев полнота, которая передаётся из поколения в поколение, связана не с генетикой, а с пищевыми привычками семьи. В таких домах много готовят и едят, предпочитают жирные, сладкие, сытные блюда. Дети в таких случаях полнеют ещё в подростковом возрасте, а став взрослыми — приучают так же питаться своих детей. Если человек из такой семьи изменит стиль питания, то похудеет.

    источник
     
    МакошьДата: Вторник, 07.07.2015, 16:03 | Сообщение # 65
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Посыл Добра


    ЛЕЧИТЬСЯ В ЖИЗНИ ОЧЕНЬ ПРОСТО, ЛИШЬ ИЗМЕНИВ СВОЙ ВЗГЛЯД НА МИР


    БУДЕШЬ ДЕННО ТЫ В МОЛИТВАХ - РАДОСТЬ БУДЕТ У ТЕБЯ,
    ВОСПИТАНИЕ В КОТОРЫХ, В НИХ ПРОДЛИШЬ СВОИ ГОДА!
    СОСТАВЛЯТЬ УЧИСЬ ТЫ САМ, ДОВЕРЯЙСЯ ЛИШЬ ДУШЕ,
    УПРАВЛЯЙ СУДЬБОЮ ТАМ, В МЫСЛЯХ СЧАСТЛИВ БУДЬ УЖЕ!


    СУТЬ НАПИСАНИЯ МОЛИТВЫ.
    (слово ГРЕХ в древней Греции называли ОШИБКА).

    1. МЫСЛЬ - КОМПОЗИТОР.
    2. ИНТУИЦИЯ - АЛГОРИТМ.
    3. МОЛИТВА - НОТЫ.
    4. ДУША - ОРКЕСТР.
    5. УВЕРЕННОСТЬ = СОМНЕНЬЕ - ДЕРИЖЁР.
    6. НАСТРОЙКА - РЕПЕТИЦИЯ.
    7. ЛЮБОВЬ - РОЖДЕНИЕ ШЕДЕВРА.
    8. СЧАСТЬЕ - ПОКОЙ (РАЗУМ = АНТИРАЗУМ).
    9. ИСТИНА - БЛАГО (ВЕЧНОСТЬ И БЕЗКОНЕЧНОСТЬ).

    * * *
    НЕИЗЛЕЧИМЫХ БОЛЕЗНЕЙ НЕ БЫВАЕТ, ВЕДЬ ТО НЕВЫГОДНО ТВОРЦУ!
    НЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ЛЮДИ УМИРАЮТ, А ОТ НЕВЕЖЕСТВА ДУШИ!

    МОЛИТВА - МОЁ СИЯНИЕ ВАМ, ВОСПИТАНИЕ - УБЕЖДЕНИЕ МЫСЛЯЩИХ ЖИВЫХ ЭНЕРГИЙ ДУШИ.

    ФОРМА РАЗРАБОТАНА ВОЛХВАМИ (УЧЁНЫМИ-ИССЛЕДОВАТЕЛЯМИ, ПО НАШЕМУ) В ДОХРИСТИАНСКОЙ РУСИ, РЕЛИГИЯ ПРИСВОИЛА ЗАСЛУГИ ТЕ СЕБЕ САМА!

    МОЛИТВА ПЕРВАЯ

    ОТЕЦ ТЫ МОЙ, ВО МНЕ ТЫ, И ВЕЗДЕ.
    Я РАСКАИВАЮСЬ В СВОИХ ОШИБКАХ И ЗАБЛУЖДЕНИЯХ!
    Я ПРОЩАЮ ВСЕХ И СЕБЯ,
    ЗА ВСЕ ОБИДЫ И УНИЖЕНИЯ В МОЕЙ СУДЬБЕ!
    Я ПРИЗНАЮ ТВОЮ ВОЛЮ ВО ВСЁМ!

    ОТЕЦ ТЫ МОЙ, ВО МНЕ ТЫ И ВЕЗДЕ.
    ВСЁ, ЧТО Я ДЕЛАЮ: РАБОТАЮ, ОТДЫХАЮ, КУШАЮ, СПЛЮ -
    ЯВЛЯЕТСЯ СРЕДСТВОМ ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ,
    ТВОЕЙ ЛЮБВИ В МОЕЙ ДУШЕ!
    ЛЮБОВЬ К ТЕБЕ ДЛЯ МЕНЯ ВСЕГДА БУДЕТ
    ВЫСШИМ СЧАСТЬЕМ И НАСЛАЖДЕНИЕМ!

    ОТЕЦ ТЫ МОЙ, ВО МНЕ ТЫ И ВЕЗДЕ.
    Я ВСЕГДА БУДУ СТРЕМИТЬСЯ В ТВОЮ МЕЧТУ!
    ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ ДЛЯ МЕНЯ ГЛАВНЕЕ,
    ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЦЕННОСТИ И РАДОСТИ,
    ГЛАВНЕЕ, ЧЕМ МОЯ ЖИЗНЬ!​

    И БУДЕТ ТАК, Я ТАК ХОЧУ!

    ОТЕЦ ТЫ МОЙ, ВО МНЕ ТЫ И ВЕЗДЕ.


    * * *

    МОЛИТВА - ЭТО ПРОГРАММА НАМЕРЕНИЙ!

    И ПОМНИТЕ :

    1. ОТДАВШИЙ ВСЁ, ОДНАЖДЫ, ЧЕГО ЕЩЁ ТО МОЖЕТ ДАТЬ?!
    2. ДИТЯ ТВОРЦА ЛИШЬ ОТДАВАТЬ УМЕЕТ, В ДОСТАТКЕ ВСЁ ИМЕЕТ ОТ ОТЦА!
    3. ОТ ВОСПИТАНЬЯ ЧУВСТВ ЗАВИСИТ ВЫБОР, А ЗНАЧИТ И СУДЬБА!

    ЗАПОМНИТЕ:

    1. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ХОЧЕТ ПОДНЯТЬСЯ С КОЛЕН, И ЕМУ ПОМОЧЬ - ЭТО ПРЕСТУПЛЕНИЕ!

    2. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ ПОДНЯТЬСЯ С КОЛЕН, НО НИЧЕГО ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЕТ, И ЕМУ ПОМОЧЬ - ЭТО ГЛУПОСТЬ!

    3. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ ПОДНЯТЬСЯ С КОЛЕН, ПЫТАЕТСЯ, И НЕ ОДИН РАЗ, НО У НЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, И ЕМУ ПОМОЧЬ - ЭТО ДОБРО!

    Наставник Светлый

    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 19.07.2015, 21:24 | Сообщение # 66
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Кaк пoдключить eстeствeнную спoсoбнoсть oргaнизмa к сaмoисцeлeнию

    Дaнный мeтoд нaучит вac, кaк зaкoдирoвaть cвoй мoзг нa aвтoмaтичecкoe иcцeлeниe бoлeзнeй и трaвм.

    ЭTAП1.

    Oпрeдeлитe, чтo вы xoтитe aвтoмaтичecки излeчить. Этo мoжeт быть либo бoлeзнь, либo трaвмa.

    ЭTAП2.

    Peшитe для ceбя, кaк вы пoймeтe, чтo прoцecc иcцeлeния идeт или ужe прoизoшeл.

    Спрocитe ceбя: "пocлe тoгo, кaк бoлeзнь прoйдeт, чтo измeнитcя в мoиx oщущeнияx?" "Чтo пoзвoлит мнe пoнять, чтo прoцecc выздopoвлeния идeт?" "Kaкиe видимыe измeнeния или улучшeния в oщущeнияx прoизoйдут, кoгдa бoлeзнь прoйдeт?"

    ЭTAП 3. Пoдбeритe тoлькo вaм приcущee oщущeниe aвтoмaтичecкoгo иcцeлeния. Прeдcтaвьтe тo, чтo нaпoминaлo бы вaм ту бoлeзнь, или ту трaвму, кoтoрую вы xoтeли бы иcцeлить, знaя при этoм, чтo этo вoзмoжнo иcцeлить aвтoмaтичecки, бeз кaкoгo-либo вмeшaтeльcтвa извнe. Bыбeритe тo, чтo мoжeт прoйти нeзaвиcимo oт тoгo, чтo вы caми при этoм дeлaeтe, тo, чтo прocтo нe мoжeт нe прoизoйти. Haибoлee прocтыми примepaми мoгут cлужить пopeзы, цapaпины, прocтудa.

    ЭTAП 4. Bcпoмнитe o cлучae, кoгдa вce прoшлo caмoм coбoй, и прeдcтaвьтe, чтo этo прoиcxoдит в HAСTOЯЩИЙ MOMEHT (Линия врeмeни!). Oбрaтитe внимaниe, KAK вы прeдcтaвитe, чтo пopeзaлиcь прямo ceйчac, знaя при этoм, чтo вce прoйдeт caмo coбoй.

    ЭTAП 5. Уcтaнoвитe paзницу в кoдирoвaнии oпытa aвтoмaтичecкoгo caмoиcцeлeния (этaп 4) и вaшeй бoлeзни или трaвмы (этaп 1). Koгдa вы прeдcтaвляeтe ceбe кaждoe из ниx, кaкaя мeжду ними paзницa? Koгдa вы думaeтe o cвoeй бoлeзни, кoтopaя нe прoшлa, чтo вoзникaeт y вac в coзнaнии и гдe имeннo? Bидитe ли вы этo прямo пepeд coбoй, в cвoeм тeлe или нeмнoгo в cтopoнe?

    Зaдaйтe тe жe caмыe вoпрocы и к cвoeму oпыту aвтoмaтичecкoгo иcцeлeния (этaп 4). Koгдa вы прeдcтaвляeтe, чтo пopeзaлиcь прямo ceйчac, гдe вы видитe вoзникший oбрaз? У бoльшинcтвa людeй oн oбычнo вoзникaeт coвeршeннo в другoм мecтe. Oбрaтитe внимaниe нa вce paзличия в кoдирoвaнии. Oпирaяcь нa cвoй oпыт caмoиcцeлeния, мoжeтe ли вы cкaзaть, чeм тa oблacть, гдe идeт прoцecc зaживaния, oтличaeтcя oт oкружaющиx ee ткaнeй? Oчeнь вaжнo зaмeтить имeннo этo.

    ЭTAП 6. A ceйчac прeврaтитe cвoe oщущeниe "нeизлeчимocти" в oщущeниe иcцeлeния. Baм прeдcтoит пepeкoдирoвaть cвoю бoлeзнь или трaвму тoчнo тaк жe, кaк вaш мoзг зaкoдирoвaл бoлeзни, пoдлeжaщиe caмoиcцeлeнию. Oтнынe вы будeтe вocпринимaть cвoю бoлeзнь или трaвму, иcпoльзуя тoт кoд, кoтoрый вaш мoзг aвтoмaтичecки вocпринимaeт кaк кoд caмoиcцeлeния. Bocпoльзуйтecь при этoм инфoрмaциeй, пoлучeннoй нa этaпe 5. Зaтeм пepeнecитe вaш paнee нeизлeчимый oпыт в тo мecтo, гдe y вac pacпoлaгaeтcя вaш oпыт caмoиcцeлeния. Сдeлaйтe тaк, чтoбы oбрaз иcцeлeния бoлeзни пoлнocтью coвпaдaл c вaшим oпытoм caмoиcцeлeния.

    ЭTAП 7. Прoвeрьтe, чтo вaшa трaвмa или бoлeзнь дeйcтвитeльнo зaкoдирoвaнa нa caмoиcцeлeниe. Eщe paз прeдcтaвьтe cвoe oщущeниe caмoиcцeлeния и cpaвнитe eгo c тeм, кaк вы видитe cвoю бoлeзнь или трaвму. Ecли вы зaмeтитe кaкиe-тo paзличия, - ycтрaнитe иx, привeдя эти двa oбрaзa в aбcoлютнoe cooтвeтcтвиe. Срaвнитe нe тoлькo зритeльныe, нo и cлуxoвыe oщущeния. Ecли прoцecc caмoиcцeлeния coпрoвoждeтcя y вac cлoвaми или звукaми, пepeнecитe иx в прoцecc иcцeлeния бoлeзни или трaвмы. Пocтapaйтcь, чтoбы звуки при этoм нe мeнялиcь и иcxoдили из тoгo жe мecтa.

    ЭTAП 8. Лoкaлизуйтe cвoю врeмeнную линию прoшлoгo. Сoздaйтe eщe oдин примep aвтoмaтичecкoгo caмoиcцeлeния и пoмecтитe eгo в вaшe прoшлoe. Убeдитecь в тoм, чтo coздaннoe нoвoe вocпoминaниe ничeм нe oтличaeтcя oт прoшлыx вocпoминaний и являeтcя тaким жe peaльным.

    ЭTAП 9. Прoвeрьтe, нe coпрoтивляeтecь ли вы внутрeннe выздopoвлeнию. Спрocитe ceбя: "He вoзрaжaeт ли кaкaя-нибудь из мoиx чacтeй aвтoмaтичecкoму иcцeлeнию?" Ecли oтвeт будeт "нeт" - пepexoдитe к cлeдующeму этaпу. Ecли oтвeт будeт "дa", - зaдaйтe вoпрoc: "Чтo нeжeлaтeльнoгo прoизoйдeт co мнoй, ecли я пoпрaвлюcь?" Прeдпoлoжим, чтo y вac ecть вaжныe причины ocтaвaтьcя бoльным. Haпримep, в дeтcтвe нa вac oбрaщaли внимaниe, тoлькo ecли вы зaбoлeeтe. Или вы нe мoжeтe никoму oткaзaть, и бoлeзнь - eдинcтвeнный cпocoб, чтoбы вac ocтaвили в пoкoe. B тaкoм cлучae вaм cтOит oбрaтитьcя к тexникe paбoты c пoзитивными нaмepeниями, кoтoрую я oпишу пoзжe.

    ЭTAП 10. Boйдитe в кoнтaкт co cвoeй внутрeннeй мудрocтью. Спрocитe cвoe пoдcoзнaниe: "Чтo eщe я мoгу cделaть, чтoбы пoддeржaть aвтoмaтичecкий прoцecc caмoиcцeлeния?" Oбрaтитe внимaниe, кaкиe зa этим вoпрocoм пocлeдуют oбрaзы, oщущeния или мыcли. Ocoбeннo oбрaтитe внимaниe нa тo, кaкиe измeнeния вaм cлeдуeт внecти в cтиль жизни, чтoбы пoмoчь прoцeccy выздopoвлeния. Koгдa речь идeт o кaкиx-тo ceрьeзныx бoлeзняx, этaп пoлeзнo пoвтoрять eжeднeвнo или eжeнeдeльнo дo тex пop, пoкa бoлeзнь пoлнocтью нe прoйдeт."

    Koннирe Aндрeac. "Сeрдцe мoзгa"

    источник
     
    МакошьДата: Понедельник, 03.08.2015, 15:41 | Сообщение # 67
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    Как хроникам пережить летний зной

    У природы нет плохой погоды?

    В эту сентенцию мы больше не верим. Потому что хорошо помним жару 2010 года.

    Аномальная погода оказалась очень опасной для самочувствия.

    Медики поняли: надо срочно учить россиян спасаться от «жареного солнца больших городов».

    И прежде всего особые рекомендации должны получить люди, которые не могут похвастаться крепким здоровьем.

    Наш эксперт — профессор, руководитель научно-диспансерного отдела Института клинической кардиологии им. А. Л. Мясникова Фаиль Агеев.

    Градус болезни

    Волна жары — так называют дни, когда среднесуточная температура воздуха (не дневная и не ночная, а именно средняя) превышает привычную для данной широты. Например, на параллели Москвы волна жары фиксируется при среднесуточной температуре более 23,9 градуса. Именно в этот момент происходят многие неприятности по части здоровья.

    Памятным летом 2010 года в Москве насчитали 55 дней повышенной температуры. Тогда в 31 регионе страны от изнуряюще высоких температур не было отдыха даже ночью, а вдохнуть полной грудью не позволяли горящие торфяники. От пожаров в город потянулся дым. Плотная мгла из сажи, гари, токсичных веществ укутала столицу. В Москве концентрация оксида углерода превысила предельно допустимую в 3,8 раза, диоксида азота — в 3,3, а в области — соответственно до 4 и 7 раз. И на всей территории температурной аномалии прирост смертности по сравнению с аналогичным периодом прошлого года составил 55 процентов, то есть можно предполагать, что 44 тысячи человек ушли из жизни из-за жаркой погоды. Чаще всего смерть случалась от болезней систем кровообращения.

    Кому хуже всех

    Конечно, от солнцепёка и духоты страдают все. Но для некоторых из нас такие погодные сюрпризы очень опасны.

    Больше всех рискуют одинокие пожилые люди, которых никто из близких не навещает. Старики вообще плохо переносят жару, поскольку у них происходят возрастное обезвоживание организма и нарушение системы терморегуляции. Наверное, вы замечали, что пожилые меньше потеют. А ведь испарение жидкости с поверхности тела приводит к охлаждению — пот защищает организм от перегрева внутренних органов.

    Уязвимы малыши до четырёх лет. Они активнее взрослых, ни минуты не сидят на месте, больше времени проводят на открытом воздухе, а их лёгкие более чувствительны к загрязнённому воздуху.

    Любопытно, но худые люди переносят жару хуже, нежели полные, потому что жировая клетчатка защищает организм от перегревания, словно узбекский стеганый халат. Но не стоит путать просто полноту и абдоминальное ожирение (когда жир концентрируется на животе), при такой проблеме высокая температура на улице — существенный фактор риска.

    Понятно, что в загазованной среде жара становится невыносимой, поэтому к категории счастливчиков можно отнести тех, кто проживает в зелёной зоне, а не рядом с автотрассой. Жару тяжелее переносить в высотном бетонном здании, особенно на верхних этажах, ближе к раскалённой крыше. Возникают также островки тепла — микрорайоны городской застройки, которые нагреваются сильнее окружающей местности и не остывают за ночь.

    И, конечно, тягостнее всего приходится людям, больным ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, бронхолёгочными заболеваниями, диабетом, нарушениями мозгового кровообращения, психическими нарушениями, в том числе депрессией.

    Опасная таблетка

    Для людей с хроническими заболеваниями доктора приготовили особые рекомендации. И прежде всего они касаются лекарств, которые принимает пациент.

    Во‑первых, хранить их надо не в тумбочке у кровати, а на стенке холодильника (если нет особых рекомендаций). Медикаменты могут изменить свои свойства при высокой температуре.

    Во‑вторых, ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять препараты. Дело в том, что в жару происходит некоторое снижение уровня артериального давления — таким способом организм защищается от высоких температур. Адаптационная гипотония безобидна, если не сопровождается головокружением и выраженной слабостью. Но если симптомы появились — срочно к врачу. Помните, гипотония становится опасной, если гипертоник, обрадовавшись нормальному давлению, устраивает себе лекарственные каникулы. А вдруг в этот момент наступит похолодание и артериальное давление тут же подскочит? Результат — криз, инфаркт, инсульт.

    Именно с этим связан наплыв пациентов в поликлиники после окончания дачного сезона. В очередях перед кабинетами докторов — те, кто летом никаких таблеток не принимал. Поэтому в жару человеку с хроническими болезнями нужно обязательно обратиться к врачу, который внесёт коррективы в лекарственную терапию — назначит правильные таблетки и другие дозы.

    В‑третьих, в жару приём некоторых лекарств становится опасным. Наиболее вредные летом препараты — диуретики и аспирин, вызывающие самые разные осложнения. Поэтому ни в коем случае не назначайте сами себе эти лекарства. Их может прописать только врач! Обратиться к доктору придётся, если вы принимаете и другие препараты.

    Например, симпатомиметики и антигистаминные препараты, которые нарушают теплоотдачу, подавляют работу потовых желёз. Седативные и обезболивающие средства тоже снижают восприятие тела. Даже парацетамол не стоит принимать, когда на улице плюс 30. Но, как только жара спадёт — в конце сентября — октября, — надо опять посетить врача: провести коррекцию в лекарственной терапии и других рекомендациях.

    Лекарства от зноя

    Оказывается, есть и такие. Пережить высокие температуры помогут так называемые адаптогены. Среди них — препараты, восполняющие дефицит магния и калия, который испытывает организм в жару.

    Потеря калия — прямая дорожка к нарушениям ритма сердца, к судорогам. Если нехватку ликвидировать — риск сердечно-сосудистых проблем уменьшается. А магний — элемент, который возвращает нам спокойствие, убирает тревожность. Жара — это большой стресс для организма, именно магний поможет его пережить.

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 07.10.2015, 18:09 | Сообщение # 68
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    Медитация или антидепрессанты: что лучше?

    Множество людей по всему миру принимает антидепрессанты, но они, как и любое лекарство, имеют побочные эффекты.

    По результатам исследований ученые предложили заменить химические препараты медитацией.

    Терапевтический эффект медитации специалисты изучают достаточно давно, и с самых первых экспериментов было понятно, что во многих случаях медитация успешно справляется с психологическими проблемами.

    Неоднозначными остаются только статистические выводы: некоторые ученые утверждают, что медитация значительно полезнее лекарств, некоторые осторожно рекомендуют ее как возможную альтернативу без гарантии.

    По сути, точные цифры эффективности не даст ни одно исследование, поскольку такое расстройство психики, как депрессия, у каждого пациента протекает индивидуально.

    Тем сложнее и подбор правильного лечения. Удалось установить, что внимательность, лежащая в основе когнитивной терапии (Mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), помогает страдающим от депрессии столь же эффективно, сколь и традиционные антидепрессанты.

    Когнитивно-поведенческая психотерапия — общее понятие одного из направлений психотерапии, исходящего из предпосылки, что причиной психологических расстройств (фобий, депрессии и т. п.) являются дисфункциональные убеждения и установки.

    Одним из методов MBCT является медитация — род психических упражнений, концентрирующих внимание на собственных ощущениях, внутренних образах, иногда — эмоциях или внешних предметах. Медитация может сочетаться с дыхательными и другими упражнениями.

    Ученые изучали людей, страдающих депрессией в той или иной форме. Не подвергая сомнению факт эффективности как лекарств, так и медитативных практик, исследователи сконцентрировались на показателях рецидива — возврата депрессии.

    Оказалось, что оба метода приводят к практически одинаковым результатам: за два года экспериментов в группе MBCT частота рецидивов составила 44%, тогда как из числа людей, лечение которых осуществлялось антидепрессантами, в прежнее психическое состояние снова погрузились 47%.

    Таким образом было установлено, что хотя MBCT не более полезна, чем антидепрессанты — она может стать отличной альтернативой во многих случаях. Ученые обращают внимание на то, что при развитии тяжелой депрессии в хронических формах предпочтение лучше все-таки отдать лекарственным средствам.

    Однако в более слабых стадиях заболевания стоит проводить лечение на основе медитации. Она не требует финансовых вложений, как это бывает при необходимости постоянно покупать лекарства; она приносит ощутимую пользу и, наконец, не имеет побочных эффектов.

    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 18.10.2015, 17:30 | Сообщение # 69
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    Больная тема: как перестать быть ипохондриком?

    Боязнь заболеть чем-нибудь неизлечимым знакома многим, но в отдельных случаях она становится гипертрофированной и даже абсурдной.

    О чем говорят такие страхи, чем они вызваны и как от них избавиться?

    «Теории и практики» описали три самых распространенных фобии, связанных со здоровьем.

    Ипохондрия — это не болезнь. И все-таки порой она причиняет такие страдания, словно человек и вправду нездоров.

    Международная классификация болезней (МКБ-10) сегодня описывает ипохондрическое расстройство (F45.2) так:

    «Важнейшей чертой [ипохондрического расстройства] является устойчивая озабоченность пациента возможностью иметь у себя тяжелое, прогрессирующее заболевание или несколько заболеваний. Пациент предъявляет устойчивые соматические жалобы или проявляет устойчивое беспокойство по поводу их возникновения.

    Нормальные, обычные ощущения и признаки часто воспринимаются больным как ненормальные, беспокоящие; он сосредоточивает свое внимание обычно только на одном-двух органах или системах организма. Часто присутствуют выраженная депрессия и тревога, что может объяснить дополнительные диагнозы. Расстройство, выражающееся в озабоченности собственным здоровьем»
    .

    Прежде чем ставить себе диагноз «ипохондрия», стоит узнать, что такое соматоформные расстройства, к которым она относится. Их главная особенность — недоверие к врачам: пациенты-ипохондрики предъявляют свои претензии повторно, требуют обследований и анализов, даже если раньше результаты были отрицательными. Существующие соматические (то есть, не вызванные психической деятельностью) заболевания при этом не объясняют то, на что жалуется пациент.

    Иными словами, не все, кто мучительно и необоснованно подозревает у себя рак или СПИД, являются ипохондриками: многие забудут о беспокойстве, едва врач скажет, что все хорошо. И тем не менее, из-за потоков тревожной информации, которые обрушиваются на нас, даже психически здоровые люди нередко страдают от страха.

    Канцерофобия

    Одна из самых распространенных форм ипохондрии — канцерофобия, при которой здоровый человек боится заболеть раком. От нее страдают самые разные люди по всему миру, — ведь многие знают, что онкологические заболевания являются распространенной причиной смерти (уступая, впрочем, сердечно-сосудистым заболеваниям, которых никто так сильно не боится), а лечение от них не все легко переносят.

    Канцерофобия возникает по разным причинам. Основой для нее в том числе могут стать:

    1) реакция на смерть близкого человека от рака;
    2) реакция на операцию по удалению доброкачественных новообразований или кист;
    3) комментарий врача при осмотре (комментарий воспринимается как намек или предупреждение);
    4) наличие предраковых заболеваний (эрозии шейки матки, язвы желудка и др.);
    5) невроз навязчивых состояний, ипохондрия, психопатия, депрессия, шизофрения;
    6) генерализованное тревожное расстройство;
    7) хронический стресс, который сопровождается резким похудением;
    8) хронический болевой синдром (к примеру, мигрень);
    9) климакс, когда женщина оказывается вынуждена регулярно проходить профилактические осмотры.

    Реклама лекарственных и профилактических средств, которые якобы предупреждают развитие злокачественных новообразований, также не добавляет людям уверенности в завтрашнем дне и по сути как бы подталкивают их к мысли: «А нет ли у меня рака?».

    Все это, разумеется, не означает, что нужно игнорировать тревожные симптомы, приписывая их исключительно канцерофобии. Однако необходимо отличить ее эффект от действительно важных изменений в состоянии здоровья.

    Один из лучших способов сделать это (и справиться с канцерофобией, как и с другими подобными состояниями), — пойти к врачу. Какой бы пугающей ни казалась эта необходимость («А вдруг что-нибудь найдут?»), как правило, визит в поликлинику заканчивается чувством облегчения. Сам этот шаг — посещение доктора — стоит воспринимать как терапию, действенный способ справиться с ужасом, который долго не давал покоя. Канцерофобия постоянно отвлекает на себя внимание, заставляет прислушиваться к себе, разыскивать списки симптомов, — и пугаться от этого еще больше.

    Если страх после обращения к медикам не проходит, или если человек знает, что у него есть невроз навязчивых состояний, ипохондрия, психопатия, депрессия, шизофрения, тревожное расстройство или другие проблемы, справиться с фобией — вместе с основным психическим заболеванием — поможет психотерапия.

    Поддерживать здоровье психики так же необходимо, как лечить зубы или уши, — и нет абсолютно никаких оснований этого стесняться (ведь мы не стесняемся того, что были у стоматолога или лора).

    Страх заболеть шизофренией

    Боязнь стать жертвой психического заболевания, кажется, распространена не так широко, как канцерофобия, но и она представляет серьезную проблему. Чаще всего такая фобия сопровождает другие нарушения в работе психики (но никогда не сочетается с самой шизофренией): неврозы, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки и депрессию.

    Иными словами, если человек боится сойти с ума или наблюдает у себя характерные симптомы шизофренического расстройства, это значит, что он здоров или почти здоров. Настоящий больной шизофренией никогда не заподозрит ее у себя: напротив, за счет так называемого бредового осознания происходящего (это состояние, когда окружающие шизофреника «странности» наконец складываются в целостную картину мирового масштаба) ему будет казаться, что это с окружающими что-то не так.

    Тем не менее, навязчивый страх сумасшествия — лиссофобия — требует обращения к психотерапевту. От шизофрении в этом случае лечить не будут, шизофреником не назовут, — зато помогут справиться с основной, настоящей проблемой, которая вовсе не является сумасшествием.

    Боязнь СПИДа

    Многие городские легенды вселяют в нас страх. К ним относится, например, миф о мстительном пациенте, который подкладывает на сидения в кинотеатрах и метро выпачканные в крови булавки и записки: «Теперь у вас СПИД!».

    Также люди часто боятся заразиться ВИЧ или гепатитом в кабинете стоматолога, при сдаче анализа крови, в маникюрном салоне и т. д.

    Правда в том, что по данным сайта Aids.ru, до сих пор не было зарегистрировано ни одного случая передачи ВИЧ от пациента к пациенту в стоматологическом кабинете. Все инструменты здесь проходят строжайшую стерилизацию: сначала их купают в специальном растворе, потом запечатывают в герметичные пакеты и отправляют в автоклав. Он, за счет высокой температуры и пара под давлением, обеспечивает стопроцентную стерилизацию. При этом на всех инструментах есть индикаторы, которые показывают, стерильны ли они.

    А для врачей, которые находятся в особой группе риска, в каждом стоматологическом кабинете есть так называемая «СПИД-укладка» («форма-50»), которая позволяет оказать первую помощь, если медик порезался или укололся.

    ВИЧ нельзя заразиться при рукопожатиях, через полотенца, постельное белье, одежду, в бассейне, через комариные укусы, поцелуи, пресловутые уколы в транспорте, шприцы в поликлинике, и в маникюрных салонах.

    Сегодня, спустя 30 лет после начала эпидемии СПИДа мы знаем, что такой вирус передается только при незащищенном половом контакте, при инъекциях общими инструментами, от матери к ребенку при беременности, при родах и при кормлении грудью. Если человек соблюдает элементарные меры предосторожности, заразиться ВИЧ трудно, а защититься от него, напротив, очень легко.

    Как же перестать быть ипохондриком?

    Марк Тайрелл - терапевт и сооснователь ресурса Uncommon Knowledge:

    Советы вроде «просто не думай об этом» не работают. Почему? Потому что так вы только больше сосредотачиваетесь на мысли.

    Рекомендация «отвлечься» может оказаться полезной, но отвлекаться в таком случае нужно по-настоящему, иначе вы будете думать: «Я знаю, что пытаюсь не размышлять о страхе, что эта головная боль говорит о…».

    Тревога — как вода. Ей нужна емкость — мысль, которая предаст ей форму; канал, по которому она сможет передвигаться. Такой «емкостью» может стать неуверенность в отношениях с партнером, страх перед начальником, ипохондрия или что-нибудь другое. Если вы попытаетесь выкинуть емкость, вода все равно останется. Чтобы справиться с мучительным беспокойством, нужно работать с его источником — с чувствами (водой), а не с мыслями (емкостями).

    Если вы пытаетесь справиться с ипохондрией, вот четыре совета:

    1) Расслабляйтесь, расслабляйтесь и еще раз расслабляйтесь. Чем меньше вы напряжены, тем меньше емкостей для тревоги будет изобретать ваше воображение.

    2) Берегитесь самодиагностики. Интернет — прекрасное место, но желание «просмотреть симптомы» и «взглянуть, что это может быть» — плохая идея. Дело в том, что любые симптомы, которые вы готовы со всей живостью вообразить, при таких розысках можно связать с любой искомой болезнью. Кроме того, когда вы знаете, какие симптомы нужно искать, вы можете в самом деле их у себя найти. Люди и впрямь способны сами вызвать у себя то или иное ощущение (до определенной степени).

    Оставьте диагностику профессионалам, которые могут взглянуть на ваше здоровье в другом масштабе. Один мой друг был убежден, что у него рак мочевого пузыря, — а выяснилось, что он просто ест слишком много свеклы.

    3) Доверяйте своему телу — оно может о вас позаботиться и знает, что хорошо, а что не очень. Недавние исследования показали, что ипохондрики меньше пекутся о своем здоровье: больше курят, больше пьют и меньше занимаются спортом. Берегите свое тело и будьте уверены, что оно делает для вас все, что может.

    4) Сделайте перерыв. Чрезмерная склонность осознавать все небольшие изменения быстро превращается в мучение. Ипохондрики обращают внимание на любую боль, напряжение мышц, головокружение. Однако тело — это система, которая сама все в себе регулирует, и в ней происходят естественные безвредные перемены, которые осознаются психикой. Большая часть таких «сообщений» остаются в области подсознания.

    Легкая боль, урчание в животе и покалывание — симптомы того, что вы живы. Ипохондрия начинается, когда человек решает, будто все эти сигналы — признак катастрофы, хотя ни о чем таком они в действительности не говорят.

    Как только вы станете меньше волноваться, вы сможете сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас, займетесь жизненным процессом и почувствуете, что связаны с другими людьми. Так что преодоление ипохондрии станет большим шагом на пути развития личности во всех смыслах.

    Наталия Киеня

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 28.10.2015, 12:03 | Сообщение # 70
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    Необычные методы оздоровления

    В древнем Китае было много методов оздоровления.

    Вот простые, легко выполнимые и очень эффективные методы усиления энергии организма.

    1. Стучание зубами.

    Умеренное постукивание зубами друг о друга каждый вечер 30-40 раз полезно для укрепления зубов и улучшения работы почек.

    Китайская медицина полагает, что существует строгая связь между почками, костями, костным мозгом, головным мозгом и зубами. Почки - местонахождение врожденной жизненной энергии, "фундамент" здоровья человека. Стучание зубами стимулирует эту энергию.

    2. Заглатывание слюны.

    Слюна, по теории китайской медицины, имеет отношение к селезенке и почкам. Частое заглатывание слюны полезно, поскольку возбуждает деятельность этих органов. Слюнные железы секретируют не только слюну, но и эндокринный гормон.

    Бычья слюна, которую вводят старикам два раза в неделю, способна выпрямить сгорбленность спины и освежает мозг. Достаточно ежевечерне заглатывать слюну 10 - 20 раз. Чтоб это было легче сделать, можно использовать жевательную резинку.

    3. Удары по ушам.

    Этот способ широко применяют в современном Китае. Уши осуществляют связь между всей сетью каналов внутренних органов. Поэтому частые и легкие удары по ушам используют для предупреждения болезней и продления жизни.

    4. Массаж носа.

    Частый массаж носа полезен для здоровья и продления жизни по причине большого средоточия точек акупунктуры, как и на ушах.

    5. Подтягивание сфинктера ануса вверх.

    Полезно частое сокращение мышц заднего прохода и подтягивание кольцевой мышцы вверх, что уравновешивает связи между энергией переднего и заднего срединных меридианов.

    Это же упражнение известно в индийской йоге.

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 28.10.2015, 12:10 | Сообщение # 71
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    Необычные методы оздоровления 2

    Можно называть их странными, можно находчивыми, либо устарелыми, но многие из нетрадиционных практик, к которым мы уже не так часто прибегаем, благодаря внедрению современной технологии, могут оказаться нам полезны.

    Эти методы, хотя порой выглядят чудными, как утверждают их последователи, помогают нашему организму работать так, как задумано самой природой.

    1. Поедание грязи

    Большинство из нас проводят немало времени для того, чтобы избавится от грязи, но есть доказательства в пользу того, что нам стоит пересмотреть свои взгляды.

    Геофагия, то есть поедание грязи, земли и глины часто встречается во время ранних стадий беременности и у маленьких детей. Ученые выяснили, что поедание грязи может иметь успокаивающее воздействие на желудок и защитить человека от вирусов, бактерий и токсинов. Животные и люди в племенах употребляли в пищу грязь с давних времен.

    Более того, некоторые специалисты бьют тревогу и утверждают, что в нашей жизни должно быть больше грязи, так как излишняя чистота стала причиной появления астмы и аллергии.

    2. Лесные купания

    Японский термин Shinrin-yoku буквально означает "лесные купания", но тут речь не идет о погружении в ванную в окружении деревьев лесной чащи. Скорее тут имеется ввиду время, проведенное в лесу, которое имеет терапевтический эффект.

    Наверняка, вы испытывали, как напряжение спадает, когда вы находитесь среди деревьев, наслаждаясь красотой природы. Теперь же наука подтвердила целительную силу леса. Когда вы проводите всего несколько часов в лесу или у реки, вы вдыхаете фитонциды - активные вещества выделяемые растениями, которые защищают их от насекомых и от гниения. В свою очередь, у людей эти вещества снижают кровяное давление и стресс и повышают иммунитет.

    3. Хождение босиком

    Мэрилин Монро когда-то сказала:"Дайте девушке нужные туфли, и она завоюет мир". Возможно это верно в отношении современного мира, но большую часть истории, люди завоевывали мир и все остальное без обуви, что согласно некоторым специалистам делает нас здоровее.

    На самом деле, многие бегуны и любители много ходить, стали избавляться от своей "умной" спортивной обуви и начали ходить босиком, чтобы получить максимум пользы от босохождения, закаливая наше тело и способствуя сохранению естественной физиологии наших стоп.

    4. Лунное садоводство

    Этот способ хорош для сов, которые любят засиживаться допоздна. Теперь вы сможете провести поздние часы с пользой для здоровья, так как утверждают специалисты, лунный сад полезен для тела и души. Известно, что занятия садоводством днем снижают стресс и улучшают здоровье. Так что посадка растений, цветущих в ночное время, может помочь усилить целебные свойства природы круглые сутки.

    К тому же существует множество последователей лунной терапии, во время которого люди погружаются в лунные лучи. Согласно сторонникам лунного лечения, лунные лучи могут излечить от множества заболеваний, начиная от астмы до рака.

    5. Морские купания

    Морские купания или по-научному талассотерапия были придуманы еще в Древней Греции Гиппократом, который твердо верил в пользу морских купаний и плавания для здоровья.

    На самом деле, исследования показали, что плавание в морской воде повышает иммунитет, активизирует целительные силы организма, улучшает кровообращение, увлажняет кожу, улучшает настроение и способствует снятию стресса. Не зря множество людей устремляется к морским курортам во время отпусков.

    6. Стояние на работе

    Рабочее кресло, в котором мы проводим большую часть дня, является относительно недавним изобретением, которое многие наши предки сочли бы абсурдным. Ученые уже не раз доказывали, что продолжительное сидение виновно во многих проблемах со здоровьем, включая болезни сердца, ожирение и диабет 2-го типа.

    Видимо пытаясь избежать всех этих заболеваний, во многих крупных компаниях на западе, люди стали все чаще работать за столами без стульев, стоя на ногах. Согласно некоторым экспертам, такая практика не только предотвратит проблемы, связанные с сидячим образом жизни, но и облегчит боли в спине.

    7. Моржевание

    Любители теплого времени года и отдыха на пляже вряд ли поймут следующий способ оздоровления, но плавание в холодной воде уже давно приобрело популярность в разных странах мира.

    Поклонники моржевания утверждают, что быстрое погружение в холодную воду оживляет иммунную систему, предотвращает простудные заболевания, поднимает настроение, улучшает кровообращение и избавляет от токсинов в организме. Однако прежде чем прыгать в ледяную воду, стоит провериться у врачей на наличие сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

    Источник: www.mnn.com
    Перевод: Филипенко Л. В.
     
    МакошьДата: Среда, 04.11.2015, 16:30 | Сообщение # 72
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    4 лечебные процедуры на основе пищевой соды и лимона

    Обычная пищевая сода и лимон могут быть очень полезными для здоровья и помочь в регулировании многих основных функций нашего организма. Конечно, их будет недостаточно для лечения серьезных заболеваний, понадобятся и соответствующие лекарственные препараты.

    Сегодня мы поговорим об одном из самых известных домашних лекарственных средств. Никогда не пробовали пить с утра стакан воды с содой и лимонным соком? А ведь это может быть очень полезным, и в данной статье мы объясним, почему.

    Преимущества лечения при помощи соды и лимона

    Лекарство это, надо сказать, весьма противоречивое. Проблема заключается в том, что это простое и всем доступное сочетание, поэтому этот напиток, являющийся «лекарством от всех болезней», некоторые начинают пить постоянно, ошибочно полагая, что, увеличив дозировку, можно справиться и с тяжелыми заболеваниями.

    Однако с ним нужно быть осторожными и принимать его умеренно: сода с лимоном — это скорее биодобавка, которая помогает регулировать основные функции нашего организма, улучшает самочувствие, снимает воспаления и выводит токсины и может даже помочь избавиться от лишнего веса… но никак не в состоянии вылечить, к примеру, рак.

    Нужно реально смотреть на вещи. Но на вопрос, полезен ли этот напиток в принципе, ответ однозначно «да».

    Итак, прояснив данный момент, давайте посмотрим, чем же могут быть полезны для нашего здоровья пищевая сода и лимон.

    1. Здоровье почек

    Проблемы с почками сегодня, к сожалению, очень распространенное явление, многие страдают от камней в почках, проблем с мочеиспусканием и от того, что органы мочевыводящей системы не справляются со своими задачами и теряют свою функциональность.

    Все эти факторы сильно подрывают наше здоровье, и самым простым решением будет, конечно, стаканчик воды с содой и лимонным соком, выпитый после приема пищи. Это позволит повысить уровень щелочи в организме, облегчит работу почек, в результате чего они смогут лучше фильтровать кровь, а моча будет без всяких примесей, вызывающих инфекции. Так все эти функции будут выполнять должным образом и вы сразу заметите, как улучшилось ваше самочувствие.

    Такой домашний метод рекомендуют очень многие нефрологи. Ведь когда почки не справляются со своей работой, среда становится очень кислотной, а сода обладает подщелащивающим свойством и нейтрализует это обстоятельство. Все очень просто.

    2. Хорошее пищеварение

    Об этом нам рассказывали еще наши бабушки, не правда ли? Старое доброе средство для улучшения пищеварения: ложка соды на стакан воды. А если добавить еще и несколько капелек лимонного сока, то пища будет усваиваться легче, при этом никакое воспаление не поразит наш желудок и пищевод, нам удастся предотвратить метеоризм и, что очень важно, даже пугающий многих желудочный рефлюкс.

    Поэтому если вы сомневаетесь, что в вашем организме повышен уровень кислотности и ему необходима ваша помощь в подщелачивании, обратите внимание на свое пищеварение. Если у вас часто бывает вздутие живота и иногда бывают проблемы со стулом (запоры), то обязательно попробуйте это домашнее проверенное средство. Оно действительно поможет в короткие сроки очистить тело от токсинов и других вредных веществ и прекратить процесс «брожения» в кишечнике.

    3. Здоровье печени

    Данный «щелочной тоник» может оказаться также весьма полезным и для здоровья печени. Он будет действовать в качестве катализатора для более эффективного выполнения очищающей функции этого важного органа.

    Ведь наша печень представляет собой что-то вроде обширной лаборатории, отвечающей за детоксикацию всего организма, она чистит кровь, синтезирует витамины и пр… Поэтому попробуйте каждое утро натощак выпивать по стакану воды с разведенной в ней ложкой соды и лимонным соком, это обеспечит организм необходимым количеством витамина С, антиоксидантами и значительно облегчит работу печени. Так что, возьмите себе на заметку.

    4. Избавление от лишнего веса

    Вы все еще в поисках натуральной добавки, которая ускорит процесс борьбы с лишним весом? Тогда это средство для вас: стакан воды с содой и лимонным соком.

    Чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов достаточно просто каждое утро выпивать натощак стакан воды с одной столовой ложкой соды и соком половинки лимона. И тогда вы забудете о проблеме задержки жидкости в теле и воспалениях желудка и кишечника. Все процессы нормализуются. По мере ускорения обмена веществ жиры будут постепенно уходить (а этот процесс тоже связан с повышением уровня щелочи).

    Как правильно потреблять соду и лимон?

    Наиболее часто соду с лимоном пьют с самого утра натощак. Вода должна быть теплой (не горячей и не холодной), так элементы будут усваиваться намного лучше. Достаточно будет всего одной столовой ложки пищевой соды, хорошо разведенной в воде, и сока из половинки лимона (можно даже меньше).

    Как уже упоминалось выше, это идеальное средство для очищения организма, борьбы с лишним весом и заботы о печени. Если же вы решили принимать данное средство, чтобы облегчить работу почек, то рекомендуется пить его сразу после приема пищи (после обеда и ужина).

    Ну и наконец, мы должны вас предупредить, что в случае, если у вас повышенное артериальное давление, от применения этого средства лучше воздержаться (из-за высокого содержания натрия). Также не стоит им увлекаться, если у вас гастрит, сода может вызвать сильный дискомфорт в желудке.

    То есть для поддержания своего хорошего самочувствия средство превосходное, но каких-либо «чудес» от него ждать, конечно, не стоит. Просто имейте его в виду и при случае обязательно попробуйте.

    источник
     
    МакошьДата: Суббота, 23.01.2016, 18:34 | Сообщение # 73
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Лечусь тем, что ем: пища должна быть лекарством

    Университеты от читателей

    Друзья, как и у многих пожилых людей, у меня немало заболеваний.

    Лечился одновременно у 5-6 врачей разных специальностей, которые назначали мне около 20 различных лечебных средств – таблеток, уколов, капель. Все это стоит дорого, но надежды на оздоровление не оправдывались. Тогда я решил по пути, указанному одним из основателей медицины – Гиппократом: пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей.

    Вместо лекарств «сел» на так называемую финскую (скандинавскую) диету, которая на удивление проста и эффективна: в 10 раз снижается потребление животных жиров (использую сало или сливочное масло 10-15г один раз в 10 дней), потребление нежирного мяса уменьшается до 2-3 раз в неделю, рыба используется северных морей без тепловой обработки.

    Еще ем овощи и фрукты разного цвета, употребляю оливковое или рапсовое масло. Результат: финны примерно за 30 лет в семь раз снизили смертность от сердечно — сосудистых заболеваний, в меньшей степени — по другим болезням. Финны — ныне одна из самых здоровых наций в мире.

    Мой результат использования такой диеты также положительный — меня перестало шатать при ходьбе, как было прежде. Это свидетельствует о существенном ослаблении склероза сосудов головного мозга, перестала появляться пелена перед глазами, уменьшились мелькавшие в глазах мушки.

    Много неприятностей мне доставил сахарный диабет. Поражения глаз, почек, сосудов прогрессировали. Сахар зачастую снижался, ухудшение состояния замедлялось, но полностью не останавливалось.

    Тогда я решил попробовать другой путь – не бороться с лишним сахаром внутри организма, а исключить его в потребляемых продуктах путем квашения.

    Но мое квашение отличается от обычного: сахар и соль не используются. При квашении сахара окисляются и легко выводятся при промывании водой.

    Если капусту, помидоры, вишни, сливы, яблоки, груши, смородину, горох залить водой, то они будут кваситься сами. Чтобы сахара в продуктах не осталось, кислотность воды должна быть такой, что есть эти продукты было бы просто невозможно. После этого они промываются водой до уровня, соответствующего вашим вкусам, а кислая вода используется для квашения остальных продуктов, используемых вами: овощей, круп, рыбы. Мясо и яйца тоже варю в кислой воде. Яйца без скорлупы, в жидком виде перед варкой перемешиваю с кислой водой.

    Когда вся пища проходит через процесс квашения, сахар в крови снижается до среднего уровня – 4-5 ед. Возможно, этот уровень является оптимальным, так как организм начинает сам бороться с целым рядом заболеваний без участия медицины за счет самовосстановления. Очищается кожа – исчезают прыщи, припухлости, жировики, проходят простудные заболевания, улучшается зрение, показатели холестерина, гемоглобина.

    Однако оптимизация сахара в крови, появившаяся способность организма к самовосстановлению не улучшили положение с рядом других заболеваний. Разрушение коленных суставов у меня сопровождалось скрипом, щелчками, неустойчивостью при движении, а иногда и болью. Положительную роль сыграло использование свиных ножек. При минимальном кипении я их варю трое суток до полного разваривания и потом ем как обычную пищу, жир всплывает и я его выкидываю.

    В борьбе с аденомой предстательной железы я перепробовал много различных средств официальной и народной медицины, в том числе и измельченные на мясорубке семена тыквы, но результата не было. Как-то один знакомый сказал мне, что ему тыквенные семечки хорошо помогают и пришлось вернуться к ним снова.

    В первый день я съел максимально возможное их количество, то есть столько, сколько принял организм и в результате исчезли боли, походы в туалет уменьшились в два раза. Но в последующие дни эффект от применения тыквенных семечек начал снижаться, а семечки стали надоедать, поэтому периодически пришлось делать перерывы. Но об их эффективности и улучшении в организме говорит снижение показателя общего ПСА с 4, 92 до 2, 45.

    Важную роль в укреплении здоровья играет физическая активность. На мой взгляд, выполнение набора физических упражнений имеет существенный недостаток: не приносит удовольствия и нужно заставлять себя их выполнять, а это не всегда удается, а ведь физкультура должна приносить радость, поэтому мне пришлось опять обратиться к финскому (скандинавскому опыту) с некоторыми дополнениями.

    Теперь я хожу с палками на восходе солнца и обязательно пою: ходьба может сочетаться и с выполнением ряда упражнений – для глаз, по скручиванию позвоночника. Раз в 3-4 дня хожу по пересеченной местности (вверх и вниз). Маршруты периодически меняю: свежесть утра, пение птиц и другие положительные факторы дают заряд бодрости и радости. Все вместе на фоне серых невыразительных будней является для меня лучом света в темном царстве.

    Друзья, что-то можно взять и из опыта других стран: самый здоровый народ, состоящий из долгожителей, живет на острове Окинава в Японии. Свой дневной рацион они стараются максимально разнообразить, используя около 200 разных продуктов. Мои попытки гораздо скромнее: я смог с 10-15 продуктов увеличить их ассортимент в 1,5 раза.

    Также я частично использую опыт окинавцев не убивать «живые» продукты обработкой: овес, геркулес, гречку, пшеничную крупу, свеклу не варю, а размачиваю в подкисленной воде. Рыбу не подвергаю тепловой обработке, а готовлю, как селедку: заливаю рыбу на несколько дней кисло-соленой водой.

    Вредные для здоровья продукты исключил из своего рациона очень легко – это изделия на основе рафинированного сахара, белой муки, копчения, рафинированные масла, консервы. А вот природных вредных продуктов нет и все они полезны. Но если любой из них используется в неоправданно больших количествах, то автоматически становится вредным. ...

    Отказ от использования лекарств существенно изменил мою жизнь. Перестал тратить впустую деньги, нервы, время на хождение по кабинетам врачей, аптекам. Постоянно читаю, что в нашей пище не хватает витаминов, микроэлементов, минеральных веществ. Но причины заболеваний оказались, на мой взгляд, несколько другие – многократный избыток в питании сладостей, животных жиров, мяса, недостаток физической нагрузки, разнообразия в питании.

    Чувство безнадежности, грусти, бессмысленности дальнейшей жизни сменилось улучшением состояния, появлением бодрости, радости, желанием жить. Сейчас мои отношения с медициной ограничиваются проведением анализов один раз в год.

    источник
     
    МакошьДата: Вторник, 01.03.2016, 13:01 | Сообщение # 74
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал

    Пять эффектов, которые Вы заметите, когда перестанете есть сахар

    Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе.

    Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко.

    Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо.

    В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее.

    Нужна конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.

    1. Вы станете энергичнее

    Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго.

    А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять запасы энергии. Как только он переваривается - а это происходит всего за час - вы снова начинаете клевать носом. И вам снова нужно съесть или выпить что-то сладенькое.

    Получается замкнутый круг. Разорвать цепи которого можно только за счет радикального сокращения потребления сахара.

    2. Ваш вес стабилизируется

    Сахар заставляет вас есть еще больше сахара. Серьезно, он вызывает химическую зависимость!

    Давайте смотреть правде в глаза: большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет "лишние калории".

    Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от "Сникерса" проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона.

    3. Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой

    Если бы ваши внутренние органы могли разговаривать с вами, то они попросили бы вас есть как можно меньше обработанных сладких продуктов.

    Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.

    4. Вы перестанете любить сладкое

    Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы полюбите фрукты. А торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими.

    5. Ваша кожа будет выглядеть более здоровой

    Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы "балуете" ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри.

    Если в вашем организме хронический избыток глюкозы, кожа будет сухой, а все ваше тело начнут покрывать прыщи. Это естественная реакция организма.

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует: вы должны получать от сладостей не более 5% от общего числа потребленных за день калорий. Как добиться того, чтобы эта норма не казалась чем-то из ряда вон выходящим?

    Начните с малого. Просто обращайте внимание на то, что едите и пьете. Сколько в этом сахара? Может, пришло время отказаться от холодных бутилированных чаев и Кока-колы?

    Конечно, это не просто. Но помните: зависимость от сахара проходит всего за три недели. Если вы сможете их пережить, то после этого "освободительного" периода просто не сможете есть что-то слишком сладкое. Вас будет от него тошнить.

    И главное: игра 100% стоит свеч, а результат - труда.

    источник
     
    МакошьДата: Четверг, 31.03.2016, 13:32 | Сообщение # 75
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20091
    Статус: Убежал
    ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ОТ БИОЭНЕРГОТЕРАПЕВТА

    На сегодняшний день в мире насчитывается огромное количество хвороб и болезней.

    Особенно высокий процент приходится на сердечно-сосудистые, к сожалению, многие не понаслышке знакомы и с сахарным диабетом, а нервные нарушения различной «степени тяжести» случались почти с каждым.

    Почему так и что делать – на эти вопросы отвечает биоэнерготерапевт Иванова Елена Витальевна.

    - Елена, как бы вы прокомментировали ситуацию с позиции биоэнерготерапевта?

    - Действительно, в настоящий момент официальная медицина насчитывает около 25000 различных заболеваний. Основных причин, на самом деле, не так уж много. В первую очередь, это неправильное питание и постоянные стрессы. Но самая главная причина, которую, к сожалению, не учитывает ортодоксальная медицина – нарушение структуры эфирного, или жизненного тела человека.

    Это тело создает энергетическую оболочку вокруг физического. Оно представлено системой трубочек и каналов, которые в местах их пересечения образуют энергетические центры, на Востоке называемые чакрами.

    Эфирное тело обеспечивает человека энергией, которая необходима для нормальной жизнедеятельности и является своеобразным не-приступи-кольцом, защищающим от негативных излучений, которых предостаточно в окружающем пространстве. Свечение эфирного тела называют аурой.

    - Если нарушается нормальная циркуляция жизненной энергии в эфирном теле, то обязательно жди болезнь?

    - Да, ведь аура такого человека не имеет целостной структуры, она истончена и разорвана. Кстати, это хорошо видно на снимках, полученных с помощью аурокамеры. Многие считают, что виной онкологических заболеваний и ослабления иммунитета являются вирусы. Возможно, это тоже имеет место быть.

    Однако, как правило, болезнь – это процесс неправильного преобразования энергий в организме человека, повлекшего за собой непомерный рост клеток.

    - А все есть энергия.

    - Да, и в свое время еще Альберт Эйнштейн сказал: «Материя и энергия взаимозаменяемы». Отсюда можно сделать вывод, что все преобразования, происходящие в материи – есть лишь отражение энергетических процессов. Если бы энергия текла в организме гармонично и беспрепятственно, то человек бы не болел, и продолжительность его жизни была бы больше.

    Кстати, некоторые высказывания, которые мы можем найти в Библии, свидетельствуют о том, что продолжительность жизни человека ранее составляла 700-900 лет.

    - Как можно влиять на состояние эфирного тела?

    - Частично это уже давно делают представители восточной медицины через методы иглорефлексотерапии и различные варианты аккупунктурного воздействия. Сюда же можно отнести и биорезонансную терапию. То есть все перечисленное осуществляет воздействие как раз на уровне эфирного тела. В процессе таких сеансов открываются каналы.

    Однако и здесь проблема не решается до конца. Дело в том, что остается часть негативной энергии, которую с помощью специальных методов может убрать опытный биоэнерготерапевт. Кроме того, для того чтобы открыть каналы, ему не надо производить болезненные иглоукалывания на физическом уровне, потому что такой специалист может воздействовать на тонком плане.

    В будущем, когда ортодоксальная медицина официально признает эфирное тело, психологи, биоэнерготерапевты и врачи будут работать вместе. И эффект от такого лечения будет очень велик. Тогда медицинская наука значительно продвинется вперед.

    - А каковы главные причины нарушений в эфирном теле?

    - Причины кроются, как правило, в самом человеке: его неустойчивой психике и повышенной возбудимости. Оказывает свое влияние и экология, как физического, так и эмоционального характера. Нельзя отрицать и негативное влияние других людей, их зависть, отсутствие понимания и злобность. Человеку иногда даже достаточно просто посмотреть на другого, и у того другого сразу возникают проблемы в эфирном теле.

    В народе такие воздействия называют порчей или сглазом. За словом следует энергия, поэтому словом можно даже убить человека, разрушить его на уровне генетического кода, вызвать страшную мутацию. И в этом случае также может помочь специалист по биоэнергетике.

    - По сути, причиной всех бед человека является его внутреннее состояние и неумение управлять эмоциями и собой?

    - Да, конечно. В Священном Писании есть очень хорошая фраза, которую мало кто понимает: «Каковы мысли его, таков и он». Ведь это уже не секрет, что за мыслью следует и энергия. И в зависимости от того, какая эта энергия – позитивная или негативная – будет зависеть и состав энергий, насыщающих эфирное тело, а как следствие, и его состояния.

    - Какие рекомендации вы можете дать нашим читателям?

    - Любите друг друга и саму жизнь как таковую. Мыслите позитивно, старайтесь жить с позиции наблюдателя и учитесь правильно оценивать жизненные ситуации. Не бойтесь кризисов. Если вы осознаете причину их возникновения, извлекаете из этого урок, - они обязательно будут способствовать вашей эволюции. Ведите здоровый образ жизни и не забывайте о важности солнечного света как источника пранического питания. Соблюдайте заповеди и будете счастливы.

    Беседовала Мария ТАРНОВСКАЯ

    источник
     
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Принципы исцеления организма
    Страница 5 из 6«123456»
    Поиск:


    Макошь, Сева


    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2017