КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Четверг, 22.02.2024, 13:58
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • Прогнозы и предсказания (253)
  • ЯВНЫЕ СЕКРЕТЫ (224)
  • Коррупция, Пятая колонна, Олигархи, Иноагенты (224)
  • МОЧЕВЫВОДЯЩАЯ СИСТЕМА (26)
  • Коллекция заблуждений (89)
  • Психосоматические причины болезней (58)
  • МЫ из СССР. Угрозы существованию РОССИИ. (128)
  • Тонкости геополитики. (233)
  • Армения (21)
  • Украина. Майдан и не только (436)
  • Повседневный быт (391)
  • Путь Духовного Развития (185)
  • Психологические проблемы (273)
  • О жизни, смерти и квантовой механике (68)
  • Негативные программы (17)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Сам себе помогу! - Страница 10 - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 10 из 10
    • «
    • 1
    • 2
    • 8
    • 9
    • 10
    Модератор форума: Макошь, irina12641  
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Сам себе помогу!
    Сам себе помогу!
    МакошьДата: Понедельник, 22.05.2023, 17:08 | Сообщение # 136
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Даосские практики для улучшения работы головного мозга

    Мозг современного человека находится в постоянной активной деятельности.

    Сотни нерешенных вопросов, десятки дел, постоянное напряжение и предельная концентрация внимания не дает расслабиться мозгу ни на минуту.

    А если добавить к этому нескончаемый поток информации из СМИ, на обработку которой уходит львиная доля энергии, неудивительно, что в конечном итоге человек сталкивается с нервным истощением и начинает замечать проблемы со сном, с памятью, а то и вовсе сталкивается с заболеваниями нервной системы.

    Можно ли защитить мозг от такого напряжения и при этом постоянно поддерживать его в активном состоянии?

    Конечно можно! О поддержании работы мозга задумывался еще Лао-Цзы – дневнекитайский философ, который стал основоположником популярного и сегодня учения – даосизма.

    Именно Лао-Цзы разработал комплекс упражнений, для максимального расслабления и улучшения мозговой деятельности. Вполне возможно такие практики помогут вам избавиться от проблем с памятью и наладить мозговую активность.

    9 упражнений Лао-Цзы для улучшения активности мозга

    1. Активизация точек «инь-тан»


    Данные точки располагаются точно над серединой каждой из бровей. Перед тем, как приступить к воздействию на точки «инь-тан», указательными пальцами рук в течение тридцати секунд растирайте виски. После этого начните массировать точки над бровями, делая по шестнадцать круговых движений в каждую сторону.

    2. Растирание глаз

    Выполнив первое упражнение, сразу приступайте ко второму. Для этого подушечки указательных пальцев приложите к закрытым глазницам и начните одновременно растирать их, делая по шестнадцать круговых движений в каждую из сторон.

    3. Активизация точек «ди-цан»

    Эти точки, активно принимающие участвующие в работе головного мозга, расположены буквально в полутора сантиметрах по обеим сторонам от уголков рта. Чтобы выполнить данное упражнение чуть приоткройте рот и надавливайте указательными пальцами на эти точки шестнадцать раз.

    4. Массаж точек «сы-бай»

    Примерно в полутора-двух сантиметрах вниз от глазниц располагаются еще одни важные точки, способные дать отдых мозгу и повысить когнитивные функции. Согласно даосской философии называются эти точки «сы-бай». Для правильного массажа следует надавливать на точки под глазницами шестнадцать раз.

    5. Растирание носа

    На носу также немало активных точек, имеющих связь с мозгом. Чтобы улучшить запоминание и усилить активность серого вещества, следует потереть нос подушечками пальцев обеих рук. Для выполнения упражнения достаточно сделать шестнадцать движений.

    6. Массаж шеи

    Через шею проходят основные кровяные артерии, несущие к мозгу кислород и другие полезные вещества. Именно поэтому для активизации мозговой активности необходимо осуществить массаж шеи. Согласно даосской методике провести его не составит проблем. Просто положите ладони на шею с обеих сторон и начните растирать ее движениями сверху вниз.

    7. Массаж лица

    Общий массаж лица позволяет задействовать сразу несколько точек, через которые сигнал активизации напрямую подается в мозг. Мы делаем этот массаж каждое утро, хотя совершенно не обращаем на это внимание. Это обычное умывание, которое можно проводить как с водой, так и без нее. Просто потрите лицо ладонями, выполняя круговые движения шестнадцать раз.

    8. Расчесывание волос

    Вы замечали, как меняется ваше настроение, а мозг покидают тревожные мысли, как только вы начинаете расчесываться? Этот своеобразный массаж головы очень хорошо стимулирует кровоток, благодаря чему улучшается мозговая активность и приходит долгожданное расслабление. Причем для его проведения достаточно лишь запустить пальцы правой руки в волосы и, слегка надавив кончиками пальцев на кожу головы, провести ото лба к затылку. Повторите это движение шестнадцать раз.

    9.«Небесный барабан»

    По сути, данное упражнение представляет собой массаж затылочной области. Чтобы выполнить этот элемент гимнастики нужно прикрыть уши ладонями, а большим и средним пальцем начать постукивать по точкам «фэн-чи», которые располагаются под затылочной костью. Длительность выполнения упражнения тридцать секунд.

    После выполнения комплекса упражнений плотно зажмите ушные раковины, а затем резко оторвите руки. Повторите элемент 4-5 раз. На этом гимнастику для улучшения мозговой активности по даосской методике Лао-Цзы можно считать оконченной.

    Тут следует заметить, что при всей пользе ежедневного выполнения этой даосской практики, она не будет работать в полную силу, если не обращать внимания на некоторые важные факторы, которые призваны поддерживать активность нашего мозга. Остановимся на них подробнее.

    Дополнительные факторы

    1. Здоровое питание


    За активное состояние мозга в первую очередь отвечает правильное питание, а значит, чтобы наши умственные способности не страдали, в каждодневное меню просто необходимо включать полезные продукты. Прежде всего, следует кушать овощи (сырые и обработанные), орехи, крупы, семена тыквы, а также кисломолочные продукты (творог и йогурт). Кроме того в рационе как можно чаще должна присутствовать пророщенная пшеница, масло оливок и льна, сушеные фрукты и морская рыба. Эти продукты содержат большое количество витаминов A, E, B, C, йода и магния, селена и калия, цинка и никотиновой кислоты, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Причем потребность в этих ценных для мозга элементах можно пополнять не только с пищей. Огромным подспорьем в этом нередко становятся продаваемые в аптеках биодобавки.

    2. Поддерживайте водный баланс

    Обезвоживание крайне негативно сказывается на обеспечении организма кислородом. Причем особенно болезненно недостаток воды воспринимает мозг. Заметить это можно по частой зевоте, одолевающей сонливости, тяжести в глазах и постоянных головных болях. То же самое можно сказать и о свежем воздухе. Без регулярных прогулок в организме появляются аналогичные обезвоживанию симптомы. Так что не забывайте выпивать 2–2,5 литра воды в день, регулярно гулять в лесу или в парке, а перед сном проветривать спальное помещение.

    3. Занимайтесь спортом

    Не последнюю роль в питании мозга играет и физическая активность. Чтобы мозг полноценно подпитывался кислородом и ценными микроэлементами, важно регулярно заниматься спортом. В этом плане упор следует делать на упражнения, при которых кровь приливает к мозгу, для чего подойдет «мостик» или «березка». А в дополнение к полноценному питанию мозга, занятия спортом помогут снимать нервное напряжение, что также благотворно скажется на работе мозга.

    4. Регулярно тренируйте мозг

    Чтобы мозг постоянно находился в тонусе и мгновенно решал даже самые сложные задачи, его нужно постоянно тренировать. Для этого подойдет все, что заставляет его работать – чтение классики, просмотр научно-познавательных телепередач, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков, а также работа, связанная с интеллектуальной деятельностью. Как показывает жизнь, если с молодости и на протяжении всей жизни регулярно «разминать» мозг, вы будет надежно защищены от таких опасных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона или старческое слабоумие.

    5. Полощите горло

    На первый взгляд это может показаться странным, однако медики утверждают, что ежедневное полоскание горла с сильно запрокинутой головой действует как массаж головы, улучшающий кровообращение этого органа. Выполняя такое полоскание, к примеру, с настоем ромашки, вы не только будете стимулировать мозговую активность, но также предупредите возможное скопление слизи в носоглотке, что нередко приводит к воспалению миндалин, которое без лечения может грозить снижением слуха и ухудшением памяти.

    6. Используйте эфирные масла

    Чтобы активизировать деятельность мозга не лишним будет воспользоваться дарами природы, а именно эфирными маслами растений, которые возбуждающе действуют на ЦНС, помогая мозгу быть в постоянном тонусе. В этом плане особое внимание следует обратить на масло мяты перечной, бергамота и розмарина. Чтобы воспользоваться их чудесными свойствами, просто добавьте пару капель эфирного масла в аромалампу или в специальный медальончик, и в течение ближайших 10–15 минут наслаждайтесь их прекрасным ароматом. И что особенно приятно, проводить такие процедуры можно не только дома, но даже на работе.

    Поддерживать активность мозга совсем несложно, главное соблюдать описанные выше нехитрые правила, правильно питаться, не забывать о спорте и регулярно заниматься гимнастикой Лао-Цзы. Крепкого вам здоровья и активности мозга до самой старости!

    Источник
     
    МакошьДата: Понедельник, 17.07.2023, 15:11 | Сообщение # 137
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Упражнение, позволяющее за 20 секунд проверить, здоровы ли вы

    Хотите проверить, настолько крепок ваш организм?
    Разумеется, одно упражнение не может свидетельствовать о полном физическом здоровье, но вполне даст первоначальное представление.

    Для получения общей оценки своего здоровья вы можете попробовать выполнить простое упражнение - простоять на одной ноге в течение 20 секунд, не теряя равновесия.

    Так что поставьте секундомер на 20 секунд и осторожно поднимите ногу.

    Научные исследования показывают, что способность выполнять это упражнение свидетельствует о хорошем здоровье, а его регулярная практика может улучшить физическую форму и даже продлить жизнь.

    Умение стоять на одной ноге связано как с высоким уровнем физической активности, так и с снижением риска падений.

    В то же время, неспособность удержать равновесие в течение 20 секунд может указывать на нарушения кровотока в капиллярах и когнитивные расстройства.

    Меньше шансов простоять на одной ноге, не шатаясь из стороны в сторону, у тех, кто страдает от инсульта, болезней Паркинсона или Альцгеймера.

    Кроме того, беременность, менопауза и другие заболевания также могут повлиять на чувство равновесия и способность человека оставаться в вертикальном положении.

    Недавнее исследование, выявило, что около половины людей, перенесших сердечный приступ в прошлом, и 30% тех, у кого имелось небольшое кровоизлияние в мозг, которое потенциально могло привести к инсульту, испытывают трудности с сохранением равновесия.

    Кроме того, у тех испытуемых, которым было сложно продержаться на одной ноге в течение длительного времени, также наблюдались проблемы с памятью и мышлением.

    В рамках этого исследования, ученые также провели эксперимент с участием более полутора тысяч мужчин и женщин в возрасте 67 лет. Каждому из них было предложено простоять на одной ноге в течение минуты, и полученные данные были сопоставлены с результатами МРТ-сканирования головного мозга участников.

    В итоге ученые сделали вывод, что неспособность сохранять равновесие в такой позе может указывать на наличие нарушений в мозговой деятельности.

    Почему так важно обладать навыком стоять на одной ноге?

    Когда мы находимся в вертикальном положении, мы сталкиваемся с естественной нестабильностью, так как человеческое тело имеет ограниченную опору в соотношении с нашим ростом и шириной.

    В состоянии хорошего здоровья мы полагаемся на центральную и периферическую нервную систему, которые получают информацию от органов чувств, таких как глаза, внутреннее ухо и обратная связь от мышц и суставов.

    Практикуя упражнение стояния на одной ноге, мы тренируем ноги, лодыжки, мышцы ног и кору, а также даже мышцы рук, чтобы в нужный момент скорректировать нашу осанку и сохранить вертикальное положение.

    Исследования показывают, что стоять на одной ноге по одной минуте три раза в день может способствовать улучшению минеральной плотности бедренной кости, что может предотвратить переломы в этой области в пожилом возрасте.

    Если вы или ваши близкие когда-либо сталкивались с переломом бедра, вы знаете, какие физические и эмоциональные страдания приносит эта травма.

    Не забывайте, что чем более физически активны мы, тем больше шансов на лучший баланс не только в стойке на одной ноге, но и в нашей голове, а также в жизни в целом.

    https://dzen.ru/a/ZLRQXVSr4FDYTh5N
     
    МакошьДата: Четверг, 20.07.2023, 13:53 | Сообщение # 138
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Омолаживающее переплетение. Минута, которая возвращает здоровье

    Как только узнала про такой интересный способ омоложения, сразу подумала: надо скорее поделиться с читателями!

    Простая, приятная и невероятная техника, которая может занимать всего минуту, а эффект чувствуется сразу!

    Этот восточный секрет пришел от тибетских лам.

    По большому счету нужно только переплести пальцы руки с пальцами ноги.

    А дальше - уже нюансы.

    Эффект омолаживающего переплетения:

    ✔ Мгновенное ощущение бодрости. Проверено на себе. Это чувствуется с первого же раза. Очень и очень рекомендую делать утром, еще находясь в постели. Помогает проснуться на раз-два-три!

    ✔ Повышение настроения. Гарантирую, что вы как минимум улыбнетесь.

    ✔ Усиливается кровообращение. Это можно даже почувствовать в виде легкого покалывания и ощущения жара в ступнях.

    ✔ Улучшается отток лимфы. А это значит, что уходят застойные явления в ногах.

    ✔ Профилактика варикозного расширения вен. Благодаря улучшенному кровообращению и лимфооттоку.

    ✔ Повышение эластичности мышц стопы. Невероятно полезно не просто для ног, а для всего организма. Ведь это - профилактика плоскостопия.

    ✔ Повышение подвижности суставов. Профилактика артроза.

    ✔ Активное воздействие на биологически активные точки. С учетом того, как много рефлекторных точек на стопах и особенно на пальцах, положительное воздействие оказывается на все системы органов. Отсюда и омоложение.

    ✔ Одновременное воздействие на биологически активные точки как на руках, так и на ногах. Двойная польза для организма и экономия времени.

    ✔ Профилактика онемения стоп. Во многом благодаря повышению эластичности мышц и улучшению кровоснабжения.

    ✔ Повышение иммунитета. Благодаря положительному воздействию на эндокринную систему.

    ✔ И, наконец, это просто очень приятно! Особенно после того, как переплетение уже выполнено. Чувствуется, как кровь бежит к каждой клеточке.

    Как же делать волшебное переплетение?

    В положении сидя

    Сядьте удобно. Согните левую ногу в колене и переплетите пальцы правой руки с пальцами левой ноги. Мне комфортнее всего делать это, сидя на кровати. Но если у вас хорошая растяжка, то можно выполнять и на стуле, положив ступню на бедро.

    Удерживайте положение в течение 1 минуты и смените ногу.

    Вы сразу увидите, как цвет стопы становится ярче - это усилилось кровообращение.

    В положении лежа

    Лягте на спину. Согните обе ноги в коленях. Стопу правой ноги положите на левое бедро для опоры. Переплетите пальцы левой руки с пальцами правой ноги.

    Удерживайте это положение 1 минуту. Поменяйте ноги.

    Идеально, если выполнять такое "омолаживающее переплетение" каждое утро после пробуждения.

    А если не получается?

    Что делать, если не получается переплести пальцы руки и ноги? Это может быть связано с ограниченной подвижностью суставов и "закостеневшими" мышцами стопы - ее сразу сводит.

    Тренируйтесь нежно и аккуратно: можно начинать с того, чтобы просто обхватывать пальцы ноги пальцами руки. Потом, например, нажимать на ямку между большим и вторым пальцем ноги, потом в следующую ямку между пальцами и т.д. Относитесь к себе бережно и идите маленькими шажками, постепенно увеличивая эластичность мышц стопы и подвижность суставов.

    Нюансы, которые повышают эффективность переплетения

    Омолаживающее переплетение можно сделать еще более полезным:

    ✅ Старайтесь погружать пальцы руки как можно глубже, прямо в ямки между пальцев ноги. И слегка надавливайте на эти ямки.

    ✅ Во время переплетения усилием мышц оттягивайте пальцы ног по направлению к колену (вверх).

    ✅ А также старайтесь "растопорщить" пальцы ног как можно больше. Муж все время смеется, как я делаю на ногах "пальцы веером". Знал бы он, что это я, оказывается, омолаживаюсь.

    ✅ Когда вы уже натренируете и растянете мышцы стопы (не в первый же день, конечно!), то можно большим пальцем руки оттягивать большой палец ноги еще сильнее в сторону.

    ✅ Также со временем можно большим пальцем руки нажимать на рефлекторные точки большого пальца ноги.

    ✅ Уделяйте особое внимание позиции большого пальца ноги и мизинца. Старайтесь отводить их в стороны как можно сильнее. Но не переусердствуйте! Потому что можно получить спазм стопы - это очень неприятное ощущение. Делайте разведение только после того, как потренируетесь хотя бы несколько дней.

    ✅ Ежедневно увеличивайте продолжительность переплетения.

    Почему именно ноги

    Я много раз писала на своем канале о том, какое большое значение в восточной традиционной медицине придается ногам. Они - наша опора во всех смыслах. Такого же мнения придерживаются и многие современные врачи.

    Например, тот же доктор Бубновский говорит, как важно заниматься сначала "первым этажом", а затем уже всем остальным. Например, даже при самом минимуме времени можно сделать несколько приседаний. А академик Микулин предлагал легендарные "толчки пятками" для разгона лимфы - он черпал эти сведения, очевидно, у Кацудзо Ниши.

    В китайской медицине считается, что первыми в организме стареют ноги. Пока они молоды, подвижны и гибки, вы тоже остаетесь молодым. Независимо от возраста по паспорту. Вот почему так полезно ходить, ездить на велосипеде, заниматься растяжкой, садиться на шпагат - все это продлевает жизнь.

    Переплетение пальцев - универсальный способ продлить молодость ног и всего организма. В области пальцев ног - особенно много рефлекторных зон и нервных окончаний.

    ❗ Внимание! Абсолютно любой массаж и оздоровительные техники имеют противопоказания. Консультируйтесь с врачом! Статья - не медицинская, а ознакомительная. И написана только с целью профилактики. Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.

    https://dzen.ru/a/YJEdsE-t43iL6OEY
     
    МакошьДата: Вторник, 08.08.2023, 14:22 | Сообщение # 139
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Можно стать здоровым за одну секунду? Удивительный лайфхак

    Мои коллеги нутрициологи говорят: не ищите волшебную таблетку!

    Здоровье требует дисциплины и труда. Но я говорю: и да и нет.

    Сейчас так много информации о питании, спорте, психологии, бадах, сне - все в контексте здоровья.
    Все мы ищем пути для того, чтобы оставаться полными сил, молодыми, жить долго, иметь хорошо работающий мозг.

    Я не сторонник ежовых рукавиц и железной силы воли, только в экстренных ситуациях, когда нужно срочное лечение, диета, но это, согласитесь, не касается всех.

    А что если одна из дверей в здоровье - очень простая? Готовы?

    Просто закройте рот.

    О нет, это не про диету! Это о том, что нужно перестать дышать ртом.

    Прямо сейчас можете прикрыть рот, и начать дышать носом всегда! И стать в разы здоровее.

    Готовы читать о том, что произойдет с вами? Почему такие чудеса будут с вами происходить, вы сможете прочитать в следующих статьях, я обязательно обосную научно теорию.

    Не спешите писать неверующие комментарии, я все-все могу обосновать, и даже проверяла на практике эти эффекты!

    Улучшение оксигенации тканей даст вам: здоровый цвет лица, уменьшение целлюлита, улучшение работы мозга. Ко всем тканям будет доставляться кислород, а значит, мы говорим и о внутренних органах, и тут эффекты могут быть поразительные: улучшение состояний в таких диагнозах, как эндометриоз, болезненные менструации, мигрени.

    Доставка кислорода к тканям - это онкопротекция, один из важнейших ее видов.

    Отдельным пунктом выделю астму, так как если вы вдруг страдаете этим неприятным недугом, то перестав дышать ртом, вы на 100% улучшите свое состояние, а в долгосрочной перспективе можете и вылечить.

    Улучшение митохондриального здоровья, ведь для митохондрий важно поступление кислорода: уровень энергии повысится, вы будете меньше хотеть кушать, потому что вся еда будет лучше усваиваться, и энергию вы будете получать от меньшего ее количества. Так вдруг можно попрощаться с инсулинорезистентностью, а то и с диабетом 2 типа.

    То есть, регуляция аппетита через дыхание - это реальная вещь, которая работает не через силу воли и запреты.

    Еще один механизм работы с пищевым поведением через носовое дыхание - это стабилизация эмоционального состояния, которое конечно же в большинстве случаев влияет на наш аппетит.

    Так что, стабилизация нервной системы - это заслуга носового дыхания. Если вы перепробовали все, чтобы перестать нервничать и тревожиться, просто начните дышать исключительно носом.

    Оксид азота - безумно важное вещество, которое выделяется при дыхании носом. надо сказать, не только при дыхании носом, но учитывая его вечный дефицит, переключение на носовое дыхание может: стабилизировать давление, особенно поразительный немедикаментозный эффект на гипертонию; улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшение работы иммунитета.

    Переключение на парасимпатическую нервную систему даст вам спокойное состояние, хороший сон, полноценное пищеварение, а также улучшение работы ЖКТ, такие как: желчеотток, работа желудка, перистальтика кишечника, всасываемость питательных веществ.

    Отчётность уйдёт за счет того, что улучшится митохондриальное здоровье, вам захочется двигаться и кушать ту еду, которая питательна и полезна для вас.

    Также носовые пазухи, грубо говоря, «охлаждают» прилегающие к ним мозговые структуры, что критически важно для нашего организма.

    Дыхание носом может улучшить аллергию, либо совсем ее убрать, а также позитивно повлиять на аденоиды, гаймориты, бронхиты, тонзиллиты. Более того, здоровье наших зубов тоже улучшиться, стоит только перестать дышать ртом! В ротовой полости должно быть влажно, и туда не должен залетать воздух, в рот должна попадать еда и питье, рот - это часть системы пищеварения!

    Какие могут быть подводные камни у совета «закрой рот, дыши носом»?
    Вы увеличите бонус от дыхания носом, если еще и уменьшите частоту и глубину дыхания, то есть, дышать носом глубоко и часто - так себе идея, хотя конечно все же лучше, чем ртом!

    Очень сложно это осуществить при разговоре, мы привыкли вдыхать ртом, когда разговариваем. Но возможно - нужны упражнения и тренировки.

    Если вдруг вы дышите ртом ночью, то нужно будет над этим поработать, но это критически важно, так как дыхание ртом во сне - это огромный фактор риска самых разных неприятных заболеваний.

    Да, постоянно контролировать «закрой рот» - сложно, и природа придумала для нас классный механизм, при котором мы даже и не подумали бы использовать рот для дыхания.

    Это как ни странно - правильное положение языка. Если вы правильно располагаете язык во рту, то у вас будет правильный прикус, не будет второго подбородка, вы всегда будете дышать только носом, у вас будет хороший лимфоток в этой области.

    Единственный случай, когда дышать ртом нормально - когда мы правда бежим сломя голову от опасности или боремся за жизнь. При таких огромных нагрузках поступление большого количество кислорода может быть оправданным, но в спокойном состоянии - никогда!

    Более того, и во время спорта тоже нужно дышать через нос, и об этом будет отдельная статья, вы очень удивитесь, что это не только возможно, но и полезно, и человек может дышать носом при очень больших нагрузках!

    А еще дыхание через нос улучшакт выносливость, повышает спортивные результаты, а если при этом правильно держать язык, то это +100 к системе баланрисования тела в пространстве.

    Дышите носом и будьте здоровы!

    https://dzen.ru/a/Y-hYJwROAUfad4fr
     
    МакошьДата: Воскресенье, 10.12.2023, 17:59 | Сообщение # 140
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Норман Казинс - человек, рассмешивший смерть: Как активировать самоисцеляющие силы организма

    Жизнь, полная вызовов и невзгод, заставляет нас искать необычные способы сохранения психического здоровья.
    Однако, что если ключ к этому спасению лежит в самом простом и естественном акте — смехе?

    Норман Казинс, известный журналист и политолог, предлагает нам взглянуть на этот аспект человеческой природы глазами юмора. Его подход к самоисцелению, основанный на веселых моментах, оказывается не только оригинальным, но и эффективным.

    Давайте рассмотрим, как смех может стать нашим союзником в борьбе за здоровье.

    Тело и душа:

    В основе метода Казинса лежит убеждение в том, что смех несет в себе не только развлечение, но и огромный потенциал для выздоровления.

    Мысли о биологической природе смеха вполне логичны: во время смеха организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые имеют прямое отношение к укреплению иммунитета и снижению стресса.

    Казинс поднимает вопрос о том, почему мы так редко обращаем внимание на смех как на медицинское средство.

    Согласно его исследованиям, активация мышц, необходимых для смеха, приводит к улучшению кровообращения, а это, в свою очередь, способствует лучшему питанию клеток организма.

    Преимущества подхода Казинса:

    Одним из ключевых преимуществ метода Казинса является его универсальность.

    В отличие от многих других методов самоисцеления, которые требуют специализированных знаний и навыков, смех доступен каждому.

    Казинс призывает нас просто находить повод для смеха в повседневной жизни, в нелепых ситуациях и даже в собственных недостатках.

    Еще одним важным аспектом является отсутствие побочных эффектов.
    В то время как многие лекарства и процедуры могут вызывать неприятные последствия, смех является природным и безопасным способом улучшения физического и эмоционального благополучия.

    В мире, где технологии и медицинская наука стремительно развиваются, мы иногда забываем о силе простых и естественных вещей.

    Метод Нормана Казинса напоминает нам о том, что радость и смех — неотъемлемая часть человеческой природы, способная стать лучшим лекарством для многих болезней.

    Давайте не упускать из виду этот дар природы и дарить себе смех каждый день.
    И так, смех — это не просто приятное развлечение, но и мощный ресурс для поддержания здоровья.

    Норман Казинс в своем подходе подчеркивает необходимость внимания к веселым моментам в жизни, как к неотъемлемой части нашего общего благополучия.

    Почему бы нам не принять вызов Казинса и не начать использовать свои смешные переживания в качестве средства для укрепления своего тела и души?

    https://dzen.ru/a/ZXNSQJ5fqm0HESsu
     
    МакошьДата: Понедельник, 18.12.2023, 18:06 | Сообщение # 141
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    Как восстановить здоровье: Загадочный Метод Эмиля Куэ

    В наше время, когда стресс и суета стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, важно находить эффективные способы поддержания своего здоровья.

    Один из самых необычных и увлекательных методов предложил нам Эмиль Куэ.

    Давайте рассмотрим, что же такого особенного в его подходе к выздоровлению.

    Таинственный Метод Эмиля Куэ
    Эмиль Куэ — французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста, основанный на самовнушении.
    Эмиль Куэ – фигура, окруженная загадками.

    Его метод выздоровления не похож ни на один из традиционных подходов.
    Главное отличие – это акцент на внутренних резервах организма и психосоматических процессах.

    Куэ утверждает, что для выздоровления необходимо не только лечить тело, но и обращаться к душевным и эмоциональным аспектам.

    Преимущества метода

    Одним из главных преимуществ метода Эмиля Куэ является его комплексность.

    Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на симптомах болезни, метод Куэ анализирует корни проблемы. Подход к заболеванию с позиции гармонии тела и духа позволяет добиться более стойкого результата.

    Дополнительным плюсом является доступность метода. Куэ не предлагает использовать дорогостоящие медицинские процедуры, аптечные препараты или тяжелые физические упражнения. Его подход базируется на понимании собственного тела и его потребностей.

    В наше время, когда стресс и суета стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, важно находить эффективные способы поддержания своего здоровья.-2

    Погружение в себя

    Суть метода Куэ заключается в погружении в свои собственные эмоции и переживания.

    Это включает в себя разнообразные практики, такие как медитация, визуализация и общение с собой. Согласно Куэ, осознание своих эмоций помогает телу справиться с болезнью эффективнее.

    Эмиль Куэ, несомненно, выдвигает нас к размышлению о том, как мы взаимодействуем с нашими телами.

    Его метод заставляет задуматься о внутренних ресурсах, которые мы обычно упускаем из виду в буре повседневных забот.

    Важно помнить, что каждый подход к выздоровлению индивидуален, и метод Куэ – лишь одна из возможных тропинок на пути к благополучию.

    В наше время, когда стресс и суета стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, важно находить эффективные способы поддержания своего здоровья.-3

    В современном мире, насыщенном стрессом и тревожностью, метод Эмиля Куэ предоставляет нам уникальную возможность взглянуть на свое здоровье с новой стороны.

    Его необычный подход к объединению тела и разума может стать ключом к стойкому выздоровлению.

    Помните, забота о себе – это не только физические процедуры, но и гармония с самим собой.

    https://dzen.ru/a/ZXdeRAeH_gEmx4jX
     
    МакошьДата: Понедельник, 22.01.2024, 18:05 | Сообщение # 142
    МАГ
    Группа: Админы
    Сообщений: 24528
    Статус: Убежал
    9 РЕКОМЕНДАЦИЙ ВРАЧА ВОСТОЧНОЙ МЕДИЦИНЫ

    Будем здоровы!Не знаю, как вам, но мне всегда по душе простые правила и понятные советы.

    Вот этот перечень показался мне именно таким.

    Не знаю, буду ли я глотать воздух или слюну. Но обязательно об этом подумаю.

    А кое-что наверняка возьму на вооружение.

    Будем здоровы!

    Улыбайтесь глазами

    Когда мы сморим на мир исподлобья, когда мы сверлим его недовольным взглядом, то наши органы выделяют яды.

    Если же мы улыбаемся, кровь производит субстанцию, которая подобна мёду. Причем достаточно улыбнуться глазами.

    Оказывается, когда глаза улыбаются, они видят больше светлого и яркого, а мрачное оказывается в слепой зоне.

    Приучи свои глаза улыбаться. Это, помимо всего прочего, сильная профилактика от болезней. Действительно сильная.

    Говорите меньше

    Если сразу после пробуждения ты начинаешь много говорить, ты растрачиваешь около половины энергии, накопленной во сне.

    Говори меньше утром. Говори меньше вообще. ( Надо дать почитать эти рекомендации кое-кому из своих коллег!!!)

    Когда говоришь, тщательно выбирай, что говорить, и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно, есть самое ценное. Молчание же сохраняет Ци.

    Перед тем, как что-то съесть, вдохните немного воздуха

    Так образуется небольшая воздушная подушка, на которую упадёт съеденная пища.

    Её расщепление в присутствии воздуха идёт лучше, поэтому пища быстрее отдает тебе свою энергию.

    Держите ноги в тепле, а голову в прохладе

    Это предотвращает многие и многие болезни. Когда голова в прохладе, в ней нет излишка энергии (от чего поднимается давление).

    Отводя энергию к стопам, ты обеспечиваешь себе достаточное заземление.

    Когда ты имеешь постоянную связь с энергией своей планеты, ты не можешь болеть затяжным образом.

    Укутывайте шею

    Шея – вход в тело. В нём должна быть та же температура, что и в теле: 35-36,6 ° Переохлаждение в «прихожей» тела вызывает сквозняк во всём теле. В условиях сквозняка защитные функции становятся слабее.

    Не допускай этого – держи шею в тепле.

    Чаще сглатывайте слюну

    Слюна – естественный антибиотик.

    Слюна – насыщенный витаминный коктейль.

    Проглотить слюну — означает увеличить её сущностную энергию. Если её не проглотить, она теряет силу.

    (И не ешь сырые фрукты и овощи на пустой желудок. Не перегревай органы выше диафрагмы).

    Полощите рот в течение дня

    Почистишь зубы утром – прополощи рот.

    Позавтракаешь – прополощи рот.

    Пообедаешь – прополощи рот.

    Перекусишь – прополощи рот.

    Поужинаешь – прополощи рот.

    Почистишь зубы перед сном – прополощи рот.

    Минимум 7 раз в день – прополощи рот.
    Это укрепляет: зубы, ногти, волосы, кожу. И все мышцы.

    Развивайте силу ума

    В китайском, как и во многих других восточных языках, понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом.

    Тренируй ум различными доступными способами, позволь себе любознательность, узнавай всё больше нового.

    Так ты всё больше высвобождаешь душу.

    Шевелитесь, действуйте

    Больше действуй. Больше двигайся.

    Тело не упадёт, пока не прекратит движение.

    И никакие законы Ньютона нам не помеха!

    https://dzen.ru/a/ZZ_haa4y13-boY9P
     
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Сам себе помогу!
    • Страница 10 из 10
    • «
    • 1
    • 2
    • 8
    • 9
    • 10
    Поиск:



    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2024