| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Пятница, 19.04.2024, 22:27 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Гормоны. Гормональная система.
|
|
| Веда | Дата: Понедельник, 29.06.2009, 09:39 | Сообщение # 1 |
Философ
Группа: Пользователи
Сообщений: 1282
Статус: Убежал
| Гормоны
Гормоны - это то, что делает тебя особенным и непохожим на остальных. Они предопределяют твои физические и психические особенности вырастешь ты высоким или не очень, полным или худым.
Твои гормоны влияют на все аспекты твоей жизни - с момента зачатия и до самой смерти. Они будут влиять на твой рост, половое развитие, формирование твоих желаний, на обмен веществ в организме, на крепость мышц, на остроту ума, поведение, даже на твой сон.
Что такое гормоны?
Гормоны - это биологически активные вещества, вырабатываемые твоими железами. Каждый гормон оказывает особое воздействие на организм в целом или на его отдельные органы. При этом все гормоны тесно взаимодействуют друг с другом. Железы, вырабатывающие гормоны твоего организма, делятся на две группы - эндокринные (или железы внутренней секреции, не имеющие выводного протока) и экзокринные, снабженные выводным протоком. Экзокринные железы более просты и, работая, дают эффект местного характера. Железы вырабатывают гормоны, которые через специальные трубочки - протоки - поступают непосредственно в тот орган твоего организма, где они проделывают свою работу. К примеру, слюна вырабатывается слюнными железами и поступает прямо в рот, а слезы накатываются на глаза сразу из слезной железы.
Большая часть человеческих желез относится к эндокринным и выводных протоков не имеют. Такие железы вырабатывают гормоны, поступающие в кровеносные потоки. По ним гормоны движутся, пока не попадут <в цель", - в те клетки организма, для воздействия на которые они выработаны.
Но не все так просто: некоторые железы отвечают как за внутреннюю, так и за внешнюю секрецию. Например, клетки твоей поджелудочной железы вырабатывают пищеварительные соки экзокринным способом и подают их в кишечник по специальным протокам; другие клетки этой же железы выполняют иную функцию - контролируют количество сахара в твоей крови, и для этого им нужно воздействовать на клетки многих других органов и управлять скоростью, с которой они потребляют или сохраняют сахар. Это достигается благодаря выделению гормона инсулина, который всегда присутствует в крови человека.
Точная настройка организма
Во многом роль гормонов сводится к точной настройке твоего организма на правильное функционирование. В качестве примера приведем секретин , образуемый в цатиперстной кишке в ответ на присутствие пищи. Секретин, преодолев по кровеносной системе совсем малое расстояние, поступает в расположенную рядом поджелудочную железу и заставляет ее вырабатывать водянистый сок, содержащий ферменты, или энзимы, - они необходимы твоему организму для переваривания пищи. Другой гормон местного действия -ацетилхолин - вырабатывается, когда нерв посылает мышечным клеткам сигнал сжатия. Попадая в предназначенный для него орган, гормон может приступить к работе, лишь если оказывается на правильной формы участке клеточной мембраны. Затем, присоединившись к этому участку мембраны, гормон стимулирует формирование вещества, называемого циклическим аденозинмонофосфатном. Ученые полагают, что в клетке это вещество активирует группу ферментных систем, которые заставляют клетку отреагировать на происходящее или же выработать вещество, в данный момент нужное организму.
Реакция каждой клетки зависит от химических процессов внутри нее. Если циклический аденозинмонофосфат появляется из-за присутствия гормона инсулина, твои клетки начинают вбирать и потреблять глюкозу. Если, напротив, процесс начинается из-за присутствия гликогена (также вырабатываемого в поджелудочной железе), твои клетки начнут выделять глюкозу. Эта глюкоза накапливается в крови, служа топливом для обеспечения физической деятельности организма.
Управление организмом
Когда гормон завершает свою работу, он или дезактивируется внутри клетки, или поступает в печень, где расщепляется и либо выводится из организма, либо вновь используется для производства новых молекул гормонального вещества.
Твое тело вырабатывает и потребляет гормоны очень сложным способом. Лучше всего сравнить твой организм с оркестром; оркестр играет под управлением дирижера - а организм работает под управлением органа, именуемого гипофизом. Эта железа внутренней секреции - придаток мозга и соединена с ним коротким протоком. Гипофиз разделен на две части - переднюю и заднюю доли, а деятельность его контролируется гипоталамусом - участком мозга, отвечающим за нервную и эндокринную системы человека.
Замедление и ускорение
Передняя доля гипофиза вырабатывает шесть различных гормонов. Контроль над этим процессом осуществляют гормоноподобные выделительные факторы, действующие из гипоталамуса. Четыре из шести гормонов относятся к трофическим: будучи стимуляторами, они регулируют деятельность остальных желез внутренней секреции. Один из этих гормонов стимулирует щитовидную железу. Если она производит слишком много гормонов, ускоряется обмен веществ, что, помимо прочего, проявляется в ускорении сердцебиения; если гормонов вырабатывается слишком мало, почти все внутренние процессы замедляются. Другой гормон - адренокортикотропный - воздействует на участок надпочечной железы, вырабатывающий альдостерон и регулирующий солевой баланс. Фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон принадлежат к гонадотропинам -иными словами, оба гормона "работают" над твоей воспроизводительной системой. Первый из них способствует развитию сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин; второй стимулирует выделение полового гормона тестостерона у мужчин, а в женском организме вырабатывает прогестерон, благодаря которому каждый месяц яичниковая фолликула высвобождает зрелую яйцеклетку.
Гормон роста
Пятый гормон - пролактин - начинает действовать, когда женщина кормит младенца грудью. Благодаря пролактину ее молочные железы вырабатывают молоко. Шестой гормон - гормон роста - воздействует на клетки по всему организму человека, стимулируя их увеличение в период формирования и их замещение после изнашивания.
Твой гипоталамус получает сигналы из всех частей тела, включая возбудимые участки мозга. Если, к примеру, гипоталамус распознает, что организму нужно больше кортизола (который поддерживает верный химический баланс организма, чтобы живые ткани функционировали в привычной среде), он вырабатывает кортикотрофиновый фактор, а тот, в свою очередь, дает гипофизу команду выделить часть припасенного кортикотрофина. После этого надпочечная железа (в области почек) выделит кортизол.
Факторы выделения
Каждый из гормонов передней доли гипофиза имеет свой выделительный фактор. В отдельных случаях (в особенности с пролактином и гормоном роста) срабатывает также фактор торможения; это бывает в случаях, когда организм нуждается в меньшей стимуляции со стороны гипофиза.
Задняя доля гипофиза вырабатывает два важных гормональных вещества. Антидиуретический гормон, также называемый вазопрессином, поступает в почки и помогает организму поддерживать правильный жидкостный баланс. Окситоцин способствует выделению молока из груди кормящей матери. Выделение этих двух гормонов напрямую управляется нервными сигналами из гипоталамуса.
Нервные импульсы непосредственно управляют лишь двумя иными гормонами, адреналином и норадреналином. Их вырабатывает и выделяет центральный участок надпочечной железы, подготавливая организм к физической нагрузке.
Менструальные явления
Многие девушки по себе знают, что поначалу месячные отличаются нерегулярностью и сопровождаются болезненными ощущениями. Так происходит потому, что регулярная овуляция (формирование яйцеклетки) не всегда совпадает с началом менструаций. Молодой организм вырабатывает достаточно гормонов для роста и отторжения части маточных тканей, но не всегда выделяет фолликостимулирующий гормон в количестве, достаточном для созревания и выделения зрелой яйцеклетки.
Причиной предменструального синдрома является отсутствие равновесия между двумя гормонами - эстрогеном и прогестероном. Каждая женщина раз в месяц в той или иной степени испытывает головные боли, перепады в настроении, расстройства сна, повышенную нервозность и раздражительность. Как с этим бороться? Лучше всего просто расслабиться и избегать пищи или нагрузок, от которых самочувствие ухудшится. А если совсем уж невмоготу, стоит обратиться к врачу.
“Хочешь изменить мир - начни с себя”
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 17.02.2011, 23:16 | Сообщение # 2 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
Гормоны в регулировании уровня энергии
Скорость, с которой в организме протекают процессы обмена веществ — метаболизма, регулируется не только уровнем физической активности человека, но и целым набором гормонов. То есть, они тоже способны влиять на массу тела. Как это происходит?
Гормоны – это биологически активные вещества, помогающие регулировать обмен веществ.
Процессов метаболизма в организме два, и им требуются разные типы гормонов.
Первый процесс — катаболизм – разрушающий, обеспечивает расщепление поступающих веществ на строительный материал для клеток и энергию. Второй – анаболизм — созидательный, обеспечивающий сборку новых клеток и тканей. На него тратится энергия, полученная при катаболизме.
Гормоны-разрушители
Чтобы в кровь поступил основной вид топлива для клеток – глюкоза – требуется освободить ее из основных мест хранения. «Взломщиками» в организме работают сразу несколько гормонов.
Когда мышцам требуется срочное энергетическое вливание, в организме начинает выделяться глюкагон – гормон, вырабатываемый особыми клетками поджелудочной железы. Этот гормон помогает поступать в кровь глюкозе, которая хранится в печени в виде углевода гликогена.
Скоростной выброс энергии бывает необходим и при резком попадании в неприятную ситуацию. Организм быстро приходит в состояние готовности к бегству или нападению, поэтому нуждается в топливе.
В этот момент в игру вступает гормон стресса кортизол, который вырабатывается корой надпочечников. Он увеличивает концентрацию глюкозы в крови для улучшения питания клеток и заодно кровяное давление, чтобы глюкоза эффективнее транспортировалась к клеткам.
У кортизола и побочное действие – его активность подавляет работу иммунной системы. Именно поэтому длительный стресс делает организм восприимчивым к болезням.
Адреналин – это еще один гормон стресса, точнее, страха. Он увеличивает снабжение организма еще одним видом топлива – кислородом. Доза адреналина, который, как и кортизол, вырабатывается в надпочечниках, заставляет сердце биться быстрее, а легкие – поглощать больше кислорода, участвующего в получении энергии.
Гормоны-созидатели
Для того, чтобы любая клетка организма могла эффективно использовать глюкозу, требуется работа гормона инсулина, производящегося в поджелудочной железе. Именно он регулирует скорость употребления глюкозы в организме, а недостаток инсулина приводит к тяжелому заболеванию – диабету.
За рост тела отвечает производящийся в гипофизе соматотропин. А регулирует наращивание мышечной и костной тканей, а также рост бороды – тестостерон. Этот гормон направляет энергию и материалы на создание дополнительной мышечной массы. Поэтому благодаря его большему, чем у женщин, количеству мужчины быстрее худеют. Ведь на прокорм мышц требуется значительно больше энергии, чем на содержание жировой ткани.
У женщин есть свой созидательный гормон – эстроген. Пока его уровень в организме достаточен, женщина может не беспокоиться о прочности своих костей и хорошей форме груди.
Правда, благодаря эстрогену на бедрах и ягодицах откладывается небольшой жировой запас. Кроме того, эстроген регулирует менструальный цикл и помогает выращивать эндометрий – внутреннюю оболочку матки, необходимую для роста эмбриона.
Регулятор скорости
Секреты сбалансированного рациона
Азбука здорового питания – это 20 фактов о том, что и как надо есть. Простой способ научиться правильно питаться: прочтите и начните действовать.
Лишний вес обычно вызывается потреблением избыточной энергии, которая запасается в виде жира. Но существует еще один регулировщик обмена веществ в организме, определяющий скорость всех процессов.
Это гормоны щитовидной железы – тироксин и трийодтиронин. Если щитовидная железа вырабатывает их недостаточно, то процессы метаболизма замедляются, и энергия гораздо быстрее превращается в жировые запасы. Когда этих гормонов слишком много, энергии, наоборот, не хватает, и в качестве топлива начинает работать мышечная ткань.
Однако причиной избыточного веса плохая работа щитовидной железы становится всего в трех процентах случаев.
Почему не хватает
Если гормоны используются слишком часто, то железы, которые их выделяют, постепенно устают и начинают работать неправильно. Например, постоянные стрессы, злоупотребление алкоголем и курение снижают выработку гормонов в надпочечниках.
Тот же процесс начинается и в поджелудочной железе, если питание становится несбалансированным и содержит избыточное количество жира и сахара. Чаще всего изменения работы желез внутренней секреции приводят к резкому колебанию веса.
Поэтому любое необъяснимое и серьезное изменение веса требует не поиска диеты, а визита к эндокринологу, который выяснит, какие гормоны выпали из процесса.
О чем нужно помнить
Железы внутренней секреции регулируют все процессы обмена веществ в нашем организме. Они же помогают вырастить мышцы или сохранить женственную фигуру. Для того, чтобы гормональная система работала правильно, важно рационально питаться, соблюдать режим дня, завязать с вредными привычками и не забывать время от времени навещать эндокринолога – для профилактики.
http://pozitivchik.info/2011....re-9468
|
| |
| |
| Лена | Дата: Понедельник, 09.05.2011, 11:42 | Сообщение # 3 |
|
Значительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Убежал
| Всем Здравствуйте! А если повышен гормон Анти ТПО, с чем это связано и какие могут быть последствия?
|
| |
| |
| Nataliasvob | Дата: Понедельник, 09.05.2011, 11:42 | Сообщение # 4 |
Просветитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 230
Статус: Убежал
| 
Тонкий кишечник руководит всей гормональной системой организма
О тонком кишечнике говорят мало, сравнительно с другими органами.
По большей части потому, что добраться к этому органу не так уж и легко.
Между тем, эта система чрезвычайно важна для работы всего организма и часто именно в ней кроется причина разных проблем со здоровьем.
В действительности нужно не так уж и много усилий, чтобы нормализовать ее работу. Это важно знать всем.
Тонкий кишечник относиться к одним из самых таинственных органов. Почему? Потому что его очень сложно исследовать. У медицины сегодня очень мало инструментов для обследования тонкого кишечника.
Практически это можно частично сделать лишь за помощью радиозонда, который проходя по кишечнику фотографирует, что вокруг происходит. Что же касается популярной гастроскопии (обследование за помощью зонда), то она может исследовать лишь пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку, а 8 м тонкого кишечника остаются вне кадра. Колоноскопия же (исследование через прямую кишку) охватывает лишь 1,5 толстого кишечнику.
Поэтому наибольшую информацию о состоянии тонкого кишечника получают с помощью "естественного прибора" - "глаз, пальцев, ушей", обращая внимание на такие показатели как вздутие живота, урчанья, болевые ощущения, а также опорожнения. В частности, понос (жидкие опорожнения) свидетельствует о проблемах в этом органе, который "не справился" с пищеварением еды и всасыванием.
В последнее время научные работники заговорили о том, что тонкий кишечник принадлежит не только к системе пищеварения, но и является активным органом эндокринной системы.
Во время медицинских исследований было доказано, что много желез внутренней секреции запускаются именно из тонкого кишечника, в этом его можно сравнить с дирижером оркестра. В нем содержатся определенные рецепторные участки, через раздражение которых происходит влияние на эндокринную систему. Поэтому от состояния этого органа зависят и чрезвычайно важные гормональные процессы организма.
Непосредственное влияние тонкий кишечник имеет и на сердце, потому что расположенный очень близко к этому органу.
Но и отдаленные внутренние системы также "пожинают" последствия процессов, которые происходят в тонкой кишке. Потому что в ней всасываются подавляющее большинство веществ, которые поступили с едой. Если они полезны и нужны, то всем от этого хорошо, потому что получили качественное питание.
Если же человек питается полуфабрикатами, продуктами, которые содержат химические примеси: стабилизаторы, ароматизаторы, красители, консерванты, стимуляторы и тому подобное, то через тонкий кишечник они будут доставлены ко всем другим органам. Научные исследования свидетельствуют, что человек, который часто употребляет упомянутые продукты, за год съедает до 3 кг "химии". Ввиду того, что тонкий кишечник является очень активным, можно предусмотреть, что эти 3 кг мусора попадают в кровь.
Потому во время покупки пищи особенно тщательным образом нужно изучать надписи на упаковке относительно содержания и количества химических веществ, много из которых обозначено буквой "Е" с цифрами. Правда они часто написаны очень мелким шрифтом да еще и в местах изгибов упаковок. И все же не стоит жалеть нескольких минут времени, чтобы найти эту важную информацию и ознакомиться с ней.
Держать тонкий кишечник в порядке поможет такое простое и легкодоступное средство, как термически обработанная клетчатка - вареные, печеные, тушеные овощи и фрукты. Это тот "парашют", который спасет тонкую кишку, а с ним и все другие органы от "падения", "подхватит", не даст всосаться и выведет из организма токсины, которые попали в него.
Кроме того, нужно помнить, что растительная клетчатка это обменный сорбент, поэтому не только очистит тонкий кишечник, а еще и отдаст витамины и микроэлементы, которые он всосет, "поделившись" со всеми другими.
Клетчатка выполняет еще одну очень важную функцию. Проходя по тонкому кишечнику, она мягко раздражает все его участки, тонизируя таким образом гормональную систему организма.
Другие составляющие еды не имеют такого влияния на тонкую кишку. Потому что перевариваются в верхних отделах тонкого кишечника и к низу доходят в виде кашки, которая уже не может механически раздражать его стенки (в отличие от клетчатки, что в почти неизменном виде проходит по всему кишечнику).
Тонкий кишечник это своеобразный термостат, а следовательно в нем созданы идеальные условия для размножения бактерий. Поэтому стоит 1-2 новым, не знакомым Вашей иммунной системе бактериям попасть через рот, и в тонком кишечнике они начнут развиваться "по полной программе", а через систему всасывания их токсины пойдут гулять по всему организму.
Специи и пряности помогут поднять защитный барьер тонкого кишечника, а следовательно предупредят возникновение патологических процессов. Хорошо подойдут "плотные" пряности: чеснок, лук, корень имбиря, кора корицы, плоды укропа, кориандра, хрен, петрушка, сельдерей, пастернак и тому подобное.
С целью поднятия защитного барьера можно применять и метод академика Болотова: после еды пососать щепотку соли, положив ее на язык.
Еще одно важное условие предотвращения гнилостных патологических процессов в тонком кишечнике - это наличие аппетита. Лишь тогда в желудке состоится выделение нужного количества соку для последующего пищеварения в кишечнике. Рассол, как и специи, также способствуют появлению аппетита. Для этого можно использовать рассол из квашеной капусты или подсоленные свежие овощные соки: свежую капусту мелко нашинкувати, посолить, помять рукой, чтобы выделился сок и съесть для пробуждения аппетита.
Нужно обратить внимание на еще один важен нюанс - употребления мяса и других белковых блюд (рыбы, яиц), которые больше других вызывают процессы гниения в тонком кишечнике. Во избежание этого, белковые продукты нужно употреблять лишь тогда, когда желудок имеет достаточное количество соков для их пищеварения, а следовательно подготовит для последующей переработки в тонкой кишке.
Если появился аппетит первым следует съесть мясную или рыбную пищу, потому что если перед этим забросить что-то другое, скажем салат, он поглотит часть соков, и их может не хватить для пищеварения белков, а следовательно они начнут гнить. Но если аппетита нет, его сначала нужно вызывать, например, подсоленным салатом со свежей капусты, которое запустит механизм выделения соляной кислоты, нужной для пищеварения белков.
Еще один совет - время от времени проводить противопаразитарную терапию. Хотя бы дважды в год - осенью и весной. Тонкий кишечник - это самое любимое местожительство гельминтов, потому что в нем больше всего еды. Для этого можно использовать тыквенные семена или фитокомплексы.
Например, эффективным является такое средство: приготовить смесь из измельченных в порошок полини, пижмы и гвоздики (пряность), взятых в равных частях. Эту смесь нужно принимать перед каждым приемом еды, или в начале еды по 1/4 -1/3 кофейной ложечки курсами по 5 дней с интервалами в 3-5 дней, всего 3-4 курса. Смесь очень горькая.
Тому, кто не может ее из-за этого проглотить, можно сделать "капсулы": розмять мякиш хлеба (сформировать несколько маленьких блинчиков), насыпать порошок смеси в центр каждых блинчиков, сформировать несколько шариков, глотнуть их перед принятием еды. Смягчить горечь смеси можно прибавив ко трем названным растениям еще корицу и порошок имбиря (продается как приправа), они также имеют антипаразитарные свойства, кроме того, способствуют улучшению микрофлоры кишечнику.
С помощью этого средства можно избавиться от круглых и ленточных глистов, и даже лямблий, с которыми бороться достаточно тяжело. Между тем нужно помнить, что гельминты являются причиной огромного перечня заболеваний практически всех органов и систем. Потому что сильно токсикуют организм отходами своей жизнедеятельности, подавляют нормальную микрофлору, в результате чего активизируется патогенная. Кроме того, они забирают у человека белки, углеводы, витамины и микроэлементы.
Здоровье тонкой кишки зависит и от состояния позвоночника, в частности зоны ее проекции - поясницы и нижней части грудного отдела. Если там в результате защемлений нарушена иннервация, то импульсы из тонкого кишечника могут не доходить до эндокринных желез, в частности поджелудочной железы, простаты у мужчин, яичников у женщин, отчего эти органы будут страдать.
В случае появления неприятных ощущений в тонком кишечнике (боль, вздутие) их можно облегчить с помощью действия тепла на участок этого органа, в результате чего улучшится местное кровообращение, активируется иммунная система. С этой целью на участок пупа кладут грелку, в маленьким детям - кусок ваты, который закрепляют бинтом или шарфом.
Борис Скачко - врач, фитотерапевт...
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 17.05.2014, 20:33 | Сообщение # 5 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
Ожирение и гормоны
Всем известно, что лишний вес может стать причиной сниженной самооценки и «помочь» развитию разнообразных заболеваний.
Также мы знаем, что для того, чтобы избавиться от жировых излишков, нужно сократить количество употребляемых с пищей калорий и увеличить их расход.
Этот «процесс избавления», как правило, требует значительных волевых усилий.
Но самое обидное, что иногда все усилия не приносят результата. И человек не только остается при своем весе, но и набирает дополнительные килограммы. Причинами таких неудач могут стать неверно подобранная диета, неготовность отказаться от «вкусненького», недостаток движения.
Но иногда ожирение является следствием физиологических расстройств. И в этом случае виновником неудач при попытках сбросить вес становятся непорядки в функционировании организма.
Одной из распространенных причин развития ожирения являются нарушения в работе эндокринной системы.
Ожирение первичное и вторичное
Специалисты разделяют ожирение на первичное и вторичное. С первичным ожирением все просто. Оно возникает, когда в организм поступает больше энергии, чем расходуется.
Происходит это, когда мы слишком много едим и мало двигаемся. И это самая распространенная причина набора лишнего веса.
Вторичное ожирение возникает на базе других болезней и связано с нарушением в работе эндокринной и нервной систем.
Гормоны, связанные с жировыми отложениями
Вторичное ожирение может стать следствием эндокринных нарушений самого разного характера. Среди самых главных гормонов, влияющих на наш вес:
Лептин регулирует энергетический обмен. Этот гормон подает сигналы в мозг о том, нужно ли усилить или ослабить аппетит и ускорить или замедлить метаболизм. Вырабатывается в жировых клетках.
Гормоны щитовидной железы. Регулируют скорость обмена веществ. Недостаток этих гормонов приводит к замедлению метаболизма и отложению лишних килограммов.
Инсулин. Производится поджелудочной железой. Влияет на скорость отложения и расщепления жира.
Гормоны надпочечников. Кортизол активирует процесс создания жиров из углеводов. Кроме того он способствует отложению жиров в области лица, шеи и живота.
Половые гормоны. И женские и мужские гормоны оказывают влияние на обмен и отложение жиров. Уровень эстрогенов, прогестерона и тестостерона – важный показатель при выявлении факторов, способствующих ожирению.
Виды гормональных нарушений, приводящих к ожирению
Гипотериодиное ожирение наступает из-за ослабления функции щитовидной железы. При гипотериоидном ожирении жир равномерно откладывается по всему организму.
Гиперинсулярное ожирение. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает избыточное количество инсулина. Уровень глюкозы в крови от этого понижается, а аппетит увеличивается. Кроме того инсулин замедляет расщепление жира. Гиперинсулиновое ожирение обычно возникает при образовании доброкачественной опухоли поджелудочной железы - инсуленомы.
Гиперкортицизм характеризуется избыточным производством гормонов надпочечников, кортикостироидов. При этой болезни жир располагается в основном на теле и лице, а руки и ноги остаются худыми.
Гипоталамическое ожирение. Этот вид ожирения возникает, когда в гипоталамусе происходят сбои в работе, что изменяет пищевое поведение. Это нарушение обычно возникает одновременно с гипотериозом или избыточным выделением инсулина.
Синдром гиперандрогении появляется у женщин, когда в их организме образуется слишком много мужских гормонов – андрогенов. Приводить к этому могут болезни нервной системы, опухоли яичников или надпочечников и другие болезни.
Низкий уровень тестостерона у мужчин – распространенная причинапоявления ожирения среди сильной половины человечества.
И это далеко не полный список эндокринных нарушений, которые могут стать причиной возникновения ожирения.
Признаки эндокринных проблем
Организм может сигнализировать об эндокринном дисбалансе с помощью характерных симптомов, среди которых:
быстрая утомляемость и медленное восстановление после физических нагрузок
перепады настроения, депрессия, плаксивость
сухая кожа, ломкие ногти, выпадение волос
плохая переносимость организмом воздействия холода
чувство кома в горле, песка в глазах и сухости во рту
частые запоры
повышенное артериальное давление
Подобные симптомы не обязательно признаки гормональных нарушений. Но если они повторяются систематически, и при этом вы ведете безуспешную войну с лишним весом, стоит обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Анализы на гормоны
Если вы заподозрили у себя гормональные проблемы, пора пройти специальные обследования, которые смогут прояснить ситуацию.
Сдать анализы, которые определят ваши показатели жирового обмена: холестерин, липопротеины высокой и низкой плотности, триглицериды и т.д.
Проверить уровень глюкозы в крови, количество инсулина и лептина.
Сдать анализы на половые гормоны.
Проверить показатели гормонов щитовидной железы.
После всестороннего обследования, врач сможет определить, имеют ли место эндокринные нарушения, и если да, то, как они влияют на вашу фигуру. Правильно подобранное лечение поможет откорректировать гормональный фон и нормализовать вес.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 05.11.2014, 12:28 | Сообщение # 6 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| Нарушение гормонов у женщин — причины и симптомы
Никто не станет спорить, что от гормонального фона во многом зависит качество жизни женщины.
Известно, что гормоны отвечают за рост и размножение, за развитие и увядание организма, а потому любое нарушение гормонов негативно сказывается на работе центральной нервной системы, приводит к сбою менструального цикла, грозит бесплодием, избыточным весом, становится причиной гинекологических и прочих заболеваний.
В чем причины гормональных нарушений и как их лечить? Следует разобраться.
Причины гормональных нарушений
К основным причинам данного патологического состояния стоит отнести:
стрессовая ситуация;
нарушение работы эндокринной системы;
генетическая предрасположенность;
частые вирусные заболевания;
перенесенные инфекционные болезни;
серьезное снижение иммунитета;
физические и эмоциональные перегрузки;
неправильное питание (жесткие диеты);
наличие абортов;
операции на половых органах и вмешательства в брюшную полость.
Симптомы гормональных нарушений
Первым тревожным симптомом, указывающим на сбой в работе гормонов, является нарушение менструального цикла (в норме 21–35 дней). При этом представительница слабого пола должна обратить внимание на то, что менструации стали нерегулярными, болезненными, скудными или наоборот, обильными.
Нередко гормональные нарушения обнаруживает лишь врач, к которому женщина обращается с невынашиванием беременности, а то и с невозможностью зачать ребенка. Если же говорить о девочках подросткового возраста, то у них данная проблема проявляется сальностью волос, угревой сыпью или оволосением по мужскому типу, недоразвитостью грудных желез и развитием аменореи.
Что же касается женщин климактерического возраста, то у них гормональный сбой проявляет себя депрессивным расстройством (вялостью, разбитостью и усталостью), болью в суставах и в груди, головными болями, а также обострением хронических недугов.
Лечение гормонального сбоя
Нужно понимать, что борьба с имеющимся нарушением зависит от причины, вызвавшей заболевание, а также от характера расстройства. Установить это можно лишь после тщательной диагностики, включающей анализ на половые инфекции, гормональный профиль и, конечно же, УЗИ.
Только установив причину, по которой произошло нарушение гормонов, специалисты приступают к коррекции проблемы. Кроме приема гормональных препаратов, женщине могут быть назначены антибиотики.
Подросткам, а также дамам в климактерическом периоде, необходимо соблюдать определенную диету, которую порекомендует врач. В исключительных случаях борьба с гормональными нарушениями может потребовать оперативного вмешательства.
Врачи успокаивают женщин, говоря о том, что времена, когда подобная терапия причиняла вред организму и подрывала здоровье, давно прошли. Современные препараты содержат минимальное количество гормонов, благодаря чему не оказывают негативного воздействия. Можно смело утверждать, что лечение гормонами – эффективная практика, которая широко распространена в современном мире.
Лечение гормональных нарушений травами
Нередко помимо фармакологических препаратов, врачи рекомендуют применять «женские» травы, которые способствуют налаживанию гормонального фона.
Это такие растения, как: прострел луговой, хмель и гусиная лапчатка, шалфей и душица, крапива, мальва, лен и липа, манжетка и многие другие. Некоторые из них способствуют выработке прогестерона, другие помогают вырабатывать эстрогены, а третьи в целом отвечают за выработку половых гормонов, нормализуя тем самым менструальный цикл.
Однако применять фитотерапию можно лишь при незначительном гормональном дисбалансе. Здоровья вам и хорошего самочувствия!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 05.11.2014, 12:51 | Сообщение # 7 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 8 Привычек, приводящих к гормональному дисбалансу
Наше здоровье напрямую связано с правильной работой гормонов – биологически активных веществ, регулирующих все процессы человеческого организма.
Однако гормональные сбои, ставшие обычным явлением в современной жизни, грозят человеку такими опасными заболеваниями, как гипотиреоз, и могут спровоцировать онкологические заболевания, такие как рак предстательной или молочной желез.
Чтобы снизить эти риски, следует знать, как вредны привычки могут привести к сбою в работе гормонов.
1. Увлечение кофе
Кофе, а также напитки богатые кофеином, искусственно стимулируют работу надпочечников, приводя их в состояние боевой готовности, что с годами может грозить истощением внутренних резервов этого органа. Сбой в работе надпочечников сказывается на здоровье человека, который начинает испытывать хроническую усталость, а значит, пьет еще больше кофе. Такой порочный круг грозит нарушением выработки гормонов, а значит и серьезными заболеваниями.
2. Прием лекарственных препаратов
Практически каждое заболевание современный человек лечит при помощи медикаментозных препаратов. А ведь снотворные лекарства, успокоительные, сердечные, обезболивающие препараты, противозачаточные таблетки или противовоспалительные средства грозят тому, кто их принимает, гормональным дисбалансом.
3. Неправильное питание
Современный ритм жизни заставляет многих людей отказываться от полноценного приема пищи. Чаще люди питаются «на скорую руку», употребляя фаст-фуд, и другую вредную еду, в которой присутствует сахар, трансгенные жиры, ГМО, консерванты и прочие, не самые полезные добавки. Они также крайне негативно сказываются на работе органов, отвечающих за выработку гормонов.
4. Влияние токсичных веществ
Ученые постоянно предупреждают о том, что использование пластиковых контейнеров для питания, пенопластовых чашек, косметики и туалетных принадлежностей, совсем небезопасно. В этих искусственно произведенных продуктах содержится немало токсичных добавок, которые при попадании в организм оказывают негативное влияние на выработку гормонов.
5. Нарушение режима сна
Работая в ночную смену, оставаясь на работе за полночь или вставая среди ночи, человек нарушает так необходимый ему режим отдыха и сна. Со временем эта проблема приводит к бессоннице и более серьезным недугам. В результате нарушается баланс между выработкой кортизола и мелатонина. Если не задуматься о полноценном систематическом отдыхе, проблема будет усугубляться, приводя в итоге к серьезному гормональному сбою и заболеваниям нервной системы.
6. Стрессовые ситуации
Не секрет, что стресс может вызвать самые серьезные изменения в организме, от гормонального сбоя до появления онкологических заболеваний. А ведь в случае постоянного перенапряжения существует риск возникновения хронического стресса. В этом случае уровень гормонов человека сравним с уровнем гормонов 70-летнего старика, так как под влияние стресса, прежде всего, попадают надпочечники.
7. Использование электроники
Одержимость смартфонами, компьютерами, домашними кинотеатрами, кухонной и другой электронной техникой, безусловно, упрощает жизнь и делает ее приятной. Однако электромагнитное излучение бьет своим невидимым кулаком по человеческому организму, вызывая стресс и плохой сон, беспокойство и раздражение, провоцируя проблемы с желудком, снижение жизненной энергии и приводя к заболеваниям щитовидной железы, а значит, и к гормональному сбою.
8. Применение солнцезащитного крема и очков
Одной из основных причин гормонального дисбаланса в современном мире становится использование солнцезащитных очков и крема. Причем, дело тут вовсе не в составе средств от загара. Проблема кроется в нехватке витамина D, который перестает попадать в организм с ультрафиолетовым излучением. Крем и очки защищают кожу и хрусталик глаза от насыщения этим необходимым всем нам витамином, а значит, не избежать гормонального сбоя.
Здоровья вам!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 24.12.2014, 17:29 | Сообщение # 8 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
6 важных гормонов в жизни женщины
Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови.
Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!
Гормон эндорфин
Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли.
Способ регулирования
Устройте сеанс ароматерапии. Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу.
Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда (в особенности в зимний период) радовать себя блюдами «с перчинкой». Вы можете устроить романтический вечер с любимым, приготовив на ужин, утку в остром соусе. Попкорн с кайенским перцем будет уместным во время просмотра фильма в кино, а «горячий» суп-харчо подойдет даже для воскресного семейного обеда. Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью!
Гормоны лептин, грелин
Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира. Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода.
Способ регулирования
Высыпайтесь! Если у вас вошло в привычку спать менее 7 часов в сутки, в организме увеличивается уровень грелина, в то время как количество лептина снижается. Таким образом, накопление жира – это всего лишь вопрос времени. Чтобы мысли о завтрашнем дне не препятствовали скорейшему засыпанию, составляйте планы на день грядущий заблаговременно. А лучше, научитесь оставлять заботы за пределами вашей спальни.
Гормон допамин
Имеет второе название – гормон памяти. За его производство отвечает головной мозг. Уровень допамина влияет на вашу работоспособность, концентрацию внимания и долговременное удержание информации.
Способ регулирования
Слушайте музыку! Аккорды любимых произведений не только благотворно воздействую на общее самочувствие, но и активизируют выработку допамина. Предстоит важная работа, а концентрация на нуле? – Не расстраивайтесь! Позвольте себе кратковременную релаксацию под привычный аккомпанемент, и прилив допамина вам гарантирован!
Гормон окситоцин
Многие женщины убеждены, истинный материнский инстинкт просыпается после родов. Отчасти это верно, поскольку родовой период тесно связан с выработкой гормона окситоциона, который называют еще гормоном привязанности. Благодаря ему мы можем любить и чувствовать себя любимыми.
Способ регулирования
Устройте день объятий. У женщин, которых часто обнимают дети или мужья уровень окситоцина повышается. Крепкие объятия также способствует снижению давления!
Пойте от души. Ученые отмечают, после вокальных выступлений у профессиональных певцов уровень окситоцина в крови повышается. Но дело здесь не в умении красиво петь, а в глубоком дыхании. Вы можете долго удерживать одну ноту или просто петь забавные песни в душе, эффект будет столь же впечатляющим. Главное это делать с чувством!
Гормон тестостерон
Мы называем его «мужским» гормоном и пытаемся всеми способами изгнать его со своего организма. Между прочим, совершенно зря. Поскольку под его влиянием вы становитесь более активными и уверенными в себе, что современном ритме жизни явно не окажется лишним.
Способ регулирования
Двигайтесь! Парадоксально, но факт! Чем больше вы двигаетесь, тем большим резервом сил и энергии обладает ваш организм. Уровень тестостерона стремится к верхней границе нормы после интенсивной физической нагрузки. Если ваш энергетический запас иссяк, лучше встать-отжаться, пробежаться в соседний отдел или просто сходить в буфет за пирожным к чаю. Но предпочтительней первые два варианта, для фигуры, во всяком случае.
Следите за рационом. Минерал цинк – необходимое условие для секреции полового гормона тестостерона. Получить его можно из еды. 25 мг в день – то есть норма для взрослого человека, содержится в стакане йогурта, 170 граммах нежирной говядины и горсти тыквенных семечек. Выбирайте согласно вкусовым предпочтениям!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 21.01.2015, 14:37 | Сообщение # 9 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны
Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.
ОКСИТОЦИН
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
ИНСУЛИН
«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.
НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
СОМАТОТРОПИН
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
ТИРОКСИН
Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
РЕНИН
Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.
ТЕСТОСТЕРОН
«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.
Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
ФАКТ:
Возбуждают и побуждают
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой.
Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 16.02.2015, 16:05 | Сообщение # 10 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
Гормональная болезнь толкает к пороку
В Древнем Риме после тридцати лет такой жизни их ожидало пьянство, болезни и преждевременная смерть…
Мало кто знает, что психологические и физические травмы, которые получают женщины "древнейшей профессии", нередко приводят к нарушениям в их психике и суициду и, главное, что в основе этого порока у некоторых женщин лежит гормональное заболевание.
Первая любовь
Удивительно, но проституцией занимаются не только из-за материальных проблем. Этот мотив далеко не первый в ряду ответов на вопрос "Почему именно эта работа?". На самом деле у женщины всегда есть выбор, чем заниматься и как зарабатывать.
Так почему же женщины выбирают такую профессию? Причины можно разделить на две категории: физиологические и психологические.
Бывают случаи, когда из-за гормональных нарушений женщине постоянно нужен секс, так как у нее переизбыток определенных гормонов. Это патологическое состояние сексологи называют "нимфомания" — женщина становится заложницей своей физиологии.
Есть и еще одна физиологическая особенность, которая вынуждает женщин идти по такому пути, — низкий порог чувствительности. Что это такое? Можно привести такую аналогию: для одного человека ложка сахара в чае — много, а для другого и три — мало. Именно из-за такой низкой чувствительности некоторым женщинам, чтобы "хоть что-то" почувствовать, необходимо много сексуальных партнеров.
Психологическими проблемы также являются причинами "попадания" в эту профессию.
По статистике, большинство проституток — обиженные, недолюбленные в детстве дочери. Жестокосердные, равнодушные, агрессивные отцы настолько занизили самооценку этих девочек, что они готовы бежать за любым мужчиной, который появляется в их жизни. И если молодой человек пригласил в кафе, подарил цветы — это воспринимается как счастье. Девушка подсознательно уверена: она недостойна тех "благ", которыми ее одарили, и считает, что просто обязана расплатиться.
Есть среди представительниц "древнейшей профессии" и те, кто "обжегся" на первой любви. Глубокое чувство осталось без взаимности, а, возможно, девушку унизили, предали. Возникает желание отомстить, взять реванш: дескать, он меня бросил, так я найду сотню других. И женщина начинает "раздаривать" себя мужчинам, незаметно для себя втягиваясь в секс-бизнес.
Еще одна категория путан — любительницы неоправданного риска. Это женщины-авантюристки. Как ни странно, но проституцией занимаются и те, кто подсознательно не желает жить (это именно неосознанная установка).
Существуют и отработанные "технологии" втягивания в занятие проституцией.
Однако "обложка", внешняя сторона жизни "ночных бабочек" всегда выглядит иначе: со стороны эти женщины производят впечатление тех, кто жаждет легкой и красивой жизни.
Девочки для битья
Кто пользуется услугами проституток? Во-первых, любопытные, жаждущие "экзотических удовольствий" — обычно социально-психологически незрелые люди. Во-вторых, мужчины, которым необходимо быстро снять стресс. В-третьих, те, кто не может позволить себе постоянные отношения: мужчины, страдающие сатириазисом — переизбытком мужских гормонов, обладающие низким порогом чувствительности, имеющие проблемы с потенцией.
В Японии по улицам ездят специальные автомобили, о корпус которых желающие "разрядиться" бьют тарелки. У нас в культуре отсутствует такая возможность снятия психологического напряжения. Поэтому многие путаны, в прямом смысле слова, становятся девочками для битья.
Жестокие побои вряд ли входят в сценарий эротических игр, но клиенты бывают разные. И вполне возможен именно такой вариант свидания. Ведь проститутка позволяет делать с собой все, что угодно всем, кому предоставляет свои услуги — ведь ее купили, она игрушка. Не секрет, что возле борделей чуть ли не круглосуточно дежурят "скорая помощь" и милиция.
Откуда ненависть?
То, что многие женщины легкого поведения, ненавидят мужчин, — факт неоспоримый. Хотя, наверняка, большинство "жриц любви" станет это отрицать. Эта эмоция не у всех женщин осознанная, но от этого она не становится менее разрушительной.
Есть такая грубая фраза: "Она ему дала". На самом деле дает мужчина — и прежде всего свои физиологические жидкости — лимфу и сперму. Но, кроме того, женщина вбирает, впитывает в себя и эмоциональное состояние человека, с которым была близка физически (здесь прослеживается удивительная связь — ведь испокон веков жидкость, вода была символом чувств. Само слово "эмоция" произошло от латинского "эмовео" — вода, жидкость). Получается, что мужчина не просто "разрядился" физиологически, но и выплеснул эмоциональный негатив. Ведь благополучный во всех отношениях человек не пойдет к проститутке, если у него есть жена или постоянная подруга.
Женщина, которая продает свое тело, подсознательно чувствует энергетическую агрессию, которая исходит от мужчины. Проститутка чувствует, что на нее сбросили ненависть, напряжение, стресс, разочарование, злость. И она неосознанно начинает ненавидеть всех мужчин, потому что такие эмоции от них получает практически ежедневно.
Ее энергетика сплошь в "ссадинах и ранах". Понятно, почему женщины с большим стажем в сексуальном бизнесе имеют, мягко говоря, "несвежий вид". Они очень быстро старятся. Женщину можно сравнить с рубашкой: вот она — красивая, новая, желанная. Но если примерит ее один, второй, десятый… Она станет общей вещью, а значит — ничьей. Ведь никто не станет беречь ее. А рубашка изнашивается, треплется… Но на то она и вещь, и пользуются ею, пока не потеряет свой товарный вид.
Дом терпимости? Терпи!
Помимо физиологических изменений, во время полового акта происходят более тонкие, невидимые явления — выравнивание энергетических потенциалов партнеров. Ведь каждый человек является носителем не только физической энергии, но и энергии мыслей и чувств. А они значительно сильней физической!
А молодость привлекательна не только физически, но и энергетически. И любовники с большой разницей в возрасте это чувствуют. В момент полового акта и долгое время после него люди, занимавшиеся сексом, имеют равный энергетический потенциал. Значит, те, кто менее здоров физически (имеют более низкий энергетический потенциал), "подпитываются" от более "энергичных". И молодая, здоровая в начале своей секс-карьеры женщина является энергетическим донором, "подпиткой" для мужчины.
К проститутке мужчины не приходят как в гости или на работу: гладко выбритые, с залеченными зубами и свежими носками. Принцип клиента таков: я — плачу, ты — работаешь и терпишь меня таким, какой я есть! Кстати, в дореволюционной России, где проституция была узаконена, публичные дома неспроста назывались "домами терпимости". Женщинам там действительно приходилось многое терпеть от клиентов. Поэтому представительницы "древнейшей профессии" нередко употребляют алкоголь или наркотики, чтобы преодолеть элементарную брезгливость.
Ясно, что во время секса с такими "принцами" женщины не испытывает удовольствия. Конечно, они профессионально изобразят бурную страсть и восторг, но мысль у них при этом, как правило, одна: "Скорее бы кончил!".
Мужчина вроде бы! получает физиологическое удовлетворение. Но ведь при этом он получает еще и энергию ненависти и отвращения, которая исходит от женщины. У клиента, который постоянно пользуется услугами проститутки, рано или поздно начинаются проблемы. Его мужское здоровье оказывается под большой угрозой. "Удар ниже пояса" он сам себе обеспечил.
"Бабочка" в канализации
Психологическое состояние проститутки, которая заразилась тяжелым венерическим заболеванием, описал еще А. Куприн в рассказе "Яма": "… когда я узнала, что больна, я чуть с ума не сошла от злобы… Но за все, что я перенесла, неужели нет отплаты? Неужели я не могу наслаждаться хоть местью? За то, что меня, как паскудную собачонку, подзовут, погладят и потом сапогом по голове — пошла прочь!
…Неужели за все за это я должна еще и принять такую болезнь с благодарностью? Тогда я решила заражать их всех — молодых, старых, бедных, богатых, красивых, уродливых — всех! …я их всех возненавидела! Потому что — погляди на меня, что я такое? Какая-то всемирная плевательница, помойная яма, отхожее место".
Что ж, каждый человек волен в выборе своих партнеров по жизни — на минуты, часы или годы. Однако выбор можно сделать обдуманно, а можно — совершенно неосознанно. Поэтому — думайте! КАК провести время и с КЕМ. И, самое главное, — ЗАЧЕМ? И какой смысл в вашей связи?
Александр Орлов
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/12968.html
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 04.03.2015, 22:14 | Сообщение # 11 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
Витамины и Гормоны – их взаимодействие в организме
Метаболизм
Обмен веществ в человеческом организме представляет собой сложный процесс, в котором в равной степени задействованы эндокринная, а также нервная системы.
Именно союз этих двух систем позволяет обеспечить гомеостаз, то есть способность организма поддерживать постоянство внутренней среды (крови, межклеточной жидкости и лимфы), а также важных физиологических функций (дыхания, кровообращения и терморегуляции).
Рассматривая обмен веществ с точки зрения биохимии, ученые выделяют два класса биологически активных веществ – витамины и гормоны.
Они отличаются по природе и механизму действия, однако именно их взаимодействие обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Рассмотрим каждое из этих веществ и узнаем об их взаимодействии.
Витамины
Эти низкомолекулярные органические соединения необходимы человеку для поддержания жизненно важных функций организма. Недостаток витаминов приводит к тяжелым заболеваниям.
Ключевым отличием витаминов от гормонов является то, что витамины, в подавляющем большинстве случаев, поступают в организм с продуктами питания. Человечеству известно 20 соединений относящихся к витаминам. Условно их подразделяют на водо- и жирорастворимые, обозначая буквами латинского алфавита A, B, C, E, K, D, P.
Гормоны
В отличие от витаминов, гормоны – это биологически активные вещества, вырабатывающиеся непосредственно в организме так называемыми эндокринными железами. Они контролируют деятельность всего организма на каждом этапе развития, буквально с первой минуты рождения.
Гормоны влияют на обмен веществ, на рост тканей, на формирование пола, на адаптацию к внешней среде и на многие другие процессы. Ученым известно примерно 50 гормонов, которые подразделяются на три группы: производные аминокислот, стероидные, а также пептидные гормоны (к первой группе стоит отнести адреналин, ко второй – мужские и женские гормоны, а к третьей – инсулин).
Связь гормонов и витаминов
Стоит сказать об уникальной связи между этими биологически активными веществами. Дело в том, что некоторые витамины участвуют в производстве гормонов и в немалой степени влияют на выработку этих веществ.
Влияние на гормоны щитовидной железы
Так, к примеру, витамин B2 участвует в производстве гормонов щитовидной железы.
Повышение функции щитовидной железы вызывает и аскорбиновая кислота (витамин C), тогда как введение в рацион витаминов A, P и B1 наоборот, снижает функцию «щитовидки».
Данная информация может иметь ключевое значение для лиц с гипофункцией или гиперфункцией рассматриваемой железы.
Низкая активность щитовидной железы приводит к тому, что менструальные выделения у женщин становятся нерегулярными, скудными, а то и вовсе исчезают.
Бороться с этим можно принимая витамин E (токоферол), примерно по 600 ЕД в день. Хорошо исправляет ситуацию и витамин B12.
Влияние на гормоны паращитовидных желез
Известно, что недостаток витамина D приводит к негативным последствиям, вызывая у детей развитие рахита.
Здесь также вступают в связь витамины и гормоны, ведь дефицит витамина D провоцирует усиленную выработку паратиреоидного гормона, что становится причиной гипофосфатемии, диагностируемой у детей с рахитом.
Влияние на гормоны надпочечников
Витамин B6 – важнейшее биологически активное вещество в плане подавления кортизола, который также называют «гормоном стресса». Употребление этого витамина помогает нормализовать эмоциональное состояние, что особенно заметно у женщин, страдающих от проявлений предменструального синдрома.
Бороться с различного рода стрессами помогает употребление кальция, вместе с которым необходимо принимать и витамин D, который улучшает усвоение и сохранение в организме кальция.
Учеными доказано, что длительный дефицит витаминов C и P в организме приводит к гипертрофии надпочечников, что грозит человеку развитием такого опасного заболевания, как цинга. Напротив, регулярное употребление продуктов, богатых витамином C активизирует работу коры надпочечников.
Еще одним витамином, который влияет на повышение синтеза гормонов коры надпочечников, является витамин A.
Влияние на гормоны поджелудочной железы
Ученые обнаружили, что у большинства лиц с болезнью Боткина активность инсулярного аппарата поджелудочной резко снижена.
Бороться с этим, а значит и с имеющейся болезнью, можно введением в рацион продуктов с повышенным содержанием витамина B2, который повышает активность поджелудочной железы.
Влияние на гормоны яичников
Гормональный сбой у женщин, достигших климактерического периода, приводит к появлению рассеянности, забывчивости, а также быстрой утомляемости.
Чтобы стимулировать эндокринную функцию яичников и повысить выработку эстрогенов, после еды необходимо регулярно употреблять витамин E. Недостаток этого витамина может привести к бесплодию.
В каких продуктах содержатся витамины
Корректировать выработку гормонов при помощи витаминов можно приемом витаминных комплексов, а можно разнообразить питание продуктами, содержащими то или иное биологически активное вещество.
Так, больше всего витаминов содержится в следующих продуктах;
витамин B1 (ячмень, картофель, фасоль, орехи и цельные зерна);
витамин B2 (яблоки, капуста, миндаль, помидоры, пивные дрожжи и яйца);
витамин B6 (мясо, рыба, каши из недробленых круп, а также кисломолочные продукты);
витамин B12 (субпродукты, говядина, крольчатина, сыр, цельное молоко);
витамин A (морковь, желтый перец и желтые помидоры, тыква);
витамин C (шиповник, черная смородина, лимон, укроп, хрен, белые грибы);
витамин E (масло подсолнечное, масло сливочное, проросшие зерна пшеницы и кукурузы);
витамин D (рыбий жир, сельдь, печень трески, скумбрия, горбуша);
витамин P (белокочанная капуста, лимон, щавель, крыжовник, яблоки).
Здоровья вам!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 13.05.2015, 15:24 | Сообщение # 12 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
Какие гормоны влияют на вес?
Гормоны - это биологически активные химические вещества организма, вырабатываемые эндокринными железами.
Гормоны оказывают сложное многофункциональное воздействие на организм и являются регуляторами различных процессов в органах и тканях человека.
Гормоны влияющие на вес
Если ваш организм не реагирует на многие диеты и на занятие спортом, то вероятнее всего, у вас произошел гормональный сбой – и лишний вес это результат недостатка или избытка какого-нибудь гормона.
Какой гормон отвечает за вес? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Мы рассмотрим несколько видов гормонов, так или иначе влияющих на вес.
Лептин или гормон насыщения – это гормон, отвечающий за энергетический обмен организма. То есть лептин это гормон, «работающий» для снижения или набора веса. У людей, страдающих ожирением, чувствительность к этому гормону снижена.
Женские гормоны эстрогены являются регуляторами женской репродуктивной системы, но косвенным образом влияют и на лишний вес. У женщин после 50-ти лет уровень эстрогенов уменьшается, что приводит к снижению сексуального влечения, замедлению метаболизма и увеличению жировых отложений.
Еще один гормон, непосредственно отвечающий за вес, называется грелин. Считается, что этот гормон взаимно дополняет лептин. Грелин это гормон голода, уровень которого увеличивается перед употреблением пищи и уменьшается после приема пищи.
Влияние гормонов на вес очень значительно, но, ни в коем случае не стоит использовать гормональные препараты самостоятельно, например, делать себе инъекции гормонов для снижения или увеличения веса, чтобы получить красивую привлекательную фигуру.
Недостаток или избыток любого гормона может привести к очень печальным последствиям (облысение, излишнее оволосение, онкология, бесплодие).
Влияют ли еще какие-нибудь гормоны на вес?
Да, огромную роль в регулировании веса человека играют тиреоидные гормоны.
Тиреоидные гормоны вырабатываются в щитовидной железе, они отвечают за нормальный обмен веществ, стимулируют рост и развитие организма. При недостаточном уровне тиреоидных гормонов человек чувствует вялость, апатию, у него снижены мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности. То есть при уменьшении уровня гормонов щитовидной железы понижается уровень основного обмена веществ и происходит набор веса.
Еще один гормон, влияющий на прибавку в весе или же уменьшение веса, называется тестостерон. Тестостерон является мужским половым гормоном, но в небольших количествах гормон есть и у женщин. Тестостерон оказывает положительное воздействие на рост мышечной массы и сжиганию лишних жиров.
Поняв, какие гормоны влияют на вес, не торопитесь делать выводы, что именно недостаток или избыток гормонов является причиной вашего лишнего веса. Сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы на той или иной гормон, и только после этого определяйтесь, нужно ли вам принимать гормональные препараты.
Зачастую набрать вес с помощью гормонов хотят начинающие спортсмены, не изучившие в подробностях последствия применения гормональных средств.
Возможно, проблемы с лишним весом находятся не так глубоко, не на гормональном уровне, как вам кажется.
Попробуйте сначала изменить ваш образ жизни и питание, исключить из рациона продукты, содержащие много сахара, заняться спортом. И только если ваш организм не будет отвечать на ваши благоприятные действия для него, обратитесь к врачу, который поможет вам определить какие гормоны, положительно влияющие на вес, вам следует принимать.
Удачи!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 25.12.2015, 20:23 | Сообщение # 13 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| 
9 признаков гормонального дисбаланса
Гормоны и наше здоровье очень тесно связаны.
Гормональные расстройства не всегда имеют специфические симптомы.
Их проявления бывают похожи на другие недуги и воспринимаются несерьезно.
Но эта проблема требует отдельного внимания.
Если ты обнаружишь у себя первые тревожные признаки гормонального дисбаланса, нужно срочно обратиться к врачу. Мы подготовили для тебя информацию, которую стоит прочесть.
1. Постоянное увеличение веса
Если ты постоянно набираешь вес, возможно, виной является гормональный дисбаланс.
Кортизол (гормон стресса) может быть причиной лишнего веса. Выброс адреналина и кортизола в кровь ведет к внезапному и сильному чувству голода. Поэтому появляется желание съесть что-нибудь сладкое после стресса.
2. Сниженный уровень либидо
Снижение сексуального влечения может быть одним из признаков гормонального дисбаланса как у мужчин, так и у женщин.
3. Чувство усталости
Если ты достаточно спишь, но просыпаешься с чувством усталости, тогда нужно обратить внимание на этот тревожный звоночек.
4. Плохое настроение
Необоснованное плохое настроение, раздражительность, беспокойство и депрессия — это то, что должно настораживать.
5. Бессонница и плохой сон
Гормон эстроген отвечает за качество сна. Его дефицит является основной причиной бессонницы.
6. Избыточное потоотделение
Люди, у которых гормональный дисбаланс, часто испытывают приливы потливости. Избыточное потоотделение ночью может свидетельствовать о проблемах с эндокринной системой, вызванных пере- или недопроизводством серотонина.
7. Проблемы с пищеварением
Если у тебя проблемы с пищеварением, они могут быть вызваны дисбалансом гормонов в желудочно-кишечном тракте.
8. Тяга к сахару
Если тяга к сладкому очень сильная, возможно, виной тому нарушение обмена инсулина и серотонина.
9. Выпадение волос
Выпадение волос может быть связано с нарушением работы половых желез или со снижением выработки нужных гормонов.
Если ты подозреваешь, что у тебя гормональный дисбаланс, обратись к эндокринологу. Он назначит необходимое лечение. В некоторых случаях можно отрегулировать уровень гормонов, перейдя на здоровое питание и систематические, правильно подобранные физические нагрузки.
Также обрати внимание на рецепт этого коктейля. В нём содержатся многие полезные элементы, которые нужны при комплексном лечении гормонального дисбаланса.
Ингредиенты:
1 средний сладкий картофель;
1 ч. л. куркумы;
3 больших моркови;
1 средний огурец;
4 стебля сельдерея;
1 лимон без цедры.
Положи все ингредиенты в соковыжималку и сделай полезный коктейль. Пей его сразу после приготовления.
Описанные выше симптомы необязательно говорят о том, что у тебя гормональный дисбаланс. Они могут быть причиной других болезней, но обратить внимание на них определенно стоит.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 28.05.2016, 12:49 | Сообщение # 14 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24792
Статус: Убежал
| Гормон инсулин: все, что необходимо знать
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином.
Инсулин трансформирует сахар в жир.
Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток.
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.
Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:
1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови.
Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).
Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.
Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.
2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.
3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.
4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.
ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.
Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.
Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!
Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.
5. Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.
6. Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.
7. Не забывайте о пробиотиках! Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.
Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата. Я, конечно, слегка перестраховываюсь. Тем не менее, не люблю рывки с места в карьер.
В заключение замечу, что восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.
источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Среда, 07.09.2016, 14:59 | Сообщение # 15 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 956
Статус: Убежал
| 
Гормон инсулин - что нужно знать
Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином.
Инсулин трансформирует сахар в жир.
Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток.
Чем больше инсулина, тем больше жира.
Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.
Важно знать, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.
Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:
1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).
Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.
Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.
2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.
3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.
4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.
ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.
Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.
Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!
Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.
5. Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.
6. Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.
7. Не забывайте о пробиотиках! Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.
Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата.
Восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.
источник
|
| |
| |
|
|
