КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Воскресенье, 25.06.2017, 06:41
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • Теракт. Франция. Англия. (14)
  • История развития болезни (17)
  • Философия Космического Сознания (101)
  • НАСТРОЙКА НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ (8)
  • ПСИХОЛОГИЯ (206)
  • Женские секреты (121)
  • МЫСЛЕФОРМА (18)
  • ЧЕЛОВЕК и ПРИРОДА (135)
  • Лжеучения и ловушки на Пути Развития (83)
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ (55)
  • Украина. Майдан и не только (238)
  • Мудрость веков (337)
  • КАРМА и всё, что с ней связано (59)
  • О физиологии человека в общем (88)
  • Жизнь как она есть (463)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Психологические проблемы - Страница 2 - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 2 из 15«12341415»
    Модератор форума: Макошь 
    Космическая Этика » ПРОСТО ДЛЯ НАС » ПСИХОЛОГИЯ » Психологические проблемы (Психотерапия для домохозяек)
    Психологические проблемы
    МакошьДата: Воскресенье, 20.01.2013, 14:26 | Сообщение # 16
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    "Извинения Не Принимаются" или Как Оставаться Несчастным Несмотря Ни На Что.

    Вы намного лучше, чем казались себе раньше.
    Пауло Коэльо


    Для начала я решил поговорить с вами о таком аспекте личностного роста, как принятие. Его еще называют «первым законом личного роста».

    Это один из важных факторов, как более спокойной и счастливой, так и более успешной жизни.

    Раньше, когда я еще не успел прочитать о нем в книжках, а как-то сам интуитивно пришел к его пониманию, я называл его «философским отношением к жизни». Да и сейчас так называю smile

    Но т.к. «принятие» гораздо короче, то так и будем его называть.

    Итак, с чем едят это принятие, под какие напитки им закусывают? Проще говоря, в чем его сакральный смысл?

    А в том, что наша жизнь не стоит на месте. Все время что-либо происходит, случается, меняется.

    Иногда эти события носят положительный характер, иногда - не очень, а иногда - и совсем не.

    И что делает большинство людей, когда происходит что-то негативное? Они огорчаются, негодуют, злятся, проклинают всех и вся.

    Или просто впадают в депрессию. Так, на всякий случай. Авось поможет?

    Но к чему ведет такая ситуация? Явно не к разрешению ситуации.

    Так вот, принятие - это когда вы просто воспринимаете нечто таким, каково оно есть, и говорите: "Значит, так оно и есть".

    Принятие - это не одобрение, согласие, разрешение, санкционирование, симпатия, поддержка, содействие, защита или помощь. Оно даже не связано с понятием "нравится".

    Принятие - это когда Вы говорите: "Это есть то, что есть".

    Пока вы не примете всего, вы не можете увидеть ситуацию целиком. Потому она вам и не нравится, что вам трудно её принять.

    Когда реальность вступает в противоречие с вашими представлениями о том, какой надлежало бы быть реальности, она всегда побеждает (попробуйте не принять смену сезонов и продолжать ходить в летней одежде зимой). А люди продолжают с ней бороться и получают одни расстройства, либо отворачиваются от нее и стараются не замечать.

    Если вы вдруг обнаруживаете себя или расстроенным, или старающимся не думать о чем-то, или в состоянии, промежуточном между этими двумя, вы должны спросить себя: "Чего в этом я не принимаю?"

    Однако принятие - это не состояние пассивности или бездействия. Вы можете и изменить ситуацию, и исправить недостатки, и наладить отношения.

    Но, только приняв ситуацию, вы можете правильно оценить ее и принять правильное решение о дальнейших действиях. Может вообще, и менять-то ничего не надо?

    Когда вы принимаете, вы становитесь более расслабленным и спокойным. Всё идет, как идет, а вы позволяете идти всему своим чередом. Вы становитесь терпеливым.

    Бороться с ситуацией, как Дон Кихот с ветряными мельницами, или избегать ее, как страус, пряча голову в песок, - не самые эффективные способы жизни. Но это неизбежный результат неумения принимать.

    Попробуйте вспомнить ситуацию, которая вас расстроила. Может быть, вам отдавили ногу в транспорте, или сломалась машина, или пришлось иметь дело с не самыми приятными людьми.

    А теперь примите ее целиком. В конце концов, все было, как было, так ведь? Прошлого не исправить, с ним можно только смириться. И если вы примете это, вы сразу почувствуете изменения.

    Может быть, ситуация не будет уже казаться такой неприятной или вы перестанете ее бояться, или произойдет что-то еще. На душе станет легче, точно.

    И еще. Принимайте не только ситуации, людей, жизнь такими, какие они есть. Примите и себя тоже. Порой это даже более важно.

    Примите все, что вы не сделали, хотя и должны были сделать, и все, что вы сделали, несмотря на то, что делать этого вам не следовало. Разрешите себе быть человеком разумным со слабостями обыкновенными.

    Сделали вы это или не сделали, это уже стало историей, и ее не изменить. Вы можете бороться с прошлым, сделать вид, что этого не было, или принять его. Лично я предпочитаю последнее.

    Как-то не хочется нагружать себя лишними килограммами страха и центнерами вины и захламлять ими свое подсознание. Большей гибкости, необходимой в нынешней жизни как воздух, они точно не прибавляют.

    Я бы посоветовал даже быть более дерзким и принять свои будущие прегрешения против «должен», «обязан» и «следовало бы». Не то чтобы разрешить себе вседозволенность, а еще раз осознать, что человеку позволительно ошибаться и иногда совершать глупости.

    Расслабьтесь. Примите то, что уже имеет место, - будь то сделано вами или независимо от вас. А затем попытайтесь получить урок. Вы можете получать удовольствие далеко не от всего, что происходит в жизни, но Вы можете насладиться тем фактом, что в любом случае в происходящем заключен урок.

    На то она и se la vie smile
    Айнур Сафин
    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 17.02.2013, 23:15 | Сообщение # 17
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    НЕ ДУМАЙ О ПЛОХОМ — ЗАБОЛЕЕШЬ

    На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

    Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

    Обратите внимание — слово на первом месте.

    В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

    И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.

    Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

    То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

    Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.

    Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

    «Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — эта твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции, — говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский. — Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».

    Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

    Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

    Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

    Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

    Думаешь о хорошем — жди хорошего.

    Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

    Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

    И еще, никогда не переживайте по пустякам!

    Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

    Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.

    Правило второе: все пустяки.


    Будьте здоровы!


    Полковник медицинской службы в отставке ВЛАДИМИР ОКРУТ

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 20.02.2013, 15:25 | Сообщение # 18
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Признаки проявления гордыни

    Гордыня забирает у человека много жизненной энергии и сил, и не зря это чувство относится к одному из смертных грехов.

    Гордыня является источником множества пагубных эмоций и мыслей, а негативные мысли и эмоции в свою очередь, приводят к болезням и страданиям.

    Человек, желающий накопить личную силу, то есть жизненную энергию, которая нужна для того, чтобы преодолевать препятствия, без затруднений реализовывать свои намерения и работать над собой, обязан избавиться от гордыни.

    Но для того, чтобы избавиться от гордыни, надо сначала ее распознать.

    Давайте рассмотрим самые характерные признаки гордыни:

    1. Гордыня прежде всего, проявляется чувством собственной непогрешимости и правоты и неправоты окружающих.
    Такие люди чувствуют, что всегда правы, склонны критиковать кого-то, обсуждать, сплетничать и обвинять.

    2. Следующее проявление гордыни – это жалость к себе.
    Чувство собственной важности является скрытой жалостью к себе, человек чувствует себя несчастным, он испытывает боязнь и страх перед всем миром, и для того, чтобы защититься от него, выставляет на показ свою важность, значимость, достаток. Такой человек сконцентрирован только на себе, он начинает играть роль тирана или жертвы, из его жизни уходит собранность, трезвость и уравновешенность.

    3. Отношение свысока, снисходительность.
    Человек чувствует себя выше других, следовательно, всех людей считает ниже себя.

    4. Покровительственное отношение к кому-либо.
    Такое проявление гордыни находится рядом со снисходительностью. Обычно люди, которые помогают кому-то, требуют благодарности и уважения. От таких людей можно слышать: «Ты должен быть благодарным мне за то. Что я для тебя сделал!»

    5. Унижение других и себя.
    Есть люди, которые считают себя неудачниками, ни на что не способными, низки духом, и если видят кого-то выше себя, они готовы ползать перед ними на коленях. Но в то же время, если они замечают людей, ниже себя, вынуждают их вести себя точно так же.

    6. Проявлением собственной важности есть мнение, что «без меня мир не сможет существовать».
    Такие люди думают, что только от них все зависит, на них все держится: мир, работа, семья. Здесь существует тонкая грань между чувством ответственности и собственной важности.

    7. Слишком серьезное отношение к себе.
    У человека возникает чувство, что он очень важная персона. И это чувство дает ему повод раздражаться по поводу и без. И когда что-то в жизни складывается не так, как хочется, он может встать и уйти. Такую ситуацию часто можно видеть в семьях при разводе. Каждый из супругов считает, что тем самым проявляет силу своего характера, но это не так. Таким образом, они наоборот проявляют слабость.

    8. Чрезмерная важность в свою очередь порождает другую проблему – человек начинает сосредотачиваться на том, что другие думают и говорят о нем. Он зациклен на своих проблемах и постоянно говорит о них, у него проявляется нарциссизм и самолюбование.

    9. Хвастовство.
    Чувство превосходства над другими. Человек начинает восхвалять свои достоинства. А делает это он потому, что у него есть комплекс неполноценности, и ему просто нужно получить одобрение окружающих, почувствовать свою значимость.

    10. Отказ о помощи.
    Гордый человек не позволяет другим людям себе помогать. А почему? Потому, что он хочет получить все плоды сам, он боится, что придется с кем-то делиться.

    11. Желание получить славу, уважение и почет, возвыситься.
    Люди приписывают себе заслуги и труды других людей. Но также в них присуща склонность делать из людей кумиров.

    12. Мысль о том, что деятельность, которой занимается человек, нужнее и важнее всех остальных.

    13. Соперничество.
    Желание сделать плохо, больно сопернику. Любая конкуренция приводит к напряжению, вызывает агрессию, подсознательное желание унизить соперника, что в итоге приводит к срывам и болезням.

    14. Стремление осуждать людей за их ошибки, поступки и действия.
    Такой человек сознательно ищет в людях недостатки, мысленно их наказывает, все это делается с чувством гнева, раздражения и ненависти. Иногда даже хочется проучить человека.

    15. Использование слов, значение которых другим людям непонятно.
    Обычно этим пороком страдают ученые.

    16. Нежелание делиться своими знаниями.

    17. Нежелание благодарить и прощать. Обидчивость.


    18. Нечестность к себе и к другим людям.
    Такой человек может не выполнять своих обещаний, специально вводить людей в заблуждение, врать.

    19. Сарказм.
    Стремление съязвить, зло подшутить над человеком, обидеть едким замечанием или грубостью.

    20. Нежелание признавать, что у вас есть недостатки – духовные проблемы и гордость.

    Если прочитав эту статью, вы не нашли ни одного признака гордыни у себя, ваши дела совсем плохи.

    Из книги Синельникова В.В.
    «Формула жизни. Как обрести личную силу»
     
    МакошьДата: Четверг, 21.02.2013, 20:31 | Сообщение # 19
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Как отдохнуть за 5 минут

    Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот.

    Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…

    В результате, в конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование.

    Мы расскажем вам как расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут, где бы вы ни находились.

    Питание

    Выпейте зеленый чай. Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.

    Плитка шоколада. Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.

    Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.

    Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.

    Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.

    Внутренний мир

    Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.

    Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.

    Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.

    Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.

    Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.

    Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.
    Релаксация тела

    Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.

    Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.

    Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.

    Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.

    Новая среда

    Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.

    Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.

    Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.

    Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.

    Упражнения

    Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.

    Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.

    Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.

    Творчество

    Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.

    Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.

    Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.

    Запахи

    Попробуйте ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.

    Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.

    Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 13.03.2013, 17:29 | Сообщение # 20
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Мы теряем силы, когда:

    Мы теряем силы, когда:

    • говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
    • улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
    • не отдыхаем,
    • уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
    • обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
    • занимаемся не своим делом,
    • человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
    • люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
    • говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
    • сплетничаем,
    • много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
    • работаем на неинтересной, надоевшей работе,
    • боимся,
    • ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
    • ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми,

    Мы набираем силу когда:

    • Знакомимся с новыми людьми,
    • Получаем новые знания,
    • Путешествуем,
    • Преодолеваем свои страхи,
    • Пробуем что-то новое,
    • Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
    • Занимаемся творчеством,
    • Общаемся с приятными людьми,
    • Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
    • Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
    • Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
    • Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
    • Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
    • Начинаем делать то, что нам хочется.

    Выбирать вам.

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 22.03.2013, 15:45 | Сообщение # 21
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Как разделаться с неприятными делами?

    «Надо бы, но так не хочется!» - одна мысль о задачах, на которые нет ни сил, ни времени, ни желания, способна испортить самое радужное настроение.

    Порой кажется, что неприятные дела специально придуманы для того, чтобы мучить нас угрызениями совести. Они «кочуют» из одного списка дел в другой, так и оставаясь не сделанными, а если такой перечень не ведется, то вспоминая о них, мы испытываем внутреннюю дрожь и чувствуем «непреодолимое» желание немедленно забыть.

    Количество противных заданий можно было бы существенно сократить, если бы мы почаще пользовались своим неотъемлемым правом говорить «Нет» окружающим.

    Но тех, что умеют произносить эту «мантру» вслух, не так уж много (кстати, по разным оценкам от 20 до 30% своего рабочего времени люди тратят на то, чтобы попытаться перепоручить свои задачи коллегам, так что офис превращается в гигантский вокзал, где каждый норовит перевести стрелки на другого).

    Но если умение отказывать — не ваш конек, если вы не нашли кого-то, на чьи плечи можно переложить ваши «неприятные» поручения, не готовы расстаться с деньгами, чтобы решить их с помощью профессионалов, остается только взять себя в руки и... приступить.

    Общие рекомендации (работают как для разовых дел, так и для рутинных)

    * 1. Где у вас кнопка?

    Мгновенно «включиться» и приступить к делу — непросто. Так что оптимальный вариант — создать свою личную систему «настройки». Очень часто в качестве «пускового механизма» используется музыка. Ваша задача вспомнить свои любимые мелодии — те, что заряжают вас энергией, поднимают настроение и ассоциируются с чем-то прекрасным, а затем распределить их — для сложной работы, требующей напряжения интеллекта — одна, для уборки — другая и.т.д.

    Еще один очень сильный «якорь», который помогает настроиться на «рабочий лад», - это запахи (наверное, именно поэтому чашечка утреннего кофе или сигарета превращаются в ритуал). Если вы не знаете, какие ароматы пробуждают вас к жизни, то выясните это, а потом не стесняйтесь использовать их по мере необходимости (подсказка: оптимизм в нас обычно вселяют цитрусовые).

    * 2. Представьте себя победительницей

    Если на грядущий день запланировано что-то противное, но жизненно необходимое, еще утром представьте себе, что он уже прошел, и ощутите то чувство глубокого удовлетворения, которое непременно почувствуете вечером, гордость за себя — талантливую, успешную и упорную. И никакой жалости к собственной особе — только настрой на победу!

    Кроме того, не «накручивайте» себя заранее, что все будет очень плохо. Реальность может не иметь с вашими ожиданиями ничего общего — стоит ли терять свои нервные клетки заранее?

    * 3. Три пометки

    Все-таки список дел составить придется. Возьмите за правило ставить галочку рядом с тем пунктом, к которому можно бы приступить и сегодня, но не хочется. Только договоритесь сама с собой заранее — вы имеете право поставить только три таких галочки. Потом все — хотите- не хотите, никаких поблажек — нужно делать, а не заниматься поисками отговорок.

    Если неприятное дело нужно сделать один раз.

    * 1. Пойти и... сделать

    Кто-то, прочитав эту фразу, сможет действительно немедленно пойти и сделать (считайте этот призыв руководством к действию). Другим может потребоваться предварительная подготовка.

    Назначьте день и час, продумайте все мелочи - свой наряд, действия, слова и жесты. И самое главное — отложите в сторону все остальные неприятные дела. Сегодня вы решаете только один вопрос.

    * 2. Представить последствия

    Попугайте себя немного, отвечая на вопрос, чем грозит откладывание дела в долгий ящик. Мысленно доведите ситуацию до крайности — не стесняйтесь использовать самые мрачные краски. Вот вы не записались на прием к стоматологу сегодня, завтра... прошел год. То, что сейчас еще можно вылечить, уже догнивает, основную часть бюджета вы тратите на обезболивающее (и зря — ведь на горизонте маячат импланты и мосты, а это очень дорогое удовольствие). Стало по-настоящему страшно? Вставайте и звоните.

    Тем, у кого с самоиронией все в порядке, помогает представить... собственное надгробие с надписью «Здесь покоится..., которая так и не...». Вместо пропусков вставьте нужные данные.

    * 3. Добавить приятный антураж

    Можно попробовать «подсластить» пилюлю, «подбадривать» себя, сочетая неприятное с приятным. Например, вести важный, но не самый радостный разговор, лежа при свечах в ванной и наслаждаясь шампанским.

    Если неприятные дела нужно делать регулярно

    * 1. Метод швейцарского сыра

    Если задачка сложная и решить ее одним кавалерийским наскоком нельзя, то стоит применить эту методику. «Попробуйте выполнять задачу не в логическом порядке, а в произвольном, «выгрызая» из разных мест маленькие кусочки — наиболее простые, приятные и.т.д., - советует Глеб Архангельский, автор бестселлера «Тайм-драйв», - через какое-то время в вашем «сыре» образуется столько дырок, что «доесть» его будет не сложно».

    * 2. «Поедание лягушек»

    Испанская поговорка советует съедать лягушку утром. Неплохая рекомендация — ведь если вы сделали это, то вряд ли с вами в этот день случится что-то более ужасное. В тайм-менеджементе «лягушками» традиционно называют маленькие, но ужасно противные дела, которые имеют свойство накапливаться и «мутировать» в крупные неприятности. Возьмите за правило «съедать» ровно по одной лягушке с утра. Это позволит вам забыть про угрызения совести и чувство вины за «бесцельно прожитый день» - ведь с намеченным на сегодня уже вы уже справились.

    С этим подходом «перекликается» и методика «реактивных домохозяек» - флай-леди. Вместо того, например, чтобы сделать генеральную уборку во всем доме, а потом умереть от усталости, вы день за днем в течение 15 минут (и не минутой больше!) наводите порядок в какой-то одной «горячей» точке.

    * 3. «Конкретизируй это»

    Склонность к глобализации губит массу весьма полезных начинаний, что называется, на корню. Большие, пугающие своими масштабами дела, к которым непонятно, с какого боку лучше подступиться, гораздо легче сделать, используя пошаговые стратегии. Ставьте перед собой небольшие реальные задачки примерно одинаковые по объему и трудозатратности.

    Кроме того, идеально, если в момент постановки цели вы максимально ее конкретизируете. Допустим, «изучение иностранного языка» - звучит гордо, но очень размыто. Уточните — чего именно вы хотите? Общаться, поехав в отпуск, бегло говорить с носителями языка, освоить специальную лексику, чтобы переводить, например, договоры? После того, как вы определитесь, сразу станет понятнее, как действовать. Допустим, вас интересует разговорный язык — возьмите за правило смотреть минимум 3 серии любимого сериала без перевода в неделю, заучивать 10 новых слов и выражений каждый день, читать 2 статьи в неделю на интересных вам сайтах и.т.д. Фиксируйте выполнение этих заданий в таблице (см. следующий пункт).

    * 4. Промежуточные радости

    Простой и действенный способ повысить собственную мотивацию — это завести таблицу регулярных дел, рекомендует Глеб Архангельский. Поместите ее на видное место, так, чтобы она хотя бы два раза в день попадалась вам на глаза. Рядом с делами перечислите приятные и «негорящие» покупки. И договоритесь собой, что за каждые 15 галочек в любой графе «сделано» вы покупаете какую-то приятную вещь.

    И напоследок — самое главное. Если вы использовали все выше перечисленные способы, а шлейф из неприятных дел так и тянется за вами, поразмыслите на досуге — ваши ли это дела? Точно ли именно вы должны их сделать? А, может быть, вы «просто» живете не своей жизнью?

    источник
     
    МакошьДата: Вторник, 09.04.2013, 18:59 | Сообщение # 22
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Я говорю «нет»!

    Вспомните, сколько раз Вы оказывались в неловкой ситуации из-за неумения вовремя сказать «нет» и отстоять свое мнение?

    Как правило, мы сами становимся заложниками своих обещаний, потому что стремление быть «хорошими» почему-то оказывается важнее наших собственных желаний и интересов. Так полагает психология отношений.

    Именно поэтому когда кто-то обращается к нам с просьбой, мы привычно соглашаемся её выполнить, хотим мы того или нет. И снова злимся, ругая себя за слабоволие и мягкотелость.

    Что же мешает взрослому, самостоятельному человеку отвечать отказом на просьбы, которые он не желает выполнять?

    Одна из причин заключается в неадекватной самооценке, которая формируется еще с детства. Сначала на нас влияют родители и близкие родственники, затем «подключаются» учителя, воспитатели, друзья и прочие представители социума. Многим из нас внушали: для того, чтобы получить одобрение, признание, похвалу и любовь нужно сделать что-то хорошее, надо выполнять чужие просьбы, слушаться …

    Именно эти «нужно» вырабатывают в нас четкую установку, что любовь и уважение нужно заслужить, делая что-то хорошее для другого человека, потакая и соглашаясь.

    Можно, конечно, отметить и другие причины, мешающие нам сказать «нет», когда хочется. Это страх испортить хорошие отношения с «просящим», страх прослыть грубым и чёрствым, боязнь обидеть отказом, опасение, что в случае нужды уже Вам не окажут помощь.

    Если разобраться, причина безотказности человека кроется в его сильной зависимости от общественного мнения, в боязни быть отвергнутым, в боязни остаться в одиночестве. Своими отказами мы боимся потерять любовь, признание, уважение со стороны других людей.

    Так или иначе, в жизни каждого из нас наступает момент, когда чужие просьбы начинают по-настоящему тяготить, но, странное дело, мы по-прежнему не можем отказать!

    Как же научиться говорить «нет», не испытывая душевных мук и угрызений совести?

    Прежде всего, необходимо осознать, что окружающие люди, зная слабость вашего характера, способны искусно манипулировать Вами. Причём манипулирование скрывается под различными масками — чувством долга, ответственности, любви, дружбы, порядочности.

    Если Вы столкнулись с манипулятором, Вы должны понимать, что никакой речи об искренних отношениях быть не может. Эти отношения продолжаются до тех пор, пока «донор» (то есть Вы сами) облегчает жизнь своему «акцептору» (просящему). Как только Вы перестаёте выполнять просьбы и поручения, отношения исчерпывают себя и тогда начинает казаться, что из-за собственного эгоизма Вы теряете дружбу, уважение, любовь. Но это глубокое заблуждение, потому что нельзя потерять того, чего у Вас не было!

    Например, если коллега по работе начинает сторониться Вас после того, как Вы в очередной раз отказались «прикрыть его перед шефом», это значит, что он просто использовал Вас, а теперь будет искать очередную «жертву».

    Подруга перестает звонить после того, как Вы не встретили её в аэропорту в 4 часа утра? Но дружба — это не бесконечные жертвы и использование! Это бескорыстные личные взаимоотношения между людьми, основанные на любви, доверии и искренности. Они затрагивают не только психику, но и биоэнергетику.


    Усвойте для себя, что говорить «нет» легко, если придерживаться следующих правил:

    Невозможно быть хорошим для всех
    Любят и дружат не за что-то, а просто так
    Отказывать в просьбах можно спокойно и уверенно
    Нужно ценить своё время и личные интересы


    Научившись говорить «нет», Вы научитесь жить в гармонии с собой, обретете настоящих друзей и любимых, избавитесь от окружения манипуляторов.

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 17.04.2013, 11:11 | Сообщение # 23
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    "Перестаньте жаловаться": разговоры о болезнях негативно влияют на здоровье

    Жалобы на болезни негативно влияют на здоровье пожилых людей

    Исследование, проведенное сотрудниками Университета медицинской школы Эксетера, продемонстрировало важность психологических факторов для здоровья и самочувствия пожилых людей.

    "Вывод, сделанный в результате исследования, можно было бы изложить всего лишь в двух словах: "Перестаньте жаловаться".

    Сотрудники университета предложили сотням пожилых людей заполнить анкеты, содержавшие вопросы о их самочувствии, самовосприятии, а также оценки собственного здоровья и участия в общественной жизни.

    После того, как анкеты были обработаны, выяснилось, что жалобы на болезни и старение приводят к отсутствию интереса к жизни и снижению физической активности пожилых людей, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии здоровья.

    "Видя, какие мы старые и немощные, мы начинаем вести себя так, "как полагается" вести себя старым и немощным людям", - заметил один из участников исследования.

    Таким образом, подчеркивают исследователи, пожилые люди, жалующиеся на здоровье, невольно оказываются в замкнутом круге.

    источник
     
    МакошьДата: Среда, 24.04.2013, 17:46 | Сообщение # 24
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Почему нам вечно не хватает денег?

    Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, что наше финансовое благополучие часто зависит от наших же собственных привычек.

    Здесь приведу примеры тех привычек, которые отдаляют нас от финансовой независимости или же, наоборот, приближают к ней:

    1. Спонтанные покупки

    Не стоит отправляться в магазин только ради развлечения, иначе есть большой соблазн купить какую-нибудь понравившуюся вещь, впоследствии оказавшуюся совершенно ненужной. Часто при покупке мы руководствуемся эмоциями, а не здравым смыслом, и если вы знаете за собой такую склонность – следует отправляться в магазин, имея на руках четкий список того, что вам необходимо купить.

    При этом нужно ограничить сумму денег, взятую с собой. В таком случае, если вдруг захочется приобрести что-нибудь незапланированное, но на это не хватает денег, можно вернуться в магазин, допустим, на следующий день, хорошенько подумав, а действительно ли нужна эта вещь.

    2. Отсутствие накоплений

    Я не призываю к тому, что следует во всем себя ограничивать, экономить на чем только возможно, и все деньги складывать в кубышку – не нужно бросаться в крайности.

    Но следует помнить, что наша жизнь непредсказуема, поэтому лучше откладывать небольшие суммы на всякий случай. И ваши сбережения могут выручить вас в такую минуту.

    3. Постоянные жалобы на нехватку денег

    Если постоянно жаловаться на нехватку денег, и считать, что все настроено против вас, то шансов разбогатеть очень мало. Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем постоянно думаем. Беспрерывные мечты о деньгах не помогут в решении проблем.

    Нужно выбросить негативные мысли из головы и составить конструктивный план мероприятий, который поможет заработать больше денег.

    4. Отсутствие контроля над расходами

    Довольно часто люди не следят, какое количество денег у них есть на данный момент, и на какие статьи расхода эти деньги расходуются. Часто у людей отсутствует привычка отслеживать суммы, которые они должны или которые должны им. Поэтому у таких людей нет четкого представления об их финансовом состоянии. Им трудно спланировать какие-то крупные покупки.

    Если бездумно раскидываться деньгами направо и налево, деньги рано или поздно уйдут, они любят бережное отношение к себе.

    5. Деньги и друзья

    Иногда мы занимаем деньги у друзей, такое бывает, и такая помощь порой очень выручает. Причем здесь тоже не следует бросаться в крайности – не стоит из-за излишней гордости отказываться от своевременной помощи, но в то же время злоупотреблять частыми обращениями к друзьям не стоит. Главное правило – обязательно отдавать долги! Причем вовремя.

    Иногда денежные вопросы могут разрушить самую крепкую дружбу. Не следует позволять деньгам вставать между близкими и родными людьми!

    6. Магазинные распродажи

    Довольно часто крупные магазины устраивают распродажи. Надо всегда помнить, что в таком случае супермаркеты обычно предлагают залежавшийся товар, иногда далеко не лучшего качества. Не следует покупаться на скидки. Лучше хорошо подумать – а действительно ли так нужна эта вещь? Если продавец пытается оказать давление, не стоит тут же поддаваться его уговорам.

    Нужно прежде прикинуть для себя все плюсы и минусы этой покупки, посоветоваться с кем-то из близких. Если уж на самом деле эта покупка необходима, всегда можно вернуться в магазин и купить понравившуюся вещь.

    И в заключение хочу добавить, что богатство не является залогом счастья. Многие люди достигли богатства, но удовлетворение в жизни это принесло далеко не всем.

    Богатство и деньги – это не зло, но не надо делать их самоцелью, это только средство, которое помогает вам достичь ваших истинных целей.

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 24.05.2013, 12:15 | Сообщение # 25
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    10 способов улучшить свою жизнь

    Многие наши проблемы происходят из нашего ума.

    Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек.

    Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

    Не делайте поспешных выводов.
    Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

    Не драматизируйте.
    Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

    Не придумывайте правил.
    Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

    Избегайте стереотипов и ярлыков.
    Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

    Не будьте перфекционистом.
    Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

    Не обобщайте.
    Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

    Не принимайте близко к сердцу.
    Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

    Не верьте эмоциям.
    То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

    Не поддавайтесь апатии.
    Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

    Не живите прошлым.
    Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 31.05.2013, 15:18 | Сообщение # 26
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Пять сигналов стресса

    Зудящие веки

    Стресс может вызвать нервный тик, например, зуд век и учащенное моргание. Переутомление способствует усилению этих непроизвольных движений.

    Боль в шее

    Когда ты испытываешь волнение и беспокойство, твои мышцы, естественно, напрягаются. Сидение перед компьютером может еще больше усугубить положение.

    Чрезмерное потение

    Это признак того, что надпочечные железы находятся под давлением. При долговременном воздействии стресса они выкачивают излишки кортизола. Этот гормон подавляет иммунную систему и может вызвать повышение артериального давления.

    Скопление газов

    Испытывая стресс, ты перестаешь вырабатывать пищеварительные энзимы, чтобы помочь своему организму сконцентрироваться на прямой угрозе. Однако, если это происходит достаточно часто, то может привести к нарушению пищеварения, скоплению газов и ощущению вздутия.

    Дрожь в ногах

    Постоянная дрожь ног, рук, пальцев является сигналом беспокойной энергии, появляющейся, когда ты выбираешь, «бороться или сдаться». Твой организм, возможно, готовится убежать, но ты по-прежнему не двигаешься с места, отсюда и беспокойство.

    5 борцов со стрессом

    Витамин С - помогает бороться с эффектами стресса и улучшает настроение, поскольку стимулирует такое химическое вещество головного мозга, как серотонин.

    Женьшень - известен тем, что предотвращает изменения в организме, происходящие в течение первых нескольких часов «тревожной» фазы стресса. Его легко найти в любой аптеке, но используй его только тогда, когда знаешь, что тебе предстоит особенно напряженное время.

    Витамины В - наиболее важным для защиты организма от стресса является витамин В5, или пантотеновая кислота, поддерживающая надпочечные железы. Его источники включают: зеленые лиственные овощи, яйца, орехи и необработанное зерно.

    Цинк - жизненно важен для иммунной системы, поскольку необходим для создания Т-клеток, помогающих организму противостоять вирусам. Он содержится в креветках, крабах, других моллюсках, а также в орехах кешью.

    Молочные продукты - отличный источник триптофана, одного из питательных веществ, используемых организмом для создания повышающих настроение, и антистрессовых химических веществ

    источник
     
    МакошьДата: Пятница, 14.06.2013, 18:23 | Сообщение # 27
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Научитесь выкидывать старые вещи!

    Как научиться, выкидывать старые вещи или «нет» плюшкинизму!

    Приобретая розовую мечту своего гардероба, вы и представить себе не можете, что когда-нибудь она пропахнет нафталином.

    Но — увы и ах — часто со временем именно так и случается. В шкафу — яблоку негде упасть, а надеть, как всегда, нечего. Зато для моли — праздник живота!

    Давите в себе Плюшкина всеми силами, празднуйте каждую победу над ним покупкой новой шубки и красивого женского кожаного ремня к ней – и ваша жизнь заиграет новыми красками, вы это обязательно почувствуете!

    А если заглянуть на балкон, в кладовку, в дальние антресоли, диваны с «секретом», тумбочки в столе? Без сомнения, ваши запасы надоели даже долгоносикам!

    Поломанные зонтики, запасы земляничного мыла из бабушкиного наследства, просроченные таблетки, дюжина колготок со стрелками, остатки обоев еще с прошлого века, когда-то любимый, а теперь облезлый, свитер и прочий непригодный антиквариат в наших домах — свидетельство психологии бедности. Эзотерики, психологи, сторонники позитивного мышления и учителя фэн-шуй утверждают, что, собирая дома хлам, мы программируем себя на застой, в том числе и финансовый!

    Рухлядь и вышедшие из употребления вещи не только занимают пространство в нашем жилище, а и отбирают визуальную энергию, питают наш мозг и эмоции своим видавшим виды потрепанным видом, мешают сосредотачиваться на новых приятных переменах и влияют на нашу энергетику примерно как просроченная колбаса на желудок! А порядок и чистота в вещах действуют на нас, как комплекс витаминов на организм.

    Выбрасывая ненужное старье и наводя порядок в личных вещах, мы программируем себя на упорядочение нашей жизни, улучшение ее. Привлекаются потоки благотворных энергий, несущих новые материальные приобретения и положительные перемены в мышлении и делах.

    У многих дома, все старье выставлено напоказ. По всей квартире припарковано такое обилие бесполезных старых вещей, источающих застойные флюиды, что кажется: время здесь остановилось.

    Старье так давит своей затхлой энергетикой и своим запахом, что вызывает апатию и усталость. К тому же «аура» этих вещей передается и хозяевам — они становятся такими же тусклыми и заурядными, как окружающие их вещи.

    Порой, когда все начинается валиться из рук и становится трудно что-то написать, я начинаю уборку. После даже небольшого сеанса «швабротерапии» становится как-то легче, упорядочиваются и мысли в голове.

    Конечно, я не призываю пересекать границы, разделяющие трезвую бережливость от червя накопительства.

    Некоторые вещи действительно могут пригодиться позже, и их стоит сохранить. Но не будьте похожи на героя из одного анекдота, после смерти которого, среди всяких прочих вещей была найдена и коробочка с надписью: «Маленькие веревочки, непригодные к употреблению».

    Давите в себе Плюшкина всеми силами, празднуйте каждую победу над ним покупкой новых вещей — и ваша жизнь заиграет новыми красками, вы это обязательно почувствуете!

    Советы тем, чье жилище напоминает музей старых ненужных вещей.

    1. Если в доме большое обилие хлама, не пытайтесь разделаться с ним в один день. Разбейте генеральную уборку на части: один день посвятите спальне, второй — стенке в зале, третий — балкону, четвертый, например, — разбору старой обуви. Возможно, уборка займет несколько недель — не страшитесь этого. Спешка может повлечь поверхностный, неглубокий анализ вещей, многие из которых займут свои прежние места.

    2. Многие из ненужных вам вещей могут обрести вторую жизнь. Приличную одежду, которую вы и ваши дети давно не носите, можно отдать в детские дома или малоимущим знакомым, родственникам. Что-то можно сдать в комиссионку по низкой цене. А что-то — отнести в гараж — например, детский манеж (пригодится внукам) или коробки от бытовой техники на гарантии.

    3. «Уборку века» лучше начинать с наведения порядка в самых доступных, открытых для обозрения содержимого и наиболее часто «употребляемых» местах. Как только вы увидите результат, вам захочется повторить его и в самых дальних, скрытых завалах.


    источник
     
    МакошьДата: Суббота, 22.06.2013, 16:19 | Сообщение # 28
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Нечего на зеркало пенять...

    "Нельзя убежать от слабости.
    Рано или поздно вы должны
    или победить ее, или погибнуть.
    А если это так, почему бы
    не здесь и не сейчас?"

    Роберт Льюис Стивенсон

    Инерция – страшная вещь. Как часто начав что-то, мы не можем это закончить, даже если актуальность процесса не то что сомнительна, а просто откровенно исчерпалась и отвалилась.

    Конечно, нас всех с детства учили, что правильно доводить все дела до конца.

    Но стоит ли продолжать разговор, хоть и с хорошим человеком, но вот уже как 20 минут неинтересный. Стоит ли досматривать фильм или телепередачу, удивляясь: «какая тягомотина!»

    Многие по инерции поддерживают отношения, которые бесповоротно исчерпали себя. Цепляются за работу, которая не дает удовлетворения в настоящем и не позволяет питать надежды на будущее. И делают еще множество таких вещей, которые не дают никакого удовольствия и ограничивают их жизнь.

    Ведь многие так долго живут во всем этом: с этим человеком, на этой работе, в этом доме и в этой квартире, совершают одни и те же диетические и гигиенические ритуалы в однажды заведенном порядке.

    У них даже мысль в голову не приходит, что все можно, а иногда и просто необходимо, менять в своей жизни самому. Но они к этому не готовы! Их тусклое и осточертевшее им бытие воспринимается как нечто неизбежное, судьба или тяжкий рок. Они ноют и жалуются, но принимают существующее положение вещей как данность. И столбенеют от вопроса: «А ты-то сам(а) что хочешь?»

    Нет, они конечно знают – чтобы если муж, так Прынц на скакуне, начальник, так щедрый милашка, а люди на улице чтоб уступчивые и услужливые. Словом, «…я иду, а они все падают, падают, и сами в штабеля укладываются». Ага, щас!

    Никто, никогда, ничего никому не должен, ни ты, ни тебе.

    Об этом ещё Гермес Трисмегист много веков назад закон вывел.

    К таким людям можно применить фразу: не я такая, мир такой. И вот приходится, пережёвывая по сто раз (то есть говорить об одном и том же, но разными словами, пытаясь достучаться), объяснять, что мир не злонамерен, что как ты к нему, так и он к тебе, что всё, что тебя окружает, дело рук твоих. То есть – именно твой выбор!

    И сколько не показывай такому человеку «зеркало», всё своё «уродство» он будет переносить на тех, кто его окружает! Не зря народом придуманы поговорки про «своё бревно» и « своё говно». На все увещевания он думает: «Докажи, тогда поверю!»

    Это именно тот случай, когда ты не увидишь, пока не поверишь. И не только поверишь, а и уберёшь свою инерцию негативных мыслей и позволишь себе увидеть. Тогда возможно и муж станет Принцем и начальник милашкой.

    А в подтверждение приведу один восторженный отзыв девушки, с которой я работала: «С моим мужем случилось чудо! Видимо кто-то ночью вскрыл ему черепушку и поправил мозги!». А ведь я её мужа даже не видела!

    Воистину, изменить ты можешь только одного человека на земле - себя!

    А изменив себя, ты увидишь как и мир вокруг изменяется вместе с тобой.


    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 30.06.2013, 12:40 | Сообщение # 29
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Правда о лишних килограммах. Причина не в еде, причина в тебе!

    Лишний вес – проблема множества людей всех городов, стран, да и вообще всего мира.

    Почему человек зачастую попадает в западню собственных желаний?

    Ведь очень мало людей страдает избытком веса по причине каких-либо заболеваний. Подавляющее большинство злоупотребляет пищей. Они смело экспериментируют над своим телом, неразборчиво употребляя в пищу все, что можно употребить, впоследствии нещадно сажая себя на диеты, бады и прочие методы борьбы с лишним весом.

    Виною всему отсутствие иммунитета перед соблазнами, которые изо дня в день поглощают нас больше и больше во всех сферах нашего бытия! Ведь в мире такое огромное разнообразие съестного удовольствия, что многие поддались и соблазну заработать на чужих слабостях.

    А ведь все проще, чем нам кажется.

    Важно понимать, что организм каждого человека индивидуален! То, что помогло одному человеку, другому может навредить! У каждого организма свои потребности.

    А если говорить о добавках, то это вообще серьезная проблема. Человек покупает подобного рода продукт, зачастую не интересуясь, кто является производителем, есть ли сертификаты на данную продукцию, из чего состоит продукт и в чем принцип его работы, то есть схема воздействия и взаимодействия компонентов между собой и организмом человека, которая приводит к достижению поставленной цели. Не проверенные продукты в лучшем случае оставят все как есть и не принесут вреда, в худшем – вы понимаете, о чем я!

    Кто-то приобретает тренажеры, кто-то пьет чаи для похудания, надеясь, что именно они решат проблемы. Но проблема в вашей голове.

    Пока мозг не даст команду «стоп», ни один тренажер и не одна диета не поможет. Все действия и попытки к хорошему результату будут кратковременными. Борьба должна быть не столько с лишним весом, сколько с собой. Это должна быть комплексная борьба. Нужно глобально понимать проблему, осознать, что лишний вес и неправильное питание порождает большинство болезней организма, а впоследствии и нервной системы. И дело даже не в том, как смотрят на вас окружающие, а в вашем самочувствии.

    Правильное питание должно быть не просто временным явлением, а стилем жизни.

    Во всем должна быть гармония – это путь к успеху!

    Поэтому, что бы предотвратить подобные проблемы вы не должны жить ради еды. Мир вокруг прекрасен и интересен и не заключается только в съестной пище. Перед тем как что-то съесть, подумайте, какую роль играет именно эта пища в вашем организме.

    Все это я говорю не к тому, чтобы вы мучили себя голодом, одноразовым питанием, однообразием продуктов. Это не поможет. Нужно изначально научиться, начиная с самого утра заботиться о своем здоровье.

    Перед завтраком разбудите свой организм водой. Примерно стакана за полчаса до еды будет достаточно, для того, чтобы каждая клеточка организма проснулась и заработала. Это необходимо.

    Представьте, что вы еще не успели открыть глаза, а от вас тут же требуют прочесть стихотворение. Так же и внутренним органам необходимо сначала проснуться. Через полчаса у вас появится аппетит. Вы можете позавтракать.

    Есть нужно понемногу, но разную пищу. Не нужно ограничивать себя в разнообразии. Организму необходимы разные микроэлементы, в противном случае вы возможно и будете худеть, но здоровье организма подорвете.

    Велико разнообразие овощных и злаковых культур. Приготовьте утром одну крупу с легким салатом, на обед другую и т.д.

    Если вы любите мясо и не можете от него отказаться, готовьте его на пару и ешьте в небольших количествах. Вы убережете свой организм от отложений продуктов жарения.

    Обязательно исключите из рациона сомнительные для здоровья продукты, такие как чипсы, печенье с неизвестными наполнителями, кириешки и т.п. Употребляйте все натуральное.

    Разделяйте продукты. Например, мясо нельзя есть с овощами, потому что мясо переваривается намного дольше, и овощи, задерживаясь в организме, начинают гнить. Таких нюансов много, на них обязательно нужно обращать внимание, от них зависит правильная работа системы пищеварения.

    Слушайте и чувствуйте свой организм.

    Если сейчас ему хочется съесть яблоко, дайте ему яблоко. Организм человека – совершенное создание. Он ничего не просит просто так. Значит, в данный момент ему не хватает микроэлементов, содержащихся именно в яблоках.

    Учитесь отличать истинные потребности от жадности аппетита. Воспитывайте свой организм. Если вам очень захотелось съесть что-то «вкусненькое», найдите компромисс между желанием и здоровьем! И не отступайте от этих правил.

    А самым надежным другом и главным помощником во всем вам будет служить физическая нагрузка. Это обязательно, так как каждый человеческий орган, каждая мышца нуждается в разминке, чтобы не было застоя в мышцах, чтобы не образовалось неправильное скопление энергии. Ходите в бассейн, гуляйте пешком, бегайте, тянитесь, гуляйте на лыжах, катайтесь на велосипеде. Это очень действенные способы.

    И не стесняйтесь того, как вы будете смотреться при этом, думайте о своем здоровье, о поставленной цели. Вы увидите, как ваша жизнь, ваши интересы и приоритеты изменятся.

    И пусть вес не будет уходить так быстро, как вам хочется, но при таком непринужденном налаженном и привычном ритме жизни он будет уходить навсегда!

    источник
     
    МакошьДата: Вторник, 23.07.2013, 13:14 | Сообщение # 30
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20214
    Статус: Убежал

    Советы о том, как пережить чёрную полосу

    На вас свалилась сразу куча неприятностей?

    Это верный признак того, что в вашей жизни началась очередная черная полоса.

    Не переживайте, у всех бывает.

    Просто выполняйте наши рекомендации, и тогда вы выйдете из создавшейся ситуации с наименьшими потерями.

    1. Любая неприятность – это нерешенная проблема. Значит, первым делом составьте перечень всех ваших проблем. В самом верху разместите те, что не терпят отлагательства, за ними – менее срочные дела, и так до самого конца. Пометьте возле каждой проблемы сроки, в которые ее нужно решить. Начинайте выполнять все по порядку.

    2. Запишите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Переберите все возможные и невозможные варианты. Даже если это кажется вам совершенно безнадежным, приступайте к выполнению.

    3. Взгляните на неприятную ситуацию с юмором. Попробуйте пересказать вашу историю от третьего лица: «Она пришла домой – а там муж с любовницей! Классическая ситуация!» Словом, найдите то, над чем можно посмеяться. Правда, уже легче?

    4. Не откладывайте на потом неприятные и необходимые дела. Если твердо решили уйти от мужа, уволиться с работы или отправиться к врачу, подозревая у себя серьезные сложности со здоровьем, – сделайте это как можно быстрее. Долгое ожидание просто измучит вас морально, но не решит проблему.

    5. Старайтесь расслабляться после очередного трудного дня. Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать, закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. У вас ничего сейчас не болит, вам тепло, вы сыты, и вокруг стоит блаженная тишина? Скажите себе: «В данный момент у меня все в порядке». Насладитесь этим ощущением.

    6. Живите сегодняшним днем. Составляйте план на день с учетом проблем из вашего списка, которые необходимо решить. Человек, который поглощен своими проблемами, часто бывает невнимателен. Поэтому, уходя из дома, обязательно проверяйте, выключены ли газ и электроприборы, аккуратно переходите улицу, следите за дорогой, когда ведете машину. По возможности, разложите и развесьте везде памятки. Старайтесь переключаться на краткосрочные текущие дела: сделать уборку, сходить в магазин, помочь ребенку сделать уроки. Скажите себе: «О моих неприятностях я подумаю потом!».

    7. В состоянии стресса организм особенно подвержен инфекциям. Кроме того, могут обостриться хронические заболевания. Поэтому будьте бдительны: избегайте переохлаждения, делайте по утрам зарядку, соблюдайте режим питания, принимайте витамины, больше двигайтесь.

    8. Позаботьтесь о своем психическом состоянии. Узнайте местный телефон доверия или разыщите координаты хорошего психотерапевта. Пусть они у вас будут на крайний случай.

    9. По возможности помогайте другим. Погрузившись в чужие проблемы, вы временно забудете о своих. Наверняка найдется кто-то, кому гораздо хуже, чем вам. Заболели, анализы плохие? А представьте, каково вашему соседу, который целые дни проводит в инвалидном кресле? Позвоните ему, узнайте, не нужна ли какая помощь.

    С работы выгнали, без денег остались, теперь придется сидеть на шее у родни? Вон на улице беспризорная кошка, у нее ни кола ни двора, питается чем придется. Кому приходится хуже – вам или ей? Накормите животное, уж пакет молока-то стоит копейки! Помогая тем, кто еще более несчастен, вы почувствуете себя увереннее, и ваши неприятности отойдут на задний план. К тому же помните: сделанное добро возвращается сторицей!

    10. Почаще твердите себе: «Все пройдет!» Рано или поздно в вашей жизни начнется светлая полоса. Нужно только немного подождать.

    Диана Мерлин

    источник
     
    Космическая Этика » ПРОСТО ДЛЯ НАС » ПСИХОЛОГИЯ » Психологические проблемы (Психотерапия для домохозяек)
    Страница 2 из 15«12341415»
    Поиск:


    kairaqu33


    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2017