| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Вторник, 05.12.2023, 14:10 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
СТАРОСТЬ и психология старости
|
|
| Макошь | Дата: Вторник, 14.11.2023, 19:51 | Сообщение # 196 |
Мыслитель
Группа: Админы
Сообщений: 24153
Статус: Убежал
| Ученый раскрывает СЕКРЕТ СТАРЕНИЯ: Как преобразовать свои капилляры и ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ
Старение — это такая штука, которая, кажется, просто таинственным образом начинает происходить с каждым из нас, как только мы переступаем порог средних лет.
Но что если я вам скажу, что ученые считают, будто ключ к этому загадочному процессу лежит в чем-то настолько мелком, что мы даже не задумываемся о его существовании?
Давайте поговорим о капиллярах — тех маленьких "дорожках" в нашем организме, которые, оказывается, могут влиять на наше здоровье и долголетие.
О чем говорит ученый Александр Залманов?
Александр Залманов — ученый, который решил заглянуть в самые мелкие уголки нашего организма и выяснить, что там творится.
И вот что он обнаружил:
Капилляры, те самые маленькие сосуды, отвечают за циркуляцию крови и поставку кислорода в каждую клеточку нашего тела. Но со временем, из-за разных факторов, таких как неправильное питание, недостаток движения и стресс, капилляры начинают терять свою эластичность и эффективность.
И вот тут начинается интересное: по словам Залманова, именно состояние капилляров лежит в основе не только процесса старения, но и многих заболеваний.
Когда капилляры не могут доставить достаточное количество кислорода в клетки, начинаются проблемы — от морщин и потери энергии до более серьезных вещей, таких как сердечно-сосудистые заболевания и даже нейродегенеративные расстройства.
Как улучшить работу капилляров?
Теперь, когда мы понимаем важность капилляров, вопрос становится следующим: как же улучшить их работу?
Залманов предлагает несколько простых шагов, которые даже не требуют особых усилий:
Гидрация: Когда речь идет о сосудах, гидратация — это не просто выпивание воды. Это как поддерживать автомобиль — без топлива он не поедет, и сосуды без влаги не смогут работать на полную мощность
Старение — это такая штука, которая, кажется, просто таинственным образом начинает происходить с каждым из нас, как только мы переступаем порог средних лет.-4
Горячая ванна: Залманов также отмечает, что горячая вода и ванны способствуют расширению сосудов, включая капилляры, улучшая кровообращение и обеспечивая клеткам больше кислорода.
Старение — это такая штука, которая, кажется, просто таинственным образом начинает происходить с каждым из нас, как только мы переступаем порог средних лет.-5
Таким образом, важность капилляров для нашего здоровья и долголетия не может быть недооценена.
Ученый Александр Залманов подчеркивает, что простые изменения в образе жизни, включая заботу о капиллярах с помощью горячей воды и ванн, могут сделать наши сосуды более сильными и эффективными, что, в свою очередь, может помочь нам бороться с процессом старения и предотвращать многие заболевания.
Что ещё можно сделать, чтобы поддерживать здоровье капилляров?
Во-первых, Регулярные физические упражнения: Аэробные тренировки, такие как бег, плавание и велосипед, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и поддерживают здоровье капилляров.
Избегайте стрессов. Стресс может сжимать капилляры и влиять на кровообращение. Поэтому научитесь расслабляться, делайте глубокое дыхание, практикуйте медитацию.
Массаж и самомассаж: Легкий массаж или самомассаж с использованием мягких движений помогают улучшить кровообращение и укрепить капилляры. Вы можете использовать массажные масла для этого. Это также отличный способ расслабиться и снизить стресс.
Контрастный душ: Попробуйте принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Это стимулирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.
Продукты, которые помогают здоровью капилляров:
Чеснок: Чеснок содержит алицин, который помогает расширению сосудов и снижению давления. Добавьте чеснок к приготовлению блюд или употребляйте его в виде добавки.
Омега-3 жирные кислоты: Рыба, такая как лосось, тунец и сардины, богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают укрепить сосуды и улучшить кровообращение.
Зеленый чай: Зеленый чай содержит полифенолы, которые могут укрепить капилляры и помочь в борьбе с воспалением.
Антиоксиданты: Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, цитрусовые, шпинат, и орехи. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение капилляров от свободных радикалов.
Витамин С: Этот витамин особенно важен для капилляров. Он укрепляет стенки сосудов и способствует лучшему кровообращению. Попробуйте включить в рацион апельсины, киви, клубнику и красный перец.
Так что давайте заботиться о своих капиллярах — маленьких героях нашего здоровья!
https://dzen.ru/a/ZU539LsUaG89iFiK?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 21.11.2023, 21:55 | Сообщение # 197 |
|
Мыслитель
Группа: Админы
Сообщений: 24153
Статус: Убежал
| Деменция: эти десять признаков будут видны уже за пять лет до развития болезни.
Забытое имя, потерянные ключи...
Если в юности эти неприятности совсем не пугают нас, то по мере взросления, они начинают вызывать опасения, именно таким образом к человеку незаметно подкрадывается деменция.
Деменция, с чем это связано?
Научное исследование, показало, что определенные тревожные признаки, развивающейся деменции, могут появляться уже за 5 лет до постановки диагноза.
Почему это так важно для нас?
Да потому, что, обращая внимание на эти симптомы, мы можем своевременно обнаружить все те болезни, которые вызывают слабоумие.
Чем раньше мы это сделаем, тем у нас появиться больше шансов избежать надвигающуюся беду.
Именно, благодаря последним открытиям в фармакологии, такие шансы и появляются.
Но давайте все по порядку.
Известно, что деменция— это ничто иное, как незаметное и прогрессирующее снижение когнитивных функций у человека, в первую очередь таких, как память и мышление.
По данным ВОЗ, во всем мире этой проблемой страдает более 100 миллионов человек.
Но беда в том, что количество таких людей стремительно растет, сейчас эта цифра ежегодно увеличивается примерно на 10 миллионов человек.
Проблема усугубляется еще и тем, что причины, которые приводят к слабоумию не ограничиваются только одной болезнью, которая у многих на слуху - болезнью Альцгеймера.
Да, она является наиболее распространенной причиной, 60-70% случаев приходятся, именно на нее.
Но серьезные нейродегенеративные изменения в головном мозге развиваются и из-за других заболеваний, таких как лобно-височная деменция, болезнь Крейтцфельдта-Якоба и другие.
Важное место в этой сомнительной компании занимает сосудистая деменция, которая возникает в результате тех же сосудистых нарушений и особенно, повторных инсультов.
Как показывают наблюдения, эти патологии не всегда легко диагностировать.
Например, средняя продолжительность времени между диагностикой болезни Альцгеймера и появлением первых симптомов, составляет 2–3 года, легко себе представить, сколько возможностей в лечении мы упускаем!
Не является для нас секретом и то, чем раньше будет начато лечение, тем у такого больного появиться больше шансов победить эту болезнь и остаться полноценным человеком.
Поэтому и становится понятным, как важно знать и видеть все эти симптомы.
Вот и давайте, об этих ранних признаках, начинающейся деменции, мы и поговорим сегодня.
Одежда не по сезону
Одним из первых симптомов, развивающейся деменции, который окружающим бросается в глаза- такие люди перестают одеваться по сезону?!
Кто-то начинает носить пальто в середине лета? Кто- то футболку посреди зимы? Это серьезный повод для беспокойства.
«Люди с начинающейся болезнью начинают плохо контролировать температуру своего тела, поэтому и возникают такие причуды», — говорят ученые.
Проблемы с запоминанием недавних событий
Потеря кратковременной памяти может быть ранним признаком заболевания, особенно, если человек с трудом начинает вспоминать недавние события, хотя он может с легкостью и подробно рассказывать о том, что произошло с ним несколько лет назад.
Депрессии
Исследователи обнаружили, что депрессия является одним из первых признаков деменции, она обнаруживается у 98 % больных.?!
Чаще всего она проявляется потерей интереса к хобби, социальной изоляцией, трудностями с концентрацией внимания.
Трудно следить за разговором
Ранним признаком болезни становится потеря способности общаться, поддерживать разговор или смотреть телевизионную передачу-в таких случаях, больной довольно быстро теряет нить всего происходящего.
Забыть имена своих друзей
Симптомом болезни часто бывает такое, что такие люди вдруг начинают забывать имена близких, друзей или даже название предметов повседневного обихода.
Трудности с запоминанием прочитанного
Характерным для таких больных становится неспособность вспомнить, что они недавно слышали, видели или читали.
Потеря вещей
Проявлением деменции будет и такое, что такой человек начинает постоянно терять вещи, забывать где он их оставил.
Нередко, он их будет находить в необычных местах, например, ключи в холодильнике и так далее.
Несоблюдение финансовых сроков
Тревожным признаком проявления начинающейся болезни становится утрата финансового контроля.
Чаще всего это проявляется в том, что такие люди начинают пропускать обязательные финансовые платежи.
Нарушения сна: преждевременные пробуждения, бессонница...
Специалисты предупреждают о нарушениях сна у таких больных. Они могут затронуть до 25 процентов людей с легкой и умеренной деменцией и 50 процентов людей с тяжелой деменцией.
Наиболее распространенными являются чрезмерная сонливость в дневное время и бессонница ночью.
Конечно то, что здесь написано, это вершина айсберга, изменения носят более глобальный характер и они не ограничиваются только изменениями высшей нервной деятельности, но это уже другая история.
https://dzen.ru/a/ZVoe4Yp0BhZlQSDt?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
|
|
