КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Понедельник, 15.04.2024, 19:02
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • Украина. Майдан и не только (449)
  • Мир и войны на Земле ... (320)
  • Израиль. Палестина. (36)
  • Интересные практики (181)
  • Информационные статьи о КЭ (24)
  • КОВИД. Коронавирус. (138)
  • Коррупция, Пятая колонна, Олигархи, Иноагенты (254)
  • ОКНО ОВЕРТОНА (107)
  • Тонкости геополитики. (244)
  • Прогнозы и предсказания (270)
  • За гранью непознанного (159)
  • ПСИХОЛОГИЯ (277)
  • Деструктивные энергии (104)
  • Интересные факты и открытия (264)
  • БРИКС. Саммит G20. (14)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Вода, вода, кругом вода... - Страница 8 - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 8 из 8
    • «
    • 1
    • 2
    • 6
    • 7
    • 8
    Модератор форума: Макошь, irina12641  
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Вода, вода, кругом вода...
    Вода, вода, кругом вода...
    степаДата: Пятница, 12.05.2023, 12:54 | Сообщение # 106
    Значительный
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 44
    Статус: Убежал
    Почему врач пьет простую воду вместо чая и как к этому привыкнуть.

    Пять секретов здоровья
    Эндокринолог делится личными секретами молодости

    Очень многие знают, что нужно пить много воды (по расчетам 30 мл на кг тела). Знают, но никак не могут начать...

    Поделюсь с вами простыми лайфхаками.

    1. Утром — обязательно стакан теплой воды.

    Начинайте свое утро со стакана теплой воды (37-45 градусов). Сама я выпивают 400-600 мл, но вас к этому не призываю.

    Пить нужно маленькими глотками, медленно, не залпом. Завтрак тоже можно запить полстаканом воды.

    2. Поставьте на рабочий стол бутылку воды.

    Делайте по глотку воды как можно чаще. В норме за день у вас должно быть выпито как минимум три полулитровых бутылки воды. Или одна на полтора литра.

    И пусть всегда бутылка воды будет у вас в сумке!

    3. Заведите будильник или напоминалку каждый час.

    Если не хотите пить глотками, выпивайте полстакана или стакан теплой (не газированной!) воды каждый час. Поможет будильник-напоминалка на телефоне — это очень удобно.

    4. Выпивайте стакан воды после чашки кофе или чая.

    Сама я редко пью чай и еще реже кофе, воды мне вполне хватает, чтобы сохранить бодрость. Но знаю, что многим тяжело отвыкнуть от чашки допинга. А кофе выводит воду, значит, нужно ее восполнять. Чай в меньше степени, но тоже мочегонный.

    Поэтому рекомендую после каждой выпитой кружки кофе или чая выпивать стакан воды.

    5. Внушите себе, что вода — это лекарство.

    Когда вы болеете, принимаете таблетки по часам, по инструкции. А вода — это главное, жизненно необходимое лекарство для каждой клетки нашего тела. Значит, нужно пить воду по часам (или по порциям, как вам будет удобно).

    Да, при некоторых заболеваниях пить много воды не стоит, например, при сердечной недостаточности и некоторых патологиях почек. Правда, такие пациенты, как правило, знают о своих ограничениях. И вот в чем проблема — когда эти болезни уже есть, то пить хочется все время, но нельзя.

    А если бы нормальный питьевой режим был бы налажен раньше, тогда во многих случаях можно было бы избежать проблем со здоровьем.

    Например, риск тромбозов существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Также снижается риск образования камней в почках (при прочих равных обстоятельствах). И так далее.

    Поэтому не отказывайте своему организму сейчас, пейте больше! Благо, лето станет в этом помощником.

    Поверьте, ваше тело быстро привыкнет к хорошему: вы почувствуете, как уменьшилось чувство голода, увидите, что улучшилось состояние кожи. И даже нервничать станете меньше, ведь для восстановления нервных клеток тоже постоянно нужна вода.

    Ваша Доктор Павлова
     
    Космическая Этика » ЗДРАВА » ЗДРАВА » Вода, вода, кругом вода...
    • Страница 8 из 8
    • «
    • 1
    • 2
    • 6
    • 7
    • 8
    Поиск:


    Макошь


    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2024