Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.

ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕ ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ - это скорее всего пастеризованный.
Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ или НЕ ПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см. также ПОХУДЕНИЕ):
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.

Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.

Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.

СЛАБОСТЬ:
Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.

Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.

АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.

В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму
холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:
Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой.
Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.

КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:
Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.

ПРЫЩИ:
Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:
Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.

РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА:
Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.

ГАЗЫ:
Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

ЗУБНАЯ БОЛЬ:
Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.

ЗАПАХ ИЗО РТА:
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.

ПОТЕРЯ СЛУХА:
Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.

ПРОСТУДА:
Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП:
Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

РАК:
Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.

ДОЛГОЖИТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.
1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда.
Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

http://my.mail.ru/community/solnschko/46E6C302162B321D.html

Как ни странно, одна из самых полезных специй – имбирь, у нас в стране не слишком популярна. Наверное, так случилось, что не многим известны полезные свойства имбиря. На санскрите имбирь, или «вишвабхесадж», значит «универсальное лекарство». Еще в первом веке нашей эры описывали согревающее действие имбиря, пользу для пищеварения и даже упоминали имбирь в качестве противоядия.

Как пряность, имбирь применяется для приготовления почти всех блюд, чаев и даже употребляется в чистом виде, «вприкуску», в том числе с лимоном и солью. Обычно в продаже можно найти свежий и сухой (молотый) имбирь. Свежий имбирь - наиболее ароматен, а сухой имбирь - более острый. Чтобы подготовить свежий имбирь к использованию, с него надо соскоблить кожицу и натереть на терке.

Острый на вкус, корень имбиря относится к разряду «горячих специй», разжигающих «огонь» пищеварения и улучшающих кровообращение. По вкусу имбирь острый и сладкий.

Такого сочетания вкусовых и лекарственных качеств, как у имбиря, не найти ни в какой другой специи, и даже признанные лекарственные растения порой уступают имбирю пальму первенства. Как лекарственное средство, имбирь имеет длинный список свойств.

• Обладает обезболивающим, противовоспалительным, рассасывающим, спазмолитическим, возбуждающим, заживляющим, потогонным, тонизирующим, бактерицидным, желчегонным, антибактериальным действием.

• Имеет сильное антиоксидантное и успокоительное воздействие, укрепляет иммунитет, хорошо защищает от паразитов, задерживает рост бактерий, используется при глистных заболеваниях.

• Питает весь организм, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Систематическое употребление имбиря в пищу, в небольших количествах, повышает внутреннее тепло, увеличивает аппетит, стимулирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка, эффективен при несварении, отрыжке, язвенной болезни желудка.

• Эффективен при простудных заболеваниях: простуде, гриппе, кашле, застойных явлениях в легких, синусите, также хорошо помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим действием, а заваренные измельченные корни хорошо согревают тело.

• Имбирь – отличное средство от множества аллергических и кожных заболеваний, а также от бронхиальной астмы.

• Он эффективен при различного рода болях в животе, при кишечных, почечных, желчных коликах.

• Его употребляют при метеоризме, для прекращения поноса и для нейтрализации вредного воздействия животных ядов, его также используют при отравлении грибами.

• Снижает количество холестерина в крови.

• Обладает легким слабительным средством.

• Уменьшает боли, вызванные заболеванием суставов, используется при ревматизме, артрозах и артритах, отеках, растяжениях, мышечных болях.

• Позволяет снять судороги во время менструации. Проверено

• Является прекрасным средством от умственной или физической усталости, которое поможет вам преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы.

• Его используют также при параличе и желтухе.

• Стимулирует работу щитовидной железы.

• Улучшает мозговое кровообращение (это точно, после чашечки имбирного чая ощущается легкое жжение в голове, но, тем не менее, приятное) , это укрепляет сосуды и улучшает обучаемость и память, снижает артериальное давление, помогает в лечении атеросклероза.

• Имбирь очень эффективен в борьбе со старением организма, кроме того, он способствует повышению потенции, помогает при лечении бесплодия, повышает тонус матки и половое возбуждение.

• Это лучшее средство от шлаков и токсинов, плохо переварившихся отходов пищи, которые, откладываются в клетках тела и отравляют весь организм, что в итоге приводит к различным болезням.

• Очень популярно применение имбиря для похудения, так как он имеет свойство ускорять обмен веществ.

• Эффективен против «морской» болезни (он снимает не только тошноту, но и головокружение, слабость), так же применяется для снятия признаков токсикоза во время беременности.

• Полезно применять для профилактики рака и формирования злокачественных опухолей.

• Если после еды пожевать свежий имбирный корень, он на долгое время сделает ваше дыхание свежим и избавит от множества проблем в полости рта.

• Имбирь используется, чтобы облегчить проявление выгодных свойств других трав в сборе.

Да, кроме того, улучшается состояние кожи, цвет лица становится более свежим, что также немаловажно. В общем, на мой взгляд, имбирный чай - просто находка для городского жителя.

Рецепты имбирного чая

Теперь непосредственно про то, как делать имбирный чай. Есть разные рецепты: и зимний согревающий имбирный чай, и летние освежающие варианты. Что касается меня, я делаю имбирный чай двумя способами: с молотым имбирем и с корнем. С молотым имбирем элементарно делается: заваривается зеленый чай с медом, лимоном и 1/3 чайной ложки молотого имбиря. Молотый имбирь, кстати, можно добавлять и в кофе с молоком, и в черный/зеленый чай. С корнем делаю по следующему рецепту:

в заварочный чайник бросить зеленый чай,мяту (можно засушенную, можно свежую, предварительно порвав на кусочки и тертый имбирь (из расчета 1,5 ст.л. на 0,6 л. воды), залить кипятком, положить пару столовых ложек мёда, дать минут 5 настояться, хорошо размешать, процедить через сито, имбирь отжать, добавить 3-4 ст.л. лимонного сока и щепотку черного или красного перца. Можно пить как горячим, так и охлажденным. Изначально это был такой рецепт, просто немного отсебятины, но все равно вкусно.

Полезные свойства имбиря обусловлены тем, что он богат:
- витаминами С, В1, В2 и А,
- микроэлементами (натрий, калий, магний, фосфор, кальций, железо, цинк),
- аминокислотами (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин).

Рецепт имбирного чая может быть различным. В частности он отличается в зависимости от того, с какой целью вы его употребляете – для поддержания сил, в качестве приятного напитка или как лекарственное средство.

Но в любом случае имбирный чай улучшает пищеварение, т.к. способствует выработке желудочного сока, снимает боли в животе, обладая спазмолитическими свойствами, улучшает обмен веществ. Имбирный чай полезен для кровообращения, дыхательной системы. Он оказывает отхаркивающее, тонизирующее, согревающее, противорвотное действие. Благодаря тому, что он делает пищу более усвояемой и придает ей интересный вкусовой оттенок, существует так много рецептов с имбирем.

Для приготовления имбирного чая вам потребуется:

- свежий или сушеный имбирь,
- сахар,
- мед,
- листья мяты,
- черный перец в виде порошка,
- лимонный или апельсиновый сок, в идеале свежевыжатый.

Учтите, для того, чтобы максимально использовать все полезные свойства имбиря, лучше брать именно свежий имбирь. Корень должен быть крепким, не сморщенным и чистым. Если вы используете сушеный, то возьмите в 2 раза меньше имбиря и варите подольше, т.к. сушеный имбирь еще более активный и острый.

Классический рецепт имбирного чая предполагает именно варения корня имбиря. Для этого отрезаем кусочек имбиря (как говорят в Индии, на литр воды нужно брать имбирь размером с большой палец) примерно 4 – 5 см длиной, чистим его, затем нарезаем, а лучше натираем на мелкой терке. Доводим воду до кипения и кладем имбирь, затем варим его на медленном огне примерно 10 минут, добавляем черный молотый перец в процессе варки. Чтобы усилить полезные свойства имбиря, после снятия с огня и процеживания добавляем в наше «варево» пару чайных ложек сахара или лимона (можно и то и другое), 1/3 отжатого лимона или апельсина. Именно таким способом советуют готовить имбирный чай, если вы хотите использовать его, как средство от простуды. Он не только согреет вас, но и взбодрит, порадует своими целебными свойствами, приятным ароматом и веселым «солнечным» цветом.

Если перед вами не стоит цель приготовить именно лекарственный напиток, можно обойтись более простым и быстрым рецептом имбирного чая. Например, можно также добавить тертый имбирь в кипящую воду, но не варить его, а сразу же снять с огня.

Другой способ – это положить в обычную кружку примерно одну столовую ложку имбиря, опять же лимонный или апельсиновый сок, мед, сахар, затем залить все это водой комнатной температуры. Кружка при этом должна быть заполнена примерно на 1/4. Затем имбирный чай заливается доверху горячей, но не кипящей водой. Дайте чаю настояться около 5 минут, затем его можно пить. Такой напиток получается более мягким и нежным и хорошо подходит для того, чтобы тонизировать организм, как профилактика простуды. А за счет того, что мы не «травим» ингредиенты кипятком, полезные свойства имбиря, лимона и меда сохраняются нетронутыми.

Имбирный чай для лактации
1 ст. л. молотого имбиря на 0,5 литров воды, прокипятить 5 минут и пить 1/3 стакана 3 раза в сутки.

Перуница. Славянский языческий сайт.

ХОЧУ ДОБАВИТЬ ОТ СЕБЯ,ЧТО ТОЖЕ УПОТРЕБЛЯЛА ЭТИ КАПЛИ,НО ОБРАЩАЛА ВНИМАНИЕ ---УЖ БОЛЬНО БЫСТРО ОНИ УСПОКАИВАЛИ. ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ .

• 
  Духи, туалетные воды и все ароматизированые товары.
  Шампуни и кондиционеры для волос.
  Гели для душа и пена для ванной.
  Увлажняющие, питательные, ночные и дневные кремы.
  Защитные кремы от солнца.
  Декоративная косметика.
  Антибактериальное мыло.
  Стиральные порошки.
  Жидкость для мытья посуды.
  Средства по уходу за мебелью.
  Чистящие и моющие средства (например, моющее средство для окон).

На долю кальция, главного материала костной ткани человека, приходится 2% всей массы тела. Например, если она составляет 60 кг, то кальция в ней — 1,2 кг (!), и 99% его находится в костях и зубах, а остальное в плазме крови в виде катионов, без которых не будут функционировать клеточные мембраны, не возникнет нервно-мышечное возбуждение, нервы утратят способность проводить импульсы, а многочисленные ферментативные реакции организма окажутся на нулевой отметке.

Учет кальция в плазме крови идет по общему состоянию (его нормальные показатели 8,5— 10,3 мг%) и по ионизированному (4,2—5 мг%). Излишки выделяются с мочой, это около 50—150 мг за сутки.

Норма потребления минерала для взрослого составляет 800 мг, пожилым — до 1000 мг, беременным и кормящим матерям 1200 мг. Для детей до трех месяцев — 400 мг, до четырех-шести месяцев — 500 мг, от года до трех лет — 800 мг, семидесяти лет — 1100 мг и четырнадцати-семнадцати лет — 1200 мг.

Снижение уровня кальция связано с удалением щитовидной железы, дефицитом витамина D, воспалениями поджелудочной железы, нарушениями всасывающей функции кишечника, желтухой, повышенным потоотделением, а у детей — с интенсивным ростом, у беременных — за счет отдачи минерала плоду. Кормящая мать за сутки теряет с молоком 150—300 мг кальция.

Коррекция недостатка проводится врачом по результатам измерения минеральной плотности костей. Она исчисляется в стандартных отклонениях (SD) и в норме составляет 1 SD. Если снижение более единицы, но менее 2,5 SD, то говорят об остеопении. Остеопороз костей начинается ниже этой цифры, а если приплюсовать один или несколько предшествующих переломов — это будет тяжелая степень остеопороза. Остеопения — еще не остеопороз, но переломы чаще всего бывают при ней. Поэтому необходимо как можно раньше восполнить недостающий кальций в организме.

До 30% россиян живут с дефицитом алиментарного (пищевого) кальция из-за того, что за последние десятилетия произошло качественное изменение рациона питания. На смену натуральным продуктам пришли искусственные и рафинированные, вал которых неудержимо растет.

Кальций — один из трудно усвояемых минералов. В продуктах питания он находится или в плохо растворимых в воде соединениях, или вообще нерастворимых. Природа предусмотрела такой вариант, и чтобы не оставить человека без необходимого минерала, дала ему желчные кислоты, которые вырабатывает печень. В процессе пищеварения они переводят нерастворимый кальций в растворимый, который всасывается в верхнем отделе тонкого кишечника (от 10 до 40%). Если человек страдает гастритом с пониженной кислотностью, энтеритом, заболеваниями печени и поджелудочной железы, то процент усвоения минерала значительно снижается. Это зависит и от соотношения в пище кальция к магнию и фосфору — катализаторов всасывания. Оптимальным считается соотношение кальция и магния 1:0,6. (В хлебе, мясе и картофеле это соотношение 1:2, в молоке 1:0,1, в твороге 1:0,15, треске 1:0,6. Самое высокое и невыгодное соотношение во фруктах и овощах — 1:4,5.)

Баланс минерального состава костей поддерживается витаминами D и К, а также железом, цинком, марганцем, медью, которые содержатся в морской капусте, мясе, яйцах, отрубях, пивных дрожжах, бобовых, орехах, цельном зерне, сухофруктах, зелени. Витамин D синтезируется в организме под действием солнца. Пополняется недостаток масляным раствором или рыбьим жиром. Способствует выработке витамина непродолжительное пребывание под солнцем или облучение кварцем.

Тормозят усвоение минерала картофель, щавель, сладости, копчености, крепкий кофе, табак, алкоголь, напитки типа кока-колы, жирная пища, шпинат, а также длительный прием преднизолона, неробола, с помощью которых культуристы «накачивают» мышечную массу.

Важен набор продуктов и при остеопении. Кальций хорошо усваивается из продуктов животного происхождения, затем из молочных и морепродуктов. На последнем месте стоит растительная пища. В твердых сырах кальция содержится 600 мг, в плавленых — 300, в сардинах в масле — 420, в капусте — 210, в молоке, креветках и черном хлебе — 100, луке порее — 92, в твороге и сметане по 90, сухофруктах — 80, в черном шоколаде — 60, в свежей сельди — 50, бананах — 26, в мясе — 10 мг.

Для коррекции кальция используются минеральные воды. В «Боржоми» от 20 до 150 мг/л кальция, а в «Нарзане» 300—500 мг/дм3. Будьте внимательными при покупке минеральных вод. Менее всего подделок в стеклянных фирменных бутылках, на которых указаны все атрибуты содержимого и источника.

Популярный в народе порошок яичной скорлупы практически не усваивается, но если его смешать с порошком слизистой куриных желудков и тонкого среза мышц, то усвоение пойдет активнее. Из смеси равных количеств порошков возьмите половину чайной ложки и принимайте утром и вечером, запивая семидневным настоем чайного гриба или настоем чаги в течение 3—4 месяцев. Усиливает всасывание кальция и яблочный уксус, принимаемый по 1 столовой ложке до еды.

В настоящее время предлагается множество пищевых добавок, содержащих кальций, но не все они эффективны, как обещает реклама. Сертификат — это не показатель качества товара, а разрешение на реализацию. Без консультации врача не стоит применять добавки и кальцийсодержащие препараты, чтобы не причинить вреда здоровью. Например, популярный «Кальций Д3» противопоказан при избытке минерала и витамина D в организме, некоторых видах опухолей, мочекаменной болезни и у лежачих больных с переломами. В этом случае идет интенсивный выход кальция из костей в кровь, и дополнительное поступление будет нежелательным. Тем более что почкам будет не под силу вывести лишнее, и в них будут образовываться камни.

Профилактика остеопении начинается с подсчета факторов риска. К ним относятся переломы у родственников первой степени родства (брат, сестра), курение, алкоголь, дефицит или избыток массы тела, прием женщинами оральных контрацептивов, а также низкая двигательная активность, длительный недостаток в пище кальция и витамина D, перенесенные инсульты с остаточными головокружениями, снижение зрения, заболевания суставов нижних конечностей и даже скользкие ванны и полы на кухне. Если наберется два или три фактора, то посоветуйтесь с врачом и принимайте дополнительный кальций в дозе 1200—1500 мг в сутки. Такие же дозы рекомендуются мужчинам старше 65 лет и женщинам в менопаузе.

Адекватные по весу тела физические нагрузки, например прогулки, способствуют уплотнению костей, особенно позвоночника. Гуляйте хотя бы по 2—4 часа в неделю. Соблюдая двигательный режим и обходя факторы риска, можно избежать встречи с травматологом!

Источник: "Экология и жизнь"

http://inauka.ru/health/article104790.html

Традиционная медицина тоже признает пользу, приносимую хождением босиком, так как эта процедура способна помочь избежать не только простудных заболеваний, но и таких грозных недугов, как гипертония, инфаркт миокарда и стенокардия. Ученые заметили такое явление: если ноги человека случайно оказались в воде температурой около 12 °С, слизистая оболочка носа тоже постепенно начинает «холодеть». Особенно сильна эта реакция, если температура воды составляет 4 °С. В результате такого температурного шока человек обычно простужается.

Однако после регулярных водных процедур, а точнее, ножных ванн с температурой воды 12-14 °С, температура слизистой носа в неблагоприятных условиях перестает понижаться, и простудных явлений у человека не наблюдается. Это происходит потому, что многократное повторение раздражающего воздействия на кожу формирует условный рефлекс, стимулирующий благоприятную для организма реакцию. Таким образом, систематически проводимые процедуры с применением холодной воды заставляют организм сохранять кожу теплой. Кроме того, хождение босиком вызывает утолщение наружного слоя кожи на стопах, из-за чего они становятся менее чувствительными к охлаждению. Так, опытным путем медики выяснили, что кратковременное охлаждение стоп с помощью воды температурой 10 °С способствует повышению общей температуры тела на 0,2-0,4°. Однако со временем закаливание способствует нормализации температуры тела, и ее колебания постепенно исчезают.

Прогулки босиком по мокрой траве, как мы уже упоминали, не только закаливают организм, но и оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и многие внутренние органы. Секрет в том, что при данной процедуре происходит массаж активных точек, расположенных на стопах и ответственных за работу многих органов: сердца, глаз, желудка, почек, мозга и т. д. Это своего рода точечный массаж стоп, производимый естественным образом.

Энтузиасты хождения босиком советуют ходить по снегу. Однако многим современным людям это не под силу, а вот ходить босиком по мокрой траве у себя на даче вполне приемлемо. Ослабленным людям и маленьким детям можно посоветовать ходить босиком по квартире. Начинать процедуры лучше летом, прохаживаясь по комнате в первый день в течение 15 минут, затем ежедневно прибавлять по 5 минут, пока общая продолжительность процедуры не достигнет 1 часа. Если в первое время ваши ноги мерзнут, можно надеть хлопчатобумажные носки. Примерно через месяц вы уже сможете прогуливаться босиком на даче или в саду.

Но полезнее всего ходить по росистой траве, поэтому и народные целители, и традиционные медики советуют совершать прогулки босиком по утрам и вечерам, когда на траву ложится роса.

Важно следить за тем, чтобы надетая после хождения босиком обувь была сухой, в противном случае процедура не принесет пользы, а будет способствовать переохлаждению организма и простуде.

Еще полезнее ходить летом босиком по мокрым камням или песку. В этом случае вы получите полноценный сеанс точечного массажа. Такую прекрасную возможность нельзя упускать, если вы решили отдохнуть на морском берегу.

Можно также выложить дорожку из камней у себя на даче и даже во дворе. В этом случае перед прогулкой нужно полить камни водой из лейки или шланга, после чего приступать к процедуре. В зависимости от тренированности и состояния вашего здоровья хождение по мокрым камням может продолжаться от 3 минут до получаса.

Не нужно отчаиваться, если вы вынуждены все лето находиться в городе: «пляжные» процедуры для ног можно проводить и дома. Для этого достаточно насыпать речную гальку в пластиковый или металлический таз с плоским дном, залить камешки холодной водой — и ваш «тренажер» будет готов к применению. Продолжительность процедуры — от 1 минуты и до получаса. Кроме того, у вас будет масса преимуществ: ходьбу на месте по мокрым камням вы сможете практиковать круглый год.

Кроме песка и камней, очень полезны прогулки по воде. Данная процедура закаливает не только стопы, но и все тело, активизируя кровообращение, улучшая работу мочевого пузыря, почек, желудка и других органов. Хождение по воде избавит от головных болей, облегчит дыхание и улучшит сон. Эту процедуру можно проделывать не только на берегу моря или реки, но и в ванне. Для этого нужно набрать в нее прохладной воды и выполнять движения ногами, преодолевающие сопротивление воды.

Для начала уровень воды в ванне должен доходить вам до лодыжек. Затем можно увеличить количество воды, чтобы она доходила до икр. Чуть позже наливайте полную ванну, чтобы вода доходила вам практически до колен. На первых порах продолжительность «прогулок» должна составлять 1 минуту, затем время процедуры увеличивайте до 5-6 минут.

Температуру воды нужно понижать постепенно, а в зимнее время в нее можно добавить немного снега. После этой процедуры нужно обязательно подвигаться: летом — прогуляться на свежем воздухе, зимой — пройтись по комнате, в которой открыта форточка. Гулять нужно до тех пор, пока ноги не согреются.

Перечисленные выше закаливающие процедуры, которые вы проделывали летом, подготовят вас к прогулкам по снегу и инею в течение осенне-зимнего периода. Главными подготовительными процедурами должны стать холодные ванны для ног или влажные их обтирания. Обтирать ноги нужно на ночь, используя грубое полотенце, смоченное водой температурой 18-22 °С. Температуру следует ежедневно понижать на 1 °С. После этого ваш организм будет готов к более жестким методам закаливания.

Что касается хождения по снегу, то лучше всего выбирать для этого недавно выпавший рассыпчатый и мягкий снег, а не мерзлые комья или лед. Зимой нельзя ходить босиком в те дни, когда дует сильный ветер, весной же ветер не сможет вам повредить, поэтому по подтаявшему снегу гулять можно без опаски. Продолжительность первых прогулок по снегу не должна превышать 4 минут. Впоследствии, когда организм привыкнет к воздействию холода, можно ходить по снегу в течение часа и более. Важно знать, что во время подобных прогулок вы должны находиться в непрерывном движении: останавливаться для того, чтобы с кем-либо поговорить, недопустимо.

Нельзя ходить по снегу в том случае, если вы замерзли. Сначала нужно сделать комплекс разогревающих упражнений, после чего приступить к закаливающей процедуре. Прогулки по снегу запрещены при нарывах на ногах или сильной потливости ног.

Что касается места для прогулок, то им может служить балкон или даже ванна. Для того чтобы «погулять» по снегу, достаточно принести с улицы снег, положить его в ванну и походить по нему. Первая закаливающая процедура должна продолжаться не более 1 минуты. Затем время «прогулки» можно постепенно увеличить. Описанным способом удобно закаливать часто болеющих детей. Хождение по снегу активизирует работу сердца, улучшает кровообращение и работу других органов и систем.

После каждой прогулки нужно растереть ступни грубым полотенцем и сделать массаж икроножных мышц, применяя классические приемы поглаживания, разминания и растирания. Массаж ног должен продолжаться в течение 10-15 минут.

http://www.medn.ru/statyi/Xozhdeniebosikomkaknarodn.html

Вот список довольно необычных решений улучшить свое здоровье.

1. Попробуйте Jala Neti. Это старая методика по промыванию носа (Аюрведа). Она помогает очистить носовые проходы. Промывания могут быть полезны при острых и хронических заболеваний носа, при головной боли. Это помогает предотвратить респираторные инфекции, облегчить аллергию.

2. Чистите свою кожу? Все мы знаем, что кожа - один из главных органов нашего тела. Она ответственна за четверть ежедневной детоксификации. Когда вы очищаете кожу, вы помогаете своей лимфатической системе очиститься от токсинов, которые собрались в лимфатических узлах.

3. Сделайте пост обычной привычкой. Короткие и длинные посты могут улучшить здоровье, очищая тело и омолаживая его. Когда тело не использует большую часть энергии на пищеварение, ее можно использовать на восстановление или лечение. Для очищения организма нужно дать отдохнуть пищеварительной системе. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать придерживаться поста.

4. Попробуйте водолечение (гидротерапия). Например, клизма имеет огромную пользу для здоровья. Эта процедура позволяет уменьшить давление в абдоминальной области, вес, исключить паразитов и улучшить перистальтику кишечника, а также устранить запоры. Вода впитывается через кишечник, тем самым, увеличивая объем крови. Кровообращение усиливается, в результате чего ткани промываются и очищаются от токсинов.

5. Дыхание - это жизнь. Да, вы можете прожить несколько дней без еды и воды. Но без воздуха вы умрете через несколько минут. Правильное дыхание очень важно. Мы часто дышим неправильно из-за неправильно осанки, стресса и других негативных факторов. Чтобы дышать правильно, нужно, чтобы дыхание производились во всю глубину легких. Попробуйте шестисекундное дыхание: 3 секунды вдоха, 3 секунды выдоха.

6. Ходьба Тай-Чи. Согласно последнему исследованию ходьба полезнее для нашего здоровья, чем бег. Дело в том, что физиологически мы адаптированы к ходьбе на длинные расстояния. Мы - "охотники-собиратели" (hunter-gatherers). Большую часть времени мы тратим на ходьбу, а не на бег. Ходьба Тай-Чи поможет научиться получать энергию с каждым шагом.

7. Подумайте над приобретением нового матраса. Новые мягкие матрасы (те, что приобретают форму человеческого тела, за счет меморикса - материала с "эффектом памяти", вспененный каучук) помогут насладиться ночным сном в полной мере.

8. Улучшите свою осанку. Плохая осанка приводит к недостаточно глубокому дыханию, болям в спине и шее, плохой циркуляции энергии тела.

9. Добавьте в интерьер своей комнаты и рабочего места побольше растений. Все мы знаем, что растения превращают углекислый газ в кислород. А знали ли вы, что они очищают воздух, удаляя вредные загрязняющие вещества? Они не только сделают воздух свежим, но и увлажнят его. Растения имеют огромную пользу. Если у вас нет на рабочем месте растений, поставьте парочку.

10. Смейтесь каждый день. Кто говорит, что жизнь - серьезная штука? Смех уменьшает гормоны стресса и помогает расслабить мышцы. Он помогает дышать глубже, укрепляет иммунную систему, помогает забыть о боли и уменьшает кровяное давление. Как говорят, смех - лучшее лекарство.

http://drevnie-znaniya.ru/forum/14-1221-1

• Исчезают проблемы с ЖКТ (гастриты, запоры, стрессорные нарушения и т.д.)
  
• Радикально облегчается засыпание и пробуждение, но... см. ниже.
  
• Повышается общая выносливость и работоспособность.
  
• Выделения тела теряют запах и уменьшаются в объеме.
  
• Высвобождается много времени, которое раньше уходило на готовку еды, мытье посуды и прочую бестолковую хозяйственную деятельность.

• Продолжительность сна практически не снижается, т.е. о достаточности 4-5 часов сна в сутки не может быть и речи.
  
• Периодически заметно сохнет кожа.
  
• Постоянно происходят какие-то обострения болезненных состояний (герпес, подобия простуд, язвочки, трещины на губах и т.д.), но обычно ничего серьезного.
  
• ПМС протекает ничуть не легче, чем обычно.
  
• Происходят заметные колебания веса — до +/-5кг, поначалу может наступать некое подобие истощения.
  
• Зубы не становятся ни лучше, ни хуже, кроме того, что не появляется налет и зубной камень. Но дырки (если были) не исчезают.
  
• Никакой морозоустойчивости, к сожалению, не появляется. Правда и мерзлявости тоже.
  
• Желание есть традиционную пищу не исчезает и не ослабевает.

• Забыты все проблемы с пищеварением — запоры, несварение, изжога, колики, вздутие и тяжесть. Изредка беспокоит отрыжка, но только после определённого вида продуктов.
  
• Вроде бы пропала способность «простужаться» — это вызывает определенную эйфорию.
  
• Стабилизировался вес.

• При каждом «удобном» случае (например, при бритье) на лице появляется сильное раздражение, похожее на герпес, заживающее очень медленно и плохо. Вылез атопический дерматит, о существовании которого до сыроедения даже не подозревалось — сыпь до сих пор не проходит, зуд очень сильный, особенно по ночам.
  
• Сыроедение не оказало никакого влияния на протекание месячных.
  
• Сыроедение никак не сказалось на состоянии зубов — по оценке стоматолога они даже размягчились.
  
• Очень высокая зависимость от доступности качественной еды. Фрукты — еда недешёвая, приходится расходовать на неё существенную часть доходов. Да ещё и купить их можно не везде и не всегда.
  
• Почти постоянно одолевает голод и жор.
  
• По-прежнему не забыто и не уходит в прошлое желание есть традиционную пищу. Мучает почти непреодолимое желание есть как все, часто возникают вкусовые «галлюцинации».
  
• Очень много времени уходит на подготовку сырой еды к употреблению и само употребление — быстро пообедать, например, тыквенными семечками, если они неочищенные, не получается никак.