КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Пятница, 18.08.2017, 00:30
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • О физиологии человека в общем (90)
  • Интересные практики (142)
  • Аппетит для здоровья (440)
  • Древнеславянская Здрава (48)
  • Самопознание (114)
  • Открытия в медицине (423)
  • Опорно-двигательная система (44)
  • Коллекция заблуждений (45)
  • Женские и мужские болезни. Бесплодие.РОДЫ. (35)
  • ЭТО нужно ЗНАТЬ ВСЕМ (312)
  • ДРЕВНЕРУССКИЙ ЯЗЫК (18)
  • Тонкости геополитики. (35)
  • Наука и традиция о мире и развитии человека (52)
  • Магия (41)
  • Пророчества, предсказания... (276)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    Базовые упражнения БОЕВОГО ЦИГУН - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Модератор форума: Макошь 
    Космическая Этика » РУСЬ, СЛАВЯНЕ, БОГИ » ИЗ ДРЕВНИХ УЧЕНИЙ » Базовые упражнения БОЕВОГО ЦИГУН
    Базовые упражнения БОЕВОГО ЦИГУН
    veles9190Дата: Вторник, 15.09.2015, 19:55 | Сообщение # 1
    Уверенный
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 169
    Статус: Убежал

    Базовые упражнения БОЕВОГО ЦИГУН

    Толкание горы

    Для того, чтобы освоить это упражнение, необходимо три фактора: достаточный запас энергии в животе, способность в нужный момент направить эту энергию в руку и обеспечить энергетическую защиту ладони.

    Сначала практикуйте «дыхание животом» по крайней мере три месяца для создания нужного запаса космической энергии.

    1. Расположите согнутые в ладонях руки по бокам на уровне груди. Ладони направьте вперед.

    2. Плавно подайте руки вперед, одновременно выдохните ртом. Избегая напряжения мышц рук, представьте себе поток ци, текущий от спины к ладоням.

    3. Затем плавно верните руки в исходное положение, выдыхая животом и представляя втекающий в вас поток космической энергии. Повторите пункты 2 и 3 несколько раз.

    4. Теперь закройте глаза и, выполняя движение рук вперед, представьте, что мощь вашего потока ци настолько велика, что вы без труда сдвигаете гору с места. Выполните толкающее движение от двадцати до ста раз в зависимости от того, насколько уверенно вы себя почувствуете.

    Прежде чем переходить к следующему пункту, выполняйте упражнение с самого начала до этого места по крайней мере три месяца.

    5. "Отодвинув гору", задержите руки в этом положении в течение пяти-двадцати минут. Ладони должны составлять прямой угол с предплечьями, руки в локтях выпрямлены, плечи расслаблены. Представляйте свои ладони очень сильными. Опустите руки вниз, ладонями назад.

    6. Представьте в середине каждой ладони по энергетическому шару. Вы почувствуете тепло в отяжелевших ладонях. Почувствуйте, как пальцы наполняются мощью, все тело - энергией. Еще через три месяца вы овладеете этим упражнением полностью.

    Однако помните, бездумное применение полученных навыков может привести к серьезным внутренним увечьям.

    Выгибание пальцев

    Встаньте прямо и расслабьтесь. Слегка расставьте ноги и ни о чем не думайте.
    Согните запястья так, чтобы кисти рук и предплечья составляли прямой угол, а пальцы направьте вперед. Находясь в этой позе, давите вниз основанием ладоней. Одновременно выгибайте пальцы вверх до предела. Дыхание произвольное. Повторите сорок девять раз.

    Сжимание кулаков

    Это упражнение можно выполнять как продолжение «выгибания пальцев» или как самостоятельное. Поднимите прямые руки перед собой на уровень плеч. Крепко сожмите кулаки, держа их вертикально. Представьте, что в каждом кулаке зажато по палочке, палочки должны быть перпендикулярно земле. Сжимайте и расслабляйте кулаки сорок девять раз. Дышите произвольно и ни о чем не думайте.

    В «выгибании пальцев» и в «сжимании кулаков» мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и все тело. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев, и результат не заставит себя ждать.

    Стойка "Золотой мост"

    Одним из лучших способов достижения мощных рук и стабильных стоек является упражнение «золотой мост».

    Встаньте в позу всадника, вытяните обе руки прямо перед собой на уровне плеч, ладонями вперед. Указательные пальцы направьте вверх, а остальные пальцы, в том числе и большие, согните во втором суставе.

    Ни о чем не думайте и дышите естественно – это одна из форм медитации стоя. Минимальное требование – способность стоять неподвижно в позиции «золотого моста» пятьсот счетов или около десяти секунд. Если вы хотите считать. Считайте животом. Не думайте, как это сделать, просто считайте животом.

    Спину держите прямо и без напряжения. Бедра держите почти горизонтально, а кисти рук под прямым углом к предплечьям. Сначала вы сможете простоять не более минуты. Настойчиво тренируйтесь ежедневно, и через несколько месяцев вы сможете сохранять требуемую позу не менее десяти минут.

    Техника может показаться очень простой, однако это упражнение является одним из наиболее энергоемких, но эффективных способов развития внутренней силы.

    источник
     
    Космическая Этика » РУСЬ, СЛАВЯНЕ, БОГИ » ИЗ ДРЕВНИХ УЧЕНИЙ » Базовые упражнения БОЕВОГО ЦИГУН
    Страница 1 из 11
    Поиск:


    Макошь, vanyakasee, olga162


    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2017