| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Суббота, 03.01.2026, 19:20 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Медитация ,как способ саморазвития личности.
|
|
| Макошь | Дата: Среда, 24.08.2022, 21:46 | Сообщение # 91 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25280
Статус: Убежал
| Медитация "СЛИЯНИЕ СОЗНАНИЯ И СВЕТОВОГО ТЕЛА"
Медитация, которая поможет вам определить, насколько успешно удалось вам интегрировать свое сознание в световое тело.
Этот этап работы с физическим телом очень важен, поскольку именно он переводит эту работу на новый — осознанный — уровень, а значит, приближает создание вашего светового кристаллического тела.
Назовем эту медитацию «Слияние сознания и светового тела».
Для ее выполнения вам нужно войти в довольно глубокое медитативное состояние и призвать всех своих Небесных помощников.
Расслабьтесь, глубоко подышите и постарайтесь увидеть внутренним зрением свое световое тело в мельчайших подробностях: все свои тонкие тела, а также ваше физическое тело, через которое проходит чакровая «ось»…
Полюбуйтесь на эту удивительную совершенную Божественную конструкцию, которая пульсирует, дышит, живет своей жизнью, оставаясь невидимой человеческому глазу…
Она переливается всеми цветами радуги — нежная и прекрасная…
А теперь сконцентрируйте все свое внимание на шестой чакре…
Кто-то может увидеть ее как третий глаз, а кто-то в виде ярко-синей вспышки…
Вполне возможно, что в результате намеренной концентрации в ней энергии эта чакра ускорит свое вращение…
В любом случае вы обязательно ощутите давление либо движение в районе вашего третьего глаза.
И как только это произойдет, мысленно прикажите этому сгустку высоковибрационной энергии разредиться до пределов вашего светового тела.
Это будет похоже на мини-взрыв, на фейерверк, который начнет свое движение по кругу, заполняя собой каждое из ваших тонких тел…
Эта энергия будет разрежаться не равномерно, а в соответствии с вибрациями и особенностями каждого вашего тонкого тела.
Так, самой разреженной энергия вашего сознания будет в атмическом теле, а наименее разреженной — в эфирном.
И объясняется это тем, что нестабильные вибрации четвертого измерения еще не позволяют человеку выйти на уровень постоянного вибрационного единообразия всех его тонких тел, что становится возможным в энергетическом пространстве не ниже Пятого измерения.
Но тем не менее уже и в четвертом измерении, несмотря на незначительную разницу в вибрациях, тонкие тела высокодуховного человека могут находиться в гармонии.
Поэтому и энергия вашего сознания, распределяясь в вашем световом теле, естественным образом синхронизируется с каждым из тонких тел, а через них передается уже каждому органу и системам жизнедеятельности вашего физического тела, за которые ответственны эти тонкие тела.
Таким образом Энергия Сознания человека достигает его физического тела, обогащенная энергией и сознанием и его тонких тел.
Как видите, это довольно сложный и многоступенчатый процесс.
И обусловлен он тем, что физическое тело, являясь самым плотным, нуждается в постепенной адаптации к Энергии Божественного Сознания, которому отныне оно будет «подчиняться», впитывая его в себя каждой своей клеточкой, каждым кристалликом.
Через какое-то время вы почувствуете, что Энергия Сознания, пройдя все промежуточные этапы, достигла наконец вашего физического тела.
Вы ощутите это в виде тепла, покалывания, легких вибраций кто-то во всем теле, а кто-то в его отдельных органах или частях…
Выходите из медитации тогда, когда почувствуете, что Энергия Сознания синхронизировалась с вашим физическим телом и начала вибрировать с ним в унисон…
Приняла Марта
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 23.12.2022, 20:28 | Сообщение # 92 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25280
Статус: Убежал
| Действительно ли медитации работают
Многие люди воспринимают медитацию, как какую-то бестолковую выдумку, которая лишь отнимает время.
Одновременно с этим, сегодня данная практика пользуется очень большой популярностью, и это имеет под собой веские основания.
Предлагаем вам вкратце познакомиться с научными доказательствами пользы медитации.
Прокачка мозга
Специалисты по исследованиям мозга, изучая МРТ медитирующих людей, пришли к выводу, что медитация способствует укреплению мозга и связей между его клетками. Результаты исследования 2012 года показали, что у медитирующих людей больше складок коры головного мозга, за счет чего он быстрее обрабатывает информацию. Это же приводит к улучшению внимания и памяти, повышению скорости принятия решений.
Молодость мозга
Ученые из УКЛА выяснили, что медитация способствует сохранению объема серого вещества мозга, содержащего нейроны. Исследователи сравнили мозг 50 человек, долгие годы занимавшихся медитацией, и 50 человек, никогда ее не практиковавших. На снимках МРТ они увидели, что объем серого вещества у медитирующих людей превышал объем серого вещества другой группы исследуемых.
Снижение уровня тревоги
Исследователи доказали, что медитация ослабляет нейронные связи в отделе мозга, связанном с негативными переживаниями. Это значит, что реакция на раздражители, вызывающие страх и беспокойство, перестает быть такой острой. При этом укрепляются связи между областью мозга, ответственной за логику, областью, отвечающей за страх, и ощущениями. Человек начинает думать более рационально.
Снижение уровня стресса
Специалисты проанализировали более 3500 человек с различными психическими недугами и пришли к выводу, что даже 30 минут медитации в день снижают симптомы стресса и депрессии, а двухмесячный курс медитации снижает их уровень, причем эффект продолжается в течение полугода и более после окончания курса. К тому же эффект накапливается, и чем больше человек медитирует, тем выше его стрессоустойчивость в принципе.
Повышение иммунитета
Есть масса подтверждений тому, что люди, занимающиеся медитацией, сознательно могут делать свой иммунитет сильнее. К примеру, с помощью осознанного волевого усилия можно заставить организм лучше противостоять воспалительным процессам, вирусным заболеваниям и даже раку. Есть даже исследование, показывающее, что у медитирующих людей больше антител, которые отвечают за иммунитет.
Развитие креативности
Результаты голландских исследований показали, что медитация активизирует креативность и способность нестандартно мыслить. Участники эксперимента регулярно практиковали медитацию, после чего были проведены контрольные тесты. Люди демонстрировали высокую креативность и активно предлагали новые идеи. Собственно, любой регулярно медитирующий человек подтвердит, что во время медитации сознание посещает немало интересных мыслей.
Улучшение концентрации
Исследование среди людей, занятых постоянной работой, работающих в условиях жестких дедлайнов и регулярно сталкивающихся с многозадачностью, показало, что медитация позволяет человеку дольше концентрироваться на конкретной деятельности и меньше отвлекаться, а также ослабляет воздействие стресса и улучшает память.
Как и в ряде других экспериментов, эффект от практики является накопительным.
источник
|
| |
| |
| маша | Дата: Суббота, 08.02.2025, 22:25 | Сообщение # 93 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1261
Статус: Убежал
| Медитация в движении: что это, кому подходит и какие практики попробовать
Если во время традиционной медитации вы начинаете чувствовать беспокойство или раздражение, медитация в движении может стать вашим решением.
Что такое медитация в движении и как использовать её в повседневной жизни.
Медитация в движении — это уникальный и динамичный подход к традиционной медитации, который сочетает в себе преимущества погружения в настоящий момент с помощью дыхания и физическую активность.
В этой практике важны ритмичные осознанные движения, которые синхронизируются с дыханием и помогают сконцентрировать ум.
Самое главное, что вам не нужно иметь особенный возраст или уровень физической подготовки, чтобы заниматься этой техникой. Она отлично подойдёт людям, которым сложно даётся традиционная неподвижная медитация и кто из-за этого часто теряет мотивацию.
Кроме того, такая медитация будет особенно полезна тем, кто стремится к целостному подходу к здоровью. Фокус в настоящем и осознанное движение могут повысить концентрацию и улучшить результаты любых физических упражнений. Однако выгоды не ограничиваются только физическим уровнем.
Каковы преимущества медитации в движении?
Медитация в движении, или медитация во время активности, даёт особый набор преимуществ благодаря сочетанию пребывания “здесь и сейчас” и умеренной физической нагрузки. Вот некоторые из ключевых плюсов:
Связь тела и разума
Практикуя медитацию в движении, мы укрепляем глубокую связь между телом и разумом. Повышенная осознанность помогает лучше понимать свои физические и ментальные состояния и брать их под контроль.
Снижение стресса
Ритмичные движения под внимательным наблюдением ума эффективно снижают уровень стресса и тревожности. Когда осознанность сочетается с физической активностью, расслабление и отпускание напряжения наступают быстрее, чем при выполнении этих практик по отдельности.
Улучшение концентрации
Осознанные движения помогают развить сосредоточенность и ясность ума. Это положительно сказывается не только в момент медитации, но и в повседневных делах.
Эмоциональная регуляция
В повседневной жизни мы сталкиваемся с разными стрессовыми ситуациями, которые провоцируют широкий спектр чувств. Медитация в движении помогает уравновесить эмоциональный фон и укрепляет эмоциональный интеллект, давая выход накопившимся переживаниям и помогая выражать их конструктивно.
6 идей для практики медитации в движении
Теперь, когда мы знаем о преимуществах медитации в движении, рассмотрим шесть лучших способов практиковать её. Они варьируются от спортивных занятий вроде йоги до обычных бытовых действий, таких как уборка.
Выбирайте то, что ближе к вашему образу жизни и предпочтениям, чтобы медитация в движении стала привычной частью вашей повседневности.
1. Йога/Растяжка
Йога и растяжка — мощные формы осознанного движения, где вы должны максимально присутствовать в настоящем моменте. Каждая асана сочетается с осознанным дыханием и концентрацией, улучшая гибкость, баланс и душевное равновесие.
Начните с мягких упражнений на растяжку, чтобы “разбудить” тело, и переходите от одной позы к другой, синхронизируя движения с дыханием. Это поможет вам погрузиться в состояние осознанности и обрести внутренний покой.
2. Ходьба/Походы
Отличный вариант для любителей активного образа жизни. Медитация во время ходьбы или пеших прогулок сводится к неторопливому, целенаправленному шагу, при котором вы полностью сосредоточены на каждом движении.
Выберите спокойное место — парк, лес или тихий городской тротуар. Идите в комфортном темпе, обращая внимание на ощущение в ступнях и позволяя мыслям проходить мимо, не зацикливаясь на них. Улавливайте звуки и картины вокруг, погружаясь в осознанное состояние.
3. Танцы
Танцевальная медитация открывает простор для творчества и помогает избавиться от накопленных эмоций через свободное движение. Неважно, опытный вы танцор или новичок: энергия от такого танца будет живой и целительной, особенно если вы чувствуете усталость или стресс.
Выберите музыку, которая отражает ваши эмоции или цель практики, и двигайтесь спонтанно, позволяя телу выражаться без ограничений. Сосредоточьтесь на ритме и энергии танца — так вы плавно перейдёте в медитативное состояние потока.
4. Тай-чи/Цигун
Тай-чи и Цигун — древние китайские практики, основанные на плавных, медленных движениях в сочетании с глубоким дыханием и внимательностью. Они развивают баланс, жизненную энергию (ци) и внутреннее спокойствие, позволяя достичь более глубокого уровня осознанности.
Обучитесь серии движений Тай-чи или Цигун под руководством опытного инструктора. Выполняйте их грациозно, осознанно синхронизируя каждое движение с дыханием.
5. Уборка
Уборку дома легко превратить в практику медитации, которая поможет укрепить связь со своим Высшим “Я”. Когда мы делаем уборку с осознанным намерением, наше жизненное пространство становится более организованным и гармоничным.
Выберите конкретное занятие, например, мытьё посуды или подметание. Погрузитесь в процесс всеми органами чувств: почувствуйте температуру воды, обратите внимание на аромат моющего средства, ощутите ритм движений. Отпустите суету мыслей и полностью растворитесь в этом действии.
6. Садоводство
Если вы находите радость и умиротворение в садоводстве, то и здесь можно практиковать медитацию. Работа с растениями помогает заземлиться в настоящем моменте и ощутить связь с природой. Это не обязательно должен быть сад — достаточно даже одного комнатного цветка.
Выберите растение или небольшой участок для ухода. Сажайте, поливайте или подрезайте его с осознанным вниманием, изучая каждую деталь и реагируя на потребности растения. Вы можете заметить, как со временем усиливается ваша связь с этими живыми существами.
Заключительные мысли
Загруженный ритм жизни вовсе не исключает возможность насладиться всеми преимуществами медитации. Главное — сконцентрироваться на дыхании, заземлиться в настоящем моменте и войти в более глубокое состояние сознания даже во время прогулки, выполнения домашних дел или ухода за растениями.
Я настоятельно рекомендую вам попробовать описанные в этой статье практики, особенно если вам сложно высидеть в позе лотоса. Медитация в движении не только поможет укрепить духовную связь с самим собой, но и улучшит ваши повседневные занятия, позволяя совместить приятное с полезным.
Сапфировая Кисть
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 13.03.2025, 22:15 | Сообщение # 94 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25280
Статус: Убежал
| Интересные факты о медитации
Эффекты от медитаций в зависимости от длительности практики
● 3 минуты – изменяют электромагнитное поле, циркуляцию и баланс крови.
● 7 минут – начинают сдвигать паттерны мозга и усиливают электромагнитное поле – ауру.
● 11 минут – начинают менять нервную и эндокринную системы тела.
● 22 минуты – позволяют трем умам (негативному, позитивному и нейтральному) сбалансироваться и начать работать сообща.
Подсознание начинает очищаться.
● 31 минута – позволяет железам, дыханию и концентрации воздействовать на клетки и ритмы тела.
Секреция эндокринных желез полностью балансируется также, как и эфирная энергия чакр (точек соединения физических и духовных центров).
● 62 минуты – меняют серое вещество мозга. Стимулируют лобные доли головного мозга, гипофиз и шишковидную железу.
Через физическое тело, эмоции и ментальное состояние вы устанавливаете коммуникацию с Божественностью внутри себя. Подсознательный «теневой ум» и внешние проекции интегрируются.
● 2,5 часа – меняют психику в соответствии с окружающим магнитным полем так, что подсознательный ум фиксируется в новых схемах под воздействием Вселенского Ума.
Эффекты от медитаций в зависимости от количества дней практики
• 40 дней – избавляют от привычки
• 90 дней – позволяют приобрести новую привычку
• 120 дней – вы становитесь новой привычкой
• 1000 дней – вы овладеваете этим в мастерстве
Эффекты от медитаций в зависимости от количества медитирующих
Любая медитация — это потрясающая гармонизация с природой и со Вселенной, но когда рядом с вами находятся еще люди, то эффект от такой коллективной медитации становится более мощным.
В Золотой век войдут люди, которые научатся объединяться. И объединение имеет тоже свой закон: две ауры усиливают друг друга в 7 раз, если люди – единомышленники, волна одинаковая, в одну цель направлена. 3 человека – в 7 в квадрате, то есть в 49 раз. Если 4 человека – они усиливают друг друга в 7 в 3-й степени – в 343 раза!
Поэтому чем больше людей, тем ценнее каждый следующий, он умножает силу во много раз. Коллектив – великая сила!
К.Э. Циолковский «О силе единства»
|
| |
| |
| маша | Дата: Четверг, 01.01.2026, 23:03 | Сообщение # 95 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1261
Статус: Убежал
| Медитация физически меняет структуру мозга за 8 недель:
Нейробиологи доказали, что это не плацебо, а реальная трансформация
Перепрошивка мозга: Искусство медитации
Научный взгляд на медитацию: от мифа к доказательствам
Когда-то я считал медитацию лишь сеансом самовнушения под сладкий аромат благовоний.
Однако сегодня я понимаю, насколько глубоко ошибался.
В том числе и в отношении того, как я воспринимал свой собственный мозг.
Мы привыкли думать о нем как о чем-то фиксированном, неизменном, что со временем лишь теряет свою гибкость.
Но на самом деле мозг — это не жесткая конструкция, а податливая глина, которая реагирует на внимание и может быть изменена. И если до сих пор вы верите, что интеллект и личностные качества — это «набор из коробки», который невозможно изменить, последние открытия нейробиологии могут сильно изменить ваш взгляд на то, что управляет вашей жизнью.
Физический ремонт мозга
Как медитация увеличивает плотность серого вещества
Много лет нейробиологи считали, что нейронные сети взрослого человека не поддаются существенным изменениям, что их развитие ограничено. Однако исследования ученых показали удивительный результат: всего за 8 недель практики медитации наблюдается физическое увеличение плотности серого вещества в мозге. Утолщение коры в областях, отвечающих за память, самосознание и обучение, — явное свидетельство изменений, происходящих на молекулярном уровне. В частности, гиппокамп, мозговая структура, ответственная за память, становится более устойчивым к стрессу и старению, так как начинает активно выстраивать новые нейронные связи.
Эти изменения не сводятся к ощущениям покоя, это нечто гораздо более глубокое. Медитируя, мы буквально заставляем мозг строить новые магистрали для информации, обеспечивая ее более быструю и четкую передачу. В мозге нет различия между реальной деятельностью и активной концентрацией: оба процесса активируют одни и те же импульсы, способствующие развитию.
Укрощение страха
Как медитация влияет на миндалевидное тело
Важным открытием является влияние медитации на миндалевидное тело — маленькую, но мощную структуру, отвечающую за эмоции, такие как паника и тревога. Этот участок мозга постоянно отслеживает потенциальные угрозы, что часто приводит к неоправданным переживаниям и агрессии.
Медитация оказывает на миндалевидное тело успокаивающий эффект, снижая его возбудимость и физически уменьшая объем. Этот процесс помогает избавиться от лишнего стресса, позволяя сохранять хладнокровие в самых тревожных ситуациях.
Кроме того, медитация укрепляет связь между миндалевидным телом и префронтальной корой, «рассудительным» центром, который учит контролировать инстинкты и эмоции. Чем больше вы практикуете осознанное торможение, тем легче вам будет управлять своими первичными порывами. Таким образом, медитация помогает избавиться от роли марионетки, управляемой гормонами, и становится хозяином своей эмоциональной реакции.
Медитация и ДНК: молекулярная трансформация
Как медитация влияет на генетику
Если нейробиология медитации не оставляет места для сомнений, то открытия в генетике делают практику еще более убедительной. Медитация влияет на экспрессию генов, активируя те, что отвечают за здоровье и долголетие, и подавляя гены, вызывающие воспаление и стресс.
Практика осознанности увеличивает активность теломеразы, фермента, который восстанавливает теломеры — защитные «колпачки» на концах хромосом, играющие ключевую роль в старении организма.
Этот процесс можно рассматривать как профилактику преждевременного старения. Медитация не только улучшает физическое здоровье, но и «переписывает» нашу биологическую программу, создавая прочный фундамент для долголетия и здоровья.
Почему медитация — это не «эффект отпуска»
Медитация как осознанная саморегуляция
Приверженцы теории «эффекта отпуска» утверждают, что медитация помогает лишь потому, что это своего рода отдых. Однако ученые, сравнившие группу людей в отпуске и группу, практикующую медитацию, выявили, что изменения в мозговой активности и генетике у медитирующих гораздо более глубокие и долговечные. Этот процесс не является результатом простого расслабления — медитация активирует механизмы саморегуляции, заложенные в нас природой.
Это не просто попытка обмануть себя, сказать «все будет хорошо», когда это не так. Это способ увидеть реальность такой, какая она есть, освободившись от фильтров страха и предубеждений. Когда мы избавляемся от лишней тревожности и ментальных блоков, энергия, ранее потраченная на беспокойства, начинает направляться на восстановление и созидание.
Взгляд в будущее: свободный человек или биологическая машина?
Осознанный контроль над биологией
В конечном счете, ключевая мысль заключается в том, что мы не просто биологические машины, но и те, кто может ими управлять. Каждый раз, когда мы выбираем десяти минутное молчание вместо бесконечного скроллинга новостей, мы делаем шаг к осознанию того, что ключи от нашей биологии находятся не в руках врачей, а в наших собственных. И вопрос, который остается, — насколько мы готовы взять на себя эту ответственность?
Толян и Нейросеть
|
| |
| |
|
|
