|
Кроветворная система. Сосуды.
|
|
| Макошь | Дата: Воскресенье, 03.03.2024, 21:39 | Сообщение # 46 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25215
Статус: Убежал
| Счёт пойдёт на минуты: Первые признаки отрыва тромба — что делать в первую очередь и кто в зоне риска
Тромбы наиболее часто образуются в сосудах конечностей, рук и живота.
Особенно опасны те тромбы, которые отрываются и попадают в кровоток, и распространяются по всему организму.
Врач - специалист назвал первые сигналы, с помощью которых можно определить, что тромб оторвался, и какие действия следует незамедлительно предпринять.
Тромбы могут образовываться как в венах, так и в артериях.
После отрыва они перемещаются по кровеносным сосудам и могут заблокировать кровоток.
Это может привести к развитию легочной эмболии, инфаркта миокарда или ишемического инсульта в зависимости от того, какая артерия заблокирована.
Первые симптомы блокировки артерии: боль, одышка, бледность и повышенное потоотделение.
"Некоторые из первых сигналов отрыва тромба включают бледность кожи, повышенное потоотделение, острую боль за грудиной, в затылке и грудной клетке, внезапную одышку и потерю сознания", — подчеркнул он.
При блокировке артерии конечности могут проявиться отечность, либо покраснение и повышенная температура в этом месте, либо посинение и охлаждение.
"Тромбоз развивается очень быстро и требует немедленной госпитализации", — говорит доктор.
Никакие домашние методы не помогут, поэтому в случае подозрения на тромбоз необходимо срочно вызвать скорую помощь.
В группе риска находятся люди с варикозными венами и беременные женщины, так как у них повышен риск образования тромбов из-за увеличенного давления на вены.
Дополнительные факторы риска, такие как гормональные препараты, играют значительную роль в формировании тромбов. Гормональные контрацептивы, особенно у женщин, могут увеличить склонность к тромбообразованию.
Это связано с изменением уровня гормонов в организме, что может привести к увеличению свертываемости крови и ухудшению кровообращения.
Кроме того, определенные наследственные и системные заболевания также могут повысить риск образования тромбов.
Например, наследственные нарушения свертываемости крови, такие как наследственный тромбофилический мутационный ген, могут привести к гиперкоагуляции и повышенному риску тромбообразования.
Среди системных заболеваний стоит выделить заболевания иммунной системы, такие как системная красная волчанка или антифосфолипидный синдром, которые могут сопровождаться повышенным риском тромбоза из-за автоиммунных нарушений и нарушений функций сосудистой системы.
Поэтому при оценке риска тромбоза важно учитывать не только внешние факторы, такие как образ жизни и наличие травм или операций, но и внутренние факторы, включая гормональный статус и наследственные предрасположенности.
При подозрении на отрыв тромба и развитие серьезных осложнений требуется проведение экстренной диагностики и лечения. Обычно этот процесс включает следующие шаги:
Экстренная диагностика: Используются инструментальные методы, такие как ультразвуковое исследование (допплерография), компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная ангиография (МРА), для подтверждения наличия тромба, его местоположения и оценки степени поражения сосудов.
Лечение:
При легочной эмболии или других острых сердечно-сосудистых осложнениях может потребоваться немедленная госпитализация в отделение интенсивной терапии.
Применяются антикоагулянты для предотвращения дальнейшего образования тромбов и уменьшения риска тромбоэмболических осложнений.
При обширной тромбоэмболии или тромбозе артерий может быть необходимо использование тромболитической терапии для растворения тромба.
В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, такое как тромбэктомия (удаление тромба) или стентирование сосудов.
Мониторинг и реабилитация:
После стабилизации состояния пациента необходимо провести регулярный мониторинг для оценки эффективности лечения и предотвращения возможных осложнений.
После выписки из больницы может потребоваться длительный курс антикоагулянтной терапии под наблюдением врача.
Физиотерапия и реабилитационные мероприятия могут быть рекомендованы для восстановления функциональности и укрепления сосудистой системы.
Важно отметить, что при подозрении на тромбоз или его осложнения необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью, так как эта патология может угрожать жизни и требует немедленного вмешательства.
https://dzen.ru/a/ZdzBd_yXemTLqXgo
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 21.03.2024, 11:43 | Сообщение # 47 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25215
Статус: Убежал
| 9 предупреждающих знаков образования тромбов, которые нельзя игнорировать
Поговорим о девяти предупреждающих знаках и признаках, которые могут указывать на то, что в нашем организме могут образоваться опасные тромбы.
Тромбы - это сгустки крови, которые образуются в сосудах и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Наше тело естественным образом производит тромбы, чтобы предотвратить потерю крови при повреждениях сосудов.
Однако, если эти тромбы не удаляются, они могут застрять в ваших артериях или венах, блокируя приток крови к сердцу или отток из него.
Это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ, инсульт или эмболия.
Эмболия возникает, когда тромб отрывается от места своего образования и попадает в легкие. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, очень важно немедленно обратиться к врачу.
Помните, что эта информация носит исключительно информационный характер.
1. Клодикация
Боли в ногах при ходьбе, которая также известна как клодикация, может возникнуть из-за образования опасных тромбов в венах или артериях ног.
Это может быть более вероятно, если вы курите, имеете лишний вес или страдаете диабетом.
Если у вас возникают судорожные боли в мышцах ног при ходьбе и боли проходят, когда вы отдыхаете, это может быть связано с образованием тромба. Эти боли обычно происходят после того, как вы пройдете ту же дистанцию каждый раз, и улучшаются, когда вы отдыхаете.
Также возможно заметить отечность ног или рук и обратить внимание на то, что больное место красное и теплое, если там есть тромб.
2. Острая боль в груди
Острая боль в области груди, которая возникает при тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА), может быть признаком серьезного заболевания. Если вы внезапно ощутили одышку, резкие боли в груди или затрудненное дыхание без видимой причины, это может быть связано с образованием сгустка крови в легких.
Сгусток может оторваться от более глубокого кровеносного сосуда и заблокировать кровоток в легких, что приводит к серьезной ситуации из-за недостатка кислорода в крови.
Если у вас появились подобные симптомы, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Раннее выявление и лечение ТЭЛА могут значительно улучшить прогноз и предотвратить серьезные последствия для здоровья.
3. Одностороннее онемение
Представьте, что ваш мозг - это центр управления вашим телом, и ему необходимо достаточное количество крови и кислорода для правильной работы.
Иногда сгусток крови может заблокировать поток крови к мозгу, что приводит к инсульту. Это может быть более вероятно у людей с узкими артериями из-за скопления бляшек. Если это произойдет, вы можете внезапно почувствовать, что одна сторона вашего тела не работает должным образом.
Ваше лицо, рука или нога могут ощущаться онемевшими или слабыми. Вы также можете испытывать затруднения с произношением, пониманием или даже ощущать головокружение. Кроме того, у вас может сильно болеть голова из-за недостатка кислорода в мозге.
4. Надутый живот
Дисфункция печени, также известная как гепатомегалия, может возникнуть из-за нарушения циркуляции крови в венах печени. Это может привести к образованию тромбов, которые блокируют нормальный поток крови и вызывают асцит - скопление жидкости в брюшной полости.
В результате живот может увеличиться и стать напряженным, что придаст ему форму баскетбольного мяча. Это состояние может быть вызвано не только тромбами, но и другими патологиями печени.
5. Боль в руке
Ишемия верхних конечностей может быть вызвана нарушением кровоснабжения в сосудах руки. Это состояние может возникнуть из-за тромба или атеросклероза, которые приводят к снижению кровотока и кислорода, необходимых мышцам для правильного функционирования. Если тромб блокирует сосуд, это может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт миокарда.
Симптомы сердечного приступа могут включать острую боль в груди, которая может отдавать в левую или правую руку, тошноту, головокружение и потливость.
6. Потеря зрения
Окклюзия сетчаточной вены, это состояние, при котором вены в глазах препятствуют нормальному кровотоку, образуя преграду, как если бы это были небольшие трубопроводы, осуществляющие транспортировку крови.
Иногда эти "трубопроводы" могут забиться, что может вызвать проблемы со зрением в одном глазу или внезапное появление рассеянности изображения. При этом обычно не возникает болезненных ощущений.
Также может появиться темное пятно в поле зрения - это сигнал к тщательному вниманию, так как данное состояние может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем глаз.
7. Мерцательная аритмия
Сердечные аритмии, в том числе мерцательная аритмия, могут возникать при нарушениях сердечного ритма, когда сердце начинает биться неправильно - слишком быстро и в неправильном ритме. Эти нарушения могут быть связаны с дисфункцией нервной системы.
Неправильные сокращения сердца могут привести к застою крови в сердце, что в свою очередь может привести к риску развития инфаркта миокарда или инсульта.
8. Отечные ноги
Отек ног, как правило, связан с нарушением кровообращения в нижних конечностях. Если вы заметили отечность ног и щиколоток, это может быть признаком недостаточной циркуляции крови. Кроме того, при отеке кожа может выглядеть блестящей, а при надавливании на нее могут оставаться углубления.
Повышенный риск образования тромба требует внимательного отношения, но есть некоторые способы, которые могут помочь справиться с этой проблемой. Регулярные физические упражнения, прием витаминов группы В и поддержание необходимого уровня минералов в организме могут положительно повлиять на улучшение кровообращения и снижение отечности ног.
9. Варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен — это состояние, при котором вены на ногах становятся видимыми и извитыми. Это происходит, когда кровь плохо течет по венам, и они теряют свою эластичность. Причиной этого может быть высокий уровень вещества, называемого эстрогеном, в организме.
Наличие варикозного расширения вен увеличивает риск образования тромбов, когда кровь застревает в этих венах. Это может быть опасно, так как иногда может указывать на более серьезную проблему, такую как тромбоз глубоких вен.
Резюмируем написанное
В заключении данной статьи можно отметить, что знание девяти предупреждающих знаков и признаков, указывающих на возможное образование опасных тромбов в организме, является ключевым для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Тромбы, представляющие собой сгустки крови, могут быть причиной серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт или эмболия.
Важно отметить, что наш организм способен самостоятельно образовывать тромбы для остановки кровотечения при поражении сосудов, однако их неконтролируемая аккумуляция может оказаться опасной.
Эмболия, являющаяся последствием отрыва тромба и попадания его в легкие, требует немедленного вмешательства медицинского специалиста.
Напоминаем, что данная информация призвана служить исключительно ориентировочной и не заменяет консультации со специалистом.
Всегда следует стремиться к поддержанию здорового образа жизни и вовремя реагировать на сигналы, отправляемые нашим организмом.
Игорь Ботоговский
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 17.04.2024, 00:28 | Сообщение # 48 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25215
Статус: Убежал
| 12 признаков плохой циркуляции крови, которые требуют внимания со стороны врачей
Рассмотрим 12 признаков плохого кровообращения в организме.
1. Покалывание и онемение
Одним из наиболее распространенных признаков плохого кровообращения является покалывание или онемение в ногах или руках.
Когда кровь не поступает должным образом к нервам, сигналы не достигают мозга в полном объеме, что приводит к необычному ощущению покалывания или онемения.
Недостаточная физическая активность или высокий уровень сахара в крови часто являются причинами этого состояния.
2. Отекшие ступни и голени
Если кровь не будет свободно проходить по венам, ваши ступни и голени могут отекать и наполняться жидкостью. Обычно вены переносят кровь обратно к сердцу, но если стенки или клапаны в венах становятся слабыми, вода может начать накапливаться в тканях стоп. Это также увеличивает риск образования тромбов.
3. Вертикальные бороздки на ногтях
Хотя наличие тонких линий, идущих от кончиков ногтей сверху вниз, является обычным явлением, если вы замечаете, что они становятся более заметными, толще и глубже, это может указывать на то, что к ногтю поступает недостаточно кислорода и крови. Это может быть связано с нарушением кровообращения.
Эта проблема часто возникает из-за дефицита железа и витамина B12, которые необходимы для образования здоровых красных кровяных телец. Недостаток этих веществ может привести к нарушению кровообращения.
Также, это может быть вызвано проблемами со щитовидной железой или повреждением ногтевого ложа.
4. Белые или синие пальцы
Если вы заметили, что ваши пальцы на руках и ногах меняют цвет на белый или синий, особенно когда вам очень холодно, возможно, у вас синдром Рейно. Это заболевание, при котором мелкие артерии, снабжающие кожу кровью, сужаются и закупориваются, препятствуя нормальному кровотоку.
Чтобы помочь увеличить приток крови к этим областям, врачи могут рекомендовать заниматься физическими упражнениями и погружать руки в холодную воду на 1-2 минуты в день. Это по их мнению должно помочь восстановить кровообращение.
5. Высокое артериальное давление
Если ваше артериальное давление составляет 130/80 или выше, это означает, что ваше сердце работает интенсивнее, перекачивая кровь по всему телу. Такое состояние называется повышенным артериальным давлением (гипертония).
Высокое артериальное давление может быть вызвано различными факторами, включая высокий уровень кортизола, гормона стресса, который сужает кровеносные сосуды. Также жесткость или закупорка артерий может затруднить циркуляцию крови по всему телу.
6. Фиолетовые или синие вены
Если вы заметили большие извилистые выпуклые фиолетовые или синие вены на ногах, даже на руках, или увидели небольшие венки-паутинки, появившиеся на поверхности кожи, это может свидетельствовать о том, что клапаны и тонус ваших вен ослаблены.
Обычно это происходит в результате высокого уровня эстрогена или проблем с печенью. Эти состояния затрудняют процесс возвращения крови обратно к сердцу через вены.
7. Пульсирующие головные боли
Мигрень – это головная боль, которая обычно характеризуется пульсирующей болью в одной или обеих сторонах головы. У вас также может быть повышенная чувствительность к свету и звуку, а также появление мигающей или светящейся ауры в поле зрения.
Мигрень может возникнуть из-за стресса или недостатка сна. Однако она также может быть вызвана дефицитом калия, который влияет на расширение и сужение кровеносных сосудов головного мозга. Это означает, что кровь не может поступать в мозг с нужной скоростью, что приводит к мигрени.
8. Холодные ступни или руки
Если вы часто чувствуете холод в ногах или руках, это может быть связано с низким артериальным давлением. Это означает, что к этим участкам вашего тела поступает недостаточно крови.
Также это может быть вызвано недостатком железа и витамина В12, так как эти питательные вещества помогают строить красные кровяные тельца, которые доставляют кислород к самым отдаленным частям вашего тела, таким как руки и ноги.
9. Одышка
Одышка при подъеме по лестнице может быть признаком того, что ваше сердце и мышцы не получают достаточного количества богатой кислородом крови из-за плохого кровообращения.
Это может быть вызвано различными факторами, такими как низкий уровень антиоксидантов. Когда вы чувствуете, что задыхаетесь при подъеме по лестнице или холму, ваши легкие работают интенсивнее, чтобы доставить больше кислорода в кровь.
10. Мышечные спазмы (судороги)
Мышечные судороги, которые проявляются в виде спазмов мышц, особенно ног или шеи, обычно связаны с нарушением кровообращения. Например, длительное нахождение в неудобной позе может привести к блокированию притока крови к мышцам шеи, что вызывает их напряжение.
Дефицит магния также может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приводит к судорогам в различных частях тела, но чаще всего в икрах ног.
11. Язвы на ногах
Язвы на ногах – это раны на ногах, которые не заживают из-за плохого кровообращения. Это часто связано с такими заболеваниями, как резистентность к инсулину и диабет, которые повреждают внутренние слои артерий, делая их очень плотными и препятствуя нормальному кровотоку.
12. Выпадение волос
У многих людей наблюдается истончение, выпадение волос или появление залысин вокруг линии роста волос из-за высокого уровня ДГТ – гормона, который вызывает чрезмерное сокращение волосяных фолликулов. Плохое кровообращение в коже головы и недостаток оксида азота также могут быть причинами этого типа выпадения волос.
Другие странные знаки
В дополнение, возможно, вам также следует быть в курсе о низком либидо, когда к репродуктивным органам поступает недостаточное количество крови.
"Мозговой туман", при котором мозг не получает необходимого ему количества кислорода, может привести к потере концентрации.
Изменение цвета ногтей с обычного розового на белый может указывать на недостаточный приток крови.
Кроме того, случайное ощущение сердцебиения в кончиках пальцев рук и ног может быть временной проблемой с кровотоком.
Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы с кровообращением, то в первую очередь следует изменить свой образ жизни и диету, чтобы поддержать здоровье своих артерий, вен и сердца.
Перед этим вы можете сдать простой анализ крови, чтобы проверить такие показатели, как содержание липидов, уровень сахара в крови, электролитов и другие.
Врач также может провести ультразвуковую допплерографию, чтобы проверить, насколько хорошо кровь течет по вашим артериям и венам.
Если вы хотите более детально проверить состояние своего сердца и кровообращения, то вы можете пройти тест на физическую нагрузку на беговой дорожке или велосипеде.
Этот тест поможет измерить, насколько хорошо ваше сердце перекачивает кровь по организму с помощью электрокардиограммы (ЭКГ).
https://dzen.ru/a/ZhlieNyf6RS27lTA
|
| |
| |
| Сева | Дата: Пятница, 14.03.2025, 21:00 | Сообщение # 49 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1664
Статус: Убежал
| 3 необычных симптома бляшек в сосудах, которые не стоит игнорировать
Хватит уже зацикливаться на холестерине!
Да, он важен, но далеко не всегда является главным злодеем в истории болезней сердца и сосудов.
Представьте, что вы годами боретесь с пожаром, заливая его водой, а огонь разгорается из-за утечки газа.
В случае с сосудами "газ" — это хроническое воспаление.
Почему холестерин не всегда виноват?
Холестерин — строитель, а не разрушитель. Он участвует в синтезе гормонов, витамина D и защите нервных клеток.
Проблема возникает, когда в организме бушует воспаление, и холестерин "латает" поврежденные сосуды, образуя бляшки.
Избыточное потребление сахара — один из основных факторов, поддерживающих воспалительный процесс.
Именно он способствует разрушению стенок сосудов. Жиры из пищи влияют на уровень холестерина лишь на 25%, остальное — работа вашего организма.
Механизмы воспаления и его влияние на сосуды
Воспаление — это защитная реакция организма на повреждение или инфекцию. Существует два типа воспаления: острое и хроническое.
Острое воспаление — кратковременная реакция, необходимая для заживления.
Хроническое воспаление — длительный процесс, который повреждает ткани, включая внутренний слой сосудов (эндотелий).
Хроническое воспаление провоцируют избыточное потребление сахара и трансжиров, стресс, недостаток сна, курение, избыточный вес и инфекции. Поврежденный эндотелий становится "липким", что способствует образованию атеросклеротических бляшек.
Холестерин, "латающий" эти повреждения, становится частью бляшки, сужающей просвет сосуда.
Практические советы по снижению воспаления
Для снижения воспаления важно включать в рацион продукты, обладающие противовоспалительным эффектом, такие как рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия), ягоды (черника, малина), зелень (шпинат, петрушка), куркума и имбирь.
Используйте техники управления стрессом, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе.
Обеспечьте качественный сон (7-8 часов в сутки) и регулярно занимайтесь умеренной физической активностью (ходьба, плавание, велосипед).
3 сигнала SOS: как распознать возможные проблемы с сосудами
Складка на мочке уха (знак Фрэнка). Глубокая диагональная складка может указывать на возможный риск атеросклероза. После 70 лет это может быть просто признаком старения кожи.
2. Белое кольцо вокруг радужки (arcus senilis). Это сигнал о возможном избытке холестерина.
3. Желтые бляшки на веках (ксантомы). Они говорят о возможном нарушении жирового обмена.
Важно: Эти признаки не являются диагнозом, а лишь поводом для обращения к врачу для обследования.
Что делать, чтобы защитить свои сосуды?
Проверьтесь на воспаление, сдав анализы на С-реактивный белок и интерлейкины.
Сдайте липидный профиль, чтобы узнать, как ваш организм управляет жирами.
Старайтесь максимально ограничить потребление провоспалительных продуктов, таких как выпечка, фастфуд и избыток молочки, особенно вечером.
Двигайтесь умеренно, управляйте стрессом, контролируйте витамины группы B и старайтесь максимально исключить из рациона трансжиры.
Дело не столько в жирах, которые вы едите, сколько в воспалении, которое разрушает ваши сосуды. Сконцентрируйтесь на здоровом образе жизни, контроле воспаления и отказе от вредных привычек. И ваши сосуды скажут вам спасибо!
REHAB.YOU
|
| |
| |
| маша | Дата: Четверг, 20.03.2025, 13:08 | Сообщение # 50 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 534
Статус: Убежал
| Секрет молодости сосудов: три революционных способа, о которых знают немногие
Вы замечали, как в молодости можно было бегать по лестнице, не задыхаясь, а теперь даже утренний подъем с кровати – уже испытание?
Это не просто возраст, это признак того, что стареют сосуды.
Они теряют эластичность, деформируются из-за воспалений и отложений атеосклеротических бляшек, а потом дают сбои: давление скачет, сердце ноет, ноги мерзнут.
Как сделать так, чтобы ваши сосуды работали, как в 30 лет, без дорогих лекарств и процедур?
Но вот что важно: ученые нашли уже несколько путей, позволяющих оздоровить изнутри и омолодить сосуды.
Причем без дорогих таблеток и медицинских чудес.
Вот три доступных метода, которые помогут запустить процесс сосудистого омоложения.
1. Импульсное голодание – включаем «ген молодости»
Звучит необычно, но на самом деле это природный способ оздоровления сосудов. Причем он довольно мощный.
В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизма аутофагии – процесса, когда клетки сами очищают себя от мусора и обновляются.
Что при этом происходит с сосудами? Те дефектные клетки, в скоплениях которых начинается воспаление, на месте которого цепляются бляшки, в буквальном смысле рассасываются. Сосуды становятся более гладкими – омолаживаются.
Как включить аутофагию? Очень просто:
Не ешьте 14–16 часов подряд в любое время суток по вашему усмотрению. Например, ужинайте в 17:00, а завтрак делайте в 7:00–9:00. В это время организм не переваривает пищу, а избавляется от старых, поврежденных клеток.
Минимум сахара и мучного. Они делают сосуды хрупкими и ломкими.
Больше воды. Вода улучшает обмен веществ и помогает «вымывать» из сосудов все лишнее.
2. Контрастный душ – эффективная сосудистая гимнастика
Вы знаете, что обычная вода способна тренировать сосуды лучше, чем аптечные препараты? Гидротерапия – методика, которая делает сосуды упругими и молодыми.
Что нужно делать:
По утрам обливайте ноги холодной водой. Сначала 10 секунд – потом увеличивайте.
После душа обдавайте стопы прохладной водой. Это снижает риск варикоза и укрепляет капилляры.
Контрастный душ 3 раза в неделю. Теплая вода расширяет сосуды, холодная сужает. Это настоящая тренировка для кровеносной системы.
3. Оксид азота – природный «омолаживатель» сосудов
Если бы существовала таблетка для молодости сосудов, то в ней обязательно был бы оксид азота (NO). Это вещество, которое расслабляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и буквально стирает годы с вашей сосудистой системы.
Как его получить естественным путем?
Дышите глубже, но медленнее. Замедленное дыхание через нос увеличивает уровень NO в крови. Делайте 5-минутные дыхательные упражнения ежедневно.
Ешьте больше чеснока и свеклы. Эти доступные продукты стимулируют выработку оксида азота в сосудах.
Физическая активность. Даже 15 минут быстрой ходьбы активируют этот «молекулярный эликсир молодости».
Помните: наши сосуды – это наша молодость. Они могут либо стареть вместе с нами, либо омолаживаться, если мы даем им правильные сигналы. Эти три метода доступны каждому, но дают результат, который не под силу даже многим препаратам. Начните прямо сейчас, и скоро ваше сердце и сосуды скажут вам: «Спасибо за вторую молодость!»
Всем крепкого здоровья!
Здоровый Дух
|
| |
| |
| маша | Дата: Суббота, 22.03.2025, 16:08 | Сообщение # 51 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 534
Статус: Убежал
| Как снизить холестерин без дорогих лекарств: 5 простых способов
Холестерин – вещество, о котором слышал каждый, но мало кто понимает его истинную роль.
Одни считают его злейшим врагом, другие – неотъемлемой частью здорового организма.
Что же такое холестерин, как он влияет на наше здоровье и как снизить его уровень без лекарств.
Холестерин: двойственная натура
Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое для строительства клеточных мембран, производства гормонов и витамина D.
Он не растворяется в крови, поэтому транспортируется с помощью липопротеинов:
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП): "плохой" холестерин, который переносит холестерин от печени к клеткам. Его избыток оседает на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП): "хороший" холестерин, который собирает излишки холестерина и возвращает их в печень для утилизации.
Триглицериды: еще один вид жиров в крови, высокий уровень которых также связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Атеросклероз: тихий убийца
Атеросклероз – это процесс образования бляшек на стенках артерий, который начинается с повреждения внутренней оболочки сосуда. Факторы риска, такие как высокое давление, курение, диабет и высокий уровень ЛПНП, способствуют этому повреждению.
Холестерин ЛПНП проникает в поврежденную стенку сосуда, где его "поедают" иммунные клетки – моноциты. В результате образуются "пенистые клетки", которые накапливаются, формируя атеросклеротическую бляшку.
Бляшка растет, сужая просвет сосуда и ограничивая кровоток. В случае разрыва бляшки образуется тромб, который может полностью перекрыть сосуд, вызывая инфаркт или инсульт.
Почему важно снижать холестерин?
Высокий уровень ЛПНП – один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире. Снижение уровня ЛПНП помогает предотвратить развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Однако неправильное снижение холестерина, например с помощью недоказанных методов или народных средств, может быть неэффективным и даже опасным.
5 шагов к снижению холестерина:
1.Трансжиры
Трансжиры, содержащиеся в фастфуде, чипсах, маргарине и некоторых кондитерских изделиях, повышают уровень LDL (плохого) холестерина. всегда читайте этикедки на продуктах, стоит исключить продукты содержащие гидрогенизированные масла
2. Клетчатка
Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые не только насыщают, но и помогают улучшить обмен веществ.
Например, овсянка, чечевица и яблоки являются отличными источниками растворимой клетчатки, которая помогает выводить холестерин из организма.
3. Поддержка фитостеролами
Фитостеролы растительные вещества, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
Включите в рацион такие продукты, как орехи, семена, авокадо и масла (например, рапсовое или грецкое). Эти компоненты снижают абсорбцию холестерина в кишечнике.
4. Средиземноморская диета
Диета включает в себя большое количество овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов и оливкового масла.
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, как рыба, способствуют улучшению липидного профиля и уменьшают воспалительные процессы.
5. Физическая активность
Даже простая прогулка или выполнение упражнений в течение 30 минут в день могут оказать положительное влияние на уровень холестерина, повышая уровень HDL (хорошего) холестерина.
Комплексный подход – залог успеха
Снижение холестерина – лишь часть пазла. Важно также контролировать давление, уровень сахара в крови, отказаться от курения и управлять стрессом.
REHAB.YOU
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 20.05.2025, 18:11 | Сообщение # 52 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25215
Статус: Убежал
| Почему умирают во сне: правда о тромбах, которую должен знать каждый
Лет 10 назад мой сосед – дядя Валера – лег спать, а наутро не проснулся. Ему было 67 лет.
«Сердце, – сказал врач, выдавший справку. – Инфаркт».
Вскрытие показало – тромб.
Маленький, невидимый комочек крови, который застрял не в сердце, а в артерии, как винная пробка в горлышке бутылки.
Кровь не прошла – и часть сердечной мышцы отмерла за несколько секунд. А вслед за ней и сам дядя Валера.
Такая смерть – тишайшая. Быстрая.
И страшно обидная – потому что её можно было избежать. Потому что тромбы не появляются просто так.
Тромб – это не враг. Он как старый друг, которого предали. Он должен был спасать - останавливать кровь при порезах. Но с годами, от плохой еды, алкоголя, сидячей жизни, плохой воды, воспаления и стресса вместо того, чтобы помогать, он становится опасным и убивает.
Кровь сгущается. И тромб лепится там, где его никто не звал: чаще всего – в сосудах ног. А потом одно неудачное движение, переохлаждение или просто резкий подъем со стула – и он отрывается и попадает в легкие, сердце или мозг. Или, как в случае с дядей Валерой, это может произойти сам собой, во время сна. И наступает смерть. Как правило – в считанные секунды.
И вот что важно: 80% смертей от инфарктов и инсультов – не из-за возраста. Это плохие сосуды, плохая кровь и, как следствие, – тромбы. И да, у большинства людей они формируются втихую, годами, никак себя не проявляя. А потом – бах и…
Но есть и другая правда.
Вы можешь следить за состоянием крови, поддерживать ее здоровье, начать ее разжижать без вредных препаратов, которые гробят печень.
Прежде всего, кровь любит движение. И не столько гимнастику, сколько ритм и тепло. Когда вы утром тёплой водой умываетесь, моете руки по локоть, делая при этом 15-20 кругов плечами и глубоко выдыхаете – кровообращение уже становится лучше. А если к этому добавить обычную ходьбу на месте, махи руками и повороты головой – это уже полезное действие доя вашей крови.
Особенно хорошим для кровообращение считается простое упражнение – сядьте в кресло и встаньте с него 20 раз.
Из продуктов, полезных для крови можно считать чеснок, мед, куркума, имбирь, корица, гранат, кислые ягоды.
Это не мистика. Это биохимия.
Чеснок – природный «разжижитель» крови и «оздоровитель» сосудов. Но он должен быть сырым, заранее натёртым (за 7-10 минут до употребления) и не лежавшим в холодильнике.
И еще важно избегать обезвоживания.
Многие люди, особенно в старшем возрасте, часто пьют слишком мало воды. Боятся «отёков», «давления» и т.д. Но отёки – от плохой работы почек и излишней соли или сахара в еде, а не от воды. А кровь, чтобы быть текучей, нуждается в чистой воде – не компоте, не супе, а в тёплой воде в течение всего дня.
Лучше всего пить по полстакана-стакану каждые 2 часа. А еще с утра натощак и за полчаса перед сном.
Всем крепкого здоровья!
Здоровый Дух
|
| |
| |
|
