|
Болят: ноги, руки, спина
|
|
| Макошь | Дата: Воскресенье, 10.12.2017, 23:23 | Сообщение # 46 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| КАРТА БОЛИ:
вот какие органы говорят о проблемах с позвоночником
Иногда боли в позвоночнике могут привести к боли в других внутренних органах.
Это, в частности, объясняет, почему лечение не дает нужного эффекта.
Таким образом вы лечите лишь больную точку, но не воздействуете на корень проблемы, который находится в совершенно другом месте.
А именно в позвоночном столбе.
Так что, если у вас колют или болят руки, проверить надо 1-й грудной позвонок. Доктора утверждают, что 70% головных болей никак не связано с проблемами головы, а затрудненная ходьба, неприятные ощущения в бедрах и чувствительность ног напрямую связаны с поясничным отделом.
Если болит сердце, желудок и оба вида кишек, диагноз нужно ставить скорее всего грудным позвонкам.
Проблемы же со зрением, звон в ушах и трудности при глотании причинены стиранием или деформацией межпозвоночных дисков.
Все это еще раз объясняет, почему люди говорят: “Здоровый позвоночник — долгая молодость”.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 27.12.2017, 18:44 | Сообщение # 47 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| 
Существует ли разница между хондрозом и остеохондрозом?
Самыми распространенными заболеваниями позвоночника являются хондроз и остеохондроз.
Эти два состояния имеют много общего, но есть и особенности.
Постараемся разобраться, чем одна болезнь отличается от другой.
Что такое хондроз?
Из самого названия (хондро – хрящ) следует, что речь идет о заболевании хряща. Если говорить о позвоночнике, то имеются в виду изменения межпозвоночного диска и суставов. Строение диска очень сложное. В центре располагается пульпозное ядро, имеющее гелеобразную структуру. Оно окружено фиброзным кольцом, состоящим из коллагеновых волокон, тесно переплетенных между собой. От тел позвонков диск отделен тонким гиалиновым хрящом.
Хрящевые образования обеспечивают достаточную гибкость позвоночного столба и выполняют амортизирующую функцию. Основную роль в питании хряща выполняет гиалиновая пластинка, через которую необходимые вещества проникают в центр диска. Кровь поступает из тел позвонков. При нарушении обменных процессов гиалиновый хрящ и коллагеновые волокна заменяются фиброзной тканью. Происходит обызвествление и окостенение пластинки, прилегающей к позвонкам. Высота дисков заметно снижается.
Соединяются между собой позвонки также посредством суставов: дугоотросчатых, обеспечивающих связь между отростками, и атлантоосевых, расположенных между первым и вторым шейными позвонками. Здесь имеется хрящевая ткань, претерпевающая те же изменения, что и диски. В результате нарушается функция позвоночника.
Что представляет собой остеохондроз
Остеохондроз – заболевание, при котором страдает как хрящ, так и костные структуры (остео – кость). Изменению подвергается связочный аппарат. Это следующий этап после хондроза, который наблюдается, если не изменить образ жизни и не лечиться.
Со временем болезнь прогрессирует: появляются остеофиты – разрастания тел позвонков, гипертрофические изменения фасеточных суставов (спондилоартроз), крючковидные суставы. Утолщаются и обызвествляются связки. Могут появляться протрузии и межпозвоночные грыжи.
Клинические проявления
Хондроз клинически себя может никак не проявлять. В некоторых случаях возникает невыраженный болевой синдром и скованность движений. Изменения межпозвоночных дисков выявляются только рентгенографически: снижение высоты, деформация, смещение. При осмотре обращают внимание на искривление осанки.
Остеохондроз имеет характерные симптомы.
Болевой синдром. В зависимости от пораженного сегмента, боли возникают в области шеи, грудного или пояснично-крестцового отдела. Могут быть в виде прострелов, ноющие, колющие. Возможна иррадиация в руку, ногу, под лопатку, в область сердца. Боли усиливаются при движении.
Корешковый синдром. Кроме болевых ощущений, в соответствующей конечности появляются нарушения чувствительности: онемение, жжение по ходу нерва.
При выраженных изменениях шейных позвонков могут страдать сосуды, проходящие в межпозвоночном канале, которые обеспечивают кровоснабжение головного мозга. Если пережимаются позвоночные артерии, то появляются признаки недостаточности мозгового кровообращения: тошнота, рвота, головные боли, шумит в ушах. Возможна потеря сознания при резком повороте головы. Характерны вегетативные расстройства в виде повышенной потливости, расширение или сужение зрачка, опущение века. Нарушается чувствительность соответствующей половины лица.
При сдавлении спинного мозга грыжевым выпячиванием нарушается функция органов, расположенных ниже места поражения.
На рентгенограмме выявляются изменения хрящевых образований, позвонков и связок.
Лечебная тактика
При выявлении хондроза и начальных проявлениях остеохондроза лечение несколько отличается.
Медикаментозная терапия в обоих случаях включает нестероидные противовоспалительные препараты и хондропротекторы. В отличие от хондроза, при остеохондрозе дополнительно могут назначаться:
Как лечить грудной хондроз?
миорелаксанты, уменьшающие мышечный спазм;
препараты для улучшения кровообращения;
витамины группы В;
гормональные средства, которые могут применяться в виде внутримышечных инъекций или для блокады;
блокады с лидокаином или новокаином.
Немедикаментозное лечение показано в обоих случаях:
лечебная физкультура;
исключение тяжелого физического труда и сидячего образа жизни;
полноценное питание;
избавление от вредных привычек.
Дополнительные лечебные мероприятия:
массаж и мануальная терапия;
физиолечение – электрофорез, УФО, амплипульс, ДДТ;
бальнеотерапия и грязелечение;
иглорефлексотерапия.
В тяжелых случаях при остеохондрозе, если имеются грыжи или сдавление спинного мозга, прибегают к оперативному вмешательству.
Диагностикой и лечением занимается исключительно врач. Самостоятельно использовать лекарственные средства и проводить другие процедуры без консультации специалиста опасно для здоровья!
Таким образом, разница между этими патологиями есть, и она существенная, что проявляется в симптоматике и лечебном подходе. И все же, это звенья одной цепи. Если вовремя начать заниматься лечением хондроза, то прогрессирование заболевания можно приостановить и отсрочить развитие остеохондроза, который неизбежно появляется с возрастом у всех людей.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 26.04.2019, 11:25 | Сообщение # 48 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| Осевший позвоночник - невидимая причина наших болезней
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются.
Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом.
Но это происходит отнюдь не от «старости».
Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы - цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщики».
Не пора ли изменить жизнь к лучшему?
Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем себе молодость. Может быть, вы замечали, что утром чувствуете себя лучше, чем к вечеру? А ведь это не только потому, что в течение дня вы устали! Дело в том, что за день позвоночник наш «оседает».
Ученые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. И точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказывается, оседает не только в течение дня, но и год от года. Отчего же это происходит и как это влияет на наше здоровье и самочувствие?
Очень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполняет функции, предусмотренные природой, а именно - выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Большинство людей, наоборот, выполняют в течение дня весьма однообразные движения, да и этих движений оказывается недостаточно.
Организм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедляются. Работа хрящевых межпозвоночных дисков - амортизировать всяческие удары, сотрясения и колебания тела. Для этого они должны быть упругими и эластичными. А если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? Они скукоживаются, сплющиваются и затвердевают, и с каждым днем все более вяло протекают в них восстановительные процессы. Одним словом, они стареют.
Если межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутся и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причиняет боль. Внутри позвоночника располагается спинной мозг, а от него отходят нервы ко всем органам нашего тела. Этих нервов 31 пара: восемь шейных, 12 грудных, пять поясничных, пять крестцовых и одна копчиковая. Они отходят через отверстия, образуемые дугами позвонков.
Когда расстояние между позвонками сокращается (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаются. А ведь всякий нерв куда-нибудь да ведет. Вот и получается, что когда наш позвоночник укоротился, то есть позвонки «сели» друг на друга, у нас обязательно что-нибудь начинает болеть.
Если плохо обстоит дело в шейном отделе позвоночника, у самого основания черепа, - болит голова, если чуть пониже - может расстроиться зрение, если в грудном отделе - болит и плохо работает желудок, печень, да и сердце, еще чуть ниже - кишечник и почки, а дальше - половые органы.
Человек, измучившись, идет к врачу - одному, другому, третьему (у нас ведь их много), и каждый что-нибудь находит по своей части, каждый ставит диагноз. Получается, что у человека десяток болезней. Но на самом деле во всем «виноват» позвоночник.
Бывает, правда, что ни один врач ничего не находит, а человек при всем при том чувствует себя развалиной. Опять же все дело в позвоночнике.
Вот несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в комплексе, чтобы сохранять здоровье позвоночника и организма в целом:
1. Данное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая «обслуживает» голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы влияем на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.
Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Теперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.
2. Данное упражнение предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делайте медленно и думайте о растяжении позвоночника.
3. Расслабляя позвоночный столб сверху донизу, вы снимаете нагрузку с тазовой области. Укрепляются идущие к позвоночнику мышцы, стимулируются межпозвонковые диски.
Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение необходимо делать в скором темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.
4. Данное упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм к сбалансированному состоянию.
Лягте на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не отпуская рук, - по типу качалки. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.
5. Это упражнение - одно из самых главных для растяжения позвоночника. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.
Встаньте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. «Походите» таким образом минут пять-семь. А теперь представьте, что вы - кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.
После упражнений лучшее, что вы можете сделать для отдыха и дополнительного растяжения позвоночника - это повисеть, зацепившись руками за перекладину. Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день увеличить до пяти и более раз и выполнять всю программу ежедневно.
После того как в организме наметились улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. Однако учтите, что негативные изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время.
Здоровье как деньги: тратится быстро, а зарабатывается с большим трудом...
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 23.10.2019, 22:51 | Сообщение # 49 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| Почему болят ноги ниже колен?
Боль в ногах ниже колен – это распространенный симптом.
Однако большинство людей не придают этому большого значения и не обращаются за медицинской помощью.
Чаще всего такие ощущения в ногах связывают с длительной и чрезмерной физической нагрузкой на ноги.
Давайте попробуем разобраться, в чем кроются причины болей в ногах ниже колен.
Конечно, чрезмерная нагрузка на нижние конечности может быть причиной болей в голенях. Это явление зачастую проявляется у таких спортсменов, как футболисты и хоккеисты. Боль в мышцах связана с накоплением молочной кислоты и заживлением микротравм.
Кроме того большая масса тела тоже оказывает влияние на состояние нижних конечностей. Так, например беременные женщины или люди, страдающие от ожирения, чаще жалуются на боли в ногах ниже колен.
Наиболее распространенная причина болей и ощущений тяжести в голенях – это такие сосудистые заболевания нижних конечностей, как варикоз, тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз сосудов и эндартериит.
Если помимо болей наблюдаются другие симптомы в виде побледнения или покраснения кожи, отека, изменения локальной температуры, необходимо немедленно обращаться к хирургу для назначения соответствующего лечения. Несвоевременное восстановление кровотока может привести к плачевным последствиям, вплоть до ампутации нижней конечности.
При артритах и артрозах боль из коленного сустава может иррадиировать в область ниже колена. Тоже самое касается и воспалительных процессов связочного аппарата.
Боли в ногах ниже колена могут быть обусловлены патологией позвоночника, невралгиями, остеопорозом, плоскостопием или травмой (переломы или трещины костей, растяжение связок, разрыв связок, травма коленного мениска и т.д.).
Боли, которые сопровождаются судорогами в мышцах, связаны с нарушением минерального обмена в организме. Так проявляется недостаток кальция, калия, магния и железа.
Болезнь, связанная с нарушением обмена мочевой кислоты – подагра, обычно вызывает сильные боли в области стопы и большого пальца. Такие болезненные ощущения имеют пульсирующий характер и чаще всего иррадируют в голень.
На самом деле причин, по которым возникают боли в области ниже колена множество. Чтобы выяснить происхождение этих неприятных ощущений, следует обратиться к врачу для обследования. Только после установления диагноза, возможно назначение адекватного лечения и предотвращение нежелательных последствий.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 27.12.2023, 20:32 | Сообщение # 50 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| 17 наиболее значимых причин боли в стопах у пожилых людей
Стопы – это, пожалуй, одна из самых недооцененных частей нашего тела.
Когда молодость беспечно катится вперед, мы редко задумываемся о заботе о наших ногах.
Однако с возрастом стопы могут стать настоящим источником беспокойства и боли для многих пожилых людей.
Давайте рассмотрим 17 наиболее значимых причин, почему стопы становятся центром внимания с возрастом.
Остеоартрит: Этот известный гость старости может порой осесть в суставах стоп, превращая каждый шаг в испытание.
Плоскостопие: С годами, арки стоп постепенно теряют свою эластичность, что может вызвать плоскостопие и дискомфорт.
Подагра: Кристаллы мочевой кислоты, скапливающиеся в суставах, делают шаги больными и затруднительными.
Диабетическая нейропатия: У пациентов с диабетом стопы подвергаются риску ощущения боли, из-за чего травмы и ожоги могут оставаться незамеченными.
Циркуляторные расстройства: Плохая циркуляция крови в стопах может вызвать не только боль, но и замедленное заживление ран.
Фасцит: Воспаление сухожилия на подошве стопы – частый спутник старения.
Венозные проблемы: Венозная недостаточность может привести к отекам и болям в ногах.
Спортивные травмы: Травмы, полученные в молодости, иногда долго напоминают о себе.
Гипотермия: Холодные стопы – частый гость старости, особенно в холодные дни.
Специфическая обувь: Неправильная обувь может вызвать боль и дискомфорт при каждом шаге.
Полиневропатия: Поражение периферических нервов – еще одна причина боли в стопах.
Подкожные наружные образования: Мозоли, мозоли, мозоли...
Бурсит: Воспаление суставных сумок стопы – неприятное явление.
Остеопороз: Костная ткань становится менее плотной, что увеличивает риск переломов.
Спазмы мышц: Болезненные сокращения мышц – еще одна неудобная история.
Старческая кожа: Сухость и потеря упругости кожи могут привести к трещинам и болям.
Старческая деформация стоп: Плоскость, вальгус, варус – старость, кажется, творит свои законы.
Итак, как же справляться с этой стопой пандоры?
Первым шагом будет визит к врачу, но также необходимо уделить внимание правильной обуви, регулярному массажу и умеренной физической активности.
Стопы – это наши верные спутники в долгом путешествии жизни. Забота о них – забота о себе.
Помните, что хорошо-ухоженные стопы – это не только отсутствие боли, но и способность наслаждаться каждым шагом в этом удивительном мире.
Таким образом, стопы – это не просто те части тела, которые несут нас от места к месту. Это индикатор нашего здоровья и благосостояния.
Не игнорируйте боли в стопах, они могут быть сигналом того, что вашим верным спутникам требуется ваша забота и внимание. Будьте добры к своим стопам, и они ответят вам комфортом и удовольствием от каждого шага.
https://dzen.ru/a/ZYScL6qN-jZtpIak
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 11.04.2024, 22:56 | Сообщение # 51 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25239
Статус: Убежал
| Пяточная шпора — почему ваши ступни кричат о помощи после 60
Болезнь, когда на пятке образуется болезненная шишка из-за воспаления стопы, часто встречается у пожилых женщин и вызывает боль, усиливающуюся при ходьбе.
Проблема может появиться из-за плоскостопия, лишнего веса, сахарного диабета, артрита, малой активности, нарушений кровообращения, а также после травм или инъекций в пятку.
Причины возникновения
Существуют три типа пяточной шпоры:
Дегенеративно-дистрофическая появляется после микротравм, повреждений;
Посттравматическая — из-за перенесенных травм;
Периостальная при воспалении оболочки кости.
Симптомы
Основной признак — это стартовая боль, проявляющаяся, когда человек встает после долгого сидения или лежания, или утром, делая первые шаги. Боль может быть острой и сосредоточена в пятке, но иногда распространяется на всю ногу. Сначала она сильная, но через 5-10 минут может утихнуть. Иногда в течение дня боль возвращается и становится хуже.
Другие симптомы пяточной шпоры включают:
ощущение инородного предмета в пятке;
стараясь не нагружать больную ногу, человек опирается на переднюю часть стопы или ее бок;
появляются резкое жжение, отек и покраснение;
невозможность ходить из-за сильной боли.
Пяточная шпора бывает двух видов: внутренняя и задняя. Внутренняя находится на дне пятки и представляет собой костный нарост. Задняя, или ахиллова, шпора формируется сзади, где крепится сухожилие.
Особенности
Первая стадия заболевания, или энтезопатия, проявляется начальными повреждениями в пяточной зоне и легкой болью. Если продолжать нагружать ногу и получать микротравмы, болезнь переходит в стадию рубцевания или фасциоза. Без лечения наступает кальцификация: поврежденные участки затвердевают, образуя костные наросты разной формы и размера.
Болезнь бывает двух типов, каждый со своими особенностями:
Острый. Появляется из-за воспаления или повреждения после долгих нагрузок. Боль уменьшается после отдыха или медикаментозного лечения.
Бессимптомный. Редкий случай, и часто изменения в области пятки видны только на КТ или МРТ. Лечение в данном случае не требуется, но врач может посоветовать специальную обувь или стельки для защиты от дальнейших повреждений.
Болезнь, когда на пятке образуется болезненная шишка из-за воспаления стопы, часто встречается у пожилых женщин и вызывает боль, усиливающуюся при ходьбе.-2
Диагностика
Прежде чем лечить пяточную шпору, важно обратиться к ортопеду.
Врач определит, какие обследования нужны и разработает план лечения. Диагностика включает в себя осмотр и опрос о симптомах, УЗИ или МРТ стопы, а также анализы крови и мочи. При диабете или других заболеваниях, могут потребоваться дополнительные консультации узкопрофильных специалистов.
Задержка с походом к врачу может привести к серьезным проблемам, включая постоянную боль, ухудшение подвижности, нарушение осанки, что может вызвать воспаление.
Лечение шпоры на пятке
Должно быть комплексным. Чтобы убрать боль и улучшить самочувствие, врач может назначить медикаменты, разные физиотерапевтические процедуры и современные методы лечения.
Основные методы лечения:
Ортопедические стельки по индивидуальному заказу помогают снять нагрузку со стопы;
Медикаменты, помогающие справиться с болью;
Физиотерапия, упражнения и массаж укрепляют мышцы, улучшают движение суставов, помогают снять напряжение и боль;
Тейпирование — наклеивание специальных лент, по типу лейкопластыря;
Ношение ночных ортезов помогает избежать утренних болей, так как фиксирует стопу в безопасном положении.
Если обычное лечение не помогает, то может потребоваться операция под названием плантарная фасциотомия. Хирург делает небольшой разрез, всего около 5 мм, используя специальные инструменты, частично разрезает фасцию. Это помогает уменьшить давление на нее. Восстановление занимает около 10 дней. После этого важно всегда носить ортопедические стельки для поддержки.
Профилактика
Можно уменьшить риск развития болезни и замедлить вред для организма, если следовать нескольким советам:
ношение удобной обуви, подбор ортопедических стелек;
сбалансированный рацион, достаточное употребление воды;
ежедневная посильная физическая нагрузка;
регулярный массаж стоп для снижения напряжения с помощью теннисного или массажного мячика.
https://dzen.ru/a/ZhUf41X2FzPfq0jl
|
| |
| |
| Сева | Дата: Пятница, 15.11.2024, 16:48 | Сообщение # 52 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1664
Статус: Убежал
| Можно ли самому отличить артрит от артроза?
Вот типичные симптомы для самодиагностики.
Артрит:
• Усиление болей в суставах в 3-5 часов ночи в со-стоянии полного покоя спящего.
• Скованность во всем теле после пробуждения, которая проходит в течение 1 -3 утренних часов (человек "расхаживается").
• Воспаление "летучее": опухает один сустав, затем воспаление исчезает и "вспыхивает" другой, потом третий.
• Беспричинные приступы сильной боли в суставах больших пальцев ног, коленей или голеностопа. Они внезапно исчезают через 3-7 дней, а потом снова повторяются.
• Боли уменьшаются при активных, энергичных движениях.
• Боли в суставах быстро и практически полностью ликвидируются нестероидными противовоспалительными препаратами, но болезнь тем временем развивается.
Артроз:
• Боль возникает при движении (беге, приседании, ходьбе по лестнице), а без нагрузки, в покое — прекращается.
• Болевые ощущения развиваются медленно несколько месяцев или лет, постепенно усиливаясь. На второй стадии боль возникает уже при любой нагрузке, отсыпая после продолжительного отдыха, на третьей стадии она беспокоит даже в покое. Если разрушение сустава сочетается с нарушением кровообращения, то суставы "крутит" даже по ночам, при смене погоды.
• Все более заметны грубый, сухой хруст и боль от трения суставных поверхностей.
• Тугоподвижность сустава усиливается из-за истончения хрящей и сокращения суставной щели. Этому способствуют разрастание костной ткани в виде "шипов" остеофитов и спазмы мышц, окружающих поврежденный сустав.
http://buduzdrav.blogspot.com/
|
| |
| |
| маша | Дата: Воскресенье, 29.06.2025, 22:32 | Сообщение # 53 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: С нами
| Старость начинается с ног: 5 простых шагов, которые помогут сохранить здоровье ног в пожилом возрасте
Боли в ногах, онемение, слабость — знакомые многим пожилым людям симптомы.
Ноги крутит, каждый шаг дается с трудом, а порой даже встать со стула становится проблемой.
Почему так происходит?
И как сохранить здоровье ног, чтобы оставаться активным в старости?
Рассказываю о пяти шагах, которые помогут избежать серьезных проблем.
1. Диагностика сосудов: как проверить артерии и вены
Боли и слабость в ногах часто связаны с сосудами.
Например, вы идете 100–200 метров, и ноги начинают ныть. Останавливаетесь — боль уходит. Возобновляете ходьбу — она возвращается.
Это перемежающаяся хромота, которая может указывать на атеросклероз артерий. Холестериновые бляшки сужают сосуды, из-за чего кровь плохо поступает к ногам.
Без своевременной диагностики это может привести к тяжелым последствиям, включая ампутацию.
Для предварительной проверки дома используйте лодыжечно-плечевой индекс. Измерьте тонометром давление на плече и лодыжке. Разделите верхнее (систолическое) давление на лодыжке на давление на плече. Норма — 0,9–1,3. Если показатель ниже 0,8, это тревожный знак, а если около 0,4 — риск серьезных осложнений высок. Но не ставьте себе диагноз самостоятельно: обратитесь к сосудистому хирургу для точных исследований.
Вены тоже могут быть причиной проблем. Варикозное расширение вен, частое у пожилых женщин, вызывает отеки, боли и онемение. Если не лечить, могут образоваться тромбы, которые в худшем случае приводят к тромбоэмболии легочной артерии — опасному состоянию.
Заметили выступающие вены, синюшность или язвы на ногах? Запишитесь к флебологу. Современные методы, такие как компрессионный трикотаж или операции, эффективно решают проблему.
2. Тест на саркопению: проверьте силу мышц
С возрастом мышцы теряют силу и объем — это саркопения. Она проявляется слабостью, когда встать со стула или спуститься по лестнице становится трудно. Проверить себя легко: попробуйте пять раз встать и сесть на стул за 15 секунд без опоры. Если это занимает больше времени или требует усилий, пора насторожиться.
Саркопения увеличивает риск падений и переломов, особенно у пожилых женщин с остеопорозом. Слабые ноги могут подвести в самый неподходящий момент, и одно падение способно привести к инвалидности. Обратитесь к врачу для подтверждения диагноза, возможно, с помощью МРТ или теста на скорость ходьбы. Специалист подскажет, как укрепить мышцы и вернуть уверенность в движениях.
3. Контроль диабета: почему важно следить за сахаром
Боли, жжение или онемение в ногах могут сигнализировать о диабете. Высокий уровень сахара повреждает нервы и сосуды, вызывая диабетическую нейропатию. Сначала ноги болят, затем теряют чувствительность, что опасно: человек может не заметить травму, что приводит к язвам или инфекциям. В тяжелых случаях это заканчивается ампутацией — так называемой диабетической стопой.
Сдайте анализы на глюкозу и гликированный гемоглобин, чтобы исключить или подтвердить диабет. Если диагноз есть, эндокринолог поможет контролировать сахар. Не пытайтесь лечиться народными средствами — они не заменят профессиональную помощь. Диабет второго типа часто связан с лишним весом, поэтому правильное питание и активность играют ключевую роль.
4. Движение — жизнь: ходьба и упражнения для ног
Без движения мышцы слабеют, а риск тромбозов растет. Начните с ходьбы: 30 минут в день или 6–8 тысяч шагов идеально для пожилых людей. Если сил мало, начните с 2–3 тысяч шагов, постепенно увеличивая нагрузку. Ходьба улучшает кровоток, укрепляет ноги и снижает вероятность сосудистых проблем.
Добавьте упражнения для бедер и ягодиц, которые можно делать дома. Например, приседания с опорой или подъемы на носки. Выполняйте их дважды в неделю, и ноги станут сильнее. Главное — регулярность. Один день активности и неделя отдыха не дадут эффекта. Если есть проблемы с позвоночником,обратитесь к врачу для диагностики.
5. Питание для силы: белок и кальций в рационе
Ноги не будут сильными без правильного питания. Белок — строительный материал для мышц, костей и кожи. Пожилым людям нужно 1–1,5 г белка на кг веса тела в день. Например, при весе 70 кг — 70–100 г белка. Источники: яйца, рыба, птица, говядина, молочные продукты, бобовые. Каждый прием пищи должен включать минимум 20 г белка, например, 100 г куриной грудки или два яйца.
Кальций важен для костей, чтобы предотвратить остеопороз. Ешьте молочные продукты ежедневно: стакан кефира, 30 г сыра или баночка йогурта. Две-три порции в день укрепят кости. Овощи и фрукты тоже нужны, но белок и кальций — основа. Недостаток белка ослабляет мышцы, делает кожу дряблой и ухудшает состояние костей.
Как сохранить здоровье ног
Боли в ногах — не просто возрастное явление, а сигнал о возможных проблемах с сосудами, мышцами, нервами или питанием. Игнорировать их — значит рисковать здоровьем и свободой передвижения.
Проверяйте сосуды, двигайтесь, следите за сахаром и питайтесь правильно. Если что-то беспокоит, не ищите решения в интернете — идите к врачу.
REHAB.YOU
|
| |
| |
| маша | Дата: Пятница, 11.07.2025, 18:03 | Сообщение # 54 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: С нами
| Откуда берется боль в спине? 5 причин, которые можно определить по месту боли
Боль в спине — как незваный гость, который ломится в дверь без предупреждения.
Она может быть ноющей, острой или такой, что сковывает каждое движение.
Иногда проходит сама, а иногда орёт: «Скорее к врачу!»
Как понять, что вызывает дискомфорт и когда нельзя тянуть?
Разбираемся, чтобы вы услышали своё тело и не пропустили важное.
Почему спина подаёт сигналы
Спина — сложный механизм: позвоночник, мышцы, нервы и внутренние органы работают вместе. Если где-то сбой, появляется боль. Что её провоцирует:
Позвоночник в беде: остеохондроз, радикулит или воспаление суставов позвоночника. Защемление нерва или деформация позвонков отзываются дискомфортом.
Мышцы перегружены: перенапряжение, травмы или миозит возникают после тяжёлых тренировок, долгого сидения или сна в неудобной позе.
Внутренние органы сигналят: проблемы с почками, желчным пузырём, поджелудочной железой или сердцем могут отдавать в спину.
Травмы и нагрузки: падение, подъём тяжестей или чрезмерная физическая активность заставляют спину протестовать.
Где болит и что это значит
Локализация боли — как карта тела, подсказывающая, где искать проблему. Боль в шейном отделе с головокружением, онемением пальцев или искрами перед глазами может указывать на шейный остеохондроз или сдавление нервов.
Дискомфорт в груди или между лопаток, скованность или жжение иногда намекают на язвенную болезнь или стенокардию, хотя чаще виноват позвоночник.
Поясница — самая уязвимая зона: боль здесь вызывают радикулит, остеохондроз, пиелонефрит, мочекаменная болезнь или проблемы органов малого таза.
Слабость в ногах — повод насторожиться. Боль справа вверху может говорить о миозите или межрёберной невралгии, внизу — об аппендиците или воспалении почки. Слева боль в верхней части намекает на сердце или лёгкие, в средней — на поджелудочную железу или кишечник.
Какие симптомы должны насторожить
Боль редко приходит одна, часто тянет за собой другие признаки, которые помогают понять причину:
Шейный отдел: головокружение, скачки давления, онемение рук.
Грудной отдел: скованность, жжение, дискомфорт при дыхании.
Поясница: слабость или онемение в ногах, проблемы с мочеиспусканием.
Внутренние органы: лихорадка и кашель при проблемах с лёгкими, тошнота и изжога при язвенной болезни, тахикардия или одышка при сердечных проблемах.
Когда откладывать визит к врачу опасно
Лёгкие боли от перенапряжения обычно проходят за пару дней. Но медлить нельзя, если боль появилась после травмы: удар или падение могут повредить позвонки, рискуя спинным мозгом.
Если дискомфорт усиливается ночью и не даёт найти удобное положение — это тревожный сигнал. Лихорадка, бледность, учащённое сердцебиение или одышка могут указывать на воспаление или проблемы с органами.
Онемение, слабость в конечностях или потеря чувствительности говорят о возможном сдавлении спинного мозга.
Что делать, если спина заболела
Не паникуйте. Если боль умеренная, дайте спине покой: избегайте нагрузок, попробуйте лёгкую растяжку или тёплый компресс.
Самолечение — не выход, оно лишь маскирует симптомы. Обратитесь к терапевту или неврологу. Вам могут назначить рентген позвоночника или другие обследования, чтобы точно найти причину.
Как защитить спину каждый день
Чтобы спина реже ныла, следите за осанкой:
сидите прямо, выбирайте удобное кресло.
Двигайтесь больше — прогулки, йога или гимнастика укрепят мышцы.
Поднимайте тяжести правильно, сгибая колени, а не спину.
Ешьте сбалансированно: кальций и витамины — основа крепких костей.
Жалею, что не знал раньше: как вовремя услышать свою спину
Боль в спине — не мелочь, но и не повод для паники. Это сигнал, который требует внимания. Не заглушайте его таблетками или компрессами — ищите причину.
Ваша спина — фундамент здоровья, и забота о ней — это забота о вашем будущем.
|
| |
| |
| маша | Дата: Пятница, 11.07.2025, 18:05 | Сообщение # 55 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 711
Статус: С нами
| Советы для "правильной" спины
Практически у каждого человека есть проблемы с позвоночником, которые возникают как результат нашей повседневной жизни и с ними необходимо бороться.
1. Правильно работать:
Жалейте спину!
Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения.
Если нет привычки «тягать мешки» — то и не делайте этого.
Если вынуждены — делайте правильно: носите груз в двух руках или поместите в рюкзак, используйте сумку на колёсиках, поднимая тяжести, согните колени, наденьте полужесткий корсет, уменьшающий нагрузку на позвоночник. Живите соответственно возможностям спины.
2. Правильно двигаться:
Не дергайте спину!
Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок вторая по частоте причина боли в позвоночнике — необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению. Живите плавно, в ритме вальса.
3. Правильно ходить:
Не сутультесь, следите за осанкой!
Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, он не позволит вам сутулиться. Гордая осанка — признак здоровой спины.
4. Правильно сидеть:
Природа «сконструировала» позвоночник для вертикального использования, он плохо приспособлен к сидячему положению.
Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, Вы можете свободно дышать и двигать головой. Живите вертикально.
5. Правильно стоять:
При длительной статической работе стоя — стараться сохранять вертикальное положение туловища. Положение ног при длительном стоянии — одна впереди другой, желательно: передняя — на подставке. Проще поднять стол или станок до удобной высоты, чем вылечить грыжу позвоночника.
6. Правильно спать:
Дайте спине поспать!
Наши предки спали на деревянных полатях, но подстилали соломенный или пуховой матрац, про жесткую опору мы помним, а про два матраса сверху, почему-то нет. Задача — сохранить естественные изгибы позвоночника во время сна.
Спите на полужесткой постели (ортопедический, пружинный матрац, обычный диван, подушечки под физиологическими изгибами). Потянуться после сна — обязательно.
7. Правильно питаться:
Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса!
Приложите все усилия для снижения веса, самое простое — исключите острое, жирное, мучное, соленое. Обязательно худейте.
8. Правильно отдыхать:
Попарьте спину!
Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с веничком. Тепловые процедуры и массаж веником — улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивая питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло важный фактор профилактики и лечения позвоночника.
9. Правильно тренироваться:
Тренируйте спину!
Лечебная физкультура, занятия на тренажерах, полезны при 2 — 3 разовых посещениях в неделю. Упражнения на растяжение, йоговская гимнастика, бассейн — полезны даже при разовых занятиях. Если спину не тренировать (разнообразная работа тоже тренировка), то придет время боли от каждого чихания.
10. Правильно одеваться:
Разгрузите спину!
Наденьте тяжелую шубу, сапоги на высоком тонком каблуке и пройдите по скользкой дороге — обострение боли в позвоночнике Вам обеспечено. Современные легкие и теплые куртки, разумная высота каблука (3-5 см) с широкой опорой — самая простая профилактика обострения. Место высокого каблука на балу, а на работе, прежде всего — удобство.
Помните, что избыточный вес, сидячий образ жизни, тяжелая физическая работа, аномалии развития скелета, длительное пребывание в антифизиологической позе, неудачные, резкие повороты, длительные вибрации всего тела могут быть факторами риска болей в спине.
Доказано, что у курящих людей быстрее развиваются процессы дегенерации межпозвонковых дисков и чаще возникают боли в спине!
http://www.google.ru/
|
| |
| |
|
