| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Понедельник, 28.07.2025, 06:26 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Все о МОЗГЕ
|
|
| маша | Дата: Вторник, 01.07.2025, 21:55 | Сообщение # 151 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 662
Статус: Убежал
| Активация правого полушария
Общеизвестно, что левое полушарие мозга отвечает за логику и рациональное мышление.
Правое полушарие отвечает за образное мышление и интуицию.
Мы живем во Вселенной, выполняющей функцию правого полушария. Т.е. в ней доминирует правое полушарие.
Условно говоря правая часть мозга ставит, формулирует задачи и законы, а левая часть их соответственно реализует.
Однако есть и другая (параллельная) Вселенная, которая выполняет функцию левого полушария.
Человек в этой Вселенной мыслит категориями левого полушария, когда правое оформляет эти мысли.
Также каждая планета подобна мозгу. Земля является левым полушарием, когда ее параллельный двойник выполняет роль правого полушария. Хотя в целом на планете является доминирующим правое полушарие. Вообще Земля это мозговой центр Вселенной.
Однако в нашем физическом плане доминирующим является правое полушарие.
Поэтому проблемы 5 Расы вызваны тем, что несколько тысяч лет назад было блокировано правое полушарие и цивилизация скатилась в пропасть.
Самое лучшее состояние человека это состояние гармонии с природой и окружающим миром. Активированное левое полушарие позволяет дать человечеству материальные блага и залог успешного существования в материальном мире. Активированное правое полушарие дает человечеству духовные начала и развитие сверхспособностей. Когда эти два полушария находятся в равновесии, то человек крепко стоит на ногах как на Земле, так и на небе. Перегибы приводят к упадку или гибели цивилизаций.
Одной из ошибок атлантов было чрезмерное развитие правого полушария при недооценке левого. Они достигли высочайших высот духовности и … ослабили связь с материальным миром. Из-за этого после сбоя защитного поля Земли миллион лет назад, атланты оказались не совсем готовы к отстаиванию физического плана. Тупоголовые и черные маги, которые после этого стали внедряться в Атлантиду крепко стояли на ногах в материальном мире. К противостоянию были готовы только жрецы и Правители высшего ранга за счет того, что они были обучены при прохождении оккультных наук ментальному противостоянию препятствиям и атакам. Простые же атланты, привыкнув к райской жизни без проблем, оказались не готовы к агрессиям и впоследствии многие из них пали жертвами черной магии из-за страха, не в силах противостоять оборотням.
Позже атланты создали вооруженные силы и благодаря развитию сверхспособностей использовали в боях с варварскими народами леопардов, собак и птиц. Они телепатически общались с животными. Леопарды и собаки разрывали вражеских солдат на части, а птицы налетали сверху и клювами клевали головы.
В нашей 5 Расе все повторилось с точностью наоборот – левое полушарие хоть и скачкообразно, но развивалось, а правое игнорировалось, за исключением ряда временных отрезков (Древняя Греция). Это привело к чрезмерному преобладанию материального начала при частом игнорировании духовного.
XX век показал, к какой катастрофе привел акцент только на левом полушарии. Точные науки без контроля правого полушария, были поставлены на службу злу. Бесчеловечные виды оружия (атомное, бактериологическое и пр.), загрязнение окружающей среды, истребление животного мира поставили планету на грань катастрофы.
Самая типичная страна левополушарников это США. Такое ощущение, что чем быстрее там развивается технический прогресс, тем быстрее тупеет их нация.
Поэтому сейчас перед человечеством стоит насущная задача активировать правое полушарие, иначе мы не выберемся из тупика. Вопрос в том как?
Здесь существуют разные методики и виды упражнений. Я коснусь лишь магистрального направления.
Это конечно искусство. Настоящее искусство вводит нас в мир прекрасного. Созерцание прекрасного способствует развитию образного начала. С точки зрения левого полушария невозможно логически объяснить, например, почему на изображенном рисунке Венера родилась в ракушке, а не в животе. А вот правое полушарие, за счет образности и иррациональности мышления объяснит это совсем в другом ракурсе, непонятным левому.
В XX веке кто-то хорошо постарался, чтобы отбросить настоящее искусство на задворки, взамен введя суррогаты типа абстракционизма.
Потому тот, кто хочет активировать правое полушарие, должен обратить себя и своих детей в сторону искусства. Что это будет:скульптура, картины, балет или классическая музыка неважно. Главное чтобы было по душе.
Вторым способом довольно популярным для быстрого развития правого полушария является эйдетика - методика эффективного развития образной памяти.
Начать развиваться 📷
Упражнения для развития правой доли мозга
Ниже я приведу несколько методик, которые помогут сделать правое полушарие более активным.
Рисование в “П-режиме”
Технику правополушарного рисования в 1979 году разработала доктор наук Бетти Эдвардс. Принцип “П-режима” заключается в умышленном подавлении левого полушария.
Вот несколько способов:
Возьмите раскраску или распечатайте контурный рисунок самостоятельно и переверните лист вверх ногами. Затем на отдельном чистом листе продублируйте это изображение. Перевернутый рисунок лишит вас возможности срисовать целый образ и вынудит копировать каждую черточку.
Вооружите обе руки карандашами или фломастерами и нарисуйте что-нибудь на листе бумаги, задействуя одновременно две руки.
Этот метод похож на предыдущий, только здесь нужно не рисовать с нуля, а обводить уже готовую картинку обеими руками.
Игровая гимнастика
Данные упражнения подойдут для развития правого полушария у маленького ребенка или подростка.
Колечко
Задача – поочередно соединять пальцы на левой руке в кольцо. Сначала большой палец с указательным, затем большой со средним, безымянным и с мизинцем. А потом проделать все то же самое, только в обратном порядке. Постепенно скорость смены пальцев должна увеличиваться. Следующий уровень сложности – соединять пальцы в кольцо одновременно на обеих руках.
Капитан
Исходная позиция – правая рука прикладывается над бровями козырьком, а левая показывает большой палец вверх. Затем руки меняются местами. Усложненное задание – между позициями рук делайте хлопок.
Кулак – ребро – ладонь
Ребенок поочередно сжимает кулак, затем ставит ладонь ребром на стол, а после кладет руку ладонью вниз. Сначала все это нужно проделать левой рукой, затем правой, а затем обеими руками вместе, постепенно ускоряя темп.
Работа левой рукой
В названии вся суть упражнения. Если ребенок – правша, нужно рисовать и писать левой рукой, а если левша, то правой. Взрослым тоже можно тренироваться таким образом, например, размешивать чай или чистить зубы непривычной рукой.
Алфавит
Возьмите чистый лист бумаги и напишите крупным шрифтом весь алфавит, оставляя между буквами пробелы. Теперь пройдитесь по всему алфавиту, поочередно проставляя под буквами Л, П и В. Под буквой А ставим Л, под буквой Б – П, под буквой В – В, под буквой Г – снова Л. И так далее.
Теперь ребенок должен поочередно называть буквы и совершать действия в соответствии с подписями под буквами, где Л означает поднять левую руку, П – поднять правую руку, В – поднять обе руки вместе. Таким образом, ребенок называет букву А и поднимает левую руку, затем опускает, произносит Б и поднимает правую и т. д. Дойдя до конца алфавита, нужно произнести все наоборот, то есть от Я до А.
Цвета
Напишите на листе названия цветов и оттенков, используя для каждого цвет карандаша или фломастера, не подходящий названию. Например, слово “красный” пишем зеленым карандашом, а “синий” – желтым. Задача – назвать как можно быстрее и без ошибок цвета, которыми написаны слова.
Тренировки с воображением
Для выполнения следующих упражнений вам потребуется закрыть глаза и настроиться на визуализацию:
Представьте в своем воображении белый лист и мысленно напишите на нем свое имя. Затем поменяйте цвет букв. Если получится, попробуйте изменить фон бумаги.
Визуализируйте тактильные, обонятельные и вкусовые ощущения. Например, представьте, что едите яблоко, слышите звуки пианино или трогаете шерсть кота. Примеры могут быть какими угодно.
Вспомните любую песню. Воспроизведите в голове точный мотив, музыку, слова, голос исполнителя.
http://www.inkal.narod.ru/pravpol.htm
|
| |
| |
| маша | Дата: Суббота, 05.07.2025, 22:41 | Сообщение # 152 |
|
Обучающий
Группа: Модераторы
Сообщений: 662
Статус: Убежал
| 12 неудобных истин о мозге и психическом здоровье, которые вам не понравятся — но вы должны их услышать
Чему я научилась за 20+ лет в нейронауке
Как психолог и нейробиолог с более чем двадцатилетним стажем исследований, я поражена количеством псевдонауки и дезинформации в интернете о мозге и психическом здоровье.
Правда в том, что здоровье мозга не обязательно должно быть сложным — несмотря на то, что мозг является самым сложным органом, который мы знаем.
Вот мой список из 12 научно обоснованных фактов о психическом и мозговом здоровье, которые вы, возможно, ещё не слышали.
1. Вода делает для вашего мозга больше, чем дорогие добавки.
Ваш мозг состоит более чем на 70% из воды, и жидкости в нём жизненно важны для его функционирования.
Если вы хотите, чтобы мозг работал на полную мощность, необходимо правильно увлажнять организм.
Многие люди обезвожены — не в медицинском или угрожающем жизни смысле, но на уровне, недостаточном для оптимальной работы мозга.
2. Сон должен быть вашим главным приоритетом.
Сон влияет буквально на любую функцию: память, внимание, решение задач, принятие решений, управление эмоциями, аппетит — всё, что угодно.
Вы наверняка замечали, что после плохой ночи трудно сосредоточиться, вы бурно реагируете на эмоции или чувствуете голод сильнее обычного. Это наглядно показывает важность сна.
Кроме того: во время сна мозг очищается от отходов и токсичных белков. Это работа вашей глимфатической системы — системы выведения отходов, которая работает в автоматическом режиме и поддерживает здоровье мозга.
Этот процесс очищения защищает вас от нейродегенерации и снижает риск деменции и других заболеваний.
Не попадитесь в ловушку, жертвуя сном ради большего количества бодрствующих часов. Это не работает.
Если вы не высыпаетесь, вы не можете быть продуктивны.
3. Не весь стресс вреден для вас.
Раньше я считала стресс вредным — и большинство людей со мной бы согласились.
Но это не так. Стресс не обязательно плох.
Он является инструментом активации организма. Лёгкий и умеренный стресс полезен и помогает достигать наилучшей производительности.
Представьте, насколько скучной была бы жизнь без стресса. Вы просто застряли бы на месте.
Воспринимайте его как вызов или возможность роста, а не как угрозу. И направьте энергию стресса в конструктивное русло — на достижение целей.
4. Прогулка на природе решает большинство ваших проблем.
Чувствуете усталость, не можете сосредоточиться или застряли на задаче? Прогулка очистит ваш ум. Это как кнопка "перезагрузки" для мозга.
Наука только начинает открывать фантастический потенциал ходьбы для мозга и психики.
Если возможно, гуляйте на природе. Ходьба полезна в любом случае, но в природной среде её восстановительный эффект максимален.
Побочные плюсы: вы увеличиваете физическую активность, регулируете внутренние биоритмы благодаря естественному свету (если возможно — гуляйте без солнцезащитных очков) и вырабатываете витамин D.
5. Многие фитнес-коучи ошибаются.
Они пропагандируют упражнения и диету, лучшие из них говорят ещё и о сне.
Но упускается фундаментальный столп здоровья: социальные связи.
Отношения жизненно важны для долгосрочного психического здоровья и профилактики деменции. Их значение до сих пор недооценивают.
Одно исследование показывает: одиночество несёт вред здоровью, сопоставимый с выкуриванием 15 сигарет в день.
Важно понимать разницу между одиночеством и уединением:
Человек может быть окружён людьми и чувствовать себя одиноко.
А может быть один, но не испытывать одиночества.
6. Здоровье мозга напрямую связано с кишечником.
Исследования показывают: между мозгом и кишечником существует двусторонняя связь. Микробиота кишечника (сообщество микроорганизмов в ЖКТ) влияет на работу мозга и психическое состояние.
Нездоровый кишечник делает вас подавленным, больным и несчастным.
Не ждите, что будете чувствовать себя хорошо, если пренебрегаете здоровьем кишечника.
Что помогает кишечнику:
Больше пребиотиков (в корне цикория, чесноке, спарже и др. растениях).
Больше пробиотиков (в ферментированных продуктах: йогурт, кефир, квашеная капуста и др.).
Сбалансированная, богатая питательными веществами и клетчаткой диета.
Сокращение алкоголя, сахара и ультраобработанных продуктов.
Правильное увлажнение.
Избегать избыточной стерильности.
Принимать антибиотики только по необходимости.
Управление стрессом.
Связь между мозгом и кишечником — всё ещё развивающаяся область, но результаты многообещающие.
7. Рост происходит в зоне дискомфорта.
Ваш мозг настроен прежде всего на выживание.
Он любит предсказуемость и стабильность.
Но если вы хотите расти, а не просто выживать — вам придётся выйти из зоны комфорта и перестать играть безопасно.
Страх и дискомфорт — это не сигналы "стоп", а сигналы "внимание".
8. Токсичный позитив вреден для психики.
Негативные эмоции — не враги.
Грусть, злость, страх — это нормально.
Позвольте эмоциям быть, не подавляйте их.
Подавление негативных эмоций имеет разрушительные последствия:
В краткосрочной перспективе это усиливает реакцию на стресс.
В долгосрочной — ведёт к ухудшению здоровья, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Используйте эмоции как сигналы, а не как врагов.
9. Избыточный скроллинг в соцсетях разрушает мозг.
Он снижает концентрацию внимания, увеличивает отвлекаемость и нарушает систему вознаграждения мозга.
Витрина идеальной жизни в соцсетях создаёт ложную картину: будто все, кроме вас, живут безупречно. Это вредит благополучию.
Установите чёткие границы для использования соцсетей и придерживайтесь их.
А когда не используете телефон — убирайте его из поля зрения, лучше — в другую комнату. Так вы восстановите концентрацию.
10. Восстановление так же важно, как и упорная работа.
Приоритет отдыха — необходимое условие психического здоровья и продуктивности.
Отдых — это не лень. Он сохраняет здоровье мозга и предотвращает выгорание.
Работа мозга неравномерна в течение дня. Регулярные перерывы сделают вас продуктивнее, чем работа "напролом".
Не относитесь к отдыху как к награде за работу. Это условие для качественной работы.
11. Многозадачность — миф.
Вы не можете выполнять сразу несколько когнитивных задач.
То, что кажется многозадачностью — это быстрое переключение между задачами. Оно происходит настолько стремительно, что создаётся иллюзия одновременности. Но это не так.
Каждое переключение расходует когнитивные ресурсы, и вы быстрее истощаетесь, чем при фокусе на одном деле.
Сконцентрированная работа приносит лучшие результаты.
12. Невозможно контролировать всё.
Есть вещи, которые просто происходят — вы не можете на них повлиять.
Бессмысленно тревожиться о том, что вам неподвластно.
Шаг 1 — принятие: Примите, что часть жизни вне вашего контроля.
Шаг 2 — изменить мышление: Можно ли найти смысл в том, что происходит? Превратить это в вызов или возможность для роста?
Вы не контролируете события, но вы контролируете свою реакцию.
Это мой список из 12 истин о мозге и психическом здоровье. Надеюсь, некоторые из них заставили вас задуматься или вдохновили на перемены.
КОСМОС
|
| |
| |
|
|
