| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Четверг, 02.05.2024, 00:28 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Сам себе помогу!
|
|
| Макошь | Дата: Четверг, 09.05.2013, 21:51 | Сообщение # 16 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Ходьба снижает риск сердечного приступа не хуже бега
Оживленная ходьба, также как бег может снизить риск развития диабета, высокого артериального давления и высокого уровня холестерина, пришли к выводу ученые.
В исследовании приняли участие 33,060 бегунов из медицинского Центра Исследований Бега и 15,045 человек из медицинского Центра Исследований Ходьбы.
За время шестилетнего исследования ученые обнаружили, что энергия, затрачиваемая на ходьбу средней интенсивности и на интенсивный бег, приводит к снижению риска диабета, высокого артериального давления и, возможно, ишемической болезни сердца.
"В ходьбе средней интенсивности и при интенсивном беге участвуют те же группы мышц, независимо от того, насколько человек выкладывается в процессе выполнения этого упражнения. Это очень полезно для Вашего здоровья, особенно для сердца", объясняет Пол Уильямс, ведущий автор исследования.
В отличие от предыдущих исследований на аналогичную тему, где при анализе использовались показатели времени, в данном исследовании ученые обращали внимание на расстояние. Участники исследования предоставили информацию о том, сколько километров они проходили или пробегали за день.
"Чем больше испытуемые первой группы бежали, а участники второй группы ходили, тем большей была польза для их здоровья. Если количество израсходованной энергии было тем же самым между этими двумя группами, то польза для здоровья также была сопоставима", объяснил Уильямс.
Эксперты сравнили расходы энергии с риском развития гипертензии, гиперхолестеринемии, сахарного диабета и ишемической болезни сердца и обнаружили, что риск первичной гипертонии был снижен на 4.2% при беге и на 7.2% при ходьбе.
Риск повышения холестерина на 4.3% при беге и на 7% при ходьбе.
Риск развития диабета снизился на 12.1%, и на 12.3% соответственно.
Риск ишемической болезни сердца также оказался снижен на 4.5% при беге и на 9.3% при ходьбе.
"Ходьба более сбалансирована, чем бег. Люди, которые выбирают бег, приходят к тому, что занимаются вдвое больше тех, кто выбрал ходьбу, при сопоставимо результате. Хотя, возможно, они выбирают бег, потому что могут сделать больше физических усилий за одно и то же время", комментирует Уильямс.
Участникам исследования было от 18 до 80 лет, большую часть испытуемых составляли люди от 40 до 50 лет. 21% занимающихся ходьбой и 51.4% бегунов были мужчинами.
Таким образом, результаты исследования продемонстрировали, что регулярные занятия ходьбой или бегом защищают сердце. "Люди всегда ищут оправдание, чтобы не тренироваться, но теперь у них есть весомый аргумент - тренироваться ради своего здоровья в будущем", подводит итог автор работы.
Следует отметить, что последние исследования на аналогичную тему рекомендует людям чередовать ходьбу с бегом для достижения большей эффективности.
По материалам Medical news Today
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 14.06.2013, 19:44 | Сообщение # 17 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Что медики советуют сами себе?
Говорят, что надо испробовать на себе то, что советуете другим.
Так что делают врачи, когда у них самих возникают проблемы со здоровьем? Они поделились своими небольшими секретами с журналистами.
Несварение и изжога.
Жирная пища зачастую может стать причиной расстройства желудка, потому что она замедляет его опорожнение и вызывает сокращение нижней части кишечника.
«Я всегда контролирую количество жирной пищи в моем рационе, - говорит врач гастроэнтеролог Ник Рид. - Я никогда не готовлю красное мясо и избегаю полуфабрикатов.
Если я в ресторане с друзьями, то всегда выбираю две закуски или салаты, вместо основного блюда. Как правило, ресторанные повара любят сделать блюдо пожирнее, потому что жир отвечает за вкус пищи и еда с ним становится вкуснее.
Кроме того, если у меня сложности на работе, то я не сделаю перерыв на обед, потому что прием пищи во время стресса может привести к тому, что кислота из желудка брызнет в пищевод и вызовет крайне неприятную изжогу».
Простуда.
Доктор-иммунолог Хилари Лонгхерст болеет простудой, как и большинство людей, один-два раза в год. Но как только появляются первые признаки в виде насморка, она начинает усиленную физическую активность.
«Легкие упражнения полезны, они как бы «сдувают грязь». Когда мы находимся в покое, - рассказывает доктор Лонгхерст, - то в дыхании принимает участие лишь верхняя часть грудной клетки, но стоит нам сесть на велосипед или устроить пробежку, как мы начинаем дышать всей грудью. Она хорошо вентилируется и это очищает верхние дыхательные пути.
Кроме того, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают наше самочувствие по время простуды. Но если у вас инфекция, грипп к примеру, не стоит изматывать себя упражнениями, так как это отвлечет иммунную систему от борьбы с разносчиком заразы».
Потеря памяти.
Сохранить хорошую память помогут не только специальные упражнения, но и диета. Сотрудница лаборатории Института психиатрии Королевского колледжа в Лондоне Сандри Фурет говорит:
«Последние исследования показывают, что если сократить число потребляемых каждый день калорий на 30% и увеличить время между приемами пищи, то это улучшит память. Такая диета помогает телу создавать новые нейроны, научно это установлено, но мы пока не знаем по какому принципу данный механизм работает.
Через день я ем рыбу, богатую омегой-3 жирными кислотами, а также в холодильнике у меня всегда свежая черника, она содержит флавоноиды, поддерживающие память».
Плохие зубы.
Профессор Эндрю Эдер, из стоматологического института Лондонского университетского колледжа имеет шесть пломб, но все они результат «неправильного образа жизни в юности». За последние 15 лет он не поставил себе ни одной новой пломбы.
«Я чищу зубы два раза в день. Один раз обычной щеткой, другой раз электрической. Хотя электрическая зубная щетка лучше очищает зубы, но ее головка не может проникнуть к самым крайним зубам. Для этого я использую обычную щетку».
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 04.09.2013, 17:25 | Сообщение # 18 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Природная осанка: метод Александера
Леонардо да Винчи славился своей непринужденной, прямой осанкой и безупречным изяществом в каждом движении.
Граждане Флоренции толпами высыпали из своих домов, чтобы поглазеть, как он шествует по улице.
Практически невозможно себе вообразить Леонардо да Винчи, который бы неуклюже ковылял, тяжело и шумно опускался на стул или нескладно сутулился.
Вы тоже можете выработать у себя безупречную осанку, уравновесить пропорции тела и научиться непринужденной грациозности движений — одним словом, воспитать в себе весь набор благородных качеств, присущих Леонардо да Винчи.
Но для этого вам придется применить метод, который был изобретен другим гением, Ф. Матиасом Александером. Этот гений родился в 1869 году на острове Тасмания и в молодые годы был шекспировским актером. Его "специальностью" были камерные постановки трагедий и комедий, в которых он в одиночку разыгрывал все роли. Многообещающая карьера Александера прервалась из-за того, что во время спектакля у него зачастую пропадал голос.
Когда ему окончательно стало ясно, что ни врачи, ни педагоги ничем не могут ему помочь, Александер со всей очевидностью понял, что ему нужно найти способ превозмочь свою беду собственными силами. Он резонно рассудил, что проблема, должно быть, коренится в каких-то его ошибочных действиях: он явно делал что-то не так. И тогда Александеру стало понятно, что ему необходимо отыскать какой-то способ, с помощью которого он бы смог получить объективную информацию о самом себе.
Он начал наблюдать за собой в специально устроенных зеркалах. После многих месяцев детального и тщательного наблюдения он подметил у себя целую серию стереотипных напряжений и зажимов, которые всякий раз проявлялись в тот момент, когда он хотел прочитать что-нибудь вслух. И тогда он понял, что ему необходимо "отучиться" от этой дурной привычки, перевоспитав свой ум и тело как единую и целостную систему, и что сокровенная цель этой работы должна заключаться в том, чтобы измениться раз и навсегда.
Он обнаружил, что ключ к решению этой задачи состоит в следующем: прежде чем сделать какое-нибудь движение, нужно привести в действие внутренний контроль и сознательно воспрепятствовать привычному сокращению мышц, а затем сосредоточиться на выполнении определенных "инструкций", которые он разработал с той целью, чтобы помочь себе распрямиться во весь рост и расправить грудную клетку.
Настойчиво практикуя новоизобретенный метод, Александер не только восстановил полный контроль над своим голосом, но и сумел избавиться от многочисленных проблем со здоровьем, которые донимали его своей неистребимостью. Затем, благодаря своему превосходному голосу, безупречно поставленному дыханию, внушительной осанке и умению держаться на сцене, он стал весьма известным актером.
И тогда к Александеру со всех сторон стали стекаться люди; все они хотели брать у него уроки, и просто удивительно, сколь часто ему удавалось оказать содействие этим людям, помогая им устранить дурную привычку, понуждавшую их к несоразмерным усилиям, что и было основной причиной их недугов.
Кроме того, деятельность Александера оказала глубокое влияние на многих выдающихся людей, в числе которых были писатели Олдос Хаксли, Джордж Бернард Шоу, философ и психолог Джон Дьюи. Среди его адептов выделяются прославленные ученые — лауреаты Нобелевской премии, в том числе сэр Чарльз Шеррингтон и Николаас Тинберген.
Работа над собой
Работа над собой по методу Александера начинается с пристального самонаблюдения. Заведите в своей записной книжке особый дневник и берите на карандаш любые проявления неадекватных усилий, которые вы замечаете за собой в своей повседневной деятельности.
Пристально следите за проявлениями несоразмерных усилий в таких видах деятельности, как сидение, наклоны, вставание со стула, ходьба, вождение автомобиля, еда и разговоры. Не деревенеет ли у вас шея, не оттягивается ли назад голова, не немеют ли плечи, не съеживается ли спина, не напрягаются ли колени, не замирает ли в груди дыхание, когда вы:
— берете в руку зубную щетку;
— работаете за компьютером;
— разговариваете по телефону;
— берете ручку, чтобы черкнуть несколько слов;
— знакомитесь с посторонним человеком;
— выступаете перед публикой;
— ударяете по теннисному мячу или отбиваете волан в бадминтоне;
— завязываете шнурки на ботинках;
— крутите баранку на повороте;
— наклоняетесь, чтобы поднять упавшую вещицу;
— едите что-нибудь вкусненькое.
Если вы когда-нибудь видели человека, неуклюже бегущего трусцой по улице, или наблюдали, как он извивается всем телом, пытаясь поднять непосильную для него тяжесть, вы знакомы с тем, что философ Джон Дьюи называл "компенсационными рассогласованностями".
Иначе говоря, физические упражнения порой могут причинить больше вреда, чем пользы, если вы не научитесь понимать свое тело и правильно им распоряжаться.
Очень трудно подмечать и исправлять эти повседневные привычки, не получая никакой объективной информации со стороны. Порой бывает полезно прибегнуть к помощи зеркала или видеокамеры, но лучше всего брать частные уроки у квалифицированного преподавателя, работающего по методу Александера. Таким путем вы в кратчайшие сроки добьетесь наибольшего успеха.
Специалисты, практикующие технику Александера, в процессе обучения овладевают особыми, чрезвычайно тонкими и деликатными приемами "наложения рук"; посредством едва заметных манипуляций такой преподаватель поможет вам высвободить шею, вновь обрести естественную прямоту и ровность осанки, а также пробудить давно утраченное кинестетическое чутье.
А пока вы будете искать себе подходящего специалиста, я предлагаю вам прибегнуть к следующей процедуре, которая впитала в себя вдохновляющее воздействие достижений Ф. М. Александера. С помощью этого несложного упражнения вы постепенно начнете вырабатывать у себя правильную осанку и умение гармонично двигаться в будничной житейской обстановке.
Состояние сбалансированного покоя
Для того чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу, вам понадобится относительно спокойное место, где вас никто не потревожит, кусочек пола, застеленный ковром, несколько книг в мягкой обложке и десять-двадцать минут свободного времени.
Для начала разложите книги на полу. Затем отступите от них на расстояние, приблизительно равное длине вашего тела. Станьте в исходное положение: ноги врозь на ширине плеч, руки висят расслабленно по обеим сторонам туловища. Отвернитесь лицом от книг и посмотрите прямо перед собой; ваш взгляд должен быть сосредоточенным и слегка настороженным, но одновременно "мягким" и непринужденным. Постойте так несколько секунд, целиком углубившись в свои ощущения.
А теперь поразмышляйте о том, каким образом можно было бы высвободить из тисков вашу шею, — так, чтобы голова у вас немного выдвинулась вперед и вверх, а туловище вытянулось во всю длину и хорошенько расправилось.
Дышите свободно; сознательно сосредоточьтесь на тех ощущениях, которые возникают при соприкосновении ваших ног с поверхностью пола, и отметьте про себя расстояние от ваших стоп до макушки. При этом глаза у вас должны быть все время открыты и живо следить за окружающими вас предметами. Внимательно прислушивайтесь к звукам вокруг себя.
Сохраняя в себе эти ощущения, сделайте легкое и быстрое движение и опуститесь на одно колено. Затем сядьте на пол таким образом, чтобы ваше тело опиралось на руки, заведенные за спину и полностью выпрямленные. При этом ваши ступни плоско стоят на полу, а колени согнуты. Дышите в прежнем ритме — легко и спокойно.
Ну а сейчас пусть ваша голова безвольно упадет на грудь; это движение может быть едва заметным — достаточно лишь убедиться, что шейная мускулатура свободна от зажимов и вы не пытаетесь судорожно оттянуть голову назад.
Затем мягко прокатите ваш позвоночник по полу и "приземлитесь" головой на книги. При этом книги должны лежать таким образом, чтобы они поддерживали вашу голову точно в том самом месте, где кончается шея и начинается голова.
Если ваша голова не укладывается так, как надо, вытяните одну руку назад и поддерживайте ею голову, пока другая рука не приведет книги в порядок. Вы можете убирать лишние книги или подкладывать новые, пока не нащупаете для себя такую высоту, которая позволит вам бережно расправить свою шейную мускулатуру. При этом стопы ваших ног все так же плоско стоят на полу, колени смотрят в потолок, а руки опираются об пол или свободно сложены на груди. Пусть ваше тело всей своей тяжестью покоится на полу.
Если вы хотите, чтобы описанная здесь процедура принесла вам максимальную пользу, пробудьте в этом положении десять-двадцать минут. Пока вы таким образом отдыхаете, силы гравитации неустанно трудятся для вас, растягивая ваш спинной хребет и возвращая туловищу его былую ровную осанку". Держите глаза открытыми, чтобы не задремать.
Возможно, у вас возникнет потребность сконцентрировать внимание на каком-нибудь объекте. Проследите за тем, чтобы ваше дыхание было текучим и ровным, или прислушайтесь к едва уловимой пульсации всего вашего тела.
Сознательно сосредоточьтесь на тех ощущениях, которые возникают при соприкосновении вашей спины с поддерживающей ее поверхностью пола. Ощутите всю мощь этой поддержки и позвольте вашим плечам пребывать в абсолютном покое, пока ваша спина распрямляется. Позаботьтесь о том, чтобы шея у вас была свободной и расслабленной, а тело беспрепятственно распрямлялось вширь и в длину.
После того как вы пробудете в этой позе десять или двадцать минут, медленно подымитесь с пола; когда вы будете возвращаться в положение "стоя", проявите максимум осторожности, чтобы ненароком не напрячь какую-нибудь мышцу и избежать судорожных сокращений, которые вновь сожмут ваше тело в комок. Дабы переход к вашему нормальному состоянию был по возможности гладким, примите более или менее определенное решение насчет того, в какой момент вы собираетесь менять позу, а затем мягко перевернитесь на живот, все время стараясь сохранить в себе новое ощущение гармоничного единства и равномерной растяжки всего вашего тела.
Облегчите себе подъем на четвереньки, а затем вновь обопритесь на одно колено. Ну а теперь вставайте во весь рост; и пусть ваша голова первой прокладывает вам путь наверх.
А сейчас на протяжении нескольких мгновений замрите в полной неподвижности... прислушайтесь, осмотритесь вокруг живым и осмысленным взглядом. Вновь прочувствуйте, что ваши ноги твердо стоят на полу, и отметьте про себя расстояние от ваших стоп до макушки. Вероятно, вы с удивлением обнаружите, что расстояние увеличилось.
Теперь вы готовы погрузиться в свои повседневные дела, но посреди этой будничной суеты время от времени пытайтесь вообразить, что вы движетесь с грацией фигур, изображенных на полотнах маэстро.
Чтобы достичь наилучших результатов, вам следует выполнять упражнение сбалансированного покоя по меньшей мере два раза в день. Вы можете делать это утром, сразу после пробуждения, или в конце дня, когда вы приходите с работы домой, или вечером перед сном.
Процедура сбалансированного покоя особенно полезна, когда вы чувствуете, что слегка перетрудились или подверглись чрезмерному стрессу, а также до и после физических упражнений.
Если вы будете практиковать ее более или менее регулярно, это поможет вам выработать идеально прямую, естественную и непринужденную осанку, которая является непременной предпосылкой гармонии и изящества во всем, что вы делаете.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 16.10.2013, 21:22 | Сообщение # 19 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
ОЗДОРОВЛЕНИЕ НЕТРАДИЦИОННЫМ СПОСОБОМ
Заповедник здоровья в энергетическом режиме.
Очень эффективным средством для подпитки организма и восстановления жизненного тонуса является кольцо. Работа с кольцами проста и доступна даже неподготовленному человеку.
Кольцо как замкнутая психоэнергетическая структура способно собирать рассеянную в пространстве энергию, концентрировать ее и сжимать в узкий направленный поток.
Пользуясь им, мы можем формировать энергетический поток, наполнять им внутренние органы или части тела, промывать энергетические структуры и выполнять другие лечебно-оздоровительные действия.
В обычном состоянии кольцо остается нейтральным и не оказывает заметного влияния на организм. Но стоит только активизировать его, и энергия мощным потоком потечет сквозь его внутреннее пространство.
Для активизации кольца надо соединить подушечки больших и средних пальцев обеих рук и округлить их (так, как показано на рис. 8).
После этого необходимо подуть во внутреннее пространство кольца, и вы почувствуете, как ветерок вашего дыхания касается кожи и струится сквозь кольцо пальцев, обдувает ладони.
При лечении работа с кольцами ведется локально: кольцо располагается непосредственно над больным местом, куда и направляется струящаяся через кольцо энергия.
Если же человек хочет с помощью кольца восстановить растраченные силы и приобрести дополнительный энергетический заряд, кольцо лучше всего располагать над следующими точками:
• в сочленении позвоночного столба и тазовых костей (чуть выше крестца);
• в середине грудного отдела позвоночника на уровне нижнего края лопаток;
• в области седьмого шейного позвонка;
• на макушке, в точке пересечения линии, мысленно проведенной поперек головы от уха до уха, с линией, идущей от кончика носа до ямки у основания черепа, где голова стыкуется с шеей.
Накачку указанных точек энергией должен проводить кто-то другой. Самому это сделать практически невозможно. Во время этой процедуры получающий энергетическую подзарядку человек должен лежать на животе или сидеть. Кольцо из пальцев следует накладывать на зону обработки так, чтобы центр этой зоны располагался в середине кольца.
Мы привыкли к тому, что чуть заколет сердечко – кладем валидол под язык. Но можно обойтись и без него. Достаточно просто посидеть с открытым ртом. Дело в том, что под языком располагается окончание широкого внутреннего энергоканала, который питает органы грудной клетки и служит для передачи энергии извне к внутренним органам.
Если откинуть голову назад, широко открыть рот, прижать кончик языка к нёбу и представить, что из подъязыковой зоны к сердцу струится ровный, спокойный, мягкий поток, то через несколько минут сердце будет работать, как мотор.
Проветривая таким же способом рот в течение 5 минут 3-4 раза в день, можно уже через неделю добиться устранения неприятного запаха изо рта, не применяя никаких искусственных освежителей.
Древние славяне широко использовали в целительной практике кольцевые конструкции. Например, для снятия головной боли они держали над головой обыкновенное сито для просеивания муки.
С давних пор им были известны «места силы», пребывание в которых избавляло от всяких недугов. Есть такие места и сейчас. Чаще всего силовым центром, дающим здоровье, является участок леса, ограниченный растущими по кругу и близко стоящими друг к другу мощными высокими деревьями.
Силу таких мест можно использовать и для оздоровления, и для повышения жизненного тонуса, и для подпитки энергией. Приходить сюда надо рано утром или после захода солнца. Лиственные деревья, ограничивающие «места силы», работают только весной и летом, а хвойные – круглый год.
Можно, конечно, отвергать существование в просторах нашей психики некоего заповедника, где сосредоточены колоссальные невостребованные силы. Однако доказано, что за свою жизнь человек использует всего 10% возможностей мозга и психики.
Допустим, различные целители и знахари, умеющие видеть невидимое и чувствовать неощутимое, используют еще 10% этих запасов. Итого 20%. А что скрыто в оставшихся 80%? Какой потенциал не тронут? Какие силы и возможности покоятся в человеческом организме всю жизнь, не принося никакой пользы?
Приведение в действие даже малой толики этой природной мощи заметно приблизит человека к вершинам его физического и духовного совершенства.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 13.01.2014, 18:12 | Сообщение # 20 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Чтобы отступила боль, вовремя понюхай соль
Все, казалось бы хорошо забытое, рано или поздно возвращается в наш обиход.
Именно это произошло с нюхательными солями.
Сейчас, как и раньше, они – источник бодрости, свежести и приятных ароматов, которые обеспечивают хорошее самочувствие.
Вообще привычка нюхать что-нибудь освежающее приобретена человечеством очень давно. Мужчины использовали для этих целей нюхательный табак, а женщины - нюхательные соли, чтобы на балу, в душном помещении, затянутая в корсет благородная дама не грохнулась в обморок, в ридикюле всегда был спасительный флакончик.
Для приготовления нюхательной соли надо взять обыкновенную поваренную соль (желательно покрупнее), насыпать ее в чашку, добавить туда эфирное масло или смесь эфирных масел соответствующего состава и дозировки и всё тщательно перемешать, чтобы соль впитала в себя масло.
Полученную нюхательную соль засыпать в небольшой флакончик или полиэтиленовый пакетик. Флакон нужно плотно закупорить, а пакетик запаять горячим утюгом, проделать в нескольких местах отверстия иголкой и положить его в матерчатый мешочек.
Избавиться от волнения и чувства тревоги поможет нюхательная соль, приготовленная по следующему рецепту: смесь эфирных масел мелиссы (3 капли), аниса (2 капли), ромашки (2 капли), лаванды (2 капли) и 1 мл растительного масла из виноградных косточек.
Если вас одолевает депрессия, подойдет нюхательная соль, состоящая из смеси эфирных масел бергамота (2 капли), вербены (2 капли), иссопа (2 капли), лаванды (2 капли), герани (1 капля), иланг-иланга (1 капля) и 1 мл растительного масла из виноградных косточек.
При головной боли и мигрени рекомендуется нюхательная соль следующего состава: эфирные масла лаванды (5 капель), мяты перечной (1 капля), лимона (1 капля), мускатника (1 капля) и 4 мл подсолнечного масла.
При частых головных болях целесообразно всегда иметь при себе флакончик с освежающей водой такого состава: смесь эфирных масел лимона (3 капли), лаванды (3 капли), мускатника (2 капли) и 50 мл воды. Воду и эфирные масла надо налить в темный флакон, закрыть его и несколько раз интенсивно встряхнуть. При необходимости нанести несколько капель этой освежающей воды на носовой платок и протереть им виски, лоб и затылок.
При нарушениях кровообращения рекомендуется использовать нюхательную смесь, приготовленную из смеси эфирных масел мускатника (4 капли), лаванды (3 капли), мелиссы (2 капли), розмарина (1 капля), тимьяна (1 капля) и 4 мл подсолнечного масла.
В квартире рекомендуется держать мешочек, наполненный нюхательной солью с ароматом лаванды: на 2 ч. ложки поваренной соли — смесь эфирных масел лаванды (5 капель), лимона (2 капли), бергамота (2 капли). Осенью и зимой лучше всего положить мешочек на батарею центрального отопления: тогда аромат, оказывающий освежающее действие, будет распространяться более интенсивно.
А чтобы избавиться от состояния усталости, поставьте в комнате ароматизационную лампу со смесью эфирных масел лаванды (2 капли), вербены (2 капли), бергамота (1 капля), герани (1 капля) и кедра (1 капля).
Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется использовать в качестве «начинки» для ароматизационной лампы эфирные масла эвкалипта, фенхеля, розмарина, шалфея, чабреца, чайного дерева.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 19.01.2014, 13:36 | Сообщение # 21 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
НЕ ХОТИТЕ БОЛЕТЬ — ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ!
Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций.
Жалость к себе… вызывает зависимость.
Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть.
Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений.
Но жалость к себе — чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Как говорится, коготок увяз …
Профессор психиатрии Михаил Виноградов: — Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим.
С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает «плохой стресс» (дистресс), снимать который придется уже с помощью специалиста.
Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.
Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать.
КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск!
Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз — резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид.
Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.
Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы… попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения. Паника — лучшая подружка инфекций.
Осень, пожалуй, самое тяжелое время для типа тревожно-мнительных людей. Отличается этот тип склонностью делать из любой мухи слона. Простуды, грипп, ангина — самые банальные сезонные заболевания вызывают у этих людей панику. Простые симптомы раздуваются до чуть ли не смертельных: уж если чих, то вдруг это тяжелый грипп, кашель — а уж не туберкулез ли, температура под 38 — наверное, это пневмония…
Это нерешительные люди, живущие в сослагательном наклонении, испытывающие постоянную беспричинную тревогу за всех и вся и за свое здоровье в том числе.
И в силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают на несколько дней дольше.
Но помех в лечении обычно не создают (разве что бесконечными жалобами). В силу своего ограничительного поведения врачей слушаются и строго выполняют все назначения.
Людям с такими особенностями личности во время болезни неплохо дополнить лечение вспомогательной терапией, нормализующей вегетатику:
на ночь — успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утром — стимулирующие иммунитет и нервную систему средства (например, отвар шиповника, настойка женьшеня, китайский лимонник плюс зеленый чай в таблетках).
Страдают сосуды и иммунная система
Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют «гормоном слабости».
Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.
Начинает шалить вегетативная нервная система, и возникают классические «панические атаки»:
вялость в руках и ногах,
холодный пот,
сердце бьется, как птичка в клетке,
работоспособность на нуле,
начинают мучить беспричинные страхи и вообще жить не хочется.
Так что жалостью к себе мы можем прилично расшатать психику и навредить общему здоровью. Склонность к астеническим реакциям нередко становится мощным толчком к развитию самых разных болезней.
Итак, чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать:
болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка);
астено-апатические депрессии;
гипотонию; вегетососудистую дистонию;
снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.
А особенно вредно жалеть себя во время болезни, даже если вы подхватили грипп, у вас температура и все болит. Процесс выздоровления, будьте уверены, только затянется.
megahealth.ru
Источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 17.02.2014, 22:35 | Сообщение # 22 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Как резко выздороветь от всех болезней
Вот реальный способ, как резко выздороветь от всего.
Но сперва анекдот:
Пациент (убитым голосом): Доктор, скажите, а я умру?
Доктор (радостно, с улыбкой): А как же? Конечно умрете!
Согласно исследованиям учёных до 70% обращений к врачу происходит по психосоматическим причинам. То есть болеем мы в основном из-за собственных нервов. Эту истину хорошо понимала моя покойная бабушка – она всегда любила приговаривать, что все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия. Прожила она 90 лет и особенно ничем не болела - умерла спокойно и в полном рассудке. Лучшим способом лечения любого заболевания считала... не дергаться и не переживать по этому поводу.
Наш сосед - дед Донат вообще никогда не лечился. Если что-то начинало барахлить, брал бутылку водки и выпивал ее. Дожил до глубокой старости. Вот как можно очень быстро (минут за 5, не более) перестать дергаться по поводу здоровья и вылечиться от очень большого числа заболеваний:
Если у вас есть лишние килограммы – не переживайте и ешьте все, что хотите – окружающим вас стройным, подтянутым людям постоянно капайте на мозги, заявляя, что худые вечно не живут.
Не утруждайте себя бегом и ходьбой. От смерти они вас все равно не спасут – как сказал один чилийский врач, если бы ходьба продлевала жизнь, то почтальоны жили бы вечно.
Хотите выпить – выпейте. Алкоголь для того и существует, чтобы его пить. Трезвенники чаще страдают от старческого слабоумия в старости – это медицинский факт.
Если у вас что-то болит – просто забудьте об этом. Когда вы полностью забудете о болячке, очень часто она пройдет сама (на этот счет есть очень серьезные медицинские подтверждения).
Ешьте, что вздумается. Если вы мучаете себя диетой, то стресс по этому поводу гораздо более вреден, чем свиная отбивная. Захотелось мяса – ешьте, захотелось сала – отрежьте кусок. Зачем жить, если постоянно по поводу калорий мучиться? Наукой доказано, что диеты практически бесполезны – все зависит от генетики. Зачем переживать по этому поводу?
Наплюйте на все эти БАДы и витамины – в большинстве случаев они никакой реальной пользы не приносят. В инете полно научных исследований о том, что польза от витаминов только одна – куча денег на банковском счету их производителей.
Забудьте о спорте как о способе поддержания здоровья – сколько Бог вам отмерил, столько и проживете. Когда вам говорят о занятиях спортом для того, чтобы жить долго, напомните говорящему, что профессиональные спортсмены живут, как правило, меньше обычных людей.
Валяйтесь в постели в выходные, пейте пиво, забросьте спортзал – когда видите, как кто-то идет на тренировку подумайте о том, что его могила когда-то будет не так далеко от вашей и совершенно не факт, что вы попадете туда раньше.
Забросьте врачей и лекарства. В Америке живут такие люди – Амиши, которые отказались от всех благ цивилизации. Врачей у них нет. Если человек заболел и умер – значит на то воля божья, считают Амиши. Но вот что поразительно – живут они, как правило, дольше, чем те, кто бегает по поликлиникам и больницам.
Занимательный факт: во время забастовки врачей в Лос-Анжелесе в середине 90-х, когда не оказывалась никакой медицинской помощи, кроме экстренной, смертность в городе... снизилась.
Когда захотите пойти к врачу задумайтесь о следующем факте: если бы врачи умели вылечивать болезни, то… эта профессия давно бы исчезла вместе с болезнями.
Когда вы идете в аптеку за таблеткой, всегда помните – сейчас у кого-то станет больше денег, но этим человеком будете не вы. Большинство таблеток работают на эффекте плацебо - просто из-за того, что человек верит в то, что приняв таблетку, ему станет лучше. Многие монахи это знали – когда что-то болело – молились с верой и боль проходила. Подумайте: если бы за такой метод лечения общество научилось бы брать деньги, то все молитвы были бы платные!
Также задумайтесь о том, что на ваших болезнях жирные коты зарабатывают триллионы долларов – оборот медицинской мафии и фармацевтических компаний исчисляется триллионами – на болячках (и на ваших в том числе) делаются огромные деньги! Если вы завтра их всех пошлете, и вы и еще много людей - дорогих яхт в Атлантике станет на порядок меньше. Когда хочется купить таблетку скажите себе : «Да пусть я лучше сдохну, чем этим гадам (фармакомпаниям) хоть копейку дам»!
Поразмышляйте о том, что чтобы вы не делали, как бы вы не лечились, или, наоборот, лечились – результат будет один и тот же. Когда эта мысль очень глубоко проникнет к вам в голову, вы перестанете нервничать – а, значит, и болеть будете меньше! Это тоже медицинский факт – нервные, дерганые люди редко доживают до 70, все долгожители – эмоционально стабильные люди.
Вбейте себе в голову такую простую мысль: сколько Бог отмерил, столько и проживу и больше дергаться по этому поводу не буду.
В случае сомнений по поводу данного метода – посмотрите на вашего кота Барсика. Он не лечится, не занимается спортом, ест что дадут, не бегает по врачам, а спокойно спит свернувшись в клубочек, совершенно не переживая о том, как бы ему, Барсику, прожить подольше.
Берите пример с кота – в его жизни стресса гораздо меньше, чем в вашей.
И последнее: уже доказано, что жить тяжело только первые 80 лет – после того, как вам стукнет 80, дергаться по поводу и без повода вы станете гораздо меньше.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 18.02.2014, 16:14 | Сообщение # 23 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Очистка ума и сознания от ненужных мыслей
Все знакомы с состоянием, когда в голове крутится много мыслей, они мешают.
Утомляют, не дают возможности заниматься нужным делом.
Мы пытаемся отмахнуться от них, отогнать в сторону, но в большинстве случаев эффект минимальный.
Как же решить этот вопрос?
Для начала нужно осознать, что наши мысли - это голограммы, и мы их можем включать и выключать по собственному желанию.
Создайте какой-нибудь мыслеобраз - голограмму, например - яблоко, а затем выключите его, как на экране компьютера. Затем опять создайте голограмму яблока и опять выключите.
И так много раз, пока вы четко не осознаете, как выключаете голограмму.
Второй вариант - это растворение голограммы и преобразование в чистую энергию.
Для этого опять представьте яблоко, раскрутите рядом небольшой черный шарик, который создает воронку, втягивающую в него энергию из пространства, затем представьте светлый ободок по экватору у черного шарика. Постепенно этот ободок света сделайте ярче, и от него пойдут волны света. Эти волны света направьте на яблоко, дайте команду растворить его и остатки засосать в воронку черного шарика.
Все, что попадает в черный шарик, преобразуется в чистую энергию, которую он излучает в пространство и на вас. Подпитайтесь этой энергией.
Мыслеобразы, которые находятся в нашем пространстве, можно разделить на несколько категорий.
1. Ненужный хлам, обрывки мыслей, реклама, мысленный мусор и т.д.
Что делать с такими мыслями, я думаю, понятно всем. Растворить и в черный шарик, а энергию использовать для подпитки вашей ауры и тела. Сделайте это, как вы делали с голограммой яблока.
2. Мыслеобразы, связанные с вопросами, которые вы уже давно решили и получили результат.
Их нужно просто закрыть, как это делать вы уже научились. При этом нужно отметить для себя - ВОПРОС РЕШЕН, и информацию можно отправить в архив. Где ваш архив, вы можете осознать, почувствовать, увидеть. Несколько раз открыв и закрыв информацию об этом вопросе.
3. Мыслеобразы, связанные с вопросами, которые вы сейчас не можете решить.
Прокрутите их пару раз, рассмотрите с разных сторон. Отметьте для себя, что для вас понятно и какой информации вам не хватает. Затем отмечаете для себя, что на сегодня ВОПРОС РЕШЕН и я к нему вернусь, когда получу недостающую информацию, когда для него придет время. Закрываете эти голограммы и отправляете в "рабочую папку".
4. Остается несколько вопросов, которыми вы можете заниматься сейчас.
Энергии у вас много, пространство свободно, и вы можете эффективно работать. По мере решения поставленных задач отправляйте их в архив или рабочую папку, отмечая для себя "ВОПРОС РЕШЕН" полностью или частично, нужно ли будет возвращаться к нему, можно ли будет использовать полученный опыт как модель поведения.
Я думаю, что вам не нужно объяснять, насколько важно научиться и применять в реальной жизни эту методику.
Начинать использовать ее вы можете перед сном. Тогда вас перестанет мучить бессонница, ведь заснуть нам мешает мысленная жвачка, мы не решаем вопросы, а просто многократно прокручиваем их в голове.
Выключив ненужные мысли, вы получите спокойный, хороший сон, который позволит вам полностью восстановиться. Получите также опыт по очистке вашего ума и сознания от ненужных мыслей. Научитесь концентрироваться на решении нужных вам вопросов.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 03.04.2014, 17:16 | Сообщение # 24 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
5 СПОСОБОВ СНЯТЬ БОЛЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Жизнь прекрасна, если следовать правильным советам.
Или не следовать, а просто радоваться жизни.
Погладь кота
Или собаку. Или любое другое домашнее животное. Доказано – это не просто поднимает настроение, но даже снимает боль.
Как-то был поставлен эксперимент: больным после операции вместе с обезболивающим приносили кошек. В итоге эти люди шли на поправку быстрее тех, кто был лишен общения с этими зверьками.
Слушай арфу
Музыка – это эмоции без слов. Какие-то инструменты лучше передают печаль, другие – радость. А арфа лучше всего передает умиротворение и спокойствие.
Эксперименты в больницах показали: звуки арфы понижают ритм сердца и одновременно понижают давление.
Прижми к телу бутылку с теплой водой
Это новое открытие британских ученых. Пластиковая бутылка, наполненная водой, подогретой до 40%, хорошо снимает боль и прогоняет колики в животе.
Механизм чуда прост: теплая бутылка согревает часть твоего тела, там включаются рецепторы, блокирующие поступление сигналов боли в мозг.
Посмотри семейные фото
Мы пишем о том, как важны позитивные семейные связи для нашего физического здоровья. А теперь еще и медики говорят тебе: снимки дорогих тебе людей – тоже лекарство. Эти кадры вызывают сильные позитивные эмоции – порой настолько сильные, что боль отступает.
Сейчас в больницах США стационарным больным рекомендуют брать с собой семейные фотоальбомы (чтобы экономить на обезболивающих, надо полагать).
Пошелести деньгами
Здесь главное – не считать. Важно просто шелестеть купюрами или перебирать монеты. Так уж устроен наш мир: мы с детства впитали важность денег, и даже ощущение их в руках мобилизует наши силы и заставляет позабыть о боли.
Но вот пересчет денег способен угнетать нас – начинаешь думать о проблемах и прочей бытовухе. Потому перебор коллекции иностранных монет – самый лучший способ использования этого «рецепта».
Итак, начинай применять все эти приемы сейчас же. Сажай кошку за арфу – пусть играет, пока ты ее гладишь одной рукой, а второй раскладываешь монеты на семейных фотографиях.
Александр Морозов
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 03.04.2014, 23:02 | Сообщение # 25 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Психоэнергетическое обезболивающее
Для начала напишу про природу боли, а потом уже сами обезболивающие практики.
Боль это сигнал организма о том, что в определенном месте (где болит) не все в порядке и нужно на это место обратить внимание, для устранения неполадок.
Поэтому когда человек пытается отвлечься от боли, то как правило боль как бы проходит, но на короткое время, а потом возвращается и даже может стать сильнее.
А все потому, что человек игнорировал сигнал, и для того, чтобы все таки привлечь его внимание к больному месту — усиливает этот самый сигнал, то есть боль.
Как то так, думаю, Вам теперь понятна природа боли и ее функции, поэтому перейдем к практической части данной статьи, и рассмотрим две техники. Кстати, эти техники не только обезболивающие, но и лечебные.
ТЕХНИКА 1 (Погружение в боль)
Сконцентрируйте все свое внимание на больном месте или органе, сосредоточьтесь на ощущениях в этом месте. Проникните в суть боли, то есть как бы пытайтесь попробовать «на вкус» болевые ощущения, проникайте все глубже и глубже.
Здесь главное: сконцентрироваться на месте, сосредоточиться на ощущениях и проникать в них. Дело в том, что куда наше внимание — туда и энергия. Чем сильнее концентрация внимания и сосредоточение, тем больше энергии будет в этом месте, что приведет к обезболиванию и лечению этого места. Поэтому-то и дается сигнал в виде боли, чтобы мы направили туда свое внимание, то есть энергию.
ТЕХНИКА 2 (Угольки)
1) Лежа на спине нужно достичь полного расслабления тела. Если умеете это делать, то отлично, если нет — это не беда, есть простой способ расслабить мышцы тела без особых навыков и тренировок.
Этот способ расслабления делается таким образом: делаем два глубоких и быстрых вдоха — выдоха, на третьем вдохе задерживаем дыхание и напрягаем все мышцы тела, когда уже невозможно не дышать потихоньку расслабляем мышцы и одновременно медленно выдыхаем. Вы почувствуете расслабление во всем теле. Далее начинайте наблюдать за своим дыханием, при вдохе мысленно говорите вдоооох, при выдохе выыыыдох, и так пару минут.
Если Вы не дома или просто нет возможности выполнить первый пункт, то пропускайте его и начинайте со второго. Но я рекомендую выполнять полный комплекс для наилучшего результата.
2) Делаем глубокий вдох через слегка приоткрытый рот и задерживаем дыхание на пару секунд. Закрыв рот начинаем медленно выдыхать через нос и сжатую голосовую щель, чтобы получился шипящий звук, который будет идти из гортани.
Во время выдоха представляем что в больном месте накаливаются угольки (такие как в потухшем костре), они становятся все краснее и ярче, также от них начинает исходить тепло, постарайтесь реально ощутить тепло. С каждым вдохом — выдохом угольки накаливаются сильнее, так же и тепло становится сильнее вплоть до горячего.
Таким образом дышим, пока боль не пройдет, но не более 10 минут, если боль сильная и не пройдет даже через 10 минут, то отдохните один час и снова повторите практику, но также не более 10 минут. При правильном выполнении практики не сильная боль проходит через пару минут.
3) Требования к практику: нужно уметь отчетливо визуализировать (представлять), издавать шипящий звук, ощущать то, что представляешь. Для того, чтобы эффективно использовать эту технику, нужно тренироваться. Тренируйтесь пока ничего не болит, перемещайте угольки по всему телу, научитесь чувствовать тепло и жар, а также отчетливо визуализировать накаливающиеся угольки.
ВНИМАНИЕ! Не применять данную технику на голове, для головы используйте первую технику.
Антонов Сергей
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 27.04.2014, 23:41 | Сообщение # 26 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Натуральные заменители таблеток
Вы любите принимать лекарства? Я – нет.
Пугают побочные эффекты, низкое качество препаратов.
А вот, натуральные альтернативы уважаю.
Познакомьтесь с самыми популярными природными заменителями таблеток.
Конечно, при серьезных проблемах со здоровьем поможет только врач. А вот при таких недомоганиях как головные боли, кашель, простуда, бессонница и пр. не торопитесь бежать в аптеку за химикатами.
Имбирный чай
Обладая противовирусным и противовоспалительным свойствами, имбирь может справиться сразу с несколькими симптомами – такими как боль в горле, боли в животе, головные боли.
Для применения имбиря в качестве лекарственного средства сделайте имбирный чай. Нарежьте тонкими кольцами кусок имбирного корня (примерно 2,5 сантиметра длиной), залейте водой и кипятите 5-10 минут. Чем дольше кипятите, тем более мощный напиток получится. От болей в горле пейте имбирный чай с добавлением меда, это и подсластит напиток, и добавит дополнительного оздоравливающего эффекта.
Кокосовое масло
Девушки догадываются, какую пользу для нашей красоты составляет кокосовое масло. Увлажняющие свойства этого продукта можно использовать при насморке. Когда вы сморкаетесь каждые 2 минуты, кожа на носовых пазухах становится сухой, потрескавшейся.
Немного смажьте нос кокосовым маслом, оно и успокоит, и увлажнит. Аромат кокосового масла обладает успокаивающим свойством, это при болезни также необходимо.
Полоскание куркумой
Многие знают о полоскании соленой водой или содой, чтобы уменьшить боли в горле, снять опухоль в гландах. Но если добавить вместе с солью (или содой) в теплую воду для полоскания ещё и куркуму, то получится очень сильное средство.
Куркума – это такая специя, желтый порошок, который есть почти на каждой кухне. Куркума – отличное противовоспалительное средство, придаст смеси для полоскания приятный желтоватый оттенок и аромат.
Соль
Сейчас в продаже есть много назальных спреев для прочищения носа при насморке. Но есть также опасения, что эти спреи приводят к привыканию, к тому же их состав не совсем натурален.
Вспомните старый дедовский метод. Прочищение носа соленой водой. Можно эту воду налить в небольшой флакончик-спрей и носить с собой, распыляя в нос каждые 2 часа. Натурально и просто!
Эвкалиптовое масло
Если сложности с дыханием, забит нос – то помогает эвкалиптовое масло или масло чайного дерева. Смешайте эвкалиптовое масло с небольшим количеством теплой воды, смочите в растворе носовой платок и поднесите под нос, попробуйте подышать. Либо смажьте ноздри раствором, заодно увлажните кожу носа.
Можно смазать тряпочкой, смоченной в растворе эвкалиптового масла, грудь, это облегчит дыхание. Вы моментально почувствуете себя лучше.
Мелатонин
Доказано, что мелатонин помогает восстанавливаться организму. Это гормон, который вырабатывается организмом во время сна.
Значит, правы были наши бабушки, которые говорили, что сон – лучшее лекарство. А мы добавим, что ещё и самое доступное. Просто хороший, глубокий, 8-часовой сон.
Вода
Как часто мы недооцениваем то, что имеем. А ведь вода – и, правда, сильный оздоравливающий напиток. Еогда вы больны, то весь организм работает на пределе, чтобы очиститься от нежелательных патогенных микроорганизмов. Питьевая вода поможет организму очиститься быстрее и эффективнее.
В обычные дни выпивайте 8 стаканов в день, а во время болезни лучше больше. Добавление лимонного сока в воду усилит свойства воды выводить патогенны. Кроме этого, лимонная вода помогает бороться с тошнотой. Теми же свойствами обладает и вода с добавлением мяты.
Алоэ и каланхоэ
На подоконниках у нас растет целая аптека. Не буду перечислять всех свойств. Скажу лишь, что каланхоэ незаменим при лечении ран, гнойничков и порезов. Его сок можно применять для лечения угрей и пигментных пятен.
А у алоэ талант заживлять ранки, снимать воспаления, помогать при ОРВИ, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, глаз и кожи. Сок алоэ лечит ожоги и обморожения.
Автор: Тамара Васильевна
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 28.05.2014, 21:29 | Сообщение # 27 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Как отдохнуть за 60 секунд
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы?
Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?
Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд!
Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Тогда начинаем!
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 07.06.2014, 00:00 | Сообщение # 28 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Важные советы для каждого из нас!
Совет 1. Ежедневно употребляйте в пищу не менее 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
Совет 2. Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свёклы. На завтрак или на ужин, как вам будет удобно.
Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет 3. Приобретите себе носочки для сна (в зависимости от времени года) из натурального волокна (х/б или шерсть). Перед сном, после душа, обильно смазываем сливочным маслом и добавляем несколько капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать.
Что это даст? Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 15.06.2014, 21:41 | Сообщение # 29 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| Что дает чистка языка?
Аюрведа - традиционная индийская медицина, рекомендует чистку языка, как часть ежедневного режима гигиены, чтобы удалить токсичные отложения, известные как ама – накопленные токсины, остатки пищи и различные шлаки.
Согласно Аюрведе чистый язык – это ключ к здоровью полости рта.
Современные специалисты в области гигиены полости рта соглашаются с тем, что надо очищать язык ежедневно при чистке зубов.
Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает.
Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как не странно, вы можете начать меньше есть.
Как утверждает Аюрведа, потребность в еде не только удовлетворяет голод, но и насыщает сознание вкусами. Когда восприятие вкуса притупляется, это приводит к перееданию и избыточному весу.
Бактерии и грибки, растущие на языке, становятся причиной многих проблем полости рта и различных общих проблем со здоровьем. Это благоприятная среда для микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы и отравляют тело.
Кроме того, бактерии, разлагаясь, выделяют летучие соединения серы на задней части языка. Эти молекулы вызывают 50-80 % всех случаев неприятного запаха изо рта
Регулярная чистка языка помогает:
- избавиться от огромного количества болезнетворных микробов, вызывающих различные заболевания полости рта
- избавиться от неприятного запаха изо рта;
- обогатить вкусовые ощущения, которые притупляются из-за налета на языке
- через массаж рецепторов языка, активизировать и стимулировать работу внутренних органов.
Факты:
- регулярная очистка языка уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз;
- уменьшает образование зубного камня на 33%
- благодаря чистке не только зубов, но и языка уменьшается неприятный запах изо рта на 85%; при чистке зубов - только на 25%.
Для ежедневной очистки языка от бактериального налёта, остатков пищи, грибков и отмерших клеток с поверхности языка используются языкочистки.
Зубные щетки не являются эффективными для этой цели, поскольку они предназначены для чистки зубов.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 17.06.2014, 23:16 | Сообщение # 30 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24856
Статус: Убежал
| 
Привычка грызть ногти.
Онихофагией (греческое слово от «опух» - ноготь и «phagein» - пожирать) страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть взрослых, причём преимущественно женщин.
Некоторые считают онихофагию психическим расстройством.
Другие предполагают, что она передаётся по наследству.
Впрочем, большинство специалистов склоняются к тому, что люди, грызущие ногти, просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные.
Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена…
Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края, повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.
Как избавиться?
Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и лёгкого самоконтроля.
Кому-то поможет наращивание ногтей - гелевые и акриловые ногти не каждому по зубам.
Третьих спасает пара сеансов у психотерапевта – иногда бывает достаточно осознать, что именно заставляет человека грызть ногти, и привычка исчезает сама по себе.
Для кого-то подойдёт такой вариант, как намазывания ногтей специальным лаком или йодом.
источник
|
| |
| |
|
|
