| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Понедельник, 29.04.2024, 06:17 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
СТАРОСТЬ и психология старости
|
|
| Макошь | Дата: Четверг, 12.10.2023, 16:20 | Сообщение # 181 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Об истинных ценностях от человека, стоящего на пороге смерти...
27-летней австралийки Холли Батчер не стало 4 января 2018 года — агрессивная форма рака сожгла девушку буквально за год.
За день до смерти Холли опубликовала на своей страничке прощальное письмо.
В нём она поделилась с «теми, кто остаётся» своими мыслями, рассказав, с чем ей прощаться больнее всего и что на самом деле является самым ценным в жизни.
Буквально за пару суток послание собрало свыше 200 тысяч лайков. Вот что в нём было…
«Немного жизненных советов от Хол»
Это немного странно — понимать и принимать тот факт, что ты смертен, в 26 лет. Всего лишь в 26.
Смерть относится к тем вещам, о которых мы стараемся не думать.
День проходит за днём, и нам кажется, что так будет всегда.
Но однажды случается то, к чему ты не готов. Совершенно не готов.
О старости, которая может быть так желанна
Я всегда была уверена, что когда-нибудь постарею. Что однажды моя кожа станет дряблой, в волосах появится седина, на талии — лишние сантиметры. И все эти изменения будут связаны с моей семьёй — заботами о любимом человеке, наших детях. Я представляла, что у меня родится много малышей. Что я буду петь им колыбельные, недосыпать, уставать… Сейчас понимаю: я так сильно этого хотела и хочу, что сама мысль о той семье (семье, которой у меня никогда не будет!) причиняет мне невероятную боль.
Это жизнь. Такая хрупкая, драгоценная, непредсказуемая… Каждый день — это бесценный подарок, а не данность.
Сейчас мне 27. Я не хочу умирать. Я люблю жизнь. Я безмерно счастлива в ней и каждый миг готова благодарить за это счастье своих близких. Но увы — от меня больше ничего не зависит.
О страхе смерти
Это письмо я пишу не потому, что мне страшно. Пока мы живы, мы не осознаём, что такое смерть и насколько она близка. И мне это нравится. За исключением тех случаев, когда нам по какой-нибудь причине хочется поговорить об этом, мы делаем вид, что смерти не существует. Что она не случится ни с кем из нас. Это такое табу. О нём не разговаривают. Мне тоже сложно это даётся. Слишком тяжело. Слишком… непонятно.
О проблемах, которые на самом деле ничего не значат
Я хотела бы, чтобы люди перестали так сильно переживать из-за своих проблем. На фоне смерти эти проблемы, стрессовые ситуации кажутся сущими мелочами. Просто поверьте мне. Всех нас — и меня совсем скоро, и вас (возможно, через много-много лет) — ждёт одна участь. Мы все исчезнем.
В последние месяцы у меня было много времени, чтобы подумать об этом. Чаще всего эти мысли приходили ко мне ночами, и я могла как следует проанализировать их в тишине. Так вот.
Каждый раз, когда вам хочется понервничать по мелочам, пожаловаться на свою жизнь, просто подумайте о тех, кто столкнулся с настоящей проблемой. Той, которую не преодолеть. Той, от которой не убежать. Той, которая перечёркивает всё. Вспомните обо мне. И поблагодарите жизнь, что ваши проблемы — это сущий пустяк. Их, в отличие от смерти, можно преодолеть. Помните об этом.
Да, жизненные сложности могут раздражать. Но попытайтесь хотя бы не изливать свой негатив на других людей. Вы живы — и это уже счастье. Вы можете выйти на улицу и вдохнуть свежий воздух. Можете увидеть, каким голубым бывает небо и какими зелёными — деревья. Можете, а я совсем скоро уже не смогу. Вам повезло. Действительно повезло.
О том, как многое мы не ценим
Возможно, сегодня вы попали в пробку или не выспались, потому что ваши прекрасные дети будили вас всю ночь. А может, ваш парикмахер ошибся и состриг волосы короче, чем вы просили. Или накладной ноготь сломался. Или грудь слишком маленькая, на попе целлюлит, а живот похож на дряблое желе.
Господи, да перестаньте думать об этом!
Я клянусь, вы напрочь забудете об этих вещах, когда наступит ваша очередь! Всё это ерунда, если смотреть на жизнь в целом.
Я вот смотрю на своё тело, как оно тает на глазах, и ничего не могу с этим поделать…
Всё, чего бы я хотела, — это не идеальные формы, а ещё один день рождения или Рождество, проведённое с семьёй. Или ещё один день (всего лишь день!) наедине с любимым и нашей собакой.
Иногда слышу, как люди жалуются на слишком сложную работу или слишком тяжёлые упражнения, которые даёт им тренер в спортзале. Ха! Будьте благодарны, что вы вообще можете их делать! Работа или тренировки кажутся такими обыденными, скучными вещами. Пока ваше тело вообще позволяет их выполнять.
О здоровом образе жизни, который не то, чем кажется
Я старалась вести здоровый образ жизни. Наверное, это даже можно было бы назвать моей страстью. Но всё это сейчас стало неважным. Цените здоровье и собственное работоспособное тело, даже если у него неидеальный размер. Ухаживайте за ним, любите его — просто за то, что оно вас не подводит и оно замечательное. Балуйте его движением и здоровой пищей. Но не зацикливайтесь на этом.
Крепкое здоровье — это ведь не только про физическую оболочку. Постарайтесь найти душевное, эмоциональное и духовное счастье.
Тогда вы поймёте, насколько неважно то «идеальное тело», которое навязывают нам массмедиа и соцсети. Удаляйте из своей ленты любой аккаунт, который заставит вас сомневаться в красоте вашего тела. Неважно, чей это аккаунт — кого-то постороннего или друга. Будьте безжалостны в борьбе за собственное счастье.
А ещё будьте благодарны за каждый день, когда у вас ничего не болит. Говорите спасибо даже за те дни, когда не очень хорошо себя чувствуете из-за гриппа, заболевшей спины или, например, подвёрнутой лодыжки. Да, это неприятно, но не угрожает вашей жизни и скоро пройдёт.
Меньше жалуйтесь, люди! И больше поддерживайте друг друга.
О том, как важна поддержка
Отдавайте, отдавайте, отдавайте. Это святая правда: вы почувствуете себя более счастливым, если помогаете кому-то. Жаль, что я делала это не так часто…
С тех пор как я заболела, я встретила массу невероятно отзывчивых, щедрых и добрых людей. Я услышала от них множество добрых слов. Получила море поддержки от семьи, друзей и даже незнакомцев. Это гораздо больше, чем я смогу отдать взамен. Я никогда этого не забуду и до конца останусь благодарна этим людям.
О том, насколько любовь важнее вещей
Знаете, это было бы очень странно: имея деньги, начать тратить их в конце, перед смертью. В это время совершенно не хочется идти в магазин и покупать, например, новое платье (хотя я очень любила шопинг раньше). Платья потеряли смысл. В конце ты абсолютно чётко осознаёшь: глупо тратить деньги на новую одежду или другие вещи.
Вместо платья, косметики, украшения купите что-нибудь приятное для своего друга. Что-нибудь, что доставило бы ему радость. Угостите друзей обедом. Приготовьте для них что-нибудь самостоятельно. Купите им симпатичное комнатное растение, абонемент на массаж, подарите красивую свечу. Неважно, что это будет. Важно лишь, чтобы этот подарок сообщал вашему другу: «Я люблю и ценю тебя».
О том, как значимо время
Научитесь ценить время других людей. Даже если вы склонны опаздывать — что ж, просто заведите привычку готовиться к выходу из дома заранее. Цените то, что другой человек готов подарить вам час или полчаса, просто чтобы поговорить с вами. Не заставляйте его ждать, уставившись в телефон. Этим вы заслужите уважение.
Об истинных ценностях от человека, стоящего на пороге смерти..., изображение №11
О том, что даже подарки порой не нужны
В этом году моя семья решила не делать традиционных подарков на Рождество и даже не украшать ёлку. Вы бы знали, как меня это расстроило! Я чуть не испортила всем праздник! Но всё оказалось очень необычно и мило. Поскольку никому не пришлось бегать по переполненным магазинам, мои близкие потратили время на то, чтобы написать друг другу поздравительные открытки.
Наверное, это было правильно: представьте, если бы семья всё-таки решила сделать мне подарок, я бы воспользоваться им всё равно не смогла и он остался бы у них — странно, не так ли? А открытки… Знаете, они значат для меня гораздо больше спонтанно приобретённых подарков. Мораль этой истории: не нужно тратиться, чтобы праздник обрёл смысл.
О том, на что же нужно тратить деньги и силы
Если хотите потратить деньги — тратьте их на впечатления. Или хотя бы не заставляйте себя отказываться от впечатлений, потратив всё на материальную, по сути ненужную вам ерунду.
Потратьте день, чтобы поехать, наконец, на пляж — выбраться в поездку, которую вы давно откладывали. Окунитесь в воду, заройте пальцы в песок. Почувствуйте солёную воду на своём лице.
Ощутите себя частью природы.
Почувствуйте этот момент, насладитесь им, а не пытайтесь поймать в камеру вашего смартфона. Глупо проживать жизнь через экран смартфона, глупо тратить время на поиски идеального кадра! Просто наслаждайтесь этим моментом. Сами! А не пытайтесь поймать его для кого-то другого.
Да, вот риторический вопрос. Время, которое вы ежедневно тратите на макияж и укладку — оно действительно того стоит? Никогда не понимала этого в женщинах.
Просыпайтесь раньше, слушайте пение птиц, наслаждайтесь первыми красками восхода.
Слушайте музыку. Именно слушайте!
Музыка — это лекарство. Старая лучше.
Обнимите своего домашнего питомца. Я буду отчаянно скучать по своей собаке.
Поговорите с друзьями. Не по телефону. Как у них дела по-настоящему?
Путешествуйте, если этого хотите. Не путешествуйте, если не хотите.
Работайте, чтобы жить, но не живите, чтобы работать.
Серьёзно: делайте только то, что заставляет ваше сердце биться быстрее, а вас — чувствовать себя счастливым.
Хотите торт? Съешьте — и никакой вины!
Скажите «нет» тому, чего вы не хотите.
Перестаньте думать о том, что подумают о вас и вашей жизни другие. Да, у них могут быть иные представления о том, как надо и правильно. Но вы можете пожелать прожить самую заурядную, зато полную счастья жизнь — и будете совершенно правы!
Говорите близким, что любите их, так часто, как это возможно. И любите их искренне, всем сердцем.
Если что-то заставляет вас чувствовать себя несчастными, будь то работа или личная жизнь… Просто напрягитесь и измените это! Никто из нас не знает, сколько времени ему отведено. Нельзя тратить это драгоценное время на то, чтобы страдать. Да, я знаю, это часто повторяют. Но ведь правда!
В любом случае это всего лишь совет от молодой девушки. Можете следовать ему или нет — я не настаиваю.
О том, что каждый может сделать прямо сейчас, чтобы мир стал лучше
И последнее. Если возможно, сделайте доброе дело для человечества (и меня) — станьте донором крови. Этим вы спасёте чью-нибудь жизнь, а заодно и сами почувствуете себя лучше. Каждая сдача крови может спасти три жизни! Это огромный вклад, который доступен каждому.
Донорская кровь (а я уже сбилась со счёта переливаний) дала мне возможность прожить ещё один год. Год, за который я всегда буду благодарна, потому что провела его здесь, на Земле, со своей семьёй, друзьями и собакой. Это был самый замечательный год в моей жизни. Спасибо.
И до встречи. Хол…
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 12.10.2023, 16:23 | Сообщение # 182 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Второй шанс: знак свыше, вы нужны Вселенной
Иногда люди оказываются на грани.
Это может быть авария, болезнь, несчастный случай, стихийное бедствие или что-то другое.
И если мы остаемся живы, это может быть знаком свыше, что вы нужны этому миру.
Вспомните Шекспира: "Вся жизнь - театр, а люди в ней - актеры".
Если мы остаемся в живых, несмотря на опасность, значит, нам предстоит сыграть важную роль в этом спектакле. У нас есть какая-то миссия, которую мы должны выполнить.
Конечно, это не значит, что мы обязательно должны стать великими людьми или совершить что-то грандиозное.
Но у каждого из нас есть свой дар, свой талант, свои способности. И если мы будем использовать их во благо, то сможем сделать этот мир лучше. И этот шанс точно последний, обычно такие вещи случаются, когда остается единственный шанс достучаться до человека, что он живет не своей жизнью, идет не по своему пути. Жестко - да, но, как говорится, сами виноваты.
Как понять?
Если вы пережили какую-то опасность либо тяжелую утрату, и после этого ваша жизнь изменилась, значит, вы получили второй шанс. Это так, если:
* Вы стали более внимательны к себе и к окружающим.
* Вы стали больше ценить жизнь.
* Вы стали более решительными и уверенными в себе.
* Вы стали более открытыми к новому.
* Вы нашли свое предназначение в жизни.
Как жить дальше?
Если вы получили второй шанс, это означает, что у вас есть возможность начать новую жизнь. Это шанс стать лучше, чем вы были раньше. Это возможность стать собой настоящим, жить свою жизнь, а не чужой сценарий.
* Отпустите прошлое. Не зацикливайтесь на том, что было. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
* Позвольте себе измениться. Не бойтесь перемен. Возможно, вам придется изменить свою жизнь, чтобы реализовать свой потенциал.
* Доверяйте себе. Вы получили второй шанс, значит, вы способны на великие дела.
Второе рождение - это подарок. Это шанс изменить свою жизнь к лучшему. Не упустите его.
https://dzen.ru/a/ZSJOZ4dIL0tXPzvj?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 16.10.2023, 13:17 | Сообщение # 183 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| 10 фактов о старении, которые не принято обсуждать, но их нужно знать
Существует совсем не смешная шутка о том, что жить вредно, от этого умирают.
Так и со старостью, хоть биологической, хоть социальной…
От нее не спрятаться, ее не избежать.
Надо просто научиться принимать. И обсуждать.
А какие факты о старении мы зачастую не готовы обсуждать?
1. Старость подбирается к нам к 25-ти годам.
По сути, до этого возраста скелет человека продолжает формироваться. Но после 24-25 лет уровень гормона роста – соматотропная – понижается, и мы достигаем физиологической зрелости. С этого момента можно говорить, что человек начинает стареть.
2. Органы стареют с разной скоростью.
Для исследователей в области геронтологии давно не секрет, что различные такие организма стареют по-разному. Десять лет назад в опубликованном в Genome Biology исследовании ученые привели интересный факт. Ткань груди в женском организме старше на три года, чем в других органах.
3. Темпы старения зависят от количества клеток.
Теорий, рассматривающих причины старения, большое количество. Пока ученые не пришли в однозначному выводу, какая же из них истинная. Но многие исследователи сходятся в том, что утрата способности клеток к делению с этим процессом неразрывно связана. В какой-то момент клетки, накапливая повреждения или мутации, более не способны к делению. И с этого момента их становится меньше, запускается старение организма.
4. С возрастом ухудшение зрения неизбежно.
Согласно последним исследованиям, после сорока лет начинается старение глаз. Выражается оно как в постепенном уменьшении зрачка, так и в ослабевании глазных мышц.
5. Сам по себе возраст на когнитивные функции не влияет.
Как ни парадоксально, но это доказанный факт. При наличии нагрузки на такую важную «мышцу» как мозг и отсутствие его травм и заболеваний жизнь человека фактически не меняется с возрастом. Он также может заниматься привычными делами в 50-60 лет, как в 30.
Существует совсем не смешная шутка о том, что жить вредно, от этого умирают. Так и со старостью, хоть биологической, хоть социальной… От нее не спрятаться, ее не избежать.-3
6. Окружающая среда влияет на старение.
Загрязненный воздух, плохая вода, слишком мало или много солнца… Эти факторы влияют не только на выработку того же коллагена, от которого зависит состояние кожи. Они способствуют и накоплению токсинов.
7. В здоровом теле – здоровый дух.
Физическая активность – один из факторов, позволяющих продлить молодость. Движение – это и профилактика сердечных заболеваний, и предупреждение проблем с опорно-двигательным аппаратом, и мышечный тонус, и просто хорошее настроение, которое оказывает немалое влияние на общее самочувствие.
8. Чувствительность к боли меняется.
Считать, что после 65 у людей снижается чувствительность к боли не совсем правильно. Ученые говорят, скорее, об уменьшении пластичности центральной нервной системы. Из-за этого у пожилых часто наблюдаются безболевые инфаркты.
9. Из «совы» в «жаворонка».
Многие замечали, что пожилые родственники с возрастом просыпаются все раньше. Происходит это из-за дегенерации нервных окончаний, которые посылают мозгу временные сигналы. Как итог человек раньше чувствует усталость и раньше ложится спать.
10. Влияние возраста на волосы.
У пожилых людей волосы седые и более редкие. Это закономерный результат, вызванный снижением уровня гормонов и нехваткой коллагена и кератина. Как ни странно, возможен и рост волос, но… не там, где они необходимы. У мужчин становится более густой растительность в ушах и носу, а у женщин она может пойти в рост клочками на подбородке.
Во многом состояние в пожилом возрасте зависит от мироощущения. Опросы и исследования убедительно доказывают, что оптимисты живут дольше. А те, кто ведет привычный образ жизни, не меняя резко привычек, долгое время сохраняют бодрость.
https://dzen.ru/a/ZSVVpGqmmhBzaOxc?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 16.10.2023, 13:40 | Сообщение # 184 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| ПАМЯТКА ПЕНСИОНЕРУ. ЗОЛОТАЯ ПОРА
Некоторые из нас уже достигли золотой поры (пенсионный возраст), другие – нет, но прочитать это должны все.
1. Наступило время использовать отложенные деньги. Наслаждайтесь ими. Не надо держать их для тех, кто, может быть, понятия не имеет о том, чем вы пожертвовали для этого. Нет ничего хуже, чем оставить эти деньги зятю, дочери или родственнику с большими планами на капитал, который вы скопили.
2. Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы занимались детьми долгие годы, научили их многому, дали им образование, кормили их, поддерживали их и давали им приют. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим.
3. Ведите здоровый образ жизни, обязательно занимайтесь зарядкой, но не переутомляйте себе. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживайте себя в форме, посещайте врачей, ищите информацию о том, что надо делать, чтобы остаться здоровым.
4. Для своих драгоценных половинок покупайте только лучшее. Самое главное – уметь получать наслаждение от радости, которую испытает ваш партнер, получив подарок!
5. Не переживайте по поводу мелочей! Вы так много уже всего пережили за свою жизнь; можно вспомнить много хорошего, можно вспомнить плохое, но самое главное, что вы по-прежнему вместе. Не позволяйте грузу прошлого забыть о будущем. Почувствуйте прелесть настоящего!
6. Независимо от возраста, любите жизнь. Любите своего партнера, любите жизнь, свою семью, своих соседей и помните: «Человек не стареет, пока его ум активен и он любит…».
7. Гордитесь собой – внутренне и внешне. Не переставайте ходить к своему стилисту, дерматологу, стоматологу, покупайте себе свой любимый парфюм. Если вы ухожены снаружи, то внутри рождается чувство самоуважения и силы.
8. Не упускайте из виду модные тенденции, но придерживайтесь своего чувства стиля.
9. Всегда будьте в курсе последних событий. Читайте газеты, смотрите новостные передачи. Поддерживайте контакт со своими старыми знакомыми, это важно в вашем возрасте.
10. Уважайте молодое поколение и их мнение. Их мысли могут отличаться от ваших, но за ними будущее, они будут направлять мировое развитие. Не критикуйте их, давайте им советы и попытайтесь напомнить им, что вчерашняя мудрость по-прежнему применима.
11. Никогда не говорите: «Вот в мое время…». Ваше время – сейчас. Пока вы живы, вы — часть этого времени. Наслаждайтесь жизнью.
12. Некоторые в старости расцветают, другие черствеют. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на общении с последними. Проводите свою жизнь в компании позитивно настроенных, жизнерадостных людей – и жизнь будет гораздо приятнее.
13. Не поддавайтесь соблазну жить вместе с детьми или внуками. Конечно, жить в окружении любящих родственников приятно, но каждый из нас имеет право на своё личное пространство. Им оно тоже требуется.
14. Не отказывайтесь от своих хобби. Если у вас их нет, заведите себе такие привычки.
15. Смейтесь. Смейтесь много. По любому поводу. Помните – вам повезло. Вам удалось прожить долгую жизнь. Многие попросту не доживают до этого возраста. А вам удалось, поэтому веселитесь! Попробуйте увидеть смешную сторону любой ситуации!
16. Не обращайте внимания на то, что вас говорят, и еще меньше – на то, что о вас могут подумать. Они все равно будут это делать, а вы гордитесь собой и свой жизнью. Пусть говорят, вас это не должно беспокоить. Они не знают, через что вам пришлось пройти, не знают того, что знаете вы. Наступило время наслаждаться покоем, миром и счастьем!
И ПОМНИТЕ: «ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, ЧТОБЫ ПИТЬ ПЛОХОЕ ВИНО».
г. Даллас Исаак Гох
Источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 17.10.2023, 23:19 | Сообщение # 185 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Один из первых признаков деменции появляется во время приготовления пищи
Человеку с деменцией также может начать нравиться еда, которая ему раньше не нравилась.
Деменция — это синдром, связанный с продолжающимся упадком мозга, который часто приводит к проблемам с памятью и изменениям в поведении.
Хотя лекарства от деменции не существует, людям, живущим с ней, доступны методы лечения и поддержка.
По этой причине, чем раньше вы сможете выявить какие-либо симптомы и обратиться за профессиональной помощью, тем лучше.
«Частые ранние» признаки деменции включают потерю памяти и изменения настроения.
Однако врач пояснил, что у некоторых людей во время приготовления пищи могут проявляться признаки слабоумия.
Он предупредил, что при деменции могут измениться не только вкусы людей, но и способность готовить еду по тем же стандартам, что и раньше.
«Некоторые типы деменции, например, поражающие переднюю часть мозга, могут влиять на предпочтения в еде – например, на более позднем этапе жизни у них появляется пристрастие к сладкому. Но обычно это не первый симптом деменции.
По мере развития деменции это может повлиять на аппетит, глотание или воспоминания о недавнем приеме пищи», - говорит врач-невролог Павлов Вячеслав
Но изменения в том, как кто-то готовит ужин, могут появиться раньше, чем изменения в его вкусах, сказал он.
«Одна из проблем, которую можно заметить на раннем этапе, — это трудности в планировании и организации. Это называется «исполнительной функцией. Что касается еды и приема пищи, деменция может повлиять на способность человека готовить.
Сам того не осознавая, когда вы готовите еду, вы на самом деле задействуете много умственных способностей».
Вам нужно организовать время выполнения множества различных задач и объединить их во время еды.
Слабоумие может проявиться, когда кто-то, кто был очень хорошим поваром, теперь изо всех сил пытается приготовить еду в соответствии со своими прежними высокими стандартами.
Изменение вкусов человека может означать, что он теперь ест продукты, которые идут вразрез с личными убеждениями.
«У человека с деменцией могут начаться изменения в восприятии вкуса».
Они могут начать наслаждаться вкусами, которые им никогда раньше не нравились, или не любить продукты, которые им всегда нравились.
Иногда люди с деменцией делают выбор продуктов питания, который не соответствует их обычным убеждениям или предпочтениям. Например, человек, который всю жизнь был вегетарианцем, может захотеть есть мясо.
https://dzen.ru/a/ZSzdOF1zYzOrrenU?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 24.10.2023, 18:04 | Сообщение # 186 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Как по 5 признакам можно понять, угрожает ли тебе деменция в ближайшее время?
Известно, что с возрастом мозг человека постепенно теряет свои когнитивные способности.
Это считается нормальным и неизбежным проявлением старения.
Однако, это явление не следует путать с развивающейся деменцией.
Последняя представляет собой патологию, которая затрагивает головной мозг и приводит к постепенной деградации человека, как личности.
Надо сказать, что слабоумие развивается от многих причин: к ней рано или поздно приводить все то, что повреждает головной мозг.
Нередко, это бывает и проявлением некоторых заболеваний, наиболее известной из которых является болезнь Альцгеймера.
Деменция является и одной из основных причин инвалидности среди пожилых людей во всем мире.
Но, чтобы избежать деменцию, ее необходимо своевременно выявить.
Деменция: выявите ее как можно раньше, чтобы лучше с ней справиться
Однако, надо заметить, что этот процесс не развивается в одночасье, чаще всего, он идет постепенно и на первых порах, почти незаметно.
Некоторые симптомы, во многих случаях, служат предупреждением до того, как ситуация станет критической и по существу, не контролируемой.
Обнаружение этих признаков или поведенческих изменений, играет большую роль: именно, это и позволяет выявить болезнь на ранней стадии, что во многом потом и определит и исход этой непростой ситуации.
Вообще, надо сказать, чтобы не говорили скептики, что этот процесс уже не остановить и здесь уже ничто не возможно изменить.
С этим, ни в коем случае, нельзя соглашаться, именно сейчас появляется понимание того, что с человеком происходит и как эта патология развивается.
Но самое главное, в последнее время появляются очень эффективные лекарства и такие методики лечения, которые позволяют не только приостановить развивающийся процесс, но и остановить его- важно, как можно раньше заподозрить эту патологию и немедленно приступить к лечению!
Вот об этих наиболее типичных признаках, которые заранее предупреждают нас о надвигающейся беде, давайте и поговорим.
Апатия
Одним из тревожных симптомов того, что с человеком происходит что-то неладное является апатия.
Особенно тогда, когда она возникает без особой причины и не собирается его покидать.
Такой апатичный человек как-то постепенно перестает интересоваться семьей, работой, его перестают увлекать любимые занятия, хобби, от которых раньше он не мог оторваться.
Да и вообще, жизнь для него стремительно теряет краски, и он уже не испытывает даже малую часть тех эмоций, которые его просто захватывали и неудержимо несли вперед.
Это безразличие, отсутствие интереса ко всему, является первым звоночком начинающих изменений личности.
Аффективная дисрегуляция
Следующим признаком надвигающейся деменции является аффективная дисрегуляция, которая включает в себя различные симптомы, такие как изменения настроения, тревога.
У человека, который испытывает такое состояние, может развиться беспричинная грусть , резко измениться настроение, он может стать тревожным, его начинают беспокоить какие то рутинные вещи, на которые раньше он вообще не обращал внимания.
Даже обычный визит к близким, будет вызывать у него необъяснимую тревогу.
Поведенческий дисконтроль
Следующим тревожным сигналом является так называемый поведенческий дисконтроль, когда человек, вдруг становится возбужденным, агрессивным, раздражительным.
У него появляется какой-то необъяснимый темперамент, склонность к спорам, он начинает во всем легко разочаровываться.
У таких людей может развиться сексуальная расторможенность или навязчивое поведение.
Социальный разрыв
Признаком того, что у человека постепенно развивается деменция является социальный разрыв.
Он перестает адекватно оценивать близких людей, различные события, связанные с его жизнью.
Часто, теряя эти связи, он становится возбужденным, агрессивным, раздражительным, он легко во всем разочаровывается.
У него появляется какая-то необъяснимая склонность к спорам.
Нередко, такие люди становятся очень жесткими, упрямыми и это может быть настолько выражено, что они просто перестают принимать точку зрения других людей.
Странные мысли
Следующим и уже очень тревожным признаком таких нарушений являются различные психические изменения личности, когда человек перестает нормально воспринимать окружающий мир и начинает неадекватно мыслить.
Восприятие в этом случае настолько нарушается, что у него появляются различные фобии, он начинает с подозрением относиться к намерениям других людей, думая, что другие планируют причинить ему вред или украсть у него что-то.
В последнем случае, положительный прогноз вызывает большие сомнения.
Сергей Витебский
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 27.10.2023, 17:47 | Сообщение # 187 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Самое главное, что нужно знать в 78 лет: слова из интервью Ларисы Рубальской
По городу развешены плакаты с новым российским сериалом "Ира".
Главная героиня работает оператором в МФЦ, каждый день пересекается с народом и, не стесняясь, рубит правду-матку.
"Старость - настолько отвратительна, что лучше скопытиться молодой" - говорит 33-летняя женщина.
Если человек настроен на эту программу, то по-другому и не будет. Отвратительным может быть и детство, и юность, и зрелость, если раздражаться по малейшему поводу и видеть в людях врагов.
Жизнь - длинный путь. Зачем внушать себе, что если ты прошел его половину пути, то дальше будет один сплошной кошмар?
Дальше будет еще интересней!
Но, как говорил Ницше, только тот, кто сохраняет способность видеть прекрасное, не стареет. Кто-то и к 30 уже глубокий, разочаровавшийся во всем и вся старик.
78-летнюю поэтессу Ларису Рубальскую постоянно спрашивают в интервью: как сохранить интерес к жизни, легкость, оптимизм? Научите!
Она отвечает:
"Универсального совета нет. Нужно быть занятым человеком все время, а для этого - не разлюбить музыку, книги, фильмы, болтовню по телефону. Не разлюбить саму жизнь, продолжать что-то делать для кого-то и ради кого-то.
Находить кого-то, кому сейчас нужно, чтобы ты что-то сделал, с кем-то поделился, кому-то что-то дал. Я не чувствую одиночества, хотя я одна. Я прожила настоящую счастливую жизнь с мужем, когда мне на протяжении многих лет было хорошо. Я смиренна к тому, что происходит, и не фантазирую о будущем, словно школьница.
И еще один важный совет от Ларисы Алексеевны. На тему того, как научиться легко относится ко всему происходящему.
Ни в коем случае не грузите друг друга проблемами!
Даже если забот, печалей и недугов предостаточно и хочется, чтобы кто-то разделил с вами эту ношу, эту боль.
Вы не в праве вешать ее на других, тем более на самых близких!
У нас есть великолепная возможность - радовать других. Вот ею и надо пользоваться.
Журналист спросил о том, жалеет ли поэтесса о чем-либо?
Она ответила:
- Ни о чем не жалею. Жалею, что нет детей, жалко, но это уже необратимо. Ну что теперь? У других и другого нет.
https://dzen.ru/a/ZS_eYFk5cg3743xB?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 31.10.2023, 12:25 | Сообщение # 188 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Невролог: признак сосудистой деменции проявляется в проблемах со слухом
Врач рассказал, как здоровье ушей может косвенно влиять на риск развития сосудистой деменции.
«Сосудистая деменция — это форма деменции, которая обычно вызвана снижением притока крови к мозгу.
Это снижение кровотока может быть вызвано множеством различных причин, таких как небольшие инсульты, обструкции или повреждение кровеносных сосудов головного мозга», - говорит врач-невролог Боценко Виктор
Сосудистая деменция несколько чаще встречается у мужчин.
Люди с семейным анамнезом сосудистой деменции также могут подвергаться несколько большему риску.
Другими факторами, повышающими вероятность развития сосудистой деменции, являются:
повышенное артериальное давление
нарушение слуха
курение
ожирение
депрессия
физическое бездействие
социальная изоляция
чрезмерное употребление алкоголя
травматическое повреждение мозга
высокий уровень загрязнения воздуха и вторичного табачного дыма
Невролог объяснил, как здоровье ушей человека может повлиять на риск сосудистой деменции из-за его связи со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
«Некоторые исследования показали, что существует корреляция между потерей слуха и снижением когнитивных функций»,- объясняет Боценко.
Он сказал, что в некоторых случаях это может означать, что здоровье ушей является индикатором риска возникновения у человека заболевания, повреждающего мозг.
Одна из теорий заключается в том, что плохая функция ушей вызывает большую когнитивную нагрузку и стресс на мозг.
Признаки сосудистой деменции:
Проблемы с мышлением, памятью и когнитивными функциями
Проблемы с планированием, организацией и принятием решений
Проблемы с обработкой информации или органами чувств.
«Все эти симптомы, как правило, связаны с навыками критического мышления и ловкостью в решении проблем, на которые влияет плохое кровообращение в мозге. Эти симптомы также могут иметь остаточные последствия для остальной части их образа жизни, часто приводя к эмоциональному дискомфорту и перепадам настроения, если их не распознать».
Как снизить риск сосудистой деменции
Врач посоветовал выработать несколько привычек образа жизни, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Казалось бы, то, что хорошо для сердца, будет хорошо и для мозга.
Например, регулярно тренируясь, вы можете улучшить кровообращение сердца и мозга.
«Убедитесь, что вы каждую неделю выполняете кардио-упражнения. И старайтесь избегать употребления продуктов с высоким содержанием трансжиров».
Продукты с высоким содержанием трансжиров:
Замороженная пицца
Картофель фри
Пончики
Попкорн в микроволновой печи
Кольца лука
Продукты, приготовленные во фритюре.
Невролог призывает всех, кто подозревает, что у них деменция, как можно скорее обратиться к врачу.
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 01.11.2023, 17:29 | Сообщение # 189 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Простой двухминутный тест, который предскажет как долго вы проживете - врач
В этом тесте учитывается здоровье вашего сердца, баланс, ловкость, сила и гибкость корпуса и ног.
Некоторые из них находятся вне нашего контроля, например, генетика и болезни, однако другие связаны с привычками образа жизни, такими как наша диета и частота тренировок.
Хотя невозможно точно знать, как долго мы проживем, существуют определенные показатели, которые могут дать нам представление об ожидаемой продолжительности нашей жизни.
В частности, врач поделился простым тестом, который вы можете провести дома именно по этой причине.
Врач объяснила, как тест «сидеть-стоять» может предсказать вероятность того, что кто-то в возрасте от 51 до 80 лет умрет в ближайшем будущем.
"Также известный как тест с подъемом сидя или SRT, он может дать оценку различных факторов долголетия. К ним относятся здоровье сердца, баланс, ловкость, сила корпуса и ног, а также гибкость", - говорит врач Юрий Завьялов
Как провести тест
Это простой тест, который не требует никакого оборудования — достаточно места на полу, чтобы сидеть.
Вам нужно перейти из положения стоя в положение сидения со скрещенными ногами, а затем обратно в положение стоя, используя только ноги и корпус для подъема и опускания.
Вы начинаете тест с оценкой 10 баллов и вычитаете один балл за использование любого из следующих средств поддержки:
Рука
Колено
Предплечье
Одна рука на колене или бедре
Сторона ноги.
Набрав небольшое количество очков, вы подвергаетесь значительно более высокому риску скорой смерти.
«Исследование показало, что чем ниже балл, тем выше вероятность смерти в следующие шесть лет у вас в семь раз.
Восемь баллов или выше — это то, что вам нужно. Когда мы становимся старше, мы тратим время на разговоры о здоровье сердечно-сосудистой системы и аэробной подготовке, но баланс, гибкость и ловкость также очень важны».
В исследовании приняли участие 2002 участника, из которых 68 процентов были мужчинами. Участники выполнили тест SRT, и в ближайшие годы за ними следили исследователи.
«Фитнес скелетно-мышечной системы, по оценке SRT, был значимым предиктором смертности у людей в возрасте от 51 до 80 лет».
В целом, у тех, кто набрал наименьшее количество баллов от нуля до трех, шанс умереть был в шесть раз выше, чем у тех, кто набрал наибольшее количество баллов (от восьми до 10).
Почти половина (40 процентов) людей из этого диапазона умерли в течение 11 лет после исследования. По сравнению с другими подходами к функциональному тестированию тест сидя-вставания не требует специального оборудования, безопасен, легко применяется за короткий период времени (менее двух минут) и надежен.
https://dzen.ru/a/ZUDMZus__QEYFT2p?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 01.11.2023, 17:37 | Сообщение # 190 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Почему пожилые часто падают: дело не только в том, что кости хрупкие, а мышцы слабые
Падение в пожилом возрасте и активность мозга тесно связаны.
У нас неожиданная тема сегодня: чтобы снизить риски падений и переломов, оказывается, нужно активизировать мозг.
На первый взгляд, где связь?
А связь крепкая, но мы просто обязаны сделать абсолютно прочной и нерушимой.
И снизить риски падений и переломов.
Постарайтесь запомнить, в мозге есть лимбический отдел, отвечает за творчество, половое поведение, спонтанные решения и действия, автоматические реакции.
А теперь к переломам, никому не пожелаю в старости — упасть и сломать шейку бедра… Мало кто потом сможет вернуться к прежней жизни. Когда мама упала, это и стало точкой невозврата: боли, неподвижность и тела, и мозга, уход в себя — деменция.
Почему мозг не увидел опасность
Многие думают: в старости люди падают лишь потому, что становятся неустойчивыми, теряют равновесии. Есть еще причина. Смотрите, в основном человек падает не на ровном месте, к примеру, идет, видит препятствие, нога должна переступить автоматически… но она вдруг не переступает.
Когда человек сталкивается с препятствием, мозг должен скорректировать траекторию, а тело перешагнуть… но вдруг спотыкается и падает.
Дело в том, что с годами лимбическая система становится вялой, а именно она, как сказано выше, отвечает за автоматические реакции. Но также отвечает и за творчество.
Тогда увидит
Важно!
Как только вы перестаете творить, развиваться, эта область мозга начинает угасать, меркнуть, а вы начинаете падать.
Всегда держите в голове фразу: используй или потеряешь. Любой орган, если не работает, атрофируется. Возможно, мозга это касается больше всего — обязан работать.
Ученый и практикующий врач, академик РАЕН Алексей Одинец:
неважно, сколько вам лет: 20, 40 или 60. Учитесь, развивайтесь, находите новые увлечения и хобби.
Мозг начинает стареть, когда мы заняты монотонной работой. Когда повторяем действия на автомате, наши когнитивные способности постепенно гаснут.
Рутина губит как весь организм в целом, так и мозг — перестает развиваться. Движение — жизнь. Двигаться нужно и физически, и ментально. Учитесь всю жизнь, учитесь до глубокой старости!
Важно! Не заставляйте себя насильно что-то делать!
Не любите решать кроссворды — и не надо. Избегайте однообразия, сменяйте одну деятельность на другую.
Шейте, вышивайте, учите языки. Строгайте и пилите!
Стройте самолетики с детьми и внуками, пойте и танцуйте!
Алексей Одинец рассказывал про поющего в церковном хоре прокурора и гаишника, который вышивал крестиком. Эти увлечения спасают мозг от разрушений, а тело от переломов! Многие мои читателя делятся, как с выходом на пенсию вспомнили про свои неосуществленные мечты и хобби, — жизнь заиграла!
Не отказывайтесь с годами от сексуальных удовольствий, природа заложила половое влечение как мощнейшую мотивацию, чтобы жить — вся гормональная система на это направлена. Как только начинает затухать половая жизнь, затухает сама жизнь, ее качество падает.
Никогда не поздно начать!
Чтобы мозг и тело включились на полную, важно хорошее кровоснабжение. Физкультура, прогулки на свежем воздухе, массаж — все это заставляет кровь циркулировать.
Выполняйте эту легкую и приятную гимнастку для мозга, многие читатели благодарили меня за статью.
Алексей Одинец рекомендует упражнение:
медленно и аккуратно наклоняйте голову, пытаясь дотянуться ухом до плеча. Такое простое движение снимает спазм мышц и улучшает кровоснабжение.
В организме все продумано и взаимосвязано: нагружайте тело и мозг, — еще один способ спасти себя от деменции и переломов!
https://dzen.ru/a....Object]
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 02.11.2023, 22:45 | Сообщение # 191 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| 7 неприятных фактов о старении, о которых не принято говорить, но лучше знать их заранее, чтобы в будущем избежать шока
В юности люди редко задумываются о старении. С годами постепенно появляются первые морщинки-сединки, к которым обычно привыкают.
Лет после 40-45 ухудшается зрение: чаще всего это пресбиопия – нормальная возрастная дальнозоркость.
Становится трудно разглядеть ценники в супермаркете, но надел очки – и снова все в порядке.
А вот после 60-65 внезапно появляются такие неприятные признаки, которые для многих становятся неожиданностью.
Как так? Ведь еще совсем недавно был в самом расцвете сил, но вот уже из зеркала на тебя смотрит совершенно чужой человек.
И не только в зеркале проблема. Само тело стало каким-то другим – неловким, негибким, тяжелым…
В старшем возрасте, когда здоровье начинает неконтролируемо ухудшаться, это может значительно снижать качество жизни. У некоторых пожилых людей старение может вызвать потерю интереса к жизни, а это нередко ведет к негативным последствиям, таким как депрессия и затворничество.
Вот почему признаки старения, которые у каждого проявляются по-разному и в разном возрасте, стоит знать заранее: это поможет относиться к ним спокойнее, а главное, вовремя принять соответствующие меры.
Итак, 7 фактов о старении.
1. Люди перестают вас замечать
Многие люди после 70-ти и даже раньше замечают эту проблему. Люди попросту перестают вас замечать, словно вы невидимка. И это бывает очень неприятным. Вас могут случайно толкнуть в толпе и даже не придать этому значения. Даже в магазинах, несмотря на все ваши попытки привлечь внимание продавцов, вас могут игнорировать, продолжая обсуждать свои дела.
Прежде всего, это связано с отсутствием в обществе культуры уважения к старшим, которая существует во многих станах. И тем не менее многое зависит от вас самих. Если будете уверенными, ухоженными, современными, с блеском в глазах, а главное – если сами будете проявлять интерес к окружающему миру, вас не перестанут замечать.
2. Что-то странное происходит с волосами
Да, у мужчин признаки облысения могут начаться уже в 20 лет, а вот появление усов у женщин – явление, которое может развиться в зрелом и пожилом возрасте, после того, как изменится гормональный фон.
Процесс старения может привести к потере бровей и появлению волос над верхней губой, на подбородке, под подбородком или в других необычных местах на лице. Важно иметь при себе пинцет, эпилятор или специальный крем для борьбы с лишними волосами. А еще, возможно, карандаш, которым можно слегка подвести брови.
У мужчин кроме облысения также наблюдается появление волос не там, где хотелось бы их иметь, а именно начинается их бурный рост из носа и ушей. Увы, такова физиология. Если не хотите, чтобы женщины помоложе отворачивались от вас, используйте тримеры или маленькие ножницы.
3. Еда потеряла вкус
С возрастом многие люди сталкиваются с тем, что порции пищи, которые раньше приносили удовольствие, теперь вызывают вздутие и боли в животе. В этот период многие женщины и мужчины предпочитают маленькие порции супа и бутерброды, так как это облегчает процесс пищеварения.
Самое время менять рацион и вкусы.
4. Где мои очки?
Забывчивость – частая проблема старшего возраста. Мозг, если его не тренировать, имеет способность утрачивать когнитивные функции, память слабеет.
Вы можете спуститься по лестнице, войти в комнату и забыть, для чего вы сюда пришли. Иногда в холодильнике вы обнаруживаете жидкость для мытья посуды вместо молока.
Некоторые пожилые люди используют листики бумаги с напоминаниями – это помогает бороться с забывчивостью.
5. Ох, уж это характерное кряхтение при вставании
Даже у людей без ожирения и проблем с суставами встать с места становится сложнее с возрастом. Процесс вставания – индикатор физического состояния пожилого человека.
Если вы, вставая с дивана, предварительно упираетесь руками в колени, пора принимать меры: нужна физическая активность. Особенно полезны приседания.
6. Проблемы с недержанием
Недержание мочи – деликатная проблема для многих пожилых женщин и мужчин. Это состояние может вызвать беспокойство, подавленность и даже чувство неполноценности.
Некоторые люди используют подгузники для взрослых. Между тем, хорошим способом может быть тренировка мышц тазового дна.
7. Старческий запах
Многие замечают, что у бабушек и дедушек, а также в их домах, иногда может быть специфический запах. У пожилых людей обоняние снижено, поэтому сами они могут не обращать на это внимание.
В чем причина? Научное объяснение этого явления связано с биохимическими изменениями в организме после 40 лет и выработкой вещества ноненалов. По химической формуле они близки к феромонам, но связаны не с половым влечением, а завершением этого процесса.
Чтобы избавиться от этого неприятного запаха, надо:
больше внимания уделять гигиене;
сбалансировать питание, введя в рацион достаточное количество овощей, зелени, цельных зерен.
не забывать о физической активности.
Перечисленные факты о старении связаны с естественными, физиологическими процессами, поэтому ни в коем случае не должны вызывать у пожилых людей чувство стыда.
Помните, что своевременно принимаемые меры и постоянная забота о себе способны минимизировать проблему и улучить общее состояние организма.
Всем крепкого здоровья!
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 04.11.2023, 18:04 | Сообщение # 192 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Забудьте о мудрости. С возрастом приходит лишь усталость
Можно бесконечно говорить о детях и внуках: я и сама уже бабушка.
Но сегодня давайте поговорим о нас.
Каких бабушек и дедушек я встречаю чаще всего? Попросту уставших.
Признаюсь, и мне самой не всегда хватает сил и терпения. Самоконтроль тоже дает трещину. И срываюсь на близких не потому что я злая или не умею управлять своими эмоциями. А потому что попросту не хватает сил.
Старый = мудрый?
У нас любят коронное «Я жизнь прожила, я знаю!».
Но почему-то никто не задумывается как человек прожил эту жизнь. Какие поступки совершил. Как относился к окружающим.
Возраст - далеко не показатель мудрости.
При этом люди в годах считают, что «молодежь сейчас никудышная пошла…». А какой же ей быть? Это ведь такие же ваши дети и внуки! Вы их растили.
А еще пенсии маленькие. И государство недодает. А государство ли виновато?
Может быть стоило выбрать более прибыльную работу, чтобы сейчас пенсия была выше? Может стоило позаботиться о накоплениях заранее?
Не спорю, есть правила игры, которые от нас не зависят. И от этого мы тоже порядком устали. Постоянные сдвиги пенсионного возраста, новые законы, инфляция и рост цен, когда твои накопления превращаются в ничто…
У молодежи нет будущего
Это пугает. Но здесь ни о том, что завтра случится апокалипсис.
У молодежи нет возможности планировать хоть что-то наперед. Хотя, о чем говорить: сейчас ни у кого нет такой возможности.
В Советском Союзе можно было накопить на автомобиль, ведь мы знали сколько он стоит и сколько будет стоить.
А сейчас? Доллар скакнул, цены снова выросли.
Тогда был выверенный план, который сейчас не очень-то работает: школа - институт - работа - семья.
Не работает, потому что все меняется, чуть ли не ежечасно. И от этого еще большая усталость.
Постоянные смены обстановки, концепции, ритма жизни, правил.
Всем нам не достает спокойствия и стабильности.
Поэтому к старости и остается лишь усталость.
Психология и не только
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 06.11.2023, 13:14 | Сообщение # 193 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Как жить в старости, если нет детей и внуков или же они непутёвые
Что делать в старости человеку, у которого что-то в жизни не получилось?
Допустим, не получилось создать семью, родить детей.
Или же дети есть, но внуков нет. Или дети уехали на другой материк в поисках счастья и вы знаете,что увидитесь не скоро.
И у вас есть все шансы встретить старость в полном одиночестве.
Давайте я набросаю несколько вариантов из жизни. А вы скажите, какой из них вам наиболее подходит.
Первое - обратить внимание на своих племянников и прочих родственников, которые смогут вам помочь. Начинайте общение уже сегодня.
Предлагайте свою помощь, если в большей семье есть дети. Посидите с ними, поиграйте. Когда вам понадобится помощь, то вы будете знать, к кому обратиться.
Второе - поменяйте свое настроение и отношение к людям. Есть у меня один знакомый, 65 лет. Прекрасный мужчина. Жизнерадостный и доброжелательный. У него много друзей, общения. Любит ездить на рыбалку, на природу. И он даже не переживает о том, что у него нет детей, нет жены.
Зато есть верные друзья - соратники. А у вас есть друзья?
Третье - запишитесь на курсы шитья, готовки или танцев в вашем городе. Начните вырабатывать в себе вкус к жизни. Это поможет стать более жизнерадостным человеком.
Четвертое - церковь. Во многих храмах есть собрания, где люди могут приходить, обедать и общаться. Если вам такой вариант подходит , то почему бы и нет?
Пятое - у соседки сын с алкогольной зависимостью. Естественно, что ждать от него помощи и поддержки не приходится. И чтобы хоть как-то себя поддерживать в нормальном состоянии, она не вылазит из огорода. Грядки, цветочки, деревья. Осенью она продает урожай и живёт на эти деньги. Так как "любимый непутёвый сын" забирает всю пенсию.
Не стоит думать, что если у кого-то из ваших знакомых есть дети и внуки, то в старости они будут обласканы вниманием и заботой.
Все мы взрослые люди. У кого-то есть проблемы с финансами, у кого-то с личной жизнью. И, поверьте, совершенно нет времени на пожилых родителей.
Мне кажется , что самый идеальный вариант - это меньше жаловаться и жить свою жизнь.
https://dzen.ru/a/ZUV0GGTB_zNmF9pw?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Вторник, 07.11.2023, 23:36 | Сообщение # 194 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Эти факторы определяют, доживет ли человек до 100 лет
Продолжительность жизни увеличивается, некоторым даже больше 100 лет.
Но что определяет, до скольких лет доживет человек?
Теперь исследователям удалось раскрыть этот секрет и выявить различные факторы долгой жизни.
Что определяет, сколько лет человеку остаётся? Конечно, образ жизни, здоровье.
Но почему некоторые люди доживают до глубокой старости, даже старше 100 лет?
Ученые выявили различные факторы.
Почему не все доживают до 100 лет?
В рамках исследования команда изучила данные примерно 45 000 человек. Определенные биомаркеры определялись в крови людей в возрасте от 64 до 99 лет, а затем наблюдались за ними в течение 35 лет.
Из примерно 45 000 человек умерли:
5851 (13,1 процента) до своего 80-летия
21 234 (47,6 процента) в возрасте от 80 до 90 лет
16 327 (36,6 процента) в возрасте от 90 до 100 лет и
1224 (2,7 процента) только после своего 100-летия.
Результаты: Первоначально команда обнаружила, что среди людей старше 100 лет женщин было значительно больше, чем мужчин, а именно 84,6 процента. Таким образом, у них было меньше хронических заболеваний, а также они реже страдали от болезней сердца.
Биомаркеры долголетия
Ученые также определили следующие маркеры, которые были заметны у людей, переживших 100-летний юбилей.
У них был более высокий уровень
холестерин и
Железо.
Вместо этого у них были более низкие уровни, среди прочего
Глюкоза
креатинин и
Мочевая кислота.
"Те, кто умер раньше, в среднем чаще подвергались перееданию. Люди, которые едят достаточно, но не чрезмерно, долгое время оставались здоровыми.
Кроме того, различия в уровнях мочевой кислоты позволяют предположить, что у людей старше 100 лет наблюдалось меньшее хроническое воспаление и хорошие функции почек и печени. Это согласуется с другими, более ранними исследованиями", - говорит врач общей практики Татьяна Захарова.
Раскрывает ли это тайну 100-летнего человека? По крайней мере, авторы подошли к этому на шаг ближе. Однако авторы отмечают, что в дальнейших исследованиях необходимо будет учитывать и другие параметры, такие как курение, употребление алкоголя и физическая активность.
Питание для здоровой старости
Питание играет важную роль в процессе старения. Вот, что мнению Захаровой особенно важно.
1. Сделайте голод своим другом
«Не ешьте, пока не насытитесь, а ешьте только тогда, когда вы действительно голодны».
2. Как можно меньше сахара
«Сократите количество десертов, никаких сладких напитков, никаких сладких фруктов, никакого белого хлеба. Список длинный. Сахар делает вас диабетиком, старым и больным».
3. Избегайте красного мяса
Белки только в меру. В продуктах животного происхождения нет клетчатки, а красное мясо, особенно колбаса, увеличивает риск развития рака.
4. Как можно меньше продуктов с высокой степенью переработки
Никакой готовой пиццы, фруктовых йогуртов, батончиков мюсли: слишком высокая калорийность, слишком много связующих веществ, усилителей вкуса, соли и других старых ингредиентов.
https://dzen.ru/a/ZUpEBF8nlTsf7CF9?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 10.11.2023, 21:20 | Сообщение # 195 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24828
Статус: Убежал
| Возраст - это просто цифры и это нужно осознать
Ни одна цифра в паспорте не способна вам изменить жизнь или сделать её какой-то другой.
50-60-70 лет - эти цифры ни о чем не говорят.
Только лишь о том, что вы прожили какое-то количество лет на земле.
Но, мы же должны понимать, что не просто так приходим сюда. Ради чего-то.
Каждый из нас должен пройти свои уроки жизни.
У кого-то они сложные, у кого-то не очень.
Кому-то все даётся относительно легко. Допустим, в семье все благополучно. Муж не алкоголик, сын нормальный.
А у кого-то ни мужа нормального, ни сына толкового.
Работать нужно, людям помогать, быть полезной.
Не стоит смотреть на возраст и думать, что что-то поздно. Этот"поздно" лишь в вашей голове.
Живите полноценную жизнь.
Не сравнивайте себя с другими. Не получится всем быть одинаково счастливыми и в семье, и в работе, и в реализации.
|
| |
| |
|
|
