| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Пятница, 26.04.2024, 05:27 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
СТАРОСТЬ и психология старости
|
|
| Макошь | Дата: Четверг, 01.06.2023, 12:47 | Сообщение # 151 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| С первыми лучами солнца: почему смерть приходит к человеку чаще всего утром
Существует несколько теорий и наблюдений о том, почему люди чаще умирают по утрам.
Вот некоторые возможные объяснения того, почему люди чаще умирают именно в утренние часы:
Биологические факторы:
Согласно доктору Серебрянскому, российскому врачу, люди чаще умирают около 4-5 часов утра из-за замедления сердечной деятельности в это время.
Эзотерические верования:
Некоторые эзотерические верования предполагают, что границы между миром живых и миром мертвых размываются ночью и ранним утром, что может объяснить, почему в это время умирает больше людей. .
Опыт клинической смерти:
Люди, пережившие клиническую смерть, рассказывают о различных переживаниях, включая видение яркого света, чувство покоя и встречи с умершими близкими. Некоторые также сообщали о чувстве отрешенности от своего физического тела. Однако неясно, связаны ли эти переживания со временем суток.
Религиозные верования:
Некоторые религиозные верования предполагают, что смерть - это переход в загробную жизнь и что время суток не имеет значения. Например, члены Церкви Иисуса Христа Святых последних дней считают, что смерть - это не конец жизни, а ее продолжение.
В целом, несмотря на то, что существует несколько теорий и наблюдений о том, почему люди чаще умирают утром, четкого единого мнения на этот счет нет.
Вероятно, это явление обусловлено сочетанием биологических, культурных и духовных факторов.
Источник: Курьер.Среда
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 03.06.2023, 16:52 | Сообщение # 152 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| «Мысли о старении по-разному влияют на поведение человека». Психолог о том, почему важно уделять внимание своим мыслям
– В каком бы настроении вы сейчас не находились, его определили ваши мысли. Но это еще не все.
Наши мысли, вызванные каким-либо событием, не только оказывают мощнейшее воздействие на наше настроение, но и влияют на наши поступки и физическое состояние.
За время своих исследований, проведенных в клинических условиях, я убедился в том, что ряд автоматических мыслей может кардинально изменить жизнь человека за один-два года,
– утверждает клинический психолог Деннис Гринбергер.
За годы своей практики Деннис Гринбергер удостоверился в том, что если человек начинает уделять внимание своим мыслям, то он может улучшить многие сферы своей жизни.
О примерах таких изменений психолог рассказывает в книге «Разум рулит настроением».
«Ненавижу стареть»
Однажды к Деннису Гринбергеру обратилась женщина по имени Сильвия. Она была встревожена самочувствием своего мужа Бена, которому на тот момент было 79 лет.
Сильвия рассказала Гринбергеру о том, что ее муж последние два года жалуется на усталость. Он потерял интерес к жизни, перестал общаться с друзьями. Сильвия настояла на том, чтобы Бен показался врачу. Но тот не выявил у него никаких нарушений.
– После этого Сильвия обратилась за помощью ко мне. Мы разговаривали по телефону. Я попросил Сильвию, чтобы Бен сам назвал мне причину своей усталости. И вот что я услышал в ответ: «Хотел бы я посмотреть, когда вам будет семьдесят девять лет, как вы будете радоваться жизни. Старость – это отвратительно. Я ненавижу стареть», – описывает тот телефонный разговор Деннис Гринбергер.
Позже Гринбергер встретился с Беном в своем кабинете. Бен пришел вместе со своей женой. Гринбергер сразу же заметил отличие в поведении супругов, хотя они были практически одного возраста. Сильвия, улыбаясь и держа спину ровно, села в кресло. А Бен в него плюхнулся. Гринбергер отметил, что его пациент был одет аккуратно, но его лицо выглядело уставшим, а на щеке виднелась плохо выбритая щетина.
Бен начал с рассказа о своей жизни. Большую ее часть он работал водителем. Выйдя на пенсию, Бен общался со своими друзьями-пенсионерами, смотрел с ними футбольные матчи, чинил велосипеды своим внукам и соседям. Бен гордился тем, что со всеми своими внуками и детьми он поддерживает хорошие отношения.
Когда Бену было 77 лет, у его жены обнаружили рак. Вскоре после этого от болезни ушел из жизни и хороший друг Бена, с которым он был знаком почти двадцать лет. Сильвии повезло больше. Она смогла победить свою болезнь.
Пока происходили эти события, Бен перестал встречаться со своими друзьями, чинить велосипеды. Бен вдруг осознал, что его жизнь отныне будет состоять из болезней и смертей. Он почувствовал отжившим и себя. А когда Сильвия поправилась, Бен обнаружил, что за это время его внуки научились сами чинить велосипеды, а его дети – обходиться без его помощи.
«Поверить, что старость может быть прекрасной»
Чтобы читатели смогли убедиться в том, что наши мысли определяют наше настроение и поступки Деннис Гринбергер приводит простой пример с очередью в магазине. Так, если покупатель стоит в очереди и думает про себя: «Какой медлительный продавец? Как так можно работать?», то, он начинает раздражаться и высказывать свое негодование стоящим рядом людям. Но если человек изменит свои мысли и подумает о том, что он не может повлиять на скорость обслуживания, это его успокоит.
Аналогично мысли влияют и на наше поведение. К примеру, мы, вероятнее всего, не станем начинать какое-то дело, если не верим в возможность успеха в нем. Так, бегуны во всем мире многие годы были уверены в том, что одну милю (1609 метров) невозможно пробежать менее чем за четыре минуты.
В это однажды поверил Роджер Баннистер. Спортсмен потратил много усилий, чтобы достичь этой цели. Именно он и стал первым бегуном, который преодолел милю меньше чем за четыре минуты. После установления рекорда другие спортсмены также стали показывать схожие результаты. Но они достигали их не за счет изменения техники бега, как это сделал Баннистер, а за счет смены собственных убеждений. После рекорда Баннистера бегуны поверили в то, что раньше казалось невозможным.
– Бену также следовало сделать то, что в момент нашей первой встречи казалось ему невозможным, – поверить, что старость может быть прекрасной. А для этого Бену нужно было избавиться от обратных убеждений. Чтобы определить причину его грусти, я порекомендовал записывать Бену все его негативные мысли, – поясняет Деннис Гринбергер.
Бен и Деннис Гринбергер встретились через несколько месяцев. Бен озвучил ему ту самую мысль, которая вызывала у него наибольшую печаль. Это была мысль о том, что он больше не нужен своим повзрослевшим детям и внукам. Из-за нее Бен пришел к убеждению, что он пребывает в том возрасте, когда уже пора умирать.
Деннис Гринбергер порекомендовал Бену собрать доказательства за и против этой мысли. И когда Бен проанализировал ситуации, которые случались с ним, его внуками и детьми, он смог осознать, что все еще важен для своей семьи. Деннис Гринбергер предложил Бену заменить негативную мысль, которая печалила его больше всего, на более взвешенную.
По словам Денниса Гринбергера, взвешенная мысль существенно улучшила настроение Бена. В этой мысли он был полностью уверен, так как она основывалась на доказательствах. Бен также собирал и новые подтверждения этой мысли. Это все больше приподнимало его настроение.
Новое убеждение помогло Бену почувствовать себя намного счастливее. Он возобновил встречи с друзьями, а вместо ремонта велосипедов начал мастерить в своем гараже разные вещи. Возраст перестал его угнетать.
– Случай с Беном является показательным примером того, как мысли о старении по-разному влияют на поведение человека, – говорит Деннис Гринбергер.
https://dzen.ru/a/ZHoBNGGeMlzZK95K
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 09.06.2023, 16:54 | Сообщение # 153 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| 5 минут, отодвигающие старость и продлевающие жизнь
Отменить естественный процесс старения, к сожалению, невозможно.
Но уберечь свой организм от «поломок», которые, накапливаясь, делают нас уязвимыми перед всевозможными болячками и тотальным дряхлением организма, под силу каждому из нас.
Причем совершенно бесплатно, потратив всего 5 минут в день.
Главное - не лениться!
Проснулись сами - дайте проснуться своим капиллярам
Ох, уж эта куча дел, которая заставляет нас вскакивать с постели, не дожидаясь звонка будильника! Уверяю вас, никуда ваша куча не денется, если вы потратите 5 минут на свои драгоценные капилляры.
Поднимите руки и ноги вверх и энергично потрясите ими. Поверьте, очень скоро утренние и вечерние отеки забудутся, как страшный сон, а метаболизм начнет приятно удивлять своей скоростью.
Поиграйте с температурой воды в душе
Смельчаков, у которых словосочетание «контрастный душ» не отзывается неприятными мурашками, бегущими по всему телу, не так много.
Открою вам небольшой секрет. Контрастный, вовсе не значит «из огня, да в полымя». Чередование воды с разницей температуры всего в 2 градуса в течение 5 минут уже творит настоящие чудеса.
А для лица, если его подставить под контрастные струи воды, это еще и самый лучший лифтинг и самый доступное средство, улучшающее цвет лица на зависть всем подружкам.
Утро начинается НЕ с кофе
Все еще, как мантру повторяете по утрам: «Без кофе не могу проснуться»? Сомнительное удовольствие, если честно, каким бы притягательным и бодрящим не казался аромат свежесваренного кофе. Медики единодушны во мнении - худшего завтрака трудно придумать. Хотя бы потому, что усиливает секрецию соляной кислоты. Как вы сами понимаете, для голодного желудка это не есть полезно.
Попробуйте начать день со стакана приятно горячей воды, выпивая его «с чувством, с толком, с расстановкой», растягивая удовольствие на 5 минут.
Она помогает проснуться не только вам, но и всему организму во сто крат быстрее, а главное - с огромной пользой.
Нет времени на растяжку? Поднимаем руки вверх
Ни для кого не секрет, гибкость позвоночника и эластичность мышц - один из первых признаков молодости. Но у многих ли хватает времени и силы воли, чтобы начать заниматься упражнениями на растяжку?
А вот поднять руки вверх на 5 минут пару раз в день может каждый. А пользе от этого остается только удивляться: девичья гибкость, соблазнительная талия и поясница, которая больше не посмеет даже пикнуть после прополки грядок или мытья полов в наклон.
Не хотите подниматься пешком по лестнице - спускайтесь
Сколько бы не подталкивали нас медики спускаться и подниматься по лестнице пешком, суля в награду здоровое сердце и суставы, скажите честно: часто ли вы добровольно отказываетесь от лифта? Что-то мне подсказывает, в большинстве случаев история заканчивается очередным невыполненным «с завтрашнего дня начну».
На самом деле, вовсе не обязательно, обливаясь потом, подниматься по лестнице. Спускаться не менее полезно, и это доказали австралийские ученые.
У группы добровольцев, которые в течение 12 недель спускались с 6 этажа пешком, быстрее, чем у тех, кто поднимался, снизился уровень сахара в крови, стабилизировалось артериальное давление, повысилась плотность костной ткани, улучшилась координация движений и начал уходит вес.
Это далеко не все 5-минутки, которые действительно отодвигают старость (проверено на себе
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 12.06.2023, 15:20 | Сообщение # 154 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Несколько наиважнейших выводов, к которым приходит человек к старости
Актриса Галина Короткевич
Смешно слышать от молодежи об их проблемах, невозможность их решения и безвыходности положения.
Впрочем, когда-то и нам было сложно признаться в любви, закончить ВУЗ, устроиться на хорошую работу и купить собственное жилье.
То, что казалось невозможным, требовало чуточку больше ума и усилий. Сколько же еще можно было сделать!
Но нет никакого смысла жалеть об упущенных возможностях.
Некоторые из моих знакомых говорят, что наслаждаются пенсией, позволяя заботиться о себе мужьям и детям, а другие ставят перед собой новые задачи, пробуют силы на новых уровнях. Им это интересно.
Молодежь слушать советы не хочет, опыт - это то, что ты должен накопить лично. А позже - осмыслить все то, что с нами происходило.
Иногда я рассматриваю на улице глубоких стариков, у них - свои типажи. В старости нутро оказывается на физиономии. Не так важно, что мы будем надевать, важно - что носить в себе.
К каким выводам пришли гениальные люди, прожив жизнь?
Иммануил Кант
"Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь наедине с собой, он остается на едине со злодеем"
Люди убеждены: наглым, беспринципным людям везет, а добрые всегда остаются с носом. Для того, чтобы занимать высокую должность, действительно нужны зубы акулы. Но должность - это еще не счастье.
Кстати, резкие перепады настроения должны насторожить. Это один из симптомов болезней щитовидной железы и деменции.
Сёрен Обю Кьеркегор
"Если у человека мало друзей, значит у него большой жизненный опыт".
Хорошо быть другом в молодости: душевных сил - уйма, хватит и на себя, и еще на десятерых. Можно делиться горем и разделять радость, искать поддержку и извлекать пользу из конфликтов. Обмениваться мнением и рождать истину в спорах.
Но чем старше ты, тем меньше внутренней энергии. Вести разговоры о чужих недугах, обидах на детей и неудачных браках не хочется.
Кого называют мудрым, спокойным и уравновешенным человеком? Того, кто избегает суеты, уходит в тень.
В конце 70-х некоторые кинематографисты уезжали жить за границу. У одной сценаристки уехали сразу две лучшие подруги. Она пишет в мемуарах: "Жалела ли я об этом? И да, и нет.
Со временем дружба изнашивается, как платье. Ветшает, как и мы с вами. А прерванная дружба остается молодой, неизменной, как луна в ночном небе.
Эрих Фромм
"Наблюдая, как люди принимают решения, приходится поражаться тому, насколько они ошибаются, принимая за свое собственное решение результат подчинения обычаям, условностям, чувству долга или неприкрытому давлению".
Сколько в нас убеждений, которые диктуют нам условия? Женщина должна быть замужем и любить детей. Мужчина должен содержать семью. Родители должны дать фундамент детям. Детей нельзя баловать. Нельзя жить для себя. Нельзя не жить для себя. И множество других...
Мари фон Эбнер-Эшенбах
"В молодости думаешь, что самое малое, чего ты вправе ожидать от других, это справедливость. В зрелом возрасте убеждаешься, что это самое большее".
Гилберт Честертон
"Библия учит нас любить ближних. Она так же учит нас любить врагов. Может быть, потому, что это обычно одни и те же люди".
https://dzen.ru/a/ZIMFr6Bwv1aWx90S
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 19.06.2023, 17:27 | Сообщение # 155 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Почему одни живут долго, а другие нет? 5 важнейших секретов долгожителей.
Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему некоторые люди доживают до 90 лет и больше, а другие умирают гораздо раньше.
В таком случае остро встает вопрос, что можно сделать такого, чтобы прожить долгую жизнь без болезней и страданий.
Как ни парадоксально, долголетие человека во многом зависит от него самого.
Необходимо с раннего возраста выработать привычки, которые помогут вам достичь активного долголетия.
Поверьте, это не так сложно, как может показаться. Самое главное — это регулярность.
Ну а в этой статье вы узнаете о 5 главных "секретах", которые сделают из вас долгожителя.
Секрет №1
Соблюдайте здоровую диету — правильное питание напрямую влияет на ваше здоровье. Уделяйте особое внимание употреблению высококачественных продуктов, включая фрукты, овощи и цельные злаки (гречка, овес).
Старайтесь избегать продуктов с высокой степенью переработки, таких как сосиски, сардельки, колбаса. Достоверное известно, что добавки, которыми просто пичкают производители данные продукты, крайне вредны для организма и значительно ускоряют его старение. Приводят к многим заболеваниям.
Замените красное мясо на белое (курица, индейка) или растительный белок (средиземноморская диета — идеальный пример здорового образа жизни!) и ограничьте потребление алкоголя. Не существует безопасной дозы спиртного. В конечном итоге то, что вы вкладываете в свое тело, действительно определяет, что вы получаете в результате.
Секрет №2
Придайте физической активности приоритетного значение — это не только поможет вам поддерживать здоровый вес, но и регулярные физические упражнения пойдут на пользу как вашему физическому, так и психическому здоровью.
Вместо силовых тренировок (знаете ли вы, что ваша сила хвата также зависит от продолжительности жизни и биологического возраста?) отдайте приоритет аэробным упражнениям. Это может быть бег или плавание. Польза для здоровья при их регулярном выполнении безгранична.
Центр по контролю профилактики заболеваний подчеркивает важность этих упражнений, включая снижение риска хронических заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, депрессию, беспокойство и даже слабоумие.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует включать в свой образ жизни 150-300 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю (или 75-150 минут физической активности от умеренной до высокой, если вы сверхуспевающий человек!), чтобы обеспечить пользу для здоровья.
Главное не переусердствуйте 
Секрет №3
Целенаправленный режим приема витаминов и минералов — хотя правильное питание важно, добавление витаминов и минералов в рацион — еще одна полезная привычка, которую необходимо включить в свою жизнь.
Важно следить за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Необходимо поступление в достаточном количестве таких минералов: от цинка, которые поддерживают иммунную систему, до важнейших витаминов А-Е. Включайте в рацион питания продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, и поливитамины.
Добавление полезных питательных веществ с научно обоснованными преимуществами является обязательной частью здорового образа жизни.
Секрет №4
Управляйте своим стрессом — неуправляемый стресс влияет на общее самочувствие и может нанести ущерб вашему здоровью в целом. Хотя нам нужен некоторый здоровый стресс, чтобы распознать опасность и другие угрозы.
Но когда стресса слишком много, он начинает приводить к физическим недугам, таким как болезни сердца и высокое кровяное давление, и даже может повлиять на общее психическое здоровье.
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, позвоните другу. Или заварите чашечку хорошего зеленого чая и попробуйте попрактиковать осознанную медитацию, пока не почувствуете, что ваши нервы наконец-то расслабились. Ощущение тревоги и напряжения просто улетучивается.
Секрет №5
Высыпайтесь как следует — сон является одной из самых необходимых привычек, которую вы можете усвоить, если хотите оставаться здоровым.
Сон полезен для каждой части вашего тела и помогает отвлечься от повседневных забот, разумом и телом, и проснуться отдохнувшим на следующий день.
Недостаток сна связан с серьезными рисками для здоровья, которые могут повлиять на продолжительность вашего активного долголетия. Поэтому так важно каждую ночь спать не менее 7-8 часов безмятежно.
https://dzen.ru/a/ZGZGKlnVfB9_wdXI
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 22.06.2023, 18:39 | Сообщение # 156 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Долголетие - дар или испытание?
Бывает, рождается человек и всю жизнь горит, светит.
Искрами своего творчества разжигает сердца встречных и поперечных…
Как будто спешит он жить. Как будто чувствует, что не так много времени в запасе.
Представляешь, Лермонтов оставил наследие и ушёл в мир иной в 26 лет. А Пушкин в 37… Есенин в 30 лет закончил жизненный путь. А Высоцкий спел свою последнюю песню в 42.
Они ярко прожили. Слишком ярко. Не хватило огня на зрелые годы.
Зато в народной памяти эти люди остались молодыми, красивыми и энергичными.
Может, они так и хотели! Вовремя уйти, сказать главное и попрощаться…
Прожить долгую жизнь - это испытание.
Испытание старостью и временем. Не раз придётся проститься с близкими людьми. Пожилые люди часто задаются вопросом:
— Почему я жив в свои 85 лет, а многие мои любимые уже покоятся в земле?… Скольких близких мне ещё предстоит проводить в их последний путь?…
Да, Есенин жил ярко, но подобными вопросами не задавался. Пушкин, умирая, знал, что дети его под присмотром, а жена-красавица ещё в расцвете сил. Они не прошли через испытание старостью. Избежали самых болезненных утрат. Не боролись со временем за право владеть своим телом и умом.
Поэтому, долголетие - это испытание. Оно раскрывает искусство жить гармонично. Это ежедневный труд. Навык бережного обращения с телом и психикой, данными природой и родом.
Дар долгих лет - видеть как снова и снова распускаются цветы жизни. Осознавать, что ничто не вечно. Наблюдать, как строятся и рушатся замки, сотканные из человеческих иллюзий.
Свидетели времён и хранители судеб. Ценители простых радостей…
Об этом не успел узнать Лермонтов. Он так романтизировал смерть, что поспешил в её объятья. От жизни убегал и Есенин, сам разрушая свой организм алкоголем и прочими забавами. Какой бы была их старость?
Так что, есть люди, рождённые жить и постигать мудрость, плывя по реке времени. А есть те, кто рождён гореть. Человечки-фейерверки
Просто у каждого своя миссия и путь, свои сроки и экзамены.
Предначертана ли нам какая-то одна дата смерти? Можно ли определить её по дню рождения?
Нет, нельзя. Есть несколько ключевых точек-испытаний на линии жизни. На одну из них и обратит твоё внимание очередная цыганка Сэра… Не верь ей, она часто ошибается. Вместо подсказки программирует тебя.
Приведу аналогию для наглядности. Пусть маршрут автобуса будет подобен жизненному пути. Душа в теле человека подобна пассажиру. Есть пункт «1» - зачатие и начало маршрута. Есть пункт «9» - смерть и конечная остановка.
Вспомни, ты точно видел пассажиров, которые заходят, усаживаются в кресло, потом резко вскакивают, спрашивают номер автобуса. Они понимают, что сели не туда. Эти люди, минуту назад готовые ехать по маршруту, уже запрыгивают в другие автобусы. Или возвращаются домой…
Так и Души наших нерождённых детей. Пришли, но не остались. Не усидели до момента рождения. Упорхнули. По своей воле или их вывели силой со словами «не вовремя»…
В общем, едем мы по своему маршруту жизни. Судьба уже предусмотрела нам несколько экзаменов. Остановок, где Душа может выйти из тела:
Остановка «Несчастная любовь»
Остановка «Вредные привычки»
Остановка «Безденежье»
Остановка «Несчастный случай»
Остановка «Потеря любимого человека»
многие другие остановки…
Мы можем выскочить на эмоциях и от бессилия, а можем усидеть и доехать до остановки под названием «Старость».
Не всем суждено проехать весь путь. Не всем туда и надо.
Многие боятся преклонного возраста. Сами того не понимая, дают зарок умереть молодыми. Кого-то Бог забирает пораньше, от греха подальше. Кто-то платит своей жизнью за право на счастье для потомков.
Чего только не бывает на нашей голубой планете.
Одно знаю точно: долголетие - это и дар, и испытание для Души
Лада Обережная
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 26.06.2023, 18:23 | Сообщение # 157 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Практика: помнить о смерти
Кому-то, может показаться, что статья о том, что нужно помнить о смерти - негативна.
Действительно, хочется быть позитивным и всегда улыбаться, вот только получается ли?
Едва ли, обычно у человека получается быть позитивным не так уж часто и не слишком долго.
Остальное время тратится на рефлексии, обвинения, страдания, сожаления о прошлом и грёзы о будущем.
С помощью психологических практик можно увеличить процент позитива в своей жизни, но и только.
Однако, если вы будете помнить о смерти, это поможет сделать вашу жизнь полнее и избежать множества суеты.
Большая часть проблем современности происходит именно из-за того, что люди не помнят о смерти.
Зачем человеку несколько машин? Несколько особняков? Люди отчаянно пытаются накопить материальные блага, если вдруг понадобится, даже отобрать их у соседа. Увидев какой-то дорогой предмет у своих друзей, мы преисполняемся завистью и стремимся купить себе такой-же, даже если он нам не нужен.
Всё это – мелочная суета в погоне за поверхностными ценностями. Не меньшей суетой является и привязанность к людям или попытка увидеть как больше мест на планете. Всё это может стать приятным времяпровождением, если вы живёте здесь и сейчас, а не застреваете вниманием в своих близких, вещах или ценностях.
Кастанеда в своей книге "Путешествие в Икстлан" пишет о смерти как о самом лучшем советчике. Она всегда рядом и находится на расстоянии вытянутой руки слева от нас и ничто в мире не имеет значения, кроме её прикосновения.
Когда вам что-то кажется очень важным, вы раздражены или злы на кого-то, просто спросите совет у смерти: «Насколько это значимо?». Множество мелочной суеты отпадёт при этом сама собой.
Люди живут так, словно они бессмертны, но, в то же время, никто доподлинно не может сказать, что лично для него наступит следующая секунда. Осознание этого поможет вам не вступать в яростные споры, отстаивая свою точку зрения.
В то же время осознание смерти помогает справиться с любым горем. Понимание того, что смерть – неизбежность для каждого из нас, делает несущественной любую печаль и скорбь.
Смерть – великий уравнитель, который не щадит никого, так зачем лить слёзы по своим привязанностям, если можно радоваться и жить здесь и сейчас наиболее полно.
Кроме того, смерть – стимул заниматься духовными практиками. Что у вас останется в последний час? Всё ваше нажитое имущество будет где-то снаружи, как и ваши друзья и впечатления, которые вы испытали в течение жизни.
Мы приходим в мир, не имея ничего, и точно так же уходим из него.
Всё, что у нас есть в смертный час – мы сами, а значит, есть смысл заниматься духовными практиками, а не только изучать теорию. Только духовные практики могут помочь человеку встретить смерть расслабленно и обрести достойное посмертие, к какой бы духовной традиции он не принадлежал.
На взгляд обывателя – смерть нечто негативное, о чём и думать-то неприятно. Почему так? Просто обыватель живёт жизнью поверхностного ума, для которого смерть – это конец.
Чем глубже и более духовными мы становимся, тем проще начинаем относиться к смерти и тем чаще советуемся с ней во время принятия важных решений.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 30.06.2023, 16:15 | Сообщение # 158 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Запах старости: почему пожилые пахнут по-особенному и как с этим справиться
У людей преклонного возраста имеется свой особенный запах, который ощущается даже на расстоянии нескольких метров.
Он присутствует и в квартире, где живет бабушка или дедушка.
У одних людей запах ощущается больше, у других он менее заметен.
Причины старческого запаха кроются в естественном старении организма и происходящих биохимических изменениях.
Причины старческого запаха
В медицинской практике действительно существует такое понятие, как запах старого человека. Его легко отделить от запахов людей молодого и среднего возраста.
И дело не только в гигиене, хотя она тоже играет важную роль.
Ученые установили, что появление специфического аромата у людей старшего поколения связано с увеличением жирового соединения под названием 2-ноненаль, которое образуется при окислении жирных кислот Омега -7. У пожилых это вещество выделяется в большем количестве, чем у молодых.
С возрастом меняется гормональный фон, появляются хронические заболевания, замедляются обменные процессы. Все это в совокупности приводит к появлению своеобразного амбре от пожилого человека.
Усугубляет ситуацию ухудшение обоняния с возрастом и безразличие к своему внешнему виду. Многие просто не обращают внимания на то, как они пахнут.
Сам ноненаль не вызывает у других людей негативной реакции. Если пенсионер следит за чистотой тела и одежды, то запах расценивается как нейтральный. Проблемы со здоровьем и пренебрежение гигиеной ухудшают запах, он становится неприятным.
Основные причины запаха старости от тела следующие:
Несоблюдение правил гигиены
К пожилому возрасту многие люди начинают страдать "синдромом Плюшкина". Они на всем экономят, в том числе и на своем питании, средствах гигиены, газе, электричестве, воде. Считают, что мыться можно раз в неделю. Боясь инфекций, пенсионеры редко проветривают комнату. Многие хранят большое количество старых, ношенных вещей, которые редко стирают.
Возрастные изменения в организме
Хронические заболевания печени, мочевого пузыря, почек, органов эндокринной системы способствуют появлению запаха. Токсичные вещества выводятся с калом, мочой, потом, поэтому появляется специфический аромат. Ослабевают мышцы тазового дна, сфинктер мочевого пузыря, что приводит к неконтролируемому подтеканию мочи. Вот почему от старых людей плохо пахнет.
При наличии проблем с подтеканием мочи, от человека исходит запах аммиака, легкий аромат прелых яблок свидетельствует о кетоацидозе (признак диабета), неприятный запах тушеной капусты говорит о проблемах со щитовидной железой.
С возрастом у людей сокращается количество выделяемой слюны, что становится причиной появления неприятного запаха изо рта.
Прием медикаментов
В пожилом возрасте многие люди принимают множество лекарств. Их избытки выводятся через кожу. Это еще одна причина, почему появляется старческий запах.
Физические препятствия к гигиеническим процедурам и стирке белья
Пожилые часто не в состоянии физически регулярно мыться и стирать белье. Им сложно залезать в ванну или душ, они не разбираются в программах стиральной машинки. Попросить помочь даже ближайших родственников стесняются, чтобы не быть обузой.
Способы избавления от старческого запаха
Полностью избавиться от специфического амбре не получится, но сделать его нейтральным возможно. Существует ряд рекомендаций, как убрать старческий запах.
Личная гигиена
На время избавиться от плохого запаха можно при помощи гигиенических процедур. Но кожное сало выделяется и окисляется непрерывно, поэтому через несколько часов человек пахнет как прежде.
Принимать душ рекомендуется хотя бы раз в два дня. Для мытья использовать увлажняющие гели с нейтральным ph. Мыться теплой водой, а не горячей, чтобы не повредить кожу. Если пенсионеру трудно самостоятельно забираться в душ или ванну, устанавливают специальные поручни, а на дно кладут резиновый коврик, чтобы исключить падение.
После душа использовать дезодоранты. Вытираться насухо, промокая все складочки кожи. Ежедневно менять нательное белье, которое должно быть только из натуральных материалов.
Зубы и язык чистить дважды в день. Следить за состоянием ногтей, чтобы на них не появился грибок.
Особое внимание уделить гигиене половых органов. У женщин после наступления менопаузы в области влагалища появляется сухость. Это приводит к развитию грибковой инфекции. Необходимо подмываться интимными гелями с нейтральным pH дважды в сутки.
Мужчинам тоже необходимо следить за интимной гигиеной. У них появление неприятных запахов связано с заболеваниями простаты, мочевого пузыря. После каждого похода в туалет рекомендуется вымывать остатки мочи под крайней плотью. Можно делать это водой или гигиенической салфеткой. И лечить заболевания простаты.
При наличии проблем с неконтролируемым мочевыделением использовать специальные урологические прокладки или подгузники для взрослых.
Правильный рацион
Изменение образа жизни, в том числе и питания поможет решить вопрос, как избавиться от запаха старости.
Пожилым не рекомендуется употреблять жирные и пряные продукты. Предпочтение отдают сложным углеводам и продуктам, содержащим клетчатку. Обязательно поддерживать водный баланс. Пить травяные чаи, настои, кисели, чистую воду.
Рацион должен быть щадящим, но при этом разнообразным и включать кисломолочные продукты, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты. Дополнительно включают витамины D, A, C, жирные омега-кислоты. Они улучшают метаболизм, хорошо влияют на сосуды, препятствуют накоплению шлаков, которые провоцируют появление неприятного запаха.
Освежение помещения
В квартире следует регулярно мыть полы с марганцовкой, хлоркой, содой. Это отличные нейтрализаторы запаха. Ими же можно обрабатывать мягкую мебель и ковры. Проветривать хотя бы раз в день.
Белье (нательное и постельное) стирать с кондиционером для придания легкого аромата. Чистую одежду хранить не на полках, а на вешалках. В бельевом шкафу разложить мешочки с цедрой цитрусов или с пряностями.
Убрать ковры, они быстро впитывают запахи.
Выполнять рекомендации по предотвращению появления старческого запаха нужно постоянно. Это несложно, если родственник живет вместе с детьми или внуками. Если же он проживает один, имеет проблемы с психическим и физическим здоровьем, лучший вариант — пансионат для пожилых людей. Там организован круглосуточный уход, сотрудники напоминают о необходимости гигиенических процедур, помогают их выполнять. Белье регулярно меняют, комнаты проветривают.
Старческий запах обусловлен изменением биохимических процессов с возрастом. Полностью избавиться от него не получится, но можно его уменьшить, приблизив к нейтральному. В этом поможет комплексный, регулярный подход.
https://dzen.ru/a/ZJvuoiO1IUTli0V7
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 16.07.2023, 23:20 | Сообщение # 159 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| «Пешком на двенадцатый этаж и 450 приседаний». Борис Ефимов об особенностях своей жизни, которая длилась 108 лет
– Однажды, когда у меня подскочило давление, мой внук вызвал скорую помощь. Помню, как врач склонился надо мной и спросил, понимаю ли я, где нахожусь.
«Да, – ответил я с улыбкой, – На сто пятом году жизни», – о таком своем воспоминании рассказывал художник Борис Ефимов.
Жизнь Бориса Ефимова охватила три века. Он прожил 108 лет и три дня.
У Бориса Ефимова часто интересовались секретами его долголетия. На такие вопросы художник отвечал по-разному.
Иногда он говорил, что и сам не знает причину своей долгой жизни. То отвечал, что дело в наследственности. Отец Бориса Ефимова прожил 85 лет, а мать – 89.
Однако чаще всего художник признавался, что секрет его долголетия действительно существует. И не один. Об этом и пойдет речь сегодня.
Утренние ритуалы Бориса Ефимова
Всю свою жизнь Борис Ефимов придерживался одного и того же распорядка дня. Просыпался рано, около шести часов утра. Не вставая с кровати, долгожитель делал известное всем упражнение «велосипед». Поднятыми ногами он выполнял по 72 оборота каждое утро. Но это еще не все.
Встав с кровати, Борис Ефимов в любое время года открывал форточку и продолжал делать утреннюю зарядку. Обычно на нее уходило не более сорока минут. Зарядка включала в себя пятиминутный бег на месте. В последние годы жизни художник бегал, держась за какую-нибудь опору.
После этого Борис Ефимов выполнял комплекс упражнений, состоящий из наклонов, растягиваний, отжиманий. Каждое упражнение долгожитель повторял не менее двенадцати раз. А завершался утренний ритуал приседаниями. Приседал Борис Ефимов по 450 раз ежедневно.
Когда долгожитель чувствовал себя неважно, он отказывался от привычных упражнений. Вместо них он выполнял простые движения руками – в стороны, вверх, вниз. А после этого растирал себе поясницу не менее ста раз.
– Все упражнения, которые я выполняю каждое утро, помогают держать в тонусе мышцы и разгоняют кровь. В течение дня я стараюсь не перетруждаться. Для этого чередую труд и отдых, – рассказывал Борис Ефимов.
После утренней зарядки долгожитель принимал прохладный душ и отправлялся завтракать. На протяжении всего дня Борис Ефимов также старался оставаться физически активным. Он часто передвигался пешком. И даже до своего кабинета в редакции журнала «Крокодил», который находился на двенадцатом этаже, он поднимался по лестнице. Ежедневный подъем и спуск по лестнице – это хорошая кардиотренировка, говорил долгожитель.
С молодых лет Борис Ефимов давал нагрузку не только своим мышцам, но и своему мозгу. Он много читал и учил наизусть. Возможно, поэтому художник обладал хорошей памятью. Например, в свой стопятилетний день рождения он зачитал гостям на память одну из баллад Твардовского.
Борис Ефимов предпочитал простую пищу. Утром он выпивал стакан кефира, а позже чашку кофе. На завтрак он не ел ни колбас, ни сосисок. Благодаря этому, по словам Ефимова, ему удавалось сохранить чувство легкости до обеда. Обедал долгожитель обычно супом из овощей, а на второе – курицей или рыбой с гарниром. Ужин художника состоял чаще только из кефира.
«Если вы будете поступать так, то долголетие вам гарантировано»
Еще одно правило, которого придерживался Борис Ефимов, – это сохранять позитивное настроение. Например, чтобы не терять его на работе, художник всегда старался хвалить своих коллег.
– Возможно, это кому-то покажется странным. Но это только потому, что вам еще не довелось говорить с художником. Многие из них превозносят свои работы в то время как работы своих коллег называют бездарными, – пояснял долгожитель.
Борис Ефимов никогда не опускался до критики. Наоборот, он всегда находил повод, чтобы высоко оценить работы других художников.
– Помните о том, что если вы будете находить только лучшее в том, что делают окружающие, и будете хвалить их за это, то настроение у вас будет всегда хорошее. Если вы будете поступать так всегда, то долголетие вам гарантировано, – говорил Борис Ефимов.
К слову, этим правилом всегда руководствовалась и сестра известного хирурга Федора Углова – Васса Григорьевна. Однажды ее назначили директором в школу с недружным коллективом.
Ежедневно Васса Григорьевна находила, за что похвалить каждого учителя этой школы. Постепенно ссоры между коллегами в школе прекратились. Таким образом, Васса Григорьевна создала здесь такую атмосферу, что учителям хотелось идти на работу.
Следующий принцип, который, по словам Бориса Ефимова, продлил ему жизнь звучит так: быть терпеливым и никогда не отчаиваться. Этот принцип спас его и в день ареста брата – Михаила Кольцова, которого признали врагом народа. С того дня Борис Ефимов больше своего брата не видел. Художник говорил, что теперь он живет две жизни – за себя и за Михаила.
Борис Ефимов также отмечал, что он редко обращался к врачам и почти всю жизнь обходился без лекарств, если не считать того случая, когда в 1918 году он едва не умер от воспаления легких.
Борис Ефимов запретил близким вызывать врачей и в ночь своей смерти. Он ушел 1 октября 2008 года. Однако его рекомендации о том, как достичь долголетия, продолжают жить. Среди них и советы о том, что важно верить в добро, любить жизнь и не думать о своем возрасте.
https://dzen.ru/a/ZKvZVTO5DXtcpGNs
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 20.07.2023, 11:09 | Сообщение # 160 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| «Старость без дряхлости и оскудения ума». Профессор Иосиф Лукомский о том, как избежать неприятных спутников старости
Иосиф Лукомский.
– Научные факты свидетельствуют о двух абсолютно разных типах старости: для одного из них характерна старческая дряхлость и слабоумие, а для другого – активная старость без проявления признаков оскудения ума,
– такие два типа старости выделял советский психиатр, доктор медицинских наук, профессор Иосиф Лукомский.
На примере своих пациентов Иосиф Лукомский убеждался в том, что дряхлость и слабоумие не являются непреложными спутниками старости.
С годами у врача сложилось представление, каким образом можно отодвинуть наступление старости и даже в преклонном возрасте сберечь свои силы, бодрость и физические способности. Из этих представлений и сформировались три рекомендации врача для предупреждения преждевременной старости.
«Полезные продукты для пожилых»
– Чтобы предупредить развитие атеросклероза, который каждый год уносит много жизней, людям в годах нужно ограничить или вовсе исключить из своего рациона продукты питания, богатые холестерином. Необходимо полностью отказаться от яичных желтков, дичи, колбасных изделий, семги, печени трески, внутренних органов. Ограничить употребление животных жиров, сливочного масла, мороженного, в особенности пломбира. Также нужно отказаться от наваристых мясных бульонов и острых приправ (хрен, горчица) – эти продукты увеличивают склонность к спазму сосудов, – пояснял Иосиф Лукомский.
Своим пожилым пациентам Иосиф Лукомский рекомендовал переходить на овощи и фрукты, каши, вареное нежирное мясо и рыбу. К одному из самых полезных продуктов для пожилого человека Иосиф Ильич относил творог, так как он препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. По словам врача, людям в возрасте нужно съедать ежедневно по двести-триста граммов этого продукта. С этой же целью в рацион следует вводить бобовые злаки – горох, фасоль, сою.
Иосиф Лукомский обращал внимание на то, что человеку в пожилом возрасте особенно следует быть умеренным в еде. Но это вовсе не значит, что нужно голодать. По словам врача, человек в летах должен потреблять не менее 1800 калорий в день, а суточный объем всех жидкостей и пищи должен составлять примерно три килограмма.
– Весь объем пищи целесообразно разделять на четыре приема. На завтрак следует съедать 30% от всего дневного рациона. Второй прием пищи производить в двенадцать часов или час дня. Это может быть чай или молоко с бутербродом. Самый большой объем пищи (половину рациона) следует употребить в 16 или 17 часов. На ужин остается 20 % суточного рациона. Четвертый прием пищи должен быть легким, – говорил Иосиф Лукомский.
«В этом вам порукой мои 90 лет»
Вторая рекомендация, без которой невозможно отодвинуть старость, касается физической активности. Без нее нельзя справиться с возрастной «неуклюжестью», медлительностью, угловатостью движений, плохой осанкой и «утиной» походкой, говорил Лукомский.
Николай Морозов писал статью о пользе гимнастики в девяностолетнем возрасте. В ней он сообщал также о том, что и в девяносто он делает зарядку каждый день. «Упражнения принесут вам физическое здоровье и бодрость духа. В этом вам порукой мои 90 лет», – пишет Морозов. Этому правилу следовал и художник Илья Репин, который ни дня не проводил без гимнастики.
Писатель Лев Толстой также не представлял своей жизни без физических тренировок. Он писал о том, что умственный труд без физического – сущее горе. Если писателю в какой-то день не удавалось потрудиться физически, не ладилась у него и писательская работа. Вот, что говорил об этом сам Лев Толстой: «Начинает кружиться голова, а в глазах звезды какие-то, и ночь проходит без сна».
Иосиф Лукомский рекомендовал выбирать пожилым людям такие упражнения и виды спорта, которые приносят наибольшее удовольствие. Врач также предупреждал и о том, что людям в возрасте следует ограничить упражнения с прыжками и подскоками, отказаться от тех упражнений, которые требуют резкого напряжения, быстрого темпа, маховых движений ногами и руками.
«Это очень важно»
– Известно, что люди, которые бояться свежего воздуха и холодной воды, болеют чаще закаленных. Но дело здесь не только в болезнях. Закаленный человек всегда свеж, подвижен, у него хорошее настроение. Такие люди отличаются выносливостью, хорошим аппетитом. Они в полной мере могут наслаждаться жизнью, не чувствуя себя дряхлыми стариками, – отмечал Иосиф Лукомский.
Каким же образом врач предлагал закалять свой организм? Во-первых, для этого нужно ходить пешком ежедневно. Прогулка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и суставы, возмещает нехватку кислорода, которую испытывает человек, находясь в закрытом помещении.
Во-вторых, применять водные процедуры. К самым доступным из них Иосиф Лукомский относил обтирания, которые нужно производить после утренней гимнастики.
Помимо обтираний можно практиковать обливания несколькими ведрами воды. Пожилым людям Иосиф Лукомский рекомендовал использовать для этого только теплую воду.
В третьих, для закаливания нужно использовать воздушные и непродолжительные пятиминутные солнечные ванны. А вот прием воздушных ванн по времени ограничивать не следует, говорил Лукомский. Их следует принимать с минимумом одежды в лежачем, сидячем положении, а также во время зарядки. Важным условием для принятия воздушных ванн является температура воздуха. Для людей в возрасте она должна составлять не менее двадцати градусов тепла.
https://dzen.ru/a/ZLUstp-h-FlXhxF3
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 30.07.2023, 11:17 | Сообщение # 161 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Когда вы умрете, не волнуйтесь о своем теле…
Когда вы умрете, не волнуйтесь о своем теле… Ваши родственники сделают все, что нужно в соответствии с их возможностями.
Ваши родственники сделают все, что нужно в соответствии с их возможностями.
Они снимут вашу одежду, они вас помоют, они наденут вас, они вынесут вас из дома и доставят вас в ваш новый адрес…
Многие придут на ваши похороны, попрощаться.
Некоторые люди отменят свою помолвку и даже оставят работу, чтобы прийти на ваши похороны.
Ваши вещи, даже те, которые вы не любили занимать, будут проданы, подарены или сожжены:
Ваши ключи;
Ваши инструменты;
Ваши книги;
Ваши записи;
Ваша обувь;
Ваша одежда.
И будьте уверены – мир не остановится и не заплачет о вас.
Быт будет продолжаться.
На вашей работе вас заменят.
Кто-то с теми или лучшими способностями займет ваше место.
Наследие пойдет к вашим наследникам…
Люди, которые вас знали только снаружи, скажут:
– Бедная женщина (муж)…
или:
– Она (он) прожила (прожил) хорошую жизнь.
Ваши искренние друзья будут плакать несколько часов или несколько дней, месяцев, но впоследствии они снова вернутся к смеху.
Ваши домашние животные привыкнут к новому владельцу.
Ваши фотографии на время повесят на стену или будут держать на столе, но впоследствии они будут уложены на дно ящика.
Кто-то еще сядет на ваш диван и будет есть за вашим столом.
Глубокая боль в вашем доме будет длиться неделю, две, месяц, два, год, два…
Тогда вас прибавят в воспоминания.
И тогда ваша история окончится.
Это закончится среди людей – закончится здесь, это закончится в этом мире.
Но вы начнете свою историю в новой реальности, в загробной жизни, в другом измерении.
Обесценено будет все:
тело,
красота,
внешность,
национальность,
имя,
комфорт,
кредит,
государство,
статус,
банковский счет,
дом в аренду или собственный,
автомобиль,
профессия,
добрые дела,
диплом,
медали,
трофеи,
друзья,
место
проживание,
семья…
В вашей новой жизни все, что вам нужно – это ваш дух и мужество, которое вы собрали здесь, в этом мире.
Это будет ваше единственное счастье, на которое вы можете положиться там, после смерти.
Это счастье – единственное, которое вы возьмете с собой.
Когда вы живете любовью к другим и в мире с ближними, вы любите свою духовную судьбу.
Поэтому старайтесь жить и будьте счастливы здесь и сейчас, потому что, как сказал Франциск Ассизский:
Вы не возьмете то, что у вас есть. Вы возьмете только то, что вы дали.
Это ваша жизнь, наслаждайся ею сполна, словно это ваш последний день.
https://dzen.ru/a/Y9yWTlG1iALd3Pvz
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 30.07.2023, 11:20 | Сообщение # 162 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| За секунды до смерти – необъяснимое явление, многократно зафиксированное врачами
Атеистом легко быть при полном здоровье и в рассвете сил.
С годами все меняется. Человек начинает понимать жизнь глубже и уверенность в том, что мы все знаем постепенно растворяется.
Если при этом доверительно поговорить с врачами реаниматологами может сложится впечатление, что мы вообще не понимаем нашей сущности…
Чудо, у которого есть медицинский термин
На протяжении нескольких столетий в медицинские архивы попадала информация о необъяснимой ясности ума, которая появлялась у людей буквально за мгновения до смерти.
Люди, которые годами болели такими тяжелыми патологиями как прогрессирующая болезнь Альцгеймера, шизофрения или деменция, внезапно проявляли не только сознание, но и необычную ясность ума.
Стоит отметить, что это не отдельные необъяснимые исключения, а системное явление, которое врачи называют специальным термином – «терминальная ясность»
Пациенты, у которых в последствии (при посмертном вскрытии) подтверждалось тяжелое поражение структур головного мозга, буквально за миг до смерти, узнавали своих родственников - спокойно и рассудительно говорили с ними, несмотря на полную неспособность общаться в течение многих лет до этого.
Некоторые хорошо задокументированные и проверенные медицинские отчеты поражают своей нереальностью
Доктор Haig в 2007 году сообщил о молодом человеке, который болел тяжелой формой рака. Огромная неоперабельная опухоль постепенно разрушила всю мозговую ткань. Пациент потерял способность реагировать на раздражители, говорить и двигаться.
Однако, за час до смерти молодой человек внезапно пришел в сознание, сел и пять минут спокойно и рассудительно говорил со своей женой и медсестрой, после чего лег и сразу умер.
Шокированный доктор решил проверить медицинский архив и нашел 124 случая с подобным описанием. При том в 80% из них, врачи вели точный хронометраж явления и установили, что периоды внезапной ясности ума длились от 30 до 60 минут!
Что-то необъяснимое позволяет человеку попрощаться со своими близкими и этим миром, вопреки законам биологии, анатомии и физиологии.
https://dzen.ru/a/ZLNnROZNpReU11Xq
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 10.08.2023, 15:49 | Сообщение # 163 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Прекрасное далеко: как одержимость прошлым вредит настоящему
Раньше было лучше. Знакомая фраза?
Вы когда-нибудь совершали ошибку, о которой вы просто не можете перестать думать?
Какой бы ни была ваша ситуация, зацикливаться на прошлом — пустая трата энергии.
Многие люди так сильно идеализируют прошлое, что буквально утопают в нем, словно в болоте.
И нахождение в этой трясине имеет массу негативных последствий.
В конце концов, что сделано, то сделано, и лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться вперед.
Причина-следствие
В жизни ничего не происходит просто так. И зацикленность людей на прошлом – не исключение. Психолог Анастасия Лисинская в разговоре с медиаплатформой "Смотрим" объяснила, в чем причина данного явления.
По ее словам, когда человек сталкивается с какими-то жизненными вызовами и неудачами, он находится в сильном стрессе, чувствует страх, тревогу, неопределенность и неудовлетворенность настоящим. У него возникают навязчивые мысли, что все происходящее вокруг и в его жизни якобы неправильно. И от всего этого, конечно, хочется куда-то сбежать.
Куда же прятаться от этой мрачной действительности? Правильно. Туда, где по мнению многих, было лучше – в прошлое.
"Мы прибегаем к прошлому для того, чтобы найти в нем какое-то утешение, обрести с его помощью некое чувство стабильности", – отметила специалист.
Идеальная иллюзия
Эксперт рассказала, что "раньше было лучше" – это ничто иное как когнитивное искажение. Люди склонны идеализировать свое прошлое из-за некоторых особенностей работы мозга и памяти. Чаще всего они вспоминают только хорошее, исключая из контекста все сложности, с которыми приходилось тогда столкнуться.
"Таким образом, негативные аспекты прошлого остаются в тени нашего сознания и создается миф об идеальном прошлом, которое кажется нам лучше, чем то, что происходит сегодня", – объяснила Лисинская.
Важно понимать, что "идеально" не было никогда и вряд ли когда-то будет. Каждый этап жизни имеет свои уникальные проблемы и вызовы, которые требуют решения, принятия, умения приспосабливаться и так далее.
Тонкая грань
По словам психолога, иногда в идеализации прошлого есть плюсы. Это может помочь сохранить позитивный настрой или послужить эмоциональной опорой. Поэтому в том, чтобы порой освежать в памяти какие-то счастливые моменты, нет ничего криминального. А мысли о былых достижениях способны подарить отличный заряд мотивации и уверенности в собственных силах.
Однако во всем нужно знать меру. Слишком долгая зацикленность на прошлом грозит негативными последствиями – это начинает мешать человеку жить здесь и сейчас.
Взор не туда
Если вовремя не почувствовать эту тонкую грань, то можно оказаться в тянущей вниз трясине былых лет. А из нее бывает очень сложно выбраться.
Нахождение в ней чревато тем, что человек перестает развиваться и самосовершенствоваться. Причем это может происходить во всех жизненных аспектах. Дело в том, что постоянные нахождение мыслями в прошлом, будь оно хоть хорошим, хоть плохим, отнимает очень много энергии. Тогда сил на "сейчас" попросту не остается. А действовать нужно именно в настоящее время, ведь то, что было раньше, уже не изменить.
"Зацикленность на прошлом мешает нам вообще наслаждаться жизнью сегодня, осознавать то, что происходит вокруг, мы начинаем упускать возможности получать новый опыт, знакомиться с интересными людьми, направлять свое внимание на развитие будущего, каких-то достижений", – резюмировала психолог.
Поэтому очень важно научиться отпускать прошлое и обращать свой взор в будущее.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 10.08.2023, 16:42 | Сообщение # 164 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| "Если женщину никто не любит...": мудрые слова Веры Васильевой
СМИ сообщили, что не стало 97-летней актрисы Веры Васильевой. Помню, как она обронила фразу в интервью:
Я только в этом году почувствовала возраст, а до этого играла, как будто мне 60.
Говорят, что нужно быть собой, никому не подражать. Но я много раз ловила себя на мысли, что мне бы хотелось быть такой, как Вера Кузьминична. Во-первых, очень долго жить. Во-вторых, не растерять, не утратить интеллигентность и внутренний свет.
Многие иронизируют: а что хорошего в долголетии? Одно мученье.
Это говорят те, кто научился только потреблять и наслаждаться, но не отдавать, не мыслить, не помогать, не учить других.
Давайте вспомним несколько высказываний актрисы:
Если женщину никто не любит...
«Если женщину никто не любит, она перестает сама в себя верить. Или становится заносчивой – не любите – ну и наплевать, я вас всех тоже не люблю. Когда женщину любят, она становится самодостаточной, ни на что не сердится, она знает, что любима, а значит, хороша»
Заносчивость, которую упомянула Васильева, сменяется жалостью к себе и попытками любовь стребовать, выпросить. Ни деньги, ни власть не являются топливом для человека. Только любовь.
Как говорил Конфуций, большое счастье - когда тебя любят. Но истинное счастье - любить самой.
Принятие себя
Сама жизнь подсказывает, что безумное, страстное стремление быть молодой вечно — нереально. Поэтому надо себя как-то более реально воспринимать.
Смиренность перед судьбой
Я вообще всем уступаю. Это, наверное, нехорошо. У меня робкий характер. Я всегда сомневаюсь – права ли я, или нет. Принимаю судьбу такой, какая она есть. Я - человек скромный, не выкаблучиваюсь, ничего лишнего себе не позволяю.
Иногда мне кажется, что за мое «непротивлении злу насилием» мой ангел-хранитель подарил мне так много прекрасных поворотов судьбы.
Есть такие моменты, когда от хлестких ударов судьбы нужно яростно защищаться. А иногда - расслабиться и поддаться ее прохладным водам. Они вынесут туда, куда сама ни за что не доплывешь.
И всю жизнь мы живем и учимся различать эти моменты - когда надо драться, а когда уступать...
https://dzen.ru/a/ZNSl2kK8pTQU3fn2
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 14.08.2023, 17:36 | Сообщение # 165 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 24825
Статус: Убежал
| Когда начинается старость и какие признаки об этом говорят?
Екатерина Корсева, врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук:
Старение – естественный процесс. Его не стоит бояться.
К тому же на него можно влиять. Это по силам любому человеку.
Что такое старение?
Это биологический процесс утраты важных функций организма.
Речь о способностях к размножению и регенерации.
Также это увеличение риска смерти от естественных причин.
Признаки старения
Многие ошибочно считают, что седина – главный признак старения. Это не так. Причиной снижения меланина в пигментации может быть наследственность.
Что же тогда будет говорить о зрелости?
Потеря эластичности и упругости кожи
Одним из первых признаков старения будет изменение кожи на кистях рук. Она начинает истончаться, на ней проявляются вены и сухожилия. Причина – низкий уровень подкожной жировой клетчатки. Затем трансформация коснётся и лица: мимические морщины, западение глаз, провисание участков лица и шеи.
Проблемы с суставами
Ограниченность движений обусловлена болью в суставах, которые утрачивают привычную подвижность. Разрушается хрящевая ткань, из-за чего образуются разрастания. Зачастую развиваются артроз, артрит и подагра.
Набор веса
С возрастом снижается скорость, с которой липиды удаляются из жировой ткани. Поэтому пожилым людям рекомендуется следить за количеством потребляемых калорий. На набор веса также влияют и проблемы с щитовидной железой. Гормональные сбои приводят к появлению лишних килограммов.
Проблемы с сосудами
Многие специалисты склонны считать первым признаком старения изменение движения крови по сосудам. Если кровоток мозга снижен, то происходит преждевременное увядание. Почему? В мозг поступает питание за счёт трубчатых образований. Дефицит кислорода и питательных веществ негативно сказывается на работе этого органа.
Снижение когнитивных функций
С возрастом появляются проблемы с памятью, гнозисом, речью, праксисом и интеллектом. Почему? Нервная система зависит от обменных процессов, которые у пожилых нарушены. Снижаются трудоспособность и внимание, развивается бессонница.
Проблемы с ЖКТ
Проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта обусловлены нарушением качественного и количественного состава кишечной микрофлоры. Также могут влиять сбои в работе эндокринной и иммунной систем.
Когда начинается старость?
Раньше старостью считали период, когда человек утрачивал способности к продолжению рода. Однако фертильность по возрасту у женщин и мужчин значительно отличается. Менопауза начинается в отрезок с 48 по 55 лет. Репродуктивная система сильного пола человечества функционирует значительно дольше. Известны случаи зачатия детей у долгожителей из горных аулов.
Здесь 80 лет считается зрелостью.
В современной медицине всё иначе. Сегодня пожилыми называют 60–75-летних, а 75–90-летних – людьми преклонного возраста.
А что с долгожителями?
Всемирная организация здравоохранения постановила, что старческий возраст начинается с 90 лет. Примечательно, что большинству пациентов удаётся сохранять светлый ум и достаточное функционирование организма.
Как замедлить старение?
На процесс старения можно влиять самостоятельно. В этом помогут:
регулярная физическая активность. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов, мышц, сердца. Также положительно сказывается на общем иммунитете;
контроль веса. Избыточные килограммы способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и синдрома обструктивного апноэ;
сбалансированный рацион. Правильное питание поможет дольше сохранить трудоспособность, улучшить работу ЖКТ и замедлить развитие некоторых болезней;
умственная нагрузка, хобби. Новая информация улучшает когнитивные функции мозга;
контроль за целевыми показателями холестерина, сахара крови, артериального давления. Что это даёт? Зная цифры, возможно продлить «сосудистый возраст», вовремя приняв меры. То есть модифицировать все риски.
Валентина Глазко, Екатерина Корсева / Чемпионат
|
| |
| |
|
|
