|
Сам себе помогу!
|
|
| маша | Дата: Вторник, 29.07.2025, 20:52 | Сообщение # 151 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1174
Статус: Убежал
| Как исцелить себя полностью за два месяца
«Все, что происходит в вашем теле и в вашей жизни, начинается с того, что происходит в вашем уме. Каждую минуту и даже сейчас вы сами выбираете, как реагировать на ту или иную ситуацию в вашей жизни.
Если вы спокойно реагируете на ту или иную ситуацию, вы не нарушаете баланс внутри себя.
Если что-то вызывает напряжение в вашем уме, это вызывает напряжение и в вашем теле.
Со временем это напряжение трансформируется в болезнь на физическом уровне».
Эту формулу возникновения болезни вывел писатель Мартин Брофман.
Этому мужчине было чуть больше тридцати, когда врачи обнаружили у него неизлечимую болезнь. По их расчетам, Мартину Брофману оставалось жить не более двух месяцев.
Больному терять было нечего, и он решил исцелиться сам, работая со своим разумом.
Лечение следует воспринимать как новую норму. Если симптом выявлен с помощью теста, дождитесь результатов НОВОГО теста, который может показать, что симптом исчез. Если результаты исследования показывают улучшение, но еще не подтвердили факт полного исцеления, знайте, что вы движетесь в положительном направлении, вам просто нужно уделить немного больше времени работе со своим сознанием.
За это время он создал свой метод работы с сознанием, состоящий из трёх шагов. Через два месяца Мартин Брофман прошел новое обследование. Этот день стал шоком для его лечащего врача, поскольку он не обнаружил у своего пациента никаких признаков болезни.
А сам Мартин Брофман был убежден, что вылечиться от всех болезней можно.
«Вред, который вы наносите себе»
Многие люди убеждены, что причины болезней кроются во внешних факторах. По мнению Мартина Брофмана, это мешает нам увидеть первопричину болезней, которые возникают и развиваются из-за напряжения нашего сознания. Чтобы убедиться в этом, Брофман предлагает пройти простой тест.
Представьте, что вы идете по лесу и встречаете медведя. В вашем уме возникает напряжение из-за воспринимаемой угрозы. Теперь прислушайтесь к своему телу и отметьте, в какой части тела вы почувствовали в этот момент физическое напряжение. Вы можете окружить это место воображаемым кругом.
– Что было бы, если бы мы встречали медведя каждый день? Если напряжение нашего сознания от ситуации сохраняется длительное время и достигает необходимой интенсивности, это отрицательно влияет на ту часть тела, которая реагирует на напряжение сознания. Это приводит к развитию симптомов, отражающих тот вред, который вы себе наносите, — объясняет Мартин Брофман.
Важно понимать, что не ситуация вызывает физическое заболевание, а наше отношение к ней. По этой причине разные люди могут получить разные результаты в одних и тех же ситуациях. Чтобы почувствовать эту разницу, Мартин Брофман приводит пример грейпфрута.
Один человек считает, что если он будет есть эти фрукты каждый день, то похудеет. Другой человек подумает, что употребление углеводов, которые также содержатся в грейпфрутах, приводит к увеличению веса. Из этого он сделает вывод: кто будет есть много этих фруктов, тот прибавит в весе. Так что же на самом деле произойдет с человеком, который ест грейпфруты каждый день? То, на что человек настроится и во что верит, произойдет.
Пример с грейпфрутом вполне безобиден, если сравнить его с ситуацией, в которой оказался Мартин Брофман не по своей вине. Он был несчастлив в браке и жил с этим чувством долгие годы, боясь рассказать о них жене, обладающей тяжелым характером.
«Много лет я жил так, как ожидали от меня окружающие меня люди. Я был насильно застрял в среде, которая делала меня несчастной, и не позволял себе уйти, хотя именно этого мне хотелось сделать больше всего. Последствия стресса, который я испытывал каждый день по этой причине, достигли в моем случае катастрофических размеров. А поскольку мое положение считалось безнадежным, мне пришлось самому искать путь к спасению», — вспоминает Мартин Брофман.
Мартин Брофман рассказывает о своем методе в книге «Все можно исцелить».
Три шага, которые предпринял Брофман
Первое, что сделал Мартин Брофман, услышав вердикт врача, — перестал лишать себя того, что ему нравилось. Он не придерживался специальных диет и довольствовался той пищей, которую хотел есть. Единственное, чего придерживался Брофман, — это диета мыслей.
«Слова, которые вы используете для описания своего опыта, создают ваши убеждения и, следовательно, вашу реальность. Как только ваш опыт сформирует ваше убеждение, он начнет создавать опыт, подтверждающий, что реальность, которую вы считаете истинной, верна и для вас. Вы начнете получать результаты, которые докажут вашу правоту. И у вас появится склонность замечать эти результаты первыми».
– Когда мне в голову приходила мысль, от которой мне было плохо, я сразу же выбирал другую мысль, от которой мне становилось лучше. Я также сосредоточил всю свою энергию на создании внутренней веры в то, что моя болезнь находится в стадии ремиссии. «Я установил срок своего исцеления в два месяца», — говорит Мартин Брофман.
По Брофману, каждый человек в зависимости от своих убеждений живет в своей реальности. Мартин сравнил это с мыльным пузырем. И чтобы перейти из одного пузыря в другой, то есть изменить свою реальность, нужно сделать три шага. Когда реальность изменится, наступит исцеление.
Первый шаг — решить, что будет правдой в вашей новой реальности. Например, вы можете решить: «В новой реальности, когда произойдет исцеление, боль исчезнет».
Или: «Я хорошо вижу и читаю без очков». : «Опухоль исчезнет».
Второй шаг — создать представление о том, что происходит прямо сейчас. На этом этапе начинается постепенное продвижение к вашей цели. В предвкушении своих успехов в будущем вам следует записывать каждое, даже самое незначительное улучшение вашего самочувствия.
На этом этапе Мартин Брофман каждое утро говорил себе:
«Боль меньше, чем раньше. Это успокаивает меня, когда со мной происходит что-то позитивное».
Или в случае с глазами Брофман предлагает следующее:
«Теперь я вижу буквы более четко, чем раньше».
Когда Мартину было больно, он убеждал себя, что это потому, что он начал процесс исцеления. А боль указывает на то, что процесс выздоровления уже начался. Что бы этот человек ни делал, он убеждал себя, что каждое его действие приносит ему здоровье: еда, чтение книг, прогулки, забота о близких. Мартин Брофман отмечал каждое положительное изменение и рассматривал его как свидетельство того, что исцеление уже происходит.
На третьем этапе, когда вы достигли своей цели, вы должны убедить себя, что исцеление осуществилось и что физический симптом больше не будет вас беспокоить.
По словам Мартина Брофмана, процесс исцеления также включает в себя процесс преобразования жизни. Необходимо убрать из своей реальности тот стресс, который стал виновником появления того или иного симптома.
– Я бы не смог вылечиться от смертельной болезни, если бы не изменил свой образ жизни. Человек либо меняет что-то в своей жизни, либо продолжает страдать от своей болезни до самой смерти. Тот, кто меняет свое существо, на основе приобретенного нового опыта формирует новые убеждения.
Или есть второй путь: у человека сначала формируются новые убеждения и только потом меняется его жизнь, объясняет Мартин Брофман.
Источник
|
| |
| |
| маша | Дата: Среда, 19.11.2025, 22:03 | Сообщение # 152 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1174
Статус: Убежал
| «Анальгин, зелёнка и йод»: что было в каждой советской аптечке — и почему эти средства до сих пор работают
Представьте: вы порезали палец, у ребёнка поднялась температура, у мужа разболелась голова после выходного, а бабушка жалуется на сердце.
В 2025 году вы, скорее всего, откроете приложение, закажете доставку лекарств или побежите в круглосуточную аптеку за упаковкой таблеток с труднопроизносимым названием.
Но в Советском Союзе всё было иначе. Там не было «аптечек на заказ», Instagram-рекомендаций и 200 видов обезболивающих.
Зато в каждом доме, на каждой кухне, в каждом шкафчике стояла одна и та же, почти священная для каждого гражданина, коробка — домашняя аптечка.
Она была скромной, но надёжной. Простой, но эффективной. В ней не было десятков упаковок, но каждая бутылочка и пузырёк имел своё чёткое предназначение. И, что удивительно, большинство тех средств до сих пор используются по всему миру — не потому что «всё было лучше раньше», а потому что они действительно работают.
Советская домашняя аптечка — это не ностальгия. Это урок практичности, доступности и доверия доказанной медицине. Давайте заглянем внутрь этой коробки, разберём, что в ней лежало, зачем это нужно было — и почему многие из этих препаратов не теряют актуальности даже сегодня.
Почему советская аптечка была почти одинаковой у всех?
В СССР медицина была государственной, а фармацевтическая промышленность — централизованной. Это означало, что лекарства производились в строгом соответствии с ГОСТами, не было маркетинга, рекламы, «премиум-брендов» и «улучшенных формул». Было одно лекарство от головной боли — анальгин. Одно от простуды — аскорбинка и потогонное. Один антисептик — зелёнка или йод.
Кроме того, советская система здравоохранения делала упор на профилактику и первичную помощь. Школьников учили оказывать доврачебную помощь, во всех организациях были санитарные пункты, а дома — обязательная аптечка. Её состав рекомендовался Минздравом и часто печатался в газетах, справочниках и даже школьных учебниках.
И, что важно: всё было дёшево. Практически бесплатно. Пачка анальгина стоила копейки, флакон перекиси — чуть дороже. Это делало медицинскую помощь доступной даже в самой глухой деревне.
Основа основ: «святая троица» советской аптечки
Если вы спросите любого человека старше 50 лет: «Что обязательно было в аптечке?» — ответ будет почти одинаковым: анальгин, зелёнка и йод. Эти три средства были настоящими «столпами» домашней медицины.
Давайте разберём каждое.
Анальгин (метамизол натрия)
Это был универсальный «спасатель». Голова заболела? Анальгин. Зуб ноет? Анальгин. Температура подскочила? Анальгин. Мышцы после работы ломит? Опять анальгин.
Почему именно он? Потому что анальгин — мощное обезболивающее, жаропонижающее и противовоспалительное средство. Он действует быстро — уже через 20–30 минут. И, что важно, в отличие от аспирина, не раздражает желудок (хотя и имеет свои риски — о них позже).
В каждой семье держали упаковку по 10 таблеток — и, как правило, они заканчивались очень быстро. Часто анальгин «разрезали» на четвертинки, чтобы дать ребёнку. «Пол-анальгина» — это был целый ритуал.
Сегодня в России и странах СНГ метамизол всё ещё применяется, но в Европе и США его запретили в 1970–80-х из-за редкого, но опасного побочного эффекта — агранулоцитоза (резкое снижение лейкоцитов). Однако при разумном использовании (не более 3 дней подряд, не как «профилактика») риск минимален. И до сих пор врачи назначают анальгин при сильной боли и высокой температуре.
Зелёнка (бриллиантовый зелёный)
Этот ярко-зелёный раствор был главным антисептиком для мелких ран, царапин, порезов, ссадин — особенно у детей. Почему именно зелёнка? Потому что она:
Не жжёт (в отличие от йода);
Действует против бактерий, грибков и некоторых вирусов;
Окрашивает кожу, что позволяло визуально контролировать, обработана ли вся область;
Дешёвая и стабильная при хранении.
После прививки АКДС или кори ребёнка выписывали из поликлиники с зелёной «меткой» на плече — это был знак, что прививка сделана. А если у мальчика в школе драка — на следующий день он приходил с зелёными точками на лице.
Зелёнка до сих пор используется в хирургии, педиатрии и дерматологии. Особенно эффективна при ветрянке — снимает зуд и предотвращает вторичную инфекцию. Правда, в западных странах её почти не применяют: считают, что она «непрофессиональна». Но в России она — вне конкуренции.
Йод
Если зелёнка — для поверхностных повреждений, то йод — для серьёзных ран, синяков и даже… внутреннего применения.
В аптечке всегда был 5%-ный раствор йода в тёмном пузырьке. Им мазали:
Глубокие порезы и ушибы (йод улучшает кровообращение и рассасывает гематомы);
Места укусов насекомых;
Инфильтраты после уколов;
Иногда — при простуде (йодную сетку на горло или грудь).
Но самое интересное — йод использовали и внутрь. При дефиците йода (а в СССР это была массовая проблема) врачи рекомендовали капать 1–2 капли йода на кусочек сахара или в молоко. Это был простой способ профилактики зоба.
Сегодня внутрь йод не применяют — есть специальные препараты (йодомарин и др.). А наружно — да, хотя всё чаще заменяют на современные антисептики (хлоргексидин, мирамистин). Но йодовая сетка при простуде до сих пор работает — за счёт местного раздражающего и противовоспалительного эффекта.
Антисептики и средства для ран
Помимо зелёнки и йода, в аптечке обязательно были:
Перекись водорода (3%)
Использовалась для промывания свежих ран. При контакте с кровью она вспенивалась — это помогало механически вымывать грязь и гной. Правда, сегодня известно, что перекись разрушает и здоровые клетки, замедляя заживление. Поэтому сейчас её применяют редко — только для первичной обработки очень грязной раны.
Марганцовка (перманганат калия)
Тёмно-фиолетовые кристаллы в маленькой баночке. Их растворяли в воде до слабо-розового цвета и использовали:
Для промывания глаз при конъюнктивите;
Для полоскания горла при ангине;
Для обработки опрелостей у младенцев;
Для дезинфекции при кишечных инфекциях (раствор для питья — по назначению врача!).
Сегодня марганцовку почти не купить — считается, что она устарела. Но в условиях отсутствия современных средств она была незаменима.
Борная кислота
Слабый антисептик. Раствором борной кислоты промывали уши при отите, глаза при воспалении, а также использовали как примочки при кожных высыпаниях. Сейчас применяется редко — из-за токсичности при передозировке.
Жаропонижающие и от простуды
Простуда — частая гостья в любом доме. В СССР не было «Антигриппина» и «Терафлю». Боролись старыми, проверенными средствами.
Аспирин (ацетилсалициловая кислота)
Использовали как жаропонижающее и противовоспалительное. Но — только у взрослых! У детей аспирин запрещён из-за риска синдрома Рея (тяжёлое поражение печени и мозга). Поэтому детям давали только анальгин.
Аспирин также применяли для разжижения крови — особенно у пожилых с сердечными проблемами. Эта практика живёт и сегодня: низкие дозы аспирина (75–100 мг) до сих пор назначают для профилактики инфарктов и инсультов.
Аскорбиновая кислота (витамин С)
При первых признаках простуды — сразу «курс аскорбинки». Считалось, что витамин С укрепляет иммунитет и ускоряет выздоровление.
На самом деле, витамин С не лечит простуду, но при дефиците (а в зимне-весенний период он был массовым) действительно помогает. Советские драже с витамином С были в каждой аптечке — и часто служили «витаминной конфетой» для детей.
Потогонные чаи
Не лекарство в строгом смысле, но обязательная часть «противопростудной терапии». Заваривали липовый цвет, малиновое варенье с чаем, мать-и-мачеху, душицу. Пили горячим, укрывались одеялом — и «выгоняли пот». Это действительно помогало: потоотделение снижало температуру, а травы оказывали лёгкое противовоспалительное действие.
«От сердца»: обязательные препараты для пожилых
В каждой семье, где жили бабушка или дедушка, в аптечке обязательно лежали:
Валокордин (корвалол)
Успокаивающее средство на основе фенобарбитала, этилового бромизовалерьяна и фенола. Принимали при:
Бессоннице;
Нервном возбуждении;
Тахикардии;
Спазмах сосудов.
Капали под язык или добавляли в воду. «15–20 капель» — это был классический рецепт. Сегодня корвалол критикуют: фенобарбитал — психотропное вещество, вызывающее привыкание. Но в условиях стресса (война, разлука, тяжёлая работа) он был настоящим спасением.
Настойка валерианы и пустырника
Более мягкие, «народные» успокоительные. Принимали курсами при неврозах, повышенной раздражительности, климаксе. Капали по 20–30 капель 2–3 раза в день.
Нитроглицерин
В маленькой тёмной баночке — для экстренных случаев. При приступе стенокардии (резкая боль за грудиной) таблетку клали под язык — и через 1–2 минуты боль проходила. Это спасало жизни. И до сих пор нитроглицерин — препарат первой помощи при ишемии сердца.
Средства от пищеварения и отравлений
Активированный уголь
Чёрные таблетки — универсальный «чистильщик». Принимали при:
Пищевых отравлениях;
Вздутии живота;
Аллергии;
Повышенной кислотности.
Считалось, что уголь «впитывает» всё вредное. На самом деле, он связывает токсины только в желудке и кишечнике — и только если принят в первые часы после отравления. Но в условиях отсутствия «Смекты» и «Энтеросгеля» — это был лучший выход.
Панкреатин (ферменты)
При тяжести в желудке после обильной еды — сразу «попить панкреатин». Это ферментный препарат, помогающий переваривать жиры, белки и углеводы. Аналог современного «Мезима» или «Креона».
Сульфадимезин и фталазол
Это были антибактериальные препараты из группы сульфаниламидов. Принимали при кишечных инфекциях. Сегодня их почти не используют — появились более эффективные и безопасные антибиотики.
«Народные» средства, которые были в каждой аптечке
Не все средства были официальными лекарствами. Многие семьи дополняли аптечку «бабушкиными» рецептами:
Мёд с чесноком — от простуды;
Сок алоэ — для заживления ран и при насморке;
Камфорное масло — при болях в мышцах и ушах;
Ментоловое масло — при головной боли и заложенности носа;
Скипидар — для растираний при радикулите.
Эти средства передавались из поколения в поколение — и часто работали не хуже, а то и лучше «химии».
Почему советская аптечка была эффективной?
Минимализм. В ней не было «дублирующих» средств. Каждое лекарство имело чёткое назначение.
Доступность. Всё стоило копейки и продавалось без рецепта.
Надёжность. Препараты производились по единым стандартам — качество не варьировалось.
Грамотность населения. Люди знали, как и когда принимать эти средства — благодаря школьному образованию и санпросветработе.
Опора на профилактику. Акцент делался не на лечение, а на предотвращение осложнений.
Что изменилось сегодня?
Современная аптечка часто перегружена: десятки упаковок, «новинки», «формулы с добавками», дорогие импортные препараты. При этом:
Многие средства дублируют друг друга;
Люди не знают, чем лечиться — путаются в инструкциях;
Цены на лекарства выросли в разы;
Реклама навязывает «необходимые», но бесполезные препараты.
Парадокс: несмотря на технический прогресс, уровень доврачебной грамотности падает. А между тем, простой анальгин, зелёнка и йод до сих пор спасают от боли, инфекции и осложнений.
Что стоит взять из советского опыта?
Держать минималистичную, но полную аптечку. Лучше 10 проверенных средств, чем 30 «на всякий случай».
Изучить, как они работают. Не просто «от головы» — а понимать механизм действия.
Не гнаться за «новым» ради нового. Если средство работает 50 лет — оно, вероятно, действительно эффективно.
Учить детей оказывать первую помощь. Это важнее любого лекарства.
Хранить аптечку в недоступном для детей месте — но так, чтобы взрослые могли быстро достать.
Заключение: мудрость простоты
Советская домашняя аптечка — это не просто набор флаконов и таблеток. Это символ здравого смысла, практичности и доверия проверенному. Она учила: не каждую боль нужно «забивать» лекарствами, не каждую царапину — мазать мазью, не каждую температуру — сбивать.
Она напоминала: медицина начинается с простого — с чистой воды, свежего воздуха, отдыха и… правильно подобранной таблетки.
Сегодня, в эпоху гипервыбора и информационного шума, этот урок особенно актуален. Возможно, стоит открыть свою аптечку — и спросить себя: «А что из этого действительно нужно?»
А может, добавить туда пузырёк зелёнки. На всякий случай. Потому что, как говорили наши бабушки: «Лучше пусть лежит, чем не окажется вовремя».
https://dzen.ru/sovetizdorovia?donate=true
|
| |
| |
| маша | Дата: Понедельник, 01.12.2025, 20:18 | Сообщение # 153 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1174
Статус: Убежал
| Снять боль с помощью энергетических практик
Важно помнить, что подобные упражнения — не панацея от болезней!
Резкие боли и ухудшение состояния — повод обратиться к врачу.
Помочь облегчить состояние помогут следующие приемы:
1. Представьте боль в виде пленки (лейкопластыря), прилипшей к больному органу (месту).
Не связывая ее с заболеванием, начинайте медленно снимать пленку. Делайте все так, как бы вы делали это в действительности.
Вначале захватите аккуратно кончик пленки и медленно оттягивайте его, освобождая от нее больное место. Не спеша стягивайте пленку миллиметр за миллиметром.
Когда останется последний миллиметр, сдерните ее полностью.
Расслабьтесь и порадуйтесь успеху. Продолжите дело, которым занимались. Желательно включить музыку или, работая, петь любимые песни.
2. Войдите в медитативное состояние.
Анализируйте больной орган или больное место. Приступите к снятию боли путем анестезии (замораживания).
Для этого «обложите» больное место кусками льда или на него «положите» кусок льда. Представьте, как подо льдом ткани вначале покрываются инеем, затем начинают замораживаться, а боль постепенно исчезать.
Обезболивание можно почувствовать в виде онемения больного участка. Особенно хорошо поддается методу анестезии зубная боль. Можно проверить эффективность обезболивания уколами иглы.
3. Лечь или сесть. Закрыть глаза и представить больной орган.
Дыхание спокойное и ритмичное. На вдохе наберите полные легкие жизненной энергии. Представьте, что она вливается в организм непосредственно из Космоса. На выдохе целенаправленно направляйте ее в больную зону (точку).
«Окутайте» энергией болевой участок и постепенно вытесняйте боль из организма в удобном направлении. Выдох должен быть медленным, длительным по времени. Упражнение повторите до 7 раз, если боль не исчезнет раньше.
4. Закройте глаза. Визуализируйте больное место.
Пальцы правой (у левши — левой) руки слегка разведите и расположите над болевой зоной на расстоянии 5-10 см от тела.
«Захватите» пальцами боль, как свободный конец нити на катушке. По часовой стрелке (по отношению к органу) начинайте медленно наматывать ее на руку. Сужая вращательные движения, довести их до точки. В ходе данной манипуляции боль будет уменьшаться. «Оставшийся» конец нити из больного места выдернуть рывком. Боль исчезнет.
После сеанса руки обязательно подставить под струю холодной воды. После этого займите себя какой-то работой.
Прекратите вслушиваться в организм. Сеансы проводить до исчезновения боли. Если сразу не удалось ее уменьшить, через какое-то время к упражнению необходимо вернуться вновь.
Из интернета
|
| |
| |
| маша | Дата: Вторник, Вчера, 17:13 | Сообщение # 154 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1174
Статус: Убежал
| Боль исчезает ровно в ту секунду, когда вы перестаете называть ее «своей».
Освобождение через разотождествление:
Техника, которая меняет все восприятие реальности
Пожалуй, самый болезненный парадокс в нашей жизни: когда нам по-настоящему плохо, мы цепляемся за свою боль.
Словно утопающий за соломинку, мы держимся за свою болезнь, за обиду, за невроз, называя их: «мои» страдания, «моя» мигрень, «мой» стресс.
Мы буквально встраиваем страдание в свою идентичность, делая его неотъемлемой частью того, кто мы есть.
И если разобраться, это не просто метафора.
Наш мозг — виртуозный, но коварный фокусник. Он создает для нас целую виртуальную реальность, настолько убедительную, что мы воспринимаем ее как абсолютную истину. Мы живем в непрерывном, но тщательно смонтированном фильме, где самые яркие образы — это вовсе не пейзажи, а наши мысли, эмоции и представления о самих себе.
И вот тут кроется главная ловушка: большая часть этого внутреннего кино, которое мы воспринимаем как «я», на самом деле — сложный конструкт, или, если хотите, наше "Я" — это не что иное, как хитро сконструированная иллюзия, постоянный deepfake, который наш мозг создает, чтобы упорядочить хаос ощущений.
Мы страдаем, потому что верим в эту иллюзию, принимая ее проблемы за свои.
Но что, если я скажу, что прямо сейчас у вас есть возможность выйти из этого фильма?
Наше сознание — не пассивный наблюдатель. Оно постоянно обрабатывает информацию, поступающую извне, и изнутри, интерпретируя ее в соответствии с нашими воспоминаниями, убеждениями и ожиданиями. Если вы боитесь собак, мозг, увидев пса на улице, не просто регистрирует его как "животное", но мгновенно запускает цепную реакцию страха, создавая эмоцию задолго до того, как вы успеете об этом подумать.
Иными словами, мы, сами того не осознавая, постоянно конструируем свою реальность. А когда мы, наконец, осознаем себя как отдельную личность (примерно в детстве), мы начинаем формировать свое «Я» — набор убеждений, симпатий, антипатий и, конечно же, наших прошлых травм.
По сути, если нет «Я», то нет и страданий: они — продукт психической реакции, генерируемой сознанием, когда оно не получает желаемого или сталкивается с противоречиями. В буддизме давно говорили, что страдание возникает из-за желаний и привязанности к иллюзии. Наше «Я» цепляется за боль и тревогу, потому что это обеспечивает ему ложное ощущение контроля и важности. Мы путаем свое существование с той ролью, которую играем, включая роль жертвы или страдальца.
Анатомия боли: как мозг подделывает ощущения
Как же наш мозг умудряется сделать эту фикцию столь осязаемой? Он использует простейшие биологические механизмы, которые на глубинном уровне не подчиняются нашему разуму, но на уровне восприятия кажутся нам очевидными.
Возьмем боль. Это личный и частный опыт. Но то, что мы чувствуем, не является фиксированным фактом. Если вы концентрируетесь на боли, она усиливается; если отвлекаетесь — ослабевает. Мозг может создавать ощущение боли даже там, где ее нет (фантомные боли у ампутантов). Или, наоборот, в стрессовой ситуации выброс адреналина может полностью заблокировать болевые ощущения, даже при серьезных травмах.
Это означает, что восприятие боли — это не просто отражение физического состояния, а активная интерпретация мозга, которая учитывает контекст, ожидания и, конечно, наше эмоциональное состояние. Мозг, как умелый редактор, создает наиболее вероятный образ реальности, и мы этому верим.
Физическое страдание – это реальный феномен, но его субъективная оценка (насколько оно "моё") полностью конструируется нашим сознанием и может быть изменена.
Когда мы говорим: «Я в стрессе» или «Мое тело болит», мы объединяем себя с этой проблемой. Но ведь вы не есть стресс, и стресс не есть вы! Вы можете отделить себя от него, просто осознав эту границу.
Квантовый скачок: от «моей боли» к «просто боли»
Если причина страданий кроется в ошибочной идентификации, то и решение должно быть в разотождествлении. Как же разорвать эту самосозданную цепь?
Тут нам на помощь приходят методы, которые в разных традициях называют медитацией, осознанностью или самогипнозом. Суть проста: научиться наблюдать за содержимым своего сознания, не вовлекаясь в него и не оценивая.
Представьте, что вы сидите в кинотеатре, а на экране показывают невыносимую драму вашей жизни. Вы чувствуете страх, гнев, обиду. Но вместо того, чтобы вскочить и кричать, вы вспоминаете: «Я — не этот фильм. Я — зритель».
Принятие без сопротивления: В следующий раз, когда вас захлестнет гнев, тревога или боль, не пытайтесь их прогнать или подавить. Сопротивление только усиливает их. Примите это чувство как временное проявление.
Объективное наблюдение: Спросите себя: «Что это? Где я это ощущаю?» Определите это ощущение — жжение, тяжесть, дрожь, — но не называйте его «моим». Рассматривайте его как нечто, что просто появилось в вашем сознании, как звук проезжающей машины или свет лампы.
Переход в «есть»: Мысли и эмоции — это мимолетные вибрации, они появляются и исчезают. Когда вы перестаете называть их «своими» или пытаться их контролировать, вы даете им возможность рассеяться. Вы просто наблюдаете процесс, не давая ему себя поглотить.
Медитация, по сути, — это практика, которая позволяет вам быть наблюдателем, а не участником. Вы переводите свое внимание с мыслей и эмоций на то, что находится за их пределами — на чистое, безмолвное осознание, которое всегда остается неизменным.
Свобода Свидетеля: вечность здесь и сейчас
Когда вы достигаете этого состояния, вы обнаруживаете внутри себя «Безмолвного Свидетеля» (или «Я есмь»). Это ваша истинная, нерушимая сущность, которая не зависит от того, что происходит с вашим телом или эмоциями.
Если вы видите гнев как просто гнев, а не «мой гнев», вы обретаете свободу выбирать, как реагировать, потому что вы больше не связаны этой эмоцией. Вы больше не являетесь ее рабом. Это не означает, что вы становитесь безразличным; напротив, ваша реакция становится более чистой, ясной и эффективной, поскольку она не искажена страхом и эго.
В тот момент, когда иллюзия «Я» ослабевает, ослабевает и власть страдания. Вы начинаете жить в вечном «сейчас», потому что время и беспокойство о прошлом или будущем — это тоже порождения ума.
Осознав иллюзорность своего «Я» и отделив себя от потока мимолетных чувств, вы прекращаете борьбу. И в этой естественной, ненапряженной тишине, наступает исцеление, потому что вы возвращаетесь к своему истинному, изначально свободному состоянию.
Мы не можем избежать боли, но мы можем избежать страдания. Настоящая свобода заключается не в том, чтобы контролировать мир, а в том, чтобы понять, что нам не нужно себя контролировать, потому что мы уже являемся чистым осознанием.
Если вы уже чувствуете себя «здесь и сейчас», даже если всего на мгновение, то вы уже метачеловек, пробудившийся от сна. В этом вся магия.
Толян и Нейросеть.
|
| |
| |
|
