|
ПСИХОЛОГИЯ
|
|
| Макошь | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 20:47 | Сообщение # 1 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Психологические эффекты
«Эффект Ромео и Джульетты»
Увеличение привлекательности двух людей друг для друга, возникающее в результате попыток их родителей или других разлучить их….
«Эффект Очевидца»
Феномен, заключающийся в том, что, когда нужна помощь, чем большее количество людей присутствует, тем менее вероятно, что кто-то из них окажет помощь. Ранее это рассматривалось как признак дегуманизации, происходящей в городской среде. Сейчас уже известно, что этот эффект является общим для всех. По существу, чем больше людей находится рядом, тем более вероятно, что каждый из них полагает, что кто-то другой окажет помощь – следовательно, никто не помогает.
«Эффект Труднодостижимости»
В социальной психологии – феномен, состоящий в том, что люди, избирательные в своих социальных выборах, более желанны, чем те, кто более доступен. Это тонкий эффект. Многие, кто действует в манере "труднодостижимости", как бы незаметно просто отваживают от себя других людей, уменьшая свою социальную желанность.
«Эффект Пигмалиона»
(Pygmalion effect) Термин Э. П. взят из пьесы Джоржда Бернарда Шоу.
Он используется как синоним самоосуществляющегося пророчества. Роберт Розенталь и Ленор Джекобсон впервые использовали это понятие в своей книге, в которой описывались влияния ожиданий учителей на поведение учеников. Оригинальное исследование состояло в манипулировании ожиданиями учителей и оценке их влияний на показатели IQ школьников. 20% случайно выбранных школьников из 18 различных классов описывались учителям как обладающие необычайно высоким потенциалом учебных достижений. Ученики младших классов, в отношении которых были сформированы высокие ожидания учителей, обнаружили значительный прирост в общих показателях IQ и показателях способности к рассуждению (reasoning IQ) в сравнении с др. учениками в своей школе.
«Эффект Зейгарник»
(англ. Zeigarnik effect) - мнемический эффект, состоящий в зависимости эффективности запоминания материала (действий) от степени законченности действий. Назван по имени открывшей его в 1927 г. ученицы К. Левина - Б. В. Зейгарник.
Суть феномена состоит в том, что человек лучше запоминает действие, которое осталось незавершенным. Это объясняется той напряженностью, которая возникает в начале каждого действия, но не получает разрядки, если действие не закончилось. Эффект преимущественного удержания в непроизвольной памяти прерванной, неоконченной деятельности используется в педагогике и искусстве.
Эффект Ореола
Его суть заключается в том, что если человек в какой-то ситуации производит положительное впечатление, то возникает неосознаваемое "приписывание" ему других позитивных качеств, если они у него в последствии и не проявляются. При возникновении отрицательного впечатления, осуществляется попытка видеть в человеке только плохое, не замечая полной палитры личностных характеристик.
Среди студентов хорошо известен миф: "вначале студент работает на зачетку, а потом она на него". Дело в том, что хорошо занимаясь в семестре и тщательно готовясь к экзаменам часть студентов получают только отличные отметки в 1-2 семестрах. В последующем, отдельные из них, в силу разных обстоятельств, стали заниматься меньше и на экзаменах не всегда отвечали на все вопросы. Но на преподавателя уже действовал "эффект ореола" и он все старался "натянуть" ответ студента на "отлично".
Эффект аудитории
(эффект Зайонца, эффект фасилитации) — влияние постороннего присутствия на поведение человека.
Этот эффект необходимо учитывать при проведении, к примеру, психологических исследований: эффект аудитории можно рассматривать как один из факторов, угрожающих внутренней валидности.
Примеры:
• Мужчина пытается показать себя в лучшем свете перед женщиной (и наоборот)
• В присутствии посторонних человек может переживать сильные эмоции, волноваться, смущаться и т. д.
• Поведение и мысли человека наедине с собой и в компании зачастую разительно отличаются.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 06.12.2012, 17:00 | Сообщение # 2 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Поступай как женщина, думай как мужчина
Почему даже самые умные, успешные и привлекательные представительницы прекрасного пола не всегда понимают поступки мужчин и несчастны в личной жизни?
Проблема в том, что женщины обращаются за советами к другим женщинам. Хотя мужчина куда лучше знает, что делать в этом случае.
Что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Как распознать маменькиного сыночка и какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения? Эту книгу «Поступай как женщина, думай как мужчина», автор посвящает всем женщинам с искренним желанием сделать их жизнь счастливее.
Такая разная любовь
С любовью женщины не сравнится ничто — она добра и сострадательна, терпелива, заботлива и нежна. Если женщина выбрала своего мужчину — она пойдет за ним в огонь и воду, будет делить с ним все его тревоги и заботы, сдувать с него пылинки и защищать. Только женщина способна посвящать себя любви всецело, без остатка. И именно такой любви она будет ожидать от мужчины — безупречной и идеальной.
Выглядит это примерно так: «Я хочу, чтобы он был скромен и умен, заботлив и романтичен, чувствителен и нежен. Но прежде всего я хочу, чтобы он был поддержкой мне во всем. Хочу, чтобы он смотрел мне в глаза и говорил, что я — его половинка. Я хочу мужчину, который достаточно уязвим, чтобы плакать, когда ему больно, который любит детей и животных. Он готов мыть посуду и менять подгузники нашему ребенку с улыбкой на лице. А если у него еще и хорошее тело, много денег и дорогих ботинок — это просто здорово. Аминь».
Однако ожидать такой безупречной любви от мужчины — просто нереалистично. Этого не будет никогда и ни за что. Потому что любовь мужчины не похожа на любовь женщины. И это вовсе не значит, что он не умеет любить. Просто он любит по-другому. Скорее всего, мужчина не станет звонить вам каждые полчаса, справляясь, как сильно вы его любите. Он не станет гладить ваши блузки и чистить вечером ваши туфли. Как узнать, любит ли вас мужчина? Очень просто: обычно он делает три вещи.
1. Мужчина заявляет
Если мужчина любит вас, он готов говорить всем и каждому: «Смотрите, это моя женщина», или «это моя девочка», «моя любимая». Иначе говоря, у вас будет официальный статус, который выходит далеко за рамки «это моя знакомая», «подруга», «коллега», «соседка» и т.п. Именно так поступит мужчина, который гордится тем, что находится рядом с вами и у которого есть долгосрочные планы относительно вас. Он заявит об этом во всеуслышание, потому что относится к этому серьезно.
2. Мужчина обеспечивает
Как только мужчина заявил свои права на вас, он начинает зарабатывать на «хлеб с маслом». Проще говоря, он станет приносить в дом деньги, чтобы гарантировать, что у вас и у детей есть все необходимое для жизни. Его кредо: «моя женщина и мои дети не должны ни в чем нуждаться». Кормилец и добытчик — суть мужского признания, его предназначение и его природа. И если способность мужчины обеспечить любимых материально как-то ставится под сомнение, его самолюбие жестоко страдает. Чем в большей степени он способен обеспечить свой «прайд» материально, тем значимее и полноценнее он себя чувствует. Возможно, это звучит слишком просто и приземленно — но такова правда.
3. Мужчина защищает
Ваш мужчина сметет любого на своем пути, чтобы удостовериться, что тот, кто обошелся с вами непочтительно, поплатился за это. Это признано и утверждено с самых первых отношений, которые есть у мальчиков, — отношений с матерью. Понятно, что речь идет не только о применении грубой физической силы (хотя и об этом тоже). Защищать — еще одна ипостась мужчины, и именно это он делает для людей, которые ему небезразличны. Он заявил о своих правах на вас целому миру. Он закрепил это право тем, что заботится о вас. А посему он будет защищать свои завоевания. Точка.
Именно так любит мужчина.
Поэтому, прежде чем сетовать на то, что настоящих мужчин на свете не осталось, поймите, что их представления о любви вписываются именно в эти три категории. Остальное — приятные бонусы. Возможно, он не пойдет с вами в магазин выбирать новое платье. Однако он обеспечит вас необходимой суммой на его покупку, а затем будет сопровождать вас на вечеринке, с гордостью держа за руку и представляя своему окружению как СВОЮ женщину. И, конечно же, с ним вы будете чувствовать себя в полной безопасности.
А теперь попробуйте сказать, что этого мало.
Как помочь мужчине
О мужчинах нужно знать еще одну важную вещь — они уважают стандарты. Поэтому вы должны создать свои. Другими словами, есть ряд моментов и требований, которые могут быть исключительно важны для женщины. Об этом нужно говорить мужчине с первого дня знакомства. Речь идет сейчас не о пресловутом кофе в постель, а о жизненных приоритетах и взаимном уважении.
Начиная отношения с мужчиной, определите для себя, что для вас по-настоящему важно и ценно. Определили? А теперь посмотрите, насколько вы с любимым в этом совпадаете. Не совпадаете? Значит, нужно сказать ему об этом спокойно, твердо и открыто.
Мужчина — существо крайне рациональное. Если ваша жизненная позиция не вызывает в нем бурного сопротивления, то он пойдет на компромисс и примет во внимание вашу точку зрения. Не стесняйтесь выдвигать мужчинам свои требования — и делайте это сразу же, чтобы они могли решить, готовы ли выполнять эти требования. Делайте это не через три недели после начала знакомства, не через два месяца после того, как вы провели первую ночь вместе. Делайте это сразу — и поверьте, вы избежите ненужных разочарований.
Если сразу сказать мужчине о том, что вы любите или не любите — он сделает все, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, особенно если хочет прожить с вами долгую и счастливую жизнь. Однако делать это следует тонко и как бы невзначай — никаких ультиматумов и проставлений галочек в списке требований. Имеющий уши — услышит.
Некоторым, правда, все же нужно говорить в лоб. Но это не страшно. Главное, не забыть их потом поцеловать.
http://digest.subscribe.ru/woman....r=blue]
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 08.12.2012, 18:49 | Сообщение # 3 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Перестать жаловаться на жизнь
Привычка жаловаться на жизнь
Вы часто жалуетесь на свою жизнь, окружающих, себя? Или может у вас есть знакомые для которых это дело есть практически "любимым" занятием? А теперь задумайтесь - изменилось ли что нибудь к лучшему после всех этих жалоб? Конечно же нет. Так какая же может быть польза от этой привычки постоянного хныканья? А никакой, кроме негативной, конечно!
Более того - это вредное занятие притягивает еще больше событий, из-за которых хочется еще сильнее себя пожалеть. Как благодарность притягивает события, после которых хочется еще больше быть благодарным, так и жалобы притягивают еще больше поводов для жалости.
Избавиться от привычки жаловаться за неделю
Жаловаться на жизнь - большой минус отпугивающий от человека как его потенциальный успех так и позитивных людей. Одним словом злобных "нытиков", практически, никто не любит. Это пожалуй факт. И к тому же, плакаться и жаловаться, кроме всех ментальных аспектов, таких как программирования подсознания на негатив и беспомощность, еще и очень усложняет людям их жизни.
Кстати постоянные жалобы вызывают очень сильное привыкание, и в конечном итоге человек, просто напросто обзаводится привычкой уничтожающей любые проявления скорого успеха. Во общем любое скуления очень негативно сказывается на качестве и уровне жизни.
Но от него можно избавиться, возможно даже в течение недели. Так что если вы хотите жить хорошо и даже весело, а также полностью перестать жаловаться на жизнь, обязательно читайте эту статью дальше.
Как избавиться от привычки жаловаться
Итак, при реальном желании от привычки нить и жаловаться можно избавиться за неделю.
Обещание с этого дня больше не жаловаться на жизнь
1. Не нужно давать себе пугающих обещаний типа: "С сегодняшнего(с завтрашнего) дня прекращаю жаловаться на что либо раз и навсегда!" Для начала вполне достаточно внимательно понаблюдать за собой и своим эмоциональным состоянием. Фиксируйте все ваши охи-ахи, чтобы максимально четко отследить насколько сильно(или не сильно) запущенный у вас случай =))
Фильтруем все свои жалобы
2. Далее задание становится более интересными: всеми силами старайтесь как можно четче отфильтровать то, что вы собираетесь сказать в определенный промежуток времени. И конечно, пытайтесь жесткий негатив переформулировать в спокойную конструктивную речь. Например, вместо популярной фразы: "Да у меня самого то сейчас нет этих денег, даже поесть бывает не на что!" скажите своему просителю: "Подожди дня три - как раз зарплата должна быть. А пока ничем помочь не смогу".
Слушаем жалобы других и делаем все наоборот
3. Пытаемся прислушиваться, в отличии от предыдущего пункта, уже не только лишь к себе, но и к жалобам окружающих. Им тоже часто хочется поскулить на свою жизнь. Что они с большим успехом и даже удовольствием делают, провоцируя вас подсознательно на ответные жалобы с вашей стороны. Ну например, ваша подруга с самого утра песнь заводит: "О-о-ох уж и погодка то паршивая..." Теперь внимание! Вы не должны отвечать встречной жалобой. А всего лишь спокойно скажите: "Странно, а я совсем наоборот чувствую себя просто прекрасно!" Как вы уже должны знать мысли материальны, слова тем более, а играя любую роль вы полностью перенимаете черты и чувства вашего "воображаемого персонажа".
Что скрывается за вашими жалобами
4. Следующим пунктом будет стремление анализировать, что же кроется за вашим желанием поплакаться. Отыщите свои глубинные причины нытья. И вместо того, чтобы как всегда оглушать стены дома или офиса бурчанием, постарайтесь честно признаться себе во всем: "Да, пожалуй у меня всего то лишь болит голова. И по этому, конечно, меня всё раздражает". Осознав скрытую причину, вы обязательно почувствуете себя немножко лучше. Кстати, не ставится под полный запрет немного поплакаться в жилетку близким людям на реальные проблемы (главное слово - НЕМНОГО). Психологи уверены, что беседа про то, что человека в действительности сильно беспокоит, полезнее жалоб на досадные и не значимые мелочи. В таком случаи человек как бы освобождается от всего накопившегося негатива, но все равно желательно стараться не копить этот негатив и в последствии не нужно будет от него избавляться.
Чтобы не жаловаться - делайте и награждайте себя
5. У любого человека в жизни существуют дела, которые в любом случаи нужно исполнять, но очень уж не хочется. И на них мы больше всего жалуемся. Главное задание на сегодня - просто взять и сделать. Без какого либо предварительного и продолжительного нытья. Надо встать пораньше? Вставайте! Надо вымыть посуду - так мойте! А после, за исполненную обязанность, наградите себе небольшим релаксом (просмотр матча с участием вашей любимой команды, ванна с аромамаслами). И не говорите что нет времени! А лучше прикиньте, сколько минут(а то и часов) жизни отняло бы у вас нитье по поводу не мытой посуды или доставшей работы, которую все равно придется сделать.
Меняем жалобный негатив на конструктивный позитив
6. Сейчас начинаем самое интересное, но и пожалуй, самое сложное - любой негативизм заменяем позитивом. Вместо "ох, как же мне холодно" - "хороши бы сейчас выпить чашечку ароматного и горячего чаю". Даже в чересчур плачевной ситуации всегда можно увидеть что то хорошее или позитивное. Для нас всегда и везде существует как минимум два-три выхода, даже если нас съели.
7. Пора уже подвести итоги.
Пожалуй, за неделю не возможно полностью измениться из бяки-буки в сверх-позитивную личность. Но если вам удастся за это не долгосрочное время хоть один разок искренне улыбнуться скорбным коллегам и обиженным друзьям - значит пациент, в образе вас, скорее жив чем мертв! Продолжайте "курс лечения" в автономном режиме до абсолютного излечения.
Факт о мужских и женских жалобах
Мужчины жалуются в основном с целью решения проблемы.
Женщины - чтобы привлечь к себе внимание.
Почему нам не хочется зарекаться от жалоб на совсем?
Да потому что...
- ...нитье сближает. Мы начинаем разговор с негативных замечаний, потому что он быстрее находит отклик у собеседника. (Ничто так не радует, как проблема соседа=))
- ...так называемые конструктивные жалобы могут изменить ситуацию. Например жена жалуется мужу, что устала от домашних дел, и предлагает ему разделить с ней почетную обязанность мыть посуду.
- ...эмоциональные жалобы (это когда просто рыдание с целью выплакаться) помогают снять напряжение. Конечно, если человек потом сумеет вытереть нос и взять себя в руки.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 21:52 | Сообщение # 4 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Если у близкого человека зависимость
Зависимость от любых психоактивных веществ – это болезнь, при которой употребляющий их становится опасен не только для себя, но и для окружающих.
О том, что человек начал принимать наркотики, его близкие узнают обычно случайно, и это становится настоящей трагедией для семьи.
Не стоит отчаиваться – у любого человека, принимающего наркотики, есть шанс избавиться от своей зависимости. Особенно, если близкие вовремя заметят неладное и помогут ему сделать первый шаг к выздоровлению –обратиться в наркологический диспансер.
Как понять, что человек начал принимать наркотики
1. Стал часто врать по любому поводу, не заботясь о том, верят ему или нет.
2. Стал чаще исчезать из дома, и старается не рассказывать, где и с кем бывает и что делает.
3. У него испортился характер – стал раздражительным, вспыльчивым, часто повышает голос.
4. Его настроение «скачет» — от глубокой тоски к немотивированному веселью и обратно.
5. Стал плохо спать или наоборот, пытается проспать целый день.
6. У него неожиданно изменился аппетит – начал много есть или, наоборот, отказывается от еды.
7. У него часто расширены зрачки и сосуды глаз, а веки покраснели.
8. В теплую погоду он носит одежду с длинными рукавами.
9. Вы никогда раньше не видели его новых лучших друзей, а старых не видите больше совсем.
10. Его практически перестали интересовать старые увлечения.
11. Без серьезных причин уволился с работы.
12. У него появились новые жаргонные слова.
13. Чтобы поговорить по телефону или отправить сообщение, выходит в другую комнату или на балкон.
14. Его перестала интересовать семья и ее проблемы.
15. У него постоянно нет денег не только на крупные покупки, но и на продукты для семьи.
Что делать?
1. Успокоиться и посмотреть на ситуацию трезво. Наркомания – это серьезная проблема. Но старайтесь ее воспринимать, как ситуацию, из которой при должных усилиях есть выход.
2. Если наркозависимый берет у вас деньги, перекройте финансовые потоки. Не давайте ему ключи от машины, следите за тем, чтобы он не совершал никаких сделок и не брал кредиты под залог вашей общей собственности.
3. Всегда выполняйте свои обещания. Если вы пообещали вызвать милицию, обнаружив дома подозрительных «знакомых» или заметив пропажу вещей – сделайте это обязательно.
4. Будьте всегда готовым вызвать бригаду скорой помощи.
5. Выясните адреса и телефоны наркологических клиник, в которые вам удобнее всего добираться, и всегда держите их под рукой.
6. Сходите на консультацию для родственников наркоманов в наркологический диспансер, чтобы обсудить со специалистами, какую стратегию поведения вам лучше выбрать.
7. Помогите близкому дойти до специалиста. Наркоман обычно уверен, что может справиться с зависимостью сам, но если у него появились сомнения, поддержите их и съездите вместе с ним к наркологу.
8. Строго выполняйте все предписания врача, даже если вашему наркоману они кажутся неудобными, постыдными или сложными.
Чего не делать?
1. Впадать в панику. Если вы потеряете самообладание, ваш близкий лишится последнего шанса на помощь.
2. Жалеть наркомана. Прием наркотиков – это его собственный выбор, который он сделал, будучи взрослым человеком. А не потому, что вы его «мало любили» или «не понимали».
3. Закрывать на проблему глаза. Наркоман не может «побаловаться и бросить» или «перебеситься» – избавиться от наркотической зависимости в один миг невозможно.
4. Пытаться разговаривать с наркоманом, когда он находится под действием наркотиков. Он вас не слышит или не понимает.
5. Читать мораль. Обвинения, обличения и многочасовые лекции о вреде наркотиков пользы не принесут. И даже наоборот, могут лишить вас шанса поговорить с наркоманом навсегда.
6. Принимать его условия. Даже если они выглядят, как прямой шантаж: «Покончу с собой, если не дадите денег на дозу».
7. Пытаться лечить наркомана на дому. «Чудо-капельницы» могут снять состояние «ломки», но избавление от зависимости — сложный и многоэтапный процесс.
Самое важное
Не впадать в панику, не читать мораль и не жалеть наркомана – лучший способ сохранить контроль над ситуацией. От пристрастия к наркотикам избавиться сложно, но вовремя проявленная настойчивость и твердость помогут наркоману вовремя начать лечение.
http://www.takzdorovo.ru/privych....isimost
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 10.12.2012, 15:38 | Сообщение # 5 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
10 признаков того, что ваш собеседник врёт
Здесь вы найдёте 10 самых верных признаков, которые помогут определить, что ваш собеседник говорит неправду:
1. Судорожное сокращение мышц лица. Мозг пытается запретить проявление естественной реакции организма на происходящее.
2. Отсутствие зрительного контакта. Глаза собеседника смотрят в сторону. Если в помещении есть дверь, то взгляд лжеца, скорее всего, будет направлен именно туда.
3. Скрещенные руки и/или ноги.
4. Улыбка с плотно сомкнутыми губами. Так представители обоих полов пытаются продемонстрировать искренность там, где её нет.
5. Суженые зрачки глаз.
6. Быстрое говорение. Вруну хочется завершить разговор как можно скорее.
7. Ответ «да» с покачиванием головы из стороны в сторону и наоборот.
8. Лжец старается спрятать руки. Мужчинам легче врать, сунув руки в карманы.
9. Неправильное или нечёткое произношение. Это может означать, что человек сам не осознаёт, что врёт.
10. Подчёркнутое, преувеличенное дружелюбие/смех. Человек пытается вам понравиться и таким образом завоевать ваше доверие.
© Света Гоголь специально для mixstuff
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 14.12.2012, 23:17 | Сообщение # 6 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Выбрось все, что не работает!!!
Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас.
Вот возьми и неси в мусор. Например туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку!
Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками.
Тарелку от старого сервиза, в которую даже печенье не положишь — такая она дурацкая. Выставь у подъезда, вдруг кому-то счастье.
Листик с диетой на дверце холодильника (не смешно!!!)
Ежевечерние разговоры по телефону, когда она тебе: «Ну ты представляешь, какой ужас!» — а ты: «Угу! Конечно!» — а сама в это время переминаешься с ноги на ногу, потому что несмотренный Хаус и ты некупаная в ароматной ванной после тяжелого дня. А у нее каждый день ужас — зачем оно тебе?
Слова утром: «Еще пять минут!» — таймеру на мобильном по-фиг. Или вставай вовремя, или ставь время для себя, а не «по совести». Не работает!!!
Манеру тереть глаза, когда они накрашены (или не крась, или не три! Глазам же больно!) Переживания по поводу того, все ли ты за сегодня успела сделать идеально (nobody is perfect — на холодильник вместо диеты!)
Сожаления о прошлых поступках, отношениях, о выборе, сделанном когда-то…
Сожаления — к черту! Все правильно. Что бы там ни было, это было единственно верное решение для тебя тогдашней, в той конкретной ситуации. Никакого раскаяния, только опыт и благодарность.
Раздумья о том, «а что, если бы…» — или делай, или не думай. Попробуй — понравится — иди дальше.
Каток, японский язык, познакомиться с кем-то, новую работу, изменить стрижку, сходить в театр и пр. Прямо завтра — хотя бы что-то одно, а? Вместо раздумий, которые отменить.
Привычку всегда по несколько раз извиняться. Достаточно одного искреннего «прости», если есть причина. Все остальное — лишнее, балласт.
Кофты, платья, джинсы и прочую ерунду, которая тебе не идет, не нравится, старит, полнит и т. п. Никаких дач!; В утиль!; Ты себя не на помойке нашла, ходи всегда красивой!;
«Чемоданные отношения» — когда нести тяжело, а бросить жалко. Руки еще не отваливаются? Решись наконец-то, и перейди на элегантные кейсы с такими колесиками, которые сами собой едут ко всеобщему удовольствию. Красиво, легко, комфортно, надежно. Метафора понятна?
Остатки косметики, ненужные лекарства, баночки-скляночки — долой. Ты заслуживаешь только лучшего, свежего, классного. И самое главное — здоровья и красоты.
Обещания «как-нибудь пересечься», написать, сделать, занести, купить, и т. п. — если оно висит дольше недели (ну двух, ладно!) и никто не умер, видимо, не надо. Лишнее. Вычеркиваем.
Слова «я не умею» или «я в этом не разбираюсь» — не работают. Разбирайся, учись, умей, или плати тому, кто умеет. Ты же не комплексы в себе выращиваешь, а стараешься себе облегчить жизнь, правда?
Воспоминания, от которых слезы на глазах и руки трясутся. Если есть, выбрось. Вернутся — еще раз «delete». Нечего тебе жизнь отравлять! Было да сплыло!
Манеру всегда уступать, «быть хорошей девочкой», тихо помалкивать, даже когда тебе что-то очень сильно надо, но «что люди подумают» — рви с корнем. Говори, проси, комментируй, высказывайся, вежливо и тактично, но по-своему и о своем. Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие — куда захотят.
Страх состариться, боязнь нового, сомнения в своей красоте и привлекательности, неверие в свое счастье — в плотный пакет, сжечь и пепел по ветру. Не работает: не помогает, а только мешает жить по-человечески.
Поломанные дверцы и ручки — вместе с кухней, плитой, чайником и пр. Чинить дороже. Выброси — скорее купишь новое, такое, как нравится.
Привычку просиживать время в интернете — прямо сейчас брось.
Дочитаешь, и иди гулять на улицу. Там хорошо, там свежий ветер, солнце,зелень.
Пройдись, подыши, посмотри, понюхай.
Это живое.
Это работает.
http://inoskaz.com
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 17.12.2012, 12:39 | Сообщение # 7 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Что делать, когда все рушится?
Чтобы начать менять свою жизнь необходимо вдохновение, либо… отчаяние…
У всех бывали в жизни взлеты и падения, любовь и расставания, счастье и горечь. В минуты отчаяния мы порой совершаем самые не понятные поступки и порой даже не представляем, что делать дальше и как жить.
И вот ты сидишь в своем автомобиле, мчишься по трассе. Мимо пролетают машины, дома, деревья, а ты видишь только дорогу впереди и нажимаешь на газ. Мысли путаются в твоей голове, и только вопросы не дают покоя: «Что дальше? Кому ты нужна? Почему так?».
Ты останавливаешь машину на обочине, выходишь в поле и кричишь. Слезы льются по твоим щекам, тело болит так, словно внутри все сломалось. И ты падаешь на колени от боли. Отчаяние, злость, ненависть и любовь: все смешалось в твоей голове. Душа разорвана, сердце изранено. И ты чувствуешь себя «побитой собакой». Ты поднимаешься, вытираешь слезы, садишься в машину и едешь домой.
Тихо открываешь дверь, и тебе на встречу выбегает щенок, прыгает на тебя, радостно виляет хвостом. Ты прижимаешь его и слышишь биение сердца, которое от радости, что ты пришла, сейчас разорвется. Смотрит тебе преданно в глаза и не понимает твоей грусти. Ведь есть же он, который так любит тебя и ждет.
Ты проходишь в комнату. Мама сидит в кресле, увидев тебя, улыбается. Ты подходишь, садишься перед ней на колени и кладешь на нее голову. Она ласково гладит тебя по голове: «Что, ребенок, у тебя случилось?». Ты ничего не говоришь, молча, смотришь в окно. И тут из окна пробивается лучик солнца. И ты понимаешь, что вот оно счастье и, что не все так плохо. Что все твои родные и близкие живы и здоровы. Что ты нужна! Нужна: маме, родным и даже собаке. А все остальное это такая мелочь.
Мы часто из-за своего эгоизма путаем отчаяние с жалостью к себе. Я всегда вспоминаю то, что если закрылась одна дверь, откроется другая. Верить в светлое будущее просто не обходимо. Жалеть себя не стоит никогда, надо вставать и идти дальше. Идти вперед и жить. Жить не только для себя, жить для своих родных и близких, а не «накрываться одеялом и не ползти в сторону кладбища». Этим мы ничего не докажем никому и нас ни кто не пожалеет. Кто – то посочувствует, кто – то позлорадствует, кому-то вообще без разницы на твои проблемы. Лучше улыбнуться, встать и гордо перешагнуть через все проблемы.
Конечно, нельзя держать в себе свою боль, надо кому – то рассказать, поделиться (уж так мы устроены), но только самому близкому, который не будет жалеть, а поддержит и скажет, что все будет хорошо, и что это мелочи, и что посмотри как все вокруг прекрасно. Поговорили, может вместе поплакали, потом посмеялись и вместе пошли дальше.
Если не кому рассказать, то можно написать на листке бумаге все, что тебя беспокоит и сжечь, как не важную страничку из твоей жизни. И перевернуть свою книгу на другую страничку, счастливую. Верить, что все будет хорошо всегда надо.
Однажды прочитала в какой-то книге, что если Бог дает нам испытания, то он обязательно нам поможет преодолеть его. Вспомните, сколько раз у вас так было? У меня тысячу!!! Вроде бы все, не знаешь, что делать, но потом все выстраиваться, так как тебе было надо. И ты думаешь, что это какое-то чудо. Конечно, чудо!!! И мы сами волшебники!
Что делать, когда все рушится?
Во-первых, надо успокоиться, а не «биться в судорогах». Вздох – выдох и так минуты две. Во-вторых, посмотрите на ситуацию со стороны другого человека. Как будто это не с вами происходит, а с другим человеком.
Опишите ситуацию на листке бумаги. Причем, я лист делю пополам, т.е. слева пишу, что произошло, а справа – варианты выхода из ситуации.
Например: «Что мне делать, если он уйдет к другой?» слева я пишу, что я получаю в наших отношениях, пишу все радости и обиды, а справа я пишу, что меня ждет, если такое произойдет, т.е. то, каким вещами я смогу занимать без него. Прочитайте. Улыбнитесь. Посмотрите, сколько всего у вас откроется, если что-то произойдет.
Вот еще ситуация: «Вы уволены!». Все, паника!!! Да, нет. Смотрите: кабинет душный, ходишь как на каторгу и т.д. Справа: новые возможности, новые знакомые, новые знания, движения вперед и все в ритме позитива. Потом, уберите от себя все тревожные мысли. «А вдруг не получится?», не верю!!! Все получится! Конечно, страшно все менять, перемены всегда пугают, но только на секунду задумайтесь, а может они принесут вам столько счастья и радости, что вы сами обалдеете.
Еще, лично я, ношу с собой маленькую игрушку. Вот, в минуты паники «Что все, жизнь практически закончилась!», я смотрю на эту игрушку. Многие мои знакомы сейчас проделывают то же самое, только с разными предметами, это же может быть: любимая ручка, платочек, фотография и т.д. Не поддавайтесь страхам, они вас могут уничтожить.
И напоследок, хотелось бы рассказать не большую историю моей знакомой.
У нее была прекрасная семья (как она думала): муж, дети. Но в один момент все рухнуло, он ушел к другой. Что она только не делала: ходила к нему, умоляла, пила алкоголь, не выходила на улицу по неделям. Мы спасали ее, как могли. Водили ее по магазинам, в студию красоты. Но все было безрезультатно. Пока однажды мы не нарисовали ей картину ее жизни. Все, что было до развода и сами начали рисовать, что будет. Она посмотрела на нас, как на безумцев и ушла в комнату. Мы оставили мольберт, прилепили на него свою – ее картину, краски и кучу журналов: одежда, путешествие, семья и т.д. И ушли. На следующий день она не брала трубку. Мы, перепугавшись, поехали к ней домой, но дверь никто не открывал, а телефон не отвечал. Где мы ее только не искали…. Вечером мы приехали к ней снова, сели на скамейку перед подъездом и разрыдались. «Вы, что тут рыдаете? Потоп не заказывала!» - услышали мы. Подняв голову, мы увидели свою приятельницу. Сияющую, с новой прической, с кучей покупок: «А я вот на работу устроилась сегодня! Может, пойдем отмечать?» (она раньше нигде не работала). Мы были в шоке и молча, пошли за ней. Когда мы вошли в квартиру, мы увидели прекрасную картину, которую она нарисовала для себя. «Я всю ночь рисовала!» - гордо сказала она нам. Теперь у нее своя компания и муж, который любит ее и ценит, что она у него есть.
Так, что вопрос «Что делать, когда все рушится?» нельзя открывать для себя, надо говорить себе: "Сколько у меня интересного впереди!!!!!!!!!!!".
Верьте, что все лучшее впереди, а то, что прошло, то уже прошло.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 19.12.2012, 11:30 | Сообщение # 8 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Зона комфорта
В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать.
Наш внутренний голос начинает убеждать нас в том, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если мы начнем менять свою жизнь.
Существуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себя в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовлетворения и даже за привычный образ мыслей. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта.
Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта и безопасности. Как правило, зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.
Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете «в своей тарелке». Казалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового.
Любое научение и обучение связано с выходом за границы зоны комфорта.
За пределами зоны комфорта находится зона риска. Разумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности.
Как правило, чем моложе человек, тем проще и охотнее он расширяет зону комфорта. Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.
Такая формулировка очень ясно дает нам почувствовать неизбежность преодоления границ, если нас интересует собственное развитие.
Для начала следует разобраться с тем, как именно мы можем понять, что застряли в зоне комфорта. Понять это можно по своей реакции на любую новую ситуацию, с которой мы столкнулись или даже просто подумали о ней.
Первой реакцией, скорее всего, будет страх. Хотим подчеркнуть, что реакция на новое может быть абсолютно разной (ажиотаж, любопытство, интерес, беспокойство), но именно страх является деструктивным чувством и показателем того, что выходить из зоны комфорта не хочется. Далее, исходя из этого страха, застрявший в зоне комфорта может выбрать несколько вариантов поведения: «убежать и спрятаться», игнорировать, протестовать, сопротивляться и стараться не допустить перемен, тогда как путь, ведущий к расширению зоны комфорта, подразумевает принятие и адаптацию.
ОСОЗНАНИЕ
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» - Нил Уолш
Самым важным условием выхода из зоны комфорта можно считать осознание того, что мы в ней зависли. Не признаваясь себе, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинуться с мертвой точки. Очень важно принять для себя мысль, что мы здесь застряли и что нам необходимо вырваться за пределы сложившейся ситуации, определив область зоны комфорта. Это наша работа, наш бизнес, устоявшиеся, но не устраивающие нас отношения, город, квартира, где мы живем – все это может быть нашей зоной комфорта, которые нас уже никак не устраивают, но мы боимся перемен и ничего не предпринимаем для того, чтобы изменить свою жизнь.
Медведь в тесной клетке
В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать 4 шага в одну сторону, повернуться и сделать 4 шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а загоне у медведя даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер.
И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные 4 шага взад-вперед. Наконец его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый… А потом повернулся и снова сделал 4 шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клети, ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: 4 шага туда и 4 шага обратно.
Вот почему так важен этап осознания того, что границы существуют.
Осознав то, что мы застряли в зоне комфорта, необходимо действовать.
Метафора, вполне иллюстрирующая наше поведение, когда мы цепляемся за свою зону комфорта или, как в данном случае, за привычное мировосприятие:
«Представьте, что вы в танке. Едете вперед по жизни, наблюдая все происходящее в узкую смотровую щель. Сам факт того, что вы танкист, уже говорит о том, что жизнь для вас - война. При этом в щель ведь видно, что вокруг ходят люди. Просто ходят. Не воюют. Влюбляются, ссорятся, работают, ленятся, отдыхают, читают... Как из танка эти люди выглядят? Как глупцы, верно? А если снайпер с крыши? Или пехота в атаку? Что они сделают в своих рубашечках цветами разрисованными?! Поэтому лучше уж в танке. Да, жарко. Да, трясет. Да, тесновато, но зато никакой снайпер не достанет! А то, что их нет, так это лишь вопрос времени.
А время, кстати, проходит, и танкист заканчивает свой жизненный путь, так и не успев его начать. Правда? некоторые, под конец жизни, когда уже нечего терять, из люка все же набираются храбрости выглянуть, но так как времени все равно нет, ныряют обратно в свой танк. Там привычнее...
А ведь сколько всего там, за надежной броней! Да, непривычно. Да, страшно. Да, все внутри кричит - нельзя! Но надо. Зачем надо? Почему надо? Затем, что... ну, как-то жалко такую классную жизнь в танке проводить. Почему надо? Потому что там, за броней - ИНТЕРЕСНО!»
АВТОР: Екатерина Павлова
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 29.12.2012, 17:38 | Сообщение # 9 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Как изменить жизнь к лучшему
Почему человек задался таким вопросом? В первую очередь это означает, что существующее положение не отвечает потребностям и возможностям личности.
Несмотря на то, что во время подобных размышлений иногда приходит некая моральная усталость, стоит отметить, что эта усталость порождена не мукой выбора, продолжать жить так и дальше или вырваться из этого замкнутого круга, а всего лишь незнанием пути выхода из этой непростой ситуации. Поэтому не стоит поддаваться унынию, а лучше как можно скорее приступить к реализации желаемого.
Но чтобы иметь то будущее, которого вы достойны, нужно сначала окончательно покончить с тем грузом прошлого, который и мешает нам жить. Поэтому рассмотрим все факторы, играющие наибольшую роль в нашей жизни.
Влияние окружения на качество жизни
«Перед тем, как диагностировать у себя депрессию, выясните, не окружены ли вы полными идиотами». Это слова великого Фрейда, отца европейского психоанализа. Стоит задуматься над ними.
И действительно, окружение имеет решающее влияние на нашу жизнь. Эта мысль отражена как в высказываниях великих, так и в непревзойденной народной мудрости (с кем поведешься, от того и наберешься). Какие бы люди не окружали человека, волей-неволей они занимают главный человеческий ресурс – время.
И объяснения здесь излишни – вы либо пьете пиво в подъезде, либо проводите пару полезнейших часов в спортзале или на курсах дополнительного образования. Все зависит от человека, которого искренне или самообманом называете другом. Я не призываю читателей отказаться от старых связей немедленно. Но в процессе личного роста, так или иначе, люди будут покидать вас. Либо они встают на путь соразвития, либо остаются далеко позади вас. Третьего не дано.
И в этом случае нужно быть честным с самим собой. Как только вы откажетесь от вредных привычек и неперспективного времяпровождения, вы поймете, что со многими вас объединяло совместное распитие и бесцельное шатание по клубам.
Ни бойтесь оставлять таких людей, вы никому ничего не должны. А настоящие друзья всегда останутся с вами. Они просто вольются в новый жизненный цикл.
Всегда нужно изучать свои мысли и эмоциональный фон при общении с другим человеком. Стоит вспомнить, сколько раз приходилось встречать, например, подружек, одна из которых преследует единственную цель – убить самооценку другой и казаться лучше на ее фоне. Честно задайтесь себе вопросом, а не являетесь ли вы такой «подружкой»?
Окружающие, иногда самые близкие люди, будут крайне болезненно переживать ваш личный рост. В первое время, особенно в первые полгода, вас постоянно будут тянуть назад по той простой причине, что люди боятся простого превосходства над ними. Им намного лучше иметь рядом с собой безликого серого идиота, нежели успешную и уверенную личность. Нужно просто вытерпеть этот период, а потом вы заметите, что бывшие «друзья» просто стали вас сторониться.
Конечно же, все это будет сопровождаться сплетнями и обвинениями в отступничестве, но это самый прекрасный промежуток жизни – вы окончательно освободитесь от паразитов. И главное, никогда не позволяйте им затащить вас в то болото, из которого вы с такими усилиями выбрались.
Качество мысли
«Если ты уверен, что выиграешь – ты прав. А если ты считаешь, что проиграешь, то ты тоже прав».
Большинство сражений происходит именно в голове. И чаще всего человек считает, что ничего не получится. Задайтесь вопросом: а почему не получится? Как правило, ответа на этот вопрос нет. Следовательно, причины так думать, тоже нет.
Но эту навязчивую разрушительную мысль не так-то просто вытравить из сознания. Разуму нужны веские доводы, что вы что-то из себя представляете. Нет проблем – предоставьте ему возможность убедиться в ваших силах.
 Правило маленьких побед.
Именно небольшие победы и будут основным залогом к неминуемому успеху. Нужно всего лишь совершать несколько успешных действий, притом каждый день. Если молодой человек испытывает жесточайшее стеснение при знакомстве с девушками, то лучшее, что он сможет сделать – это знакомиться как можно чаще. Здесь тот самый случай, когда важнее именно участие. Не нужно думать о том, что о вас подумают окружающие. Вообще не нужно мучить себя мыслями и сомнениями – действие и только действие!
Ничего не дается сразу. Постепенность и систематичность – вот ключ к успеху. И главное, перестаньте врать себе, примите всю ответственность за свою жизнь.
Через короткое время вы заметите, что маленькие победы постепенно придают вам сил и уверенности.
Кристаллизация личности.
Вспомните тот опыт, который проводили на уроке физики. В колбу с водой добавляли соль, постоянно размешивая ее. Потом наставал такой момент, когда вода уже не могла растворять соль и она превращалась в кристаллы на дне.
Так же происходит и с информацией. Читая книги по психологии успеха и истории возвышения предпринимателей, постепенно в сознании происходит закрепление полученных знаний. Знания кристаллизуются, превращаясь в неотъемлемую часть вашей личности. Со временем вы понимаете, что знаете пути решения ко многим жизненным проблемам. Вы превращаетесь в успешного человека. Поэтому рекомендую читателям как можно больше читать подобной литературы, от Наполеона Хилла до Карлоса Кастанеды.
Приобретенное новое качество мысли поможет вам достичь всего, что вы хотите.
Первый шаг к счастью. Зона психологического комфорта
Несмотря на то, что слово «комфорт», казалось бы, имеет положительный оттенок – всеми силами избегайте его. Ваша зона психологического комфорта (далее ЗПК) – это то, что заставляет вас промолчать на оскорбление, это то, что мешает вам высказать свое мнение, когда это необходимо.
Ваша ЗПК – это вовсе не домашняя обстановка, это набор реакций на раздражители. Почему люди спокойно реагируют на оскорбления? Да просто потому, что состояния «быть оскорбленным» хорошо известно, изучено их психикой, в отличие от состояния «постоять за себя». Только не нужно сразу бить каждого, кто не так на вас посмотрит. Просто начните изучать свои мысли и эмоции. Это называется сталкинг.
Сломите абсолютно все установки и привычки, которые привели к низкому уровню жизни. Так, если вы просыпаетесь в 7:30 и сразу идете курить, то встаньте в 7:00 и сделайте сотню-другую отжиманий. Надеюсь, пример ясен.
И помните, пока вы не выйдете из зоны своего психологического комфорта, изменить жизнь к лучшему будет практически невозможно.
И действовать нужно постепенно, систематично. Быстрых перемен не бывает.
 Как преодолеть страх перемен и избежать возврата к прежней жизни
Помните, что вы должны видеть перемены в своей жизни. А не только испытывать чувство эйфории от стремительного роста. Быстро не происходит ничего, кроме падения.
Избежать страха перемен и риска возврата к прежней жизни поможет знание формирования привычки. Дело в том, что хорошая или плохая привязанность полностью завладевает человеком в течение 21 дня. То есть, если вы решили бегать по утрам, то необходимость подгонять себя будет только в течение трех недель. А по истечении этого срока бег по утрам – это ваша привычка.
Запомните правило 21 дня, и страх перемен исчезнет вместе с риском рецессии. Только не нужно возлагать на него всю ответственность. Если почувствуете слабость, то прежде, чем отказываться от чего-либо, вспомните, для чего вы вообще все начинали.
Укрепление завоеванных позиций
Для того чтобы никогда не вернуться к прежней жизни, не ограничивайте себя в стремлении. Цель должна быть на всю жизнь, только так вы избежите риска достигнуть «потолка» и впасть в уныние.
Что как не новая победа закрепляет предыдущую? Это как в спорте, если штангист взял вес в 300 килограмм, то его возможность поднимать штангу в 200 килограмм вряд ли кто-то уже оспорит.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 09.01.2013, 20:04 | Сообщение # 10 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Позвони мне, позвони...
Вы дали новому знакомому свой номер телефона?
Понаблюдайте внимательно за тем, как и где он его записывает. Благодаря этому вы сможете многое узнать о характере кавалера и о том, как будут развиваться ваши отношения в дальнейшем.
Клочок бумаги
Новый знакомый записал ваш номер на клочке бумаги, газеты, салфетки?
Либо он не слишком заинтересован в вас, либо в принципе пока не готов к длительным отношениям. Ведь, согласитесь, на клочке бумаге мы записываем номера телефонов скорее из вежливости, хотя точно знаем, что никогда не станем по ним звонить. Стало быть, отношение нового знакомого к вам такое же, как к этому самому клочку бумаги: потеряется, да и ладно, не жалко!
Что же касается психологического портрета вашего нового знакомого, написать его несложно. Он легко заводит знакомства с представительницами противоположного пола и так же легко с ними расстается. Постоянство – не его удел. Он мечтает о разнообразии и недолгих, необременительных отношениях… По крайней мере, пока.
Строгая классика
Девушкам, которые ищут серьезных и длительных отношений, нужен кавалер, который медленно записывает телефон в ежедневник, в строго отведенное для него место. Такой мужчина больше всего в жизни ценит стабильность и упорядоченность, терпеть не может хаоса и разгильдяйства.
Он – верный друг и заботливый любовник, хороший муж и отец. Единственное «но» - он невероятно скучен и зануден, себя считает правым всегда и во всем. Обожает читать нотации друзьям и близким, посмеиваться над недостатками и неудачами коллег, соседей и знакомых.
Вспыхнул и погас
Есть люди, которые записывают телефон на руке. С одной стороны, это неплохо, так как на себе человек записывает что-то чрезвычайно важное, чего никак нельзя забыть. С другой, живет такая запись недолго: стерлась запись, стерлась и память. Словом, эти люди словно спички - быстро вспыхивают и быстро гаснут.
Однако из этого правила, к счастью, бывают приятные исключения.
Маменькин сынок
Человек, который записывает телефон дамы и в блокнот, в телефон, и на краешек газеты - девушкам нравится. Они ведь как рассуждают? Если он три раза записал мой телефон, значит, я ему так понравилась, что он боится меня потерять. На самом деле такой мужчина просто-напросто не уверен в себе и, прежде всего, в своей памяти. Не исключено, что по жизни он - маменькин сынок, привыкший к тому, что кто-то решит все проблемы за него, напомнит о том, что в понедельник нужно забрать костюм из химчистки, а в среду – посмотреть по телевизору футбол.
Такие мужчины добры, милы, по-своему заботливы, но подходят они только спокойным, уравновешенным, не амбициозным девушкам, которых устраивает мужчина-подкаблучник.
Нарцисс
Для этого человека неважно, что записать, важно – как. В том смысле, что для мужчины-нарцисса задача номер один – всегда выглядеть наиболее привлекательно. Он может записать номер вашего телефона и в записную книжку, и в мобильный, но при этом расскажет, что эта записная книжка – фирменная и из тисненой кожи. А телефон – самая крутая и навороченная модель. А если вдруг откажется купить вам в баре шампанское, то только потому, что нет розового, которое он пробовал в ресторане на Елисейских полях; ведь после той незабываемой дегустации он понял, что все остальные напитки – пойло. Он считает, что разбирается во всех мелких и крупных проблемах, а потому имеет право учить жизни всех и каждого.
Конечно, жить с таким человеком невозможно, но если каждый день твердить самовлюбленному избраннику о его уникальности, можно стать его тенью, которую он будет замечать лишь изредка. Вы к этому готовы?
Виртуальный роман
Мужчина, который быстро и ловко записывает номер вашего телефона в мобильник, живет в виртуальной реальности. Проследите за тем, чтобы он записал вас не просто Таня – в противном случае он непременно потеряет вас в трех Татьянах, двух Танюшках и Танюсиках. И не постесняйтесь спросить, есть ли у вашего нового знакомого в телефоне аська и часто ли он ей пользуется. Если «да», диагноз точен – этот тип живет в виртуальном мире и вытащить его в мир реальный будет непросто.
Если же мужчина внес ваш телефон в адресную книгу мобильника и тут же проверил звонком, готовьтесь к следующему свиданию – он обязательно позвонит!
Забыл… к чему теперь рыданья?
Ну и на последнем месте экземпляр мужчины, который телефон девушки… не записывает, а запоминает, ссылаясь на свою феноменальную память.
Как будут развиваться события в этом случае? Вариантов два. Если запомнил, значит, вы его действительно обворожили, заинтриговали и заинтересовали. В этом случае он сделает все возможное, чтобы покорить вас и сделать вашу жизнь яркой и интересной. Ну а если забыл, значит, не нужны вы ему, и нечего рыдать.
Впрочем, из этого правила тоже бывают приятные исключения. К примеру, подвела хлопца память, а он, бедняга, влюбился по-настоящему, и ищет теперь вас по свету, и никак не может отыскать…
Ступени №8
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 12:35 | Сообщение # 11 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Принять себя: как научиться быть здоровым эгоистом
Очень многие люди так или иначе приходят к выводу, что себя они не любят и не принимают.
Что такое принятие себя, как этому научиться?
Родом из детства
Нелюбовь, непринятие себя, конечно, вырастает из детства. Нам с самого рождения внушают, что мы недостаточно хороши. Что нам надо работать над собой, здесь подправить, там улучшить, быть «более», чем мы есть на самом деле, – более целеустремленными, гибкими, понимающими.
Нам говорят, какими мы должны быть. И этот разрыв – между тем, кто мы есть, и тем, какими должны быть, – создает мощнейший очаг тревоги, который отравляет жизнь и приводит к полному непониманию – кто я и на что на самом деле способен.
До тех пор пока мы не примем себя, мы не сможем принять и других – со всеми их несовершенствами. Мы не позволяем им быть глупыми, слабыми, неуспешными. И себе, кстати, не позволяем тоже. Мы как бы рубим себя и людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное – не надо, измените, спрячьте.
Только когда мы приучаемся видеть всего себя, целого (где-то хорошего, где-то не очень), начинаем признавать и принимать это, мы и других видим многогранными и во всей целостности, в чем-то нам близкими, а в чем-то чужими. И мы даем себе и окружающим право быть собой, не лучше и не хуже остальных. Просто право быть другими.
Да здравствует здоровый эгоизм!
Принимать себя – значит осознавать собственную ценность, свое полное право жить, дышать, радоваться, страдать, делать жизненные выборы, заботиться о себе и о других. Это значит быть здоровым эгоистом. Подчеркиваю – именно здоровым. Однако в нашей культуре любой эгоизм порицается, поэтому по-настоящему принимающих себя людей среди нас единицы.
Принятие себя не отменяет саморазвития и самокритики. Полюбив себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ты даешь себе право совершать ошибки, признавать их, исправлять и не бояться. Принятие себя не имеет ничего общего с самолюбованием и нарциссизмом. Люди, одержимые собой, себя-то как раз и не принимают.
Примирившийся с собой человек исполнен самоуважением. Это помогает выстоять в трудных ситуациях.
Например, если в отношениях с любимым ты начинаешь осознавать, что теряешь себя как личность, ты принимаешь решение расстаться с ним. Да, решение мучительное, но ты делаешь это, чтобы сохранить себя. Основной критерий здоровых отношений (любовных, семейных, дружеских) – это сохранение самоуважения всех сторон. Ты бережешь и свое, и партнера, равно как и он бережет твое самоуважение и свое.
Как этому научиться
Можно ли научиться принимать себя? Это сложно. Очень. Любовь, в том числе любовь к себе, она либо есть, либо ее нет. Это чувство закладывается в детстве как отражение чувств матери.
Но для принятия себя можно, например, работать через самооценку, повышение уверенности в себе, через самоуважение, самоодобрение.
Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом непростом и сложном деле:
- не опираться на внешние оценки, а пытаться понять себя;
- внутренне не только себя обвинять, но и искренне защищать;
- не бояться совершать ошибки;
- учиться искренне заботиться о других;
- принимать заботу других людей о себе;
- хотя бы раз в день делать хоть что-нибудь лично для себя;
- осознавать свои цели, стремления и двигаться в этом направлении;
- почаще быть собой, а не тем, кем хотелось бы быть;
- наконец, постоянно задавать себе один и тот же вопрос: «чего я хочу?», находить на него ответ и исполнять свои желания.
И никогда не забывайте, что вы – воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Вы нужны миру именно такими, какие вы есть. Иначе на вашем месте был бы кто-то другой.
Источник: АиФ
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 16.01.2013, 20:47 | Сообщение # 12 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Как сдерживать гнев?
1. Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения. Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции.
2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?
3. Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.
4. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева не повторился, необходимо тщательно проработать причину его появления.
5. Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом: покатайтесь на велосипеде, побегайте в парке, подвигайтесь под энергичную музыку. Хорошенько устав, вы почувствуете, что больше ни на кого не злитесь и в состоянии решить любой вопрос мирным путем.
√ Журнал о людях
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 18.01.2013, 18:10 | Сообщение # 13 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Что такое позитивное мышление
Позитивное мышление – это осознанное и целенаправленное использование принципов работы
нашего разума, направленное на решение наших проблем и достижение успеха.
Некоторые люди охотно и часто повторяют аффирмации: «В моей жизни все в порядке, и у меня все хорошо». Может быть, в каких-то ситуациях они уместны. Они помогают успокоиться, справиться с переживаниями, перестать себя накручивать по поводу пустяков, которые не стоят внимания.
Но как мировоззрение, как жизненная философия, эти фразы, конечно же, не годятся. У нас бывают проблемы: не воображаемые, а серьезные. Бывают ситуации, когда далеко не все хорошо. И нам может помочь только четкое и объективное понимание ситуации, с которой мы столкнулись.
То есть – то, что некоторым людям кажется «негативным мышлением».
Позитивное мышление, которое нам нужно – это не отрицание проблем, не уход от реальности, а умение увидеть и точно оценить, с чем же именно мы имеем дело, чтобы потом действовать наиболее эффективно.
В позитивном мышлении нет никакой магии. Позитивно мыслящему человеку не нужно принимать на веру бездоказательные утверждения. И уж тем более, ему не нужно отрицать существование каких-то вещей. Позитивное мышление отталкивается от реальности, и подразумевает действие с опорой на реальность. И свой успех или свою неудачу мы также должны сверять с реальностью.
Для того, чтобы в вашей жизни сработало позитивное мышление, не нужно никакого чуда. Оно – естественно, так же, как естественны жизнь и здоровье.
Если вы проведете опрос людей о том, что они понимают под позитивным мышлением или что им приходит в голову, когда они слышат эти слова,то услышите несколько самых распространенных ответов:
• Это взгляд на светлые стороны любой ситуации.
• Это взгляд на жизнь сквозь розовые очки.
• Это ощущение себя счастливым и непобедимым.
• Это нереальный взгляд на окружающий мир.
Понятно, что часть этих взглядов скорее положительная, другая — скорее отрицательная.
Люди с пессимистическим складом ума вообще не признают такого понятия, как «позитивное мышление». Люди с настоящим позитивным мышлением — люди твердые, опирающиеся на реальность и энергично преодолевающие проблемы.
 Я предлагаю вам принять к сведению:
1. Уверенность в себе — это что-то такое, что можно подделать, «изобразить».
Другими словами, у нас у всех бывают времена, когда мы не чувствуем в себе уверенности.
И хотя трудно полностью подавить в себе эти чувства, можно отвлечься от них и двигаться вперед. Некоторые при этом используют девиз: «Делай вид, что получается, пока не получится на самом деле».
Однако важно сделать ряд дополнительных замечаний: нельзя «делать вид» вечно — даже не пытайтесь !
Я совсем не хочу, чтобы вы стали неискренним или лживым человеком. Эта методика, которая получила название «действовать так, как будто…», уходит корнями в психологию человеческого поведения.
2. В большинстве ситуаций мы не в состоянии изменить окружающую реальность, но мы в состоянии проконтролировать собственную реакцию нa эту реальность.
Очень часто мы оказываемся в ловушке, когда пытаемся изменить вещи, находящиеся вне нашей власти. Это пустая трата времени и сил. Мы не можем вернуться в прошлое и изменить там ход событий и, как правило, не в силах повлиять на принятые решения или действия, совершенные другими. В результате большинство событий, которые с нами происходят, находятся вне нашей власти, что нам, естественно, не нравится. Мы предпочитаем владеть ситуацией. Однако, у нас есть полная власть над собственными реакциями на жизненные ситуации.
3. Если в своей жизни не будешь делать выбор сам, за тебя его будут делать другие.
Жизнь полна возможностей и вариантов выбора. Когда мы не в состоянии или отказываемся сами принимать решения, мы часто перекладываем свою судьбу на плечи и милость других.
Позитивное мышление дает нам возможность самим принимать решения, так как устраняет причины нерешительности: страх, беспокойство, смущение и прочие негативные эмоции.
Позитивное мышление — это:
• Наша внутренняя способность добиваться нужного результата за счет позитивных мыслей.
• Наша вера в благоприятные возможности, даже если очевидные факты говорят о противоположном.
• Умение встречать проблемы лицом к лицу.
Помните:
• Как позитивные, так и негативные мысли включают в себя факты.
• Негативное мышление, в большинстве случаев, — внушенное мышление.
• Следовательно, мы в состоянии «отучить себя» от негативного мышления и восстановить в себе позитивное мышление.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 13.02.2013, 12:59 | Сообщение # 14 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Предвестник депрессии – ангедония
Если опустить научные термины, ангедония - это потеря чувства радости от жизни.
Была такая новосибирская рок-певица Янка Дягилева, «Ангедония – диагноз отсутствия радости» слова из ее песни (она, кстати покончила жизнь самоубийством).
Умение радоваться простым вещам и событиям, это основа психического (да и физического) здоровья человека.
Основные причины возникновения ангедонии, вытекают из нашего любимого прогресса.
Мы стали намного меньше двигаться (а движение, как известно основа жизни), разучились удивляться новому, слишком уж быстро шагает прогресс, (представляете, какую гамму чувств испытала бы лет 60 -80 назад ваша бабушка, стирающая в корыте на семью из 8-10 человек, если бы ей подарили машинку - автомат).
Ну и главный бич нашего времени - информация, которая льется на наши и без того загруженные головы со всех сторон, и в основном со знаком «минус».
Еще и навязчивая реклама, которая убеждает, что мы станем счастливее купив кучу вещей, половину из которых мы просто не можем себе позволить.
Лучший вариант лечения конечно обращение к специалисту, но часто по разным причинам люди не могут себе этого позволить (кому – то не позволяют убеждения, да и хорошего специалиста не всегда просто найти, и берут они в основном за свои услуги не мало).
Поэтому хочу предложить несколько способов для самостоятельной работы.
1. Физическая активность.
Это обязательно условие. Физическая активность должна быть. Мы не только душа и разум, но и тело, которое напрямую связано с нашей психикой, и как следствие с нашим самочувствием. Но физкультура должна быть правильной. Если последние годы вашим основным видом спорта был «час пик в маршрутке», или «простой в пробке за рулем авто» не стоит нестись и покупать годовой абонемент в спортзал. Так вы только добавить стрессов своему нетренированному телу, и окончательно загубите самооценку. Начните с 10 -15 минут занятий, не более, но они должны быть действительно активными, до пота. Это могут быть танцы, прыжки, бег (можно придумать что – то свое, но без фанатизма).
Лично я по утрам прыгаю со скакалкой, (мне очень нравится, и здорово веселит мужа и детей), некоторые покупают домашний батут, опять же это дело вкуса и финансовым возможностей. Но физкультура должна быть обязательно.
2. Дом и окружение.
Оглянитесь вокруг себя, выражение «мой дом – моя крепость», не просто крылатая фраза. Задумайтесь, хорошо ли вам дома, какие цвета вас окружают. Неважно, живете вы в комнате в общежитии, или в большой квартире, вам должно нравится, в вашем доме, или как минимум, в доме должен быть уголок, в котором вам хорошо.
Есть простые способы украсить свое жилье – развесить фотографии, или просто картинки которые вызывают положительные эмоции, добавить яркие плакаты, или написать на цветной бумаге лозунги которые вызывают отклик у вас в душе.
То же касается и людей с которыми вы проводите время, какие эмоции вызывают у вас эти люди, что вам дает, общение с ними или наоборот отнимает. По возможности, сокращайте общение с людьми, которые воруют ваше настроение и энергию.
3. Смех.
Есть очень действенное упражнение – смеяться по утрам пять минут. По началу смех звучит искусственно, его приходится выдавливать из себя, но постепенно вы втягиваетесь, смех становится настоящим, а настроение остается приподнятым в течение дня.
4. СМИ.
Помните совет профессора Преображенского не читать до обеда советских газет? Он был абсолютно прав. Но так как время внесло свои коррективы, то сейчас совет будет звучать немного по-другому - откажитесь от телевизора на пару месяцев и ваше самочувствие заметно улучшится. Вообще просмотр телевизора более 2- х часов в день негативно влияет на психику, а если это еще новости и сериалы, тогда тушите свет, депрессия рядом.
Если вы не можете совсем отказаться от «зомбоящика», очень придирчиво выбирайте то, что вы смотрите. Лучше посмотреть ситком, и зарядиться смехом, пусть даже бессмысленным, чем серию «Ментовских войн» и им подобных, напитывая и без того уставший мозг негативом.
Тоже самое, и с Интернетом, внимательно и разборчиво относитесь к тому, что планируете прочитать, или посмотреть. Соц. сети вообще лучше не посещать некоторое время, полезного в них мало, а вот дурных вестей хоть ложкой хлебай.
5. Негатив извне.
Договоритесь со своим окружением, что негативные новости, которые не касаются лично вас, вам временно не будут сообщаться (например, знать о грядущем сокращении, или переезде близких вам необходимо, а вот без известий о смерти троюродной бабушки соседа по площадке, или очередном неудачном романе коллеги вы вполне обойдетесь). Можете сказать, что проводите эксперимент, или участвуете во всемирном движении «месяц без негатива» (кстати, не знаю есть ли такое, но идея богатая).
6. Дневник радости.
Довольный распространенный совет, которому мало кто следует, а зря. Заведите красивую тетрадку, и записывайте как минимум три радостных события дня. Даже если день был на букву «г», всегда есть какие-то приятные мелочи, и вам на данном этапе нужно научиться их замечать, (погода была хорошей, прохожий улыбнулся т .п.).
Смысл этого упражнения состоит не в том, чтобы заставить себя искусственно прыгать от счастья, а в том, чтобы приучить свой мозг видеть как можно больше позитивных моментов. Помните – в стакане только половина, но, для какого-то он наполовину пуст, а для кого – то наполовину полон.
Еще несколько простых вещей, которые помогают - это : свежий воздух, правильно составленный режим дня и отхода ко сну, а так же питание и витамины (тут единого совета быть не может, каждый выбирает под себя).
И наблюдайте за собой - если проходит время, а никакие рецепты улучшения самочувствия вам не помогают, может, стоит пересмотреть свои взгляды и обратиться к специалисту. Ведь так можно дойти до тяжелой формы депрессии, которая лечится преимущественно стационарно, а оно вам надо?
Будьте здоровы и счастливы!
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Среда, 20.02.2013, 14:59 | Сообщение # 15 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
13 НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ
ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ , ХОТИТЕ - НЕТ , НО,
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив Счастья и Свободу.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами — ситуации, события, люди и т. д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей — людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное - Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта, А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не вешайте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует — вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание.
Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
Это Ваша жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите , слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от ВАШЕГО ПУТИ.
Источник - http://espavo.ning.com/
|
| |
| |
|
