|
Психологические проблемы
|
|
| Макошь | Дата: Среда, 22.11.2023, 20:56 | Сообщение # 271 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Для чего человек сталкивается с испытаниями и проходит сложные периоды жизни
Сложные периоды в жизни – это неизбежная часть нашего существования.
Они могут включать в себя различные испытания, проблемы, потери или изменения, которые могут вызывать стресс и неудобства.
Но зачем нам нужны эти трудные моменты и какую пользу мы можем получить из них?
Во-первых, сложные периоды в жизни помогают нам расти и развиваться как личности.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, мы вынуждены искать новые способы решения проблем, адаптироваться к изменениям и преодолевать свои собственные ограничения.
Это может способствовать нашему личностному росту, укреплению наших навыков и развитию нашей эмоциональной устойчивости.
Во-вторых, сложные периоды могут помочь нам пересмотреть свои ценности и приоритеты в жизни.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, мы вынуждены задуматься о том, что на самом деле важно для нас.
Мы можем осознать, что некоторые вещи, которым мы уделяли много времени и энергии, на самом деле не приносят нам счастья или удовлетворения.
Это может помочь нам переоценить наши приоритеты и сосредоточиться на том, что действительно важно для нас.
Кроме того, сложные периоды в жизни могут помочь нам стать более сострадательными и эмпатичными.
Когда мы сами сталкиваемся с трудностями, мы лучше понимаем, как это может быть сложно для других людей.
Это может научить нас быть более терпимыми, поддерживающими и понимающими в отношении других людей, которые проходят через трудные времена.
Наконец, сложные периоды в жизни могут помочь нам развить нашу стойкость и укрепить нашу внутреннюю силу.
Когда мы преодолеваем трудности, мы становимся более уверенными в своих возможностях и способностях. Мы учимся верить в себя и свою способность справиться с трудностями.
Это может помочь нам развить стойкость и уверенность в себе, которая будет нам полезна во всех сферах жизни.
Таким образом, хотя сложные периоды в жизни могут быть трудными и вызывать стресс, они также предоставляют нам возможность для личностного роста, пересмотра ценностей, развития эмпатии и укрепления внутренней силы. Вместо того чтобы избегать этих трудностей, давайте попробуем извлечь из них пользу и использовать их как возможность для личного развития и созревания.
https://dzen.ru/a/ZVvNF0rZ0Dt-9R87?referrer_clid=1400&
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 06.01.2024, 15:07 | Сообщение # 272 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Простые методы обретения внутреннего спокойствия в любой ситуации
Я считаю себя достаточно спокойным и уравновешенным человеком, но иногда в жизни возникают ситуации, когда необходимо все успеть "сейчас и сразу".
А все почему-то вот не складывается.
Транспорт не приехал вовремя, по дороге пробки, с документами какие-то вопросы...
И что интересно, если не сохранить состояние спокойствия и внутреннего баланса, то все катится как колобок из сказки "кувырком".
А если получается удержать полное спокойствие и остаться в состоянии "наблюдателя", все вопросы решаются самым расчудесным и неожиданным образом.
Дело в том, что покой - наше естественное состояние, и всегда доступно нам в любой момент времени.
Часть вашего сознания всегда находиться в состоянии полного спокойствия. Это как жемчужина внутри вас, которая постоянно сияет, и свет ее наполняет все вокруг умиротворением. Но шкатулка, в которой находится жемчужина, иногда неожиданно "захлопывается". И вы больше не ощущаете этот свет, хотя жемчужина все так же сияет. Вам просто необходимо научиться вспоминать о жемчужине и ловко "приподнимать" крышку шкатулки.
А когда мы находимся в естественном для нас расслабленном и спокойном состоянии, мир так же показывает нам картину, где все происходит гармонично и непринужденно.
Как же в любой ситуации быстро и эффективно вернуть себе состояние равновесия? Предлагаю несколько проверенных и эффективных практик, которые возможно применить в любом месте и ситуации, не сильно смущая людей вокруг вас.
Долгое и глубокое дыхание
Общеизвестно, что если человек находится в возбужденном состоянии, дыхание учащается. Так же работает и обратная связь, дыхание напрямую влияет на парасимпатическую и симпатическую неравные системы. Это значит, что если мы замедлив наше дыхание воздействуем на парасимпатическую нервную систему, то что? Правильно, мы успокаиваемся.
К тому же, необходимо обратить внимание, чтобы дыхание было "полным". При этом на вдохе и выдохе должны работать и живот, и легкие. Давайте попробуем. На вдохе у нас первым надувается живот, после идет грудная клетка, она "раскрывается", плечи немного уходят назад, представляю взору уверенного и спокойного человека, и вдобавок слегка приподнимаются верхние ребра и ключицы. Выдох в обратном порядке: верхняя часть грудной клетки, средняя и живот. Совсем не трудно, правда? Обратите еще внимание на то, чтобы выдох был длиннее чем вдох.
Если машину вашего руководителя утром задели на парковке, а в данный момент времени он яростно рассказывает вам, что эффективность вашей работы желает лучшего, вы спокойно переводите внимание на дыхание, и делаете 3-5 глубоких долгих вдоха и выдоха… И спокойно даете вразумительный ответ, передавая состояние спокойствия и уверенность так же вашему начальству.
Притхви Мудра - мудра Земли
Земля символизирует спокойствие, стабильность, уравновешенность. Эта мудра достаточно проста, и используется для успокоения психики, восстановления жизненных сил, а так же как защита от внешнего энергетического воздействия.
Поэтому, что вы сделаете, если вам необходимо длительно решать вопросы с документами в государственных учреждениях? Скрутите что? Нет не фигу, а Мудру.
Делается мудра обеими руками. Соединяем на каждой из рук кончики большого и безымянного пальцев, а остальные пальцы расслаблено выпрямляем. Выглядеть это будет вот так.
Мудра стимулирует муладхару, корневую чакру, восстанавливая жизненную энергию в стрессовых ситуациях. Так же она усиливает обоняние, состояние ногтей, волос, кожи, костей, дает чувство равновесия и уверенности в себе, стимулирует печень и живот! Вот такая действенная и очень простая практика. Делать ее можно около 15 минут. Для лечения можно использовать эту мудру каждый день по три раза в день.
Стимуляция точек тела
Если вы все же вышли из себя, чувствуете раздражение и внутреннее негодование по поводу необходимости работы на выходных, либо не выполненного сыном домашнего задания, у вас есть прекрасная возможность освободится от накопленных эмоций стимуляцией точки Тай Чун. Это главная точка печени, а как известно именно печень аккумулирует негативные эмоции раздражения, злости, гнева, негодования.
Точка Тай Чун находится в углубление чуть ниже основания большого и указательного пальцев . Можно просто массировать точку в течение 5-10 минут. Точка Тай Чун помогает успокоить ум, приобрести хладнокровие в опасной ситуации, победить панику , а так же повысить энергию, справиться с депрессией.
Так же очень действенным и полезным методом будет активизация канала желчного пузыря. Он находится вдоль внешней боковой поверхности ног, от бедер и до ступней. Просто хорошенько прохлопайте ладошками боковую поверхность ног сверху вниз. Это поможет повысить внутреннюю решительность, желание действовать, добавит веры в свои силы, укрепит нас в стремлении осуществить задуманное. Хорошо делать эту практику каждый день по пару минут.
Тайное место
Это очень простая и приятная практика. Для нее вам необходимо будет подключить свое воображение. Найдите спокойное место, устройтесь удобно, так чтобы вам ничего не мешало. Можно просто сидеть на стуле, либо в любой удобной для вас позе.
Закройте глаза и вспомните место где вы чувствовали себя действительно счастливым, расслабленным, где вам ни о чем не нужно было думать и беспокоиться. Возможно это место из вашего детства, или из ваших путешествий, либо просто позвольте своему воображению "нарисовать" это место для вас. Перенеситесь своим воображением в свое тайное место. Ощутите ветер на ваших волосах, запах травы, теплые лучи солнца на вашей коже. Позвольте себе полностью расслабиться, и состоянию покоя окутать ваше тело. Просто будьте.
Перед тем, как открыть глаза, разотрите ладошки и приложите теплые ладони к глазам. Откройте глаза "в ладошки", потом медленно опустите руки, и позвольте состоянию покоя окутать через ваши глаза весь видимый вами реальный мир. Постарайтесь сохранить это состояние.
Вы можете возвращаться в свое тайное место так часто, как захотите в течение дня. Со временем не будет необходимости закрывать глаза. Будет достаточно просто мысленно вспомнить об этом месте. А еще через какое-то время состояние покоя станет естественным для вас. И вы поймете, что "тайное место" всегда находится внутри вас.
Пребывая в спокойствии, мы аккумулируем и сберегаем свои внутренние ресурсы, даем возможность организму восстановиться. А главное, получаем и видим ответы пространства на волнующие нас вопросы, имеем возможность быстро решить поставленные перед нами задачи с уверенностью, что мы движемся в правильном направлении.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 13.01.2024, 19:43 | Сообщение # 273 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Отпусти трагедию. Чтобы не происходило - это не беда. Это всё вообще неважно
Трагедии и неприятности – неотъемлемая часть жизни.
Каждому человеку рано или поздно приходится сталкиваться с трудностями и потерями.
Реакция на эти события определяет, куда повернет дорога жизни.
Если вы склонны драматизировать события, долго переживать и страдать - вы отдаете свою силу на увеличение проблемы.
Вы становитесь магнитом для всех бед.
Важно отпускать трагедию и переключаться на позитивное, тогда мы передаем возможность Вселенной включиться в решение проблемы.
Вселенная урегулирует этот вопрос, используя свои возможности, и происходят непредсказуемые события, которые приносят решение проблемной ситуации.
Отпускать проблемы в заботливые руки Вселенной – это не значит закрывать глаза на них и делать вид, что их не существует.
Это значит признать существование проблемы, но не зацикливаться на ней.
Это значит позволить себе прочувствовать боль и горе, но не позволять этим чувствам управлять вашей жизнью.
Когда мы отпускаем трагедию, мы освобождаем себя от негативной энергии, которая ее сопровождает. Мы позволяем себе двигаться дальше и жить полноценной жизнью.
Как отпустить трагедию и обрести душевный покой?
* Примите свои чувства. Не пытайтесь подавлять или отрицать свои эмоции. Позвольте себе чувствовать боль, горе, гнев или страх.
* Не драматизируйте события. Не раздувайте проблему до немыслимых размеров. Постарайтесь взглянуть на ситуацию трезво и объективно.
* Переключитесь на позитивное. Найдите в своей жизни что-то, что приносит вам радость и удовольствие. Занимайтесь любимым делом, проводите время с близкими людьми (если нужно), путешествуйте.
* Попросите о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям, родственникам, психологу или другому человеку, которому доверяете. В такие моменты нужны не советы, нужно выговориться, в процессе придет облегчение, ответы на вопросы. А выговариваться можно и пространству, вещам, природе. Это хорошо разгружает психику и снижает напряжение.
* Верьте во Вселенную. Поверьте в то, что Вселенная заботится о вас и хочет вашего блага. Доверьте ей решение проблемы и отпустите ситуацию.
Отпускать трагедию – это не значит забывать о ней.
Это значит принять ее как часть своего жизненного пути и двигаться дальше.
https://dzen.ru/a/ZaGSo7dUURrWQ3To
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 18.02.2024, 20:23 | Сообщение # 274 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Если вышел из равновесия
ВСПОМИНАЕМ 9 ПРАКТИК ДЛЯ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ…
Друзья, с повышением частоты и ускорением времени, мы оказались под воздействием нескольких аномалий.
Они проявляются и в политике, и в земных катаклизмах, и в нашей реакции на всё это.
За последние годы мы получили достаточно знаний, но бывает, что, несмотря на полученные умения, силы всё-таки покидают многих.
Родственники, ближний круг требуют внимания, часто они просто не не понимают, что с ними происходит.
Попытки объяснить не имеют положительных результатов.
Потом конечно всё налаживается, но эмоциональные качели вас зацепили и чувствуется упадок сил.
Что делать в таких случаях?
ВСПОМИНАЕМ ПРАКТИКИ:
Для этого потренируем свою фантазию. С каждым разом у вас получится всё лучше и лучше.
1. "Водопад." Представляем себя под струями лёгкого, очищающего водопада, который проходит сквозь вас, омывая и унося все неприятности.
2. "Отпусти птицу." Мысленно собираем тёмную энергию и представляем её в виде кирпича, кладём на пол и лучом превращаем кирпич в прекрасную белую птицу, берём её на руки и подкидываем высоко в небо, провожая взглядом, пока она не превратится в исчезающую точку.
3. "Поток Света." Представьте, как поток мягкого Света, переливаясь льётся сверху, омывая вас с ног до головы. Отдельные искорки задерживаются в местах, где вы ощущаете боль. Постойте так некоторое время, затем отпустите поток в землю. Улыбнитесь.
4. "Красивая повозка, звездолёт." Спокойно выслушиваем людей, которые несправедливо набросились на вас. В этот момент представляем красивую "повозку или звездолёт," видите, как эти люди усаживаются в них и отправляются далеко, далеко... Проводите взглядом исчезающую точку.
5. "Шум дождя." Где бы вы ни были, находясь в неуравновешенном состоянии, представляйте картину летнего, солнечного дождя. Включайте шум дождя фоном, улыбайтесь при этом. Делайте это, как можно чаще.
6. "Поливаем шлангом пространство." При ссоре остановитесь, мысленно возьмите в руки "шланг," полейте себя, улыбнитесь и пролейте очищающей, свежей водой всю квартиру и людей, находящихся в ней. Всем станет намного легче.
7. "Травы для очищения квартиры." Используйте для очищения пространства травы, смешанные с солью, содой. Подойдут любые, собранные вашими руками.
8. "Рыбка в океане." Представьте, что вы рыбка в океане. Вы плывёте легко и свободно, а вода, своими потоками выносит вас к лучу Света, в котором вам хорошо, тепло и радостно.
9. "Посидим у костра." Вспомните, какое счастье погреться у костра на природе. Найдите картинку, представьте треск и языки пламени, которые красиво пляшут, очищая ваши невесёлые мысли. И все неурядицы сразу покажутся - такими незначительными и легко решаемыми, что вы с чистой душой приступите к своим дальнейшим планам.
Будьте в центре. Сейчас нелегко всем. Относитесь к друг другу с пониманием.
Всех Благ во Благо.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 26.02.2024, 12:41 | Сообщение # 275 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Как научиться никогда не злиться — 3 совета от нейробиологов
Когда на нас кричат, хочется – ответить тем же…
Нейробиологи объясняют, как взять себя в руки.
Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же…
Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию.
Как же взять себя в руки и удержаться?
Есть два пути, и лишь один из них – правильный.
Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.
Подавление гнева – однозначно плохая идея
В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.
Описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются эти эмоции выражать. Если вы пытаетесь сдержать слезы, они не исчезают, а желание разрыдаться усиливается. Что же происходит в нашей голове, когда мы пытаемся подавить вспышку гнева? А там — настоящий ураган!
Вы перестаёте испытывать позитивные эмоции, но не негативные. Ваша миндалевидная железа (участок мозга, влияющий на эмоции) начинает работать сверх меры. Но, что самое интересное – эмоции подавляете вы, а хуже становится и вашему собеседнику тоже.
Как только вы начинаете сдерживать свой гнев, кровяное давление вашего оппонента подскакивает, что постепенно откладывается в устойчивую неприязнь по отношению к вам. Если вы вынуждены общаться в течение длительного времени есть вероятность, что отношения между вами сложатся паршивые, и это вряд ли может порадовать.
Помимо всего прочего, подавление своих эмоций требует определенных волевых усилий, а силы, как известно, имеют обыкновение заканчиваться. Именно поэтому люди, чаще скрывающие свои эмоции чаще попадают в ситуации, когда о сказанном в сердцах, позже, приходится жалеть.
Кто – то сейчас подумает: «Я так и знал! Раз сдерживать гнев вредно – придется его выливать на окружающих».
И это тоже неверно.
Не стоит давать волю злости
И вот вы взорвались и срываете злость на друге, как будто вы на дуэли. Не самая лучшая затея, согласитесь.
Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует – ваш гнев будет расти как снежный ком с каждым сказанным словом.
Но что же тогда поможет? Можно попытаться отвлечься, но разве это поможет?
Поможет. Энергетические ресурсы вашего мозга ограничены, так что если вы переключаете внимание на что-то еще, мозг уже не может концентрироваться на постоянном и бесполезном обдумывании неприятных ситуаций.
Что вы знаете о тесте Маршмеэллоу? Ребенку давали один кусочек зефира и оставляли его одного в комнате, пообещав в конце выдать два кусочка зефира, если он сможет удержаться и не съесть тот, что у него уже имеется. Каковы же были результаты? Дети, которые смогли взять себя в руки и не съели зефир, в будущем достигли лучших результатов в карьере и ни разу не попадали в тюрьму.
Результаты теста понятны, но мало кто говорит о том, как детям удалось удержать себя и не съесть конфету. Очень просто – они отвлекались. Автор исследования комментирует:
Дети нашли, чем себя занять: они напевали мелодии, ковырялись в ушах, играли с пальцами или с тем, что смогли найти в комнате. Таким образом, они сгладили внутренний конфликт и устранили неприятную ситуацию ожидания.
И эта методика работает и с другими видами сильных эмоций, таких как, например, гнев.
Да, да, знаю – довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.
Переоценка
Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас, почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь.
Но что если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.
Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как сказал Альберт Элис:
Вы обижаетесь не на события, а на собственные мысли.
В следующий раз, столкнувшись с неприятной ситуацией, когда кто-то начнет срывать на вас злобу, просто скажите себе: «Я здесь ни при чем. У него просто плохой день». Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.
В одной из книг описан интересный эксперимент: профессор Ошнер исследовал эмоции людей с помощью томографа. Испытуемым показывали одну и ту же фотографию, на которой был изображен человек, плачущий около церкви. Сперва люди испытывали сочувствие и грусть.
Однако когда им сказали, что это слезы радости, и человек находится на бракосочетании – эмоции людей изменились коренным образом. Профессор объясняет это обстоятельство тем, что наши эмоции зависят от наших представлений о мире – как только мы меняем представления – эмоции тоже меняются.
Таким образом, если вы скажете сами себе: «у него просто плохой день», ваше представление о действительности изменится, и негативные эмоции будут вытеснены позитивными. Результат не заставит себя долго ждать. Исследования показали, что люди, которые применяют подобные техники замещения гнева на практике, имеют больше друзей и близких контактов.
Более того, эта методика позволит вам избавится от гнева не задавливая его в себе, а следовательно, не «взрываясь» впоследствии. Вам больше не придется жалеть о словах, сказанных кому-то сгоряча.
Что же мы имеем в итоге?
Чтобы избавиться от гнева нужно:
Не подавлять гнев – может, окружающие и не видят его проявлений, но зато очень хорошо чувствуют ваше состояние, и отношения все равно портятся.
Не накручивать себя, вываливая свои эмоции на окружающих – высказать причину своего недовольства спокойно и конструктивно – пожалуйста. Но не развинчивайте свой гнев еще больше – вам же будет хуже.
Переоценить ситуацию – просто скажите себе: «Я здесь ни при чем – у него просто тяжелый день».
Конечно, бывают ситуации, когда ваш оппонент намеренно выводит вас из себя, и тогда, не остается ничего другого, кроме как попытаться просто подавить в себе гнев, чтобы не усугубить свои же переживания. И все же иногда переоценка ситуации может помочь вам изменить свои эмоции и заменить чувства гнева состраданием, сочувствием или пониманием.
Теперь остается последний шаг на пути к сохранению хороших взаимоотношений – простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику.
Вспомните старую пословицу: держать зло на кого-то — то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 01.03.2024, 23:16 | Сообщение # 276 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Никто не виноват. Задаетесь вопросом, почему со мной это происходит, перечитывайте эти слова.
Наша жизнь создается посредством выбора.
Представьте себе огромную паутину, которая покрывает вас, планету, солнечную систему, тянется через галактики, вселенную все дальше и глубже.
Эта паутина невидима для человеческого глаза, но все существа, как и вы, находятся в ней.
Она создает все видимое и невидимое. Сотканная из божественной ткани, проникающая во все измерения и каждое существо.
Никто не виноват, только вы в ответе за все, что происходит.
Вся эта система пронизана энергией, мыслями, чувствами и словами.
Это основа создания реальности, как волшебная палочка, которая исполняет все желания. И нет никакой разницы, произнести это желание вслух либо просто подумать о нем мимолетно.
Есть нечто, можете назвать это богом, как угодно, что наблюдает за всей паутиной, обеспечивая нас всем необходимым. Люди не осознают, что каждой своей мыслью они дергают эту паутину, а Создатель, наблюдая, сотрудничает с нами.
Если мы лжем, думая, что нам это сойдет с рук, мы ошибаемся. Творец все видит и просто проявляет то, что мы создали.
Так ложь и обман возвращаются к нам в виде определенных ситуаций. Чем сильнее было искажение, тем труднее будет разрешить предстоящую проблему.
Но редко кто задумывается об этом, всегда ищут виновника вовне. Это обстоятельства, это кто-то виноват, мне не сказали, я не знал, меня обманули. Возникают вопросы, почему это снова со мной происходит?
Почему снова что-то пошло не так, почему снова не вышло, почему меня окружают люди, которые лгут и обманывают?
Впоследствии это рождает убеждение, что все кругом лжецы и обманщики. И в этот момент мы уже не осознаем, что создали это внутри себя. Мы уже уверены, что это так и, соответственно, находим этому подтверждение через свое окружение.
Хотите изменить свою жизнь – возьмите ответственность за происходящее на себя. Вы создали эту среду, вы потянули паутину, и вам пришел ответ на запрос.
Доброта, честность и гармония, следование им может показаться чрезвычайно трудным для тех, кто всю жизнь был лицемером. Кто врал и другим, и себе. Но прежде всего себе.
Чтобы изменить то, что происходит вокруг вас, вы должны изменить себя, свой образ мышления, то, как вы говорите или выражаете свои чувства.
Это может показаться очень трудным, но это необходимая часть роста к источнику, чистоте и божественности. Конечно, можно сказать, что все это ерунда, плюнуть и жить дальше. Но тогда перестаньте жаловаться на всё и всех вокруг. Это ваша проблема, это ваша вина.
Если вы не хотите меняться, тогда чему удивляться, что вас окружают такие же люди. Что везде вы видите только лицемеров, предателей, лжецов. Да потому что они ваше отражение. Вам комфортно в такой среде, вот вы в ней и находитесь. Они соответствуют вам. Вот и все.
Решите изменить себя, знайте, что многие люди из вашего окружения просто исчезнут. Многое уйдет безвозвратно. И это хорошо. Уйдет лишь то, что вам мешает. То, что с вами не резонирует. Вы вдруг заметите, что вместе с прошлым, уходят и боль, чувство беспомощности, печаль, недовольство.
С одной стороны, это может показаться ужасным переживанием - потерять то, что было с нами так долго, нашу старую оболочку реальности. С другой стороны, это похоже на выброс старого хлама. Вы так долго бережно хранили все это, терпя неудобства, лишь из-за страха все потерять.
Но новая и лучшая жизнь никогда не наступит, если место уже занято. Чтобы освободить его для новых вещей, ситуаций и людей, которые находятся в гармонии с вашим новым Я, выбросьте старое и очистите все.
Позвольте себе измениться, защитите свои мысли, сломайте барьеры страха, откройте себя истине и придерживайтесь ее.
Это непростой путь, это путь к самому себе, к источнику и Создателю, которым вы же и являетесь.
Вы - бог, поймите это.
Источник, Творец - это целый океан. Мы - капля, которая падает с неба на листья деревьев, собирая информацию с окружающего мира, попадая в землю, прорываемся сквозь нее к подземному потоку. И этот поток выносит нас в реку, потом в море, и в итоге мы попадаем в океан.
Поток иногда сталкивается со всевозможными препятствиями, но всегда находит способ преодолеть их.
На своем пути мы встречаем похожих людей, с которыми нам по пути, но каждый все равно идет своей дорогой. Мы объединяемся с ними, растем как коллектив, а затем впадаем в бесконечный океан, чтобы Быть и Творить вместе с Создателем.
Любовь - это сила, которую невозможно остановить, она течет и будет течь вечно. В сочетании с честностью с самим собой, с гармонией мыслей, чувств и действий, это самый мощный строительный материал реальности.
Посылайте любовь и гармонию невидимой Божественной паутине, не бойтесь этого.
Станете посылать ложь и обман – получите это в ответ, только в удвоенном виде. Потому что всё и все связаны друг с другом.
Мы все как один. Независимо от политических взглядов, пола, цвета кожи, вероисповедания. Все это разделения, созданные с целью управления людьми. Но пришло время становиться собой.
Давайте осознаем, что Творец есть любовь, давайте будем любовью. Любовь не судит. Любовь просто есть.
Давайте будем жить здесь и сейчас, потому что так строится жизнь.
https://dzen.ru/a/YIpTKE2mwQftvKux
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 22.03.2024, 12:16 | Сообщение # 277 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| Как избавиться от страха, метод ниндзя
Очень много проблем возникает у человека, когда у него есть какой-то страх.
Подавляющее большинство людей очень сильно чего-то боится: какой-то конкретной ситуации, какого-то события и т.п.
Страх сильно ограничивает возможности человека и и ограничивает его личную эффективность.
Думаю, многим будет интересно узнать, как решали свою проблему со страхом японские ниндзя, которые заставляли бояться себя даже самых храбрых самураев – профессиональных воинов.
В любом бою, или просто экстремальной ситуации самое главное – не отличная техника или физическая сила, а вера в возможность победы, это отлично знают все, кто более-менее серьезно занимался единоборствами и участвовал в жестких контактных спаррингах. То же самое касается обычных уличных потасовок с гопстопниками или просто хулиганьем. Если есть страх, это значит, что противник уже, по крайней мере, наполовину одержал победу.
Очень часто в контактных спаррингах, которые есть во всех видах единоборств, более слабый и менее подготовленный технически партнер легко побеждает более сильного, быстрого и техничного бойца, который испытывает страх перед контактным спаррингом.
Понятно, что не все занимающиеся сталкиваются с этой проблемой, но это довольно распространенное явление.
По моим наблюдениям, примерно 30% занимающихся от полугода боевыми искусствами, испытывают страх быть побитым в такой степени, что не могут победить намного более слабо подготовленного, но наглого и уверенного в себе противника, который занимается всего месяц-два.
Как избавиться от страха?
Нужно изменить установки человека.
В первую очередь, обратите внимание на то, что страх – продукт ума. Значит, меняя ход своих рассуждений, получаешь другие логические выводы, и соответственно установки, а значит можно добиться и устранения страха.
Основная идея, или психотехника, которая делала воинов ниндзя неустрашимыми, заключалась в том, что они медитировали на тему смерти и добивались полной внутренней уверенности в том, что они уже умерли или абсолютно точно умрут.
Исчезали все их привязки к миру, отношениям, людям и всему, что их привлекало в жизни. Но при этом оставался враг, которому надо было отомстить за свою смерть, или хотя бы, заставить заплатить за нее как можно дороже. Оставалось только две цели – месть врагу и интересы клана.
Когда человека ничто не держит, и ему нечего терять, он способен на самые фантастические чудеса храбрости.
Именно это полное безразличие воинов ниндзя к собственной жизни пугало большинство самураев и делало ниндзя очень опасным противником, который при равной технике и физических возможностях, был намного более эффективным в бою, чем самурай.
Что может заставить испытывать страх того, кому уже просто нечего терять? Это и есть один из главных секретов ниндзя.
источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Четверг, 06.06.2024, 22:26 | Сообщение # 278 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1505
Статус: Убежал
| Всё, что вас раздражает в других, вы однажды запретили себе.
В глубинах нашей психики, скрытой от яркого света сознания, таится Тень – архетип, олицетворяющий все наши отвергнутые, подавленные и вытесненные части.
Это не просто хранилище «злого», а неотъемлемая часть души, которая играет решающую роль в нашем становлении и развитии.
Раздражение как зеркало:
Одним из ярких проявлений Тени является раздражение, которое мы испытываем к некоторым людям. Почему?
Потому что они, порой неосознанно, становятся зеркалом для нас.
В их поведении мы видим свои собственные запретные качества, черты, которые мы однажды себе запретили.
Эта встреча с собой, но в искаженном виде, вызывает внутри бурю неконтролируемого гнева.
Например: человека, который постоянно опаздывает, может бесить тот, кто всегда пунктуален и умеет распоряжаться своим временем.
Или, тот, кто боится проявляться, может испытывать необоснованное раздражение к людям, которые открыто выражают свои эмоции.
В этом случае мы вымещаем всю злость на другого, не замечая, что это злость направлена на собственные подавленные чувства.
Помимо «запретных» качеств, в Тени могут скрываться и те, что когда-то были просто невостребованными, подавленными обстоятельствами.
Представьте ребенка с отличным слухом, который растет в семье, где музыка не ценится. Он не получает возможности развивать свой талант, потому что родители считают, что это все ерунда, и его отдают в кучу других секций, и в итоге этот потенциал остается нереализованным, уходя в Тень. Такой человек может ощущать неосознанную тоску по упущенной возможности, по нереализованному потенциалу и не понимать, что с ним не так, ведь вроде в жизни все в порядке, все есть.
Примирение с Тенью как ключ к исцелению:
Осознание Тени – это первый шаг на пути к целостности и гармонии. Примирение с собой, с теми сторонами, которые мы старались игнорировать, позволяет избавиться от ненужного раздражения и обрести внутреннюю свободу.
Принимая себя целиком, мы автоматически начинаем воспринимать мир таким, какой он есть, со всеми его противоречиями.
Тень – это не враг, а хранилище силы и душевного потенциала. В ней скрывается мудрость, интуиция, креативность, страсть, которые могут быть использованы для нашего же блага.
Чтобы познакомиться с Тенью и научиться использовать ее силу, можно:
* Вести дневник: Записывайте свои эмоции, особенно негативные. Обращайте внимание на то, что вызывает у вас раздражение и негатив.
* Проводить медитации: Медитации помогут вам погрузиться в глубины своей психики и встретиться лицом к лицу с теми сторонами себя, которые вы скрываете.
* Честно признаться себе в своих внутренних конфликтах, как бы страшно это не было.
Путь к осознанию Тени – это путь любви к себе и принятию себя. Это путь к обретению внутренней гармонии, целостности и свободе.
https://dzen.ru/a/ZmCIJnwzxGEwug8a
|
| |
| |
| Сева | Дата: Суббота, 08.06.2024, 17:26 | Сообщение # 279 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1505
Статус: Убежал
| ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ!
Тревоги вызвали больше неудач, разбили больше сердец, принесли больше рухнувших надежд, чем что-либо еще за все время существования мира.
Тревога вынуждала гениев становиться посредственностями.
Работа не убивает никого, а тревоги убили многих.
Нас ранит не дело, а наш страх перед выполнением дела, и не только потому, что мы постоянно прокручиваем дело в голове, но и потому, что заранее ждем неудачи.
Тот, кто растрачивает нервную энергию на бессмысленные тревоги, не сумеет правильно использовать свою силу.
Ничто так не уменьшает жизненные силы, не разрушает замыслы и не принижает силы, как привычка тревожиться.
Тревога отняла энергию, разрушила здоровье и лишила продуктивности многих и многих.
Вы когда-нибудь слышали, чтобы тревога принесла людям что-нибудь хорошее? Помогла ли она кому-то улучшить свое положение? Разве не всегда и не везде она делает прямо противоположное — подрывает здоровье, высасывает жизненные силы, уменьшает деловые способности?
Что будут думать о бизнесмене, который сообщает своим сотрудникам, что он их годами грабит, ежедневно отнимая по чуть-чуть того и этого? А именно так мы и поступаем со своим мысленным деловым предприятием, главным источником нашей силы. Мы превращаемся в грабителя, который не просто ворует деньги или материальные ценности; в грабителя, который отнимает у нас энергию, уменьшает жизненные силы, лишает нас того, ради чего стоит жить.
Разве мы не жалеем язычников, которые калечат себя самыми жестокими способами? Однако многие из нас мучают себя мысленными пыточными орудиями. Мы цепляемся за свои проблемы, в течение всей жизни терпим бедствия, мысленно выполняем самые неприятные задания, заранее ожидаем тяжелой работы и постоянно страдаем, опасаясь ужасных вещей, которые так и не происходят.
Тревога не только уменьшает жизненные силы и напрасно растрачивает энергию, она серьезно влияет на качество нашей работы. Она ухудшает наши способности. Нужно раскрепостить умственные способности, и только тогда они будут работать в полную силу. Беспокоящийся мозг не в состоянии мыслить ясно, энергично и логично. Если клетки головного мозга отравлены тревогой, невозможно сконцентрировать внимание.
Клетки головного мозга постоянно омываются кровью, откуда и черпают питательные вещества. Когда кровь отравлена страхами, беспокойством, гневом, ненавистью или ревностью, протоплазма деликатных клеток твердеет, то есть им наносится материальный вред.
Разве не странно, что люди так упорно позволяют тревогам, раздражению и ненужным разногласиям перемалывать свою жизнь?
А кончается это тем, что старость настигает их в зрелом возрасте.
Тревоги не только заставляют нас выглядеть старше, они заставляют нас по-настоящему стареть. Тревога — это резец, жестоко высекающий на наших лицах глубокие морщины. Я видел человека, который так сильно изменился за несколько недель тревоги, что приобрел совершенно другое выражение лица и казался другим человеком.
Но тревогу легко можно победить противоядием, которое находится в вашем сознании. За ним не нужно идти в аптеку или к доктору, оно всегда с вами — всегда готово к употреблению.
Все, что вам требуется сделать — это заменить подавленное настроение, упадок духа, пессимизм и тревогу на надежду, отвагу, веселость и безмятежность.
Ничто не устранит тревогу быстрее, чем веселость и отказ видеть уродливую сторону жизни. Противоположные мысли не могут ужиться вместе. Присутствие одной исключает другую.
Почувствовав приближение страха или тревоги, тотчас же наполните сознание отвагой, надеждой и уверенностью.
Не впускайте в сознание врагов своего счастья и успеха… Изгоните из своих мыслей этих вампиров.
http://www.e-reading.org.ua/
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 22.09.2024, 16:36 | Сообщение # 280 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25063
Статус: Убежал
| 7 вещей, о которых лучше промолчать: держите рот на замке
Вы когда-нибудь замечали, что в тот момент, когда вы делитесь своими достижениями или счастьем с другими, кажется, что всё меняется к худшему?
Это почти как если бы хвастовство или откровенный разговор о своём успехе навлекли на вас неожиданное несчастье, и удача, на которую вы рассчитывали, внезапно исчезла.
Итак, почему это происходит? Почему нам иногда кажется, что счастье действительно любит тишину?
Эта идея не просто суеверие – она уходит корнями в древнюю мудрость, психологию и даже личный опыт.
Многие из нас сталкивались с тем, что то, о чём вы слишком много говорите, может ускользнуть от вас.
Давайте рассмотрим причины, по которым в определённых ситуациях было бы неплохо «держать рот на замке».
1. Осуждение и сплетни снижают вашу энергию.
Если вы становитесь свидетелем драматического события, например, публичной ссоры соседки со своим мужем или того, как кто-то жестоко обращается с бездомным животным, у вас может возникнуть соблазн поделиться этой историей с другими. Но когда вы распространяете сплетни или выносите суждения, вы неосознанно поглощаете негативную энергию.
Разговоры о недостатках других людей не возвышают вас – они истощают вашу энергию. Как гласит старая поговорка, «То, что вы говорите о других, больше говорит о вас самих».
Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы поддерживать свои вибрации на высоком уровне. Если вокруг вас происходит что-то негативное, не обращайте на это внимания. Молчание может помочь защитить ваше эмоциональное и психическое благополучие.
2. Не нужно афишировать свой образ жизни
Возможно, вы изменили свой образ жизни к лучшему – возможно, вы стали вегетарианцем или нашли новую духовную практику, которая изменила вашу жизнь. Несмотря на то, что это замечательные достижения, распространение их среди всех может не всегда иметь ожидаемый эффект.
Истинная мудрость заключается в том, чтобы подавать пример, а не навязывать свои взгляды. Самым просвещённым людям не нужно проповедовать; их действия говорят громче слов. Пусть ваша спокойная убежденность станет вашей силой.
3. Благотворительность наиболее сильна, когда она тихая.
Щедрость - одна из самых замечательных человеческих черт, но когда благотворительность становится инструментом саморекламы, она теряет свою чистоту. Если вы часто публикуете сообщения о своих пожертвованиях или проявлениях доброты в социальных сетях, это может ослабить подлинность вашего сострадания.
Настоящая щедрость не требует ничего взамен – даже признания. Самые искренние акты благотворительности исходят от сердца, без стремления к похвале или вниманию.
4. Держите свои планы при себе.
Мечты хрупки, и их нужно поддерживать, чтобы они росли. Когда вы делитесь своими целями слишком рано, энергия, которую вы вложили в эти планы, может иссякнуть. Представьте себе, что каждая цель - это хрупкий пузырь; чем больше вы говорите о ней, тем больше вероятность, что он лопнет. Делитесь своими мечтами только с теми, кто их поддержит, а не со всем миром.
Как мудро советует старая русская пословица, «Не хвастайся своими планами, пока они ещё не осуществились».
5. Богатство нужно принимать со смирением
Деньги - щекотливая тема для многих, и слишком много разговоров о своём финансовом успехе могут привлечь негативное внимание. Закон изобилия гласит, что богатство приходит к тем, кто уважает его, а не к тем, кто выставляет его напоказ. Когда вы хвастаетесь своим доходом, новой машиной или роскошным домом, вы рискуете упустить будущие возможности.
Самые богатые люди часто живут по этому принципу: им не нужно выпендриваться.
Не говорите, что у вас всё хорошо — не злите людей. Не говорите, что у вас всё плохо, и как вам трудно — не радуйте врагов. И вообще: меньше говорите, пусть окружающие спят крепче.
6. Добрые дела не нуждаются в пристальном внимании
Если вы совершили что-то смелое или доброе, например, спасли животное или помогли кому-то в беде, держите это при себе. В тот момент, когда вы начинаете пересказывать историю, скромность вашего поступка уменьшается. Настоящие добрые поступки исходят от сердца, а не из желания получить одобрение.
Как сказал древний философ Эпиктет: «Не рассказывай о своих благородных поступках всем подряд, ибо, рассказывая, ты умаляешь их ценность».
7. Семейные дела должны решаться дома
Одна из самых сложных вещей - держать семейные проблемы в секрете. Но когда вы слишком много рассказываете о недостатках вашего супруга или ошибках ваших детей, вы подпитываете этот негатив. Аналогичным образом, хвастовство любовью, успехом или счастьем вашей семьи может иметь противоположный эффект, поскольку может вызвать зависть или недоброжелательность со стороны окружающих.
Берегите энергию своей семьи, сохраняя в тайне как взлёты, так и падения. Как гласит старая пословица, «Не стирайте грязное белье на людях», но и не выставляйте напоказ своё счастье.
В конце концов, есть доля правды в поговорке «Счастье любит тишину». Не всем в жизни нужно делиться. Есть сила в том, чтобы держать некоторые вещи при себе, позволяя своим личным победам, мечтам и отношениям процветать в уединении.
Как однажды сказал Конфуций, «Молчание - настоящий друг, который никогда не предаст».
Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение поделиться чем-то важным, помните: иногда лучший ответ - вообще ничего не говорить.
https://dzen.ru/a/ZuA3g4PwYEy7HVR6
|
| |
| |
| Сева | Дата: Четверг, 17.10.2024, 13:55 | Сообщение # 281 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1505
Статус: Убежал
| Чему учат негативные состояния?
В этом мире все происходит для чего-то, ничего случайного или напрасного не бывает, все имеет свою цель и все, так или иначе, направлено на развитие.
Каждый урок в жизни несет в себе смысл, осознание которого раскрывает многие процессы и позволяет использовать скрытую в нем энергию для собственного роста.
Самое распространенное в наше время состояние - это стресс, который возникает в тот самый момент, когда человек готов к тому, чтобы начать адаптироваться к своей жизненной ситуации.
Таким образом, стресс учит гибкости и умению выживать в любой ситуации, поскольку в состоянии стресса активируется все жизненные функции тела, обостряется ум и появляются новые нейронные связи, программирующие, в том числе, и выход из состояния стресса.
С другой стороны, непринятие возможных решений, которые помогут выйти из состояния стресса, приводят к тому, что он становится хроническим.
Неудачи, которые происходят в жизни, учат тому, чтобы человек внимательнее подходил к своему выбору, реально оценивал свои возможности, научился чему-то новому, то есть шагнул в свои страхи и неуверенность. Следовательно, неудачи способствуют тому, что человек начинает больше доверять себе и верить в свои силы.
Токсичные отношения учат самоуважению и принятию себя, любви к себе и умению выбирать во всем себя и свой душевный комфорт. Только во взаимодействии с другими людьми можно увидеть себя со стороны и осознать свои проявления по отношению к себе.
Проблемы со здоровьем учат внимательному отношению к своему здоровью и бережному использованию ресурсов своего тела.
Навязчивые люди, которые не осознают границ ни своих ни чужих, учат умению выстраивать собственные границы и осознанию того, как со мной нельзя поступать.
Тревога дана для того, чтобы действовать, поскольку она способствует максимальной аккумуляции сил, внимания и мышления, результатом которых является действие в реальности.
Перемены не случаются просто так, они являются следствием вашего намерения жить лучше, стать лучше и начать жить свою желаемую жизнь, поэтому в этом процессе будут все средства хороши. Опора на свои чувства и состояния поможет выбрать для себя наиболее приемлемый вариант, поскольку он будет отражаться в сердце.
Все о Любви к Жизни
|
| |
| |
|
