КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога
Воскресенье, 20.08.2017, 03:20
ПОИСК по форуму
Форма входа

Статистика

НОВОЕ на форуме
  • У природы нет плохой погоды (835)
  • СПИРАЛЬ ЖИЗНИ (80)
  • Повседневный быт (324)
  • Жизнь как она есть (468)
  • Теракт. Франция. Англия. (15)
  • Про образование, пенсии и прочее (21)
  • ПСИХОЛОГИЯ (210)
  • О физиологии человека в общем (90)
  • Интересные практики (142)
  • Аппетит для здоровья (440)
  • Древнеславянская Здрава (48)
  • Самопознание (114)
  • Открытия в медицине (423)
  • Опорно-двигательная система (44)
  • Коллекция заблуждений (45)
  • РУНЫ

    Руна дня



    © «Astral-Vision»
    Ссылки


    Приветствую Вас Гость | RSS
    ЭТО нужно ЗНАТЬ ВСЕМ - Космическая Этика
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 211232021»
    Модератор форума: Макошь 
    Космическая Этика » ИНФОРМАЦИЯ ОБО ВСЁМ » Новости научные и околонаучные » ЭТО нужно ЗНАТЬ ВСЕМ
    ЭТО нужно ЗНАТЬ ВСЕМ
    МакошьДата: Четверг, 19.02.2009, 10:46 | Сообщение # 1
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Одержимость здоровым образом жизни опасна для здоровья

    Здоровый образ жизни на сегодняшний день все больше набирает сторонников.

    Правильное питание является эффективным методом борьбы с лишним весом, а также хроническими и тяжелыми заболеваниями.

    Кроме того, оно способствует замедлению процессов старения и оказывает положительное влияние на здоровье и внешний вид человека.

    Однако все хорошо в меру, во всем должна быть золотая середина, а когда здоровое питание доходит до фанатизма, это может привести к негативным последствиям для организма человека.

    Орторексия или болезненная одержимость здоровым образом жизни

    Что такое орторексия?

    Психическое расстройство человека, выражающееся в мании или одержимости здоровым образом жизни, в том числе правильным питанием, в наше время называют орторексией. Человек больной орторексией строго относится к качеству пищи, старается питаться исключительно здоровой пищей, при этом делая это регулярно, по часам. Причиной такого «фанатичного» стремления человека к здоровому образу жизни является отнюдь не желание жить дольше и иметь отличное здоровье, а мода на худое и тренированное тело. Но коварство данного заболевания и заключается в том, что человек продолжительное время выглядит здоровым и спортивным.

    Больной, страдающий данным психическим расстройством, уверен в правильности своих действий, что питание лишь свежими овощами и избегание пищи, вредной и загрязняющей, по его мнению, организм (зачастую эти продукты абсолютно не вредны) благотворно влияет на весь его организм в целом. Чем больше крайностей в диете, тем более чистым и свободным чувствует себя человек.

    В реальности человек с таким заболеванием испытывает постоянный страх поправиться, в результате возникает нехватка важных и необходимых организму питательных веществ. Все это негативно влияет на работу сердца, возникает дефицит кальция, а, следовательно, быстрее изнашиваются составы.

    Чаще всего орторексии подвержены женщины от тридцати до пятидесяти лет с проблемами в личной жизни, имеющие средний доход. Мужчин также может настигнуть данный недуг в период кризиса среднего возраста.

    Когда здоровое питание переходит в какие-либо крайности это можно назвать нарушением питания. Сбалансированная диета является обязательной частью здорового образа жизни, но она не должна брать верх над всем остальным в жизни. Заболевание орторексия не считается клинически значимым заболеванием, поскольку количество зарегистрированных случаев очень низкое.

    Кроме того, орторексия является субклиническим расстройством еще и потому, что во всем мире правильное питание считается исключительным благом. Ведь с каждым годом количество людей, страдающих от лишнего веса или ожирения, растет большими темпами.

    Однако когда мысли о правильном питании становятся навязчивыми, продолжаются более трех часов в сутки – это повод задуматься о правильности своего понимания самого выражения «Здоровый образ жизни».

    На сегодняшний день разработано достаточно большое количество систем питания или “полезных диет”, каждая из которых может руководствоваться нездоровой навязчивой идеей питания. Люди, строго соблюдающие правила диеты во имя здоровья и красоты могут страдать недоеданием.

    Признаками орторексии можно назвать:

    постоянные мысли о ведении здорового образа жизни, продолжающиеся более трех часов в сутки;
    постоянное чувство страха набрать лишний вес или заболеть;
    постоянное планирование блюд, которые можно съесть завтра;
    отказ от «вредной» пищи;
    отказ человека есть вне дома, поскольку на улице нет здоровой пищи, удовлетворяющей его запросы;
    отказ от употребления жиров и углеводов, соли;
    регулярное изучение систем питания;
    постоянное желание сжигать ежедневно все большее количество калорий;
    постоянный подсчет съеденных калорий;

    Кроме того, больные этим недугом скрупулезно изучают приобретаемые продукты на наличие в них консервантов и другой «химии» и отказываются от них. Дело доходит даже до того, что люди отказывают от применения лекарственных препаратов, даже при тяжелых заболеваниях.

    Последствия орторексии.

    Поскольку орторексия является достаточно серьезным заболеванием, часто приводящим к тяжелым последствиям. У страдающих орторексией, из-за постоянного ограничения в питании, возникает нехватка питательных веществ, при этом они постоянно посещают фитнес-центы и спортзалы. В результате такого «здорового образа жизни» голодный организм страдает от анемии, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, развивается остеопороз в результате вымывания кальция из организма.

    Орторексия может перейти в другое опасное заболевание – анорексию (отказ от пищи).
    Орторексия приводит к возникновению социальных проблем у человека, выражающихся в невозможности общения с людьми, посещения кафе, ресторанов, поскольку существует вероятность съесть что-то не совсем здоровое. Часто фанатизм по здоровому образу жизни одного из супругов является причиной развода.

    Так как орторексии подвержены женщины детородного возраста, то навязчивое стремление к здоровому образу жизни способствует развитию тяжелых заболеваний у детей. Например, будучи беременной, женщина-орторексик придерживается вегетарианской системы питания, при этом, не обращая внимая на то, что такое пищевое поведение может привести к серьезным, иногда летальным, аномалиям в развитии плода.

    Кроме того, большинство матерей-орторексичек накладывают ограничения в еде не только для себя, но и для своих детей, что может быть значительно опаснее, поскольку детский организм еще не сформирован.

    Лечение орторексии.

    Самое главное при лечении орторексии – это признать наличие у себя данной болезни и обратиться за помощью к диетологу и психологу.

    Однако лечение данного заболевание является не такой простой задачей, поскольку СМИ постоянно пропагандируют здоровый образ жизни и его «значимость». В результате чего, человек, испытывающий голод и изнуряющий себя физическими нагрузками, убежден не только в том, что он здоров, но и в том, что он становиться здоровее день ото дня.

    Поэтому самое эффективное лечение орторексии и единственное на данный момент – это принятие больным факта болезни, и что жизнь ради здоровья – это уже не жизнь. Человек должен осознать, что здоровье - это компонент полноценной и долгой жизни, но оно не должно являться самоцелью.

    Будьте сами собой, и тогда будет счастье.

    Мария Кочеткова

    источник
     
    МакошьДата: Воскресенье, 22.02.2009, 10:53 | Сообщение # 2
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    В США разработали технику чтения человеческих мыслей

    Эксперимент позволил определить, какие участки мозга задействуются при активации краткосрочной памяти. Ученые теперь могут понять, на какую картинку с морской свинкой вы смотрите.

    Имеющиеся сканеры позволили ученым считывать сигналы мозга «подопытных кроликов» и определять, на какую из двух предложенных картинок они смотрят 80% времени. Эксперименты по чтению мыслей проводятся с помощью сканеров магнитного резонанса, которые используются в больницах для детектирования потоков крови в мозге.

    В исследовании с двумя картинками приняли участие шесть добровольцев. Выяснилось, что в зависимости от того, на какую картинку они смотрят, разные части мозга начинают по-другому снабжаться кровью, пишет The Daily Telegraph.

    Доктор Харрисон, руководитель проекта, рассказал в интервью журналу Naturе: «Вероятность угадывания правильной мысли очень высока. Во всяком случае, она значительно превышает 50-процентный шанс, что это было просто совпадение».

    Пока что ученые еще далеки от того, чтобы раскрыть все секреты чужих мыслей или прогнозировать, кто что подумает в следующую секунду. Зато эксперимент позволил определить, какие участки мозга задействуются при активации краткосрочной памяти.

    http://www.kp.ua/

     
    МакошьДата: Понедельник, 23.02.2009, 23:03 | Сообщение # 3
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Самые частые болезни автомобилистов

    Оказывается, водители подвержены множеству профессиональных заболеваний! Каких? Читайте далее!

    Как проходит время обыкновенного служащего?

    Утром – в кресле автомобильном. Днем – в кресле рабочем. Вечером – в кресле домашнем.

    Поэтому наиболее распространенные заболевания – хондроз, геморрой, простатит, гипертония… Причина последних – постоянное сидение!

    Чтобы избежать большинства болезней, рекомендуем озаботиться собственной посадкой. Помните: зачастую, наиболее комфортное положение оказывается наиболее вредным!

    Например, использование подлокотников, сопровождаемое боковым смещением туловища, оборачивается стойкими деформациями позвоночника.

    Классическая правильная посадка:

    - подушка сидения опущена максимально низко;
    - спинка сидения располагается практически вертикально;
    - при выжатом сцеплении нога немного согнута;
    - при нормальном хвате руля плечи касаются спинки сидения;
    - середина подголовника располагается на уровне глаз.

    Хотите минимизировать негативные последствия?

    Рекомендуем периодически покидать автомобиль, чтобы интенсивно размяться и стимулировать кровообращение. Иначе размножение микроорганизмов, вызванное застойными процессами, отзовется воспалением простаты и импотенцией!

    Следующий вариант разминки – постоянное напряжение мускулов ног и рук, когда последнее возможно. Например, если впереди образовалась многокилометровая пробка.…

    Кстати, пробки и спешка являются причинами постоянного напряжения, последствиями которого становятся сердечнососудистые заболевания – гипертония и стенокардия. Чтобы расслабиться, психологи рекомендуют послушать спокойные классические мелодии.

    Особое мнение
    Любовь Хребтан, психолог:

    Как пережить стрессовую ситуацию?

    Во-первых, воспользуйтесь внезапно появившимся временем, которое можно потратить с пользой. Можно взяться за книгу, которую так давно хотели прочитать, послушать музыку, разгадать головоломку, кроссворд или, наконец, просто расслабиться и дать отдохнуть мозгу: «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег…»

    Во-вторых, возможно, вы не только стоите в пробке, но и опаздываете. Главное - не паникуйте, попробуйте воспользоваться мобильным телефоном и уверенным спокойным голосом объяснить ситуацию.

    В-третьих, сейчас существует, немало симпатичных сувенирных «антистрессоров», которые помогут расслабиться. Главное - сохраняйте спокойствие и не давайте развиваться отрицательным мыслям и негативным эмоциям!

    И, конечно, займитесь элементарной профилактикой! Например, приучитесь заниматься ежедневной зарядкой, представляющей обыкновенный комплекс нехитрых физических упражнений.

    Согласно статистике, обыкновенный автомобилист ежедневно пользуется автомобилем порядка 2 часов. Причем специалисты заявляют, что каждые излишние 30 мин. повышают вероятность ожирения на 5%. Отсутствие прогулок и пробежек повышает вероятность до 10%!

    Потому, резюмируя вышесказанное, вспомним нехитрое правило: когда существует возможность – прогуляйтесь пешочком. Здоровее будете!

    Алексей КОВАНОВ
     
    МакошьДата: Среда, 25.02.2009, 10:24 | Сообщение # 4
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Сильные негативные эмоции могут вызвать смерть

    Злоба, гнев и другие сильные эмоции могут негативно влиять на частоту сердцебиений, вызывая смерть у людей с ослабленным здоровьем.

    В ходе нескольких исследований, проводившихся ранее, было установлено, что землетрясения, войны и даже проигрыш национальной команды на Чемпионате мира по футболу могут увеличивать количество смертей, вызванных внезапной остановкой сердца.

    Ламперт и ее коллеги решили выяснить, как сильные эмоции влияют на электрическую систему сердца.

    Они исследовали пациентов с сердечными заболеваниями, которые имеют имплантированные сердечные дефибрилляторы.

    Эти устройства распознают аритмию и восстанавливают нормальную частоту сердцебиений с помощью электрошока.

    Специалисты попросили испытуемых рассказать о каком-либо эпизоде из жизни, который вызвал у них сильный гнев, а сами тем временем измерили электрическую нестабильность в сердце каждого участника эксперимента.

    Результаты тестов показали, что злоба нарушает сердечный ритм. Причем у людей, имевших самый высокий показатель электрической нестабильности, впоследствии в десять раз чаще развивалась аритмия.

    По словам Рэйчел Ламперт, злоба, гнев и ярость могут быть смертельно опасны для пациентов с сердечными заболеваниями. Но на людей со здоровым сердцем это не распространяется – на них сильные эмоции действуют совершенно иначе.

    «Вокруг Света» уже писал о том, что людей, склонных к гневу, сердечные приступы случаются чаще, чем у прочих.

    Гнев особенно опасен для слабого пола: женщины, регулярно подавляющие в себе гнев при ссорах с супругами, имеют в два раза более высокий уровень смертности по сравнению с другими женщинами – этот фактор перевешивает даже значимость вредных привычек и нездорового образа жизни.

    А студенты-медики, более склонные к вспышкам гнева при выполнении задания в условиях стресса, имеют в три раза более высокий риск развития ранних сердечно-сосудистых заболеваний и в пять раз более высокий риск ранних сердечных приступов по сравнению со своими более спокойными коллегами.

    Источник www.vokrugsveta.ru
     
    МакошьДата: Среда, 04.03.2009, 22:05 | Сообщение # 5
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Ночные бдения сводят метаболизм с ума


    Человеческий организм подчиняется определенным законам, в соответствии с которыми некоторые действия должны быть совершены в строго отведенное для этого время. Кардинальное изменение образа жизни и сбой внутренних часов могут привести к возникновению серьезных заболеваний, утверждают ученые.

    Многолетние наблюдения показали, что люди, работающие в ночное время, более предрасположены к ряду заболеваний – диабету, раку, сердечной недостаточности и ожирению. Даже переломы у ночных работников случаются гораздо чаще. Вместе с тем, по разным оценкам от 6 до 10 процентов населения земного шара вынуждены трудиться по ночам.

    Объяснение проблем со здоровьем у ночных работников кроется в циркадных ритмах, так называемых биологических часах. Все биологические процессы в организме живого существа функционируют в соответствии с этими циклами, которые имеют период колебания от 20 до 28 часов.

    Чаще всего продолжительность циркадных ритмов совпадает с продолжительностью суток, однако может и изменяться. Так, в благоприятных условиях организм может поддерживать активное состояние дольше, тем самым, удлиняя цикл.

    Кроме того, человеческий организм способен подстраивать свои биологические часы под искусственно созданные условия. Примером тому может послужить любая форма изоляции без привычной смены дня и ночи – работа на космической станции, тюремное заключение, долговременное пребывание под землей.

    Связь между циклами бодрствования-сна и гормональным метаболизмом известна давно, однако все подтверждающую эту теорию опыты всегда проводились только на животных. Только недавно Чикагский университет завершил серию экспериментов с привлечением добровольцев из числа людей, работающих по ночам.

    Предполагалось, что во время ночного бодрствования человеческий организм засыпает на клеточном уровне, вследствие чего замедляется процесс усвоения полезных веществ и нутриентов. Это, а также недостаточность физической нагрузки, и влияет на здоровье ночных работников. Однако последующие эксперименты показали – даже ведя полноценный образ жизни, любители бодрствовать по ночам болеют чаще, чем их дневные оппоненты.

    Фрэнк Шир из Гарвардской медицинской школы и его коллеги обязали всех участников эксперимента прожить несколько дней по 28-часовому циклу. При этом каждый последующий день волонтеры просыпались на четыре часа позже. На протяжении восьми циклов ученые ежечасно снимали показания – брали пробы крови, замеряли давление, температуру тела и объем вдоха.

    Среди изменений, происходивших с участниками эксперимента, наиболее явные наблюдались в составе крови. Например, многократно понизился уровень гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения и дающего команду мозгу о том, что пора окончить прием пищи.

    Меньше стало и кортизола – гормона хладнокровности, который вырабатывается для противостояния стрессу. В крови выросло содержание глюкозы и инсулина – верных спутников диабета. Изменился и цвет крови – она стала розовой.

    В опубликованной на днях монографии, посвященной этому эксперименту, профессор Шир рассказал, что ночные работники зачастую пытаются сохранить количество активных часов в день, поскольку уверены – это поможет им вести полноценную жизнь. Однако, потребности организма берут свое. Каждый раз, когда такой человек видит дневной свет, его циркадные ритмы пытаются вернуться к первоначальному состоянию, заложенному на генетическом уровне.

    Исследователи еще не до конца изучили взаимосвязь между образом жизни и метаболизмом, однако опыты на животных показали, что за подобное отношение несет ответственность гипоталамус – отдел головного мозга, отвечающий за вегетативную систему организма. Кроме того, именно гипоталамус содержит нейросекреторные клетки, в задачу которых входит генерация большинства гормонов.

    В настоящее время Фрэнк Шир планирует провести новую серию экспериментов – более приближенных к реальности. Он и его команда ставят перед собой задачу изучить возможность человека переключаться между разными образами жизни, а также разработать эффективную терапию, позволяющую ночным труженикам сохранить свое здоровье.

    Павел Урушев

    http://oko-planet.su/science/sciencenews/

     
    МакошьДата: Четверг, 05.03.2009, 09:51 | Сообщение # 6
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Среди пищевых добавок обнаружены аналоги женских половых гормонов

    Итальянские ученые разработали и успешно опробовали новый метод поиска так называемых ксеноэстрогенов или чужеродных эстрогенов – синтетических веществ по свойствам и строению похожих на женские половые гормоны, сообщает ScienceDaily.

    Чужеродные эстрогены могут вызывать целый ряд неблагоприятных последствий для здоровья человека: от уменьшения количества сперматозоидов у мужчин до увеличения риска развития рака груди у женщин. Эти вещества представляют потенциальную опасность для женщин, больных эндометриозом или аденомиозом, так как они стимулируют рост эндометрия.

    Суть нового метода, использованного группой ученых из Италии, заключается в сочетании компьютерного и лабораторного методов анализа базы данных, содержащей полторы тысячи различных веществ. В результате лабораторного анализа было выявлено, что пищевые добавки Е310 и Е586 обладают эстрогеноподобными свойствами. Данная информация подтвердила результаты предварительного компьютерного анализа, также выявившего потенциальную опасность данных веществ. Ученые заявили, что данные вещества следует с осторожностью применять в качестве пищевых добавок.
    Исследование опубликовано в журнале Chemical Reserch in Toxicology.

    http://medportal.ru/mednovosti/news/2009/03/04/xeno/

     
    МакошьДата: Четверг, 05.03.2009, 09:55 | Сообщение # 7
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Бионический глаз вернул зрение слепому британцу

    Семь месяцев назад в лондонской глазной больнице Мурфилдс (Moorfields) 73-летнему британцу была сделана экспериментальная операция по вживлению бионического глаза Аргус II (Argus II). После операции пациент, потерявший зрение 30 лет назад, снова смог увидеть дневной свет, дорожную разметку и даже отличать носки белого, серого и черного цветов.

    Бионический глаз Аргус II состоит из камеры и видеопроцессора, которые закреплены на очках. Процессор преобразует оптические сигналы в серии электрических импульсов, отвечающих за темные и светлые участки изображения. Далее радиопередатчик посылает импульсы на приемник, закрепленный около глаза. Оттуда через тончайший кабель они попадают на имплантат, представляющий собой чип размером 1 на 1 миллиметр с 60 электродами, вживленными в сетчатку. С сетчатки импульсы по зрительному нерву попадают в мозг.

    Данное устройство было разработано американской компанией Second Sight для пациентов, страдающих различными заболеваниями, вызывающими поражение сетчатки, такими как дистрофия желтого пятна или пигментный ретинит. Пигментный ретинит – генетически обусловленное заболевание и обычно диагностируется в детстве. С годами болезнь прогрессирует, приводя к полной потере зрения.

    На данный момент в мире было сделано 18 операций по установке глаза Аргус II, включая три операции в глазной больнице Мурфилдс в Лондоне.

    http://medportal.ru/mednovosti/news/2009/03/04/eye/

     
    МакошьДата: Среда, 11.03.2009, 11:26 | Сообщение # 8
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Прозопагнозики различают людей по причёскам

    Страдающие прозопагнозией говорят, что они будто не видят лица, не могут соединить черты в единое целое, как ни стараются сосредоточиться. Им куда проще узнать человека по походке, смеху, одеколону и… причёске.

    Доктор Брэд Дьюшейн (Brad Duchaine) очень удивился, когда узнал от своих пациентов, не различающих лица людей, что те часто узнают родственников и друзей по волосам и причёске. Поразмыслив, он пришёл к выводу, что часть населения планеты может, наоборот, вовсе не различать причёски других людей.

    Прозопагнозия (prosopagnosia) – расстройство, которое не позволяет людям определять по лицу другого человека, кто именно перед ними. У некоторых оно обусловлено травмами головы, у других является врождённым пороком.

    Исследователи многих стран считали, что такой больной воспринимает голову как единое целое, а причёска человека является для него такой же неотъемлемой частью "лица". Как показало последнее исследование, это не совсем так.

    Одним из таких исследователей был и доктор Дьюшейн из университетского колледжа в Лондоне (University College London). Когда же он узнал об обратном, задумал провести необычный тест, чтобы подтвердить существование этой особенности у людей.

    Нейробиологи давно заметили, что многие люди, которые хорошо узнают лица, часто не могут распознать их в перевёрнутом состоянии. При этом так называемый инверсионный эффект не распространяется на предметы, которые окружают человека в повседневной жизни.

    Например, машину такой человек узнает и по обычному, и по перевёрнутому фото (хотя существует мнение, что некоторые автовладельцы всё же видят у машин "лица" и даже ищут их намеренно).

    В любом случае получается, что большинство людей всё же распознают лица не так, как все остальные объекты.

    Дьюшейн решил проверить, распространяется ли инверсионный эффект на причёски. Вместо того чтобы показывать 70 испытуемым лица, им предложили фотографии волос с просьбой запомнить их.

    Затем их попросили выбрать уже увиденные причёски из предложенного набора. Оказалось, что при переворачивании фотографии люди узнавали примерно на 15-18% меньше причёсок. В то же время инверсионный эффект с лицами проявляется в виде 25-процентного снижения узнавания.

    Таким образом получается, что волосам и причёске наш мозг уделяет гораздо больше внимания, чем считалось ранее. А то, что их также могут "видеть" страдающие прозопагнозией люди, означает, что они не воспринимаются как часть лица (как глаза или нос, к примеру).

    С другой стороны, раз существует такая особенность, значит, на Земле могут жить люди, у которых её нет.

    "Я бы с радостью пообщался с теми, кто не различает причёски других, но, к сожалению, пока я ни с одним из таких людей не встречался", — говорит Брэд.

    Источник: New Scientist

     
    МакошьДата: Четверг, 12.03.2009, 11:35 | Сообщение # 9
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Ручной китайский счет

    Каждая цифра от единицы до десяти в Китае может быть показана пальцами одной руки.

    Традиция ручного счета очень древняя, но и сейчас на рынке Пекина можно встретить людей, которые пользуются этой простой и удобной системой.


    От «единицы до пяти» поймет любой, а вот счет от «шести до десяти» немного сложнее.

    Происходит это следующим образом. Для того чтобы договорится о цене, достаточно накрыть правую руку покупателя и правую руку продавца большим платком. Под платком, на ощупь, без единого слова начинается торг.

    При определенной сноровке покупка и продажа происходит очень быстро, да и соседи никогда не догадаются о цене. Если продавец и покупатель договариваются, то ударяют по рукам, если нет, то расходятся…

    http://www.l-navigator.ru/ln_n.php?act=c&page=2878&cat=5
     
    МакошьДата: Суббота, 14.03.2009, 09:27 | Сообщение # 10
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Чем толще шея, тем выше риск сердечных заболеваний

    Ученые, занятые в масштабном исследовании заболеваний сердца, обнаружили связь между развитием кардиологических недугов и толщиной шеи пациентов.

    Как выяснилось, важно не то, насколько вы толстый, а то, в каком именно месте у вас располагается лишний жир.

    Даже имея относительно тонкую талию, но толстую шею, человек чрезвычайно рискует приобрести проблемы с сердцем.

    Такой вывод был сделан по результатам исследования более 3 300 женщин и мужчин со средним возрастом 51 год.

    У всех испытуемых была замерена длина окружности шеи. У женщин усредненный показатель составил 34,2 см, а у мужчин — 40,5 см.

    Затем специалисты установили, каков у пациентов уровень «хорошего» холестерина и глюкозы в крови. «Хороший» холестерин (липопротеин высокой плотности, ЛВП) — это антиатерогенные частицы, которые выталкивают «плохой» холестерин из клеток и доставляют его обратно в печень, откуда он выводится из организма в составе желчных кислот.

    Результат анализа полученных данных таков: чем толще у человека шея, тем ниже у него уровень ЛВП и выше содержание глюкозы. Каждые «лишние» 3 см длины окружности шеи снижают уровень «хорошего» холестерина у мужчин на 2,2 мг на децилитр крови, а у женщин — на 2,7 мг/дл.

    Мужчинам стоит опасаться развития сердечных заболеваний, если уровень ЛВП в крови у них ниже 40 мг/дл. У женщин риск возникновения кардиологических болезней повышается, если этот показатель ниже 50 мг/дл.

    Что же касается глюкозы, то ее уровень в крови вырастает на 3 мг/дл c каждыми 3 «лишними» см толщины шеи у мужчин и на 2,1 мг/дл — у женщин. Нормальным считается уровень глюкозы, не превышающий 100 мг/дл. Если этот показатель выше нормы, то человек должен быть готов к скорым проблемам с сердцем.

    http://www.newsland.ru/
     
    МакошьДата: Воскресенье, 15.03.2009, 10:53 | Сообщение # 11
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Кого боится "черная собака"

    Специалисты считают: от весенней депрессии можно избавиться и без лекарств

    Март - традиционное время всеобщей хандры

    Именно весной у людей, уставших за зиму от авитаминоза и отсутствия ультрафиолета, чаще всего и начинают сдавать нервы.

    А тут еще и кризис, катящийся по планете, не добавляет хорошего настроения. Того и гляди, начнется депрессия - коварный, как утверждают медики, недуг.

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу и на второе - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.

    А к 2020 году, если верить прогнозам все той же ВОЗ, депрессия займет первое место и в списке самых опасных болезней, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.

    Словом, с депрессией шутки плохи. Но и поводов для паники тоже нет.

    Многие люди прекрасно уживались со своей хандрой всю жизнь. Уинстон Черчилль, который регулярно страдал депрессией, называл ее "черной собакой, которая всегда со мной". Однако это не помешало ему стать тем, кем он стал. А при определенных усилиях депрессию и вовсе можно победить, и даже без всяких лекарств. Как это сделать?

    Пойми себя

    Прежде всего надо своевременно "вычислить" болезнь. Вот семь основных симптомов депрессии:

    раздражительность, плохое настроение;
    чувство тревоги, страха, даже паники;
    пониженная работоспособность;
    головные боли, боли в шее и спине;
    приступы слабости, головокружения;
    онемение и покалывание в пальцах рук и ног;
    бессонница, ночные кошмары.


    На фоне основных симптомов могут присутствовать и такие состояния, как сниженная концентрация внимания, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе, самобичевание, нарушение аппетита, полового влечения, заторможенность или, напротив, чрезмерная суетливость.

    Но надо понимать, что депрессия и просто плохое настроение - совершенно разные вещи. Грусть, как уверяют врачи, в определенных дозах даже полезна для организма. Депрессия не та болезнь, которая сегодня есть, завтра ее нет, а послезавтра опять есть.

    Вот если все перечисленные симптомы продолжаются не менее двух недель без перерыва, тогда уже есть повод обеспокоиться.

    По счастью, депрессия является наиболее "излечимым" из всех психических расстройств.

    Для начала попытайтесь выйти из нее самостоятельно. Не загоняйте проблему внутрь, анализируйте свое состояние, старайтесь справляться с плохими мыслями, хвалите себя за любые, даже незначительные достижения.

    Семь правил борьбы с депрессией

    1 Принимайте витамины. Для повышения настроения, поддержания высокой умственной и физической работоспособности, повышения эффективности процесса похудения необходимо дополнительно принимать следующие витамины и микроэлементы: магний, хром, витамины Е, ванадий, биотин, L - липоевую кислоту, цинк, селен.

    2 Выбирайтесь на природу, как можно больше ходите пешком, особенно в солнечную погоду.

    Солнечные лучи обладают способностью активировать мозговую активность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Но если на улице пасмурно, это вовсе не означает, что прогулку можно отменить. Регулярно выходите на свежий воздух вне зависимости от погоды.

    3 Увеличьте время на сон. Больше спите хотя бы в выходные дни. Если чувствуете необходимость, спите даже днем. Сон - прекрасное лекарство от многих болезней, в том числе и от депрессии. Но если сон не идет, не стоит валяться на кровати, предаваясь грустным мыслям. Вставайте и найдите себе занятие.

    4 Постарайтесь чаще бывать на людях, ходите в гости. Но старайтесь избегать тех, кто уже хандрит. Плохое настроение заразно. Врачи выяснили, что приблизительно 20% родственников тех, кто страдает от депрессии, тоже ею заболевают, в то время как у родственников здоровых людей депрессия наблюдается лишь в 7% случаев.

    5 "Черная собака" Черчилля боится хорошего настроения. Поэтому больше улыбайтесь, ходите в кино на комедии, читайте сборники анекдотов. По возможности смените обстановку - съездите на экскурсию, переставьте в квартире мебель.

    6 Займитесь собой- совершенствуйте внешность, смените прическу, побалуйте себя обновкой, желательно яркого цвета, сходите в баню, бассейн, займитесь физкультурой, но не переутомляйтесь.

    7 Правильно подобранный рационпомогает легче избавиться от весенней депрессии.

    Старайтесь избегать как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд. Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Не злоупотребляйте алкоголем, чтобы черная тоска не перешла в белую горячку.

    Истина в еде

    Вот список продуктов, из которых можно составить меню, поднимающее настроение и улучшающее самочувствие:

    продукты, содержащие йод, - цветная и морская капуста, морская рыба;
    свежие овощи и зелень (особенно петрушка, сельдерей, лук-порей, чеснок);
    орехи;
    черный шоколад;
    курага;
    фрукты (особенно бананы, апельсины и другие цитрусовые);
    восточные пряности (ими можно приправлять как готовые блюда, так и свежие салаты, десерты).


    Внимание
    Если же все предпринятые меры не помогли, не занимайтесь медикаментозным самолечением - идите к врачу.

    При правильном подходе депрессия исцеляется полностью, но если помощь недостаточна, то заболевание может принять хроническую форму.

    Кстати

    Вы заметили, что ваша кошка спит больше обычного, отказывается от еды и игр? Или обычно покладистый пес вдруг стал агрессивным... Возможно, у ваших питомцев... весенняя депрессия. Зоологи считают, что животные, как и люди, подвержены ей, что это связано с зимним истощением, перестройкой организма, гормональной подготовкой к периоду репродукции. Обычно изменения в настроении длятся у животных две-три недели. Будьте к ним в этот период особенно внимательны. Не наказывайте лишний раз. Обязательно давайте витамины, зелень.

    Татьяна Володина
    "Российская газета"
     
    МакошьДата: Четверг, 19.03.2009, 10:52 | Сообщение # 12
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Как приручить бессонницу

    Каждому из нас прекрасно знакома беспощадная борьба в постели: борьба за сон. Некоторым в этой схватке не удается одержать победу. А значит, стоит поискать другой подход к бессоннице, хотя бы для того, чтобы использовать ее в мирных целях.
    Распространенные причины бессонницы
    перевозбужденное состояние психики: тревога, забота, гнев, ожидание, радость
    перемены в жизни, например, переезд на другую квартиру или перемена часового пояса
    окружающая среда: шум, свет, температура
    боли любого происхождения
    заболевания сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, суставов
    употребление алкоголя, никотина, кофеина
    употребление снотворных и транквилизаторов
    депрессия

    Отказ от борьбы в постели
    Многие мировые проблемы происходят по законам порочного круга. То же самое относится и к нарушениям сна. Допустим, завтра предстоит судьбоносное интервью, решающая презентация или объяснение в любви, где надо быть в самой идеальной форме. Однако сон все не приходит, а подсчет овец не клеится, потому что в голову лезут кошмарные мысли о завтрашнем дне. Наутро практически гарантировано чувство разбитости, красные глаза, глубокая апатия и неуспех. Сам ужас по поводу бессонницы увеличивает стресс и оставляет все меньше и меньше шансов заснуть. То есть, борьба с бессонницей усиливает бессонницу.
    Что можно сделать. Здоровому человеку не так уж страшна бессонная ночь, даже если наутро его ждут великие свершения. Значит, если вы провели в безнадежной борьбе за сон 20-30 минут и в результате только пришли в отчаяние, лучше встать, пойти в другую комнату и заняться теми делами, на которые не хватило времени днем. Не стоит снова ложиться спать до тех пор, пока не придет усталость. Только тогда постель перестанет быть привычным местом пытки, одна мысль о которой не дает заснуть. И если это не хроническая бессонница, следующая ночь после недосыпа принесет сладкий сон.

    Осторожно, снотворные!
    Конечно, проблему засыпания можно было бы решить медикаментозно: существуют же эффективные снотворные, позволяющие упасть и выключиться до утра. Но можно ошибиться с выбором.
    Снотворные действительно позволяют легко провалиться в бессознательное состояние, потому что они снижают тревогу и временно угнетают центральную нервную систему. Однако для человека важна не только «отключка», но и качество сна. А наш сон имеет разные фазы, в частности, так называемую фазу быстрых движений глаз (БДГ), когда мы спим, но наш мозг активно работает. Многие снотворные подавляют эту фазу, важную для гармоничного сна. Так что стоит серьезно задуматься о том, что предпочесть: бессонницу или таблетку. Еще опаснее то, что к снотворным можно быстро привыкнуть, и тогда лекарство станет болезнью: заснуть без таблеток невозможно, а их действие все слабее. И тогда сами снотворные становятся причиной нарушения сна.
    Что можно сделать. Стоит несколько раз подумать, прежде чем решиться проглотить снотворное. Разумеется, случаются ситуации, когда одна-другая пилюля просто помогают восстановить естественный ритм сна, нарушенный чрезвычайными обстоятельствами. Однако если без таблеток не удается заснуть 2 недели и дольше – это проблема, которую надо как можно быстрее попытаться решить другими средствам

    Бессонница учит заботе о здоровье
    Бессонница – это бесплатный консультант по вопросам здоровья. Часто она рекомендует нам переменить какие-то вещи. Порой за бессонницей стоят проблемы, которые следует обсудить с врачом. К ним относятся, например: повышенное артериальное давление, недостаток железа, сердечные аритмии, астма, артриты и множество других вещей.
    Однако в подавляющем большинстве случаев люди не могут заснуть вследствие неправильного обращения с тремя простыми вещами: кофеином, едой и движениями.
    Что можно сделать. Если нас мучит бессонница, прежде всего стоит задаться вопросами о привычном образе жизни. Пьете ли вы вечером крепкий чай или кофе? Кофеин циркулирует в крови очень долго, за 6 часов организм выводит лишь половину принятой дозы. Едите ли вы достаточно легкую пищу - и за сколько часов до сна? И, наконец, достаточна ли ваша физическая нагрузка в течение дня? Причем важно помнить, что физическая активность непосредственно перед сном может усилить бессонницу. Если удастся верно понять сигнал, который подает бессонница, и что-то переменить, проблем со сном не возникнет.

    Бессонница как психотерапевт
    Многие люди бессонными ночами считают отнюдь не овец или слонов. Они считают деньги, которых почему-то всегда не хватает. Даже самое совершенное физическое здоровье и идеальный образ жизни не гарантируют крепкого сна. Волнения, заботы и ожидания, даже радостные, иногда не покидают нас ночью и мешают нам спать. В этом случае бессонница как бы напоминает: у вас проблема. Этой проблемой надо заняться. И лучше это делать не ночью, а днем, наяву.
    Что можно сделать. Если в постели вас терзают нерешенные житейские проблемы или незаконченные объяснения с людьми, займитесь ими конструктивнее. Когда вам не дают спать мысли, встаньте, перейдите в другую комнату и составьте дотошный список всех ваших забот. Затем пообещайте бессоннице завтра же взяться за решение хотя бы одной проблемы из списка.

    Бессонница как средство создания лучшей среды обитания
    Наконец, часто нам может мешать заснуть просто наше спальное место. Яркий свет фонарей, мигание рекламы или перекличка сигнализаций за окном, остатки недоеденного ужина на стуле рядом с подушкой, ноутбук и мобильник, перекошенная кровать.
    Что можно сделать. Оцените вашу спальню. Вас что-нибудь в ней раздражает? Не пора ли передвинуть мебель, поменять обои или отнести на помойку продавленный матрас? Наконец, повесить на окна плотные шторы или объясниться с громкими соседями. Еще важнее сделать так, чтобы телевизор, ноутбук и несданный отчет жили в других – «деловых местах» дома, но не рядом с кроватью. В постели явно не стоит работать, заполнять счета или смотреть фильмы по романам Стивена Кинга. Пускай спальня служит только для отдыха и любви.

    Дружба с чудовищем бессонницы
    Итак, куда полезнее дружить со своей бессонницей и использовать ее конструктивно, чем вести с ней безнадежную войну. В большинстве случаев бессонница просто указывает на проблемы, которые можно и нужно решать днем. Она сообщает ценные для нашего здоровья сведения. А если это состояние посещает нас лишь иногда, оно несет в себе прекрасные возможности. Бессонница дает возможность побыть с самим собой без звонков с работы и домашней рутины. Это неожиданно свалившееся на нас свободное время, которое можно использовать, чтобы заняться любимыми делами. Почему бы не принять ее как подарок?
    Михаил Завалов, 18.3.2009

    http://medportal.ru/budzdorova/advice/1500/

     
    elena151551Дата: Суббота, 21.03.2009, 21:57 | Сообщение # 13
    Знающий
    Группа: Проверенные
    Сообщений: 352
    Статус: Убежал
    Увы! Всё и проще и сложней! dry

    Добавлено (21.03.2009, 21:57)
    ---------------------------------------------
    tongue


    ALLENNA
     
    МакошьДата: Понедельник, 23.03.2009, 18:06 | Сообщение # 14
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Как победить судороги и спазмы во время тренировок?

    С усталостью можно бороться. Можно справиться и с недостатком внимания. А если у вас мышечные спазмы? Когда это происходит, вы начинаете тренироваться через боль, в результате чего можете сделать только хуже.

    Судороги и спазмы могут появляться не только в области живота, но и в любой части тела, начиная от бедер и икроножной мышцы и заканчивая мышцами рук.

    Независимо от типа физических упражнений, судороги могут появиться у любого человека. Если вы не будете знать, как справиться с ними и как их предотвратить, то ваши занятия спортом могут на этом и закончиться. Мышечные спазмы могут пройти и самостоятельно, но ваша мотивация для дальнейших занятий значительно уменьшиться.

    Почему это происходит?
    Мышечные спазмы – это болезненные конвульсивные мышечные сокращения, которые непроизвольно случаются во время или сразу после физических упражнений.

    Причина появления судорог еще на 100% не изучена и зависит от различных причин. Однако существуют определенные общие причины, определяющие, почему происходят судороги.

    Электролиты
    Состояние гидратации вашего организма играет ключевую роль в вероятном появлении мышечных спазмов. Видели людей, которые пьют витаминные напитки в спортзале? Они это делают не просто так.
    В этих напитках находится правильно сбалансированная концентрация натрия и калия, что благоприятно влияет на функционирование нервов и мышц. Когда баланс этих электролитов нарушается (как это часто случается, если человек начинает сильнее потеть), появляются проблемы.

    Это же может произойти, если вы начнете пить много воды во время физических упражнений.
    Многие делают подход, пьют воду, делают еще один подход, отхлебывают еще немного и так далее. Они считают, что делают своему телу лучше. А поскольку, как вы знаете, тело человека на три четверти состоит из воды, вы начинаете потеть, вместе с потом выделяется натрий, который нечем заменить.

    Конечно, вы заменяете одну выделившуюся жидкость другой, однако без ключевого минерального компонента ухудшается функционирование мышц.
    Кроме того, если вы занимаетесь в очень жаркой комнате, то процесс может осложниться. Вы не только будете больше потеть, но и жара будет негативно влиять на ваши мышцы, в результате чего будет появляться усталость и слабость.

    Уровень кальция
    Еще одной причиной появления судорог является низкий уровень кальция в организме. Когда снижается концентрация кальция, уменьшается количество внеклеточной жидкости, окружающей ваши нервы и мышцы. Нервные окончания излишне раздражаются, что и приводит к появлению спазмов.

    Мышечная усталость
    После того, как мышцы напряглись, наступает фаза релаксации, которая продолжается дольше, нежели само сжатие. Однако этот процесс расслабления основан на сенсорной обратной связи между мышцами и спинным мозгом, которая объединяет нервно-мышечные веретена и сухожилия.

    Когда мышцы устают, они сужаются, что увеличивает работу нервно-мышечных веретен и уменьшает работу сухожилий. Когда это случается одновременно, происходит нарушение процесса правильного сжатия и расслабления мышц, после чего и происходит спазм.

    Большое количество углеводов
    Мышечные спазмы могут появляться, когда человек, который придерживается рациона питания, основанного на низкоуглеводистой диете, съедает много углеводов.

    Возможно, это предусмотрено рационом, поэтому вы должны знать, что подобное может привести к мышечным спазмам. В этот период постарайтесь избегать излишнего перенапряжения.

    Как справиться с судорогами?
    Как только почувствуете, что будет судорога, начинайте как можно больше двигаться. С полной отдачей, возможно, вы не сможете это делать, но если вы будете заставлять работать данную группу мышц, то нервно-мышечные веретена придут в норму и чувствительность к спазмам снизится.

    Движения должны быть плавными, поэтому можете просто медленно пройтись или сделать легкие возвратно-вращательные движения.

    Пейте витаминизированные напитки, богатые натрием и кальцием, перед тем, как начались спазмы. Это позволит поддерживать нужную натриевокальциевую концентрацию.

    • Увеличивайте количество упражнений, укрепляющих сердечнососудистую систему. Таким образом, ваши мышцы будут лучше справляться с усталостью.

    • Убедитесь, что в вашем рационе питания имеется достаточное количество кальция. Лучший способ – использовать определенную диету. Для тех, у кого нет специальной диеты, рекомендуем использовать витамины.

    • Работайте над правильным балансом физических нагрузок. Таким образом, улучшается работа мышечных проприоцепторов (сухожилия и нервно-мышечные веретена), и ваша способность справляться с напряжением во время различных движений.

    Для тех, чья работа связана с постоянной ходьбой, рекомендуем принимать витамины с увеличенным содержанием магния. Минеральный магний улучшает способность организма удерживать кальций в нервных окончаниях.

    Когда организм теряет магний, в мышцах появляются конвульсии, что и приводит к появлению т.н. синдрома "усталых ног". Для предотвращения этого, принимайте от 250 до 500 мг магния перед сном. Можете поочередно добавлять в рацион бобы, зерновые, орехи или черный шоколад, поскольку в них содержится много магния.

    Выводы
    Попробуйте несколько из представленных методов борьбы с мышечными спазмами. Не забывайте, что у каждого человека уникальное строение организма, при этом у людей разные причины появления спазмов.

    Источник menslife

     
    МакошьДата: Среда, 25.03.2009, 12:05 | Сообщение # 15
    Мыслитель
    Группа: Админы
    Сообщений: 20399
    Статус: Убежал
    Как справиться с пониженным давлением?

    Как известно, с медицинской точки зрения, у человека существует повышенное и пониженное давление. Гипотония – это заболевание, при котором часто прослеживается пониженное давление. Пониженное давление не вызывает такого беспокойства, как повышенное, и оно менее опасно для нас.

    Для поднятия своего дневного тонуса мы привыкли выпивать чашку кофе. Все как бы просто – выпил кофе и дальше весь день чувствуешь себя человеком. Но лечить это заболевание с помощью кофе – неправильный вариант решения этой проблемы. В основном клиническая картина гипотонии – это чувство усталости, плохая работоспособность, головные боли, вялость, потемнение в глазах при вставании, сонливость, а иногда и головокружение.

    Гипотония – серьезное заболевание и самолечением здесь заниматься не следует. Наиболее часто используемые и эффективные препараты в этом случае – женьшень, бессмертник, настойки боярышника, элеутерококка. Эти, как и все другие препараты, на каждого человека действуют по-разному, поэтому любая трава может вызвать отрицательную реакцию и ухудшение вашего состояния. Врач, к которому нужно обращаться – кардиолог, он сделает полное обследование, установит причину и назначит именно те препараты, которые вам подойдут исходя из истории всех ваших предыдущих заболеваний.

    Существует несколько вариантов борьбы с пониженным давлением.
    1. Вода. В день гипотоникам нужно выпивать на 2-3 стакана больше, чем вы пьете обычно. Это позволит вам чувствовать себя на уровне и поддерживать давление в норме.

    2. Сон. Отдых должен быть около 9-10 часов. Этот объем времени поможет вам восстановить потраченные на протяжении дня силы.

    3. Активный отдых и пешие прогулки. Движение – это жизнь. Занимайтесь спортом без больших нагрузок, но регулярно. Лучшее лекарство – пешие прогулки, плавание, подвижные игры. Все наши движения улучшают циркуляцию крови, она двигается по сосудам, заставляет работать все органы тела и поэтому улучшается общее физическое состояние.

    4. Душ. Очень полезен контрастный душ, так как он улучшает состояние сосудов. Обливание холодной водой, баня, сауна, массаж и т.д. Но баня, как известно, дело серьезное и подходить гипотоникам к ней следует осторожно и постепенно. Нельзя часто менять температурный режим: из холода в жару. Вы можете потерять сознание.

    5. Человек с пониженным давлением не должен резко вставать с постели. Резкий подъем тоже может спровоцировать потерю сознания.

    6. Массаж. Лучше, конечно, самомассаж. Если вспомнить Су Джок терапию, то ушные раковины являются одними из наиболее чувствительных и хорошо массируемых точек организма.
    Массаж можно проводить как пальцами, так и чем-то более острым, например, спичкой. Найдите самую болевую точку на ухе с помощью спички и старайтесь массировать ее пальцами до тех пор, пока вам не станет лучше. При этом нужно вначале растирать поверхность вокруг болевой точки секунд 20, а затем надавливать до сильных болезненных ощущений. Меняйте силу и частоту надавливаний, делайте перерывы и меняйте точки воздействия. Лучше остановиться, если почувствовали головокружение, недостаток энергии, бледность и т.д. Массируйте кончики пальцев на руках и ногах, они соответствуют почти всем органам нашего тела.

    Источник shkolazhizni

     
    Космическая Этика » ИНФОРМАЦИЯ ОБО ВСЁМ » Новости научные и околонаучные » ЭТО нужно ЗНАТЬ ВСЕМ
    Страница 1 из 211232021»
    Поиск:



    Прочти! 1. Все используемые аудиовизуальные и текстовые материалы, ссылки на которые размещены на блоге, являются собственностью их изготовителя (владельца прав) и охраняются Законом РФ "Об авторском праве и смежных правах", а также международными правовыми конвенциями.
    2. Материалы берутся из открытых источников и предоставляются только для ознакомительного домашнего просмотра.
    3. Ресурс не распространяет и не хранит электронные версии материалов.  Коммерческое использование возможно после получения согласия правообладателя.
    4.
    Авторам! Если Вы являетесь обладателем авторских прав на материал и против его использования на блоге, пожалуйста, свяжитесь с нами

      

    Copyright MyCorp © 2017