| КОСМИЧЕСКАЯ ЭТИКА - Рассвет Сварога |
| Пятница, 29.11.2024, 01:01 |
|
|
Приветствую Вас Гость | RSS
|
|
|
|
Головной МОЗГ
|
|
| Sanche | Дата: Пятница, 10.08.2012, 02:07 | Сообщение # 16 |
|
Стучащийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Убежал
| Головной мозг это только проводник и отвечает за логические возможности разума. Разум человека полярно и не обладает физическими свойствами.
Но разум в не тела, не способен логически мыслить и действовать (т.е. свершать поступки)
Сообщение отредактировал Sanche - Пятница, 10.08.2012, 02:08 |
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 16.08.2012, 16:13 | Сообщение # 17 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| Sanche, не совсем понятно, что Вы хотели нам сказать про головной мозг... Недосказанность?
|
| |
| |
| Sanche | Дата: Четверг, 16.08.2012, 19:02 | Сообщение # 18 |
|
Стучащийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Убежал
| Quote (Макошь) Sanche, не совсем понятно, что Вы хотели нам сказать про головной мозг... Недосказанность?
Мысль материальна?
|
| |
| |
| irina12641 | Дата: Четверг, 16.08.2012, 21:28 | Сообщение # 19 |
Обучающий
Группа: Друзья
Сообщений: 710
Статус: Убежал
| Quote (Sanche) Мысль материальна?
Мысль материальна.Давно научно доказанный факт.
Но ,вы ,видимо ,имели несколько иное в виду .
Если я вас правильно поняла , то вы хотели просто разграничить возможности физического тела человека и его души.
Конечно же здесь функции и способности совешенно разные. Об этом на нашем форуме, в том числе, масса инфы .
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 30.08.2012, 11:16 | Сообщение # 20 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Мозг обладает способностью к самоочищению
В нашем теле есть такая штука, которая называется лимфатическая система. Это совокупность сосудов и капилляров, которые отфильтровывают вредные вещества и выводят их из организма.
Однако когда речь идёт о загрязнениях, то наш мозг предстаёт этакой маленькой замкнутой системой. «Если вы посмотрите на изображение лимфатической системы, то увидите на месте головного мозга большой пустой участок», – объясняет нейробиолог Джеффри Илифф.
Тем не менее, исследования показали, что в мозге (по крайней мере у мышей) имеется свой собственный механизм очистки. Жидкость выкачивается по внешним сосудам и таким образом вымывается всякая дрянь.
Для того чтобы в этом разобраться, команда исследователей отслеживала движение жидкости в мозгу с помощью радиоактивного индикатора. Они обнаружили, что мозг мыши имеет внеклеточное пространство, через которое спинномозговая жидкость течёт для очистки от шлаков.
Также было установлено, что те мыши, в мозгу которых не было достаточного пространства для очистки от вредных веществ (а в их числе и амилоидные белки, вызывающие болезнь Альцгеймера), были заторможены на 70 процентов по сравнению с нормальными мышами.
В то время как это открытие интересно само по себе, вполне возможно, что у этого исследования большие перспективы. Теоретически, прочистку мозга можно будет усилить искусственным путём.
Это даст учёным возможность выводить те вещества, которые способствуют возникновению таких заболеваний, как болезни Паркинсона и Альцгеймера.
источник
|
| |
| |
| irina12641 | Дата: Пятница, 31.08.2012, 06:30 | Сообщение # 21 |
|
Обучающий
Группа: Друзья
Сообщений: 710
Статус: Убежал
| УЛУЧШАЕМ РАБОТУ МОЗГА
60 простых советов для улучшения работы мозга
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы
чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером.
Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и
вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными
глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с
закрытыми глазами.
5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.
7. Находите новые способы использования обычных предметов. Например,
сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
8. Опровергайте свои предположения.
9. Развивайте творческое мышление.
10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.
11. Транспонируйте реальность. Всегда спрашивайте себя: «А что если?..»
12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами.
13. Учитесь логике. Решайте логические задачи.
14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.
15. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
16. Научитесь жонглировать.
17. Занимайтесь спортом.
18. Соблюдайте осанку.
19. Пейте много воды.
20. Пользуйтесь палочками для еды.
21. Дышите глубоко.
22. Слушайте классическую музыку.
23. Избавьтесь от прокрастинации.
24. Смените стиль одежды. Ходите босиком.
25. Упростите свою жизнь.
26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
27. Развивайте чувство юмора. Придумывайте свои шутки.
28. Развивайте наблюдательность. Например, обращайте внимание на красный
цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем
потоке. Придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.
29. Ведите дневник.
30. Учите иностранный язык.
31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах. Отдавайте предпочтение этническим местам.
32. Учитесь программировать на компьютере.
33. Произносите длинные слова наоборот.
34. Смените окружающую среду. Измените расположение мебели дома.
35. Пишите. Напишите рассказ, стихотворение или заведите блог.
36. Учите язык жестов.
37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.
38. Учитесь скорочтению.
39. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.
40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.
41. Запоминайте имена людей.
42. Медитируйте.
43. Не смотрите телевизор.
44. Меняйте скорость выполнения привычных дел. Попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.
45. Занимайтесь только одним делом одновременно.
46. Избегайте когнитивных предубеждений.
47. Поставьте себя на чужое место. Представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.
48. Найдите время для уединения и отдыха.
49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.
50. Совершите путешествие за границу. Узнайте о различных стилях жизни.
51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.
52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.
53. Конкурируйте с кем-нибудь.
54. Не окружайте себя одними единомышленниками. Выслушивайте людей, которые не согласны с вами.
55. Устраивайте мозговой штурм.
56. Коллекционируйте умные цитаты.
57. Читайте классику.
58. Развивайте самосознание.
59. Говорите вслух о своих проблемах.
60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.
http://my.mail.ru/community/visss/144927273869396F.html
|
| |
| |
| Sanche | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 04:41 | Сообщение # 22 |
|
Стучащийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Убежал
| Quote (irina12641) Мысль материальна.Давно научно доказанный факт.
Но ,вы ,видимо ,имели несколько иное в виду .
Если я вас правильно поняла , то вы хотели просто разграничить возможности физического тела человека и его души.
Конечно же здесь функции и способности совешенно разные. Об этом на нашем форуме, в том числе, масса инфы .
1. Всё что у вас инфа - это всё знаем, ничего нового не нашел.
2. Так вот, вы признали что мысль материальна, значит полевые свойства мозга тоже материальны, как и мысли человека. Свойства сознания и свойство мыслиформ = РАВНОЗНАЧНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!
Сообщение отредактировал Sanche - Понедельник, 03.09.2012, 04:41 |
| |
| |
| Макошь | Дата: Суббота, 04.05.2013, 00:33 | Сообщение # 23 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Ученые обнаружили особую область мозга, управляющую процессом старения
Ученые обнаружили "центр старения" в мозге мыши, наблюдая за возрастными изменениями в мозге пожилых грызунов.
Гипоталамус, "эндокринный центр" мозга, оказался задействован в процессе старения, блокировка его работы замедляет наступление старости, что успешно продемонстрировали биологи на мышах в статье, опубликованной в журнале Nature.
"Мы долго пытались понять — дряхлеют ли ткани в нашем теле самостоятельно, или существует некий "центр старения", управляющий этим процессом. Нам стало понятно, что гипоталамус контролирует, по крайней мере, часть этих процессов. Мы смогли, по крайней мере, в случае с мышами, значительно замедлить старение и продлить им жизнь", — заявил Дуншэн Цай (США).
Цай и его коллеги обнаружили "центр старения" в мозге мыши, наблюдая за возрастными изменениями в мозге пожилых грызунов. Ученых интересовал один из типичных симптомов старости — повышенная чувствительность к воспалениям. Биологи следили за появлением очагов воспаления, замеряя уровень ключевого сигнального белка — так называемого фактора NF-kB, "включающего" клеточную реакцию на воспаление.
Авторы статьи заметили, что наибольшая концентрация этого белка наблюдалась в гипоталамусе — части мозга, управляющей работой гормональной системы. Исследователи проследили за тем, как менялось поведение нейронов гипоталамуса и окружающих их клеток при добавлении молекул этих белков. Оказалось, что NF-kB блокировал синтез гормона гонадолиберина, стимулирующего развитие половых клеток в яичниках и семенниках у взрослых особей.
Этот факт заставил Цая и его коллег предположить, что снижение активность гонадолиберина и было сигналом, вызывавшим старение всех тканей тела. Ученые проверили эту гипотезу, нейтрализовав часть молекул NF-kB в мозге пожилых грызунов.
По их словам, подобная терапия остановила деградацию нервных клеток и продлила жизнь их подопечным на 20% по сравнению с обычными мышами. Дальнейшее изучение гипоталамуса поможет найти аналогичный метод продления жизни и для людей, заключают авторы статьи.
источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Понедельник, 07.04.2014, 21:36 | Сообщение # 24 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| 
Из-за нарушения сна мозг стареет на 5 лет - ученые
Специалисты Исследовательского института Медцентра выяснили, что нарушение сна делает мозг человека 5 лет старше.
"В эксперименте принимали участие более 2000 человек. Результаты показали, что несколько лет с нарушением сна приводят к потере памяти и концентрации.
Риск развития умственных нарушений повышается на 50%, что эквивалентно пяти годам, приложенным к возраста", - говорится в сообщении.
Также отмечается, что даже несколько бессонных ночей негативно сказываются на работе мозга. В частности, ухудшается способность планировать, принимать решения, находить ошибки.
Все дело в том, что во время сна мозг очищается от токсинов. Если этого не происходит, наблюдается ряд негативных изменений.
Источник: УНН
|
| |
| |
| Сева | Дата: Понедельник, 10.10.2016, 14:10 | Сообщение # 25 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1576
Статус: Убежал
| Кратко о работе головного мозга
Наши полушария "работают" по-разному.
Левая половина мозга отвечает за логические операции, счет, установление последовательностей, тогда как правое полушарие контролирует инициативу и творчество.
- Правое полушарие делает все сразу, целостно, ищет и устанавливает связи, предпочитает образы, помогает нам в понимании метафор и в восприятии юмора. Интуиция правого полушария основана на фактах, проанализированных левым полушарием.
- Левая доля предпочитает последовательности, выделяет детали, стремиться к классификации информации, делает конкретные выводы, устанавливает причинно-следственные связи, любит грамматику и слова.
- Правая доля мозга существенно превосходит левое в способности ориентироваться в пространстве, в восприятии музыки, в опознавании сложных образов, которые нельзя разложить на простые составные части: в частности, в опознавании человеческих лиц и эмоциональных выражениях на этих лицах.
- Левое полушарие упрощает мир, чтобы его можно было легко проанализировать и соответственно повлиять на него. Правое полушарие схватывает мир таким, какой он есть и тем самым преодолевает ограничения, накладываемые левым.
- Без правой (творческой) доли мозга мы бы превратились в высокоразвитые компьютеры, в счетные машинки, пытающиеся приспособить мир к своим ограниченным программам. Поэтому все попытки ученых создать искусственный интеллект увенчались провалом, так как моделировалось только левое (логическое) полушарие головного мозга.
- Мозг и тело связаны следующим образом: правое полушарие контролирует левую половину тела, а левое - правую половину. Тренирую левую часть тела, мы тренирует творческую долю, а правую - логическую долю мозга.
Есть простое упражнение по улучшению работы мозга с тем, чтобы сделать себя более гармоничной личностью.
• Встаньте, выпрямите спину, поднимите левое колено и дотроньтесь до него правой рукой. Опустите левую ногу, поднимите правое колено и дотроньтесь до него левой рукой. И так несколько раз в удобном для вас темпе.
• В начале у людей, у которых развито только одно полушарие, это упражнение может не получиться в быстром темпе. Поэтому начинайте делать его медленно, постепенно увеличивая темп.
Попеременно дотрагиваясь руками до противоположных колен, вы одновременно включаете в работу оба полушария и тем самым тренируете их к более гармоничной работе.
источник
|
| |
| |
| Varik | Дата: Понедельник, 09.10.2017, 11:23 | Сообщение # 26 |
Стучащийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Убежал
| Светлый и темный,поразили меня .Во какие мы умные,русские.
|
| |
| |
| Сева | Дата: Среда, 25.07.2018, 14:26 | Сообщение # 27 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1576
Статус: Убежал
| 
Как остановить деградацию мозга
Никогда не останавливайтесь в своем развитии!
Увы, лень человеческая не знает пределов.
Ленивым быть плохо потому, что ленивый человек вредит прежде всего себе сам.
Наш мозг — полон лени, вернее, какой хозяин, такой и мозг.
Если вы привыкли мыслить стереотипами, каждый день делать похожие действия и ходить проторенными тропами, ваш мозг перестает развиваться.
Наши простые советы помогут вам поддерживать свой мозг в отличном состоянии до глубокой старости, сохраняя трезвый рассудок и острый ум.
Как развить мозг
1. Хватит перечитывать книги!
Мозг, который читает новую книгу, смотрит новый фильм и — что очень важно! — слушает новую музыку, совершенствуется, в нём возникают новые нейронные связи. Не лишайте себя этой возможности стать лучше!
2. Ходите новыми путями.
Если вы постоянно ходите одной и той же дорогой, попробуйте другой маршрут. Обращайте внимание на новые здания, которые встретятся на пути. Это очень хорошо активизирует работу мозга.
3. Слушайте новую музыку.
Чем больше новой музыки вы слушаете, тем лучше работает ваш мозг!
Переключайте радиостанции, следите за новыми альбомами — это повысит вашу способность анализировать информацию и улучшит память.
4. Разучитесь критиковать.
Принято критиковать новые изменения и говорить, что раньше было лучше… Намного конструктивнее заменить критику поиском выгоды в новой ситуации. На всё можно посмотреть как минимум с двух сторон, помните об этом!
5. Пользуйтесь новыми духами.
Новые запахи — духов, специй, чая, кремы для лица — это палитра новых ощущений. Добавляй новые запахи в свою жизнь, и мозг будет намного лучше соображать.
6. Учите иностранные языки.
Изучая новый язык, запоминая новые слова, вы очень хорошо тренируете мозг.
Однообразие убивает мозг и вызывает преждевременное старение. Наполните свою жизнь яркими моментами, пусть каждый день будет не похож на предыдущий!
источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Вторник, 31.07.2018, 13:02 | Сообщение # 28 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1576
Статус: Убежал
| 
Чем мозг психопата отличается от обычного
Хотя психопатия отсутствует в перечне официальных психиатрических диагнозов, тем не менее, данный синдром, проявляющийся в виде сниженной способности к сопереживанию, неспособности к искреннему раскаянию в причинении вреда, лживости, эгоцентричности и поверхностности эмоциональных реакций хорошо известен широкой публике.
Психопаты, зачастую не испытывают проблем с тем, чтобы убить человека и “чувствуют” уязвимость своей жертвы.
Однако не все знают, что в некоторых ситуациях психопаты скорее спасут человека, чем убьют его.
Давайте поясним это утверждение.
Представьте мчащийся на полной скорости поезд. По ходу его движения к рельсам намертво привязано пять человек. К счастью, вы можете перевести стрелку и поезд перейдет на другой путь однако есть условие: на другом пути лежит один человек, которому в этом случае уготована смерть от поезда. Вопрос — переведете ли вы стрелку?
Большинство людей в этих условиях не испытывают особых трудностей при принятии решения. Конечно не очень приятно переводить стрелку, но здравый смысл подсказывает, что из двух зол нужно выбрать наименьшее — дать погибнуть одному человеку, а не пяти.
А теперь давайте немного изменим условие. Поезд снова мчится на полной скорости и он вот-вот наедет на пятерых человек, но на этот раз вы стоите на мосту над рельсами за спиной у толстяка. Единственный способ спасти людей — столкнуть с моста толстяка. Он конечно умрет, но его внушительный вес остановит поезд и люди не погибнут. Вопрос — столкнете ли вы толстяка?
Теперь перед нами настоящая дилемма. На кону то же количество жизней, что и в первом сценарии, но здесь сделать выбор нормальному человеку значительно сложнее. Почему? Все дело в эмоциональной окраске событий.
В первом случае речь идет о так называемой безличной дилемме. В ее решении задействована префронтальная кора, задняя теменная кора, височные доли и верхняя височная борозда (немного нейроанатомии не повредит). Они отвечают за “холодную” эмпатию, основанную на здравом смысле и рациональном мышлении.
Во втором случае наоборот. Здесь возникает личная дилемма. Она задействует эмоциональный центр коры головного мозга известный как миндалина, отвечающая за “горячую” эмпатию. Ее мы можем определить, как способность чувствовать то, что чувствует другой человек.
Психопаты, как и большинство нормальных людей не испытывают трудностей в первой ситуации. Они переведут стрелку и поезд убьет одного человека вместо пяти. А вот затем начинается самое интересное. Во второй ситуации психопаты тоже с легкостью принимают решение в отличие от нормальных людей. Психопат без малейшего колебания готов столкнуть толстяка на рельсы, как будто так и должно быть.
Такая разница в поведении обусловлена особенностями нервной деятельности. Схема мозговой активности нормального человека и психопата одинакова при решении безличной дилеммы, но кардинально отличается, когда выбор требует личного отношения.
Магниторезонансный томограф
Представьте, что при решении этих двух дилемм активность вашего мозга записывается функциональным магниторезонансным томографом. Что будет видно на экране пока вы раздумываете над решением?
В тот момент когда безличная дилемма становится личной будет видна активность эмоционального центра мозга — миндалины и в соседних отделах, например в медиальной орбитофронтальной коре. На экране можно будет увидеть тот момент, когда вы начинаете испытывать эмоции.
Но в мозге психопата не будет видно ничего. Переход от безличной к личной дилемме произойдет незаметно. Потому что эмоциональный центр их мозга будет похож на штрих код сопереживания, который не сработал на кассе. Именно поэтому они, не моргнув глазом, столкнут того толстяка с моста.
Кевин Даттон
источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Понедельник, 06.08.2018, 18:29 | Сообщение # 29 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1576
Статус: Убежал
| Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Источник
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 11.01.2019, 22:56 | Сообщение # 30 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25072
Статус: Убежал
| Пять мифов о старении мозга
Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы.
1. Память с возрастом неизбежно ухудшается, бороться с этим нет смысла.
Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания.
Но бороться с этим можно и нужно.
Главное, подобрать правильную тактику борьбы.
Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и заучивание наизусть стихов. Это не так.
Более того, заучивание стихов хотя бы не причиняет вреда.
А вот разгадывание кроссвордов, если вы занимаетесь этим изо дня в день, может привести к противоположному эффекту — отуплению. Как это ни парадоксально звучит. Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу. Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает разгадывать кроссворды на автомате. А любое действие, регулярно совершаемое на автомате, выключает мыслительный процесс. Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить значение этого слова.
Память тренируют другими способами. Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны. Чтение вслух, игра на каком-либо музыкальном инструменте (особенно, если вы учитесь с нуля), изучение любого нового иностранного языка, медитативные практики.
2. В старости нас всех ждет старческое слабоумие.
Ждет, но не всех. В основном тех, кто перестает интенсивно пользоваться мозгом.
Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера в наследство не велик. И он не превышает 15%. Потому что те 9 генов, которые повышают риск развития старческого слабоумия и которые вы могли унаследовать от родителей, срабатывают только в определенной комбинации.
Гораздо выше вероятность развития деменции, если есть такие факторы как ожирение и малоподвижный образ жизни.
3. С возрастом мозг работает хуже.
Все наоборот. С возрастом наш мозг начинает работать лучше, чем в молодости. После 60-ти лет у нас в мозге возникает так называемая «мозговая амбидекстрия». До 60-ти между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, а после 60-ти для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно. Это гарантирует более высокий творческий потенциал и дает возможность решать более сложные задачи. Возможно, скорость решения этих задач несколько замедляется. Но это никак не отражается на качестве.
Но, если так, тогда почему же люди в возрасте часто производят совсем иное впечатление?
Да потому, что, хотя мозг и не стареет, но часто мы сами с возрастом начинаем пользоваться им иначе. И это приводит к тому, что мозг начинает совсем иначе работать.
Чтобы мозг работал хорошо, нужно его активно загружать. Но проблема в том, что когда мы делаем что-то на автомате, мозг не работает.
С годами мы накапливаем опыт, и все большее количество дел совершаем «на повторе» — не решая задачи, а лишь повторяя прежние решения. Это не нагружает мозг. Новые связи между нейронами не возникают. Старые исчезают. Мозг включает режим экономии и начинает обрастать мхом.
При сегодняшней продолжительности жизни, интеллект достигает зрелости только после 50-ти. И в этом же возрасте к нам приходит способность наиболее глубоко и всеобъемлюще мыслить. Мы начинаем лучше разбираться в людях, лучше анализировать «за» и «против» и лучше оперируем общими знаниями. Даже в 80-летнем возрасте по этим показателям мы можем дать фору 20-летним юнцам.
Пик скорости передачи нервных импульсов в мозге приходится на 60 лет и продолжается до 80-90. При желании в 60-70 лет можно увеличить свой интеллектуальный потенциал в тридцать (!) раз — мозг предоставляет нам эту возможность.
4. С возрастом мозг усыхает.
Да, после 80 лет мозг уменьшается в объеме примерно на 5-10%.
Но и это необязательно. Танцы, бег, аэробика и даже просто прогулки быстрым шагом не только останавливают уменьшение мозга, но и восстанавливают потерянный им объем.
Несколько лет тому назад группа ученых, занимаясь исследованием состояния мозга у пожилых людей, неожиданно выяснила, что некоторые виды физических упражнений могут остановить возрастное «съеживание» мозга.
У исследователей были две группы возрастных (70+) «подопытных». Одна группа три раза в неделю гуляла быстрым шагом по 30-45 минут. Вторая группа в том же ритме занималась растяжкой. Эксперимент продолжался в течение года. Все это время ученые проводили регулярные сканирования мозга испытуемых.
Оказалось, что у тех, кто гулял, области перфронтальной коры и гиппокампа, отвечающие за планирование и память, увеличились в размерах на 2-3%. И этой малости хватало, чтобы перекрыть возрастное «съеживание» мозга.
У гулявших участников эксперимента также улучшилась пространственная память. Эта проверка проводилась с помощью специальных тестов.
А вот у той группы, которая в течение года занималась растяжкой, никаких улучшений в коре головного мозга не произошло. И гиппокамп у них продолжил «усыхать» в соответствии со стандартными возрастными изменениями.
5. Нервные клетки не восстанавливаются
Миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, является бесспорным лидером среди всех заблуждений о мозге, в плену которых мы живем.
Автором этого постулата был величайший ученый, отец нейронной теории Сантьяго Рамон-и-Кахаль. В 1928 году он заявил, что потеря нейронов в результате травмы или старения фатальна. Авторитет Нобелевского лауреата был настолько велик, что никто из ученых ХХ века даже не пытался опровергнуть гипотезу Рамона-и-Кахаля. Тем более что было доподлинно известно о возрастных потерях массы мозга.
Но в 1965 году профессор Джозеф Альтман обнаружил, что у крыс, морских свинок и кошек нейрогенез (рождение новых нервных клеток) идет в течение всей жизни. Альтман предположил, что в мозге людей происходит то же самое. Естественно, его гипотезу всерьез никто не воспринял. Однако вслед за Альтманом в 70-80-х годах прошлого века к таким же выводам пришли десятки других американских и европейских исследователей.
Битва за опровержение мифа шла больше 20 лет. Она сопровождалась дикими публичными спорами известных научных журналов, университетскими скандалами и даже уходом некоторых ученых из науки. Только в 90-х годах, после серии статей известного нейробиолога Фернандо Ноттебома про нейрогенез в мозге певчих птиц, общественное мнение удалось сдвинуть с мертвой точки.
Сегодня нейрогенез взрослых — аксиома, не требующая доказательств. Впервые это было подтверждено в ходе научных экспериментов в 2010 году, а в 2013-м было проведено глобальное исследование людей, родившихся в период с 1945 по 1963 годы. В результате этих исследований удалось выяснить, что нейрогенез во взрослом мозге продолжается в течение всей жизни человека. Но только в определенных зонах: в гиппокампе и в областях, прилегающих к латеральным мозговым желудочкам. В гиппокампе в частности ежесуточно рождается 700 новых нейронов. То есть, 35% клеток гиппокампа — вечно молоды.
(Гиппокамп отвечает за обучение и запоминание, за интеграцию сенсорной информации, за ответ на новую информацию, за регуляцию настроения).
В последнее время появляется все больше данных, что образование новых нейронов идет также в неокортексе — нашем думающем мозге.
Помогут ли все эти новые данные искоренить миф о фатальных потерях нервных клеток? Вряд ли. Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы. Тем и отличаются от научных гипотез.
Марина Собе-Панек, автор этого текста, научный журналист и соавтор Владимира Яковлева по книге «Уход за мозгом»
источник
|
| |
| |
|
|
