|
СТАРОСТЬ и психология старости
|
|
| Сева | Дата: Среда, 29.05.2024, 15:50 | Сообщение # 211 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Многие к старости превратятся в злых и наивных маразматиков
Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей.
Остальные к старости превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей.
80% — это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, начинать важно уже сейчас.
Где причина?
С годами лениться начинают практически все. Мы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости. Однако чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.
Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа ограничивается разгадыванием кроссвордов. Возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим, давит груз прошлого. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Страдает память и способности к мышлению. Постепенно человек отдаляется от мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.
Слабоумие никогда не приходит внезапно. Оно прогрессирует с годами, приобретая всё больше и больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Более всего оно грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок.
Такие черты как чрезмерная принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность.
«Главное, ребята, сердцем не стареть!»
Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что стоит заняться апгрейдом мозга.
Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.
Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.
Вы часто произносите: «А вот раньше», то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.
Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем вы говорите, интересно вам..
Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, и уже завтра забыть её начало.
Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
Из двух фильмов — произведение культового режиссера и популярная киноновелла/детектив — вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.
Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.
Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету. Выпадение даже одного элемента выбило бы вас из колеи на целый день.
Временами вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так — правильнее.
Делаем апгрейд мозга!
Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства. Им по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Они всё время держат руку на пульсе современной жизни, отслеживая модные тенденции и даже в чём-то опережая их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Можно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.
Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут всегда оставаться современным. Играйте с детьми, они вас могут научить многому, о чем вы даже не подозреваете.
Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали? Оглянитесь вокруг, сколько нового и интересного происходит там, где вы живете.
Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты.
Учите иностранные языки, даже если не будете на них разговаривать. Необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу.
Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после — действительно спасает от слабоумия.
Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое — всё, о чем сможете вспомнить.
Разбивайте привычки и ритуалы. Чем более следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь» и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами.Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
Источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Пятница, 21.06.2024, 15:47 | Сообщение # 212 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Что делать, если колет сердце в пожилом возрасте
По мере старения наш организм меняется, и это увеличивает вероятность возникновения болезней сердца и сосудов.
Ишемическая болезнь сердца и стенокардия могут проявляться через боли в груди, особенно при двигательной активности или стрессе.
Причины
Межреберная невралгия и остеохондроз могут вызывать колющие боли в груди.
Важно понимать причины, чтобы правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.
Дискомфорт в области сердца может быть вызван разными факторами, включая:
Кардиомиопатию (заболевание сердечной мышцы);
Врожденные и приобретенные дефекты сердца;
Миокардит (воспаление сердечной мышцы);
Высокое кровяное давление;
Проблемы с щитовидной железой;
Недостаток калия и магния;
Чрезмерная физическая нагрузка;
Последствия химиотерапии;
Отравление токсичными веществами;
Несбалансированный рацион;
Злоупотребление кофе;
Побочные эффекты лекарств.
Лечение, соблюдение врачебных рекомендаций, регулярные посильные физические упражнения и сбалансированный рацион стабилизируют давление, уменьшают боль в груди.
Диагностика
Важно внимательно следить за характером боли и тем, сколько длится, есть ли другие симптомы. При жжении, одышке, головокружении и быстром пульсе нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
Врачи используют разные методы диагностики:
Электрокардиограмма (ЭКГ) помогает увидеть проблемы с сердечным ритмом и другие нарушения работы сердца.
Эхокардиография дает подробное изображение структуры стенок сердца и клапанов, а также показывает, как работает сердце.
Стресс-тесты проверяют, как ваше сердце работает во время физических упражнений, чтобы выявить проблемы, которые не видны при обычном обследовании.
Эти методы позволяют врачам получить полное представление о вашем здоровье и начать нужное лечение вовремя.
Первая помощь при приступе
Когда пожилой человек ощущает резкую боль в груди, нужно вызвать скорую помощь, потому что такая боль может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, включая инфаркт. Быстрое реагирование может помочь предотвратить серьезные осложнения.
До прибытия скорой помощи постарайтесь успокоить больного и сделать так, чтобы ему было удобно. Помогите ему занять положение, которое облегчит работу сердца — сидя, облокотившись на что-то, или полулежа. Откройте окно для доступа свежего воздуха и говорите с человеком, чтобы он не паниковал, пока не приедет помощь.
Лечение
Первый и очень важный шаг в лечении сердечных заболеваний — это посещение кардиолога. Часто для улучшения здоровья сердца требуются лекарства, которые контролируют кровяное давление, укрепляют сердце и улучшают кровообращение.
Ежедневные прогулки и легкие физические упражнения помогают укрепить сердце. Важно, чтобы все виды вашей физической активности были одобрены врачом, чтобы не нанести вреда своему здоровью.
При высоком пульсе и давлении в груди, которое распространяется на шею, челюсть, левую руку или верх живота нужно сразу же вызвать скорую помощь. Быстрое сердцебиение может быть также симптомом пониженного уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом.
К другим признакам относятся головная боль, слабость, усиленное потоотделение, тремор рук, потеря сознания или диабетическая кома.
Сбалансированный рацион уменьшает нагрузку на сосуды. Врачи могут контролировать кровяное давление и уровень холестерина, чтобы предотвратить образование атеросклеротических бляшек. Также необходимо регулярно принимать лекарства, которые назначил кардиолог.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Для поддержания здоровья сердца у пожилых людей важно регулярно проходить диспансеризацию, следить за хроническими заболеваниями, сбалансированно питаться, заниматься легкой физической активностью каждый день и отказаться от употребления никотина и алкоголя.
Забота о родственнике преклонного возраста, особенно после серьезных проблем с сердцем, как инфаркт, может быть нелегкой.
https://dzen.ru/a/Zl2KPDKsDW5ywnV0
Сообщение отредактировал Сева - Пятница, 21.06.2024, 15:48 |
| |
| |
| Сева | Дата: Понедельник, 01.07.2024, 17:59 | Сообщение # 213 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Шаги безумия: как начинается старческая деменция
С годами стареют не только лицо и тело.
Порой до неузнаваемости меняются характер и сознание людей — так ведут свою разрушительную работу возрастные болезни.
По каким признакам можно понять, что человек постепенно теряет рассудок, можно ли предотвратить развитие негативных изменений и получится ли отложить старость.
Постепенные ухудшения
Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева отмечает, что после 60 лет в организме человека начинаются возрастные изменения, которые связаны с процессом старения.
Это еще не болезни, но если не обращать на них внимание и вовремя не принимать меры, то такие перестройки могут стать факторами риска развития возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.
— У людей, в частности, уменьшается мышечная масса тела и увеличивается количество жировой ткани; утолщаются, становятся менее эластичными стенки сосудов; снижаются сила, выносливость и скорость реакции; замедляется обмен веществ; ослабевает иммунная система. И это неполный перечень возрастных изменений, — комментирует Ольга Ткачева.
Стареет не только тело. У некоторых людей меняется поведение: теряется память, появляются агрессивность и подозрительность. Клинический психолог Татьяна Метелёва называет такие изменения характерологических черт симптомами, которые связаны с психическим расстройством. Чаще всего речь идет о деменции или старческом слабоумии, которое развивается на фоне различных заболеваний — болезни Альцгеймера, болезни Пика и других.
Врач-невролог Мария Чердак обращает внимание именно на постепенное нарушение когнитивных функций и изменение черт характера при возрастных заболеваниях нервной системы.
Окружающим кажется, что всё происходит неожиданно: близкий человек словно внезапно превращается в озлобленного упрямца или капризного ребенка. Но, по словам эксперта, в подавляющем большинстве случаев проблемы развиваются медленно, исподволь.
Разрушительная работа начинается задолго до того, как появляются первые явные поведенческие нарушения — забывчивость, рассеянность, невнимательность. Некогда собранный и общительный человек постепенно замыкается в себе, начинает реже выходить из дома, не проявляет интереса к хобби, которыми он раньше увлекался.
Люди путают то, что было недавно, с событиями далеких лет, хуже ориентируются на местности, теряют слова при разговоре, несколько раз задают одни и те же вопросы. Всё это свидетельствует о том, что мыслительная деятельность нарушена, подчеркивает клинический психолог Метелёва.
— Чаще всего подобные проявления не слишком бросаются в глаза, особенно если жить с таким человеком бок о бок. И вроде бы нет повода сразу бежать к врачу. Но как раз именно эти маленькие странности часто свидетельствуют о развитии заболевания, которое потом может привести к агрессии и бредовым расстройствам, — предостерегает Мария Чердак.
Болезнь Альцгеймера
Почему же старики становятся агрессивными? Вместе с разрушением высших психических функций страдает и саморегуляция, а значит, и аффективная сфера, подчеркивает Татьяна Метелёва. Здоровые люди в течение дня тоже могут испытывать злость или раздражение, но они умеют сдерживать негативные эмоции, не дают им волю, не кричат по каждому поводу и не набрасываются на людей.
— Когда разрушаются волевые функции, которые обеспечивают контроль эмоций, любое событие может вызвать бурную аффективную реакцию. Например, когда человек не может найти вещь, то начинает думать, что ее украли или специально спрятали от него, — комментирует Татьяна Метелёва.
По мнению Марии Чердак, за возрастной ненавистью и неприязнью к окружающим часто может скрываться и некая история межличностных отношений. Вероятно, у человека давно копились обиды на конкретных людей, с которыми он не сошелся характерами. Когда начинают происходить изменения в сознании, эти обиды «выстреливают» словно неожиданно.
Катализатором давних разногласий и неприятных событий становятся бредовые идеи с обвинением родственников в кражах или покушениях на убийство.
— Подобное часто встречается при болезни Альцгеймера, поскольку для нее характерен такой феномен, как оживление более ранних воспоминаний, — комментирует Мария Чердак. — При этой болезни страдают височные области мозга, которые как раз отвечают за формирование новых воспоминаний. Они постепенно разрушаются, мозг больше не может хранить новую информацию, но человек хорошо помнит то, что было давно.
Когда актуальными становятся события многолетней давности, люди хватаются за события далеких лет, придавая им особенное значение. Таким образом, формируется бред, в частности бред ревности. Например, в памяти женщины «всплывает» единственный грешок, который ее мужу давно удалось загладить десятилетиями супружеской верности. Но жена страдает и возмущается так, словно пожилой супруг изменил ей только недавно.
Гериатрический делирий
На фоне предшествующих вялотекущих, малозаметных неврологических расстройств внезапно развивается и такое заболевание, как гериатрический делирий — состояние острой спутанности сознания. Для него также характерно агрессивное поведение.
К гериатрическому делирию человека могут подтолкнуть факторы, казалось бы, далекие от проблем с психикой, — коронавирусная или другая инфекция, травмы, операции и даже обезвоживание или банальные запоры. Всё это способно внезапно спровоцировать острую дисфункцию головного мозга, одним из симптомов которой может быть именно агрессия.
— Признаком гериатрического делирия часто бывает острый психоз, который сопровождается галлюцинациями и поведенческими нарушениями, — рассказывает невролог. — Человек просыпается и не понимает, где находится, не узнает родственников, порывается куда-то уйти, агрессивно себя ведет.
Вот почему для предупреждения возрастных проблем важно постоянно заботиться о своем здоровье, вовремя обращаться за помощью к врачам.
— Очень часто люди, у которых начинается деменция, вдруг заявляют, что хорошо себя чувствуют, даже если страдают, например, от гипертонии. Они забрасывают лечение хронических заболеваний, а это в любом случае приводит к катастрофе, — предостерегает Мария Чердак.
Еще одной причиной агрессивного поведения у пожилых могут быть хронические психические (эндогенные) расстройства, например шизофрения. В таком случае состояние обостряется, когда пожилой человек перестает посещать психиатра и пить таблетки.
Деменция
Говорят, что лекарств от старости не придумано. Клинический психолог предупреждает, что в отличие от других психических заболеваний, которые можно качественно и продуктивно лечить, старческая деменция — это в целом необратимый процесс. Болезнь неумолима: если процесс уже запущен, то он так или иначе будет двигаться в сторону ухудшения.
Поэтому большая работа и бесконечное терпение потребуются в первую очередь родственникам больного. Перед ними неизбежно встают вопросы о том, как обеспечивать постоянный уход за человеком и при этом обезопасить его самого и близких, которые находятся рядом. Больной должен постоянно посещать психиатра, принимать прописанные препараты и быть под неусыпным контролем. Родственникам важно консультироваться со специалистами, чтобы понимать, что их ждет дальше.
— Есть прекрасный фильм на эту тему — «Всё еще Элис». О том, как очень успешная женщина, которая занимается научной деятельностью, вдруг узнает, что у нее болезнь Альцгеймера. В фильме показано, как человек постепенно принимает проблему, с которой ей пришлось столкнуться и предстоит жить, — рассказывает Татьяна Метелёва.
Клинический психолог советует родственникам хорошо оценить свои возможности: близким людям каждый день придется сталкиваться с тяжелыми особенностями поведения больного, решать разнообразные бытовые проблемы. По словам эксперта, это поднимает градус напряжения в семье, близкие перестают помнить человека таким, каким он был когда-то, и начинают жить в тяжелой и непредсказуемой реальности, продиктованной болезнью. Если эта ноша становится непосильной, то людям приходится делать сложный выбор.
— У нас в менталитете есть представление о том, что поместить возрастных родителей в дом престарелых или клинику — это ужасное предательство. Но существует много клиник, которые занимаются геронтологией, и это очень достойный вариант выхода из ситуации. Человек постоянно находится среди специалистов, ему помогают, за ним ухаживают, его можно навещать, — говорит эксперт.
Клинический психолог подчеркивает, что деменция — это, как правило, генетически обусловленное заболевание. Если в роду были такие случаи, то можно предположить, что есть вероятность столкнуться с проблемой и представителям других поколений. Но причины страшного заболевания не сводятся только к тяжелой наследственности. Считается, например, что хроническая усталость тоже влияет на его развитие.
— Бытует мнение, что если человек очень много занимается интеллектуальной деятельностью, то деменция ему не грозит. Но это не совсем так, — рассуждает Татьяна Метелёва. — Если человек постоянно перегружает свой мозг умственной работой, мало отдыхает и недостаточно спит, то это тоже способствует развитию недуга. Постоянно работающий мозг точно так же, как и любой другой орган, переутомляется и перенапрягается. По данным последних исследований, это является одной из главных составляющих развития дегенеративных процессов.
Эксперт подчеркивает, что в любом возрасте не обойтись без ежедневной детоксикации мозга, которая происходит во время сна и качественного отдыха. Также важны поддержание здорового образа жизни, физическая активность, правильное питание и отсутствие вредных привычек.
Как встретить старость
Мария Чердак отмечает, что значительные возрастные нарушения реже наблюдаются у людей, которые прежде были доброжелательными, спокойными, терпимыми, поддерживали хорошие, доверительные отношения в семье.
А вот отрицательные черты характера с возрастом заостряются, причем не всегда это свидетельствует именно о проблемах с психикой. Если родственник и раньше был легко возбудимым, резко переходил на повышенные интонации, то вряд ли стоит ждать, что в старости он вдруг станет спокойным и благодушным.
— Наоборот, это будет симптомом того, что в его голове как раз идут какие-то патологические изменения, — предостерегает эксперт. — А когда человек, прежде спокойный, медлительный и доброжелательный, вдруг становится активным, эмоциональным и даже конфликтным, то это повод насторожиться.
Особенное внимание Мария Чердак советует обращать именно на нестандартные перемены в поведении близких, но по возможности терпимо относиться к их странностям.
— Очень часто причиной агрессивного поведения становится неправильная реакция тех, кто живет рядом с пациентом, страдающим деменцией, или ухаживает за ним, — предостерегает невролог. — Плохо, если близкие всё время подчеркивают: «Да ты опять забыл! Ты назло нам всё время одно и то же повторяешь! Да сколько уже можно!»
Ответная негативная реакция развивается, когда на человека повышают голос, постоянно критикуют его и вообще как-то притесняют. Мария Чердак советует при общении с пожилыми людьми сохранять ровный, доброжелательный настрой, не акцентировать внимание на дефектах.
— А если человек чем-то взбудоражен, становится слишком эмоциональным и активным, в поведении появляются элементы агрессии, то нужно его отвлекать, стараться переключить внимание, успокоить и максимально быстро погасить конфликт, — советует эксперт.
Татьяна Метелёва также обращает внимание на то, что раздражительность и депрессия пожилых родственников могут быть обусловлены переживаниями психологических проблем.
Человек в определенном возрасте, подходя к старости, начинает переосмысливать свою жизнь. Он сожалеет о чем-то, предчувствует скорый конец жизни, поэтому ориентироваться только на аффективную сферу при диагностике нельзя.
— Старение — это естественный и закономерный биологический процесс, — подчеркивает Ольга Ткачева. — Лекарств от него действительно пока нет. Но знание тех процессов, которые запускаются в нашем организме, дает нам уникальную возможность корректировать свой образ жизни и в какой-то мере управлять возрастом.
https://dzen.ru/a/ZoHOV0e3egJ_xOOq
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 19.07.2024, 19:06 | Сообщение # 214 |
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25109
Статус: Убежал
| Почему японцы выбирают жизнь в одиночестве и затворничестве
В последнее время в Японии наблюдается заметный рост числа людей, предпочитающих жить в одиночестве.В последнее время в Японии наблюдается заметный рост числа людей, предпочитающих жить в одиночестве.
Это явление, известное в Японии как хикикомори или хикки, подразумевает, что люди отказываются от социальных взаимодействий на шесть месяцев или дольше.
По статистике, число хикикомори в Японии достигло примерно двух миллионов, при этом 10% населения крупных городов живёт отшельниками.
История развития хикикомори и причины популярности в Японии
Феномен хикикомори впервые привлёк к себе значительное внимание после случая с 14-летним мальчиком, который, вернувшись из школы, заперся на кухне и отказывался выходить или с кем-либо разговаривать. Он оставался в добровольной изоляции в течение трех лет, прежде чем его история попала в средства массовой информации.
Его родители сообщили, что он выходил из дома только раз в полгода, чтобы помыться, и окончательный исход его истории остается неизвестным.
Японский психиатр Тамаки Сайто начал изучать хикикомори в начале 1990-х годов после того, как столкнулся с многочисленными случаями среди подростков. Он отметил, что это явление, вероятно, возникло в 1970-х годах, задолго до широкого распространения Интернета. Однако в 21 веке это стало значительно более распространённым явлением.
Причины ухода в затворничество
Японские учёные объясняют возникновение хикикомори несколькими факторами.
Высокие ожидания общества
Требовательная образовательная и корпоративная среда Японии оказывает огромное давление на людей. Общество ожидает, что они преуспеют в учёбе, поступят в престижные университеты и получат работу с хорошей репутацией. Корпоративная культура усугубляет это давление продолжительным рабочим днем, запретом уходить с работы раньше начальства и обязательным общением после работы. Многие люди, не способные справиться с этими жесткими требованиями, решают стать хикикомори.
Психологи отмечают, что подростки часто уходят в себя из-за давления родителей, в то время как мужчины старше 40 лет могут делать это во время кризисов среднего возраста.
Жизнь онлайн
Социальные сети, онлайн-игры и виртуальная реальность предоставляют альтернативные возможности для общения, хотя часто в ущерб личным отношениям. Такое погружение в цифровые технологии может способствовать возникновению чувства псевдосвязи и в то же время усиливать чувство одиночества.
В Японии не принято ходить к психологам
В Японии обращение за психологической помощью часто считается постыдным. Следовательно, на 100 000 человек приходится всего три психолога. Такая ситуация и отсутствие доступной поддержки заставляют многих людей выбирать уединение в качестве средства преодоления.
Как сказала Джоан Роулинг, «Одиночество - это самая страшная бедность».
Это особенно актуально в обществе, где проблемы психического здоровья не признаются.
Неудовлетворённость семейной жизнью
Опрос, проведённый Японской ассоциацией планирования семьи, показал, что около 50% супружеских пар не вступают в половые отношения в течение месяца или дольше. Отсутствие интимности в браке также может привести к изоляции отдельных людей.
В условиях быстрого старения населения и снижения рождаемости традиционная структура семьи разрушается. Все больше пожилых людей живут в одиночестве, либо по собственному желанию, либо по определённым обстоятельствам.
«Проблема 80/50» подчёркивает бремя, которое ложится на плечи пожилых родителей, часто в возрасте за 80, которые вынуждены заботиться о своих 50-летних детях-затворниках. Ответственность за оказание финансовой поддержки этим хикикомори в значительной степени ложится на их престарелых родителей или родственников.
Решение проблемы одиночества
Проблема изоляции в Японии достигла значительных масштабов, что потребовало вмешательства правительства. Были запущены такие инициативы, как круглосуточные горячие линии и информационный проект «Ты не одинок», в рамках которого предоставляются специальные услуги несовершеннолетним.
Кроме того, для решения этой растущей проблемы был принят «Закон о поощрении политики в области борьбы с одиночеством и изоляцией».
В Японии созданы «общества помощи анонимным отшельникам», где хикикомори могут собираться и делиться своим опытом. Консультанты в этих обществах оказывают поддержку, помогая людям вернуться к нормальной жизни и облегчая их общение с другими людьми.
Несмотря на эти усилия, проблемы остаются.
https://dzen.ru/a/ZpVAbn60GUBow_3z
|
| |
| |
| Сева | Дата: Пятница, 19.07.2024, 19:28 | Сообщение # 215 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Дряхлеет не только Байден. Запад предупредили о последствиях старения населения.
Страны Запада неумолимо стареют, пишет автор статьи в AT.
Без подъема рождаемости население трудоспособного возраста в богатых государствах сократится в течение нескольких десятилетий на 20%.
Это будет иметь разрушительные экономические последствия.
Дэвид Голдман
Вместо того чтобы мучиться испанским стыдом от тягостных попыток президента доказать свою живость ума, стареющему Западу следует повнимательнее вглядеться в зеркало.
Мы видели дряхлость, и она — это мы сами.
Некрасиво постарел не только бедолага Джо Байден. Стареют все богатые страны мира, и последствия окажутся гораздо более болезненными, чем мимолетное унижение одного-единственного западного лидера.
Вместо того чтобы мучиться испанским стыдом от тягостных попыток президента доказать свою живость ума, стареющему Западу следует повнимательнее вглядеться в зеркало. Сам Данте не смог бы придумать такого обитателя Ада, который бы ярче воплотил в себе старение Запада.
Без беспрецедентного (и, добавим, практически немыслимого) подъема рождаемости население трудоспособного возраста в странах с высоким уровнем дохода (иными словами, с ВВП на душу населения выше 16 тысяч долларов) сократится за нынешний век на 20%. Со временем это возымеет разрушительные экономические последствия. Собственно говоря, это уже пагубным образом сказывается на глобальной стратегии.
Бездетные страны безразличны не только к собственному будущему, но даже к настоящему.
Именно эта тектоническая сила подталкивает мир к многополярности. Население трудоспособного возраста в так называемых странах со средним уровнем дохода будет расти до конца столетия, пусть рост и будет замедляться, а на Глобальный Юг придется главная доля скуднейшего в мире ресурса: людей трудоспособного возраста, которые могут выполнять необходимые современной экономике функции.
Как отметил на данном сайте Грант Ньюшем в статье от 9 июля, в прошлом году Япония недовыполнила призыв наполовину. Полковник Ньюшем написал:
“Даже не воюя по-настоящему, в прошлом году Силы самообороны Японии потерпели сокрушительное поражение — недобор составил целых 50%. Годом ранее — “всего” 35%. И вот уже много лет дефицит личного состава не падает ниже 20%. Таким образом, японские вооруженные силы возрастные, недоукомплектованные и, кроме того, перегружены работой”.
Японцы не хотят воевать. Как и немцы, чьи вооруженные силы сократились с тех пор, как Россия начала СВО на Украине в феврале 2022 года. Ни европейцы, ни японцы воевать не желают. Да и с чего им? Кто положит жизнь ради будущих поколений, если их нет?
В 2015 году Института Гэллапа опросил жителей более чем в 60 странах, готовы ли они сражаться за родину. Япония заняла последнее место всего с 11% положительных ответов. Неслучайно Япония занимает последнее место по уровню рождаемости. Израильские евреи, чей коэффициент рождаемости составляет по три ребенка на одну женщину, явили единственный пример подавляющей готовности сражаться за родину.
Среди промышленно развитых стран мира наблюдается тесная взаимосвязь между рождаемостью и боевым духом.
Но одна рождаемость еще не объясняет всего: и в России, и на Украине рождаемость в 2015 году, когда проводился опрос Института Гэллапа, оказалась низкой, но готовность воевать — наоборот, высокой.
<...>
Вопреки всем требованиям Америки к союзникам по НАТО увеличить свои армии, происходит прямо противоположное. Американские союзницы Япония и Германия, потихоньку увиливают от обязательств увеличить расходы на оборону, хотя их экономика это позволяет.
Япония пообещала выделить на оборонные расходы до 2027 года 43 триллиона иен (272 миллиарда долларов) — в основном на закупку американских истребителей F-35 и другой дорогостоящей иностранной техники. Но Япония рассчитала затраты по обменному курсу 108 иен за доллар, а с тех пор он взвинтился до почти 160 иен. Из этого вытекает резкое сокращение фактических закупок.
Тем временем переговоры по немецкому бюджету на прошлой неделе откатили назад немалую часть запланированного роста.
“Я получил гораздо меньше, чем подписал, — посетовал министр обороны Борис Писториус, — и меня это очень злит”.
Вооруженные силы Германии сократились с начала российской спецоперации на Украине. В 1989 году в стране насчитывалось целых 12 боеспособных дивизий. Сегодня она не может выставить ни одной.
Китай тоже сократил свою армию, поскольку упала рождаемость. Даже включая резервистов и военизированную полицию, его вооруженные силы насчитывают лишь четыре миллиона человек по сравнению с 3,4 миллиона действующих военнослужащих, резервистов и гражданских служащих в США, чье население составляет всего четверть от китайского.
Однако, сократив вдвое размер своей сухопутной армии, Пекин наращивает ракетный потенциал, военно-морской флот и военно-воздушные силы. Никогда больше Китай не будет проводить массированные пехотные рейды, как во время Корейской войны. У него слишком мало сыновей, и он не может позволить себе гнать их на убой. Он предпочтет войну, которая ведется с компьютерного терминала из бункера.
И в этом китайцы правы. Никакие уговоры не убедят европейцев пожертвовать своей оскуделой молодежью в сухопутных войнах. При всех клятвах союзников Америки по НАТО набрать побольше солдат их планы рухнут раньше, чем высохнут чернила.
И в этом отношении мысль, что Россия намерена воссоздать советскую империю, противоречит элементарной арифметике. Сталин отрядил на Восточный фронт 29,5 миллионов солдат. Путин собрал контингент более полумиллиона человек. Этого, может, и хватит на Донецк, Луганск, Крым и соседние земли, но явно недостаточно, чтобы занять Западную Украину — не говоря уже о марш-броске на Польшу.
В Японии коэффициент иждивенцев пожилого возраста уже составляет 50. То есть на каждые 100 японцев трудоспособного возраста приходится 50 пожилых. Европа достигнет этого же уровня к 2035 году, Китай — к 2055, а США — к 2075.
Япония ускорила себе путь к коллективному маразму, вложив свои сбережения за рубеж и создав чистую позицию международных активов в размере 3,5 триллионов долларов (для сравнения, у США этот показатель составляет минус 18 триллионов долларов).
Китай проявил больше дальновидности и планирует использовать труд сотен миллионов молодых рабочих с Глобального Юга, выстраивая соответствующую инфраструктуру и экспортируя технологии. У США же нет вообще никакого плана.
Оригинал статьи
|
| |
| |
| Сева | Дата: Пятница, 26.07.2024, 23:06 | Сообщение # 216 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Возраст угасания. Неприятная старость
Как бы вы ни дурачились всю жизнь, как бы ни пытались обмануть возраст, "скинуть пяток", омолодиться златыми нитями и жгучею крапивою, антиоксидантными клизмами, спермой девственниц, молоком козла и сатанинскими оргиями — ничего у вас не выйдет.
Я долгое время носил шапку с помпоном, отращивал смешные бородки, усы, занимался глупостями, писал идиотские стихи…
Да и сейчас я решительно не чувствую, что мне давно не 22 годика.
И всё же…
Старость придёт, скрипнет калиткой — вскочишь с постели, а она уже на пороге! Не спросит чаю, не преломит с тобой овсяного печенья, не намекнёт на грузди в хрене и заиндевевшую водочку. Ей ничего этого не надо, её никак не подкупить, она сядет где-то на видном месте и будет навязчиво покашливать.
И ты начнёшь всё реже выходить на улицу, всё чаще будешь отбрёхиваться перед друзьями по телефону:
"Да я бы рад с вами на лыжню, по грибы, на крылатые качели, но у меня… гости…" "На хрена мне такие гости?" — сам думаешь. А вежливость проклятая оставить старость дома одну не велит!
Как-то в метро сидел старик. Старичок такой, обыкновенный, но до невероятности растерянный. Этим он и привлёк моё внимание. Беспомощным выражением лица. На станции "Молодёжная" открылись двери и рядом со старичком села женщина с книжкой. Ноги у неё были голые — красивые и аппетитные. Дедушка смотрел на них и на свои грустные немолодые руки, не понимая, что с ним стало. Всё ушло, как по корням, назад в землю.
Куда ушло, зачем тогда вообще приходило? Для чего всё это было, все эти скакания: бабы, пьянки, благие глупости и благородные замужи? Потирал старичок морщинистый лоб скукоженной ладошкой, смотрел на колени девушки напротив… И я понимал, что внутри-то он всё ещё молодой!
Вот так. Тоже не заметил, как в гостях поселилась непрошенная старость. И уже пишет смски своей старой подруге:
— Хорошо тут у него, скоро и ты приезжай. Старость.
— Сейчас, дела управлю, и к вам! Смерть.
Не знаю, как у вас, дорогие женщины, а про нас, мужчин, могу сказать точно — дух остаётся молодым, если вы не сразу родились старичком, заучкой и послушным мальчиком.
А вот телесная оболочка сильно мешает со временем. За ней надо ухаживать, разминать колени, прогибать позвоночник и ломать остеохондрозы. Но на это жаль времени, сил и ума.
И всем отпущено по-разному. А самое интересное, что и в разные времена по-разному отпускалось! Был вот какой-то стереотип — сколько человек должен жить. Это очень хорошо прослеживается, как минимум, по литературе.
Марья Гавриловна из "Метели" Пушкина была уже немолода. Ей шёл 20-й год. "В комнату вошел старик лет 30-ти", — так Пушкин описал свою встречу с Карамзиным.
Ещё цитата: "Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года — возраст угасания." Александр Македонский в 16 лет остался править страной (пусть и маленькой) вместо отца, который поехал на войну.
Всё это примеры хрестоматийные, но есть люди, для которых это станет открытием. Как и то, что Джульетте было 14 лет, а её матери — 26. Каково вам сие, ха-ха? Ну-ка, кто готов родить в 12?! А кто посмеет в 2013-м году дефлорировать двенадцатилетнюю девочку?! Это какой класс — седьмой?
Люди взрослеют всё позже. Всё дольше остаются инфантильными щенятами. Так их программирует общество. Да-да. Общество программирует длительность жизни хомосапиенсов.
Попробуйте посмотреть на этот процесс с непривычной стороны. Когда-то человек учился ловить рыбу и вырывать сладкий корешок, и был готов к выживанию. Помирал он быстро, потому что тигр человека кушал с удовольствием, и опасная змея его жалила с наслаждением.
Позже человек обучился письму, счёту, и того хватало, чтобы считаться мудрым. На это уходило какое-то время, но всё равно, тридцатилетие было уже основательным возрастом. То есть, это общество так считало, понимаете?
У-у, да в 30 лет можно было уже иметь ребёнка лет 12-ти и через лет пять самому стать дедушкой! Тебе 35, а в тебя все пальцем тычут — ты дед, дед ты уже, не срамись! По девкам не бегай, на гитаре не бренчи в панк-группе, жвачку выплюнь и дурака не строй из себя! И чувствуешь, как реально стареешь под давлением общественного мнения. И вроде бы молод ещё — а знаешь: надо помирать, а то засмеют, затыркают, пальцáми затыкают…
И вот так развивалось человечество, что теперь мы долгое время дети как дети. До 17-ти лет мы в школах, потом до 22-х в вузах. Больше повезло тем, кто научился работать руками в тех техникумах и ПТУ, что ещё сохранились. Они раньше стали взрослыми. И вот мы в 22 вроде только готовимся понять, что за мир такой вокруг. В западной цивилизации инфантильный период длится ещё дольше — вообще караул.
А Македонский в 16 уже рулил страной, а в 20 уже сам вёл войско на неприятеля! А мы что в 20 лет делали?
Зато сегодня люди живут лет 70-80. Это считается средним нормальным результатом. И не зря учёные социологи и звездочёты предвещают скорое поднятие пенсионного возраста до 80-ти лет. Как раз к 2060-му году. И в связи с этим — угадайте, что? Возрастной предел приблизится к 120-ти годам!!! Понимаете, что я прав?
Когда ты ставишь свой организм в безвыходное положение, когда юность длится до 25-30 с хвостиком, а в 80 ты только выйдешь на пенсию, то хорошо бы ещё успеть насладиться заслуженным отдыхом, верно? Лет эдак ещё 25-40…
Конечное, многие умрут раньше, это неизбежно. Но у следующих поколений биологические часики уже перестроятся на новый лад!
Что вот только делать 120 лет на этом долбаном шарике — ума не приложу.
Чем пахать 60 лет на социум за какую-то бредовую пенсию, лучше, наверное, спереть по случаю несколько миллионов норвежских крон, отсидеть лет 8 из ста двадцати, и улететь спокойно на жаркие острова, построить хибару из подручных материалов, курить и ремонтировать красивые чопперы. Иметь уважение и плевать в прохожих жёваной бумажкой через трубочку. А общество путь думает себе, что хочет. Я-то о нём совсем думать не буду…
Олег Козленков
|
| |
| |
| Сева | Дата: Вторник, 30.07.2024, 14:23 | Сообщение # 217 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| О борьбе с деменцией. Эти три продукта резко снизят риск развития болезни Альцгеймера.
Угроза деменции приобретает тревожные масштабы во всех богатых странах мира, поскольку теперь люди стали жить дольше.
К счастью, данные научных исследований указывают на то, что процесс ухудшения работы головного мозга можно если не предотвратить, то по крайней мере затормозить.
Деменцией называют целый ряд симптомов, связанных с ухудшением работы мозга.
Самой распространенной разновидностью деменции является болезнь Альцгеймера — заболевание, которое медленно разрушает память и ухудшает когнитивные навыки человека.
Часто ее считают неизбежным следствием процесса старения, однако это заблуждение.
На самом деле, если начать принимать меры в более молодом возрасте, это поможет минимизировать ухудшение когнитивных функций в старости.
Ученые изучили то влияние, которое рацион питания оказывает на подвижный интеллект, то есть базовые процессы, которые позволяют воспринимать новое и решать проблемы, с которыми человек раньше не сталкивался.
Пока неизвестно, какое влияние оказывает длительное употребление определенных продуктов на состояние подвижного интеллекта у взрослых людей, у которых в семейном анамнезе есть случаи болезни Альцгеймера, по сравнению с теми людьми, которые с таким не сталкивались.
Чтобы восполнить этот пробел, авторы изучили, как рацион питания связан с долгосрочными изменениями когнитивных функций у взрослых и пожилых людей — как у тех, у кого повышен риск развития болезни Альцгеймера, так и у тех, у кого он не повышен.
Ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление сыра со временем "существенно" улучшает траекторию изменений подвижного интеллекта.
Как ни удивительно, любой алкоголь тоже несет определенную пользу, а "красное вино иногда даже становится дополнительным защитным фактором", отметили ученые.
Более того, если еженедельно употреблять в пищу баранину, со временем это тоже оказывает благотворное влияние.
"Внесение изменений в рацион питания может помочь минимизировать ухудшение работы мозга. Наше исследование показало, что ежедневное употребление сыра и красного вина, а также употребление баранины раз в неделю может благотворно сказаться на когнитивных функциях мозга в долгосрочной перспективе", — добавили исследователи.
Болезнь Альцгеймера: симптомы
Симптомы болезни Альцгеймера медленно прогрессируют на протяжении нескольких лет. Иногда люди путают эти симптомы с другими состояниями, и зачастую списывают их на преклонный возраст.
Скорость, с которой эти симптомы развиваются, варьируется у разных людей. В некоторых случаях другие заболевания могут приводить к быстрому прогрессированию болезни Альцгеймера.
Оригинал статьи
|
| |
| |
| Сева | Дата: Воскресенье, 18.08.2024, 22:02 | Сообщение # 218 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Незаметные признаки приближающейся старости
Добрые подружки, когда я им похвасталась холодильником, полным засолок на зиму, сказали, что это первый признак приближающейся старости.
Сказали, что следующим номером должна идти посадка картошки. Они просто надо мной издеваются.
Какие я заметила признаки приближающейся старости?
(Ровно до последнего пункта я считала себя готовой к серьезному возрасту.)
1. В разговоре начали фигурировать такие слова, как: таблетки, поясница, ноги, болезни, отеки, вес...
В некий момент осознания мы как будто приходим в себя и: ой, о чем это мы?!
2. Кто-то в очереди на почте вдруг вместо "девушка" назвал меня "женщина".
Блин! Мне всего 45 лет. Какая я вам "женщина" - хочется крикнуть. Потом вдруг вспоминаю, что быть "девушкой" в 45 лет, это уже пожалуй диагноз, а не то, чем можно похвастаться.
3. Некоторые начинают серьёзно задумываться о своём возрасте когда у них внезапно образуются внуки.
4. Я начала пьянеть даже от пива. С первой кружки. На голодный желудок - уже с первой половины кружки.
5. Появляются провалы в памяти. Нет, не после выпитой кружки, а еще и до нее.
Например, недавно я не могла вспомнить, какого года рождения моя дочь. Хорошо, секретарь в школе спокойно и даже слишком обыденно сказала: "Ладно, сейчас сама в ведомости посмотрю". Это дало веский повод предположить, что я не одна такая))
6. Мне расхотелось работать на кого-то. От слова вообще. Я подумала, что это признак приближающейся пенсии, а не старости. Но, оказалось, ошиблась, до пенсии еще далеко.
7. Все чаще задаю себе вопрос: а на что я трачу свое время? И на что я хочу его потратить?
Ловлю себя на мысли: прожить хочется так, чтобы не было потом сожаления о чем-то упущенном. Еще появляется такое гаденькое подозрение: всего можно не успеть. Особенно, если и не начинать.
8. И, наконец, самое страшное. То, к чему я совершенно оказалась не готова! - Недавно взрослый дяденька о 30 годах назвал меня "Тетей Наташей".
Ну, знаете ли! Это уже слишком!!
https://dzen.ru/a/ZrxNr9CrKmCXNBMg
|
| |
| |
| Сева | Дата: Среда, 21.08.2024, 14:04 | Сообщение # 219 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Слабые мышцы и гладкий лоб: как организм сигнализирует о приближающейся старости
Стареть никто не хочет, это общепринятый факт, тем не менее, не все готовы следовать правилам ЗОЖ.
Но будем честны, без правильного образа жизни старость наступает куда быстрее.
Однако важно понимать, что старение — это не только про седые волосы и ранние морщинки, наш организм не так-то и прост; нужно уметь замечать даже минимальные изменения, чтобы быстрее начинать с ними работать.
Говоря о старении, сегодня мы подготовили для вас немного необычные факты организма, которые напрямую указывают на то, что клетки не вывозят.
1. Слабость мышц
Взаправду пугает многих, ведь становится трудно не то что переставить тяжёлую вазу, некоторые в прямом смысле не могут удержать даже ложки. И это связано именно с потерей мышечной массы, которая, по сути, развивается с возрастом. Конечно, если заранее подумать на этот счёт, то правило одно — начать тренировать мышцы, тогда и с годами их сила не потеряется.
-2
2. Изменение походки
Как правило, это связано с общим изменением в мышцах.
Кроме того, нередко проявление, при котором вы сами стараетесь отодвинуться или пропустить человека вперёд, во многом это объясняется с психологической точки зрения, но также стоит заметить и то, что вы попросту начинаете гораздо медленнее передвигаться.
3. Лоб
Кто ходит к косметологу или на массажи лица, наверняка сталкивался с понятием “уплощение лба”. По сути, это обратная сторона морщинистости, простыми словами, на лбу появляется абсолютно гладкая кожная поверхность.
Данный эффект наступает из-за атрофии подкожного жирового слоя, отчего теряется сам объём. К слову, от потери жировой прослойки меняется и светотень, вот основная причина внешней прибавки в возрасте.
4. Замедленная реакция
Скорость реакции на любое изменение становится гораздо ниже, чем могла бы быть. Обуславливается это с рефлекторной частью активности мозга, когда нам сложнее удаётся уловить что-то изменяющееся.
Даже есть небольшой тест: пусть кто-то кидает вам мячи, одновременно называя их цвета. Ваша задача — поймать всё то, что будет названо. Например, летит красный, а говорят зелёный — значит, не ловим. Да и в принципе, занятий на проверку реакции очень много.
5. Изменение веса
Не совсем про мышечную массу, здесь мы всё же говорим именно про изменение вариации весовой категории.
Вам становится тяжелее скинуть килограммы, к слову, образование жировой прослойки в области живота — первый признак старения.
6. Раны и синяки проходят дольше
Дело в том, что наша кожа обладает регенеративной функцией, которая зависит от деления клеток; поэтому логика проста: старение замедляет процесс деления клетки, что и становится причиной замедленной регенерации, а значит — и более медленного заживления.
7. Нарушение вестибулярного аппарата
С возрастом многие утрачивают возможность даже просто ровно стоять, то есть вас буквально заносит в сторону.
Проверить себя на качество вестибулярного очень просто: встаньте на одну ногу, а руки в стороны.
Проанализируйте своё положение: качаетесь ли вы или же вполне удобно стоите, нужна ли вам опора или нет. Если замечаете подобные нарушения, тогда стоит в корне пересмотреть свой образ жизни.
Вы поймите, что вечной молодости, как таковой, не существует, однако мы вполне можем задержать себя уже в том развитии, которое есть, и для этого необходимо начинать работать как можно раньше.
https://dzen.ru/a/ZsL5U1q3j2-nytrq
|
| |
| |
| Сева | Дата: Среда, 28.08.2024, 22:13 | Сообщение # 220 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Что ждет людей в старости: искренние слова 86-ти летнего Александра Збруева
По интернету гуляет склейка: кадр, со словами: "Зима. Раннее утро. Ты идешь в школу с ранцем за спиной, повторяя стих, проверяя, не забыл ли форму на физкультуру. Вся жизнь впереди..."
А дальше - кусочек из интервью 86-летнего актера Александра Збруева. Он говорит:
"Жизнь - безумно короткая штука. Мне трудно поверить, что мне 86. И это вся жизнь? У меня никого не осталось (только близкие), а друзей, с которыми я хочу общаться, их уже нет.
Удивительно, но я иногда думаю: а что я сижу, как дурак, дома? Почему я ничего не делаю? Надо кому-то позвонить, поговорить о работе. А звонить некому..."
В комментариях к видео люди делятся наболевшим:
"Александр Викторович, мне 40. А настроение, как у вас"
"Мне 55. Не стало лучшей подруги. Мы дружили с института. Ужасно ее не хватает. Посидеть бы, поговорить. Уже привыкла, что ее нет. Иногда достаю старые письма, которые мы писали друг другу, перечитываю. Есть несколько ее фотокарточек..."
"Моя бабушка звонит и спрашивает: "Катюш, как думаешь, я до ста лет доживу?", а я ей отвечаю: "Бабуль, тебе вообще-то 102 уже". Она сильно удивляется. "Кааак 102?"
"Моя бабушка раньше любила телефонные разговоры с подругами, женские сплетни, новости. А теперь не любит. Говорит, вздрагиваю от каждого звонка. Все время кажется, что звонят дети и внуки, сказать, что какой-то подруги не стало. Лучше пусть вообще не звонят. Долгих им лет жизни!"
У Жванецкого было:
"В детстве: утром встал, пошел в школу, вернулся из школы, сходил на горку. А теперь? День рождения, новый год, день рождения, новый год".
И не с кем разделить былые воспоминания...
Как писала Ахмадуллина?
"По улицей мой который год звучат шаги - мои друзья уходят.
Друзей моих медлительный уход той темноте за окнами угоден"
"Люди грезят вечной молодостью, а я теперь понимаю свою 94-х летнюю бабушку, которая постоянно говорила: "Мне уже пора..."
А кто-то думает не только о себе, а о нашем обществе в целом:
"Ушла плеяда звезд: Янковский, Абдулов, Броневой, Леонов, Караченцев и Чурикова. Остались только Збруев с Шакуровым (ему 82). Оба хорошо выглядят, держатся.
Но - не станет их, не станет и кино"
89-летняя Алиса Фрейндлих ругала стариков в своем интервью, тех, кто требует повышенного внимания от детей и внуков. Говорила, что требовать его, выпрашивать - лишь отталкивать от себя.
Жить надо любовью к своим родителям, которых уже нет. Ею питаться, как топливом. А общаться со своими ровесниками. Тогда и внуков обидами душить не придется. Внуки сами потянутся.
У нее друг - Александр Адабашьян, и подруги есть, женщины живут дольше. А у Збруева уже никого.
https://dzen.ru/a/ZscZ4CH0piSeLkzJ
Сообщение отредактировал Сева - Среда, 28.08.2024, 22:15 |
| |
| |
| Макошь | Дата: Пятница, 06.09.2024, 15:31 | Сообщение # 221 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25109
Статус: Убежал
| Ради чего стоит жить до 90 лет: хороший ответ Брижит Бардо
Многие люди относятся к старости со страхом, как к синониму одиночества, финансовых трудностей и заброшенности.
Почему сейчас у многих из нас старение ассоциируется с изоляцией и отчаянием?
Почему пожилые люди ставят на себе крест?
Почему люди не умеют жить в старости?
Мне сразу вспомнился эпизод из фильма, когда в какой-то стране у бабули был день рождения – 90 лет.
Она сидела во главе длинного стола в окружении своих пятерых детей, пятнадцати внуков и тридцати правнуков.
Вся семья собралась, чтобы отпраздновать ее знаменательный день рождения.
Несмотря на свою слабость – она была почти глухой, ее зрение затуманилось, а смех эхом отдавался сквозь беззубую улыбку, – она с детской радостью хлопала в ладоши, когда младший из ее правнуков танцевал перед ней.
Разве это не было счастьем? Видеть, как поколения, которые следовали за ней, собрались вместе, чтобы отпраздновать это событие, жить жизнью, которая расцвела и стала такой огромной и полной любви?
Конечно, ей было сложно. Воспитывая пятерых детей и переживая все их взлеты и падения, она, должно быть, чувствовала себя так, словно проживала пять жизней одновременно. Помогая с внуками, заботясь, беспокоясь и вынося все жизненные невзгоды, помноженные на количество людей, которых она любила. Для этого нужны силы. Для этого нужна стойкость.
И все же она была здесь, улыбаясь семье, – труду всей ее жизни, воплощенному в этих лицах.
Но как быть тем, у кого нет пятерых детей? А как быть тем, кто живет в городах, где семьи разбросаны и часто находятся на расстоянии?
Нужно ли оставлять после себя наследие достижений, чтобы просто заслужить счастливую старость? Неужели нет места для спокойной и счастливой жизни? Для тех, у кого нет детей? Для тех, кто не снимался в кино, не писал книги и не строил мосты? Неужели они должны сидеть в стороне и просто ждать?
Хороший ответ Брижит Бардо
Знаменитая французская актриса Брижит Бардо однажды рассказала о своей борьбе со старением. В одном из интервью она призналась, что у нее были длительные приступы депрессии.
Когда-то бывшая мировым символом красоты и желания, Бардо столкнулась с потерей известности, увяданием своей физической красоты, а также с тем, что внимание, которое она когда-то без особых усилий привлекала, теперь было направлено на молодых женщин. Она чувствовала себя не в своей тарелке в мире, который, казалось, принадлежал другим.
«О чем еще мечтать? Ради чего еще жить? Как мне теперь обрести счастье?» - спросила она себя.
Ответ пришел к ней изнутри. Бардо обнаружила, что величайшие радости жизни часто заключаются в мелочах – в тех маленьких моментах красоты и умиротворения, которые делают жизнь стоящей того, чтобы ее прожить.
Она поняла, что смысл жизни не в грандиозных достижениях или в том, чтобы запомниться массам, а в том, чтобы наслаждаться настоящим.
Она сказала:
«А жить нужно ради мелочей. Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе.
Ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради звёзд, провожающих тебя домой. Жить ради людей, которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств.
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым».
Ее мудрость напомнила мне о том, что однажды сказал философ Марк Аврелий:
«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это находится внутри вас самих, в вашем образе мышления».
Мы можем найти счастье в том, что часто считаем само собой разумеющимся, – в утренней чашке кофе, прогулке по парку или радости от встречи со старыми друзьями.
Правда в том, что нам не нужно быть знаменитыми, богатыми или талантливыми, чтобы найти смысл в жизни. Его можно найти в простых удовольствиях, которые помогают нам чувствовать себя живыми.
Возможно, секрет хорошего старения заключается в том, чтобы переключить внимание с того, что мы потеряли, на то, что у нас еще есть – любовь, смех, моменты красоты, которые мы все еще можем пережить.
Возможно, мы не доживем до 100 лет, но мы определенно сможем жить полноценно, независимо от нашего возраста, если научимся ценить те мелочи, которые придают жизни ее прелесть.
https://dzen.ru/a/Ztlw9reBxQ3UjTv8
|
| |
| |
| Сева | Дата: Четверг, 19.09.2024, 22:01 | Сообщение # 222 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| Старость не радость…
Старость принято ассоциировать с мудростью, мягкостью, добротой.
Но в жизни мы, к сожалению, редко видим у пожилых людей позитивные лица. Почему?
Легче всего было бы обвинять стариков. Мол, жизнь прожили, а мудрости не нажили.
Но подобные проявления свидетельствуют не столько о плохом характере, сколько о глубоких личных проблемах и переживаниях.
Что прячется за злобой?
Часто пожилые проявляют злобу, когда они чего-то боятся, в чем-то не уверены. Это – обычная защитная реакция.
Злоба – признак повышенной уязвимости, а старики, как известно, – наиболее уязвимый слой общества, особенно в нашей стране.
Но злоба – еще и один из наиболее простых и действенных способов привлечь к себе внимание. Для человека любого возраста важно, чтобы его видели, замечали, принимали во внимание. Больнее всего, когда тебя игнорируют.
Большинство наших пожилых людей прожили очень трудную и тяжелую жизнь, связанную с постоянными переживаниями, бедами, кризисами, отсутствием стабильности. Все это также наложило отпечаток на их характеры и психику.
Важно уметь радоваться!
Во многом степень уязвимости пожилого человека определяется тем, был ли он оптимистом или пессимистом в молодости. Выбрать позитивное отношение к жизни труднее, это требует определенной работы над собой. Но для того чтобы быть счастливым, не нужно ничего сверхъестественного.
Надо просто стараться во всем находить что-то хорошее.
И еще – научиться жить здесь и сейчас. Не тревожиться о том, что будет, потому что это нам все равно неизвестно. Если сегодня, в данную минуту хорошо и комфортно, то и отлично. А если что-то не устраивает, нужно подумать, что можно сделать, чтобы стало лучше.
Людям старшего поколения, чтобы их взгляд на мир стал более дружелюбным, можно посоветовать увеличить физическую активность. Ведь движение способствует выработке гормонов удовольствия – эндорфинов. Пускай это будут посильные и приятные нагрузки: прогулки в парке с собакой или во дворе с внуками, посещение клубов, танцплощадок или кружка хорового пения, катание на лыжах и т. д.
Также очень важно найти какой-то интерес в жизни. Например, творчество или домашнее хозяйство. Взяв на себя часть домашних дел, пожилой человек будет ощущать свою востребованность в семье.
И еще один совет: нужно стараться окружать себя жизнерадостными людьми и сократить до минимума общение с теми, кто вгоняет в тоску, уныние, апатию, кто крадет энергию и ничего не отдает взамен.
Научитесь выслушивать стариков
Основная проблема пожилых – чувство одиночества. И это не только дефицит общения. Иногда даже у стариков, окруженных большим количеством родни, возникает чувство своей отчужденности и ненужности.
Психолог Эрик Берн писал, что вся жизнь человека состоит из двух процессов: получения пинков и поглаживаний. Так вот, пожилые люди очень нуждаются в эмоциональных «поглаживаниях», проявляющихся во внимании, заботе, участии.
Иногда надо просто выслушать пожилого человека – и ему станет легче. Для стариков важнее не сами слова, а интонация, с которой они произнесены. Очень важно показывать своему старшему родственнику, что его мнение важно для вас. Нужно обсуждать с ним какие-то события, спрашивать совета, интересоваться его мнением.
Некоторые фразы могут жестоко обидеть пожилого человека. К ним относятся все те слова, которые выражают неуважение, равнодушие, невнимание. Не стоит говорить: «Отстань!», «Ты все равно ничего не понимаешь!», «Это не твое дело! У меня своя жизнь!».
Заключение контракта
Часто бывает, что пожилой человек начинает манипулировать своими близкими и из страха остаться в одиночестве становится домашним тираном. На этот случай самое правильное – перевести отношения в режим контракта. Обе стороны должны четко определить свои взаимные права и обязанности, вплоть до мелочей.
«Переговоры» должны вестись в максимально благожелательном, спокойном и приветливом тоне. Чаще говорите о том, как вам дорог ваш родственник, но при этом твердо отстаивайте свои интересы.
Конечно, будет лучше, если удастся донести до пожилого человека, что гармонии в отношениях можно добиться, только если обе стороны будут стремиться идти друг к другу навстречу.
Личное мнение
– Жизнь наших стариков прошла под одними лозунгами, а заканчивается совершенно обратными.
Рухнули все идеалы. Им надо ставить памятник только потому, что они не сошли с ума от такого перевертыша событий.
Угнетают пожилых и нищенские пенсии, и дорогая медицина.
Жаль, что мы не смогли обеспечить им достойную старость.
источник
|
| |
| |
| Сева | Дата: Четверг, 19.09.2024, 22:04 | Сообщение # 223 |
|
Философ
Группа: Модераторы
Сообщений: 1619
Статус: Убежал
| 9 неожиданных признаков, что вы будете долго жить, согласно научным исследованиям
Вы когда-нибудь задумывались, есть ли в вас что-то уникальное, что может указывать на необыкновенную продолжительность жизни?
Оказывается, некоторые признаки того, что вы можете дожить до 100-летия, не соответствуют ожиданиям.
Конечно, достижения медицины и здоровый образ жизни помогают, но несколько неожиданных факторов также могут склонить чашу весов в вашу пользу.
В 20 веке средняя продолжительность жизни увеличилась на 30 лет – колоссальный скачок в истории человечества.
С 1990 по 2000 год число долгожителей (тех, кто доживает до 100 лет и более) выросло на ошеломляющие 51%.
Растущее в мире сообщество долгожителей больше не является эксклюзивным клубом.
Но что на самом деле подпитывает это явление?
Наука предполагает, что дело не только в правильном питании или посещении спортзала. Такие мелочи, как ваши повседневные привычки, образ мышления и даже история вашей семьи, играют огромную роль в определении не только того, как долго вы проживете, но и того, насколько здоровыми и счастливыми будут эти годы.
Вот 9 признаков, подтвержденных исследованиями, которые говорят о том, что вам, возможно, суждено прожить на этой Земле целое столетие.
1. Ваша мать родила вас в молодости
Родила ли вас ваша мама до того, как ей исполнилось 25 лет? Если да, то, возможно, вы унаследовали какие-то гены, способствующие долголетию. Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что у людей, рожденных молодыми матерями, в два раза больше шансов дожить до 100 лет. Это может быть связано с более высоким качеством яйцеклеток у молодых женщин, что приводит к появлению более здоровых детей.
2. Вы чувствуете (и выглядите) моложе своего возраста
Вам когда-нибудь говорили, что вы выглядите на десять лет моложе, чем есть на самом деле? Если вам 50, но вы чувствуете себя на 35, это отличный знак. Ученые обнаружили, что люди, которые чувствуют себя моложе своего хронологического возраста, как правило, живут дольше. Почему? Энергия, оптимизм и жизнелюбие, которые вы ощущаете, могут положительно повлиять на ваше общее самочувствие. Кроме того, когда вы полны энергии, системы вашего организма, такие как сердечно-сосудистая и иммунная, часто функционируют лучше.
3. У вас родился ребенок после 40 лет
Оказывается, женщины, которые забеременели естественным путем после 40 лет, как правило, живут дольше. Исследование, проведенное Бостонским университетом, предполагает, что у женщин, которые рожают детей в более позднем возрасте, могут быть гены, способствующие долгой жизни, в том числе продолжительной фертильности. Роды после 44 лет снижают риск ранней смерти примерно на 15%. Эти гены могут поддерживать молодость и жизнестойкость систем организма.
4. Вы любите выпить чашечку чая
Если вы начинаете свой день с чашки чая, вы уже на пути к долголетию. И зеленый, и черный чаи богаты катехинами, которые помогают расширять кровеносные сосуды и защищают от сердечных заболеваний. Употребление всего одной-двух чашек в день может снизить риск сердечного приступа или инсульта.
Но вот в чем хитрость: не употребляйте молоко. Исследования показывают, что добавление молока в чай может снизить его пользу для сердечно-сосудистой системы. Вместо этого съешьте немного лимона или ложку меда, чтобы укрепить сердце.
5. У вас сильные ноги
Ваши ноги – это больше, чем просто средство передвижения, они - залог долгой жизни. Сильные мышцы ног повышают устойчивость, подвижность и выносливость, особенно с возрастом. Исследования показывают, что меньшая сила тела является важным фактором долголетия, особенно потому, что это снижает риск падений и переломов шейки бедра у пожилых людей.
Исследователи из Гарварда связывают сильные ноги с улучшением равновесия, подвижности и общей выживаемостью в пожилом возрасте. Таким образом, каждый ваш шаг сегодня - это шаг к более долгому и здоровому будущему.
6. Вы не храпите
Храп может быть не просто раздражением для вашего партнера – это может быть предупреждающий признак апноэ во сне, состояния, при котором ваше дыхание ненадолго прерывается во время сна. Люди с тяжелым апноэ во сне подвергаются более высокому риску высокого кровяного давления, проблем с сердцем, ожирения и депрессии. Исследования показывают, что у тех, кто избегает приступов апноэ во сне, гораздо больше шансов достичь 100 баллов.
Исследования показали, что апноэ во сне значительно повышает риск ранней смерти. Так что, если вы крепко спите, это отличный признак вашего будущего долголетия.
7. Вы – душа компании
Если вы относитесь к тому типу людей, которые всегда окружают себя вниманием, то, возможно, у вас есть секрет долгой жизни. У общительных, оптимистичных людей, окруженных друзьями, уровень кортизола, “гормона стресса”, как правило, ниже. Хронический стресс не только ослабляет иммунную систему, но и ускоряет старение и нарушает работу мозга.
Оптимизм и прочные социальные связи являются важными факторами долголетия. Исследование, проведенное Бостонским университетом в 2019 году, показало, что оптимисты живут в среднем на 11-15% дольше, чем пессимисты.
Как мудро сказал Далай-лама, “Цель жизни - быть счастливым”, и это счастье может просто помочь вам прожить немного дольше.
8. Вы – женщина
Хорошие новости, дамы: женщины во всем мире неизменно переживают мужчин. В среднем женщины, как правило, живут дольше почти в любом обществе и культуре. Хотя ученые не совсем уверены в причинах, ведущие теории указывают на половые гормоны и защитные эффекты двух Х-хромосом. Некоторые исследования также показывают, что у женщин более сильная иммунная система, что делает их более устойчивыми к инфекционным заболеваниям.
На самом деле, исследования показывают, что врожденный и адаптивный иммунитет женщин превосходит мужской, что, возможно, способствует их долголетию.
9. У вас наступает менопауза после 52 лет.
Если у вас менопауза наступила позже, чем обычно, это может быть многообещающим признаком долголетия. Исследования показали, что женщины, которые вступают в период менопаузы после 52 лет, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот защитный эффект может обеспечить вам дополнительные годы здоровья и жизненной энергии.
Итак, в чем секрет того, как дожить до 100 лет? Дело не только в везении или генетике – дело в том, как вы живете, что чувствуете и даже как вы общаетесь с другими людьми. Каждый маленький кусочек играет свою роль в пазле долгой и счастливой жизни. И кто знает? Учитывая эти признаки, возможно вы отпразднуете свое 100-летие!
https://dzen.ru/a/ZumQEixukgjFfNps
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Воскресенье, 22.09.2024, 16:54 | Сообщение # 224 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25109
Статус: Убежал
| Синдром уходящего солнца. Врач назвал 7 точных симптомов Альцгеймера
В день борьбы с болезнью Альцгеймер, который отмечается 21 сентября 2024 года, aif.ru узнал у старшего научного сотрудника Марии Чердак, как заподозрить эту болезнь.
1. Забывчивость
Болезнь Альцгеймера имеет несколько типов симптомов.
Самыми яркими являются нарушения памяти, которые как правило, касаются наиболее недавних событий.
То есть человек может забыть, что он ел на завтрак, где он был вчера или о том, что он что-то сделал уже и хочет сделать это еще раз.
При этом он отлично помнит подробности своих ранних лет жизни, например, школы или института, может рассказывать стихи, которые учил в школе и считать, что у него с памятью все хорошо.
2. Нарушение речи
Другим важным симптомом, который специалисты относят к когнитивным, то есть касающийся высших психических функций, считаются нарушения речи. Они не так очевидны, не так заметны и обычно возникают несколько позже, чем нарушение памяти.
Больные становятся неразговорчивыми. Им сложно припомнить обычные слова, и их могут заменять какими-то синонимами, но более редко используемыми.
По мере нарастания такой задумчивости на слова присоединяется еще и трудность понимания обращенной речи. Это может приводить к конфликтам, потому что больным что-то говорят, а они неправильно понимают, что именно им сказали. На этом фоне может возникать раздражительность.
3. Смена настроения
Помимо когнитивных симптомов для болезни Альцгеймера характерные другие проявления. Это изменение настроения.
Иногда первым симптомом, еще до того, как появится нарушение памяти, является различное изменение настроения или повышенная тревожность. Настроение может снижаться, становиться тоскливым.
Иногда люди понимают, что с ними происходит какая-то серьезная проблема, и изменение настроения является ответной реакцией на такое подозрение.
4. Тревожные мысли
По мере того, как формируется уже выраженный когнитивный дефект, очень характерны психические нарушения, такие как, бредовые мысли.
Обычно они имеют характер бреда «малого размаха» или «малого ущерба». В этом случае человек с болезнью Альцгеймера начинает обвинять людей, которые его окружают, в том, что те воруют или берут какие-то его вещи. Это могут быть родные дети, сиделка, соседи. Обычно потери вещей связаны с тем, что сам человек их перекладывает и не помнит о том, что переложил.
5. Ухудшение ориентации в пространстве
Еще одним симптомом является нарушение пространственных функций.
Это достаточно важно, поскольку человеку становится сложно ориентироваться сначала в малознакомой местности, потом в хорошо знакомых местах. И это, конечно, может быть одной из причин того, что такие больные могут выйти из дома и заблудиться. Например, они могут пойти гулять в парк и не найти дорогу домой.
6. Нарушение сна
В некоторых случаях может быть характерное нарушение сна. Если у человека преобладают какие-то тревожные моменты, могут возникать частые ночные пробуждения или, наоборот, увеличенная продолжительности сна. Тогда родственники рассказывают, что человек спит по 10-12 часов в сутки.
7. Синдром заходящего солнца
В ряде случаев для болезни Альцгеймера характерно, что выраженность поведенческих симптомов может нарастать в вечерние часы.
Это называется синдром заходящего солнца, когда с утра человек более-менее ориентирован, всех узнает, все хорошо понимает, а к вечеру, по мере того, как он утомляется, начинает хуже понимать, где находится и кто к нему пришел.
А невролог Андрей Черемухин рассказал о пяти неочевидных симптомах, которые могут говорить о начале деменции. При их появлении необходимо обращаться к врачу.
Одни из признаков, говорящих о сосудистой деменции, является шаркающая походка. Человек теряет координация движений из-за нарушения кровообращения. Походка становится шаткой, неустойчивой, тело наклонено вперёд.
Ещё один "тревожный звоночек" — невозможность понять сарказм или ложь. При деменции нарушается навык адекватной оценки социального взаимодействия. Человек может начать понимать шутки буквально и не замечать скрытого смысла, сюда же относится покупка ненужных вещей, возможно, по высокой цене.
Важным, но не очевидным симптомом, является переедание - при лобно-височной деменции изменяется ощущение пищевых потребностей. Человека начинает тянуть на сладкое и жирное, теряется чувство меры. При чём это относится не только к перееданию, но к вредным привычкам.
Четвёртым скрытым симптомом является желание употреблять продукты или вещества, которые непригодны в пищу - ластики, карандаши, волосы, ногти. Это поведение, известное как пика, требует особого внимания, так как может представлять опасность для здоровья.
Пятым неочевидным симптомом являются "эмоциональные качели". Люди могут проявлять агрессию на обычные вещи или впадать в апатию из-за мелочей, продолжительная депрессия наблюдается у 30% больных деменцией. Бесконтрольные плач и смех говорят о том, что нейронные связи головного мозга начинают разрушаться.
https://dzen.ru/a/Zu45aT2apwzl-aNY
|
| |
| |
| Макошь | Дата: Четверг, 26.09.2024, 15:49 | Сообщение # 225 |
|
МАГ
Группа: Админы
Сообщений: 25109
Статус: Убежал
| ВОЗРАСТ НЕ ЗАПИСАН В ВАШЕЙ ДНК
Старение — это программа контроля сознания.
Утверждение, что люди умирают от старости — ложь, потому что для нашей ДНК в клетках нет «возраста».
Клетки в нашем организме постоянно обновляются, даже у пожилых людей.
В размножении клеток происходит много ошибок, но всегда есть биологически-эмоциональная причина нашей смерти.
Человеку не так-то просто умереть, пока сердце и легкие не перестанут работать.
Люди умирают не от старости или болезней, а от своих эмоциональных конфликтов, которые привели к этому старению и последующей смерти.
Для нашей ДНК не существует возраста, мы сами устанавливаем границы в зависимости от того, когда умирает наше тело.
Старение происходит из-за негативного мышления и низкого вибрационного состояния доминирования.
Если у нас нет ограниченной веры в то, что стареть — это нормально, мы не будем стареть или, по крайней мере, не с такой скоростью, чтобы старение было «нормальным».
Это потому что:
— наша кожа восстанавливается каждые 3 месяца
— кровь каждые 6 месяцев
— легкие обновляются каждый год
— печень заживает за 18 месяцев
— мозг полностью обновляет свои клетки каждые 3 года
— скелет полностью восстанавливается за 10 лет
— каждая мышца и ткань восстанавливается за 15 лет
— даже наша личность обновляется каждые 7 лет
Мы должны обеспечивать нашу регенерацию всеми средствами — пищей, воздухом, водой, которые мы приносим с собой, и, прежде всего, мыслями и информацией о себе.
Секрет, который от нас тщательно скрывают, заключается в том, что наша ДНК не содержит данных о нашем старении.
Программа старения создается исключительно нами в нашем сознании, с помощью наших убеждений, полученных в среде, в которой мы родились, выросли и живем.
Мы настолько привыкли верить, что это нормальный способ жить, стареть и умирать.
К счастью, реальность для нас совсем иная. Не секрет, что, погружаясь в прошлое, мы всегда смотрим в будущее.
И на самом деле важно оставить прошлое позади и двигаться вперед, жить и менять настоящее в своем воображении.
Источник
|
| |
| |
|
